Доп-инфо

Торт для папы на день рождения

Мой первый заказ я получила от папы. Он хотел угостить сотрудников домашним тортом на свой день рождения🎂 | 🍰Пирогеево

"Я люблю печь с детства, у нас всегда было что-нибудь вкусненькое к чаю. Шарлотки, творожники, сметанники - от самой простой выпечки до эклеров и многослойных тортов. Так сложилось, что главным пекарем в семье была я, хотя мне было 8-9-10-11 лет...

Торт Екатерины для папы на день рождения

Когда стала старше, пыталась печь по рецептам кондитеров, стремилась повторить декор. Особо не было инструментов и приходилось выравнивать линейками и уголками, а вместо кондитерских мешков использовать канцелярские файлы. Только сейчас, когда в моем распоряжении целый арсенал кондитерских инструментов, я понимаю, насколько все быстро и ловко можно делать! Выравнивать торты, декорировать, фантазировать - это целый мир, который завораживает!

Идея печь на заказ ко мне пришла с появлением инстаграм. Я глаз не могла оторвать от той красоты, что делают домашние кондитеры. Сначала запоем читала, рассматривала, впитывала. Затем одна из кондитеров объявила бесплатный марафон, в который я тут же записалась и всего за 5 уроков марафона научилась правильно выравнивать, красиво оформлять и освоила рецепты 3 основных бисквитов.

Мои торты стали выглядеть намного профессиональнее, мне не стыдно было подарить такой торт на день рождения подруге или родственникам. Свой первый заказ за деньги я получила от папы, который попросил испечь торт на работу для сослуживцев и пообещал заплатить. Я, конечно, деньги брать не хотела, но он настоял. Я потратила всю сумму на кондитерские инструменты и металлические кольца для бисквитов.

В итоге папин день рождения на работе закончился фееричным успехом моего тортика. Сотрудники были удивлены, что его испекла я, сказали, что будут обращаться за заказами. Так и получилось: первые заказы на торты папа приносил с работы и вскоре я решилась на свою продажную страничку в инстаграм. Сразу скажу, что фото получались не очень красивыми и аппетитными, только со временем я научилась красиво фотографировать. А между прочим это очень важно и напрямую связано с количеством заказов.

Я не могу сказать, что выпечка тортов на заказ - сейчас мой основной источник дохода. Скорее, это любимое хобби. Потому что много времени уходит на учебу. Но именно такой режим (по 3-4 торта в месяц) позволяет мне не перегореть любимым делом, с чувством и радостью подходить к приготовлению каждого тортика. Мои клиенты очень довольны, а это для меня самое главное. Екатерина"

Только что вы прочитали вторую статью в рамках конкурса "Как я стала домашним кондитером". Напоминаю, что есть еще одна история на конкурс - от Светланы (вы можете пройти по ссылке и прочесть ее)

Кондитер забыла про день рождения дочери, или как я начала печь на заказ

Эта история набрала больше 4 тыс дочитываний! И это еще не предел, статья продолжает получать ваши дочитывания и комментарии.

Напоминаю, что конкурс завершается 5 ноября, у вас еще есть время принять участие в конкурсе и побороться за главный приз!

Большое спасибо Екатерине за то, что поделилась своей историей, а мы ждем новых участников!

Популярные статьи канала:

🍰Как я понимаю уже на этапе заказа, что клиент в 99 % останется недовольным.

🍰Мама до сих пор вспоминает этот торт с восторгом

Первый День Рождения в роли папы. Пивной торт и букет из воблы — 3 ответов

На днях наш папа отметил первый День Рождения в роли папы.

Мы с дочкой приготовили для него небольшой сюрприз.

Заранее сфотографировались с надписью "Папа, с Днем Рождения", распечатали и подарили папе в рамочке. На самом деле с надписями вариантов масса. Расскажу о тех, которые мы рассматривали для себя.

1. На каждом листе пишем отдельные слов и фотографируемся с ними, а затем делаем коллаж. (Например, ПАПА (1 лист), Я (2 лист), ТЕБЯ (3 лист), ЛЮБЛЮ (4 лист).

2. Делаем фото с надписями заранее, заказываем подушку с фото, чехол на телефон, футболку, кружку и т.д.

3. Делаем открытку. Мама пишет поздравление от руки, а от дочки ставим в открытке отпечаток стопы и руки.

Также для папы мы подготовили небольшой сюрприз в формате пивной вечеринки.

Аня очень активно помогала мне в создании пивного торта:

А вот, что в итоге получилось. Пивной тортик, букет из воблы и разные закуски (сухарики, кальмары, чипсы, рыбка, соленая соломка, сыр чечил) в вазочках.

Папа был доволен.

Оригинальный торт на день рождения мамы или папы

Торт – это универсальный подарок на любой праздник и даже без повода, если просто хочется порадовать близкого человека. Но на дне рождения эта сладость является неотъемлемым атрибутом. Сегодня возможности кондитерских фабрик позволяют заказать практически любое лакомство. Это дает возможность выбрать идеальный вариант, чтобы в день рождения торт маме или папе стал действительно кульминацией торжества.

Торты для родителей могут отличаться оформлением, начинкой, размерами и формами. Профессиональные кондитеры могут выполнить любой каприз, стоит лишь придумать, какой десерт хотелось бы преподнести.

В случае выбора сладкого угощения для родителей стоит учитывать их вкусы. Ведь наверняка дети знают, какие именно коржи и крем больше всего придутся им по душе. Но вот с вопросом декора можно действительно проявить фантазию. При этом заказ такого оригинального изделия окажется идеальным решением, ведь оно будет сочетать любимую начинку с необычным оформлением, которое создано специально для именинника.

Например, когда близится отцовский день рождения торт папе можно оформить в истинно мужском стиле, сдержанно и со вкусом. Очень популярными сегодня являются заказы, которые отображают любимые занятия именинника, его увлечения, хобби или мечты. Поэтому на свет появляются кондитерские шедевры, что вовсе не похожи на сладость: в виде рыболовных снастей, слесарных инструментов, груды гаечных ключей и прочие. Для мамы часто заказывают нечто женственное и нежное. В лакомстве можно сочетать все любимые подарки: самый желанный десерт оформить цветами из крема. Наверняка любимые растения будут еще прекраснее, если их можно съесть.

Как выбрать торт на день рождения родителей

Никто лучше собственных детей не знает, как лучше угодить родителям, поэтому заказ торта обычно не составляет труда. Можно придумать нечто личное или же выбрать из существующих каталогов распространенные варианты праздничных десертов. Можно приобрести вкусный торт на день рождения разных видов:

тематический или нейтральный;
классический;
с мастикой или без нее;
со свежими фруктами и ягодами;
шутливый;
необычной формы и т.д.

Если конкретных идей нет, можно посмотреть фотографии готовых изделий на разных кондитерских сайтах. Вполне возможно, что там найдется подходящее решение или же одно из них натолкнет на индивидуальную идею. В любом случае мастера своего дела выполнят ваш заказ как можно лучше.

Торты на День Рождения - рецепты с фото на Повар.ру (1128 рецептов тортов на День Рождения)

Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста) 4.4

У каждой хозяйки есть свой любимый рецепт "Наполеона", я предпочитаю классический вариант. Времени потратить нужно немало, но ведь результат того стоит! Смотрите классический рецепт! ...далее

Добавил: Вика Василенко 28.10.2017

Медовый бисквит 4.5

Нет на свете вкуснее и проще выпечки, чем медовый бисквит. Рецепт самой низкой сложности - но лакомство самого что ни на есть высокого уровня :) Попробуйте приготовить медовый бисквит - не пожалеете. ...далее

Добавил: Vaso 25.12.2012

Чизкейк творожный 4.2

Рассказываю, как приготовить чизкейк творожный в домашних условиях - нежный и вкусный десерт с хрустящей корочкой, который изначально был популярен в Америке, но постепенно "завоевал" весь мир. ...далее

Добавил: Lisiu 26.04.2013

Нежный и вкусный тортик на кефире 3.8

Наконец-то я нашла идеальный рецепт простого и быстрого тортика на кефире, который не стыдно подать гостям. Тортик очень вкусный и праздничный! Сегодня я хочу поделиться этим рецептом с вами! ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 13.12.2016

Торт "Прага" 4.5

Рецепт приготовления праздничного пражского торта - вашему вниманию. Торт Прага в нашей семье уже множество лет является самым желанным, поэтому мы научились готовить его в домашних условиях. ...далее

Добавил: Евгений Лем 07.10.2013

Торт "Черный принц" 4.5

Перед вами - простой пошаговый рецепт приготовления шоколадного торта с кремом. Каждый шаг проиллюстрирован фотографиями. Такой торт подойдет для любого праздника. Торт"Черный принц" - объедение. ...далее

Добавил: Jess 28.03.2014

Шоколадный торт на кефире "Фантастика" 4.5

Любите сладкое или хотите побаловать своих гостей? Шоколадный торт на кефире "Фантастика" в домашних условиях подойдет для этого наилучшим образом! Это очень простой рецепт выпечки. ...далее

Добавил: Юлия Мальченко 11.01.2015

Шоколадный торт без муки 4.3

Торты можно готовить и без муки. Шоколадный торт без муки - яркое тому подтверждение. Готовим и получаем удовольствие! :) ...далее

Добавил: Vaso 13.05.2014

Торт "Рафаэлло" 4.6

Легкий и вкусный торт со сливками и кокосовой стружкой, напоминающий вкус знаменитых конфет. Торт "Рафаэлло" отлично подойдет и для праздничного стола, и для романтического ужина. ...далее

Добавил: MayaMalikova 30.12.2013

Торт "Зебра" 4.5

Такой полосатый торт, наверное, готовила каждая хозяйка в начале своей кулинарной деятельности. Готовить его несложно, но получается он праздничным и красивым. Смотрите, как приготовить торт "Зебра". ...далее

Добавил: Erich 25.06.2012

Домашний кефирный торт 4.4

Любите баловать себя и домашних сладеньким к чаю? Тогда присмотритесь к этому интересному рецепту довольно простого тортика. Нежнейшие коржи, пропитанные сметанным кремом, — это действительно вкусно! ...далее

Добавил: Екатерина Фесенко 21.01.2017

Торт Наполеон по госту 4.5

Простой рецепт приготовления праздничного и всеми любимого торта Наполеон. Такой торт украсит любой праздничный стол, порадует и детей, и взрослых. А уж сладкоежек Наполеон и вовсе приводит в восторг! ...далее

Добавил: Евгений Лем 15.05.2014

Простой шоколадный торт 4.3

Используя этот рецепт, вы сможете убедиться, что простой шоколадный торт может получиться самым вкусным. Тем более, что для приготовления этого тортика понадобятся самые простые продукты. ...далее

