Доп-инфо

Предотвратить похмелье

Способы предотвратить похмелье, которые реально работают

В преддверии новогодних праздников можно заметить как в магазинах и супермаркетах опустошаются не только полки с продуктами, но и с алкогольными напитками. И это не странно, ведь как можно не насладиться бокалом шампанского «пока часы 12 бьют»? Но многие не могут на этом остановиться и, как следствие, ужасное самочувствие утром или вовсе испорченная ночь. Для того чтобы не столкнуться с такой проблемой, как похмелье нужно знать всего несколько простых правил, представленных в нашей статье.

Способы предотвратить похмелье

Подготовьтесь к употреблению алкоголя

1. Поешьте. Любая пища имеет свойство снижать образование ацетальдегида в желудке, вещества, которое способствует плохому самочувствию от алкоголя. Можно даже говорить о том, что чем больше вы съедите, тем медленнее организм будет поддаваться опьянению. Более жирная пища способна оказать профилактику похмелья, замедляя всасывание алкоголя в кровь. Если вы не сторонник калорийного питания – съешьте рыбу, которая содержит полезные жиры (скумбрия, форель, лосось).

2. Выпейте ложку оливкового масла или стакан молока. С оливковым маслом все просто – это жиры, о которых написано ранее, то есть они ограничивают действие алкоголя на организм. Как вариант, можно заправить небольшую порцию салата этим маслом и скушать его. А вот с молоком все немного сложнее, так как его действие научно не доказано. Но в народе такое действие давно принято и одобрено, многие уверяют, что такой прием работает.

3. Примите витамины. В составе выбранных вами таблеточек обязательно должны быть витамин В6 и В12. Данное средство облегчит работу печени и поможет быстрее привести себя в форму наутро.

Во время принятия алкоголя

1. Пейте один тип алкоголя и желательно бесцветный. Смешение разных видов алкоголя обязательно приведет к похмелью. Поскольку каждый из них имеет разные добавки и ароматизаторы и любые попытки организма переварить все это может привести к грандиознейшему "бодуну". Бесцветные же виды алкогольных напитков имеет меньшее содержание токсичных примесей и потому лучше усваиваются.

2. Спиртное чередуйте с водой и не заигрывайтесь с шампанским. Вся ночь впереди, куда спешить? Тем более, алкоголь способствует выведению жидкости из организма, вот почему выпивая, мы часто бегаем в туалет. Старайтесь употреблять стакан воды после одного – двух стаканов спиртного. Это также поможет «не познакомиться» с похмельным синдромом на утро. А шампанское, как известно, в буквальном смысле «бьет в голову». Для вас же будет лучше, если после первого новогоднего тоста перейти на другой алкоголь.

3. Знайте меру. Одно из важнейших правил ,дабы избежать утреннее похмелье. Прислушивайтесь к своему организму и научитесь вовремя останавливаться.

После употребления алкоголя

1. Отоспитесь и плотно позавтракайте. В состоянии сна организм будет продолжать перерабатывать алкоголь, а вы, проснувшись, почувствуете себя лучше. Обильный завтрак, после алкогольной ночи, успокоит желудок и придаст сил. Лучшим приемом пищи станет омлет из яиц и гренка с маслом.

2. Восстановите водный баланс организма. Как уже упоминалось, алкоголь способствует обезвоживанию организма, поэтому для устранения похмелья организм потребует много воды. Пейте столько, сколько вам будет хотеться.

3. Болеутоляющее. Если наутро болит голова - обязательно примите необходимую таблетку. Но ни в коем случае не делайте это в тот момент, когда в крови еще «бушует» алкоголь, это опасно и чревато поражением печени.

4. Похмелитесь. Если же не один из предложенных вариантов побороть похмелье не помог, тогда используйте народный способ «лечения» - похмелиться. Для этого вполне хватит небольшой бутылки пива. А вот если продолжить пить и второй день, то поверьте, организм вам «отплатит» за это.

И помните, провести новогоднюю ночь важно весело и запоминающе, а не так чтобы наутро боль в голове мешала вспомнить события вчерашней ночи.

Справка DOC.ua: Записаться на прием к наркологу можно здесь.

7 советов, как предотвратить похмелье

Череда грядущих праздников с многочисленными вечеринками и застольями сулит и лишние килограммы, и несварение, и тяжелое похмелье всем, кто не знает меры. А также тем, кто заранее не подготовился. Если с первыми двумя пунктами все более-менее понятно, то с третьим разберемся подробнее. Похмелье (или отравление алкоголем) — это нормальная реакция организма на чрезмерное и неправильное употребление алкогольных напитков. Один из самых его неприятных симптомов, головную боль, можно снять с помощью таблеток. Но это лишь борьба со следствием. Как не допустить причину — интоксикацию — чтобы не было мучительно больно, — в пошаговой инструкции ELLE.

СОВЕТ ПЕРВЫЙ: УЧИМ МАТЧАСТЬ

После попадания алкоголя в организм, начинаются сложные химические процессы. У человека есть фермент, который расщепляет алкоголь – алкогольдегидрогеназа. Все похмельные «радости» – от него, именно он превращает этиловый спирт, который, собственно и делает напиток алкогольным, в уксусный альдегид. Дальше под действием второго фермента, альдегиддегидрогеназы, он окисляется до уксусной кислоты. У разных людей, и даже разных народов, свои особенности ферментации. Имейте это в виду, если станете свидетелем бравад в духе «я пью как настоящий мужик». К «богатырскому здоровью» это тоже имеет условное отношение. В общем, объясните, «мужику» или «богатырю», что все его достоинства обусловлены лишь хорошей ферментацией и обменом веществ.

СОВЕТ ВТОРОЙ: НАКАНУНЕ ВЕЧЕРИНКИ ПРИМИТЕ НЕСКОЛЬКО СРЕДСТВ

Желчегонные: за 24 часа. Подобные средства стимулируют желчеотток. Это, в целом, благоприятно сказывается на печени, и улучшает ее работу, приводя в боевую готовность к обезвреживанию ядов.

Янтарная кислота: за 48 часов, вплоть до самого застолья и во время его. Янтарная кислота защищает организм от различных токсических отравлений. После попадания алкоголя в кровь повышается концентрации ацетальдегида (уксусного альдегида), что приводит к нарушению окислительно-восстановительных процессов: целый ряд важных элементов, которые накапливаются в организме, не окисляются, что и вызывает токсическое отравление, читайте — похмелье. Употребление продуктов с содержанием этой кислоты (яблоки, вишня, бородинский хлеб) или соответствующих БАДов помогает справиться с интоксикацией и окислением ацетальдегида до уксусной кислоты.

Йод: за 48-12 часов. Йодсодержащие продукты (например, морская капуста или свежие морепродукты) стимулируют работу щитовидной железы, которая выделяет гормоны, способствующие окислению алкоголя.

СОВЕТ ТРЕТИЙ: «РАЗГОННАЯ ДОЗА»

Часа за три до предполагаемых возлияний выпейте коктейль из тоника с водкой в соотношении 3 (150 гр. тоника) к 1 (50 гр. водки). Это поможет привести организм в «боевую готовность» и когда вы впоследствии начнете пить по-серьезному, в организме уже будут ферменты, окисляющие алкоголь.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ: ПЕЙТЕ СВЕТЛЫЕ НАПИТКИ

Недавно ученые Брауновского Университета Род Айленда выяснили: чем алкогольный напиток темнее, тем его влияние сильнее сказывается на организме. Причина этому — особенности брожения, во время которого появляются биологические компоненты, усиливающие состояние опьянения. Чем темнее напиток, тем в нем больше этих ферментов и тем больше опьянение. Соответственно, выбирайте все светлое — белое вино, а не красное; водку, а не виски.

Совет пятый: пейте один тип спиртного весь вечер

Бытует поверье, что, «повышая градус», можно на следующий день избежать похмелья. Не делайте так никогда. С научной точки зрения, это никак не обосновано: вы лишь смешиваете между собой разнообразные химические компоненты, приводящие к интоксикации. Кроме этанола в алкогольных напитках содержатся другие вещества, усугубляющие ваше самочувствие на следующее утро. Это продукты брожения напитка, такие как ацетальдегиды, сивушные масла и танины. Последние в большом количестве содержатся в темных напитках. Конечно, большое значение имеет степень очистки и качество того, что вы пьете. Но даже если вы употребляете напитки, сделанные по высочайшим стандартам, представьте, что вместо одной большой дозы яда, удар от которой принимает ваша печень, вы подкидываете ей 10 маленьких и разных, что для нее в разы хуже.

СОВЕТ ШЕСТОЙ: ЗАКУСЫВАТЬ НАДО

Причем делать это правильно. Ни в коем случае не злоупотребляйте жирными или острыми блюдами: это только утяжелит похмелье. Во-первых, такая еда нагружает поджелудочную железу и печень. Во-вторых, жирная еда дольше задерживается в желудке, и, оставаясь там, накапливает в себе алкоголь, из-за чего стадия опьянения растягивается, и вы незаметно можете перебрать вашу норму. В идеале, правильные закуски — это овощи и фрукты, особенно яблоки. Пиво и водку хорошо закусывать квашеной капустой, в которой содержится вышеупомянутая янтарная кислота. Виски, который не принято закусывать, можно просто сочетать с едой: мясом, морепродуктами и сыром.

СОВЕТ ПОСЛЕДНИЙ

Если вы вдруг обнаружите, что после «лошадиных доз» алкоголя, у вас нет похмелья в классическом понимании (с головной болью), а вы просто ощутите сухость во рту, нарушенную координацию движений, учащенное сердцебиение, упадок сил и состояние, близкое к депрессии, и при этом, вам хочется «опохмелиться» чем-нибудь покрепче, — обратитесь к наркологу. Вполне возможно, что у вас не похмелье, а алкогольный абстинентный синдром. Это означает одно: возможно, у вас алкоголизм 2-й или 3-й степени.

По материалам elle.ru

Как предотвратить и устранить похмелье

Отношение к исследованию похмелья в науке неоднозначное. С одной стороны, оно дорого обходится. В России, к сожалению, точных подсчётов не ведут, а вот в США подсчитали, что в год экономика теряет из-за снижения производительности труда или неявки похмельных работников более 220 млрд долларов. Раз уж пить люди не перестанут, стоило бы найти средство, помогающее скомпенсировать последствия, считают одни учёные. Другие им возражают: лекарство от похмелья искать не нужно — многие люди, боясь ужасных мучений наутро, всё же пьют меньше.

Однако кое-что о похмелье науке всё же известно. Посмотрим, что говорит медицинская наука о том, почему мы страдаем от похмелья, можно ли его предотвратить или облегчить.

Что такое похмелье?

Похмелье — это сочетание физических и ментальных симптомов, которые мы начинаем ощущать, когда содержание алкоголя в крови стремится к нулю:

усталость, слабость;
повышение чувствительности к свету и звуку;
головные и мышечные боли;
повышенное или пониженное давление, учащённое сердцебиение;
нарушение концентрации внимания;
тревожность, раздражительность, подавленность;
головокружение, тошнота.

Почему так происходит?

Нет единого мнения о том, что вызывает симптомы похмелья – прямое действие на организм этанола и других компонентов алкогольных напитков, последствия их воздействия, или же и то, и другое.

Многие учёные склоняются к тому, что похмелье вызывает ацетальдегид, который образуется ферментами печени из этанола. Ацетальдегид – высокотоксичное вещество, считающееся канцерогеном. Его высокая концентрация ведёт к повышению температуры тела, покраснению лица, ускорению сердечного ритма, сухости во рту, тошноте и головной боли, а в долгосрочной перспективе — к циррозу печени.

