-
Первые блюда (291)
-
Вторые блюда (576)
-
Гарниры и каши (36)
-
Видео рецепты (61)
Курица в соевом соусе калорийность
Рецепт курица в соевом соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
| Соевый соус | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Куриный окорочок | 1300 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
"курица в соевом соусе".В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205. | 1684 кКал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 12.8% | 380 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 12% | 406 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2. 7% | 1.3% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2% | 2426 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0. 186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.571 мг | 15 мг | 10.5% | 5.1% | 955 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2761 мг | 20 мг | 36.4% | 17.7% | 275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241. 43 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.7% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6729 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 2.2% | 2154 г |
| Натрий, Na | 281.31 мг | 1300 мг | 21.6% | 10. 5% | 462 г |
| Сера, S | 197.79 мг | 1000 мг | 19.8% | 9.6% | 506 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 7.9% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.857 мг | 18 мг | 10.
3% | 5% | 969 г |
Энергетическая ценность курица в соевом соусе составляет 205,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.3 кКал | -% | |
| Белки | 20 г | -% | |
| Жиры | 13. 8 г | -% | |
| Углеводы | 0.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты.
Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
курица в соевом соусе богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 36,4 %, фосфором - 16,3 %
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог 2% Простоквашино
- protein combat
- Мороженное фруктовое в шоколаде
- марципан в шоколаде
- Хлебцы с клетчаткой
- Брынза коровья (сербская)
- Говядина Посадская 11%
- Салат
- С копченой курицей и авокадо
- рыбные бургеры (1 шт-42г)
- суп грибной Кнор (пак-15,5г)
- Хлеб Рижский
- Салат овощной с брынзой
- cыр массдамер
- хлеб ржаной
- творожок
- Ундевит
- Кальцид+магний
- творожная запеканка
- 25062013Новый рецепт
- тушеные грибы с кабачками
- Мороженое экстрем
- огурцы
- Ролл с и крой летучей рыбы, авокадо либо огурцом, мясом краба или креветкой (такой как "Калифорния") на 8 кусочков
- жюльен
- котлеты картофельные с грибами и жареным луком
- овсянка на воде
- Чизкейк с творогом и вишней
- хмели-сунели
- соевый соус
- соль
- Овощная смесь от 25.
06.13 - перловая каша
- чечевица с грибами жаренными
- Новый рецепт
- нутелла
- говядина, тушеная в мультиварке_22.06.13
- Супер контік
- конфеты Зернушка
- Фрутилад Солнечная поляна
- цотт лежуа со взбит сливками, клубничный
- кукурузная крупа "Увелка"
- Мюсли Fine Food с фруктами
- салат 25.
06.13 - Творожное печенье
- ікра
- Батончик фруктово-ореховый
- ANIMAL FLEX
- Конфеты "Наслаждение" Бабаевский
- Салат с тунцом
- бутерброд
- Тунец в собственном соку для салатов "Карнавал"
- Ячневая каша(гарнир)
- Сыр Ламбер
- Сникерс
- Хлебцы "Юг Руси"
- Сиртаки
- сыр виола сливочный
- Шоколад конфеты с кокос сливками
- батончики рот фронт
- котлеты из домашнего фарша
- пельмени АД Русские
- фасоль красная
- соус чили ТОКО кавказский
- Овощное рагу
- чай черный с сахаром
- Протеин MuscleTech 100% Whey Plus 32гр
- овощное рагу с курицей
- творог Сваля обезжиренный 250г
- керобоконфета(мульти)
- омлет с цветнокапустой и шампиньном
- Овощное рагу в мультиварке
- хлопья
- актимель
- Курица под сыром в пароварке
- Куриное филе
- Гречка с грибами
- Салат из свекольной ботвы
- мусс яичный 25.