Добавил: Jess 13.03.2018

Бисквитный торт с фруктами и творожным кремом 4.1

В поисках аппетитного праздничного десерта рекомендую остановить свой выбор на этом. Перед вами потрясающий и совсем несложный вариант, как приготовить бисквитный торт с фруктами и творожным кремом. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 24.04.2017

Самый простой медовик 4.3

Медовик любят все: и взрослые, и дети. Но готовить их любят не все :) Поэтому предлагаю рецепт, как приготовить самый простой медовик со сметанным кремом. Нежный, сочный, всеми любимый торт. ...далее

Добавил: Антонина Панина 27.05.2017

Торт "Ленивый Наполеон" 4.2

Попробовав один раз этот тортик, вы больше не захотите возиться с настоящим "Наполеоном". На вкус он бесподобен, а готовится мгновенно! А теперь смотрите, как приготовить торт "Ленивый Наполеон"! ...далее

Добавил: Вика Василенко 03.03.2017

Торт "Птичье молоко" 4.5

Все мы очень любим торт Птичье молоко. А знаете ли вы, что этот торт - советское изобретение? Впервые этот торт приготовили в 1980 году в московской гостинице Прага. ...далее

Добавил: Catalonia 13.05.2014

Простой торт "Черный лес" 4.8

Легкий, воздушный торт из шоколадного бисквита, взбитых сливок и вишни. Я хочу вам предложить рецепт, как приготовить простой торт "Черный лес" или Шварцвальдовский торт (Schwarzwälder Kirschtorte). ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 03.01.2019

Шоколадный слоеный торт 4.5

Рецепт слоеного шоколадного торта на день рождение или любой другой праздник. Торт готовится не очень сложно, но получается гораздо вкуснее покупного. Попробуйте - и вам обязательно понравится! ;) ...далее

Добавил: Саша Кружко 13.05.2014

Торт "Графские развалины" 4.6

Рецепт приготовления торта "Графские развалины" - в помощь каждому, кто решил испечь какой-нибудь эффектный торт на праздничный стол. Приготовить его с пошаговыми фотографиями будет гораздо проще ;) ...далее

Добавил: Jess 08.05.2013

Торт "Ленинградский" 4.3

Торт "Ленинградский" - торт, который еще в советскую эпоху был популярен не менее, чем знаменитый киевский. Рассказываю, как приготовить торт "Ленинградский" - такой, какой продавался в Союзе. ...далее

Добавил: Catalonia 11.02.2013

Торт "Наполеон" классический 4.3

Перед вами пошаговые рекомендации, как приготовить торт "Наполеон" классический. Он нежный, сытный и невероятно вкусный. Если его рецепта еще нет в вашей кулинарной копилке, то рекомендую добавить! ...далее

Добавил: Марина Золотцева 10.05.2017

Шоколадный "Наполеон" 4.3

Рецепт не классический, но торт получается невероятно вкусный! Крем масляный с добавлением сгущенки и какао. Коржи тоже с какао. Все очень ароматно и шоколадно, пробуйте! ...далее

Добавил: Вика Василенко 16.12.2018

Творожный торт без выпечки 4.6

Попробуйте приготовить этот восхитительно нежный и легкий творожный торт без выпечки для своих родных. Уверенна, он никого не оставит равнодушным. Смотрите и записывайте рецепт! ...далее

Добавил: Марина Щербакова 04.05.2016

Бисквитный торт с бананом и киви 3.6

Простой в приготовлении, но безумно вкусный бисквитный торт с кислинкой киви, со сладостью и ароматом бананов. Сочный, в меру сладкий, он отлично подойдет и для праздника и для семейного чаепития. ...далее

Добавил: Владимир Братиков 16.03.2017

Торт "Медовик" со сгущенкой 4.2

Близится праздник, а вы не знаете, что приготовить к чаю? Предлагаю сделать потрясающий торт "Медовик" со сгущенкой! Приготовление несложное, зато результат всегда потрясающий и всем нравится! ...далее

Добавил: Марина Щербакова 29.11.2016

Торт "День и ночь" 3.9

Торт «День и ночь» представляет собой сочетание светлого и шоколадного коржей, смазанных сметанным кремом. Этот торт уместен как для праздников, так и для обычного чаепития в семейном кругу. ...далее

Добавил: Jess 09.05.2012

Торт "Елизавета" 4.6

Рецепт приготовления торта "Елизавета" довольно простой, так что его можно сделать даже без особо торжественного повода. Однако правильное украшение способно сделать его по-настоящему праздничным. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 12.11.2014

Торт двухъярусный 4.4

Торт двухъярусный нужно делать, когда у вас большое торжество и много гостей. Во-первых, торт двухярусный смотрится более внушительно и торжественно. Украсить его нужно тоже оригинально и с выдумкой. ...далее

Добавил: Galate 23.09.2014

Медовик классический 3.6

Классический медовый торт или медовик - настоящий русский торт, очень мягкий и просто фантастический на вкус. Вряд ли найдется лучший десерт, чтобы приготовить дома. Ваши домашние будут в восторге. ...далее

Добавил: Alina Nikoza 27.10.2018

Медовый открытый торт "Цифра" 4.2

Такие торты в последнее время стали очень популярны. При этом готовить их очень просто, а выглядят они всегда нарядно и празднично. Можно сделать и цифрой, а можно и буквой. ...далее

Добавил: омиля 13.06.2018

Торт "Метелица" 4.3

В преддверии новогодних праздников хочу предложить рецепт красивого и вкусного торта. Рецепт настолько прост, что с ним справится любая хозяйка. ...далее

Добавил: Зоя Шунина 04.11.2018

Торт "Панчо" с вишней 3.7

Рецепт торта "Панчо" придумали недавно и, конечно, Америку не открыли - состоит он из простого бисквитного коржа и сметанного крема, но благодаря своей оригинальной форме торт получил популярность. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 28.03.2016

Морковный торт классический 4.0

В этом рецепте я поделюсь своими секретами, как приготовить классический морковный торт. Тортик получается пористым и в меру сладким. Обязательно попробуйте его повторить на своей кухне! Объедение! ...далее

Добавил: Olga Hofman 27.10.2016

Торт легкий и вкусный 5.0

Потрясающе классный вариант на десерт хочу предложить вам на заметку. Насыщенно шоколадные коржи, легкий сливочно-ягодный крем - это невероятно вкусно, и при этом совсем несложно. Стоит попробовать! ...далее

Добавил: Марина Золотцева 17.02.2017

Сметанный торт "Монастырская изба" 4.8

Торт "Монастырская изба" — один из моих любимых. Чаще всего я пеку его на Новый год и Рождество, но вот решила порадовать своих родных вкусным тортиком и заодно поделиться с вами рецептом. Попробуйте! ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 22.03.2017

Торт на кефире "Ноченька" 4.2

Для поклонников несложной домашней выпечки хочу предложить отличный вариант, как приготовить торт на кефире "Ноченька" с нежным заварным кремом. Чудесная идея к чаю для всей семьи. Рекомендую! ...далее

Добавил: Марина Золотцева 30.05.2017

Торт "Мишка" (простой сметанник) 4.4

Сметанные торты получаются одними из самых нежных, легких и вкусных. Все благодаря влажному крему и воздушным коржам. Расскажу, как приготовить торт "Мишка" (простой сметанник) из простых продуктов. ...далее

Добавил: Антонина Панина 05.12.2017

Муссовый торт с дыней и йогуртом 4.1

Так как дыня при тепловой обработке становится не такой ароматной, я выбрала рецепт приготовления муссового торта с дыней и йогуртом без выпечки. Легкий, воздушный, со взбитыми сливками и ароматом дыни! ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 14.09.2018

Кокосовый "Наполеон" 4.6

Рецептов торта "Наполеон" великое множество, но этот "Наполеон" особенный, он с кокосовой стружкой и невероятно вкусным кремом! Торт получается большой - на 3 кг. Угощайтесь! ...далее

Добавил: Маришка Т. 04.02.2019

что ест редактор на 3648 ₽ в неделю

Юлия Каримова

ест на 3648 Р в неделю

Профиль автора

О себе

Возраст: 22 года.

Город: совсем недавно переехала в Москву из Казани, поэтому живу на два города. Большую часть времени — в Москве вместе со своим партнером, но пару раз в месяц в одиночку еду в Казань на несколько дней, чтобы решить вопросы по учебе, квартире, увидеться с друзьями. Дневник моего питания начнется в Казани, а закончится в Москве.

Профессия: я редактор в контент-бюро, управляю штатом авторов и редакторов, создаю контент для B2B. Работаю на удаленке, провожу восемь часов в день за ноутбуком. Параллельно учусь на четвертом курсе университета.

Семья: живем вдвоем с партнером, ему 29 лет.

Рост: 162 см.

Вес: 53 кг.

Физическая активность: спорт в моей жизни — нечастый гость, но я увлекаюсь парными социальными танцами. В основном это кизомба, но иногда танцую сальсу, бачату и даже бразильский зук. Раз в неделю хожу на двухчасовую тренировку и еще раз или два — на вечеринки, которые длятся по три-четыре часа.

Дома пару раз в неделю делаю зарядку или йогу по вечерам, чтобы не болела спина или если хочу расслабить мышцы после танцев. Иногда увлекаюсь и начинаю заниматься этим каждый день, но моего энтузиазма хватает максимум на пару недель.

Еще практически ежедневно я выбираюсь или к друзьям, или еще куда-нибудь. Поскольку живу далековато от центра, прохожу 8000 шагов в день.

Телосложение: считаю себя среднего телосложения. Годы танцев сформировали красивую фигуру — мне часто делают комплименты, — но впечатляющих мышц или рельефа, как у спортсменов, нет.

Как изменялись физические параметры за последние несколько лет: мой вес и физические параметры практически не изменяются со времен старшей школы. Плюс-минус три килограмма в обе стороны в зависимости от обстоятельств. Например, после поездки к родителям или на праздники могу набрать пару килограммов буквально за вечер, но так же стремительно могу их потерять, если сильно понервничаю на работе или заболею.

Сейчас вес тоже практически не меняется, даже когда беру больше классов по танцам или иногда начинаю ходить в зал.

Хронические заболевания: ничего, влияющего на питание и набор или потерю веса.

Общий подход к питанию

Как складывались отношения с едой раньше: в школьные годы я была полнее, мой максимум — 57 кг при росте меньше 160 см. Мне было некомфортно в своем теле, особенно когда я видела одноклассниц, чей вес был чуть больше 48 кг. Ситуацию усугубляла преподаватель по танцам, которая тщательно следила за нашим весом и боялась, что мы не влезем в костюмы к выступлению.

