Калорийность тыквенного супа пюре

Это снова время года – для тыкв! И если вы следите за нашим блогом, вы, вероятно, можете сказать, что мы немного одержимы тыквой — мы готовим тыквенные оладьи, латте с тыквой и пряностями, овсяное печенье с тыквой и пряностями в микроволновке, и это лишь некоторые из них. наших последних тыквенных песенок! Одна из причин, по которой мы такие фанаты, заключается в том, что этот богатый питательными веществами овощ является прекрасной заменой высококалорийным источникам жира, таким как растительное и сливочное масло, а также яйцам. Тыква (консервированная отлично подойдет) удивительно универсальна, придает влажную и кремовую текстуру и идеально подходит для десертов и таких рецептов, как этот суп — вы никогда не догадаетесь, что на самом деле получаете вегетарианец без всего жира и калорий, которые обычно входят в состав. с такой сливочностью!

Несколько бонусов для здоровья благодаря тыкве:

Тыква:

• Наполнена бодрящими, богатыми питательными веществами качественными углеводами, которые подпитывают ваш мозг, мышцы и центральную нервную систему.

• Помогает сбросить лишние килограммы: всего 40 калорий на полстакана тыквы и четыре сытных грамма клетчатки — ваша талия будет вам благодарна!

• Помогает контролировать артериальное давление благодаря высокому содержанию калия.

• Еще один бонус? Фантастический цвет тыквы обусловлен антиоксидантом, который борется с раком, бета-каротином, который придает вашей коже красивый оттенок, а также защищает ее от вредного воздействия солнца, укрепляет вашу иммунную систему и способствует хорошему зрению.

Сквоновый суп

Сервики: 4

Ингредиенты

1 чайная ложка Оливкового масла

1 ГЛОВА

1/2 ч. )

1 столовая ложка тертого сыра пармезан

1/4 чайной ложки перца

соль по вкусу, по желанию

Указания

1. Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте чеснок и готовьте до появления аромата, 3-4 минуты, постоянно помешивая.
2. Добавьте тыкву и добавьте чеснок.
3. Добавьте бульон, томатную пасту, красный кайенский перец, базилик, орегано и перец (и куркуму, если используете) и хорошо перемешайте. Доведите до кипения на сильном огне, убавьте огонь и накройте крышкой. Готовьте 20 минут, периодически помешивая, чтобы ароматы смешались.
4. Добавить сыр и соль ; перемешать и подавать теплым. Наслаждаться!!

Пищевая ценность: 65 калорий, 2 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 149 мг натрия, 11 г углеводов, 3 г клетчатки, 5 г сахара, 3 г белка

Тыквенный суп

• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1 ГЛОВА. ложка томатной пасты
• ½ чайной ложки красного перца
• ½ чайной ложки базилика
• ½ чайной ложки орегано
• ½ чайной ложки куркумы (по желанию)
• ¼ чайной ложки перец
203

080

• Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте чеснок и готовьте, пока не появится аромат, 3–4 минуты, постоянно помешивая.
• Добавьте тыкву и вмешайте чеснок.
• Добавьте бульон, томатную пасту, красный перец, базилик, орегано и перец (и куркуму, если используете) и перемешать, пока хорошо не смешано. Доведите до кипения на сильном огне, убавьте огонь и накройте крышкой. Готовьте 20 минут, периодически помешивая, чтобы ароматы смешались.
• Добавить сыр , и соль, и ; перемешать и подавать теплым. Наслаждаться!!

Калории: 65 Жиры: 2 г Насыщенные жиры: 1 г Углеводы: 11 г Сахар: 5 г Натрий: 149 мг Клетчатка: 3 г Белки: 3 г

 

 

Похожие сообщения:

Сколько калорий в тарелке тыквенного супа?

Типичная тарелка тыквенного супа содержит около 176 калорий на чашку. Это основано на рецепте, в котором используется 1 стакан вареной тыквы, 1/2 стакана лука, 2 столовые ложки сливочного масла, 1 стакан куриного или овощного бульона и щепотка соли.

