Топ завтраков быстрых

Топ-5 быстрых завтраков, которые хочется есть каждое утро | Гастробудни

Добрый день, дорогой читатель!

Для многих с утра бывает сложно съесть даже часть бутерброда, но попробуйте сделать хоть один завтрак из нашей подборки, и вы увидите, что день можно начинать «вкусно». И хорошее настроение после плотного, вкусного завтрака будет обеспечено. Главное – быстрое приготовление блюд.

Куриные маффины в духовке

Рецепт достаточно прост, нужно нарезать все ингредиенты, смешать и убрать в духовку, а пока блюдо готовится, можно заняться другими утренними делами. Курицу можно заранее отварить с вечера, а можете взять копченую.

Примеры приготовления мафиннов

Примеры приготовления мафиннов

Ингредиенты

• куриная грудка (средняя) – 2 шт.;
• твердый сыр по вкусу – около 150 г;
• 0,5 ст. просеянной муки;
• 0,5 ст. молока комнатной температуры;
• яйца – 2 шт.;
• сметана – 3-4 ст. л.;
• специи по вкусу.

Этапы приготовления

1. Отварную курицу мелко порезать на кубики.
2. Сыр натереть на терке, добавить все ингредиенты (кроме муки) и смешать их вместе.
3. Добавить в смесь муку и курицу, разлить по формам.
4. Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15 минут

Лаваш с курочкой и овощами

Потребуется только лаваш, ваши любимые овощи (помидор, огурец, болгарский перец или любые другие), зелень, сметана или майонез и немного времени.

Кто-то скажет, что это просто утренняя шаурма, но домашняя точно лучше, чем купленная на улице

Кто-то скажет, что это просто утренняя шаурма, но домашняя точно лучше, чем купленная на улице

Этапы приготовления:

1. Отварную или копченую курицу нарезать кубиком или соломкой.
2. Овощи мелко порезать соломкой.
3. Приготовить соус: майонез, горчица, кетчуп (по вкусу).
4. В лаваш накладывать ингредиенты равномерно.
5. Полить соусом и закрепить.
6. Отправить на разогретую сковороду, чтобы лаваш подрумянился.

Буквально 10 минут времени на все и сытный завтрак на вашем столе.

Быстрые горячие бутерброды

Можно приготовить очень вкусные бутерброды из хлеба, яйца, помидоров, колбасы и сыра – всего, что залежалось в холодильнике.

Готовили себе такие в детстве? Своего рода утренняя солянка, можно приготовить из чего угодно

Готовили себе такие в детстве? Своего рода утренняя солянка, можно приготовить из чего угодно

Этапы приготовления:

1. Разогреть сковороду, добавить немного масла.
2. Хлеб обрезать в середине и положить на сковороду.
3. Cмешать в тарелке яйцо, нарезанные помидоры, колбасу и вылить внутрь хлеба равномерно.
4. Как только низ схватится, перевернуть.
5. Посыпать сыром и дождаться, пока подрумянится бутерброд.

Куриный салат с фасолью

Довольно плотный салат, который может остаться на следующий прием пищи. Нужно купить консервированную красную фасоль, сварить куриную грудку или взять копченую курицу, корейскую морковь и огурец.

В конце не забудьте подписаться на канал. поставить лайк и оставить коммментарий

В конце не забудьте подписаться на канал. поставить лайк и оставить коммментарий

• Нарезать грудку и огурец на полосы (тонкие).
• Добавить в салатник все ингредиенты, фасоль промыть.
• Добавить майонез или растительное масло по вкусу.

Быстрый омлет с пряными овощами

Плотный и вкусный завтрак, когда дома совсем ничего не осталось. Потребуется только помидор, морковь, лук и яйцо.

Классика жанра

Классика жанра

Этапы приготовления:

1. Обжарить лук до золотистого цвета, добавить тертую морковь.

2. Добавить мякоть помидора и посолить.

3. Влить яйцо и начать размешивать пока оно жарится.

Получится ленивый омлет с овощами, который можно сделать буквально за 8 минут.

Такие завтраки готовятся быстро и просто, а главное – они питательные, и, съев такое блюдо утром, можно быть полным сил до самого обеда. Подготовив заранее все ингредиенты, останется только собрать блюдо за минимальное время. Приятного аппетита!

Что вы больше всего любите есть с утра и почему?

БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ЛАЙК И РЕПОСТ, А ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ:

Кухонные ножи и чем они отличаются. Топ-5, которые должны быть в каждом доме

6 блюд из России, названия которых большинству ни о чем не говорят

5 мексиканских блюд, которые легко можно приготовить дома

Фильм "Шеф Адам Джонс", как рассказ о непростом пути к 3 звездам Мишлен

Рецепт приготовления каннеллони, который отлично подойдет для любого стола

10 роскошных завтраков, на которые вы потратите всего 15 минут / AdMe

Обычно наше утро начинается с экстренного подъема и скоростных сборов на работу или учебу. О красиво сервированном и вкусном завтраке приходится только мечтать, ведь он требует так много времени, которое лучше потратить на сон!

Мы в AdMe.ru уверены, что правильный завтрак делает любой день лучше, а еще заряжает энергией и вдохновением для новых свершений. Особенно если на его приготовление вам понадобится всего 15 минут.

Панкейки с бананом и черникой 

Вам понадобится:

• 1 неполный стакан пшеничной муки
• 1 стакан молока
• 1 яйцо
• 1 ч. л. разрыхлителя
• 1 ст. л. сливочного масла
• 1 ст. л. сахара
• соль
• ягоды и фрукты для украшения
• мед или сироп

Приготовление:

1. Смешать муку, сахар, разрыхлитель и соль.
2. Яйцо взбить в пену. Добавить молоко и перемешать. Добавить эту смесь в сухие ингредиенты и аккуратно перемешать.
3. Масло растопить и влить в тесто, перемешать.
4. Выливать небольшие порции теста на сковороду (если блин не пристает, то смазывать маслом не надо). Печь каждый панкейк примерно по 2–3 минуты с каждой стороны.
5. Украсить фруктами и ягодами, полить медом. 

Фриттата с овощами

Вам понадобится:

• 6 яиц
• 3 болгарских перца
• 1 красная луковица
• 200 г брокколи
• 200 г стручковой фасоли
• 1/4 лимона
• 50 мл оливкового масла
• 2 зубчика чеснока
• 50 г сливочного масла
• соль, черный молотый перец, приправы

Приготовление:

1. Смешать яйца с солью и приправами.
2. Разобрать брокколи на соцветия, перец очистить от кожицы и нарезать тонкой соломкой. Лук нарезать тонкими полукольцами.
3. Чеснок мелко нарубить, смешать с соком лимона и оливковым маслом.
4. Нарезанный лук обжарить на сливочном масле до мягкости, добавить брокколи, обжаривать 1 минуту. После отправить туда же перец и стручковую фасоль, жарить еще 1 минуту. Добавить чеснок в лимонном соке и масле, а через 30 секунд залить яйцами.
5. Когда яйца начнут застывать, отправить сковороду в разогретую до 180 градусов духовку на 7—10 минут. Подавать, посолив, поперчив и посыпав зеленью.

Йогурт с фруктами и гранолой

Вам понадобится:

• 2 стакана натурального йогурта
• 1 ст. л. сахарной пудры
• 2 ч. л. дробленого миндаля
• 1 стакан гранолы
• 1 стакан свежих ягод и фруктов

Приготовление:

1. Смешайте в миске натуральный йогурт, сахарную пудру и дробленый миндаль.
2. Положите 2 ст. л. смеси в креманку или прозрачный широкий стакан. Добавьте сверху 2 ст. л. гранолы и 2 ст. л. любых свежих сезонных ягод или фруктов по вкусу.
3. Повторите слои в той же последовательности еще 2 раза: слой йогурта, орехов, гранолы, ягод.
4. Украсьте верх каждой порции миндалем и веточкой свежей мяты. При желании добавьте мед.
5. Охладите в холодильнике и сразу подавайте.

Куриные маффины с сыром

Вам понадобится:

• 2 куриные грудки
• 1 стакан тертого сыра
• 1/2 стакана муки
• 1/2 стакана молока
• 2 яйца
• 4 ст. л. сметаны
• специи, зелень 

Приготовление:

1. Смешайте тертый сыр, молоко, яйца, сметану и специи. Хорошенько перемешайте.
2. Куриное филе отварите до готовности, нарежьте на небольшие кубики.
3. Добавьте в смесь из первого шага курицу, измельченную зелень и муку. Перемешайте.
4. Получившейся смесью наполните формочки для маффинов. Поставьте в духовку, разогретую до 180 градусов, и выпекайте 15 минут.