Из-за этого с 13—14 лет я периодически устраивала себе диеты. Перепробовала самые разные способы: считала калории, выпивала по два литра воды в день, пробовала есть меньше углеводов — картошки, макарон, выпечки, отказывалась от жирной и жареной пищи. Но больше всего маму расстраивало, когда я переставала есть ее пироги и торты, которые она готовила через день.

В конце концов, я просто стала есть меньше: когда мама на обед готовила первое, второе и компот, ела только второе. Родителям все это не нравилось, и меня не выпускали из-за стола, пока не доем.

Кажется, в это время я впервые начала чувствовать вину — и когда ем, и когда не ем. Когда я ела так, как считали нужным родители, расстраивалась от мысли, что снова поправлюсь. А когда ела меньше, переживала, что огорчаю их. Получался замкнутый круг, который мне так и не удалось разорвать, пока я не переехала.

На здоровье мои диеты особо не сказывались. Скинуть пару кило удавалось, но затем они возвращались.

На первых курсах студенчества питание резко изменилось: я жила в общежитии, готовила сама или вместе с моей подружкой-вегетарианкой. Рядом был небольшой рынок, где можно было накупить овощей и фруктов со скидкой, а иногда даже получить что-то в подарок. Тогда я открыла для себя много новых блюд, особенно вегетарианских.

Рацион был лучше, чем у большинства моих одногруппников, которые питались дошираками и энергетиками. Но сам факт студенчества все-таки накладывал ограничения: дешевые продукты, отсутствие времени и общая кухня на 15 человек. Пришлось почти отказаться от мяса, потому что оно было дорогим. Примерное меню на день выглядело так: овсяная каша на завтрак, гречка с сосисками на обед, овощное рагу на ужин.

Я больше не устраивала диет, вес и так стал приходить в норму: я ходила в универ, на танцы и кружки, а ночью — на вечеринки. Когда ты 20 часов на ногах и постоянно двигаешься, просто не можешь не похудеть. Плюсом стала обязательная физкультура два раза в неделю, которую за три года я ни разу не прогуляла.

Есть то, что я хочу, и так, как мне нравится, я начала только пару лет назад, когда стала жить в отдельной квартире.

Как питаюсь сейчас: планирую меню заранее. Обычно у меня есть в голове план на два-три дня, а в холодильнике — набор продуктов, из которого я составляю блюда, как из конструктора. При этом оставляю место для чего-то спонтанного.

Планировать меню я тоже научилось в общежитии. В то время я точно знала, сколько денег у меня на карточке, и видела, что некоторым студентам не хватает на еду. Мне так не хотелось, и я начала закупать продукты сразу на неделю. При этом я быстро поняла, что беру всегда одно и то же, а новые блюда создаю с помощью специй. Вчера была картошка карри, сегодня — в томатном соусе, послезавтра — с сыром.

Плюс планирования еще и в том, что так продукты практически не портятся. Я готовила две порции, одну съедала на ужин, а другую брала в контейнере на учебу, чтобы пообедать. Завтрак — из остатков в холодильнике.

Сейчас у меня три-четыре приема пищи в день, которые не привязаны ко времени или чувству голода, все зависит от количества рабочих задач и времени созвонов. После пробуждения я сразу завтракаю, потому что просыпаюсь с легким чувством голода. Обед — обычно с 13:00 до 15:00, ужин — в районе 18:00. На трехразовом питании спокойно себя ощущаю, перекусы случаются, если предыдущий прием пищи был недостаточно сытный или я ем под воздействием эмоций. Выбесили клиенты на созвоне — можно выпить чаю с шоколадкой, и все не так уж и плохо.

Когда я работала в офисе, соблюдать такой распорядок было сложнее. Завтракала и ужинала я дома, а вот про обед могла и забыть. Если выйти на обед удавалось, коллеги все равно находили меня на кухне и засыпали вопросами, отвлекая от еды. Работая дома, я больше контролирую режим питания, но даже на удаленке ты не можешь сказать всем: «Я поигнорирую вас часок, потому что мне нужно поесть в тишине». Почти всегда за обедом я отвечаю в рабочих чатах.

На время приемов пищи сильно влияет мой партнер. Он тоже работает удаленно, но если я могу проработать восемь часов без еды, то он — нет. Со временем я думаю, что научусь откладывать работу ради еды и общения с близкими.

Что предпочитаю в рационе: из белков — курицу, говядину, яйца, сыр. Из углеводов — пасту, рис, картофель, хлеб. Стараюсь, чтобы в каждом приеме пищи были овощи или зелень. Если не свежие, то консервированные или приготовленные. Из овощей больше всего люблю огурцы и помидоры, из фруктов — мандарины, грейпфруты и гранаты.

Не могу жить без сладкого. Если в течение дня его нет, у меня не возникает чувства насыщения от другой еды. Обычно ем шоколад, печенье, блины или просто бутерброд с вареньем. Совсем без сладкого мне становится грустно, поэтому я от него не отказываюсь, но взамен слежу, чтобы в составе других продуктов сахара было минимум. Мне совершенно непонятно, зачем его кладут в кетчуп и консервированную кукурузу.

В течение дня могу выпить до пяти чашек зеленого чая. Это вроде бы локальная башкирская традиция, которая сохранилась в моем рационе с детства. Там каждый прием заканчивается чаем, даже говорят что-то вроде: «Чай не пил — считай, не ел». В Москве это выглядит немного странно. Я знаю, что нужно выпивать определенную норму чистой воды в день, но для меня это пытка. Обычно пью пару стаканов в день, не больше.

Что не люблю: стараюсь не есть фастфуд, снеки, сосиски и колбасы, не пить пакетированные соки и газировку. Мне кажется такая еда нездоровой. Не ем вареные овощи, гречку.

Не нравится то, что продают в супермаркетах: очень редко там бывает что-то вкусное. Зато полуфабрикаты, на мой взгляд, великое изобретение человечества, которое позволяет экономить силы и время. Иногда покупаю пельмени или вареники, чтобы не заморачиваться с готовкой, люблю кулинарии и пекарни.

В последнее время начала ограничивать алкоголь. Могу выпить коктейль или вино в выходные, но только в гостях или с друзьями.

Цели

Хочу похудеть на пару килограммов. На мне такие незначительные изменения сильно заметны: тело становится более стройным, джинсы не врезаются в бока. А еще цифра 50 просто красивая и соответствует моим представлениям об идеальном весе.

При этом я не хочу считать калории и ограничивать себя в интересной еде. Без нее я становлюсь грустной и совсем непродуктивной. Я пробовала неделю есть исключительно правильную и полезную еду, как у фитнес-блогеров. Но даже когда это суперклассные рецепты, у такой еды нет вкуса: она ни острая, ни сладкая, ни соленая — в общем, неинтересная. Для меня еда — это источник новых впечатлений, а когда этих впечатлений нет, чувствую себя так, будто меня покусали дементоры и забрали всю радость из жизни. А еще это влияет на работу: мозгу словно не хватает энергии на решение трудных задач.

Еще хотела бы больше времени уделять спорту. При работе с 09:00 до 18:00 не остается никаких сил, чтобы идти на тренировку, пробежку или еще куда-нибудь. Когда у тебя остается три часа свободного времени в день, хочется провести его за общением, фильмом, книгой, но никак не в спортзале. Думаю, когда учеба закончится, я смогу ходить на тренировки по танцам не раз в неделю, а два или даже три.

Сходите к врачу

В статье есть совет эксперта, написанный с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники, но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

День первый, четверг

08:50. Завтрак: омлет из яйца с помидором и чиабатта со сливочным сыром. Общий вес — 135 г. Зеленый чай — 250 мл. Проснулась в половину девятого почему-то очень голодная, хочу всего и сразу. До начала рабочего дня еще больше часа, поэтому есть время что-то приготовить. Делаю яичный омлет без молока с помидорами и зеленью. Чиабатту жарю без масла и мажу сливочным сыром.

Есть время заварить чай и даже добавить сушеной мяты: такой вариант помогает проснуться и здорово бодрит, а еще он просто вкусный. Кофе утром я практически не пью — пару раз в месяц и обычно вечером или ночью, чтобы взбодриться и не спать.

Получилось вкусно, напоминает завтраки в отелях, когда при тебе готовят омлет. У меня даже есть такая мини-сковорода. А еще я несколько дней хотела съесть сливочный сыр и наконец-то это сделала.

Завтракаю одна, так как мы с партнером разъехались по разным городам. Разгребаю соцсети: утром мне нужно минут 40, чтобы проснуться, прочитать все сообщения, набежавшие за ночь, и узнать все новости. Почти всегда за едой я что-то смотрю или делаю. Хотя бы ставлю музыку или подкаст.

Завтрак: омлет из яйца с помидором и чиабатта со сливочным сыром

14:40. Обед: плов с говядиной и салат из овощей. Общий вес — 380 г. Зеленый чай — 200 мл. После нескольких трудных созвонов захотелось чего-то посытнее. Так бывает, когда сильно устаю: хочется восполнить энергию едой.

Выбор пал на плов: все порезал, закинул в большую сковороду и забыл. На подготовку ингредиентов уходит минут 20, на то, чтобы приготовить, — еще около часа. В это время я не стою у плиты, а работаю, одним глазом присматривая за едой. Еще захотелось свежих овощей, поэтому делаю салат из огурцов, помидоров, репчатого лука и петрушки, заправляю подсолнечным маслом.

Вообще, мне нравится готовить, особенно если мою еду пробуют другие люди. Когда живем с партнером вместе, большую часть времени тоже готовлю я. Но иногда мне становится лень, тогда этим занимается он или мы покупаем что-то готовое, едим вне дома.

Большую часть блюд я научилась готовить в общежитии. Но когда начала жить с партнером, поняла, что моих навыков явно недостаточно: то картошка получится сыроватой, то сырники подгорят. Когда живешь один, можно это съесть, а вот любимого человека кормить таким не хочется. Чтобы подтянуть навык, я втайне купила трехмесячный кулинарный курс от известного блогера с видеоуроками и домашними заданиями. Не прошла даже половину, но уже чувствую прогресс: наконец-то научилась жарить, а не варить на сковороде, начали получаться яйцо пашот и рассыпчатый рис, из рациона практически исчезла гречка с сосисками или макароны с фаршем.

Курс стоил 7500 Р. Ради такого дела даже пришлось оформить первую в жизни рассрочку, но он себя полностью окупил, хотя еще не закончился.

