Макароны с мясом и капустой

Картофельные галушки с жареным луком

Картошка с мясом в рукаве

Курица с картофелем в духовке

Миски для макарон с говядиной и капустой

Хотите узнать 5 моих лучших секретов, как сделать здоровую пищу легкой и вкусной, чтобы здоровая пища не казалась картонной на вкус?

Да, я хочу этого!

Главная Все рецепты Миски для пасты с говядиной и капустой

Поделиться этим постом

Автор: Taylor Kiser 10 февраля 2021 г. Перейти к рецепту

Эти миски для макарон с говядиной и капустой станут вашим новейшим помощником для быстрой и здоровой еды! Легкий, сытный и придирчивый!

Закрепите этот рецепт на потом!

Это еще один день рецепта-который-не-рецепта.

Если вы помните миски для приготовления блюд с колбасой и брюссельской капустой, где я постеснялся поделиться ими, потому что на самом деле это просто смешанные компоненты, то это еще один из них.

Но, КРОМЕ, это один из моих любимых ужинов, когда мистер ФФФ работает допоздна, а мне не хочется готовить какой-нибудь вкусный стейк, протертый кофе, в 9 вечера, ты меня слышишь?

Легко? Проверять! Здоровый? О ДА.

Как и средиземноморский салат с макаронами из нута, он богат белком и клетчаткой. И семейный?

Победитель-победитель ПАСТА (?) Ужин!

Ничто не сравнится с классическим, простым и полезным рецептом, который понравится придирчивым едокам и накормит вашу семью после напряженного дня! А что нравится почти всем? МАКАРОНЫ! Я люблю огромную тарелку пасты для пиццы, и есть что-то такое приятное в лапше, задушенной сливочно-тыквенным соусом для пасты. Это комфортная еда в своем лучшем виде, и этот рецепт пасты с говядиной станет ИДЕАЛЬНЫМ ужином в будний день, чтобы накормить вашу команду. Его легко приготовить, используются простые ингредиенты, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне, и я гарантирую, что это понравится всем членам семьи!

В этом рецепте пасты я использую секретный ингредиент, чтобы добавить немного вегетарианского вкуса, не делая его слишком очевидным для детей и всех, кто привередлив в еде! Капуста при приготовлении размягчается и смешивается с мясом и макаронами, придавая блюду особый вкус и текстуру! Вы любите его в кето-голубцах, и теперь вы полюбите его в этих мисках! Вот что вам понадобится, чтобы приготовить миски для макарон с говядиной:

• Зеленая капуста
• Olive Oil
• Salt
• Pasta, of choice
• Lean Ground Beef
• Tomato Pasta Sauce
• Parmesan Cheese
• Fresh Basil

Roast

Включите духовку и дайте ей полностью разогреться. В миске смешайте капусту с солью и маслом и равномерно распределите ее на застеленном бумагой противне. Поместите капусту в духовку и запекайте, пока она не станет нежной и слегка золотисто-коричневой.

Варка

Пока капуста запекается в духовке, отварите макароны до готовности. Слейте воду и отложите.

Cook

В большой сковороде обжарьте говяжий фарш на среднем огне. Убедитесь, что вы разламываете его во время приготовления, чтобы все готовилось равномерно.

Сборка

Бросьте макароны в соус прямо в кастрюле, в котором они готовились, и дайте соусу немного нагреться на медленном огне. Разделите теплую пасту между двумя мисками, а затем говядину, капусту и сыр пармезан. Нарежьте базилик и посыпьте столько, сколько хотите, в каждую миску. Подавайте и наслаждайтесь!

Это, безусловно, один из моих любимых рецептов говядины и пасты. Очень вкусно и сытно, а времени на приготовление уходит совсем немного! Есть способы изменить рецепт в соответствии с вашими диетическими предпочтениями и потребностями. Вот несколько идей:

• Сделайте палео: Если вы надеетесь насладиться этими мисками с макаронами, но вам нужно, чтобы они были палео-дружественными, вы в удачу! Просто используйте лапшу из сладкого картофеля вместо традиционной пасты и выберите соус, подходящий для палео.
• Сделайте это с низким содержанием углеводов и кето: если вам нужен вариант с низким содержанием углеводов, чтобы заменить обычную белую пасту, сделайте спираль из цукини или купите готовую лапшу из цукини! Они действительно вкусные и отлично работают в этих мисках.
• Сделайте его веганским/вегетарианским: если вы надеетесь получить веганскую миску с макаронами, все, что вам нужно сделать, это приготовить немного тофу вместо говяжьего фарша и исключить сыр или использовать веганский сыр по вашему выбору.

Другие рецепты здорового ужина

• ананас на гриле цветная капуста рис мексиканские куриные миски
• Тропические куриные миски с низким содержанием углеводов. масло
• Соль
• 3 унции пасты на выбор (мне нравится паста из нута в любой форме)
• 1/2 фунта 90% нежирного говяжьего фарша
• 1 чашка томатного соуса для пасты на выбор (мне нравится сливочный)
• 1/4 стакана тертого сыра пармезан
• Свежий базилик, нарезанный ломтиками

• Разогрейте духовку до 400 градусов.

• Смешайте капусту с маслом и щепоткой соли и разложите в один слой на противне. Запекайте, пока капуста слегка не подрумянится и не станет мягкой, около 20-25 минут.

• Пока жарится капуста, отварите макароны согласно инструкции на упаковке.

• В сковороде обжарьте говядину на среднем огне до тех пор, пока она не перестанет быть розовой внутри, разбивая ее на крошки по мере приготовления.