Сырники с бананом и медом

Вам понадобится:

• 200 г творога
• 1 яйцо
• 1 банан
• 3 ст. л. муки
• ванилин
• 3 ст. л. растительного масла
• 2 ст. л. сахара
• соль
• мед 

Приготовление:

1. Творог, банан, яйцо, ванилин, сахар добавляем в блендер и все перемешиваем до однородной массы.
2. Добавляем 1 ст. л. муки и все перемешиваем. Таким способом добавляем муку до тех пор, пока тесто не станет средней вязкости.
3. На сковороду наливаем растительное масло и хорошенько прогреваем. Столовой ложкой наливаем тесто нужной формы на сковороду.
4. Обжариваем примерно 2—3 минуты на одной стороне, потом переворачиваем на другую и обжариваем еще 2—3 минуты.
5. Подавать сырники лучше горячими, предварительно полив медом и украсив кружочками бананов.

Лаваш с курицей и овощами

Вам понадобится:

• 4 небольших тонких лаваша
• 1 средняя морковь
• 2 небольших огурца
• куриное филе
• соль и перец
• 1/2 ч. л. молотой сладкой паприки
• 1 средний сладкий перец
• 100 г салата
• сметана или другой соус по вкусу

Приготовление:

1. Морковь трем или нарезаем тонкой соломкой. Огурец также нарезаем соломкой.
2. Куриное филе нарезаем кубиками.
3. В сковороде на среднем огне разогреваем 1 ст. л. растительного масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5—7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
4. В ту же сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко-хрустящего состояния.
5. Лаваш смазываем сметаной или другим соусом по вкусу, укладываем салат и остальные ингредиенты, оставляем при этом пару свободных сантиметров снизу. Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
6. Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем.

Черничная сладкая пицца

Вам понадобится:

• 1 пласт готового теста для пиццы
• 120 г мягкого творожного сыра (наподобие Almette)
• 1 ч. л. корицы
• 1/3 стакана черничного варенья
• 1 стакан свежей черники

Приготовление:

1. Разогреваем духовку до 210 °C.
2. В небольшой миске смешиваем до однородной массы сливочный сыр и корицу. Полученную смесь выкладываем на тесто. Сверху добавляем черничное варенье. Посыпаем все свежей черникой.
3. Помещаем пиццу на решетку духовки и выпекаем в течение 15 минут или пока сыр не расплавится, а черника не отдаст сок.
4. Достаем пиццу из духовки, даем остыть в течение нескольких минут. 

Панини с ветчиной и сыром

Вам понадобится:

• 2 крупных ломтика хлеба
• 2 ломтика ветчины
• 2 ломтика сыра
• 4 листочка базилика
• паприка

Приготовление:

1. Выкладываем слой хлеба, слой ветчины, затем 2 листочка базилика, посыпаем паприкой, выкладываем сыр, оставшийся базилик и сверху ломтик хлеба.
2. Если есть бутербродница или вафельница, то кладем в нее и хорошо придавливаем, обжаривая до золотистого цвета. Если нет, то кладем на раскаленную без масла сковороду и, немного придавив лопаткой, обжариваем до хрустящей корочки с двух сторон.

Шоколадный кекс в микроволновке

Вам понадобится:

• 4 ст. л. муки
• 4 ст. л. сахара
• 3 ст. л. какао-порошка
• 1/4 ч. л. разрыхлителя
• щепотка соли
• 1 яйцо
• 3 ст. л. молока
• 1 ст. л. сливочного масла
• 2—3 мягкие ириски

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты в емкости 300 мл. Распределить по двум чашечкам, пригодным для микроволновой печи.
2. Отправить в микроволновку и готовить на мощности 700 Вт в течение 1 минуты. Затем вынуть и разложить сверху кусочки конфет.
3. Отправить в микроволновку еще на минуту. Немного остудить перед подачей.

Маргарита на лепешке

Вам понадобится:

• 1 пшеничная лепешка
• моцарелла
• 1 помидор, нарезанный как можно тоньше
• листья базилика
• 3 зубчика чеснока
• 1,5 ст. л. оливкового масла
• 1,5 ст. л. бальзамического уксуса

Приготовление:

1. Чеснок раздавить, смешать с маслом. Смазать лепешки половиной смеси, поместить в разогретую до 180 ºC духовку на 5 минут.
2. Положить на лепешку порезанную моцареллу, посолить, поперчить. Тонко нарезать помидоры, положить на лаваш, посолить, поперчить.
3. Поставить в духовку на 7 минут. Следить, чтобы лаваш не подгорел.
4. Смешать оставшееся масло с бальзамическим уксусом. Нарезать листья базилика. Готовую пиццу сбрызнуть получившимся соусом, посыпать базиликом.

Десять быстрых и полезных завтраков, от которых не поправишься

Автор статьи

Эксперт FitStars

Написано

127 статей

Что делать, если утром нет времени приготовить завтрак? Или совсем не хочется есть, и даже расхожая истина, что завтрак надо съесть самому, а ужин отдать врагу, не вдохновляет?!
Причин пропустить утренний прием пищи может быть много. Но результат один - вместо того чтобы приготовить и съесть быстрый и вкусный завтрак из простых продуктов, ты опять выходишь из дома с пустым желудком. Между тем, диетологи-нутрициологи категорично заявляют - завтракать надо обязательно.

Почему так важен завтрак

Завтрак готовит твой организм к предстоящему дню. Что утром съел, такой и будет отдача.
От чашки кофе с круассаном ты получишь моментальный заряд энергии. Но уже спустя час почувствуешь голод - простые углеводы быстро насыщают энергией, но так же быстро и заканчивают свое действие.

Ничего не ешь - еще печальнее. В желудке может возникнуть дискомфорт и даже рези - из-за соляной кислоты, которую содержит желудочный сок.
Кислота расщепляет пищу, а если расщеплять нечего, она может повредить стенки желудка. Отсутствие еды нарушает перистальтику кишечника - это провоцирует такие неприятности, как вздутие, дисбактериоз и запоры.

К тому же, если ты не завтракаешь, слишком большая вероятность того, что за обедом ты постараешься восполнить недополученные калории и наесться до отвала. Высококалорийные обеды или ужины не успевают перевариться и организм откладывает их в жир, про запас. 

Оптимальный вариант - полезный, правильный завтрак по простым и вкусным рецептам. Твой организм получит белки, медленные углеводы, полезные жиры - словом, все, что ему надо для нормальной жизнедеятельности.

Правильный завтрак - что это такое

• Утренний прием пищи должен быть питательным, чтобы организм получил энергию, необходимую для активности, не менее 20-25 % от суточного калоража.

• Завтрак должен быть сытным, но не слишком плотным, иначе, вместо бодрости можно получить слабость и вялость. Рекомендуемый объем пищи - 300 мл основного блюда и 200 мл напитка.

• В разных вариантах быстрых завтраков на каждый день обязательно  должны присутствовать:

  • белки - главные строители наших клеток;

  • медленные углеводы - поставщики энергии;

  • полезные жиры - топливо для мозга, источники энергии, синтезаторы незаменимых кислот в организме.

И, главное, утренний прием пищи должен быть вкусным - пресные блюда быстро надоедают.

Мы подобрали для тебя десять идей простых и вкусных рецептов для завтрака. Их приготовление займет не больше 10-15 минут, а некоторые блюда ты можешь подготовить еще вечером. 

10 лучших завтраков

Овсяная каша с бананом в микроволновке

Ингредиенты:

• ½ стакана овсяных хлопьев;
• 1 банан;
• 1 яйцо;
• 1 ч л сахара.

Приготовление:

Разомни банан вилкой, соедини с яйцом и овсянкой. Добавь сахар, все перемешай. Поставь в микроволновку на пару минут - простой вкусный завтрак готов.

Бутерброд с авокадо, фасолью и помидором

Если ты не представляешь свой завтрак без бутерброда, можешь привычке не изменять. Но вместо белого хлеба с колбасой и сливочным маслом попробуй наш вариант. Быстро, вкусно, главное, полезно.

Ингредиенты:

Приготовление: 

Подсуши хлеб на сковороде. Авокадо разомни вилкой, намажь на ломтик подсушенного хлеба. Укрась бутерброд половинками черри и фасолью, посыпь солью, перцем и рубленой зеленью.

Омлет с хрустящей корочкой

Один из самых популярных простых и быстрых рецептов на завтрак.

Ингредиенты:

• 1 яйцо;
• 1 ст.л. молока;
• 50 г твердого сыра;
• соль, черный молотый перец по вкусу.

Приготовление:

Приготовь смесь из яйца с молоком, перцем и солью. Натри сыр и покрой им дно холодной сковороды. Поставь на средний огонь. Как только сыр начнет плавиться, залей яично-молочной смесью и подержи под закрытой крышкой 2-3 минуты. Сверни омлет с сыром пополам и наслаждайся завтраком. 