Обед: плов с говядиной и салат из овощей

17:10. Перекус: медовый торт — 75 г, чай — 200 мл. Мы с парнем сладкоежки, даже находясь в 1800 километрах, он умудрился накормить меня сладким. Заказал доставку курьером «Яндекса» из пекарни рядом с моим домом. В этой пекарне продают торты кусочками, не очень дорогие, в районе 100 Р, но вкусные.

Закончила работать раньше обычного, поэтому иду прогуляться. Пока гуляла, разговаривала с подругой по телефону и не заметила, как прошло 40 минут.

19:20. Ужин: запеченная картошка с говядиной, половинка огурца и помидора, сушеное манго. Общий вес — 270 г. Зеленый чай — 200 мл. Я вообще люблю все запекать, потому что можно поставить, включить таймер и дальше работать. Мясо с картошкой запекается долго, около 80 минут, и получается тяжеловато, поэтому и порция небольшая.

После основного блюда практически сразу захотелось выпить чаю с чем-то сладким. Сушеное манго отлично заменяет конфеты. За ужином смотрю «Ютуб», это здорово помогает разгрузиться и переключиться.

Ужин: запеченная картошка с говядиной, половинка огурца и помидора

Ужин вышел сытным, и до сна есть не хотелось. Мне тяжело заснуть с полным желудком, поэтому стараюсь плотно не ужинать.

Почти до ночи пишу диплом. Из-за того, что я закончила работу раньше, успела разгрузиться и сделать что-то полезное. Так редко получается, поэтому я довольна результатом. Уснула после полуночи.

День второй, пятница

09:45. Завтрак: брускетта со сливочным сыром и кинзой. Общий вес — 60 г. Зеленый чай — 200 мл. Просыпаюсь в 09:40 — за 20 минут до созвона. Голодной к клиентам лучше не ходить, ничего хорошего не выйдет. Как бы сильно я ни опаздывала, никогда не пропускаю завтрак, иначе просто нормально не проснусь.

Хлеб — в тостер, воду — в чайник. С красивой посудой вышло даже симпатично. Приходится есть быстро, без видео или соцсетей, управляюсь минут за семь вместе с готовкой. Вышло не очень сытно, но чай наполняет желудок и притупляет чувство голода.

Завтрак: брускетта со сливочным сыром и кинзой, зеленый чай

13:10. Обед: плов с говядиной, морковью и нутом. Общий вес — 120 г. Зеленый чай — 400 мл. Доедать вчерашний плов не очень-то хочется, но и готовить что-то новое — тоже.

После обеда у меня снова созвон, поэтому даже чай попить не успеваю, а в животе тяжесть из-за жирности плова. Так происходит не очень часто. Жирная еда мне не нравилась еще в детстве, и чем сильнее я меняла рацион, тем тяжелее стала ее переносить. С врачом по этому поводу не консультировалась, таблетки от желудка не принимаю — да и вообще никакие без крайней необходимости. У меня дома даже аптечки нет. Если я все же съедаю что-то жирное и тяжелое, просто пью зеленый чай.

Обед: плов с говядиной, морковью и нутом

После обеда — перерыв, но на другую работу. Я помогаю вести социальные сети одной студии танцев. С активностью в этот день вышло не очень, все силы ушли на умственную деятельность.

19:10. Ужин: пита с говядиной, помидорами, кинзой, сметаной. Общий вес — 180 г. Бокал шампанского. Домашний фастфуд — это тема. Беру пару кусочков говядины из плова, питу из заморозки, жарю — она очень круто надувается. Потом режу, делаю соус из сметаны и кетчупа, добавляю помидоры и зелень.

Ужинаю прямо во время позднего созвона с новым клиентом, поэтому вместо привычного обеденного стола у меня подоконник. Клиент оказался очень разговорчивым и почти два часа рассказывал о преимуществах своей компании. Можно считать, что у меня ужин с интересным собеседником, только он не в курсе.

Чуть позже наливаю бокал игристого: пятница и хочется расслабиться. Еще года два назад я употребляла алкоголь три-четыре раза в неделю, а поход в бар был любимым развлечением. Тогда я знала всех барменов города по именам, а на вкус могла отгадать любой классический коктейль. Так у меня дома появился небольшой набор бармена: шейкер, джиггер, барная ложка и сам алкоголь. Могу смешать некоторые простые коктейли, например «Белый русский», «Гимлет», «Негрони».

Со временем мне это надоело. Мой партнер не пьет, поэтому в последние полгода я тоже стала пить значительно меньше. А совсем недавно заметила, что даже после пары бокалов вина мне становится плохо, хотя раньше я могла перепробовать половину коктейльной карты и чувствовать себя отлично как во время, так и после. Видимо, организм отвык и больше не справляется.

Вечер пятницы хорош тем, что меня ждет танцевальная вечеринка. Они в Казани не очень большие и не такие классные, как в Москве, но лучше, чем просто сидеть дома. Сразу после ужина начинаю собираться. Кажется, это единственный раз за всю неделю, когда я сменяю удобную домашнюю одежду на каблуки и платья.

Вечеринка началась в 20:00. Даже если ты не танцуешь, на нее приходят люди, с которыми всегда можно поговорить и поделиться новостями. Еще здесь не принято пить алкоголь, потому что он критично влияет на координацию и баланс, так что все пьют только водичку.

Вернулась домой ближе к полуночи и почти сразу заснула.

День третий, суббота

08:30. Завтрак: тост со сливочным сыром, жареный сыр халуми, виноград. Общий вес — 215 г. Вода — 150 мл. Просыпаюсь без будильника. И в будни, и в выходные я встаю просто по солнцу: если день пасмурный, могу проспать и до 11. Но для меня важно не время пробуждения, а то, сколько часов я сплю. По теме сна я задрот и отслеживаю его продолжительность и качество с помощью смарт-часов. В 90% случаев высыпаюсь, а первые несколько часов после пробуждения я максимально продуктивная. Ближе к обеду продуктивность падает, решать сложные творческие задачи я уже не могу, поэтому утром каждая минута на счету.

Так как вчера еда была довольно жирной и плотной, утром хочется чего-то простого и понятного, поэтому обжариваю свой любимый сыр халуми. Очень люблю сыры, хотя раньше никакой, кроме «Российского», не признавала. Мне нравятся сорта, которые можно есть теплыми: обжаривать, запекать, добавлять в блюда. Люблю бри, камамбер, адыгейский, фету.

Сыром дело не ограничилось: делаю бутерброд, а на сладкое ем виноград. Сытым от этого не будешь, но чтобы проснуться и почувствовать легкость — вполне. Такой завтрак я люблю за то, что его можно есть без приборов.

Завтрак: тост со сливочным сыром, жареный сыр халуми, виноград

Особых планов на выходной у меня нет, потому что план всегда один и тот же: посмотреть фильм, убраться, продолжить писать диплом и по возможности сделать что-нибудь для здоровья. Например, я наконец-то добралась до йоги: делаю небольшие тренировки по 30 минут, но они здорово помогают расслабить спину и другие мышцы.

13:20. Обед: стейк тунца, капустный салат, шампиньоны, лимон. Общий вес — 210 г. Персиковый сидр — 150 мл. В обед приехали родители. С тех пор как я от них съехала, мы редко видимся. В последний раз — на мой день рождения в феврале, а до этого — на Новый год. И вот решили приехать на майские праздники.

Идем на улицу жарить рыбу и овощи на гриле. Еще едим мамины засолки. Раньше я вообще не переносила разные соленья, максимум ела соленые огурцы, сейчас отношусь к ним спокойнее, но все еще не большой фанат, в магазине ничего такого специально не покупаю. Без алкоголя тоже не обошлось: пробуем персиковый сидр. На вкус как газировка, но не сильно сладкая, мне такое нравится.

За столом разговариваем о прошедших событиях: у мамы — огород, у папы — соревнования по волейболу, у меня — диплом, планы на магистратуру, работа. Кажется, для мая мы довольно легко отделались, потому что обычно праздник превращается в многочасовое застолье с большим количеством еды и алкоголя. Тут вышло даже скромно.

Обед: стейк тунца, капустный салат, шампиньоны, лимон

17:40. Ужин: стейк из свинины, помидор, зеленый лук. Общий вес — 190 г. Персиковый сидр — 180 мл. Вечером родители ушли, но банкет продолжился. Мыть гриль не хочется, поэтому просто жарю на сковороде свинину и режу помидоры с зеленью в салат. Кажется, что свинина — тяжелая еда, но в этот раз ощущения дискомфорта от еды нет, потому что порция совсем небольшая, а на гарнир много овощей.

После ужина смотрю фильм Тарантино «Однажды в Голливуде». Неплохой, но очень затянутый, в какой-то момент я даже уснула. С трудом досмотрела до конца и пошла спать, даже не помню, как оказалась в кровати.

Ужин: стейк из свинины, помидор, зеленый лук

День четвертый, воскресенье

09:45. Завтрак: яичница с вялеными томатами и сыром. Общий вес — 130 г. Зеленый чай — 200 мл. Просыпаюсь около девяти, спала довольно долго, но есть особо не хочется. Практически с закрытыми глазами готовлю яичницу с вялеными томатами и сыром. В яичнице не переношу сырой белок, поэтому она слегка подгорает.

За завтраком проверила соцсети, ответила на сообщения, зачем-то полезла разгребать галерею фотографий в телефоне.

По воскресеньям я всегда убираю квартиру, поэтому почти сразу после завтрака планирую приступить к генеральной уборке. Хуже всего то, что нужно вымыть окна, а это трудоемкое занятие.

Завтрак: яичница с вялеными томатами и сыром

14:20. Обед: роллы с угрем и беконом, салат чука. Общий вес — 430 г. Вода — 200 мл. Пока мыла окна, полы и все остальное, потратила весь запас энергии. Решаю вознаградить себя чем-то вкусненьким, к тому же домашняя еда надоела и хочется чего-то вредного. Выбор пал на японскую кухню, тем более что в 20 минутах ходьбы от дома есть торговый центр с фудкортом. Я покупаю там еду где-то раз в неделю, обычно беру пиццу, поке, роллы. Последние люблю брать в этом месте, потому что они продаются поштучно.

Прогулялась, забрала заказ, удовольствие вышло на 300 Р. Дома выложила все на тарелку для роллов, которую лепила сама в гончарной мастерской. С ней еда становится однозначно вкуснее. Включаю «Сумерки» и наслаждаюсь.

Обед: роллы с угрем и беконом 280, салат чука

Сегодня на улице солнечно и довольно жарко. После обеда выхожу погулять, включаю выпуск подкаста и брожу около часа. По дороге покупаю мороженое: выбрала «Полюс» со сгущенкой, потому что с ней абсолютно все вкусно. Мороженое в ларьках очень дешевое — всего 44 Р. Купила, но есть не стала, положила в морозилку, так и забыла.