• Когда паста сварится, слейте ее и перемешайте с соусом.

• Разложите макароны по двум тарелкам, затем добавьте капусту, говядину, сыр и немного базилика.

• Приправьте по вкусу солью и ПОЖИРАЙТЕ!

Калорийность: 475 ккал (24 %) Углеводы: 40 г (13 %) Белки: 41 г (82 %) Жиры: 19,5 г (30 %) Насыщенные жиры: 6,9 г (43 %) Полиненасыщенные жиры: 0,5 г Мононенасыщенные жиры: 1,7 г Холестерин: 80 мг (27%) Натрий: 1000 мг (43%) Калий: 733 мг (21%) Клетчатка: 11 г (46%) Сахар: 12 г (13%) Витамин А: 14 МЕ Витамин С: 85 мг (103%) Кальций : 21 мг (2%) Железо: 49мг (272%)

Отказ от ответственности за питание

Рецепты, написанные и выпущенные на сайте Food Faith Fitness, предназначены только для информационных целей.

Автор: Taylor Kiser

Курс:Ужин

Кухня:Американская

Поделитесь своими творениямиОтметьте @foodfaithfit и хештег #foodfaithfitness, чтобы я мог видеть, что вы сделали!

Этот пост может содержать партнерские ссылки, но я рекомендую только те продукты, которые я действительно использую и <3. Спасибо за поддержку FFF!

Взаимодействие с читателями

Кето-итальянская говядина с капустной лапшой

Последнее обновление: 23 мая 2022 г.

Раскрытие информации: Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас, когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам.

Приготовьте кето-итальянскую говядину с капустной лапшой, если вам хочется чего-нибудь настоящего итальянского.

Кето-итальянская говядина с капустной лапшой

Этот рецепт — все, что вам нужно для сытного ужина для всей семьи. Это один из моих любимых низкоуглеводных заменителей таких рецептов, как спагетти. Этот рецепт итальянской говядины с капустой — это целое блюдо в одной сковороде.

Когда он закипит и все вкусы смешаются вместе, вы почувствуете запах ароматов и захотите, чтобы он стал быстрее! Это один из тех рецептов, которые вы можете изменять и изменять по ходу дела. Вам не нужно четко следовать инструкциям. На самом деле, лучше, когда вы добавляете свой собственный поворот!

Если вы внесете какие-либо изменения в мой рецепт, сообщите мне об этом. Я бы тоже хотел попробовать.

Кето-итальянская говядина

Я использовал говяжий фарш, чтобы приготовить кето-итальянскую говядину. Если вы хотите сократить потребление красного мяса, вы можете приготовить это блюдо с фаршем из индейки, курицы или колбасы. Если вы используете индюшачий или куриный фарш, добавьте немного больше соли, чтобы мясо было более ароматным.

Вы также можете приготовить итальянскую говядину со стейком. Если вы используете стейк, я предлагаю нарезать его на мелкие кусочки, чтобы он полностью прожарился и не был жестким.

Больше всего в этом рецепте мне нравится пикантный соус маринара. Всегда читайте этикетки с ингредиентами, прежде чем покупать соус маринара. Используйте только соус без добавления сахара. Мой фаворит — домашнее рагу Рао или просто рагу. Эти два бренда делают соус маринара только из помидоров, масла и специй.

Подходит ли итальянская говядина для кето?

Да, итальянская говядина идеально подходит для кето, если вы используете соус маринара без сахара. Если точно следовать моему рецепту, в каждой порции всего 5 граммов чистых углеводов.

Этот итальянский рецепт говядины отлично подходит для приготовления пищи. Лапша с говядиной и капустой останется свежей в холодильнике до недели. Просто храните его в герметичном контейнере для хранения пищевых продуктов.

Что подавать с итальянской говядиной

Поскольку этот рецепт итальянской говядины по вкусу очень похож на классические спагетти с лапшой, я предлагаю подавать его с чесночным хлебом с низким содержанием углеводов. Этот рецепт также будет идеальным на вкус с кето булочками с розмарином. И в роллах, и в итальянской говядине много похожих трав и специй.

Я люблю есть зеленую фасоль по итальянским рецептам, как этот. Моя зеленая фасоль с кето-беконом была бы божественной на вкус с этим блюдом. Если вы хотите добавить к столу больше овощей, подайте это блюдо с нарезанным салатом, копирующим мой оливковый сад. Итальянская заправка имеет аутентичный вкус!

Как приготовить капустную лапшу

Капуста — один из моих любимых овощей для приготовления, потому что это очень просто. Чтобы сделать лапшу, просто нарежьте капусту тонкими полосками, а затем отварите ее. Это действительно так!

Вы также можете заменить капустную лапшу своей любимой низкоуглеводной лапшой. Лапша Palmini linguini — фантастическая замена. Или подавайте эту итальянскую говядину поверх кабачковых спагетти или даже лапши из цуккини.

Рецепт кето-итальянской говядины с капустной лапшой

Вот список ингредиентов для приготовления этой невероятной кето-итальянской говядины с капустной лапшой. Точные размеры и инструкции находятся на карточке с рецептами, которую можно распечатать, чуть ниже.

Время приготовления: 20 минут
Время приготовления: 20-25 минут
Серв: 6
Чисты тонкие полоски, как у лапши
Оливковое масло
Лук среднего размера
Низкоуглеводный соус маринара
Измельченный чеснок
Нарезанный свежий базилик для украшения
Итальянская приправа
Соль и перец