Организм большинства людей может быстро переработать ацетальдегид при помощи фермента альдегид дегидрогеназы и получить менее вредный ацетат. Но если вы пьёте слишком быстро, ферменты не справляются. Так что скучный совет — пить помедленнее, хорошо закусывать и чередовать алкогольные напитки с безалкогольными — самый верный.

Приём определённых препаратов может помешать телу метаболизировать ацетальдегид. Это свойство используется для лечения зависимости — в расчёте на то, что люди, испытав такие ужасные ощущения, больше никогда не захотят пить. Аналогичный эффект могут оказать блюда из безобидных грибов (например, навозников или говорушек).

Против «версии ацетальдегида» говорит то, что свободного ацетальдегида в крови не остаётся к моменту наступления симптомов похмелья. Но возможно, что его воздействие сохраняется на период похмелья.

Ещё одна возможная причина — метанол, который в небольших количествах может содержаться в алкогольных напитках. В большом количестве продукты его метаболизма (в том числе формальдегид и муравьиная кислота) могут вызывать слепоту и смерть, а в небольшом — симптомы похмелья, считают учёные. Участникам одного исследования давали красное вино с содержанием метанола (он естественным путём образуется при созревании винограда и, в зависимости от технологии производства, в большем или меньшем количестве содержится в вине). Было установлено что повышенный уровень метанола в крови сохраняется несколько часов после того как весь этанол был метаболизирован, что по времени совпадает с симптомами похмелья.

Присутствие этанола ингибирует метаболизм метанола (поэтому этиловый спирт используют как противоядие при отравлении метиловым). То, что похмелье чаще вызывают дистилляты (типа бренди и виски), в которых содержится более высокая концентрация метанола, — ещё один аргумент в пользу этой версии.

Дело может быть и в других побочных продуктах брожения: например, исследование, проведённое в Центре изучения алкоголя и зависимостей в Брауновском университете, сравнило состояние наутро после водки и бурбона, и оказалось, что после бурбона люди чувствуют себя хуже. Учёные предполагают, что дело в более высоком содержании побочных компонентов в тёмных напитках, чем в светлых. При смешивании разных видов напитков в организм попадают и много разных побочных компонентов, что ещё усложняет ситуацию.

Метаанализ исследований, проведённый в 2008 году, показал, что, возможно, около четверти населения планеты похмелью не подвержены. С другой стороны, есть и люди, особенно страдающие после употребления алкоголя, — у них снижена активность ферментов. Часто эта особенность встречается у азиатов, но присутствует и у других этнических групп. Есть данные о том, что больше страдают от похмелья люди с невротическими чертами личности, склонные к гневу и защитному поведению, испытывающие чувство вины за потребление алкоголя. Выше риск похмелья в тяжёлые периоды жизни.

Как это работает?

Алкоголь обезвоживает и выводит электролиты. Потребление четырёх порций алкоголя за несколько часов выведет из тела 600-1000 мл воды. Алкоголь подавляет выработку антидиуретического гормона вазопрессина, что препятствует реабсорбции воды почками. Когда содержание алкоголя падает, уровень антидиуретического гормона восстанавливается, но обезвоженность сохраняется. Свой вклад могут внести обильное потение, рвота и диарея. Обезвоженность проявляет себя головокружением и слабостью, сухостью во рту и жаждой. Потеря электролитов может привести к нарушениям сердечного ритма.

Алкоголь раздражает желудочно-кишечный тракт, из-за чего увеличивается производство желудочного сока, секретов поджелудочной железы. Всё это приводит к тошноте, боли в желудке, рвоте и диарее.

Алкоголь снижает содержание сахара в крови из-за накопления в теле продуктов метаболизма молочной кислоты, а при длительном злоупотреблении — из-за ожирения печени. Особенно чувствительны к этому воздействию диабетики.

Алкоголь вызывает головную боль. Одна из причин этого – расширение сосудов. Также алкоголь оказывает влияние на гормоны, изменения в выработке которых могут приводить к головной боли (в том числе гистамин, серотонин и простагландины).

Алкоголь нарушает сон. Из-за того, что возлияния происходят чаще вечером, люди позже ложатся спать, что сокращает время сна. Мышцы горла расслабляются, что приводит к храпу и сонному апноэ. Избыточное выведение жидкости из организма вынуждает часто вставать для похода в туалет. Кроме того, при приёме алкоголя нарушаются циркадные ритмы, регулирующие температуру тела и выработку гормонов. Сначала человек ощущает сонливость, но потом, вместо здорового непрерывного сна, есть риск проснуться в три часа ночи и больше не заснуть.

Опасно ли похмелье?

Все эти симптомы, конечно, неприятны, но не смертельны. Если присутствуют неукротимая рвота, судороги, спутанность сознания, медленное или прерывистое дыхание, обморок, необходимо вызвать скорую. В остальных случаях нужно просто ждать. Симптомы могут сохраняться в течение 8-24 часов с момента, когда содержание алкоголя в крови вернётся к нулю.

Может ли похмелье быть поводом пропустить работу? Данные исследований о том, влияет ли похмелье на продуктивность, повышает ли риск ошибок и травм, разнятся. Например, исследование, проведённое в 1993 году в Австралии, не показало значимого ухудшения времени реакции наутро после употребления алкоголя. Шведское исследование 1991 года не обнаружило значимого ухудшения водительских навыков у людей, накануне употребивших значительное количество алкоголя (порядка 4-5 бокалов пива). Исследование 1995 года показало, что у руководителей, которые вчера выпили несколько порций алкоголя, способности к принятию решений не снижаются. Но есть и другие данные: например, в исследовании с участием военных пилотов было обнаружено, что в течение 8-14 часов после употребления алкоголя навыки пилотирования на симуляторе заметно ухудшаются (особенно у лётчиков более старшего возраста).

Как облегчить похмелье?

Проведённый в 2005 году метаанализ исследований, посвящённых различным средствам от похмелья, не обнаружил эффективных средств ни среди народных снадобий (типа коктейля с яичным желтком и кетчупом), ни среди более наукообразных (например, янтарной кислоты или активированного угля).

Особенно не рекомендуют учёные похмеляться: приём алкоголя в лучшем случае чуть притупит и отложит страдания, а в худшем — даже усилит их. Кофе, баня, физическая активность тоже не помогают, а только усиливают обезвоженность. Просто пейте воду, регидрон или спортивные напитки с содержанием электролитов. Сама по себе вода не лечит похмелье, но устраняет обезвоженность, вызывающую многие неприятные симптомы.

Не рекомендуется во время похмелья курить, находиться в помещении с громкой музыкой и мигающим светом — это усиливает симптомы.

Есть данные о том, что улучшает состояние потребление фруктов, фруктовых соков или продуктов, обогащённых фруктозой. Поднять уровень сахара, ослабить головокружение и тошноту может еда с ненасыщенным вкусом, богатая углеводами (например, несолёные крекеры или подсушенный хлеб).

От головной боли можно принять аспирин или ибупрофен, но будьте осторожны, если вас тошнит и болит желудок — эти препараты ещё больше его раздражают. Успокоить желудок помогут антацидные препараты. Парацетамол при похмелье принимать нельзя — из-за повышенной нагрузки на печень.

Есть данные о том, что при профилактическом принятии немного облегчить симптомы похмелья может толфенамовая кислота. Описано смягчение симптомов похмелья при приёме хлорметиазола, витамина B6. Нередко появляются данные о том, что предотвратить наступление похмелья или облегчить его симптомы может та или иная травка (например, дигидромирицитин, флавоноид японского изюмного дерева). Пробовали учёные и дополнительно вводить перерабатывающие алкоголь ферменты. Однако пока все это лишь экспериментальные лекарства, не включённые в клинические руководства. Доказанной эффективностью обладает лишь время: разбитое сердце оно, может, и не лечит, а вот похмелье — точно.

Гид по похмелью: как предотвратить, чем лечить и что делать, если уже все

«Афиша Daily» собрала все доступные знания о последствиях приема алкоголя, изложила их в доступной форме и добавила комментарии врача-нарколога.

Почему алкоголь вызывает похмелье?

Однозначного ответа нет — есть несколько популярных теорий

Первая теория

Главная интрига заключается в том, что симптомы похмелья проявляются уже после того, как алкоголь и его метаболиты выводятся из организма. Самая популярная версия основывается на процессе распада этанола в печени. Она не справляется с полным превращением ацетальдегида в уксусную кислоту, отчего тот накапливается в организме. Сам же ацетальдегид — продукт переработки спирта в печени и главный враг алкоголика — в 30 раз токсичнее алкоголя, поэтому наутро мы чувствуем тошноту и головную боль. Кстати, у некоторых людей пониженная способность расщеплять ацетальдегид — они страдают врожденной непереносимостью алкоголя. От выпивки у них краснеет кожа и повышается температура.

Вторая теория

Другая популярная теория — теория конгенеров — соединений, встречающихся в разных видах алкоголя, которые образовались в процессе ферментации. В 2010 году группа ученых под руководством профессора Дамарис Розеноу доказала, что темные напитки (бурбон, виски, коньяк) содержат в себе больше конгенеров, чем светлые (водка, джин, белый ром), и, соответственно, увеличивают тяжесть похмелья.

Третья теория

Третья теория отдает главную роль в возникновении и лечении похмелья иммунной системе. В 2003 году корейский ученый Дай Джин Ким вместе с коллегами обнаружил повышенное содержание цитокинов — группы белков и пептидов, которые выделяются иммунной системой в момент противостояния инфекциям, — у пациентов в похмелье. Появление головной боли и тошноты как самых ярких симптомов похмелья связывают именно с повышенным содержанием цитокинов. Можно сказать, что в определенной степени организм воспринимает алкогольную интоксикацию как инфекцию.

Дмитрий Мовчан

Заместитель главного врача Клиники Маршака, врач-психиатр-нарколог

«Вообще, слово «похмелье» является синонимом «абстинентного синдрома» (синдрома отмены) и применяется только к людям, страдающим алкоголизмом. То, что испытывает наутро после застолья обычный здоровый человек, — это постинтоксикационный синдром, то есть синдром, вызванный отравлением. Алкоголь по своей сути — это нейротропный и протоплазматический яд (убивает все виды клеток в организме, растворяя их жировую основу). Если в тело попало больше алкоголя, чем он способен быстро вывести, расщепив его до воды и углекислого газа, то происходит интоксикация с соответствующими симптомами: головная боль, тошнота и рвота, слабость, температура».

Как работает похмелье?

Причины объяснить трудно, трактовать симптомы — легче

Головная боль

Алкоголь подавляет выработку вазопрессина — задерживающего жидкость гормона (у многих людей с недержанием мочи как раз с ним проблемы), и именно обезвоживанием объясняются сильные головные боли. Из-за недостатка влаги в организме повышается артериальное давление, что приводит к уменьшению притока крови в мозг. Мозг при этом слегка сжимается — отсюда раскалывание головы.

Мовчан: «Факторов, вызывающих утром головную боль, довольно много. Но основной, на мой взгляд, патологическое перераспределение жидкости в организме. В момент употребления алкоголь вызывает учащенное мочеиспускание, так как организм старается быстрее вывести продукты его распада. Это приводит к обезвоживанию, которое сопровождается потерей витаминов, минеральных веществ и электролитов. Кроме того, часть жидкости из кровеносного русла переходит в ткани, вызывая отеки, в том числе и отек тканей головного мозга, что нарушает нормальное кровообращение, уменьшает доступ кислорода и, наконец, вызывает головную боль».

Тошнота

Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что приводит к увеличению производства желудочного сока, а также активации работы кишечника и поджелудочной железы. От этого тошнит, рези в животе и понос. Несмотря на популярное мнение, что рвота способна облегчить симптомы похмелья, это не так: алкоголь уже поступил в кровь, поэтому методом двух пальцев вывести его не получится.