17:50. Ужин: салат с руколой, курицей, вялеными томатами и ореховым соусом. Общий вес — 180 г. Захотелось чего-то полегче, поэтому быстро соорудила салат. Ингредиенты в таком сочетании я раньше не смешивала, это было экспериментом на тему «что осталось в холодильнике».

Соус San Bonsai — просто открытие. Если никогда не пробовали, очень рекомендую, потому что он универсальный и даже привычным ингредиентам придает необычный вкус.

Различные соусы — мое открытие на кулинарном курсе, ведь, по сути, ресторанное блюдо от домашнего отличает только наличие соуса. Так у тебя сухие макароны с фаршем, а с соусом — паста болоньезе. Из покупных соусов у меня почти всегда есть несколько видов горчиц, уксусов, масел. Некоторые готовлю сама: апельсиновый, клюквенный, томатный, сливочный. Люблю брусничный соус и бальзамический.

За ужином слушаю подкаст «Голый землекоп». Не самое приятное название для ужина, но подкаст интересный. Правда, салат закончился сильно раньше, чем сам выпуск, и в целом получился очень легкий — скоро захотелось есть снова.

Ужин: салат с руколой, курицей, вялеными томатами и ореховым соусом

21:50. Перекус: мороженое со сгущенкой — 90 г. На ночь вспомнила о мороженом в морозилке, и тут же захотелось сладенького. Вообще, я не ем по ночам, но эта мысль не отпускает. Пришлось поддаться.

За мороженым думаю, что выходной получился хорошим: я занималась тем, что я люблю, смотрела фильм, гуляла. Даже несмотря на то, что провела день одна, мне было хорошо и спокойно.

День пятый, понедельник

08:10. Завтрак: тост с руколой, вялеными томатами и яйцом пашот. Общий вес — 110 г. Вода — 200 мл. Проснулась в 07:30, чуть раньше обычного. Кулинарные курсы дают о себе знать: решаю приготовить не обычный омлет или яичницу, а ресторанные яйца пашот. Жарю половинку булочки, укладываю руколу и томаты, а сверху яйцо.

Завтрак: тост с руколой, вялеными томатами и яйцом пашот

11:40. Перекус: тарталетка с карамелью и арахисом — 100 г. Зеленый чай — 200 мл. С самого утра мечтаю о чем-нибудь сладеньком, поэтому обязательным пунктом на день стало посещение пекарни-кондитерской рядом с домом. И это просто незаконно, когда проходишь мимо и чувствуешь аромат свежеиспеченного хлеба и сладостей.

Погода хорошая — как раз, чтобы прогуляться до пекарни. Тарталетка с карамелью и арахисом обходится мне всего в 71 Р, при этом она безумно вкусная. Ради нее было не жалко специально выйти из дома.

Перекус: тарталетка с карамелью и арахисом, зеленый чай

Обед я благополучно пропустила, потому что сначала делала рабочие задачи, а потом вспомнила, что у меня не собраны вещи для поездки. Сегодня еду из Казани в Москву на ночном поезде, он отправляется в 20:00 и прибывает в 11:00. Ночной поезд я выбираю, чтобы с дороги можно было вовремя начать работу. Это немного изматывает, особенно если путешествовать среди недели, но я уже привыкла.

Еще до отъезда нужно подготовить квартиру: закинуть оставшиеся продукты в морозильник, договориться с соседями, чтобы поливали цветы. Мелкие хлопоты, которые отнимают много внимания.

18.30. Ужин: паста с курицей, томатным соусом и сыром. Общий вес — 250 г. Вода — 300 мл. До поезда остается чуть больше полутора часов, и нужно съесть что-то сытное. В такой ситуации я почти всегда готовлю пасту. Пока варятся спагетти, обжариваю на сковородке томатную пасту, добавляю немного воды, мелко нарезанную грудку и вяленые томаты. В морозилке еще нашла тертый сыр, который пошел на украшение.

Порция получилась очень большой, обычно я съедаю половину, но не в этот раз. Ем все, чтобы не проголодаться в дороге.

В поезде проголодалась, но уже ближе к ночи. Не могу есть на виду у незнакомых людей, и меня очень раздражает, когда так едят другие. Поесть не решаюсь, хотя взяла с собой фрукты и лапшу быстрого приготовления. Пью водичку.

Ужин: паста с курицей, томатным соусом и сыром

День шестой, вторник

12:10. Завтрак: профитроли — 50 г. Черный чай — 250 мл. Ночь в плацкарте — не лучшее, что со мной случалось. В поезде был маленький ребенок, который постоянно плакал, а моими соседями стали бабуля с внуком. Какой-то мужчина так громко храпел, что его было слышно даже сквозь наушники. Сначала я долго не могла заснуть из-за храпа, а потом не могла поспать утром, потому что бабушка с внуком проснулись в шесть утра и решили, что все уже выспались.

Обычно я сплю крепко и в любых обстоятельствах, но сегодня мне это не помогло, и наутро я была уставшей и мечтала о доме.

Вернулась в пустую квартиру с практически пустым холодильником. Уже не ожидала что-то найти, когда увидела профитроли из кондитерской с запиской от партнера. Мало того что они с моей любимой вареной сгущенкой, так это еще очень мило. Не знаю, отчего мне полегчало — то ли оттого, что я наконец-то поела, то ли оттого, что обо мне заботятся даже на расстоянии, — но настроение точно улучшилось.

Завтрак вышел сильно позже, чем обычно, и заказывать продукты времени не было. Нужно было успеть поработать.

Завтрак: черный чай и профитроли

13:40. Обед: вареники со сметаной — 250 г. Вода — 200 мл. Совершенно не могу работать с чувством голода. Говорят, что художник должен быть голоден, но это точно не про меня. Я начинаю злиться, нервничать, принимать все правки и проблемы близко к сердцу и вообще становлюсь очень токсичной и язвительной.

Мой голодный и злой мозг не придумал ничего лучше, чем зайти в «Самокат» и выбрать самое быстрое и вкусное. Я фанат доставок продуктов и перепробовала абсолютно все. Чаще пользуюсь «Самокатом» и «Лавкой» для небольших закупок, а для еженедельных и более глобальных — доставкой из «Ленты» или «Пятерочки». Перед тем как заказывать, смотрю промокоды в интернете, так что почти всегда доставка мне обходится бесплатно или я получаю продукты со скидкой.

Выбираю между варениками с вишней и с картофелем и грибами. Победил второй вариант, тем более что они стоят 229 Р. Пачки хватит на три средние порции или две большие. Они, конечно, не сравнятся с домашними, ручной лепки, но вполне вкусные и сытные.

За завтраком времени на соцсети или видео не было: раздумывала, как успеть сделать все рабочие задачи, закупиться продуктами, продумать меню на последующие дни, а еще постараться не забыть про танцы.

Обед: вареники со сметаной

После обеда у меня осталось около двух часов, чтобы завершить все рабочие задачи, что казалось несправедливо мало. А еще нужно заказать продукты. Практически все по списку заказываю в «Лавке», а вот мясо очень дорогое — решаю прогуляться до мясной лавки в соседнем доме. Я часто проходила мимо нее и никак не решалась зайти, в итоге все оказалось не так уж и плохо: продавец помогает выбрать. Мой план в том, чтобы завтра приготовить ростбиф, а чуть позже — курицу в маринаде. 1 кг тонкого края говядины и две очищенные куриные грудки вышли на 673 Р.

За всей суетой не остается времени на ужин, и я быстро начинаю собираться на танцы. Двухчасовое занятие начинается в 20:00. Вышла из дома в 18:30: меня ждет увлекательное путешествие на метро с двумя пересадками длиной 1 час 15 минут, из которых пешком я провожу 20—25 минут.

Наконец добираюсь. Сначала мы делаем разминку: растягиваем и разогреваем мышцы, делаем подводящие упражнения. Потом преподаватели показывают новую фигуру, вместе делаем под счет, потом под музыку. Каждые два-три трека пары меняются, так что за занятие каждая партнерша успевает потанцевать с каждым партнером по несколько раз. Преподаватели тоже стоят в парах и говорят, где и что нужно исправить.

Кизомба — это не быстрый танец, некоторые даже называет его танцем пенсионеров. Все движения мягкие, но точные, и от этого взрывается мозг: нужно одновременно контролировать перенос веса, постуру, положение корпуса, параллельность стоп. А еще есть партнер, движения которого для тебя полностью непредсказуемы. При этом, чтобы что-то получилось, нужно полностью расслабиться и разгрузить голову, иначе ничего не выйдет.

Для социальных танцев очень важно положение корпуса и других частей тела. Если зажаты мышцы или была травма, это моментально чувствуется и отражается в теле. На занятии я выяснила, что у меня неправильно распределяется вес в стопе и из-за этого слишком сильно напрягаются мышцы трапеции. К концу занятия эти мышцы неприятно заболели. Остальные тоже болят, но приятно, как бы напоминая, что они есть.

В 22:00 занятие закончилось и началось такое же долгое и не очень увлекательное путешествие домой. Холодно, я просто мечтаю что-нибудь съесть и принять горячий душ, а еще рассуждаю о связях в теле.

23:20. Ужин: бутерброды со сливочным сыром, соленым огурцом и вялеными томатами. Общий вес — 85 г. Зеленый чай — 250 мл. С танцев вернулась поздно, очень голодная и уставшая. Понимаю, что если не поем, то не усну, поэтому быстро собираю ужин из того, что было в холодильнике. То ли я очень голодная, то ли это действительно очень вкусно.

День выдался трудным, но меня греет мысль, что завтра я буду завтракать уже не одна.

Ужин: бутерброды со сливочным сыром, соленым огурцом и вялеными томатами

День седьмой, среда

09:50. Завтрак: панкейки с клубничным вареньем и сметаной. Общий вес — 170 г. Чай — 200 мл. Начался мой небольшой отпуск, который я взяла, чтобы писать диплом. Но этот день хочется провести по-другому. Я не виделась с молодым человеком две недели и очень соскучилась. Он должен приехать около десяти утра, поэтому я проснулась в половину, чтобы успеть приготовить завтрак на двоих.

Из всего того, что я умею готовить, больше всего ему нравятся панкейки:

яйцо;
1/2 стакана муки;
1/2 стакана молока;
щепотка соли;
1/2 чайной ложки разрыхлителя.

Яйцо взбиваю с молоком и постепенно добавляю муку, пока из теста не исчезнут комочки, а масса не получится тягучей. Потом добавляю соль и разрыхлитель. Тесто получается очень плотным: когда его наливаешь на сковороду, оно не растекается и держит форму.