Тост с лососем

Ингредиенты:

• 100-150 г лосося;
• 1 ломтик цельнозернового хлеба;
• ½ огурца;
• 5-10 г сыра (желательно с голубой плесенью, но подойдет любой мягкий сорт).

Приготовление:

Подсушенный ломтик хлеба намажь сыром, сверху положи 2-3 тоненько нарезанные полоски лосося. Укрась бутерброд нарезанным соломкой огурцом.

Гречневая каша с йогуртом, орехами и сухофруктами

Ингредиенты:

• 4 ст. л. гречки;
• по 15-20 г кураги, чернослива, грецкого ореха;
• 180 г питьевого йогурта, без наполнителей.

Приготовление:

С вечера отвари гречку до полуготовности и залей йогуртом. Утром добавь орехи,  сухофрукты и принимайся за вкусный и полезный завтрак. Разнообразят рецепт семечки, фрукты и ягоды.

Нежные оладьи из кабачков с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

• ½ стакана овсяных хлопьев;
• 1 кабачок;
• 1 яйцо
• ½ репчатого лука;
• 1-2 ст. л. муки;
• укроп;
• соль.

Приготовление:

Овсяные хлопья залей кипятком и оставь на 10 минут - до набухания. Кабачок натри на крупной терке, слей жидкость. Смешай все ингредиенты, выкладывай на сковородку и обжаривай с двух сторон. Самые вкусные оладьи - горячие, с пылу-жару. Приятного аппетита!

Яичница с помидорами и сладким перцем

Ингредиенты:

• 2 яйца;
• 1 болгарский перец;
• 1 помидор;
• зелень;
• соль по вкусу.

Приготовление:

Перец помой, очисти от семян и нарежь кубиками. Выложи на сковороду с растительным маслом и начинай жарить. Спустя 2-3 минуты добавь в сковороду нарезанный кубиками помидор и подержи на среднем огне еще 3-4 минуты. Деревянной лопаткой отодвинь овощи в сторону, в образовавшуюся лунку вбей яйца. Посоли, накрой крышкой и на медленном огне  готовь блюдо до желаемой прожарки желтка. Укрась яичницу зеленью и подавай на стол.

Овсяная каша с сыром и семенами льна

Ингредиенты:

• 1 стакан овсянки;
• 80 г твердого сыра;
• 2 стакана воды;
• ½ ч.л. семен льна.

Приготовление:

Для того чтобы каша была максимально полезной, не используй овсяные хлопья. Оптимальный вариант - плющеная овсянка. Промой крупу и залей ее водой в соотношении 1:2. Доведи до кипения, посоли и убавь огонь. Спустя 15-20 минут каша готова. Добавь тертый сыр, перемешай и дай настояться 5-10 минут. Чтобы сделать блюдо еще полезнее, добавь в кашу половину чайной ложки размолотых семян льна. 

Согласись, что это очень легкий рецепт на завтрак. 

Апельсиново-морковный смузи с яблоком

Ингредиенты:

• 1 зеленое яблоко;
• 1 апельсин;
• 1 морковь;
• 1 стакан апельсинового сока;
• 1 ч. л. меда;
• корень имбиря.

Приготовление:

Морковь, апельсин и яблоко нарежь на кусочки и измельчи в блендере. Очищенный корень имбиря натри на мелкой терке. Соедини ингредиенты, добавь мед и апельсиновый сок, взбей блендером до однородного состояния.

Оладьи с творогом и шпинатом

Ингредиенты:

• 150 г творога;
• 150 г шпината;
• 1 яйцо;
• 2 ст. л. муки;
• соль.

Приготовление:

Постоянно помешивая, прогрей шпинат до мягкости на сковороде. Переложи в тарелку, остуди и смешай со взбитым яйцом и мукой. Добавь творог, посоли и оставь на 5-10 минут. Столовой ложкой выкладывай смесь на сковороду с разогретым растительным маслом. Каждую сторону надо жарить не менее 2-х минут, иначе непрожаренные оладьи могут развалиться.

Сделай завтрак полезной привычкой

Если ты не завтракаешь из-за нехватки времени - попробуй встать на 15 минут раньше. Этого хватит на то, чтобы приготовить интересный завтрак из простых продуктов по нашим рецептам. Если с утра ничего не лезет в рот, начни с малого - съешь хотя бы пару ложек каши, постепенно увеличивай порцию и переходи к полноценному завтраку.

Когда ты увидишь, как благоприятно результат здорового питания отражается на коже, общем самочувствии и на объеме талии, агитировать завтракать тебя уже не придется. 

Для усиления эффекта подключи  физические нагрузки. Тебе необязательно идти в тренажерный зал или на стадион. Обычная зарядка с утра “разбудит” все системы органов и активирует метаболизм. На сайте FitStars тысячи упражнений и десятки фитнес-программ, рассчитанных на любые уровни подготовки - от новичков до опытных товарищей. Пилатес, программы для похудения, узконаправленные тренинги - ты точно найдешь то, что нужно именно для тебя, и именно сейчас.

Топ-5 вкуснейших и быстрых завтраков. А 3-й вариант вы захотите приготовить прямо сейчас!

Известно, что завтрак – самый важный в течение дня прием пищи. Но, как правило, по утрам немного времени остается на готовку. Мы подобрали пять наиболее популярных вариантов завтрака, которые питательны, невероятно вкусны и быстро готовятся. Какой выберете?

1. Спагетти с сыром и яйцами

Фото: russianfood.com

На 2 порции: вскипятите в небольшой кастрюле воду, добавьте щепотку соли, затем положите в воду 100-150 г спагетти. Одновременно во второй кастрюле сварите 2 яйца вкрутую. Через 10-15 мин. слейте воду с макарон, добавьте 20-30 г сливочного масла, перемешайте. Натрите на терке 100-150 г сыра и сваренные яйца, пересыпьте все в кастрюлю с макаронами, хорошо перемешайте.

Все! Завтрак готов. Вкусно есть это блюдо с домашним майонезом.

Второй вариант приготовления: готовые спагетти со сливочным маслом переложите в разогретую, смазанную растительным маслом сковороду, взбейте 2 яйца с солью и молотым черным перцем и вылейте к макаронам. Накройте крышку и подержите на среднем огне 3-4 мин. В конце посыпьте зеленью.

2. Омлет с шампиньонами

Фото: cookorama.net

На 2 порции: в разогретую с растительным маслом сковороду положите нарезанные ломтиками 6 средних шампиньонов, мелко порежьте 2 зубчика чеснока и добавьте к грибам. В это время быстро взбейте миксером 2 яйца, 80 г молока, 1 ст. л. муки, щепотку соли, молотый перец. Когда грибы обжарятся до золотистого цвета (примерно через 7-8 мин.), влейте к ним яичную массу, закройте крышку и на среднем огне готовьте около 10-15 мин. В конце можно посыпать тертым сыром.

Вместо грибов можно взять любые овощи, которые вам нравятся. А если завтрак нужен совсем быстрый, не делайте омлет, а просто вбейте в сковороду с обжаренными грибами 2 яйца, накройте крышкой и подержите на огне 3-4 мин. до готовности яиц, затем посыпьте тертым сыром и зеленью сверху.

3. Сырники с шоколадом

Фото: inoeda.com

Рецепт вкусных, пышных сырников и лайфхаки по их приготовлению, читайте здесь.

Сформируйте из творожной массы шарик, положите внутрь кусочек шоколада и тщательно запанируйте сырник в муке. Обжаривайте сырники с каждой стороны в сковороде с растительным маслом на среднем огне (10-15 мин.) или в духовке (20-25 мин.).

Второй способ приготовления сырников с шоколадом: сформируйте из творожной массы небольшие сырники. Положите на сырник кусочек шоколада и накройте сверху вторым сырником. Запанируйте в муке и обжарьте. Получится довольно питательный и нереально вкусный завтрак.

4. Рулетик из лаваша

Фото: devyatka.ru

На 1 порцию: вырежьте круг из лаваша, например, с помощью тарелки. Выложите его на смазанную растительным маслом сковороду. Взбейте одно яйцо и вылейте его на лаваш, но так, чтобы оно за его пределы не вытекло. Затем положите сверху тонкий кусочек ветчины или бекона и 30-50 г тертого сыра. Закройте крышку на 2-3 мин., пока приготовится яйцо. Потом сверните все рулетом.

Можно использовать сковороду и лаваш большего размера, 2 яйца, увеличить количество начинки, если нужна порция на двоих.