Мовчан:«Тошнота и рвота в момент употребления алкоголя — естественная защитная реакция организма на интоксикацию. У алкоголиков, например, этот механизм регуляции отсутствует. Но, к сожалению, рвота облегчит состояние только на пике опьянения — утром это лишь мучительное следствие воздействия алкоголя на клетки желудка, кишечника и поджелудочной железы».

Моральное и физическое истощение

Переходим к похмельному экзситенционализму. Попадая в организм, алкоголь замедляет выработку естественного стимулятора — глутамина (его еще любят бодибилдеры). Когда вы перестаете пить, его производство резко увеличивается — это препятствует здоровому крепкому сну. Получается, что в похмелье мы чувствуем себя разбитыми и уставшими, но не можем по-настоящему расслабиться. Кроме того, алкоголь может стать причиной снижения уровня сахара в крови — это вызывает потоотделение, усталость и резкую смену настроения.

Мовчан: «Кроме глутамина в организме существуют также серотонин, дофамин, норадреналин и гамма-аминомасляная кислота, которые большинству известны под определением «эндорфины». Это гормоны счастья и удовольствия. При употреблении алкоголя наш организм выбрасывает в кровь невероятное количество этих нейротрансмиттеров, благодаря чему мы ощущаем опьянение — эйфорию, повышенное настроение, склонность к риску, желание двигаться. Когда их запас истощается, наутро человек банально страдает от их нехватки — чувствует апатию, усталость, раздражительность».

Почему некоторые не испытывают похмелья?

Определить этих редких людей помогают корпоративы

Салли Адамс из Университета Бат проводила исследование на идентичных и неидентичных близнецах, чтобы выявить гены, отвечающие за врожденную непереносимость алкоголя. У идентичных полностью совпадает набор генов, в то время как у неидентичных совпадает только половина. В итоге выяснилось, что реакция на алкоголь обусловлена конкретной средой, а не генами.

Тем не менее расхожее мнение о том, что уроженцы Азии хуже перерабатывают алкоголь, объясняется именно генами. Их организм перерабатывает алкоголь слишком быстро. Вариант гена, отвечающего за расщепление алкоголя, которым обладают японцы, корейцы и китайцы, способен превращать алкоголь в ацетальдегид намного эффективнее, из-за чего в организме резко оказывается много токсического вещества. И содержится он в нем дольше — поэтому и похмелье тяжелее.

Что же касается персонажей, которые после пьянки, выглядят свежо и бодро проводят деловые встречи, то они, скорее всего, обладают медленным обменом веществ. Кстати, именно скоростью метаболизма можно объяснить то, что спортсмены пьянеют быстрее.

Мовчан: «Все население земли можно условно разделить на 2 типа — люди с европейским и азиатским типом метаболизма. Основное различие — в принципах работы ферментарной системы, отвечающей за распад алкоголя. У людей с европейским типом слабо выражена работа алкогольдигидрогеназы — алкоголь позже становится токсичным ацетальдегидом, но активно работает ацетальдегиддегидрогеназа, которая быстро его «обезвреживает». У людей с азиатским типом все наоборот — этанол быстро становится ядовитым ацетальдегидом и долго не окисляется до воды и углекислого газа. Но все это очень индивидуально: европеец может иметь азиатский тип метаболизма алкоголя».

Можно ли предотвратить похмелье?

Быстрый ответ: нет. Теперь долгий

Способ 1. Хлеб

Перед непосредственным употреблением съешьте немного хлеба — он будет работать как губка, впитывая алкоголь. От попадания алкоголя в кровь это не спасет, но сможет замедлить скорость реакции. Еда тут вообще помошник: многие советует перед праздником есть что-нибудь, насыщенное белками и жирами. Пища заблокирует попадающий следом в желудок алкоголь, не давая ему сразу попасть в тонкую кишку. В кровь он поступит медленнее, а значит, утром вы будете чувствовать себя чуточку легче.

Способ 2. Витамины

В процессе расщепления алкоголя организм использует большое количество витаминов и минералов. Из-за их недостатка будет плохо. Чтобы помочь печени лучше справиться с переработкой алкоголя специалисты советуют запастись витаминами группы В — В6, и В12. В таблетках их можно найти в любой аптеке, а в гастрономе — в виде молока, сыра и мяса.

Способ 3. Вода

Когда пьете, чередуйте водку с водой. Во-первых, это поможет избежать обезвоживания, которое, как мы помним, приводит к головной боли и тошноте. Во-вторых, чередование алкоголя и воды поможет снизить скорость употребления — по крайней мере вы не будете пить стакан за стаканом.

Способ 4. Чего не делать

Известное правило не понижать градус, кстати, не имеет под собой никакой научной почвы — количество алкоголя, который поступает в ваш организм, не меняется, поэтому последовательность не имеет значения. Другое дело, что смешивать напитки с разным содержанием конгенеров не стоит, если вы не хотите наутро чувствовать себя плохо.

Опять же, сладкие напитки способны сделать похмелье тяжелее, а газированные напитки, включая пиво, быстрее пьянят. То же самое относится к коктейлям, в состав которых входят кола и любая другая газировка. Если вы решили пить миксы, то лучше выбирать сок — он содержит сравнительно меньшее количество сахара и дольше усваивается организмом.

Способ 5. Масло

Жители средиземноморских стран советуют употреблять оливковое масло перед выпивкой. По сути этот способ схож с тем, чтобы просто съесть что-нибудь жирное. Если проглотить целую ложку масла вы не в состоянии, его можно добавить в салат или сэндвич.

Мовчан: «Советы, которые я могу дать — насыщать организм витаминами и микроэлементами, избегать употребления алкоголя на голодный желудок. Можно в процессе вечера пить щелочную минеральную воду без газа, есть квашеную капусту, жирную рыбу, картофель, помидоры и закусывать лимоном. Больше двигаться, так как при мышечной нагрузке активизируется фермент каталаза, способный выводить алкоголь. Конечно, каталаза возьмет на себя не более 2% принятого алкоголя, но, вдруг, именно они спасут от головной боли?»

Влияет ли курение на тяжесть похмелья?

Некоторые считают, что лучше сделать себе хуже

В упомянутом исследовании про конгенеры профессора Розенау принимали участие 113 студентов, которые наблюдали за своим состоянием во время и после употребления алкоголя в течение восьми недель. В результате было установлено, что группа некурящих студентов, выпившая за вечер по 6 банок пива, страдала от похмелья меньше, чем группа, которая курила во время употребления того же количества алкоголя. То есть ответы такие: да, влияет, станет хуже. Связано это с наличием ацетальдегида в табачном дыме.

Как избавиться от похмелья?

Таблетки, вода, еда и снова водка. Водка!

Исследование Макса Питтлера, результаты которого были опубликованы в British Medical Journal в 2005 году, не обнаружило доказательств эффективности каких-либо популярных способов борьбы с похмельем. Тем не менее наряду с наличием у каждого друзей, которые не испытывают похмелья, у всех есть один рецепт антипохмельного лекарства.

Популярный среди запойных алкашей и молодых панков способ — выпить еще немного с утра — точно не сработает. Небольшая порция спиртного лишь замаскирует симптомы заболевания, которые все равно проявятся. Аспирин и другие болеутоляющие (нурофен, спазмалгон, цитрамон и т.д), кстати, действуют по той же схеме — на их эффективность не стоит рассчитывать в полной мере. Принимая болеутоляющие препараты перед сном можно снизить воздействие алкоголя на иммунную систему, но тут следует быть очень осторожным. Во-первых, обезболивающие в сочетании с раздраженной слизистой оболочкой желудка могут вызвать внутреннее кровотечение. Во-вторых, для их переработки печени понадобится дополнительный ресурс, что также может негативно сказаться на состоянии. Еще один популярный препарат — активированный уголь — тоже не спасет, потому что алкоголь всасывается в кровь, а не остается в желудке. Что касается Alka-Seltzer, то это комбинация лимонный кислоты (витамин С), соды (cнятие воспаления слизистой желудка) и аспирина (см. выше).

Любая жидкость, как уже не раз говорилось, поможет снизить тяжесть симптомов. Лучше всего подойдет негазированая вода, имбирный или зеленый чай и куриный бульон. Кроме того, ускорить восстановление организма можно при помощи банана — в нем содержится калий, который необходим организму в такие моменты. А самым действенным способом борьбы с похмельем с точки зрения науки являются яйца. В них содержится вещество под названием глутатион — ключевой элемент в расщеплении ацетальдегида. Единственный способ борьбы с похмельем, который имеет под собой почву, — пожарить яичницу с беконом.

Мовчан: «Принцип «клин-клином» работает только в случае людей, страдающих алкогольной зависимостью. Здоровому человеку от пива в состоянии постинтоксикационного синдрома станет еще хуже. Остается щелочная минеральная вода, соки, теплый сладкий чай с молоком вместо кофе. Можно принять ванну с морской солью. Или хотя бы душ — поднимут тонус».

Почему с возрастом похмелье тяжелее?

Хотя выпивать хочется меньше

После 30 лет также падает концентрация ферментов, необходимых для расщепления ацетальдегида. Увеличивается количества жира, который не впитывает алкоголь, а также снижается количество жидкости в организме — это также влияет на способность перерабатывать алкоголь. Организм теряет способность к быстрому восстановлению клеток, именно поэтому последствия спортивных тренировок после 30 лет более болезненные. Неизбежно ослабевает иммунная система.

В 2013 году британская ассоциация исследователей Redemption сумела определить возраст, в котором похмелье ощущается наиболее тяжело, — 29 лет. Именно в 29 лет люди еще чувствуют себя молодыми и многие их привычки остаются неизменными с колледжа, а тушка уже не та. Это, конечно, не означает, что в 45 вы ощущаете похмелье легче, чем в 29, — скорее в старшем возрасте вы будете себя лучше контролировать.

Мовчан: «С возрастом у человека действительно замедляется метаболизм, и метаболизм алкоголя, в частности. Кроме того, появляются различные хронические болезни — гастриты, проблемы с кишечником и поджелудочной, гипертония. Клетки восстанавливаются хуже, а алкоголь на них действует так же губительно».

Бонус № 1

Повар и бармен рекомендуют рецепты идеального похмельного супа и напитка

Суп с печеночными кнелями и телячьими мозгами

Олег Кусов

Шеф-повар Delicatessen

«В нашем ресторане мы обязательно держим в меню похмельный суп. Он должен быть ароматным, чтобы вызывал аппетит даже у человека с полным отсутствием желаний. Также в нем должно быть легкое мясо и какие-нибудь плотные абсорбирующие продукты, например, рис или тесто. У нас это говяжий бульон с лапшой, печеночными кнелями и кусочком телячьих мозгов. Мы два дня варим говяжий бульон из мяса, жил и костей, и в итоге он чуть ли не склеивает губы из-за большого количества коллагена. Варим лапшу, которую в ресторане делаем сами, — как для лагмана, но домашний повар может купить и обычную яичную. В тарелку с готовым супом кладем «зеленый» говяжий жир для дополнительной калорийности и аромата, а также перец чили и маринованный лук. Они помогают не уснуть организму, который отпускает похмелье. Итак, рецепт («Афиша Daily» отдает себе отчет в том, что вряд ли вы решитесь его повторить утром после вечеринки, поэтому его имеет смыл готовить заранее. Однако чтение рецепта способно возыметь терапевтический эффект. — Прим. ред.).