В рецепте нет сахара, потому что мне нравятся не очень сладкие панкейки, к тому же будет варенье, в котором он уже есть. Варенье делала мама из садовой клубники, так что тут порция двойной любви.

Приехал! Завтракаем. За две недели порознь накопилось много событий, и хочется все обсудить. Пока я была в Казани с друзьями и родителями, он — в Краснодаре со своими родителями, а затем в Питере с друзьями. Проговорили практически час, даже чай остыл, и все время до обеда проводили вместе.

Завтрак: панкейки с клубничным вареньем и сметаной

13:20. Обед: ростбиф с брусничным соусом, руколой и соленым огурцом. Общий вес — 190 г. Яблочный сок — 150 мл. Пришло время мяса, которое купила накануне в мясной лавке. Одно из заданий моего кулинарного курса как раз приготовить ростбиф.

Готовится проще, чем может показаться. С тонкого края говядины срезаю жир и пленку, смазываю маслом и обжариваю на сковороде до корочки. Потом перекладываю на фольгу, добавляю соль, перец, тимьян, несколько зубчиков чеснока и готовлю полчаса при 180 °С. У меня есть кулинарный термометр, он позволяет точно определить, когда мясо готово.

Получилось вкусно и не очень энергозатратно. Пока фотографировала, мясо успело остыть, но так тоже хорошо.

Обед: ростбиф с брусничным соусом, руколой и соленым огурцом

16:30. Перекус: шоколадное печенье — 40 г. Фруктовый чай — 400 мл. Смотрим вместе «Импровизацию» и пьем чай. Шоколадное печенье осталось из поездки, на мой вкус, оно слишком сладкое, поэтому съела всего две штучки.

20:00. Ужин: вареники со сметаной — 250 г. Вода — 200 мл. Парень ушел на танцы, осталась в квартире одна. Он занимается теми же танцами, но на тренировки мы специально ходим в разные студии и по разным дням, чтобы не надоедать друг другу и обмениваться опытом. Вдвоем танцуем дома или на вечеринках.

Тоже решаю позаниматься. Выбрала 40-минутную функциональную тренировку в мобильном приложении, к концу которой сильно устала. Готовить настроения нет совсем. Обычно мне нравится готовить, потому что мою еду будет пробовать другой человек и я сделаю ему приятно, а для себя одной готовить нет смысла. Мысль о варениках с картошкой греет душу, тем более что они готовятся всего пять минут. Самое то, чтобы залипать в «Ютуб» вместо написания диплома.

За просмотром «Ютуба» не заметила, как съела изначальную порцию, поэтому сварила еще. Ложусь спать рано, в 22:00. Почему-то хочется, чтобы этот день быстрее закончился.

Ужин: вареники со сметаной.

Ощущения от рациона

Мне удалось приготовить несколько новых блюд, и кажется, что получилось неплохо. Рецепт ростбифа явно будет среди моих любимых. Больше всего я люблю завтраки, поэтому они получились довольно красивые. Очень нравится так начинать день.

Не все мои приемы пищи были полезными. Временами ела, просто потому что испытывала стресс или помнила, что должна что-то съесть, иначе буду злой и раздражительной. Я отношусь к еде как к топливу для организма: мне важно не испытывать чувство голода и быть продуктивной.

За эту неделю я потратила на продукты 3648 Р. Не все покупала сама — например, в расчет не вошли алкоголь, профитроли, рыба и торт. Еще на начало эксперимента у меня были кое-какие запасы: крупы в шкафах, соусы на дверце холодильника, чай и кофе, картошка про запас, мамины соленья и варенья. Не все купленные продукты я использовала до конца или съела сама. Например, купила целую упаковку винограда, а съела лишь маленькую горсть — в расчеты пошла целая пачка.

За эту неделю я потратила на еду 3648 Р

Что покупала	Сколько тратила
Мясо и птица	1102 Р
Молочные продукты и яйца	729 Р
Овощи	561 Р
Роллы и салат чука	306 Р
Фрукты	280 Р
Консервы и соленья	260 Р
Вареники	229 Р
Хлебобулочные изделия	110 Р
Тарталетка с карамелью	71 Р

Что покупала

Сколько тратила

Мясо и птица

1102 Р

Молочные продукты и яйца

729 Р

Роллы и салат чука

306 Р

Консервы и соленья

260 Р

Хлебобулочные изделия

110 Р

Тарталетка с карамелью

71 Р

Совет эксперта: сфокусироваться на овощах и разнообразить белковую группу

Виктория Вишнякова

нутрициолог

Профиль автора

Вы часто готовите дома — это супер. Так вы можете контролировать количество сахара, соли и насыщенных жиров в рационе.

Еще здорово, что не храните дома сладкое, хоть и сладкоежка, а имеете привычку выйти за ним, купить порционно и получить удовольствие. Не страшно баловать себя любимыми вкусностями, но если держать их дома в запасе, легко незаметно перебирать норму сахара и калорий.

Кстати, не считать калории — это тоже прекрасно. Да, калорийный дефицит — единственный работающий инструмент снижения веса, но не обязательно взвешивать и рассчитывать калории каждого кусочка. Это может вызвать тревогу и боязнь еды: кажется, что раз в продукте много калорий, то лучше его совсем не есть. В таком случае из рациона могут уйти классные продукты, например жирная рыба, орехи, авокадо, рацион сузится, перестанет быть сбалансированным и дарить радость. Достаточно иметь общее представление о калорийности еды и приблизительно оценить свой рацион.

Расскажу, что может помочь вам худеть и при этом вкусно есть.

Сфокусируйтесь на достаточном поступлении овощей и фруктов. Сейчас у вас в среднем выходит чуть больше трех порций в день — меньше необходимого минимума. ВОЗ рекомендует съедать не менее 400 г овощей и фруктов, а это пять порций. Порция — это, например, большая помидорина, банан или яблоко, а по весу — около 80 г.

Как вариант, можно делать перекусы с фруктами или овощными палочками. Это поможет и в ситуации со стрессом из-за голода: банан или яблоко под рукой дадут возможность дотянуть до полноценного приема пищи и приблизят к необходимым пяти порциям в день.

Разнообразьте белковую группу бобовыми и рыбой. Тунец вкусный, но содержит мало омега-3 ненасыщенных жирных кислот, поэтому будет здорово кроме него включать в рацион и другие виды рыб, например консервированную сайру, охлажденную скумбрию или замороженного судака.

Постарайтесь увеличить и количество бобовых: например, готовить с ними питы, тако или использовать их как гарнир к мясу. В бобовых мало калорий и много клетчатки и белка, за счет чего они дают долгое ощущение сытости.

Родители отреагировали на повышение цен на обучение в вузах

+ A -

Ощутимее всего подорожают технические направления

Цены на платное обучение в российских вузах начали расти – об этом сообщили в Минобрнауки. Пока прайс на следующий год вырос не во всех университетах и не везде ощутимо, но родителей старшеклассников такая перспектива в любом случае не радует. Доходы в семьях падают, и образование для ребенка по новой цене теперь мало кто потянет.

В конце апреля замглавы Минобрнауки Дмитрий Афанасьев сообщал, что повышать стоимость обучения вузы не будут. Точнее, что министерство обратилось к Российскому союзу ректоров с просьбой выработать единую позицию для установления стоимости приема на первый курс.

«Очень благодарны Виктору Антоновичу Садовничему, всем коллегам-ректорам за то, что они приняли такое решение и публично свою позицию обозначили: воздержаться от увеличения стоимости платных образовательных услуг на 2022/23 год, сохранив ее на уровне прошлого года», – говорил тогда замминистра. Однако сдержаться и не поднять планку, как показала практика, смогли далеко не все вузы. Времена тяжелые – все услуги дорожают, в том числе и образовательные.

Уже в марте некоторые высшие учебные заведения скорректировали цены за платное обучение на следующий учебный год. В апреле и мае тенденция продолжилась. Проанализировав «прайсы», можно заметить, что ощутимее всего повысилась цена на обучение по специальностям технического и естественнонаучного профиля. На менее актуальные на сегодня направления (социология, международный бизнес, политология и т.д.) стоимость обучения почти не выросла, осталась прежней, а в некоторых вузах даже немного снизилась. В общем, все по законам бизнеса: возрастает спрос – возрастает цена.

В родительских сообществах эта грустная новость уже активно обсуждается.

– Конечно, можно попытаться поступить на бюджет или надеяться на скидку за победы в олимпиадах или успешную сдачу экзаменов, но таких везунчиков – единицы, – констатируют папы и мамы.

– Все мы знаем про льготные кредиты на образование, но с кем из родителей ни беседовала – никто не собирается их брать, – поделилась с «МК» председатель родительского комитета одного из старших классов Елена Зайцева. – Многие семьи и без того увязли в кредитах. Например, у нашей семьи их три. Некоторые папы и мамы потеряли работу, кому-то сократили оклад. Родители девятиклассников стали чаще рассматривать для детей колледжи – чтобы переждать несколько лет и посмотреть, что будет дальше. Там проще поступить на бюджет.

Сделать вкусно -

кулинарный блог

Совсем недавно меня попросили испечь праздничный торт для 6-летней девочки и ее папы. Это должен был быть один торт, но разделенный пополам с двумя разными украшениями. Признаюсь, я уже испекла много тортов и каждый для меня огромный стресс, получится ли, понравится ли, будет ли вкусно. Однако это был стресс 2 раза ;) К счастью, и маленькая именинница, и ее папа были в восторге от внешнего вида торта. Всем собравшимся он понравился, фух :)

Торт состоит из традиционного бисквита, пропитанного водой с добавлением небольшого количества лимонного сока.Отложен кремами «Млечный путь», сливочным кремом с сыром маскарпоне, малиновым желе и сверху пластырем из сливочного масла и сгущенки с сахаром. Украшения маленькой именинницы несъедобны. Бок украшен цветной посыпкой, надпись из розовой сахарной массы. Половина торта для папы написана и звездочки из сахара (часть звездочек из черного сахара, а часть из них белые, все покрашены золотым пищевым красителем). С другой стороны, деньги - это отпечаток на вафле, для получения эффекта слитка денег, под вафлей вырезал из сахарной массы прямоугольник размером с деньги.

Распространение:

Ингредиенты:
* 8 яиц при комнатной температуре
* 160 г пшеничной муки
* 200 g из мелкого сахара для выпечки

яичные белки от желтков. Взбейте яичные белки до пиков со щепоткой соли. В конце сбивания добавить сахар и постоянно взбивать пену, чтобы не было заметно сахарных комочков. Далее добавляем в пену желтки, перемешиваем.В конце добавить к яичной массе просеянную через сито муку. Перемешивать желательно деревянной ложкой или лопаточкой.
Противень диаметром 24 см и противень, вылить тесто. Разогрейте духовку до 170'С. Поставить тесто в разогретую духовку и выпекать около 30 минут, до т.н. «сухая палка». Достаньте бисквит из духовки и бросьте его на пол с колен.
Бисквит лучше всего выпекать за день до нарезки.