5. Запеченная в микроволновке овсянка

Фото: zen.yandex.ru/media/medvyana

В кружке разомните вилкой один банан, влейте одно яйцо и разотрите до однородной массы. Всыпьте 100-120 г овсяных хлопьев и перемешайте. Добавьте 1 ч. л. сахара или меда. По вкусу можно добавить ванильный сахар, корицу. Перемешайте все еще раз и поставьте в микроволновку на 2 мин.

Подписывайтесь на нас в Telegram

Топ-5 быстрых и полезных завтраков на каждый день (ФОТО+РЕЦЕПТЫ)

Нет времени готовить сырники или овощи на пару? Не беда! Мы знаем 5-ку полезных, а главное, быстрых рецептов, которые ты сможешь приготовить на завтрак!

Быстрый и полезный завтрак – еще та задача! Каша из овсяной крупы? Надоело! Сэндвичи с сыром и зеленью? Как-то никак! Что же приготовить на завтрак, когда хочется, чтобы и вкусно, и полезно, и быстро? Редакция Beauty.ua подобрала 5-ку лучших быстрых здоровых завтраков для занятых девушек.

 

 

Для приготовления яичницы с сыром и шпинатом, тебе понадобятся формы для маффинов. Для начала обжарь на сковородке шпинат, затем уложи его на дно формы, на которой предварительно тебе нужно выложить по круглому кусочку моцареллы. Затем вбей яйцо и запекай в разогретой духовке около 5-7 минут.

 

Простой, полезный и невероятно вкусный рецепт смузи на завтрак: купи замороженные ягоды (отлично пойдет малина, черника и голубика), бананы, приготовь домашний густой йогурт (если нету, купи магазинный без добавок). Все ингредиенты перенеси в чашу для взбивания, можешь добавить ложку отрубей и семян на выбор, затем проработай смузи блендером до однородного состояния.

 

 

Если классический рецепт овсянки на завтра приелся, предлагаем наш, более интересный, вариант: каша с яйцом и зеленью. Приготовь овсяную кашу на молоке, добавив соль и перец по вкусу. Пока каша готовится, поджарь яичницу-глазунью, накроши зелень и натри сыр на терку. Когда овсянка будет готова, выложи поверх яичницу, посыпь сыром и зеленью.

 

 

Просто и со вкусом: полезные хрустящие тосты с пастой из авокадо и яйцом. Для тостов понадобится бездрожжевой цельнозерновой хлеб, паста из авокадо (мягкий авокадо следует взбить блендером), соль и перец по вкусу. Поджарь яйца на сковородке и выложи их поверх подготовленных тостов, посыпь зеленью.

 

 

Этот рецепт следует заготовить с вечера: для начала определи в какой емкости ты будешь «настаивать» свой завтрак, затем насыпь туда смесь из разных видов злаковых (овес, ячмень, гречиха, пшеница и т.д.), затем отруби, после этого семена на выбор  - тыквенные, льняные, кунжутные, чиа. Когда «база» будет укомплектована, очередь  -сухофруктов и ягод: добавь в баночку ЧЕГО твоя душа пожелает! Например: сушеную клюкву, изюм, курагу и чернослив (мелко нарезанные), плюс горсть микса из ягод (замороженные предварительно разморозь). Теперь очередь меда. После меда залей кашу натуральным йогуртом без добавок. Оставь на ночь. С утра будешь лакомиться мега-вкусным завтраком!

Если злаки сильно впитают йогурт, перед употреблением можешь добавить пару чайных ложек йогурта.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Смузи из пыли, ашваганды и кордицепса: Гвинет Пэлтроу поделилась рецептом самого необычного завтрака

 

 

Рецепты быстрых и вкусных завтраков на каждый день. От каши до омлета | ОБЩЕСТВО

Завтрак – неотъемлемая часть утренних сборов на работу или учебу. Первый прием пищи считается самым важным, поскольку именно за завтраком мы насыщаемся полезными компонентами и хорошим настроением.

Миллионы людей ежедневно озабочены вопросом – что можно приготовить на завтрак? Предлагаем вам разнообразить свои будни легкими и вкусными рецептами, которые зарядят энергией на весь день.

Овсянка, сэр!

Потребуется:

• 1 стакан овсянки;
• 2,5 стакана молока;
• щепотка соли;
• 1 ст.л. сахара;
• одно яблоко;
• 0,5 ч.л. корицы.

Как готовить:

Наливаем молоко в ковш и ставим на плиту, добавляем соль и сахар, а затем хорошенько прогреваем. Когда молоко начнет закипать, всыпаем овсянку. Варим кашу до готовности, постоянно помешивая. Добавляем корицу, убираем ковш с огня и накрываем крышкой.

Натираем яблоко на средней терке и отправляем в кастрюлю.  Не забудьте про корицу, она прекрасно дополнит фруктовую кислинку восточной пряностью. По желанию в блюдо можно добавить немного кокосового молока, оно придаст завтраку нежности.

Если не успеваете позавтракать дома, сэндвич можно взять с собой как перекус. Фото: Фотобанк pixabay.com

Сэндвичи с ветчиной и яйцом

Потребуется:

• Четыре ломтика белого хлеба;
• 100 грамм ветчины;
• 2 яйца;
• 1 помидор;
• 2 листа салата;
• 100 грамм сыра;
• 1 ст.л. майонеза;
• 1 ст.л. горчицы;
• специи по вкусу.

Как готовить:

Подготовим продукты: овощи вымоем и обсушим, помидор нарежем тонкими кружками, ветчину и сыр - ломтиками. Хлеб нужно подогреть до золотистой корочки на сковородке, гриле или в тостере.

Взбиваем два яйца, добавляем немного соли и перца, а затем отправляем на разогретую сковородку. Как только яйца начнут схватываться, аккуратно помешиваем их лопаткой, как бы разделяя на комочки. На приготовление скрэмбла уйдет пара минут, затем убираем сковородку с огня.

В отдельной емкости смешаем майонез и горчицу, приправив полученную смесь специями.

Переходим к этапу сборки. На нижний кусочек хлеба выкладываем лист салата, смазываем его соусом, затем накрываем помидоркой, аккуратно добавляем скрэмбл, ветчину и сыр.

Закрываем получившийся бутерброд вторым кусочком хлеба и отправляем на сковородку, чтобы сыр расплавился и «склеил» сэндвич. Повторяем процесс для второй порции. Такой вариант завтрака отлично насыщает перед сложным рабочим днем.

Овсяноблин

Потребуется:

• 2 яйца;
• 2 ст.л. овсянки;
• 1 ст.л. растительного масла;
• 30 грамм твердого сыра;
• соль;
• для подачи – один помидор.

В глубокую миску добавляем овсянку и яйца, взбиваем ингредиенты и оставляем на 10 минут, чтобы хлопья слегка набухли. В сковородке разогреваем растительное масло, выливаем содержимое миски и распределяем по дну тыльной стороны ложкой. Обжариваем овсяноблин на среднем огне примерно 3-4 минуты, до схватывания яиц.

Затем аккуратно переворачиваем блин, ждем пару минут и выкладываем на одну половину натертый на крупной терке сыр. С помощью лопатки складываем лепешку пополам и еще раз прожариваем с двух сторон.

Выкладываем овсяноблин на тарелку и украшаем дольками свежего помидора. Приятного аппетита!

Смузи

• 1 банан;
• горсть любых ягод(можно взять малину, клубнику или смородину);
• 250 мл кокосового или обычного молока;
• 1 ст.л. арахисовой пасты.

Для приготовления этого несложного блюда понадобится блендер. Подготавливаем ингредиенты: банан очищаем от кожуры и нарезаем кружочками, ягоды промываем и отделяем зеленые «хвостики».

В чашу выкладываем банан, ягоды и ореховую пасту, вливаем молоко и взбиваем. При подаче можно украсить стакан ягодами или орешками.

Несмотря на простоту приготовления, смузи с утра прекрасно заряжает хорошим настроением и дарит насыщение.

Омлет с грибами

Потребуется:

• 150 грамм шампиньонов;
• 2 яйца;
• 50 мл молока;
• средняя помидорка;
• 2 ст.л. растительного масла;
• горсть натертого твердого сыра;
• соль и специи по вкусу.

Подготавливаем все составляющие: промываем и обсушиваем грибы, затем нарезаем их тонкими пластинами, тоже самое повторяем с помидором. На прогретую и смазанную растительным маслом сковородку добавляем шампиньоны и обжариваем их до легкой золотистости.

В глубокой миске взбиваем яйца с молоком, затем добавляем сыр, соль и специи. Наливаем массу на обжаренные грибы, выкладываем кружки помидора и закрываем крышкой. Готовим на небольшом огне 10 минут. При подаче украшаем омлет зеленью.