Говяжий бульон:

— Вода — 8 л
— Говядина, жилы и кости в равных пропорциях — 2 кг
— Лук репчатый — 2 шт., очистить и разрезать поперек
— Морковь — 1 шт., нарезать крупными кусками
— Стебель сельдерея — 2 шт., нарезать крупными кусками
— Головка чеснока — 1 шт, очистить от наружной шелухи
— Растительное масло — 100 г

В большой кастрюле на большом огне нагреть растительное масло до появления дыма и обжарить кости, мясо и жилы до коричневого цвета со всех сторон. Залить водой и довести до кипения. Как только вода закипит, снизить огонь до минимального и варить 2–3 часа, постоянно снимая пену, иначе бульон может получиться мутным. Постепенно уварить жидкость на треть. После этого на сухой сковороде прижарить до обугливания овощи, можно только с одной стороны, и добавить в бульон. Так бульон приобретет приятный оттенок вкуса жареных овощей, а не сырой вареной морковки или лука. Проварить все вместе еще полчаса на слабом огне, процедить, посолить и поперчить. Бульон готов.

Печеночные кнели:

— Нежирная говядина — 500 г
— Куриная печень — 300 г
— Белый лук — 400 г, очистить и нарезать крупным кубиком
— Вяленые томаты — 150 г, произвольно нарезать
— Яичный белок — от одного яйца
— Сливочное масло — 1 ст. л.
— Масло из-под вяленых томатов — 1 ст. л.
— соль, перец — по вкусу

Томаты с ложкой собственного масла обжарить вместе с луком на сливочном масле на среднем огне до мягкости лука и появления золотистого цвета. Дважды прокрутить на мясорубке через мелкую решетку говядину и зачищенную от перегородок печень вместе с обжаренным луком и томатами. Добавить в готовую массу белок, соль и перец, перемешать и остудить в течение 1 часа в холодильнике. После этого с помощью двух столовых ложек сформовать кнели в виде дирижаблей и готовить на среднем огне в подсоленной воде 20 минут.

«Зеленый» говяжий жир:

— Топленый говяжий жир — 100 г
— Нейтральное растительное масло — 30 г
— Тимьян — 2 веточки
— Розмарин — 1 веточка
— Шалфей — 1 веточка
— Петрушка — 2 побега
— Листья свежего шпината — 10 г

Жир разогреть с маслом до температуры 100 градусов, поместить в блендер и взбить с травами. Протереть через сито, охладить.

Маринованный красный лук:

— Красный лук — 1 шт.
— Вода — 150 мл
— Соль — 1 ч. л.
— Сахар — ½ ч. л.
— Семена тмина (цельные) — ½ ч. л.

В сотейнике смешать воду, соль, сахар и тмин, довести до кипения, дождаться растворения сахара и соли, остудить до комнатной температуры. Красный лук нарезать соломкой вдоль или на маленькие треугольники и залить готовым рассолом, оставить на два часа.

Подача:

— Говяжий бульон — 350 г
— Свежая лапша — 70 г
— Телячьи мозги — 30 г, очистить от пленок
— Печеночные кнели — 2 шт.
— Маринованный лук — 5 перьев
— Красный перец чили — 3 колечка
— «Зеленый» жир — ½ ч. л.

Бульон поместить в сотейник, довести до кипения. Добавить кнели и мозги, готовить вместе 5 мин. Сварить лапшу в подсоленой воде, откинуть на дуршлаг и выложить в тарелку. На лапшу поместить кнели и мозги, залить бульоном. Сверху выложить маринованный лук, колечки чили и полить «зеленым жиром».

Коктейль из апельсинового сока с кокосовой водой

Денис Кряжев

Бар-менеджер ресторана «Фаренгейт»

«Все коктейли, способные помочь от похмелья, условно делятся на те, что можно приготовить в домашних условиях, и те, за которыми стоит отправиться в ближайший бар.

Домашний коктейль не требует практически никаких усилий — необходимо выжать сок одного апельсина и смешать его с 330 мл холодной кокосовой воды. Кокосовая вода сама по себе сладковатая, а в сочетании с апельсином получается отличный баланс кислого и сладкого. Стакан такого коктейля хорошо утоляет жажду и дает организму необходимые витамины.

Мичелада

Кряжев: «Если же хватает сил добраться до ближайшего бара, там стоит заказать коктейль мичелада. Мой рецепт таков: 1 часть пива, ½ часть грейпфрутового сока, 1 часть Bloody Mary Mix (томатный сок, соль, перец, тобаско, вустерширский соус, специи BBQ) и на 300 мл Bloody Mary Mix 1 ложка оливкового масла и 30 мл лимонного сока.

Бонус № 2

Как скрыть следы похмелья при помощи макияжа?

Маша Ворслав

Редактор журнала Interview, визажист

«Макияж в любой день нужно наносить только на хорошо подготовленную кожу. В похмелье главная засада в том, что организм обезвожен, кожа — в том числе. Поэтому в идеале сперва нужно сделать увлажняющую маску. Если времени нет, поможет комбо увлажняющего лосьона, сыворотки и крема (возможно, пригодится увлажняющий праймер). Без этого кожа просто впитает воду из тонального, и он будет лежать плохо. А хороший тон — 80% успеха в любом макияже.

Вообще даже в похмелье краситься можно как угодно, но если ваша задача замаскировать вчерашний крутой досуг, есть несколько рекомендаций. Если покраснели глаза, помогут сосудосуживающие капли и бежевый кайал (белый для этого слишком яркий). С тенями можно не усердствовать, исключение — кремовые тени телесного цвета по всему веку, которые замаскируют покраснения. Над ресницами стоит потрудиться: пушистые и длинные ресницы визуально распахнут глаз и отвлекут внимание от припухлостей. Цвет туши может быть любым.

В принципе, на этом можно закончить. На выступающие части лица поверх привычного тонального хорошо нанести жидкий хайлайтер без явных блесток, чтобы вы по-здоровому засияли. Если любите румянец и яркие губы, лучше выбирать кремовые румяна и увлажняющие помады или блески: они будут лучше лежать и смотреться. Ярких цветов я бы не опасалась: главное, чтобы с ними было комфортно.

Скарлетт Йоханссон как-то говорила, что ее любимый похмельный макияж — ярко-алая помада, которая перетягивает на себя все внимание. Офигенный по своей эффективности и расслабленности трюк, по-моему».

Бонус № 3

А вы знали, что похмелье поспособствовало появлению второго выходного дня?

Наш привычный недельный график, состоящий из 5 рабочих дней и двух выходных, не был таким чуть больше сотни лет назад. Раньше отдыхали вдвое меньше — только один день в неделю. В приведенном ниже видео высказывается мнение, что появление второго выходного в неделю было вызвано промышленной революцией и необходимостью дополнительного времени для преодоления похмелья.

«В XIX веке британцы все чаще стали использовать единственный выходной для получения собственного удовольствия, а не походов в церковь», — объясняет Трейс Домингес. Удовольствие, естественно, включало в себя употребление алкоголя, поэтому многие приходили на работу в понедельник вялыми и не были готовы работать эффективно или вовсе оставались дома. Проблема стала беспокоить работодателей, когда в народе стал популярен так называемый Святой понедельник — массовый невыход на работу по понедельникам, для того чтобы привести себя в порядок после хорошо проведенного выходного. В то же время владельцы фабрик стали заключать со своими рабочими договор: в обмен на обещание быть в строю в начале недели рабочие получали половину субботы в качестве дополнительного выходного.

6 способов борьбы с похмельем после застолья

Анна Мозговая

читала комментарии

Профиль автора

Похмелье — ужасное состояние. Человека тошнит, у него раскалывается голова и болит живот.

Мы уже рассказывали о том, как можно эффективно справиться с похмельем в домашних условиях. В комментариях к статье читатели Т—Ж поделились своими способами борьбы с этим состоянием. У них нет доказанной эффективности, зато всегда можно надеяться на эффект плацебо.

Это истории читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

Стакан воды со льдом

В барах я заказывал стакан воды со льдом, когда чувствовал, что напиваюсь. Это придавало энергии, сонливость уходила, и я немного трезвел. Главное — наутро не так сильно мучило похмелье.

Как-то раз я гулял по барам примерно 18 часов. Именно тогда и открыл этот маленький секретик. Сильно не пьянел и утром не испытал сильного похмелья.

Сообщество 23.03.21

Как пиво влияет на организм и здоровье?

Апельсин без цедры

После бурной гулянки съедаю целый апельсин без цедры. Хочу заметить, что голова перестает болеть и в целом восстанавливаешься быстрей. Где-то читала, что при похмелье нужно съесть горсть витаминов «Ревит». Наверное, витамин С способствует быстрому выведению токсинов алкоголя. Но это только мое предположение.

Свежий воздух и литр воды перед сном

У меня есть три основных правила борьбы с похмельем:

Не ложусь спать пьяным. Лучше немного продержаться и хоть чуть-чуть протрезветь.
Стараюсь примерно за час до сна выпить литр воды. Разумеется, не разом, а с перерывами.
По возможности оставляю окно открытым. Свежий воздух хорошо помогает.

Уже два года следую этим простым правилам, и похмелья не было ни разу. Хотя до этого страдал частенько.

Активированный уголь и аспирин

Чтобы наутро не было плохо, перед употреблением алкоголя принимаю одну таблетку активированного угля на 10 кг веса и 200—250 мг аспирина. Утром относительно хорошо себя чувствую. Конечно же, влияет и количество выпитого. Стоит знать свою меру.

Сообщество 16.03.21

Можно ли совмещать антибиотики и алкоголь?

Душ, диета и травяной чай

Не к столу будет сказано, но помогает следующее:

Промыть желудок и кишечник.
Принять контрастный душ.
Заварить и пить в течение дня травяной сбор с мятой, она хорошо помогает справиться с тошнотой.
Один-два дня соблюдать диету: есть только продукты, которые не нагружают печень и не травмируют желудок. Например, манную кашу на воде, картофельное пюре, овощной или куриный бульон.
Принять таблетку от головной боли и поспать.

Зеленый чай с молоком и солью

Аноним
использует народную тувинскую кухню

Я беру самый бюджетный листовой зеленый чай. Лучше всего подходит прессованный в брикетах. Тот, мимо которого большинство людей в магазине просто проходят. От брикета отламываю кусок по вкусу и бросаю его в кипящее молоко. Варю несколько минут, потом добавляю немного соли. Напиток должен быть лишь солоноватый, крепкий рассол делать не нужно. Дальше наливаю в кружку и пью, как обычный чай.

Если с похмелья лень все это варить, есть растворимый вариант в пакетиках — «Хан-чай». Его нужно просто залить кипятком.

Названы способы предотвратить похмелье - РИА Новости, 27.12.2020

https://ria.ru/20201227/pokhmele-1591125983.html

Названы способы предотвратить похмелье

Названы способы предотвратить похмелье - РИА Новости, 27.12.2020

Названы способы предотвратить похмелье

Эксперт Национальной службы здравоохранения, специалист по вопросам гидратации Ник Хирд назвал способы избежать похмелья, пишет Express. РИА Новости, 27.12.2020

2020-12-27T15:26

2020-12-27T15:47

великобритания

здоровье - общество

ник хирд

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565344185_0:463:2048:1615_1920x0_80_0_0_bbaa6e26bfbb4925ebd211b9353a3640.jpg

МОСКВА, 27 дек — РИА Новости. Эксперт Национальной службы здравоохранения, специалист по вопросам гидратации Ник Хирд назвал способы избежать похмелья, пишет Express.По словам специалиста, важно вовремя пить воду: перед употреблением алкоголя, чтобы "дать фору организму", а также чередовать воду и спиртное. При этом после вечеринки не стоит слишком усердствовать с питьем, так как частые походы в туалет могут нарушить режим сна, от чего утреннее самочувствие станет только хуже.Хирд подчеркнул, что выпивку не следует сочетать с газированными напитками, усугубляющими всасывание алкоголя, и с кофе, обезвоживающим организм. Самым важным и очевидным правилом — которое при этом постоянно игнорируют — специалист назвал достаточное употребление пищи параллельно со спиртным.Кроме того, эксперт дал рекомендации на случай, если похмелья избежать не удалось. Самый простой способ облегчить недомогание — это сон, также помогают физические упражнения и восполнение электролитов. Если похмелье усугубляется тошнотой, Хирд посоветовал сделать напиток с имбирем, который поможет уменьшить воспаление и успокоить пищеварительную систему.

https://ria.ru/20201226/pokhmele-1591040114.html

великобритания

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/02/1c/1565344185_0:402:2048:1938_1920x0_80_0_0_8d3e11d652c723c3c5d2223a29afe2bd.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

великобритания, здоровье - общество, ник хирд

МОСКВА, 27 дек — РИА Новости. Эксперт Национальной службы здравоохранения, специалист по вопросам гидратации Ник Хирд назвал способы избежать похмелья, пишет Express.