06.13 - рис с баклажанами
- курица по-баварски
- мусс творожный 25.06.13
- банан грейпфрут
- Вкусненький
- Mcdonalds Макфлурри шоколадно-клубничное
- Напитог йогуртный "Нежный"
- McDonalds Чикенбургер
- McDonalds Капучино
- творог с зеленью и кефиром
- Салат (огурцы, помидоры, сметана)
- Кофе "Cafe Esmeralda" (французская ваниль)
- Кофе "Nescafe Gold"
- Огурцы+Помидоры+Сиртаки
- Батончики Ротфронт
- Мороженное БонПари
- Пангасиус
- кабачки тушение
- бедро куриное
- Ekselence двойная вишня
- Китайская смесь
Метки: Как приготовить
курица в соевом соусе, калорийность 205,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления курица в соевом соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Рецепт куриное филе в соевом соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 897 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| Соус соевый Kikkoman | 93 г |
обжарить филе на раскаленном масле, добавить соус , тушить на маленьком огне.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
"куриное филе в соевом соусе".В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.8 кКал | 1684 кКал | 8.1% | 5. 9% | 1231 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 19.2% | 382 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.7% | 949 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Вода | 65. 6 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3465 г |
| Зола | 0.953 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.9% | 1483 г |
| Витамин В1, тиамин | 0. 051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.3% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.913 мг | 15 мг | 12.8% | 9.4% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2917 мг | 20 мг | 46. 5% | 34% | 215 г |
| Ниацин | 8.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.41 мг | 2500 мг | 9.6% | 7% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 6.93 мг | 1000 мг | 0. 7% | 0.5% | 14430 г |
| Магний, Mg | 70.81 мг | 400 мг | 17.7% | 12.9% | 565 г |
| Натрий, Na | 46.8 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 12.2% | 599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1. 153 мг | 18 мг | 6.4% | 4.7% | 1561 г |
| Кобальт, Co | 7.8 мкг | 10 мкг | 78% | 57% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11561 г |
| Медь, Cu | 69.33 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5% | 1442 г |
| Молибден, Mo | 9. 533 мкг | 70 мкг | 13.6% | 9.9% | 734 г |
| Хром, Cr | 21.67 мкг | 50 мкг | 43.3% | 31.7% | 231 г |
| Цинк, Zn | 1.1267 мг | 12 мг | 9.4% | 6.9% | 1065 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1. 577 г | ~ | |||
| Валин | 1.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.979 г | ~ | |||
| Лейцин | 1. 716 г | ~ | |||
| Лизин | 2.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.754 г | ~ | |||
| Треонин | 0. 962 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.919 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1. 127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.681 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.797 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2. 453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.875 г | ~ | |||
| Серин | 0.875 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.78 г | ~ | |||
| Цистеин | 0. 373 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0. 9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.616 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0. 022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.65 г | min 16.8 г | 9.8% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0. 009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.533 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.9% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая | 2.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0. 009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.017 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% |
Энергетическая ценность куриное филе в соевом соусе составляет 136,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.
Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.8 кКал | -% | |
| Белки | 19.9 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 65. 6 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
куриное филе в соевом соусе богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 12,8 %, витамином PP - 46,5 %, магнием - 17,7 %, фосфором - 16,7 %, кобальтом - 78 %, молибденом - 13,6 %, хромом - 43,3 %
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран.
При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения. - Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат крабовые+капуста
- жареник белый на масле
- оливье с колбасой мой
- Котлеты
- морской коктейль дикси
- Альфа Д3 Тева 0,5 мкг
- Языки слоеные
- ф1
- Сок Садочок Мультифрукт
- Самса с говядиной
- котлеты с капустой
- Батончик Max Fan
- самса с курицей
- Лосось Рубленый
- Домашний хлеб
- Торт Пражский Рошен
- Дрожжи свежие
- икра баклажан бондюэль
- Горшочек
- чиабатта молния
- שלגון יוגורט בציפוי שרבט עם מחית חמוציות
- מיני לייט שלגון יוגורט בציפוי שרבט בטעם אפרסק
- Рот Фронт Печенье Сахарное Коровка с Молоком
- מיני סורבה תות פרי יער FRUIT BOOST
- Лецитин
- Вареники с картошкой и грибами
- творог "Милава" Био 6%
- Кета холодного копчения
- Творог простоквашино 5%
- Жаркое из кролика с картофелем
- чай зеленый
- Мед натуральный - луговые медоносы
- Суши филадельфия спар
- суп куриный со щавелем
- Фарш с овощами
- яичница глазунья
- Данон мягкий 5%
- Курник по-царски с курицей от Палыча
- Фруктоза
- томатный кетчуп слобода
- Вырезка столичная Малоховский
- котлетки из цветной капусты
- Вареники ленивые с вишней
- Макароны симферополь
- топинамбур
- русский холод Настоящий пломбир рожок 110 г.