Блинный тортик разнообразит ваши будни. Фото: Фотобанк pixabay.com

Блинный торт

Потребуется:

• 2 яйца;
• 2 ст.л. сахара;
• 0,5 ч.л. соли;
• стакан молока;
• стакан кипятка;
• стакан (или полтора) муки;
• 2 ст.л. растительного масла;
• 2 шарика мороженого;
• 200 грамм свежих или замороженных ягод и фруктов;
• несколько кусочков сливочного масла.

Как готовить:

Вариант, который займет чуть больше времени, подойдет как завтрак выходного дня. Начнем с теста: взбиваем два яйца, сахар и соль, затем, не останавливая миксер, вливаем молоко. Далее добавляем кипяток и медленно всыпаем муку, не переставая взбивать. В конце вливаем растительное масло, благодаря этому блины не будут пригорать на сковороде.

Следующий этап­ – жарим блины до золотистой корочки. Выкладывая блины на тарелку, не забудьте добавить начинку. Между каждым слоем чередуем сливочное масло, кусочки ягод и фруктов, а также мороженого.

При подаче разделить торт на кусочки или сворачивать каждый блин отдельно.

Ленивый завтрак

Потребуется:

• банан;
• 1 стакан овсянки;
• горсть орехов;
• 300 мл греческого йогурта;
• ягоды;
• 0,5 ч.л. корицы.

Как готовить:

Данный рецепт нужно готовить заранее, его несомненный плюс в том, что утром не придется стоять у плиты. Банан необходимо размять, орехи нарезаем на мелкие кусочки.

В глубокую тарелку добавляем овсянку, банановое пюре и орехи, тщательно перемешиваем и посыпаем сверху корицей. Теперь заливаем получившуюся смесь йогуртом и отправляем на ночь в холодильник.

Утром останется лишь добавить ягоды и наслаждаться своим быстрым завтраком. Приятного аппетита и хорошего дня!

Топ-5 вкусных и быстрых пп завтраков – ПЛЕД

Надеюсь, после прочтения данной статьи, вы поменяете стереотипные взгляды о правильном питании.

Польза от правильного завтрака огромная, однако многие недооценивают значимость этого процесса, а ведь именно он задает ритм на целый день и заряжает нас энергией. Именно поэтому мне бы хотелось обратить внимание на данную тему, и поделиться с вами 5 сытными завтраками, которые наделят вас силой и энергией.

Сырники

Что потребуется:

-500гр. творога

-2 яйца

-5 ст.л. рисовой муки

-подсластитель на свой вкус

1) Творог, яйца и подсластитель разминаем вилкой до однородной массы.

2) Добавляем муку, просыпая ее через сито.

3) Снова доводим до однородной массы.

4) Формируем сырники (из-за малого количества муки, лепятся они немного сложновато).

5) Жарим на антипригарной сковороде без масла (в крайнем случае, добавляем буквально каплю масла).

Завтрак готов!

Бутерброды с хлебцами/хлебом

Есть много вариантов таких бутербродов, рассмотрим несколько из них:

-хлебцы/хлеб (ржаные)

-авокадо

-творожный сыр

-яйцо

-красная рыба (по желанию)

-хлебцы

-тунец

-зеленый салат

-помидор

-яйцо

-хлебцы

-творожный сыр

-грудка

-огурец

-помидор

Лаваш с начинкой

Что потребуется:

-лаваш

-яйцо вареное

-50 гр. сыра

-100 гр. творога

1) Яйцо, сыр и творог превращаем в однородную массу.

2) Обжариваем лаваш на сковороде, и выкладываем на него нашу начинку.

3) Накрываем начинку еще одним лавашом.

4) Обжариваем с двух сторон.

Мини шаурма

Что потребуется:

-лаваш

-ветчина

-сыр

-помидор

-зеленый салат

1) Выкладываем начинку на край лаваша.

2) Скручиваем его в трубочку.

3) Ставим на гриль (обжариваем на сковороде) примерно 3 минуты, и готово! Количество начинки на ваше усмотрение.

Омлет

-2 яйца

-шпинат

-авокадо

1) Обжариваем шпинат.

2) Добавляем яйца, и делаем из этого яичницу-болтунью.

3) Авокадо просто нарезаем и выкладываем на тарелку.

Это только малейшая часть вкусных вариантов завтраков, которыми вы можете удивить себя. Питаться правильно – не значит сложно! Главное помнить, что наше тело – наш храм.

90 000 Рецептов быстрых и вкусных завтраков

Омлет со шпинатом и фетой — один из моих любимых пикантных завтраков. Сказать, что это только вкусно, мало... Кто не готовил, тот хотел лишнего! Рецепт пикантного омлета Я люблю омлеты с самого начала. И наверное, как вы заметили, у меня их на блоге очень много! Очень популярны омлет со вкусом пиццы или простой в приготовлении ...

. Продолжить чтение »

Творог с редисом и зеленым луком — очень вкусная паста для бутербродов.Идеально подходит для завтрака или ужина! Выполнение занимает около двух минут. Просто нарежьте редис и зеленый лук. Затем смешать с творогом и специями — готово! Это не может быть проще. Творог с зеленым луком Домашний творог с зеленым луком в сочетании со свежим хлебом – это нечто прекрасное. Для меня...

Продолжить чтение »

В этом посте я собрала для вас мои любимые домашние намазки для бутербродов, которые вам обязательно понравятся! Зачем покупать хумус или гуакамоле в магазине? Ведь их легко можно приготовить дома.Паста для бутербродов Лично я большой любитель яичной пасты с добавлением сыра и шнитт-лука... Ну, я бы смогла...

Продолжить чтение »

Яичная паста с зеленым луком и сыром очень вкусная. В простоте сила! Часто готовлю его вечером, а утром достаточно подать с хлебом и завтрак готов! Яичная паста с шнитт-луком Рекомендую и вам попробовать испечь домашний хлеб... Тогда эта вкуснейшая бутербродная паста имеет приятный вкус...

Продолжить чтение »

Ищете недорогой и быстрый в приготовлении завтрак? Пожалуйста! Предлагаю вам идею быстрых блинов из 3 ингредиентов.Они вкусные и сытные. Для приготовления этих пирогов вам понадобятся спелые, сладкие бананы. Их легко раздавить вилкой или толкушкой для картофеля. В свою очередь, благодаря тому, что они сладкие, не нужно...

Продолжить чтение »

Жареная каша Рафаэлло — идея для сладкого завтрака или десерта. Это очень просто, быстро и, главное, турбо вкусно! Я рекомендую этот рецепт, если вы устали от такой классической молочной каши и ищете что-то более необычное и сладкое.Каша из духовки До сих пор я записала в блог множество рецептов с использованием...

Продолжить чтение »

У меня есть для вас отличная идея для бутербродов с карамелизированной грушей, орехами и сыром с плесенью. Для этого руккола и грецкие орехи... Пальчики оближешь! Бутерброды для вечеринки Эти бутерброды для вечеринки обязательно понравятся вашим гостям. Выглядят они очень красиво, а на вкус еще лучше. Я для их приготовления использовала домашний багет - использовала...

Продолжить чтение »

Домашний паштет Я мог бы есть каждый день! Это действительно вкусно, и я должен признать, что это хит каждой вечеринки.Старинный рецепт паштета Этот паштет собственного приготовления из качественных продуктов не имеет ничего общего с магазинным. Во-первых, вы знаете, что едите (прежде всего, из чего оно), а во-вторых, домашнее...

Продолжить чтение »

Хумус с вялеными томатами – экспресс-паста для бутербродов. Он имеет фантастический вкус и очень быстро исчезает из чашки! В нашем доме это единственный хумус, который всем нравится. Трудно отказаться от этой бутербродной пасты, особенно с теплым домашним хлебом.Я недавно подавал их с пшеничными булочками, которые видны на фото. Рецепт перегноя...

Продолжить чтение »

Очень часто пеку домашние булочки. Обожаю их вкус и запах! Если время позволяет, я стараюсь сама печь хлеб. Я редко покупаю их в булочной (не говоря уже об обычных магазинах….). Недавно добавила в блог хлеб из чугунной кастрюли и по количеству просмотров этого рецепта вижу, что его было много...

Продолжить чтение »

.90 000 рецептов быстрого и вкусного завтрака - Страница 2 из 17

Тапенада – это паста из черных оливок, основным ингредиентом которой являются оливки без косточек – черные или зеленые. По желанию мы также можем добавить чеснок, свежий базилик, филе анчоусов и каперсы. Рецепт тапенад Домашний тапенад прекрасно сочетается с багетом, например, запеченным в духовке, и как дополнение, например, к салату. Это один...