По словам специалиста, важно вовремя пить воду: перед употреблением алкоголя, чтобы "дать фору организму", а также чередовать воду и спиртное. При этом после вечеринки не стоит слишком усердствовать с питьем, так как частые походы в туалет могут нарушить режим сна, от чего утреннее самочувствие станет только хуже.

Хирд подчеркнул, что выпивку не следует сочетать с газированными напитками, усугубляющими всасывание алкоголя, и с кофе, обезвоживающим организм. Самым важным и очевидным правилом — которое при этом постоянно игнорируют — специалист назвал достаточное употребление пищи параллельно со спиртным.

Кроме того, эксперт дал рекомендации на случай, если похмелья избежать не удалось. Самый простой способ облегчить недомогание — это сон, также помогают физические упражнения и восполнение электролитов. Если похмелье усугубляется тошнотой, Хирд посоветовал сделать напиток с имбирем, который поможет уменьшить воспаление и успокоить пищеварительную систему.

26 декабря 2020, 13:07

Назван напиток, вызывающий самое тяжелое похмелье

Терапевт рассказал, как "завести" организм при похмелье

https://ria.ru/20220101/pokhmele-1766338950.html

Как "завести" организм при похмелье

Терапевт рассказал, как "завести" организм при похмелье - РИА Новости, 01.01.2022

Как "завести" организм при похмелье

Алкогольные возлияния на новогодних праздниках могут приводить к плохому самочувствию. Как быстрее выйти из состояния похмелья и "завести" организм, рассказал в РИА Новости, 01.01.2022

2022-01-01T02:08

новый год — 2022

общество

новый год

андрей кондрахин

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754450618_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_bba0b9b4f3241b5320a81abd749c6eaa.jpg

МОСКВА, 1 янв - РИА Новости. Алкогольные возлияния на новогодних праздниках могут приводить к плохому самочувствию. Как быстрее выйти из состояния похмелья и "завести" организм, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт Андрей Кондрахин.Новогоднюю ночь и первые дни января многие россияне привыкли проводить за хорошо накрытыми столами. Случается, что празднование оборачивается перееданием и чрезмерным употреблением спиртных напитков. Если дело дошло до алкогольного отравления, то справиться с недомоганием наутро после застолья поможет легкая пища, например, куриный бульон, отметил кандидат медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог Андрей Кондрахин.В случае сильного отравления, если человек испытывает отвращение к любой еде, нужно больше лежать, тогда почки быстрее очистят организм от токсинов, продолжил он."Если произошло сильное отравление и человек чувствует отвращение ко всему съестному, то нужно полежать. Когда мы находимся в горизонтальном положении, почки работают наиболее эффективно, потому что они очень хорошо снабжаются кровью. Это важно, потому что печень, которая не справляется с интоксикацией алкоголем, часть вредных веществ выбрасывает в кровь, а почки постепенно фильтруют все это. Таким образом мы быстрее освобождаемся от интоксикации", – объяснил Андрей Кондрахин в интервью радио Sputnik.Но лучше предотвратить похмелье, не налегая на спиртное за праздничным столом, добавил он.

https://ria.ru/20211231/alkogol-1766302064.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754450618_157:0:2888:2048_1920x0_80_0_0_b702620fcda897e74b59c0c667b18d9f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, новый год, андрей кондрахин

Терапевт рассказал, как "завести" организм при похмелье

МОСКВА, 1 янв - РИА Новости. Алкогольные возлияния на новогодних праздниках могут приводить к плохому самочувствию. Как быстрее выйти из состояния похмелья и "завести" организм, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт Андрей Кондрахин.

Новогоднюю ночь и первые дни января многие россияне привыкли проводить за хорошо накрытыми столами. Случается, что празднование оборачивается перееданием и чрезмерным употреблением спиртных напитков. Если дело дошло до алкогольного отравления, то справиться с недомоганием наутро после застолья поможет легкая пища, например, куриный бульон, отметил кандидат медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог Андрей Кондрахин.

"Первое, что мы должны "завести" утром после обильных возлияний, – это система пищеварения. Надо "включить" печень, желудок и кишечник. Самое простое, с помощью чего это можно сделать, – куриный бульон. Также подойдет суп, например, борщ. Система пищеварения работает только тогда, когда в ней есть еда. Если она отравлена алкоголем и в ней нет еды, то ей плохо. Когда поступает (в систему пищеварения, – ред.) легкая еда, она начинает функционировать", – уточнил терапевт.

В случае сильного отравления, если человек испытывает отвращение к любой еде, нужно больше лежать, тогда почки быстрее очистят организм от токсинов, продолжил он.

"Если произошло сильное отравление и человек чувствует отвращение ко всему съестному, то нужно полежать. Когда мы находимся в горизонтальном положении, почки работают наиболее эффективно, потому что они очень хорошо снабжаются кровью. Это важно, потому что печень, которая не справляется с интоксикацией алкоголем, часть вредных веществ выбрасывает в кровь, а почки постепенно фильтруют все это. Таким образом мы быстрее освобождаемся от интоксикации", – объяснил Андрей Кондрахин в интервью радио Sputnik.

Но лучше предотвратить похмелье, не налегая на спиртное за праздничным столом, добавил он.

31 декабря 2021, 14:50Новый год — 2022В Минздраве назвали допустимую дозу алкоголя в новогоднюю ночь

Вы не обречены на похмелье. Как это предотвратить и чем лечить?

Что такое похмелье?

Похмелье возникает из-за чрезмерного употребления алкоголя.Проявляется в плохом настроении, головной боли, повышенной чувствительности к шуму и свету, повышенной жажде, рвоте, слабости, потливости (узнайте о естественных способах борьбы с головной болью на сайте: https://portal.abczdrowie.pl /натуральные методы борьбы с головной болью ). Некоторым также приходится сталкиваться с диареей, отсутствием аппетита (или его усилением), раздражительностью и судорогами.

Но знаем ли мы, что такое процесс создания похмелья? Когда мы употребляем крепкий алкогольный напиток, наша печень вырабатывает дегидрогеназы — ферменты, отвечающие за расщепление алкоголя.В результате из спирта образуются уксусная кислота и уксусный альдегид. Оба вещества очень опасны для нашего организма (альдегид даже в несколько десятков раз токсичнее этанола). Уксусная кислота нарушает работу пищеварительной системы, очень плохо влияет на желудок. В свою очередь, присутствие ацетальдегида способствует головной боли, покраснению лица и тошноте.

Как избежать похмелья?

Наверняка каждый из нас уже слышал о каком-нибудь чудесном средстве от похмелья.Почему их так много? Наверное, потому, что у каждого из нас разный организм, мы по-разному реагируем на алкоголь, по-разному справляемся с его избытком. Поэтому стоит перепробовать множество способов, чтобы найти подходящий именно вам.

Попробуйте поесть перед вечеринкой.Употребление алкоголя на голодный желудок впоследствии значительно ухудшает его переваривание. Не забываем о полноценном отдыхе. Умственная и физическая усталость не способствует борьбе с похмельем. Также можно использовать специальные таблетки для предотвращения неприятных последствий употребления алкоголя. Информацию о дозировке можно найти на листках-вкладышах, прилагаемых к этим препаратам.

Тип алкоголя влияет на то, есть ли у нас похмелье.Так что давайте будем осторожны с тем, что мы пьем. Водка, джин или пиво безопаснее вина или виски. Почему именно вино? Казалось бы, это тот алкоголь, который может нанести нам наименьший вред (если хотите узнать мифы о похмелье, загляните на страницу: https://portal.abczdrowie.pl/poznaj-mity-na-temat- кака ). Этот напиток, однако, содержит дубильные вещества. Многие люди не переносят его присутствия в своем организме, потому что он способствует головным болям. Наконец, очень важный совет — не смешивайте разные виды алкоголя.Вино плюс водка плюс пиво - это гвоздь в крышку гроба. Во время вечеринки не забывайте пить алкоголь, мы можем выбрать сок или компот, но избегайте газированных напитков.

Что делать, когда похмелье уже наступило?

Однако бывает так, что мы не успеваем должным образом подготовить организм к употреблению большего количества алкоголя.Мы встаем утром и знаем, что это будет очень плохой день. Что мы можем сделать в такой ситуации? Лучше всего иметь под рукой что-нибудь кислое, например, щи или отвар соленых огурцов. Давайте съедим питательную еду, например, яичницу-болтунью. Это очень хорошая идея съесть немного меда. Некоторые люди любят пить кофе. Прежде всего, давайте пить много воды.

Что еще мы можем сделать? Возможно, вам будет полезно принять душ (желательно чередуя холодный и теплый душ).Также стоит совершить более длительную прогулку или выбрать не слишком напряженные упражнения на свежем воздухе.

средств от похмелья - как смягчить его последствия?

Стоит знать, как бороться с похмельем, ведь мы часто не осознаем влияния алкоголя на наше самочувствие по утрам. Есть много возможностей выпить алкоголь. Матч, светское мероприятие или семейный ужин — в каждой из этих ситуаций можно переусердствовать с количеством выпитого. Вечером у нас хорошее настроение, а утром ситуация меняется на 180 градусов и возникает похмелье. Какие самые эффективные способы борьбы с похмельем?

Способы борьбы с похмельем – симптомы

Похмелье – неприятный симптом отравления алкоголем.Нам не нужно напиваться, чтобы почувствовать их. Все, что вам нужно, это несколько крепких напитков, медленно выпитых во время вечеринки. Алкоголь переваривается в нашей печени, которая превращает его в ацетальдегид и уксусную кислоту. Ацетальдегид гораздо вреднее для нашего организма, чем сам этиловый спирт. Из-за этого мы не можем сосредоточиться, и у нас болит живот. В результате похмелья у нас учащается сердцебиение, возникает ощущение тепла и покраснение лица. Иногда бывает и рвота.

Что делать, если вас обожжет фейерверк? Не делайте этих ошибок

Среди наиболее распространенных симптомов похмелья:

плохое настроение,
усталость,
повышенная жажда,
расстройства концентрации,
чувствительность к свету и шуму,
боль и чувство тяжести в голове,
отсутствие аппетита
припадки
тошнота и рвота
диарея
быстрый пульс и повышенное давление,
бессонница.

Алкоголь очень вредно влияет на наш организм, поэтому лучше избегать его употребления. Если у вас есть какие-либо вопросы о влиянии алкоголя на ваш организм, стоит поговорить с вашим лечащим врачом, он рассеет все ваши сомнения.