- куриная печень в духовке
- Майонез Hellmann's LIGHT
- Тесто постное дрожжевое
- капуста тушенная
- Начинка из моркови и яиц
- рыба с овощами в горшочке
- Пирожки из отварной моркови и яиц
- овощи в горшочке
- горошница
- Пломбир Pinvin
- салат грибы 7.
06 - Колбаса сыровареная "Золотистая"
- Рыба с тхине
- Pennoni
- Печень по-строгановски
- Салат зеленый
- Пиво Туборг
- Рис с овощной подливой
- Рубленые котлеты куриные
- Капуста тушеная с морковью и луком
- суп нут-капуста
- Сердце в желе
- Куриный супчик с пеннони, помидорами и шпинатом
- тефтели
- Картофель жареный с луком
- Гірчиця "Верес"
- феерверк
- Оливье со свежим огурцом, без заправки
- Мороженое Лакомка
- Оладьи из цветной капуусты
- Цезар
- Говядина запеченная с яйцом
- Хлебцы рисовые, глазированные
- eat me
- Печень куриная тушеная
- йогурт с клубникой
- Fiori di zucca
- Бедро куринное с майонезом, аджикой и кетчупом запеченое
- Фасоль тушеная
- Мороженое Карелии Стаканчик Чёрная смородина (Холод славмо)
- Фаршированные кабачки
- Салат Пикантный
- Рис с морковью 08.
06.2017 - ПП торт 7.06.17
- Куриные голени
- Капуста тушеная
- Колбаса индюшиная
- Активиа Био - Протеиновая с брусникой и клубникой
- Котлета свинина+курица
- Творог Простоквашино 5%
- Смузи с апельсином, манго и абрикосом
- Икра минтая Круглый год
- Сливки 5%
- Икра трески Круглый год
Метки: Как приготовить
куриное филе в соевом соусе, калорийность 136,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куриное филе в соевом соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Курица в соевом маринаде | MyPlate
Вернуться к поиску
на испанском языке
Изображение рецепта
Делает: 4 Порции
Общая стоимость: $$$$
Вкусное и простое блюдо из курицы. Наслаждайтесь свежим салатом и коричневым рисом или цельнозерновой булочкой.
Ингредиенты
- 4 куриные грудки без костей и кожи
- 1 большой апельсин
- 2 столовые ложки соевый соус с низким содержанием натрия
Указания
- Нарежьте апельсин круглыми ломтиками и отложите в сторону
- Поместите 4 куриные грудки в пластиковый пакет на молнии объемом 1 галлон.
- Добавьте жидкость в пакет с курицей.
- Закройте пакет молнией и осторожно помассируйте, чтобы смешать жидкости и равномерно покрыть курицу внутри пакета.
- Оставьте курицу мариноваться в пакете в холодильнике на 4 или более часов.
- Разогрейте духовку до 350°F.
- Сбрызните неглубокую жаростойкую форму для запекания антипригарным спреем, достаточно большим, чтобы уложить курицу в один слой в форме для запекания.
- Выньте курицу из пакета, положите в один слой в форму для запекания. Выбросьте пакет с застежкой-молнией от курицы.
- Запекайте курицу без крышки в течение 20 минут.
- Переверните курицу, накройте отложенными ломтиками апельсина и запекайте еще 15 минут (всего 35 минут).
- Проверка с помощью пищевого термометра. Температура должна достигать 165°F.
- При желании подавайте курицу с долькой апельсина из формы для запекания.