Вариации рецептов и используемых ингредиентов могут повлиять на точное количество калорий, но тарелка тыквенного супа обычно считается легкой, но ароматной едой. Его можно подавать как закуску или основное блюдо с гарниром, хлебом или другим гарниром.

Содержание

Является ли тыквенный суп калорийным?

Нет, тыквенный суп не калорийный. На самом деле, это очень здоровый вариант и хороший источник клетчатки, витаминов и минералов. При приготовлении с минимальным количеством ингредиентов, таких как бульон, овощи и специи, одна порция тыквенного супа может содержать от 210 до 260 калорий.

Кроме того, в зависимости от приготовления домашний тыквенный суп может быть даже менее калорийным. Например, если рецепт требует пюре из супа без сливок и масла, калорийность может составлять всего 120 калорий на порцию.

Тыквенный суп также является низкокалорийным вариантом по сравнению с другими супами, такими как крем-супы и похлебки. Если вы ищете теплую и сытную еду с низким содержанием калорий, попробуйте тыквенный суп!.

Сжигает ли тыква жир на животе?

Нет, тыква не сжигает жир на животе напрямую. Жир на животе часто труднее всего сбросить, и невозможно определить уменьшение жира в какой-либо одной области. Хотя тыква сама по себе не сжигает жир на животе, включение тыквы в здоровую сбалансированную диету может помочь вам избавиться от лишнего жира для общей потери веса.

В сочетании с регулярной физической активностью здоровое питание, включающее тыкву, может помочь сжечь лишние калории и способствовать потере жира во всем теле, в том числе в области живота. Тыква также является отличным источником клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытым и довольным, а также витаминов и минералов.

Какой размер порции тыквенного супа?

Размер порции тыквенного супа зависит от рецепта и размера тарелки, используемой для приготовления и подачи супа. Как правило, одна порция тыквенного супа составляет около 1 чашки, что эквивалентно 8 жидким унциям или 237 мл.

Этот размер порции будет содержать около 110-130 калорий и обычно достаточно, чтобы удовлетворить одного человека. При приготовлении тыквенного супа важно учитывать размер порции при добавлении дополнительных ингредиентов, таких как овощи и молочные продукты, чтобы можно было точно разделить блюдо на порции.

Кроме того, имейте в виду, что калорийность блюда зависит от используемых ингредиентов.

Полезна ли вареная тыква для похудения?

Приготовленная тыква может быть отличным продуктом для похудения по ряду причин. В тыкве мало калорий, всего 49 калорий в чашке приготовленной тыквы, и она богата витаминами, минералами и клетчаткой.

Витамины в тыкве помогают дольше чувствовать себя сытым, а клетчатка помогает сохранять чувство сытости. Тыква также имеет высокое содержание воды и большое количество антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление и улучшить пищеварение.

Кроме того, тыква невероятно универсальна и может быть добавлена ​​в блюда для усиления вкуса и питания. Некоторые отличные варианты для похудения включают тыквенное пюре в супе, жареные кубики тыквы с травами и специями или спиралевидную сырую тыкву для здоровой, низкокалорийной замены лапши.

Почему тыква такая низкокалорийная?

Тыквы содержат мало калорий, потому что они в основном состоят из воды. В тыкве также очень мало жира и много пищевых волокон и минералов, полезных для поддержания здорового питания.

Основными макроэлементами, присутствующими в тыкве, являются углеводы и вода, при этом одна чашка тыквы обеспечивает только около 50 калорий и 3 грамма углеводов. Кроме того, тыква богата витамином А и витамином С, которые приносят много пользы для здоровья.

Тыква является отличным источником каротиноидов, полезных антиоксидантов, помогающих защитить клетки от окислительного повреждения. Кроме того, тыква также является хорошим источником нескольких минералов, таких как магний, калий и цинк, которые необходимы для поддержания здоровых функций организма.

В тыкве мало калорий и много необходимых витаминов и минералов, поэтому она идеальна для тех, кто хочет сохранить или сбросить вес.