Продолжить чтение »

Чугунный хлеб с хрустящей корочкой - это вкусно! Мой муж (главный тестировщик всех рецептов) сказал мне сегодня, что это лучший хлеб, который я когда-либо пекла.Также поверьте ему на слово, потому что мальчик знает, что говорит! Такой теплый ломтик только с маслом означает, что вам не понадобится...

Продолжить чтение »

Американские блинчики с кленовым сиропом — идея для вкусного и сытного завтрака. Поверьте, они придутся по вкусу не только вашим детям, но и вам! От этих пышных американских блинов невозможно оторваться. Я обычно подаю их с кленовым сиропом и свежими фруктами, но вы можете подавать их с чем угодно.У них прекрасный вкус…

Продолжить чтение »

Бутерброды для вечеринок очень быстро готовят закуски. Я бы даже сказал, что экстренные гости, такие как неожиданные гости, будут звонить в домофон в вашу дверь. Закуски для вечеринок В моем блоге вы найдете много вдохновения для закусок для вечеринок. Обязательно посетите этот пост - ЗАКУСКИ ДЛЯ ВЕЧЕРИНКИ (там вы найдете несколько десятков идей). Есть…

Продолжить чтение »

Я довольно часто делаю чесночное масло, особенно когда пеку домашний хлеб.Такой теплый ломтик хлеба или булочка с чесночным маслом — это что-то гениальное! Потом сложно оторваться и не взять доп. Как приготовить домашнее чесночное масло? Это очень просто! Для его приготовления понадобится мягкое сливочное масло (желательно...

Продолжить чтение »

Прозиаки - это наши региональные "прозаики", то есть газировка. Готовятся они очень просто и быстро! Для их изготовления требуется всего несколько дешевых ингредиентов. Я родом из Подкарпатья, и моя бабушка часто готовила их здесь.Я до сих пор помню их вкус! Жарить домашние пельмени на сухой сковороде на медленном огне, чтобы они не вылезли...

Продолжить чтение »

Пышные шоколадные блинчики на основе пюре из спелых бананов - это что-то очень вкусное! Они идеально подходят для завтрака или ужина. Они получаются пышными, мягкими и нежными на вкус. Я люблю их с кленовым сиропом, но вы также можете подавать их с медом, вашим любимым джемом или свежими фруктами. Мой рецепт пышных шоколадных оладий понравится обоим...

Продолжить чтение »

Cake Bananas — отличная идея для завтрака.Для их приготовления вам даже не понадобится миксер! Все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты венчиком. Бананы в блинах У вас есть лишние спелые бананы? Тогда обязательно попробуйте мой рецепт бананового торта. Они очень быстро и легко готовятся. Раз, два и все!…

Продолжить чтение »

Пикантные французские тосты с жареными грибами, ветчиной и сыром — отличная идея для завтрака. Они вкуснее всего теплыми! На приготовление этих вкусных пикантных французских тостов уходит всего 5 минут.Соленые французские тосты Должна признаться, что мне очень нравятся классические французские сладкие тосты со свежими фруктами, шоколадом или вашим любимым...

Продолжить чтение »

Люблю быстрые блинчики с пудингом на завтрак или ужин. Они очень вкусные, сытные и очень эффектно смотрятся в этом мини-варианте. Я обычно жарю их на тефлоновой сковороде и кладу на них одну чайную ложку теста, что делает их меньше, чем традиционные блины. Блинчики с пудингом Домашние блинчики на скорую руку получаются пышными и тают во рту.…

Продолжить чтение »

.

Рецепт от Simply Pride

Омлет со шпинатом и фетой — один из моих любимых пикантных завтраков. Сказать, что это только вкусно, мало... Кто не готовил, тот хотел лишнего! Рецепт пикантного омлета Я люблю омлеты с самого начала. И наверное, как вы заметили, у меня их на блоге очень много! Очень популярны омлет со вкусом пиццы или простой в приготовлении ...

. Продолжить чтение »

Яичная паста с зеленым луком и сыром очень вкусная.В простоте сила! Часто готовлю его вечером, а утром достаточно подать с хлебом и завтрак готов! Яичная паста с шнитт-луком Рекомендую и вам попробовать испечь домашний хлеб... Тогда эта вкуснейшая бутербродная паста имеет приятный вкус...

Продолжить чтение »

Вам понравится мой рецепт омлета. Я люблю готовить его на завтрак или ужин. Лучше всего он подается теплым с сырным сыром (вы можете использовать моцареллу, чеддер или даже сыр пармезан).Воздушный омлет В самом начале стоит записать, какое влияние яйца оказывают на конечный результат......

Продолжить чтение »

Императорский омлет — это идея для вкусного завтрака, который подается сладким. Я обычно готовлю его на выходных вместе с вкусной, сладкой начинкой. Обожаю императорский омлет со свежими фруктами и любимым вареньем. Сюда же блестяще подходит растопленный молочный шоколад, которым можно полить сверху. Кайзершмаррн Вам может быть интересно, где…

Продолжить чтение »

Овощной омлет — вкусная идея для сытного завтрака.Я делаю это по крайней мере несколько раз в неделю для себя и моего мужа. Мы любим пикантные омлеты, в которые можно добавить любимые овощи. Это также хороший способ избавиться от остатков пищи в холодильнике, когда у вас есть, например, несколько ломтиков ветчины, половинка перца или несколько грибов. Омлет…

Продолжить чтение »

Вкусная домашняя яичная паста, сваренная вкрутую, — одна из самых быстрых и дешевых намазок для сэндвичей, которые только можно приготовить. Я люблю эту классическую яичную пасту, но в этот раз решила ее немного разнообразить и, признаться, даже не ожидала такого вкусного конечного результата.Яичная паста с авокадо создана ...

Продолжить чтение »

Сладкий омлет — отличная идея для завтрака для всей семьи. Я обычно готовлю его для ленивого завтрака выходного дня, но каждый раз с разными начинками. Кстати, должен вам сказать, что такой омлет из свежих деревенских яиц еще вкуснее! Давно перехожу на деревенские яйца и не представляю...

Продолжить чтение »

Еще не позавтракал? Не представляете, что приготовить вместо «повседневных» бутербродов? Часто бывает, что у вас в холодильнике всего несколько ингредиентов и на первый взгляд кажется, что с этим ничего не поделаешь... Обычно я готовлю омлет или яичницу, в которую можно добавить собственно оставшиеся овощи...

Продолжить чтение »

Бисквитный омлет с персиками – отличная идея для завтрака.Он мягкий, пушистый, красиво нарезан и очень аппетитно смотрится на тарелке. Я подавала с персиковым джемом и нарезанными персиками, но можно и с бананом, клубникой, малиной и т. д., а также с Нутеллой или творогом. Он будет иметь прекрасный вкус в любом варианте.…

Продолжить чтение »

Омлет с сыром и клубникой — мой вариант завтрака выходного дня. Предупреждаю, что на ночь вкуснее! Я приготовила сладкий омлет с ванильным сливочным сыром, вишневым джемом и нарезанной клубникой.С таким же успехом можно подавать его просто с джемом и любимыми сезонными фруктами. Если вы любите такие сладкие омлеты, проверьте также…

Продолжить чтение »

.

Идея для вкусного, интересного завтрака

Что есть на завтрак? Вот в чем вопрос!

Как правильно начать свой день? Приготовьте завтрак, который будет полезным, вкусным и питательным одновременно. Это самый важный прием пищи за день, дающий нам энергию с самого утра. Так что давайте съедим их, даже если у нас не так много времени. В этой статье мы представляем наши предложения для 3 разных завтраков.

Идея быстрого и легкого французского завтрака из домашних продуктов

Круассаны с маслом, круассаны с шоколадом, свежий багет, масло, джем и конечно же кофе.Французские завтраки легкие, сладкие и очень вкусные. Очень популярен багет с маслом и джемом или медом. Помимо кофе на завтрак также подают чай, фруктовые соки и какао для детей.
Самые вкусные джемы и варенья, конечно же, домашние, поэтому вот рецепт быстрого приготовления варенья из замороженных фруктов. Он готов через 30 минут и может быть приготовлен без сахара. Мы добавляем семена чиа, богатые омега-3 жирными кислотами, благодаря которым варенье так быстро загустевает.

Рецепт французского завтрака

Для французского завтрака приготовьте:

Багет от шеф-повара
Домашнее фруктовое варенье быстрого приготовления (рецепт ниже)
Сливочное масло
Мед
Любимый кофе или чай и какао для детей
Свежевыжатый апельсиновый сок

Быстрый фруктовый джем с семенами чиа:

Ингредиенты:

• 1 упаковка смеси замороженных фруктов 450 г (можно использовать только клубнику или малину)
• 2 столовые ложки воды
• 5 столовых ложек сахара или ксилита
• 6 столовых ложек семян чиа

Процедура: Поместите фрукты в кастрюлю, добавив 2 столовые ложки воды.Медленно нагревайте, пока фрукты не разморозятся. Добавьте сахар или ксилит и семена чиа и смешайте ручным блендером. Варить еще 5 минут. Переложить в сухую чистую банку. Отставить на 30-60 минут, пока варенье не загустеет.