Milky Way Cream:

Ингредиенты:
* 220 мл тяжелых кремов 36%
* 130 г Milky Way Bars

09.10003 * 130 г Milky Way Bars

250909.10009

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

. Дизайн:
Налейте густые сливки в кастрюлю и нагрейте на медленном огне.Тем временем нарежьте бруски на более мелкие кусочки, добавьте их в помадку, продолжайте нагревать и помешивать, пока бруски не растворятся.
ВАЖНО: Сливки нельзя доводить до кипения.
Когда батончики растворятся, снимите кастрюлю с огня и остудите массу. Накройте кастрюлю крышкой и поставьте в холодильник, лучше всего на ночь.
На следующий день добавьте сыр маскарпоне в холодную помадку с батончиками. Все перемешать миксером на средней скорости не дольше 2-3 минут, чтобы масса не тяжелела.

CREAM AND MASCARPONE CHEESE:

Ingredients:

* 300 ml chilled heavy cream 36%

* 250 g mascarpone cheese

Version:

Сливки перелить в миску, перемешать электрическим миксером. Сначала на самой низкой скорости миксера, затем увеличьте скорость миксера. Когда сливки слегка взбиты, но еще жидкие, добавьте сыр маскарпоне и всыпьте сахарную пудру.Перемешивайте на высокой скорости миксера, пока крем не загустеет.

RASPBERRY GEL:

Ingredients:
* 450 g fresh or frozen raspberries
* 35 g sugar
* 8 g gelatin

water
Исполнение:
Положите малину с сахаром в кастрюлю, нагрейте до такой степени, чтобы малина освободилась и сахар растворился. Затем перемешайте массу блендером до однородности. Процедите через сито, чтобы избавиться от семян.
Замочите желатин в воде и дайте ему набухнуть в течение нескольких минут. Затем растворить желатин в микроволновке. Влить к малине подготовленный желатин и перемешать.
Вылить гель в круглую форму, застеленную пищевой пленкой, поставить в холодильник примерно на 4-5 часов.

BUTTER PLASTER WITH CONDENSED MILK:

Ingredients:

* 200g of butter with at least 82% fat content

* 150 g of condensed milk

В миске взбить масло миксером около 8-9 минут.Масло должно увеличиться в объеме. Затем влейте к маслу подслащенное сгущенное молоко. Еще раз все взбить миксером примерно 2-3 минуты.

В гипс можно добавить белый пищевой краситель, чтобы отбелить его, или любой другой краситель, чтобы получить желаемый цвет.

Сделать торт целиком:

Бисквит разрезать вдоль на 3 равные части. Пропитайте каждый кусочек бисквита водой с лимоном. На основу торта намажьте немного крема, тогда первый кусочек бисквита будет крепко держаться на основе.Равномерно распределите крем «Млечный путь» по пропитанному бисквиту. Затем положить еще кусок бисквита, пропитать его. Смажьте тонким слоем крема, в центр выложите малиновое желе. Покройте стороны вокруг желе оставшимся кремом. Сверху положить последний кусок бисквита, пропитать. Покройте верх торта и бока половиной масляного пластыря, выровняйте всю поверхность. Готовый торт поставить в холодильник примерно на 3-4 часа.

По истечении этого времени выньте торт из холодильника, смажьте остатками масляного пластыря, хорошо разровняйте верх и бока.

В конце можно приступать к украшению. Чем я украшала торт описано выше :)

Мой стиль - моя кулинария - мои будни: торт ко дню рождения моего папы

В этом году в феврале мой отец отпраздновал свой день рождения, который по народным поверьям является одним из самых тяжелых юбилеев и которого боится большинство именинников. Этого дня рождения боялся даже сам Чеслав Милош, который утверждал, что самое главное - пережить две косы (т.е. 77 лет), а потом можно спокойно ждать бесконечность, т.е. 88. Мой отец очень активный пенсионер - пчеловод и для своего возраста он очень работоспособен.Тем не менее, я вижу, что он переживает эту годовщину несколько тревожно и, наверное, предпочел бы, чтобы следующая наступила как можно скорее.

В этом году я придумала торт, довольно трудоемкий, но стоящий усилий, ведь он действительно вкусный.

В конце концов, это 77-й день рождения моего папы.

***

Шоколадный бисквит

Ингредиенты для основы:

100 г сливочного масла
100 г темного шоколада
1/2 стакана нерафинированного сахара
столовая ложка ванильного сахара (домашнего приготовления)
2 яйца
70 г пшеничной муки
дополнительно 1/2 банки абрикосового варенья для покрытия дна

Как сделать торт?

- растопить масло и шоколад на водяной бане

- взбить яйца с сахаром и ванильным сахаром до пышности

- добавить в массу растопленный шоколад и затем, слегка помешивая, добавить

муки

- Вылить тесто в застеленную пергаментом форму и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

- когда тесто немного остынет, перевернуть и снять пергамент

- когда тесто остынет, снова перевернуть его, смазать абрикосовым джемом и выложить на верхнюю часть кремовой массы
- затем выложить ореховое безе и кремовую массу, повторить действие
- аккуратно вылить верхний слой основы с растопленным шоколадом с небольшим количеством сливок и ложкой масла

Ореховое безе

Ингредиенты:

6 белков
200 г сахара
стакан грецких орехов
столовая ложка ванильного сахара (домашнего приготовления)
столовая ложка бренди или винного уксуса
щепотка соли

Как сделать безе?

- добавить к яичным белкам щепотку соли и взбить до пиков

- добавить сахар и взбивать, пока смесь не станет блестящей

- Половину орехов мелко нарезать, а другую половину измельчить в кофемолке

- добавить в безе орехи и аккуратно перемешать

- в конце добавить бренди

- выложить массу на две застеленные пергаментом столешницы диаметром около 24 см

- поставить в разогретую до 120 градусов духовку и выпекать 10 - 15 минут.

- уменьшить температуру до 90 градусов и выпекать около 35 минут.
- когда безе немного остынет, перевернуть и снять бумагу

Кремовая масса:

Ингредиенты:

250 мл сливок 30%
упаковка сыра рикотта
сок одного апельсина
2 чайные ложки желатина

Как сделать массу?

- смешать апельсиновый сок с желатином и осторожно нагреть, пока желатин не растворится
- взбить сливки до пиков и, аккуратно помешивая, добавить порциями сыр рикотта, перемешать
- добавить растворенный желатин, перемешать
- нанести кремовую массу на отдельные слои торта

Мой совет:

- безе испечь накануне
- если торт только для взрослых, можно аккуратно пропитать шоколадный низ коньяком или шоколадным ликером

А эту книгу я купила в подарок.Вы наверняка слышали о задорном дедушке, полном бодрости, здоровья и оптимизма.

С папой - сделано "против света" поэтому немного пересвечено
.

Набор на день рождения для мамы, папы и дочки - 2 ГОДА с любым именем

Настройки файлов cookie

Здесь вы можете определить свои предпочтения в отношении использования нами файлов cookie.

Требуется для работы страницы

Эти файлы cookie необходимы для работы нашего веб-сайта, поэтому их нельзя отключить.

Функциональный

Эти файлы позволяют использовать другие функции сайта (кроме необходимых для его работы). Включив их, вы получите доступ ко всем функциям веб-сайта.

Аналитический

Эти файлы позволяют нам анализировать наш интернет-магазин, что может способствовать его лучшему функционированию и адаптации к потребностям Пользователей.

Поставщики аналитического программного обеспечения

Эти файлы используются поставщиком программного обеспечения, под которым работает наш магазин.Они не объединяются с другими данными, введенными вами в магазине. Целью сбора этих файлов является выполнение анализа, который будет способствовать разработке программного обеспечения. Вы можете прочитать больше об этом в политике использования файлов cookie Shoper.

Маркетинг

Эти файлы позволяют нам проводить маркетинговую деятельность.

10шт Я люблю папу Топпер для торта ко дню рождения Выбор на день рождения папы

Widerrufsrecht

Sie haben das Recht, binnen eines Monats ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerufen.

Die Widerrufsfrist beträgt einen Monat ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die Waren in Besitz genommen haben bzw. шляпа.

"Um Ihr Widerrufsrecht auszeküben, müssen Sie uns ([Имя/Unternehmen] UNION IMAGINATION TECHNOLOGY LIMITED.

, [географический адрес - без почтового ящика] 1008B, MCDONALD BUILDING, NO 46 YEE WO STREET, CAUSEWAY BAY, HONG KONG, [номер телефона] 17788744973, [номер факса - если он у вас есть], [адрес электронной почты. ] [email protected]) mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerufen, informieren. &;

Sie können dafür das begefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist.

Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

Folgen des Widerrufs

Wenn Sie diesen Vertrag widerufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschlieslich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Art Kosten, die sich under daraus erung and die sich under daraus erung and die , günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist.Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet.

Wir konnen die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder bis Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, welches der frühere Zeitpunkt ist.

"Sie haben die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, uns oder an [M.B.B. Логистика-возврат ID

Litauische Str., 10, 15234, Франкфурт-на-Одере]

Bitte kontaktieren Sie uns, bevor Sie die Ware zurueckschicken. Вилен Данк.

zurückzusenden oder zu übergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von vierzehn Tagen absenden."

Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung der Waren.

Sie müssen für einen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit iufkommen zurückz.

Muster-Widerrufsformular

(Wenn Sie den Vertrag widerufen Wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück.)

"- An [Name/Unternehmen] M.Б.Б. Логистика -возврат ID

Литовская улица 10,

15234, Франкфурт-на-Одере] "

- Bitte kontaktieren Sie uns, bevor Sie die Ware zurueckschicken. Вилен Данк.

- Hiermit widerufe (n) ich / wir (*) den von mir / uns (*) abgeschlossenen Vertrag über den Kauf der folgenden Waren (*) / die Erbringung der folgenden Dienstleistung (*)

- Bestellt am (*) / erhalten am (*)

- Name des / der Verbraucher (s)

- Anschrift des / der Verbraucher (s)

- Unterschrift des / der Verbraucher (s) (nur bei Mitteilung auf Papier)

- Datum

(*) Unzutreffendes streichen.