Средства от похмелья - против алкоголя

Некоторые средства от похмелья стоит применить перед выходом из дома. Прежде чем мы начнем пить алкоголь, не забудьте:

отдых - мы лучше реагируем на алкоголь, когда спим,
съешьте что-нибудь жирное – приличный прием пищи перед вечеринкой защитит желудок и замедлит всасывание алкоголя,
сварите кислый суп типа огуречного, кислого ржаного супа, борща или щей – вы съедите его на следующий день и обеспечите свой организм большой дозой вит.С,
принимать витамины в таблетках,
уменьшить курение – никотин усиливает действие алкоголя.

Остальная часть статьи доступна под видео.

Средства от похмелья — употребление алкоголя

Когда мы употребляем алкоголь, нужно помнить несколько правил:

правило первое - не смешивать алкоголь.Перемешивание спиртных напитков приводит к худшим последствиям похмелья;
правило второе - избегайте темных спиртов, с ними мы поставляем еще больше поллютантов, т.е. сородичей, вызывающих похмелье. Лучше выбирать легкие спирты;
правило третье – дайте организму время впитать выпитый алкоголь, делайте перерывы;
правило четвертое – не пейте алкоголь через соломинку и старайтесь проглотить его быстро – мы медленнее почувствуем его действие;
правило пятое – не пейте алкоголь вместе с газированными напитками – углекислый газ заставит вас быстрее усваивать алкоголь, лучше пить соки и негазированные напитки;
правило шестое - пить ок.0,5 литра воды. Также стоит обратиться за аспирином или витамином. С.

Средство от похмелья - утро

Когда вы проснетесь и почувствуете последствия употребления алкоголя, попробуйте эти средства от похмелья:

принять душ,
пейте много воды и увлажняйте свое тело,
попробуй съесть что-нибудь
прогуляйтесь – кислород улучшит ваше самочувствие и избавит от головной боли.

Средства от похмелья – лекарства

От похмелья нет лекарства. Различные препараты, имеющиеся в аптеке, не являются ее решением, а могут лишь облегчить ее симптомы. Вы можете купить их в виде таблеток, а также порошков или шипучих таблеток. Они содержат электролиты, которые помогают нам быстрее увлажнять организм.

Как предотвратить повторную блокировку варианта «Дельта»? Эксперты призывают к применению семи принципов

Если у вас болит голова, просто стоит принять ибупрофен или аспирин.Не забывайте принимать лекарства после еды.

Средства от похмелья - что есть?

Правильный прием пищи помогает избавиться от похмелья. Хотя желудок часто отказывается с нами сотрудничать, отказываться от него не стоит.

Лучшими блюдами будут яйца всмятку, домашние, жирный бульон или твердый кусок жирного мяса. Удачным предложением станет уже упомянутый кислый суп в стиле кислого супа или щей. Кроме того, вы также можете пить экологический сок белокочанной капусты.

Фрукты, содержащие вит. C. Содержащиеся в них фруктоза и калий облегчают симптомы похмелья. Фруктоза поможет метаболизировать алкоголь и вывести токсины.

Токсическое действие алкоголя на наш организм особенно ощущается печенью. Именно ей приходится сталкиваться со многими вредными факторами, что делает ее наиболее уязвимой к повреждениям. Поэтому стоит проходить регулярные осмотры. Купите пакет лабораторных тестов на заболевания печени сегодня!

Средства от похмелья - напитки

Среди способов борьбы с похмельем также есть много напитков, которые помогут нам справиться с последствиями алкоголя.Для облегчения похмелья пейте негазированную минеральную воду, изотоники, кокосовую воду, томатный сок, кислые фруктовые и овощные соки, огуречную воду, чай с медом или имбирем, зеленый чай, Йербе Мате, пахту или кефир.

Мы рекомендуем вам послушать последний выпуск подкаста RESET. На этот раз мы посвятим его эпигенетике. Что такое? Как мы можем повлиять на наши гены? Дают ли нам наши пожилые бабушки и дедушки шанс на долгую и здоровую жизнь? Что такое наследование травм и можно ли как-то противостоять этому явлению? Слушайте:

Вы давно не можете найти причину своих недомоганий или все еще ищете ее? Хотите рассказать нам свою историю или привлечь внимание к распространенной проблеме со здоровьем? Пишите в адрес рассылки @medonet.пл. # ВместеМы МожемБольше

СМ. ТАКЖЕ

90 128

Как смягчить пятую волну в Польше? Призыв ученых. «Нужна только воля правителей»

Пятая волна, связанная с Omikron, стала фактом в Польше.Мы наблюдаем самый высокий уровень заражения с начала эпидемии. На пике можем зафиксировать 140 тысяч. ящики ... 9000 3 Моника Миколайска

Боль после укуса слепня - способы ее облегчить

Как уменьшить боль и покраснение от укуса слепня? Могут ли возникнуть нежелательные реакции после укуса? Какие лекарства принять, чтобы облегчить реакцию...

Лук. Павел Жмуда-Тшебятовский

Андропауза, или мужской климакс – симптомы.Как их смягчить?

Название андропауза происходит от греческих слов «андрос», что означает «мужчина», и «пауза», что означает «пауза». Это переходный период в жизни человека между ...

Страны должны соответствовать пяти критериям, прежде чем ослабить блокировку COVID-19.Многие не

Новый анализ, опубликованный в журнале The Lancet, показывает, каким критериям должны соответствовать страны, чтобы ослабить ограничения ...

Магда Важно

Натуральные средства для облегчения симптомов менопаузы

Менопауза, или менопауза, или менопауза — это период, в течение которого тело зрелой женщины постепенно превращается из фертильного в бесплодное.

Как облегчить боль в почках?

Как облегчить боль в почках? Есть ли в аптеке безрецептурные лекарства, которые помогут справиться с болью в почках? Какая...

Лук. Анна Митшке

Как облегчить стоматит?

Что может вызвать стоматит? Как облегчить неприятные симптомы, связанные с ним? Существуют ли эффективные пастилки при воспалении кариеса...

Лук. Павел Жмуда-Тшебятовский

У тебя аллергия? Вы можете облегчить симптомы аллергии, очистив воздух в своем доме.

Боретесь с аллергией, частыми инфекциями или хронической усталостью? Эти симптомы могут указывать на плохое качество воздуха в вашем доме.Ответ может быть ...

Самые распространенные проблемы с кожей – как облегчить их симптомы?

Многие люди страдают от проблем с кожей.Их видно невооруженным глазом – они чешутся, шелушатся, болят и выглядят некрасиво. Они усложняют жизнь и ухудшают...

Домашние средства от кашля - как облегчить кашель у детей и взрослых?

Кашель может усложнить вам жизнь.Чаще всего это один из симптомов простуды или гриппа и может сопровождать такие заболевания, как бронхит. До...

12 проверенных способов борьбы с похмельем

Что такое похмелье и как его эффективно вылечить? Какое лучшее средство от похмелья? Ознакомьтесь с 12 проверенными способами избавиться от похмелья!

ОТКУДА ВОЗНИКАЕТ ИЗМЕНЕНИЕ?

Большинство людей пьют алкоголь из-за содержащегося в нем этанола. Однако многие из этих напитков также содержат некоторое количество примесей в виде других биологически активных ингредиентов. Это сложные органические соединения, такие как полифенолы, другие спирты (например,метанол) и гистамин, образующиеся вместе с этанолом при брожении или старении.

Считается, что эти загрязняющие вещества способствуют опьяняющему эффекту напитка и последующему похмелью. Было показано, что люди, которые пьют чистые спирты на основе этанола, такие как водка, меньше страдают от симптомов похмелья, чем те, кто пьет более темные напитки, такие как виски, бренди и красное вино, которые содержат гораздо больше загрязняющих веществ. Метанол считается главным виновником похмелья.

Люди метаболизируют метанол аналогично этанолу, но конечный продукт отличается. Ацетальдегид образуется из этанола, а при распаде метанола образуется формальдегид, который более токсичен, чем ацетальдегид, и при высокой концентрации может привести к слепоте или смерти. Этанол блокирует метаболизм метанола, возможно, поэтому метод «клин-клин» помогает бороться с симптомами похмелья. Проведенное исследование позволило ранжировать алкогольные напитки от тех, которые вызывают самые тяжелые симптомы похмелья, к тем, которые вызывают на удивление легкие: коньяк, красное вино, ром, виски, белое вино, джин, водка, чистый этанол.

КАК ЛЕЧИТЬСЯ ОТ ПОХмельЯ?

В первую очередь пейте много воды во время приема алкоголя и на следующий день - это предотвратит чрезмерную потерю воды и облегчит головную боль и сонливость. Также неплохо съесть соленых огурцов или капусты (до и после) - в них много витамина С, который помогает избавиться от токсинов. Уровень микроэлементов регулируется употреблением овощных соков и томатных соков, а их щелочной рН успокоит закисший желудок.Силы помогает восстановить мед - хороший источник глюкозы и фруктозы.

Вы также можете выпить один из коктейлей, рецепты которых представлены ниже:

1. Сонный коктейль

150 мл апельсинового сока
1 лимон с кожурой, нарезанный
50 г меда

Смешайте ингредиенты в блендере

2. Витаминная бомба

1 чайная ложка вустерширского соуса
1 щепотка кайенского перца
40 мл апельсинового сока
60 мл томатного сока
2-3 кубика льда

3.Заячья радость

сахар, соль, черный перец по вкусу
100 мл сока квашеной капусты
100 мл морковного сока
1 чайная ложка нарезанного укропа
1 зубчик чеснока

4. Яичный коктейль 9000 3

Столовая ложка уксуса
соль, перец черный по вкусу
яйцо

5.Освежающий

Немного лимонного сока
Соль и перец (черный и красный)
1 сырой желток
2 чайные ложки кетчупа

6. Понедельник, утро

1 щепотка черного и красного перца
1 щепотка соли
чайная ложка нарезанного фенхеля
50 г огурца
150 мл кефира
3 чайные ложки сахара

Смешайте в кухонном комбайне

7.Силосный коктейль

2 столовые ложки оливкового масла
перец по вкусу
1/2 стакана сока квашеной капусты

8. Налитые кровью глаза

Соль, перец
1 желток
200 мл томатного сока

9. Немецкий рассвет

100 мл светлого пива
1 желток
100 мл томатного сока

10. Промывка

2 чайные ложки лимонного сока
100 мл газированной воды
100 мл сухого белого вина

11. Кавказское гостеприимство

1 чайная ложка соуса для жаркого или кетчупа
соль, перец по вкусу
1 желток
25 мл коньяка

12. Средство от похмелья 9000 3

60 мл сливок
60 мл шотландского виски
лед
30 мл меда

Смешать в блендере

.90 000 эффективных средств от похмелья - как себе помочь?

Ухудшение состояния и симптомы похмелья после употребления алкоголя являются неприятными, но физиологическими реакциями организма, которые метаболизируют выпитый алкоголь и возвращаются к нарушенному равновесию. В зависимости от пола, возраста, количества выпитого алкоголя и способности организма его перерабатывать и возвращаться в форму, похмелье может длиться от нескольких часов до даже суток после употребления последней дозы алкоголя.

Алкоголь, независимо от количества выпитого, вреден для организма.Человек, который хочет вести здоровый, сбалансированный образ жизни, должен полностью отказаться от алкогольных напитков. Считается, что определенные виды алкоголя оказывают благотворное влияние на организм, например, вино или пиво. Мы развенчиваем этот миф. Действительно, вышеупомянутые напитки содержат ингредиенты, которые могут оказывать благотворное влияние на организм, например, полифенолы и антиоксиданты, но содержание алкоголя всегда оказывает негативное влияние на организм. Не существует безопасного количества алкоголя, рекомендуемого для употребления.

Рис.1. Алкоголь всегда негативно влияет на организм.