Альтернатива без глютена: Вместо багета от шеф-повара в этом рецепте можно использовать безглютеновую булочку Wyborowa

Плотный теплый английский завтрак

Любителям горячих завтраков рекомендуем приготовить пир прямо с Британских островов.Английский завтрак обильный, разнообразный и удовлетворит даже очень голодных. В него входят жареные яйца или яйца-пашот, свиные колбаски, бекон, грибы, помидоры и пшеничные тосты. Есть также фасоль в томатном соусе и черный пудинг. Вместо того, чтобы жарить все ингредиенты на жиру, как это принято по традиции, лучше запечь их в духовке. Мы можем приготовить весь завтрак на одном противне, сэкономив таким образом не только калории, но и время. Английский завтрак включает в себя тосты, которые обычно готовят из белого хлеба.Однако стоит поэкспериментировать и выбрать хлеб с зерном или ржаной мукой, например, Ржаной хлеб (заказать онлайн), Мультизерновой хлеб или Цельнозерновой хлеб с подсолнухом (заказать онлайн).

Рецепт английского завтрака

Английский завтрак в духовке с гренками из ржаного хлеба

Ингредиенты на 2 персоны:

• 2 чайные ложки масла
• 2 ломтика нежирного бекона
• 4 тонкие сосиски для завтрака (например,сосиски)
• 150 г коричневых или белых грибов
• 150 г помидоров черри
• соль, перец
• 2 яйца
• 4 ломтика ржаного хлеба
• столовая ложка петрушки для посыпки
• масло

Процедура:
Разогрейте духовку до 200°C. Смажьте противень тонким слоем масла с помощью кисточки или куска бумажного полотенца. Выложите на него бекон и сосиски и запекайте 10 минут.Очистите грибы и разрежьте их пополам. В миску складываем шампиньоны и помидоры черри (для лучшего эффекта можно использовать помидоры на веточке), приправляем солью и перцем, вливаем чайную ложку масла и перемешиваем. Добавить к бекону и сосискам и запекать еще 10 минут. Наконец, добавьте яйца на противень и запекайте их, пока они не схватятся, 5-7 минут. Тем временем поджарьте ломтики ржаного хлеба в тостере или на сухой сковороде. Готовое блюдо посыпьте зеленью петрушки и подавайте с ржаными гренками.

Альтернатива без глютена: Вместо ржаного хлеба в этом рецепте можно использовать деревенский хлеб без глютена

Идея быстрого, полезного и легкого завтрака

Когда у нас мало времени на приготовление завтрака, яйца, запеченные в хрустящей булочке, - отличная идея.Все, что вам нужно сделать, это отрезать верхнюю часть булочки, сделать углубление в центре и выложить снаружи яйца ваши любимые добавки: тертый сыр, жареную колбасу или бекон, нарезанную кубиками ветчину и овощи, такие как грибы, перец, шпинат, помидоры черри и лук. Кайзерка подойдет для приготовления запеченных яиц, а Грахамка или Булочка Бета в более здоровом варианте.

Рецепт быстрого завтрака

Яйца, запеченные в булочке с перцем и шпинатом

Ингредиенты / 4 порции:

• 4 булочки Грэма
• 1 столовая ложка масла
• 1/2 луковицы, нарезанная кубиками
• 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
• 1/2 красного перца, нарезанного кубиками
• 100 г свежего шпината, промытого и высушенного
• соль, перец
• щепотка мускатного ореха
• 4 яйца

Процедура:
Отрежьте верхушки булочек и удалите большую часть середины.В сковороде на масле обжарить лук, чеснок и красный перец в течение 5 минут, пока овощи не станут прозрачными. Добавьте шпинат и готовьте еще 3 минуты, пока листья шпината не опадут. Приправить солью, перцем и мускатным орехом. Выложите начинку на дно булочек. Сверху аккуратно вбить яйца. Приправить солью и перцем. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. Подавать горячим.

Альтернатива без глютена: Вместо грахамки в этом рецепте можно использовать безглютеновую булочку с злаками

.90 000 завтраков | Врач-диетолог Паулина Стысь 9000 1

Если бы кто-то спросил, какой завтрак самый питательный, я бы без колебаний подала кашу!

Очень простая и быстрая паста из лосося — надежный способ заменить скучные бутерброды.

Если утром у вас есть немного больше времени, приготовьте вот такой суперпитательный и питательный завтрак. Хороший сорт :)

Как и обещал, выкладываю больше предложений по вкусным завтракам :)

Лети в Венгрию, пока они еще там! Без вешалок тоже будет ок ;)

Манные оладьи - хороший вариант к сладкому и легкому чаю.Если вы используете ....

Что делать с лишним хлебом, чтобы он не плавал в жире? Французские тосты из духовки! .

В блоге уже есть несколько рецептов домашней мюсли, требующей запекания. Однако сегодня самый быстрый вариант мюсли.

Недавно были тыквенные оладьи в сухом варианте, а сегодня что-то сладкое ;) Их можно подавать на завтрак или полдник.

Часто раздаются голоса о том, что в блоге публикуются только сладкие завтраки.

Красивый черничный вариант каши из холодильника :)

Мы всегда жалуемся на нехватку времени. На каждом этапе жизни. В колледже из-за науки, степени магистра, работы и вообще охвата реальности.

Овсянка для самых больших гурманов;)

Пришло время новой версии мюсли — одного из моих любимых способов мегабыстрого завтрака.

Почти 8 недель назад началось самое сложное и самое важное испытание в моей жизни.Я стала МАМОЙ.

Так нужны витамины в эти серые будни! Приятного аппетита :)

Такие коктейли на завтрак — отличная вещь для тех, кто спешит, а также для людей, которые не привыкли завтракать.

Бесспорным мастером яичницы-болтуньи является мой муж. Однако мне удалось удивить его чем-то, что превосходит даже лучшую яичницу-болтунью.

Только недавно я оценил омлеты. Раньше я их практически вообще не делала, потому что дома никогда не ела приготовленные таким образом яйца.

Сезон малины потихоньку подходит к концу, а мы все равно ее используем :) Малина и шоколад - одно из самых удачных сочетаний - они отлично подойдут для экспресс-завтрака.

Пшено с абрикосами и другими сезонными фруктами. Я могу начать свой день так приятно :)

Малина, голубика, голубика, черешня, черешня и многие другие вкусные фрукты так и просятся, чтобы их съели. Почему лето не длится вечно?

Сегодня у меня для вас настоящий фейерверк.Ничего вкуснее я давно не ела!

Тебе нравится каша? Если да, то приготовьте для разнообразия кашу в виде пудинга :)

Я купила вафельницу. Прочитала предложенный производителем рецепт вафель и схватилась за голову.

У меня дома все время царят теплые завтраки в различных вариантах.

Гречневые оладьи – отличная идея для питательного завтрака. Они довольно быстро образуются и так же быстро исчезают :)

После теплой гречки без варки наступает время теплой гречневой каши на завтрак.

Я люблю тушеные яблоки с корицей. Идеально подходит в качестве начинки для цельнозерновых блинчиков или дополнения к горячему завтраку.

Это блюдо не только вкусное, но и красивое.

Согревающий и очень питательный. Вот что такое каша — идеальный завтрак для холодного утра.

Теплый, питательный, красивого цвета. С такой кашей на завтрак ваш день точно удался!

Освежающая, слегка кисловатая каша — идеальное начало жаркого (и не только) дня.

Вы часто запрашиваете новые рецепты завтрака.

Я люблю блюда, которые служат долго. Вот такая гранола.

Кальций является одним из самых проблемных питательных веществ в рационе.

Я знаю, что вы обычно ищете быстрые рецепты, но бывают дни, когда мы никуда не торопимся.

Завтрак еще никогда не был таким простым и быстрым в приготовлении.

В последнее время практически каждый день ем на завтрак разные варианты каши.

Надеюсь, никто не пропустит первый прием пищи? Завтрак необходим!

Мне нравится иметь под рукой мюсли.

Если бы мне нужно было выделить лучшее сочетание вкусов, отражающее то, что происходит сейчас за окном, то это, без сомнения, было бы сочетание корицы и яблок;)

Я не могу представить выход из дома без завтрака.

Нет ничего лучше, чем вкусно поесть во время долгожданного перерыва на работе или между занятиями :)

Хрустящий, в меру сладкий и с добавлением шоколада. Банановая гранола!