Примечания
Подробнее о:
- Апельсины
Источник:
Простые полезные рецепты
Информация и образование в области питания в Оклахоме
Проект ONIE
Информация о пищевой ценности
Размер порции: 1 куриная грудка, 1/4 рецепта
Показать полный экран Показывай меньше| Питательные вещества | Сумма |
|---|---|
| Всего калорий | 190 |
| Общий жир | 4 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Холестерин | 84 мг |
| Натрий | 361 мг |
| Углеводы | 6 г |
| Пищевые волокна | 1 г |
| Всего сахаров | 4 г |
| Добавленный сахар включен | 0 г |
| Белок | 32 г |
| Витамин D | 0 мкг |
| Кальций | 36 мг |
| Железо | 1 мг |
| Калий | 366 мг |
N/A отображается, когда данные о питательных веществах недоступны
Обратите внимание: значения питательных веществ могут быть изменены по мере обновления данных
| Питательные вещества | Сумма |
|---|---|
| Всего калорий | 190 |
| Общий жир | 4 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Мононенасыщенные жиры | 1 г |
| Полиненасыщенные жиры | 1 г |
| Линолевая кислота | 1 г |
| α-линоленовая кислота | 0 г |
| Омега 3 - EPA | 10 мг |
| Омега 3 - ДГК | 20 мг |
| Холестерин | 84 мг |
| Углеводы | 6 г |
| Пищевые волокна | 1 г |
| Всего сахаров | 4 г |
| Добавленный сахар включен | 0 г |
| Белок | 32 г |
| Минералы | |
| Кальций | 36 мг |
| Калий | 366 мг |
| Натрий | 361 мг |
| Медь | 73 мкг |
| Железо | 1 мг |
| Магний | 39 мг |
| Фосфор | 246 мг |
| Селен | 28 мкг |
| Цинк | 1 мг |
| Витамины | |
| Витамин А | 11 мкг РАЭ |
| Витамин B6 | 0,6 мг |
| Витамин B12 | 0,3 мкг |
| Витамин С | 24 мг |
| Витамин D | 0 мкг |
| Витамин Е | 0 мг |
| Витамин К | 0 мкг |
| Фолат | 21 мкг ДФЭ |
| Тиамин | 0,1 мг |
| Рибофлавин | 0,2 мг |
| Ниацин | 14 мг |
| Холин | 91 мг |
Питательные вещества будут отображаться, если данные доступны
Обратите внимание: значения питательных веществ могут быть изменены по мере обновления данных
Группы продуктов MyPlate
| Фрукты | 1/4 чашки | |
| Белковые продукты | 3 1/2 унции |
Рецепты, которые могут вам понравиться
Просмотреть все рецепты
Рецепт курицы в китайском соевом соусе: подробная информация, калорийность, пищевая ценность
На порциюНа 100 г
| Количество на 1 порцию | |||
| Калорий | 417,58 ккал (1748 кДж) | ||
| Калории из жира | 235,53 Ккал | ||
| % Дневная стоимость* | |||
| Всего жира | 26,17 г | 40% | |
|---|---|---|---|
| Холестерин | 156,9 мг | 52% | |
| Натрий | 801,6 мг | 33% | |
| Калий | 387,16 мг | 8% | |
| Всего углеводов | 7,87 г | 3% | |
| Сахара | 5,1 г | 20% | |
| Пищевые волокна | 0,38 г | 2% | |
| Белок | 32,58 г | 65% | |
| Витамин С | 6,1 мг | 10% | |
| Железо | 2,2 мг | 12% | |
| Кальций | 32,9 мг | 3% | |
| Количество на 100 г | |||
| Калорий | 178,07 ккал (746 кДж) | ||
| Калории из жира | 100,44 ккал | ||
| % Дневная стоимость* | |||
| Общий жир | 11,16 г | 40% | |
|---|---|---|---|
| Холестерин | 66,91 мг | 52% | |
| Натрий | 341,82 мг | 33% | |
| Калий | 165,09 мг | 8% | |
| Всего углеводов | 3,35 г | 3% | |
| Сахара | 2,17 г | 20% | |
| Пищевые волокна | 0,16 г | 2% | |
| Белок | 13,89 г | 65% | |
| Витамин С | 2,6 мг | 10% | |
| Железо | 0,9 мг | 12% | |
| Кальций | 14 мг | 3% | |
* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.