Конечно, описанная выше ситуация является идеальной, и на самом деле это редкость. Употребление алкоголя в определенных случаях стало постоянной чертой культуры. Как бороться с неприятными симптомами похмелья, когда мы уже не имеем никакого влияния на количество выпитого алкоголя и, говоря в просторечии, на «пролитое молоко»? Как быстро вернуться в форму? Можно ли предотвратить похмелье при употреблении алкоголя? Существуют ли витамины и минералы, которые я должен принимать после употребления алкоголя? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье ниже, предлагаем вам прочитать.

Похмелье - определение

Для того чтобы понять физиологические причины ухудшения самочувствия после сильно пьяной вечеринки, сначала определим, что такое похмелье.

Похмелье – ухудшение самочувствия как в физической, так и в психической сфере . Недомогание возникает на следующий день после единичного эпизода употребления слишком большого количества спиртосодержащих напитков. Характерные симптомы похмелья начинают проявляться, когда уровень алкоголя в крови начинает падать (организм метаболизирует алкоголь и избавляется от него из тканей) или когда он близок к нулю.Вопреки мнению многих людей, похмелье возникает не только после употребления крепких спиртных напитков, оно может возникнуть и после однократного эпизода, связанного с употреблением напитков, считающихся слабоалкогольными, например, вина, пива, алкогольных коктейлей.

Первые симптомы плохого самочувствия обычно появляются утром, после ночного сна. Похмелье может длиться от нескольких до 24 часов после того, как вы перестанете пить . Продолжительность симптомов зависит от многих факторов, в том числе:

массы тела по отношению к количеству выпитого алкоголя в единицах ;
пол ;
общий уровень гидратации и концентрация витаминов и минералов в организме ;
общее состояние организма, выделительной и метаболической систем (печень, почки).

Каковы симптомы похмелья? Насколько сильно вы чувствуете депрессию в настроении и физическом самочувствии, также зависит от нескольких факторов, в том числе на количество выпитого алкоголя. Чаще всего похмелье проявляется довольно характерно, сочетание симптомов и факт употребления алкоголя накануне обычно не дает повода для обсуждения других причин депрессии.

Рис. 2 Симптомы похмелья характерны, среди них быстрая утомляемость и головная боль.

К симптомам похмелья относятся:

утомляемость, ухудшение самочувствия, ухудшение настроения - это типичный, наиболее распространенный симптом, который может (но не обязательно, при более легких состояниях) быть связан с другими симптомами похмелья ;
чувство жажды в сочетании с сухостью во рту, сухостью кожи и ощутимым пониженным уровнем увлажнения;
потеря аппетита , пищеварительный дискомфорт;
нарушения сна , проблемы с засыпанием или наоборот - ощущение переполняющей, трудно контролируемой сонливости;
расстройства внимания и концентрации , трудности с концентрацией внимания, неспособность выполнять повседневные обязанности;
проблемы с памятью .

Почему у вас болит голова после шумной вечеринки? Физиологические причины похмелья

Причин похмелья и симптомов, возникающих при протрезвлении, много, а влияние алкоголя на организм многогранно. Похмелье возникает потому, что:

алкоголь оказывает прямое негативное влияние на головной мозг и другие органы и системы организма;
при расщеплении (метаболизме) алкоголя образуются соединения, оказывающие негативное воздействие на организм;
употребление алкоголя способствует другим видам поведения, наносящим ущерб самочувствию, которые немаловажны для физической формы на следующий день, в том числе, напр.курение, употребление тяжелой обработанной пищи, недостаток сна и т. д.

Как метаболизируется алкоголь? Употребленная часть алкоголя превращается в печени в ацетальдегид. Именно это вещество отвечает за большинство неприятных симптомов на следующий день после употребления алкоголя. У одних людей процесс расщепления алкоголя на продукты метаболизма протекает быстрее, а у других медленнее и менее эффективно. У людей, перерабатывающих его быстрее, обычно вскоре после выпитой рюмки водки или вина может наблюдаться покраснение лица и рук и повышенная потливость, что связано с ускоренным кровообращением и повышением артериального давления.

Считается, что чем дольше время питья и чем больше количество выпитого за это время алкоголя, тем больше вероятность возникновения симптомов, связанных с плохим настроением и ухудшением самочувствия, т.е. похмелья.

Как упоминалось ранее, алкоголь оказывает негативное влияние на органы и ткани организма. Прямые последствия употребления нескольких или дюжины порций алкоголя:

Электролитный дисбаланс и снижение гидратации тканей

Вода является важным веществом, которое позволяет организму функционировать физиологическим образом.При употреблении алкоголя запускается механизм, связанный с ингибированием алкоголем вазопрессина. Вазопрессин – это гормон, отвечающий за накопление воды в организме на уровне почечной фильтрации. Если его действие прекращается, это вызывает чрезмерное мочеиспускание и потливость. Вместе с мочой и потом мы теряем воду и электролиты, т.е. анионы и катионы элементов, ответственных за водный обмен в организме и проведение электрических импульсов между нервными клетками.

Расстройства пищеварительной системы, желудочно-кишечные расстройства

Их причина очень проста. Алкоголь раздражитель. Попадая в желудок, а затем и в кишечник, он вызывает раздражение тканей, выстилающих эти органы, что, в свою очередь, приводит к увеличению выработки желудочной кислоты, панкреатических и кишечных ферментов. Именно этот процесс отвечает за тошноту и дискомфорт в животе, которые испытывают многие люди во время похмелья.

Снижение уровня глюкозы в крови

Обычно снижение уровня глюкозы в крови не происходит слишком быстро. Один эпизод, в котором человек употребил слишком много алкоголя, не вызывает этих симптомов. Для снижения уровня глюкозы в крови может потребоваться несколько дней. Так как простые сахара (глюкоза) являются основным источником топлива и энергии для мозга, снижение их концентрации может вызвать усталость, усталость и проблемы с концентрацией внимания.

Нарушения сна, проблемы с биологическими часами и естественным ритмом сна и бодрствования

Вы чувствуете сонливость после употребления алкоголя. К сожалению, сон в результате употребления большого количества алкоголя гораздо хуже по качеству, чем естественный сон. Если вы пьете алкоголь вечером или ночью (что является типичным поведением, связанным с его социальной и социальной ролью), это может нарушить ваш режим сна. Это не обязательно связано с непосредственным воздействием алкоголя на организм человека, но является сопутствующим симптомом и следствием алкогольного опьянения.

Как уменьшить риск плохого самочувствия?

В первую очередь следует отметить, что употребление алкоголя в любом случае приводит к негативным изменениям в организме. Алкоголь считается раздражителем и оказывает дегенеративное воздействие на белок. Мы рекомендуем вам уменьшить количество потребляемых алкогольных напитков, а в конечном итоге отказаться от их употребления.

Употребляя алкоголь, вы можете снизить риск «синдрома следующего дня» по утрам. Как это сделать? Старайтесь регулярно пополнять запасы жидкости, пейте алкоголь, предпочтительно воду или воду и сок , и избегайте сладких и газированных напитков.

Если вам нравится томатный сок, запивайте его алкоголем. Он прекрасно увлажняет организм и обеспечивает его дополнительными витаминами и минералами, в том числе столь важными для баланса жидкости электролитами – натрием и калием.

Рис. 4. Томатный сок хорошо восполняет недостаток жидкости и витаминов.

Пейте разумно и между напитками и алкоголем . Продлив их, вы уменьшите риск опьянения и бесконтрольного превышения количества водки или вина, которое вы намеревались выпить.

При употреблении следите за своим питанием, ограничьте обильные приемы пищи и не переедайте . Жирная, жареная пища не защитит вас от дискомфорта и усталости на следующий день, наоборот, может ухудшить самочувствие и, например, вызвать тошноту.

Поддерживайте свое тело в хорошем состоянии каждый день – диета и физические упражнения

Правильно гидратированный и питаемый организм в большинстве случаев лучше справляется с метаболизмом алкоголя. Последствия его употребления будут более мягкими и терпимыми.Позаботьтесь о своем рационе каждый день. Помните, что основа здорового образа жизни – это физические упражнения и правильное количество жидкости .

Правильно составленный рацион должен содержать насыщенных углеводов . Вы найдете их в черном хлебе, макаронах, крупах и рисе. Дополните свой обед овощами. Их следует употреблять по 5 порций в день. Что это значит? Что овоща должны быть частью каждого приема пищи . Обычно мы едим их слишком мало или заменяем фруктами, что является сбоем.Фрукты могут стать отличной закуской, украшением тарелки, которое побудит к еде и сделает трапезу приятной.

Красные и синие фрукты (например, малина, черника, смородина и др.) содержат много антиоксидантов и полифенолов - соединений, оказывающих защитное действие на ткани и органы организма. Другие виды фруктов (яблоки, виноград, груши, арбузы, бананы) содержат главным образом витамины и минералы, правильное поступление которых эффективно предотвращает приступы недомогания, в том числе после употребления чрезмерного количества алкоголя.

Дополните свой рацион высококачественным белком , выбирайте мясо и рыбу с сертифицированных ферм. Старайтесь не есть мясо с видимыми фрагментами жира. Выбирайте нежирные виды – курицу, индейку, кролика или говядину (обратите внимание, говядину нельзя есть чаще 1-2 раз в неделю).

Ежедневно и перед мероприятием, на котором вы собираетесь употреблять алкоголь, вам потребуется магния . Где его искать? В орехах, миндале и какао.

Рис.5. Орехи — отличный источник магния.

Средства от похмелья

Алкоголь уже очень давно присутствует в западной культуре и за ее пределами. Традиционно он сопровождает празднование важных событий, ранее играл важную роль в обрядах и обрядах, например, связанных со сменой времен года. Хотя мы с нами так давно, до сих пор нет эффективного и научно доказанного метода или чудодейственного противоядия, которое помогло бы полностью справиться с неприятными симптомами усталости, утомления и ухудшения самочувствия после употребления алкоголя.

Если накануне вы переборщили с алкоголем, есть несколько специальных методов, которые помогут вам пережить это трудное время и почувствовать себя немного лучше.

Головная боль и светочувствительность являются одними из наиболее стойких симптомов похмелья. Вы можете облегчить их с помощью домашних средств. В первую очередь рекомендуется отдыхать в темном, тихом и прохладном помещении. Высокая температура окружающей среды может ухудшить ваше самочувствие.

Приложите к голове прохладный компресс.Его можно сделать самостоятельно из полотенца, смоченного в холодной воде, или выбрать в аптеке готовый холодный компресс. Если эти решения вам не удобны, рекомендуем охлаждающие патчи.

Замещение жидкости и гидратация

При употреблении алкоголя нарушен электролитный баланс организма. С этим явлением связаны некоторые симптомы, проявляющиеся при похмелье. Дополняйте свои жидкости, конечно же, только безалкогольными напитками.Основным источником жидкости и электролитов является вода и фруктовые и овощные соки. Если у вас есть аппетит, вы можете выпить несколько чашек бульона или овощного бульона. Он не только увлажнит вас, но и обеспечит вас такими элементами, как натрий и калий.

Если вы не хотите пить сок, а вода отталкивает вас своим отсутствием вкуса, попробуйте готовый электролитный препарат в виде водорастворимых шипучих таблеток или препарат с витаминами и минералами. Препараты этого типа имеют освежающий фруктовый вкус и удобную для приема форму.Таблетку достаточно растворить в порции прохладной воды и выпить. Витаминные препараты будут работать особенно для тех людей, которым трудно заставить себя есть и добавлять, например, витамин С, калий или кальций в виде еды. Не знаете, как правильно выбрать товар? Биологически активная добавка Plusssz Electrolytes + 100% Multivitamin - это препарат, сочетающий в себе все преимущества, связанные с подбором шипучих таблеток, водорастворимых, содержащих электролиты: сложный состав, восхитительный фруктовый вкус.. Благодаря удобной форме вы всегда можете иметь его под рукой. и дотянитесь до него, когда почувствуете, что вам нужна дополнительная доза увлажнения.