В тыквенном супе много углеводов?

Нет, тыквенный суп не содержит много углеводов. Большинство рецептов тыквенного супа не включают углеводы, а те, в которых они есть, обычно содержат мало углеводов. Основными ингредиентами тыквенного супа обычно являются тыква, бульон, лук, специи и травы с низким содержанием углеводов.

Основным источником углеводов обычно являются сливки или молоко, если они добавляются в рецепт. Как правило, чашка домашнего тыквенного супа содержит около 7-10 г углеводов, а чашка консервированного тыквенного супа содержит около 15 г углеводов.

Таким образом, тыквенный суп — это блюдо с низким содержанием углеводов, и им можно наслаждаться как частью сбалансированной диеты.

Какие супы самые полезные?

Как правило, супы, приготовленные из свежих цельных ингредиентов, обычно самые полезные. Например, супы, приготовленные из свежих овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов, являются хорошим вариантом. Супы на основе бульона также полезны, так как они, как правило, содержат меньше калорий и содержат много минералов из овощей, рыбы и/или мяса, используемых в бульоне.

Эти удобные блюда часто содержат овощи и белок, что делает их отличным выбором для более сбалансированного питания. Домашние супы, как правило, являются самым полезным вариантом, так как расфасованные супы могут содержать большое количество натрия, жира и консервантов.

И наоборот, отвар, который представляет собой азиатскую кашу, приготовленную из риса и бульона, является более полезным вариантом супа, поскольку обычно готовится из свежих ингредиентов и низкокалорийного бульона.

Что полезнее тыква или яблоко?

Ответ на вопрос, что полезнее, тыква или яблоко, зависит от пищевых потребностей и целей человека. И тыква, и яблоко — питательные фрукты, полезные для здоровья.

Тыква — это питательный овощ, богатый минералами, витаминами, пищевыми волокнами и антиоксидантами. Он низкокалорийный, не содержит жира и насыщен бета-каротином, что делает его отличным источником витамина А, который важен для здорового зрения, иммунитета и роста клеток.

Он также содержит витамин С, магний и калий.

Яблоко также богато питательными веществами, но содержит больше калорий, а также клетчатку, витамины и антиоксиданты, такие как витамин С и кверцетин. Он также содержит витамин B6, железо и калий, а его гликемический индекс равен 36.

Таким образом, если вы ищете больше питательных веществ, тыква может быть лучшим выбором. Кроме того, тыква содержит мало калорий и не содержит жира, что делает ее отличным выбором для тех, кто хочет похудеть. Если вы ищете низкокалорийную закуску с высоким содержанием клетчатки, лучше всего подойдет тыква.

С другой стороны, если вы ищете более удобную и питательную закуску, лучше всего подойдет яблоко. Яблоки содержат больше клетчатки и имеют немного более высокий гликемический индекс, что обеспечивает более устойчивую энергию для работы в течение дня.

Кроме того, яблоки богаты антиоксидантными соединениями, и считается, что они защищают от респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний.

В заключение отметим, что и тыква, и яблоко полезны для здоровья, но в зависимости от ваших потребностей в питании и целей один из них может подойти лучше, чем другой.

Тыква полезнее сырая или приготовленная?

Полезнее ли тыква в сыром или приготовленном виде, во многом зависит от конкретного сорта тыквы, способа ее приготовления и других ингредиентов, включенных в приготовленное блюдо. Например, некоторые витамины в тыкве, такие как витамин С, могут быть повреждены при нагревании, поэтому сырые продукты могут быть более полезными.

С другой стороны, если тыква приготовлена ​​так, чтобы сохранить большинство важных витаминов и минералов, она может стать даже более питательной.

Как правило, как приготовленная, так и сырая тыква может быть питательной, если она приготовлена ​​и приправлена ​​здоровыми способами. Неприправленная вареная тыква является отличным источником клетчатки и имеет более длительный срок хранения, чем сырая тыква.

Сырая тыква, с другой стороны, является отличным источником витаминов С и А. Ее можно есть в качестве закуски или добавлять в салаты или коктейли.