Этот вид завтрака не требует много времени как для приготовления, так и для приема пищи.

Люди с глютеновой болезнью тоже могут позволить себе блины! :)

Я редко готовлю омлеты, хотя это хороший вариант для неторопливого завтрака или ужина.

Сегодня я приглашаю вас на вкусный завтрак с черничной гранолой. Выглядит очень аппетитно, а сделать это можно буквально за несколько минут.

Домашняя гранола — это очень простое дополнение к йогурту или молоку. Нужно просто все перемешать, испечь, чтобы потом насладиться вкусным дополнением к завтраку ;)

Овсянка на завтрак, вот и все! Добавлять в него можно все, что придет в голову (лишь бы на здоровье было ;)).

Недавно приготовила овощные маффины.

Овсянка, а точнее пшенная, получилась вкусной - жюри из 3-х человек единогласно признало ее лучшей кашей на данный момент! ;)

Такой экспресс-полезный вариант может стать питательным коктейлем, содержащим все необходимые нутриенты :)

Десерт, который можно приготовить на завтрак.

Овсянка как яблочный пирог. Проверять!

Чем холоднее и темнее утро, тем чаще я тянусь к теплым завтракам.Конечно, царит овсянка - вот еще предложение ;)

Это не хлеб и не торт. Но это ничего! Потому что это очень вкусно!

Осенью царит тыквенная каша :)

Амарант, который все чаще называют злаком 21 века, по содержанию ингредиентов превосходит большинство злаков, которые мы употребляем в пищу.

Быстро, просто и вкусно!

На этот раз холодная каша - хороша для жарких дней :)

Пышные оладьи идеально подходят для летнего завтрака.

Кладем клубнику в чашку/стакан/чашу, затем йогурт, мюсли, йогурт и клубнику и... наслаждаемся моментом ;)

Нарезанный ревень и нарезанные финики положить в кастрюлю с небольшим количеством воды (5 ложек) - варить до образования мусса из ревеня.

Коктейль является натуральным «лекарством» от проблем с желудочно-кишечным трактом.

Блины получаются вкусными, нежными, сладкими и очень простыми в приготовлении.

Очень питательный десерт, идеально подходит для завтрака :)

Крупу всыпать в кипящую воду и молоко с небольшим количеством сахара - варить до впитывания воды, время от времени помешивая.

Первые слова моей любимой после пробы: "Ммм... как кокос".

Jaglanka a'la bounty может стать хорошей альтернативой сладкому воскресному завтраку!

Шоколадный и диетический вариант блинчиков.

Сильно шоколадный и сытный. Попробуйте!

* Для веганов или людей с непереносимостью лактозы коровье молоко можно заменить соевым или рисовым напитком.

Конечно, больше всего запада с кокосом — его надо умело «открыть». Во-первых, мы ищем три различные точки на одном конце.

Обожаю овсяные хлопья - в последнее время они все чаще угощаются мной на завтрак ;)

Маковая каша содержит 482 мг кальция! А это составляет почти 50% суточной потребности в этом чрезвычайно важном минерале.

В половину молока положить измельченные дрожжи и чайную ложку сахара - дать постоять 10 минут, пока дрожжи не начнут пениться.

Вкусные и питательные мюсли :)

Американские тыквенные блинчики.

Груша, гранат, овсянка и домашнее варенье. Смотрите, что из этого получилось!

Дополнения к блинчикам могут быть разными в зависимости от ваших вкусовых предпочтений ;)

В молоко всыпать овсяные хлопья, какао, сахар, корицу и имбирь - варить 3 минуты.

Вопреки видимому, для его приготовления не нужно сначала вставать с постели.

Все ингредиенты для теста смешиваем вместе – тесто должно иметь консистенцию густой сметаны.

Корзиночки для завтрака могут стать альтернативой повседневному скучному завтраку в виде бутербродов.

Приготовить тесто: взбить целое яйцо с сахаром до пышной пены (примерно 5 минут сбивания), в которую затем добавить муку - аккуратно перемешать (уже руками)..

Рецепты завтрака (733) - MniamMniam.com

Диетологи и врачи убеждают регулярно завтракать, потому что это самый важный прием пищи за день. В этой категории вы найдете большой выбор рецептов завтраков и вдохновения. Вы обнаружите, что приготовить здоровую утреннюю еду, полную вкусов и ароматов, совсем несложно.

Почему стоит позавтракать?

Это первый прием пищи после ночного перерыва, во время которого организм отдыхает и восстанавливается.Ночь также является временем примирения. Благодаря завтраку организм получит инъекцию энергии , витаминов и микроэлементов , которые необходимы для правильного функционирования тела и разума в первой половине дня. Это повышает креативность, концентрацию и способность быстро решать проблемы. Уровни глюкозы и инсулина в крови, а также холестерина и триглицеридов остаются нормальными. Снижается риск развития диабета и ревматических заболеваний. Легче поддерживать правильный вес и отказаться от перекусов и калорийных ужинов.Утренний прием пищи также очень важен в рационе людей, ведущих активный образ жизни .

Как он будет готовить завтрак?

Готовить здоровую первую еду каждый день легко и просто. В первую очередь стоит запланировать съесть всю неделю и составить расписание на каждый день. Затем составьте список покупок и отправляйтесь в магазин. Подготовьте продукты накануне и при необходимости уберите их в холодильник. Утром запустите ингредиенты и съешьте вкусную еду дома, прежде чем идти на работу или в школу.Если у вас нет на это времени, упакуйте еду в контейнер и съешьте ее, как только доберетесь до работы.

Что он ест на завтрак?

В этой категории вы найдете проверенных рецептов завтрака. Вы можете выбрать теплое или холодное. Здесь есть рецепты яиц в разных вариантах, вкуснейшего пшена и каш, омлетов с различными начинками, тостов и творога. Все рецепты проверенные, быстрые и не требуют больших финансовых затрат. Постарайтесь сделать свой первый прием пищи разнообразным и включите в него продукты, которые обеспечивают легкоусвояемые и долгоусвояемые углеводы, жиры хорошего качества и молочные продукты.Молочные продукты выбирайте жирностью до 2%. Ешьте натуральный йогурт, не содержащий сахара. В них можно добавить свежие или сушеные фрукты, орехи и мед. Хорошо работают кефиры, малина, нежирный творог и разные виды сервиза. Не забудьте зерен , овощей и фруктов .

Как разнообразить завтраки?

Помните, что ваша утренняя еда не однообразна. Ешьте разнообразные продукты и обогатите свои блюда на завтрак, добавив овощей , фруктов , орехов и семян .Бутерброды и гренки получатся вкусными с добавлением авокадо и рукколы. Добавьте к яичнице и омлету шпинат, помидоры, перец или оливки, а кашу и пшено обогатите грецкими орехами, фундуком и миндалем. Бананы, апельсины, персики, яблоки, груши и сливы также хорошо сочетаются с овсянкой. Арахисовое масло может изменить многие блюда на завтрак. Хорошими примерами являются пшенные и овсяные блюда, блины и полезные энергетические коктейли. Если вы едите мясо, ешьте качественную птицу или сосиски.На завтрак также можно есть рыбу, например, копченого лосося. Превратите коровье молоко в растительное, безлактозное и восполните дефицит питательных веществ.

Если вы хотите изменить свой завтрак, в этой категории собраны лучшие и проверенные рецепты первого приема пищи. Благодаря этому вы приготовите идеальные, вкусные, ароматные и полезные блюда для завтрака, которые покорят ваши вкусовые рецепторы и вкусовые рецепторы ваших близких.

.

Рецепты горячих завтраков (260)

Рецепты горячих завтраков (260) - MniamMniam.com

менее 30 минут

легко

недорогое блюдо

2

Гжегож, Мнямням.пл

менее 30 минут

очень просто

дешевое блюдо

менее 30 минут

легко

недорогое блюдо

30-60 минут

легко

недорогое блюдо

менее 30 минут

легко

недорогое блюдо

менее 30 минут

легко

недорогое блюдо

менее 30 минут

легко

недорогое блюдо

менее 30 минут

легко

недорогое блюдо

30-60 минут

легко

недорогое блюдо

менее 30 минут

легко

недорогое блюдо

.

---

Смотрите также

• 
  Фетучини овощное
• 
  Торт на работу
• 
  Быстрые закуски к вину
• 
  Рис для плова в казане
• 
  Вкусный жульен с курицей и грибами в духовке
• 
  Сколько варить моховики грибы
• 
  Ферментация молока
• 
  Картошка с мясом название блюда
• 
  Макароны с чернилами каракатицы польза
• 
  Перцы с кабачками на зиму
• 
  Подслушано веган