Торт Фитнес на день рождения папы - Рецепт от brzezik17 - калорийность, пищевая ценность, сколько калорий, ккал

контакт Статут рекламное объявление

Калькулятор калорий, таблица калорий, калории, пищевая ценность, таблицы калорийности и диеты

из

Название продукта	Вес [г]	ккал	Б [г]	Вт [г]	Т [г]	Удалить
Итого	0,00	0,0	0,0	0,0	0,0

Введите вес продукта Подходящий торт на день рождения папы - Рецепт от brzezik17 [г]:

Торт на день рождения папы - Рецепт от brzezik17

Категория:	Сахар, мед и кондитерские изделия
Подкатегория:	Торты, пироги, пирожные, домашняя выпечка
Имя:	Торт на день рождения папы
Марка продукта:	Рецепт от brzezik17
Масса нетто:	2010 г
Производитель:	Собственный продукт
Дата добавления:	23.02.2021

Совет: Добавьте некоторые продукты в калькулятор калорий, чтобы рассчитать пищевую ценность цельного блюда.

Описание продукта

Торт на день рождения папы - Рецепт от brzezik17
Масса нетто после приготовления: 2010 г

Состав:
Куриные яйца: 120 г
Бананы: 120 г
Овсяные хлопья: 10 г
Какао-какао DecoMorreno - DecoMorreno: 50 г шоколад 64% - Bellarom: 200 г
Чернослив - Aga Holtex: 100 г
Йогурт натуральный 3% Delightful Taste - Zott: 900 г
Активное арахисовое масло 100% арахис - Primavika: 60 г

Информация о пищевой ценности

Информация о пищевой ценности 1 порция - 150 г Образец порции: 1 порция - 150 г
	за 100 г	в порции 150 г
Энергетическая ценность	кДж ккал	кДж ккал
Жир	г	г
из них:
насыщенные жирные кислоты	г	г
Углеводы	г	г
из них:
сахар	г	г
Белок	г	г
Соль	г	г

Список мнений

Оценка: 4/5 Дата: 2021-02-26 Отправитель: не авторизован

Теги: Таблицы калорийности, пищевая ценность - сколько калорий подходит Торт на день рождения папы Рецепт от brzezik17 калорий, ккал, пищевая ценность, таблица калорийности.

Все товарные знаки принадлежат их владельцам и используются на сайте Tabele-kalorii.pl только в информационных целях.

Вся информация о продуктах (например, название продукта, пищевая ценность, описание, фотографии) образует базу данных, которая является произведением в соответствии с законом об авторском праве. Копирование или дублирование базы данных без предварительного согласия автора запрещено. Незаконное использование базы данных или любой ее части запрещено.

У моего папы сегодня день рождения, какой торт мне приготовить?

Перед вами два очень простых и проверенных рецепта:

КАБАЧКОВЫЕ ПРЯНИКИ (две порции - на торт)

3 стакана тертых кабачков
4 стакана муки
4 яйца
2 плоские чайные ложки корицы
3 плоских чайных ложки содовая
3 сахара
1 ванильный сахар
1 стаканмасло
2 стакана изюма
2 имбирных пряника специи

Натереть яйца с сахаром и ванильным сахаром. Добавить попеременно смешанные муку, корицу, пищевую соду и имбирную приправу, масло и кабачки. В конце добавьте изюм. Выпекать в разъёмной форме при температуре 200 градусов, около 50 минут. Можно полить топпингом (Глазурь: 1/3 маргарина, 4 столовые ложки сахара, 1 столовая ложка воды, 1 столовая ложка какао - все проварить до густоты) и посыпать изюмом.

Торт очень красивого темного цвета. Элегантно выглядит как раз к праздничному торту: D

ТОРТ «РУССКАЯ СКУББЕДКА»

Торт:
220 г муки
20 г какао
1,5 ч.

Вес сыра:
190 г сливочного масла
500 г молотого белого сыра
125 г сахара
1 ванильный сахар
1 ванильный пудинг
2 яйца

Торт:
Смажьте форму маргарином.Смешать муку, какао и разрыхлитель. Добавьте сахар, ванильный сахар, яйцо и масло. Замесить тесто. Отложите 1/3 часть теста в сторону. Выложить оставшееся тесто на дно и борта разъемной формы.

Сырная масса:
Растопить масло. В миске смешайте сыр, сахар, ванильный сахар, порошок для пудинга и яйца («я смешивала кухонным комбайном»). В конце добавьте растопленное сливочное масло и все перемешайте. Вылить сырную массу в разъемную форму.
Разделите оставшуюся 1/3 теста на небольшие кусочки и сформируйте сверху лепешку.Выпекать 30-45 минут при 180 градусах.

Вкусно, но при желании можно сделать две порции побольше: D

Ура;)
(когда дело дойдет до тортов или другой выпечки, буду рад помочь;) Я интересует это направление)

Пожалуйста подождите... .

Торты - Страница 2 - Na okruszku - Кулинарный блог

Торт Минни Маус для моего брата - Евы 🙂 Торт сделан из бисквита с какао, шоколадного крема с малиной и черникой. Оближи пальцы. Продолжить чтение «Торт ко дню рождения Мишки Минни» →

Я приготовила торт для мамы, у которой сегодня день рождения. Торт с любимыми вкусами моей мамы - темный шоколад и клубника.Торт не только выглядит красиво, но и имеет приятный вкус. Читать далее «Сильно шоколадный торт с клубникой» →

Торт "Арахис" Я приготовила на день рождения моего отца - который любит арахис. Папа был доволен. Торт очень ореховый с добавлением ореховых вафель и арахисового печенья Читать далее «Именинник Оржешек» →

Вот такой торт с героями сказки "Умизуми" я приготовила своему сыну на его трехлетие.Филипп был в восторге от этого торта. Гостей также впечатлил его внешний вид и вкус Читать далее «Торт Умизуми» →

Этот шоколадный торт я испекла от имени моего Сына для бабушки и дедушки по случаю их праздника. Торт получился безумно шоколадный и безумно вкусный. Бабушки и дедушки остались довольны Читать далее «Шоколадный торт с чипсами» →

Кое-что для любителей шоколада.Торт безумно шоколадный.. И как торт идеален. Моя семья была в восторге от этого торта, особенно мой свекор, который любит шоколад. Читать далее «Много шоколадного торта» →

Я вложил много сил в приготовление этого торта, потому что я испекла его на свой день рождения 2 года назад для моего замечательного папы. Папа был очень впечатлен - он потерял дар речи. Он был в восторге от вида торта и вкуса - ведь он любит чизкейк и белый шоколад Читать далее "Чизкейк торт с шоколадом и фруктами" →

Вкусный и сочный чизкейк в очень ореховом тесте с кремом на сметанной основе.Его также можно подавать как торт. Порадует всех Читать далее «Чизкейк в ореховом торте» →

Я испекла торт на день рождения. Я решила поэкспериментировать и сделала массу из того, что я больше всего люблю - из белого шоколада. Сочетание сыра маскарпоне с белым шоколадом - хорошая идея! Торт пыйыыысныййый Читать далее Торт "Снежинка" →

История этого десерта весьма забавна. Это должна была быть шоколадная чаша с желе и фруктами.Но к сожалению склероз не помешает и десерт слишком долго пролежал в морозилке. Но оказалось, что десерт хорошо переносит более длительную заморозку. Было очень вкусно Читать далее «Замороженный десерт в шоколаде» →

Торт для папы на день рождения

Мой первый заказ я получила от папы. Он хотел угостить сотрудников домашним тортом на свой день рождения🎂 | 🍰Пирогеево

Первый День Рождения в роли папы. Пивной торт и букет из воблы — 3 ответов

Оригинальный торт на день рождения мамы или папы

Как выбрать торт на день рождения родителей

Торты на День Рождения - рецепты с фото на Повар.ру (1128 рецептов тортов на День Рождения)

Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста) 4.4

Медовый бисквит 4.5

Чизкейк творожный 4.2

Нежный и вкусный тортик на кефире 3.8

Торт "Прага" 4.5

Торт "Черный принц" 4.5

Шоколадный торт на кефире "Фантастика" 4.5

Шоколадный торт без муки 4.3

Торт "Рафаэлло" 4.6

Торт "Зебра" 4.5

Домашний кефирный торт 4.4

Торт Наполеон по госту 4.5

Простой шоколадный торт 4.3

Бисквитный торт с фруктами и творожным кремом 4.1

Самый простой медовик 4.3

Торт "Ленивый Наполеон" 4.2

Торт "Птичье молоко" 4.5

Простой торт "Черный лес" 4.8

Шоколадный слоеный торт 4.5

Торт "Графские развалины" 4.6

Торт "Ленинградский" 4.3

Торт "Наполеон" классический 4.3

Шоколадный "Наполеон" 4.3

Творожный торт без выпечки 4.6

Бисквитный торт с бананом и киви 3.6

Торт "Медовик" со сгущенкой 4.2

Торт "День и ночь" 3.9

Торт "Елизавета" 4.6

Торт двухъярусный 4.4

Медовик классический 3.6

Медовый открытый торт "Цифра" 4.2

Торт "Метелица" 4.3

Торт "Панчо" с вишней 3.7

Морковный торт классический 4.0

Торт легкий и вкусный 5.0

Сметанный торт "Монастырская изба" 4.8

Торт на кефире "Ноченька" 4.2

Торт "Мишка" (простой сметанник) 4.4

Муссовый торт с дыней и йогуртом 4.1

Кокосовый "Наполеон" 4.6

что ест редактор на 3648 ₽ в неделю

О себе

Общий подход к питанию

Цели

Сходите к врачу

День первый, четверг

День второй, пятница

День третий, суббота

День четвертый, воскресенье

День пятый, понедельник

День шестой, вторник

День седьмой, среда

Ощущения от рациона

За эту неделю я потратила на еду 3648 Р

Совет эксперта: сфокусироваться на овощах и разнообразить белковую группу

Родители отреагировали на повышение цен на обучение в вузах

Сделать вкусно -

Мой стиль - моя кулинария - мои будни: торт ко дню рождения моего папы

Набор на день рождения для мамы, папы и дочки - 2 ГОДА с любым именем

10шт Я люблю папу Топпер для торта ко дню рождения Выбор на день рождения папы

Торт Фитнес на день рождения папы - Рецепт от brzezik17 - калорийность, пищевая ценность, сколько калорий, ккал

Калькулятор калорий, таблица калорий, калории, пищевая ценность, таблицы калорийности и диеты

Торт на день рождения папы - Рецепт от brzezik17

Описание продукта

Информация о пищевой ценности

Информация о пищевой ценности

Список мнений

У моего папы сегодня день рождения, какой торт мне приготовить?

Торты - Страница 2 - Na okruszku - Кулинарный блог

Смотрите также