В конечном счете, лучше всего поэкспериментировать с различными препаратами и сортами, чтобы выяснить, какие из них лучше всего соответствуют вашим личным вкусам и потребностям в питании.

Можно ли есть тыкву каждый день?

Нет, тыкву каждый день есть нельзя. Хотя тыква является питательной и здоровой пищей, которую следует включить в свой рацион, она не содержит всех основных питательных веществ, необходимых вашему организму для поддержания хорошего здоровья.

Долгосрочные последствия для здоровья от ежедневного употребления в пищу тыквы неизвестны, и чрезмерное употребление в долгосрочной перспективе может быть вредным для здоровья. Употребление в пищу разнообразных фруктов, овощей, злаков и других продуктов — лучший способ обеспечить организм всеми витаминами, минералами и другими питательными веществами, в которых он нуждается.

Кроме того, важно помнить о размерах порций при включении в свой рацион таких полезных продуктов, как тыква. Чрезмерное употребление чего угодно, даже здоровой пищи, может нанести вред вашему здоровью.

Тыква — это углеводы или белки?

Тыква на самом деле является углеводом, особенно сложным углеводом. Это крахмалистый овощ, который считается хорошим источником клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. Сложные углеводы содержатся во многих натуральных необработанных продуктах, таких как овощи, фрукты, фасоль, бобовые и цельнозерновые продукты.

Тыква — это простой источник углеводов, который можно добавлять в различные блюда или употреблять в качестве закуски. Это также относительно низкокалорийная пища, поэтому это здоровый вариант для людей, которые хотят снизить общее потребление калорий.

Тыква тяжелая для желудка?

На этот вопрос трудно ответить, потому что это действительно зависит от индивидуальной переносимости. Тыкву обычно считают легкой и низкокалорийной пищей, так как одна чашка вареной тыквы в пюре дает всего 83 калории.

Кроме того, тыква богата растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению. Тем не менее, некоторые люди могут обнаружить, что употребление тыквы вызывает дискомфорт в желудке и расстройство желудка. Таким образом, важно обратить внимание на то, как ваш индивидуальный организм реагирует на употребление тыквы.

Если вам кажется, что он вызывает неприятную реакцию, лучшим решением может быть исключение его из вашего рациона. Другие варианты включают ограничение потребления тыквы или меньшие порции. Кроме того, некоторые люди считают, что сочетание тыквы с другими продуктами помогает создать более сбалансированную и питательную пищу, которая также легче усваивается.

Какие овощи помогут похудеть?

Существует множество овощей, которые отлично подходят для похудения. Употребление в пищу большего количества овощей может помочь снизить потребление калорий, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами.

Некоторые из лучших овощей для похудения включают листовую зелень, такую ​​как шпинат, капуста и салат ромэн, овощи семейства крестоцветных, такие как цветная капуста и брокколи, грибы, болгарский перец, лук, чеснок, баклажаны, кабачки, кабачки и помидоры.

Кроме того, многие люди находят крахмалистые овощи, такие как сладкий картофель, кукуруза, горох и бобы, также полезными для похудения, потому что они содержат сложные углеводы для долговременной энергии. Употребление в пищу различных овощей в течение недели может помочь вам сбросить вес и достичь целей в области здоровья.

Тыква выводит токсины из организма?

Нет, тыква не очищает организм. Детоксикация — это процесс, при котором токсичные вещества удаляются из организма, и хотя тыквы могут обладать некоторыми питательными свойствами, их употребление не может вывести организм из организма.

---

Learn more

• 
  Как приготовить птицу
• 
  Как посолить острый перец
• 
  Сухари из багета в духовке
• Спагетти карбонара со сливками классический
• 
  Мангольд суп
• 
  Азербайджанский донер
• 
  Варенье из зеленого крыжовника
• 
  Куриный суп с зеленой чечевицей
• 
  Запеканка из риса
• 
  Сколько жарить филе бедра курицы на сковороде
• 
  Сырок глазированный гост