Рис. 6. Препарат с электролитами – удобный и эффективный способ пополнения запасов жидкости, витаминов и минералов при похмелье.

Попробуйте восполнить уровень глюкозы в крови

Употребление алкоголя связано с падением уровня сахара в крови (глюкозы). Чтобы дополнить его, съешьте небольшую, легко усваиваемую пищу. Дотянитесь до куска хлеба, сухариков или крекеров. Если у вас есть аппетит, съешьте пищу, содержащую фрукты – восполните потерянные витамины и электролиты.

Найдите время для отдыха

Вам нужен сон и время для восстановления. Спите дольше, чем обычно, особенно если употребление алкоголя было связано с поздним ночным перерывом и поздним возвращением домой. Усталость возникает не только из-за слишком низкого уровня минералов, но и из-за недостатка сна и интенсивного общения накануне.

Если вам не нужно идти на работу на следующий день, возьмите выходной, вы быстро придете в форму и плохое чувство усталости не будет с вами до конца недели.

Витамины и минералы, которые помогут вам справиться с употреблением алкоголя

Симптомы похмелья также являются моментом повышенной потребности в витаминах и минералах. Ниже мы собрали информацию об ингредиентах, которые могут вам особенно сильно понадобиться прямо сейчас.

Ингредиент	Свойства
Магний	· Способствует снижению усталости и утомления; · помогает поддерживать электролитный баланс; · Способствует поддержанию правильного энергетического обмена; · способствует правильному функционированию нервной системы; · способствует правильному функционированию мышц; · способствует правильному синтезу белков; · помогает поддерживать правильные психологические функции; · помогает поддерживать здоровье костей и зубов; · Играет роль в процессе деления клеток.
Калий	· Калий способствует правильному функционированию нервной системы; · способствует правильному функционированию мышц; помогает поддерживать нормальное кровяное давление.
Витамин С	· Способствует поддержанию правильного энергетического обмена; · помогает в правильном функционировании нервной системы; · помогает поддерживать правильные психологические функции; · Способствует снижению утомляемости и усталости.
Железо	· Способствует снижению усталости и утомления; · железо способствует правильной транспортировке кислорода в организме; · помогает поддерживать правильные когнитивные функции.

Таблица 1. Свойства отдельных минералов и витаминов.

Вопросы и ответы о препаратах от похмелья

Можно ли как-то ускорить переваривание и переработку алкоголя? Я хочу протрезветь как можно скорее.

Действительно, в популярных СМИ и в обществе широко распространено мнение о том, что физические упражнения или определенные компоненты питания (жиры) могут ускорить скорость разложения алкоголя. Это неправда. Скорость метаболизма алкоголя зависит от многих факторов, в основном индивидуальных, и не существует метода, который позволил бы быстрее вывести его из крови.
Упражнения и определенные продукты питания не влияют на время, необходимое для снижения содержания алкоголя в крови до нуля.

В настоящее время не существует научно доказанного метода, эффективно предотвращающего или облегчающего похмелье напрямую. Также уделяем внимание безопасности, не доверяйте методам, приведенным в интернете, они не всегда безопасны.

Рис. 7. Найдите время для отдыха, это лучше, чем искать чудодейственные средства от похмелья.

Чтобы улучшить самочувствие, мы рекомендуем отдыхать и увлажнять тело. Восполнение электролитов, теряемых с мочой и потом, также может оказать положительное влияние на снижение чувства усталости после употребления чрезмерного количества алкогольных напитков, но не повлияет на процесс отрезвления.Если вы сомневаетесь в своем состоянии, воздержитесь от вождения автомобиля и работы по дому, которая может потребовать трезвости, концентрации, быстрой реакции и умственной активности.

Как узнать, что уровень алкоголя в моей крови равен нулю?

К сожалению, кроме измерения концентрации алкоголя в выдыхаемом воздухе или проведения лабораторного анализа образца крови, не существует надежного и надежного метода, позволяющего гарантировать, что алкоголь, выпитый накануне, расщепляется и выводится из организма. .

Помните, что даже если вся доза алкоголя была усвоена, у вас все равно могут возникнуть неприятные симптомы похмелья – усталость, скука, нарушение концентрации и внимания. Воздержитесь от вождения, по возможности отдохните от работы, так как в похмелье вы представляете опасность как для себя, так и для окружающих - этот совет относится особенно к людям, профессионально ответственным, например, за работу с тяжелой техникой, но каждый должен дать себе время отдохнуть, расслабиться и восстановиться.

Может ли употребление определенных продуктов во время употребления алкоголя предотвратить похмелье?

Как и в случае с методами борьбы с «синдромом предыдущего дня», так и в этом случае нет научных доказательств того, что потребление, например, животных жиров защищает от симптомов слабости и депрессии на следующий день после мероприятие.

Конечно, правильно питающийся организм лучше справляется с похмельем.Люди, которые обычно остаются гидратированными, также будут испытывать меньшую потерю воды из-за питья.

Употребление фаст-фуда, трудноперевариваемой, жареной и жирной пищи может вызвать плохое самочувствие на следующий день, а алкоголь усугубляет дискомфорт пищеварительной системы. Выбирайте легкие закуски и старайтесь не переедать, это улучшит самочувствие на следующий день.

Резюме

Похмелье — это физиологическая реакция организма на чрезмерное употребление алкоголя.Не существует научно доказанных и проверенных методов борьбы с похмельем. Благодаря отдыху, увлажнению организма и приему необходимых минералов и витаминов можно справиться с его возникновением.

.90 000 домашних средств от похмелья. Как избежать похмелья? А похмелье? - блог

Удивительный вечер, на следующий день еще хуже - похмелье - лозунг, известный всем, кто не отказывается от алкоголя на вечеринке. Средства от похмелья - они действительно существуют?

Прохладительные напитки или освежающее пиво часто являются неотъемлемой частью вечерних встреч с друзьями, но можете ли вы сделать следующий день таким же приятным?

Алкотестеры — это устройства для проверки трезвости, но вы должны помнить, что калибровка алкотестера — это важное действие, которое необходимо выполнять систематически!

Похмелье - Почему у нас действительно болит голова? Есть ли средства от похмелья, чтобы избежать головной боли?

Чрезмерное употребление алкоголя для большинства людей заканчивается неудачным окончанием так называемогопохмелье, которое есть не что иное, как известное всем нам физическое и душевное недомогание после употребления алкоголя.

Алкоголь – это вещество, которое содержит вещества, трансформирующиеся в процессе метаболизма в два вредных для организма фермента – ацетальдегид и уксусную кислоту. Эти вещества повышают давление, вызывают головную боль и тошноту, при этом негативно воздействуют на желудок и печень, отвечающую за метаболизм всех потребляемых процентов.

Симптомы похмелья после употребления алкоголя на следующий день

Часто в сочетании с пронзительной головной болью бывают еще такие симптомы, как покраснение глаз, пессимизм, светобоязнь или отсутствие аппетита, и тогда можно без сомнений сказать, что мы имеем дело с отравлением алкоголем и здесь нам понадобятся доказанные методы от похмелья.

Пресловутая беготня в туалет, потягивая пиво или выпивку во время отдыха – распространенная «проблема» во многих возлияниях, ведь алкоголь, помимо того, что влияет на нашу печень, обладает еще и мочегонным эффектом, т.е.мочегонное.

Было бы чудом для вашего здоровья выпивать стакан воды между каждым стаканом, чтобы поддерживать хороший уровень воды в организме, именно поэтому чрезмерное количество алкоголя вызывает обезвоживание и, как следствие, электролитный дисбаланс.

Оказывается, однако, что при небольших знаниях можно сделать так, чтобы алкоголь ассоциировался только с развлекательным опьянением и вечерним безумием, а не с жестоко ноющей утренней головной болью. Средства от похмелья существовали всегда, и у нас есть несколько проверенных!

Рис.Несколько способов избавиться от похмелья на следующий день - как повысить метаболизм алкоголя?

1. Хорошие методы избавления от похмелья - пейте много воды, чтобы избежать похмелья!

Бутылка воды у кровати после пробуждения на следующий день после вечеринки - это спасение, но пить много воды вместе с алкоголем тоже стоит. Это простой способ избежать обезвоживания и шанс избежать злостного похмелья.

Для тех, кому не нравится вкус (а на самом деле - его отсутствие) воды, овощные и фруктовые соки или изотоники тоже будут хорошим решением.

Чек - сколько можно пить?

2. Витамин С от похмелья – одно из хороших средств.

С детства мы узнаем, насколько важны витамины. Они также могут быть полезны при лечении и профилактике похмелья. Перед выходом на улицу стоит проглотить 1000 мг витамина С или другого витаминного комплекса.

Необходимо адекватное увлажнение.

Вода с лимоном и медом или имбирем – мощная доза витаминов, которая точно улучшит состояние организма на вечеринке.

3. Самодельные средства от похмелья тоже достойная еда!

Неоспоримый факт, что пить натощак нельзя. Перед выходом на улицу необходимо плотно поесть, что значительно замедлит и облегчит усвоение алкоголя организмом.

Даже если вы ежедневный любитель нежных и легкоусвояемых блюд, если вы планируете высокую вечеринку – перед выходом на улицу съешьте что-нибудь жирное, что создаст защитный барьер на стенках желудка и, как следствие, значительно замедлит снижение всасывания алкоголя в организм.

Однако, если вас уже настигло похмелье – выберите что-нибудь легкое, что поможет восстановить печень и желудок, например, легкий хлеб или бульоны (отличным решением также будут щи или огуречный суп, так как они дают организму большая доза витамина С). Как видите, домашних средств от похмелья множество, и это еще одно из них.

4. Обезболивающие таблетки – всегда надежное домашнее средство от похмелья?

Интуитивное решение любой болезни — это обезболивающее.Однако при отравлении алкоголем следует осторожно подходить к вопросу обезболивания такими общедоступными болеутоляющими средствами, поскольку, вопреки распространенному среди некоторых мнению, лекарства плохо сочетаются с алкоголем.

Например - аспирин (ацетилсалициловая кислота), который является спасением при лихорадке и головной боли, в сочетании с алкоголем может быть только источником проблемы, т.е. повреждения пищеварительной системы, в том числе раздражения слизистой оболочки желудка.

Парацетамол, еще один лидер среди обезболивающих, также крайне неблагоприятно ведет себя при взаимодействии с алкоголем — может вызвать поражение печени.

Поэтому вместо того, чтобы тянуться к обезболивающим, выбирайте травяные настои и натуральные добавки. Отличным вариантом станет расторопша, амарант или хлорелла.

5. Еще один способ - не смешивайте напитки - меньше похмелья!

Хотя вечеринка часто проходит иначе - чтобы избежать несчастливого похмелья, вы должны решить, что вы хотите выпить. Смешивание спиртов – простейший способ алкогольного отравления.

Кроме того, старайтесь не употреблять слабоалкогольные напитки, поскольку в них содержится наибольшее количество метанола и искусственных веществ и красителей, которые отягощают наш организм и приводят к космическому похмелью.

6. Сигареты - рука об руку с похмельем? Нет!

У нас плохие новости для всех никотиновых наркоманов. Сигареты в сочетании с алкоголем могут внести существенный вклад в утреннюю катастрофу.

Никотин усугубляет симптомы алкогольной интоксикации, поэтому если вы курите, постарайтесь ограничить количество выкуриваемых сигарет на стакан.

7. Отдых полезен, когда другие средства от похмелья не помогают!

Самый простой, но эффективный.Поспи. Как перед вечеринкой, так и на следующий день — чтобы избежать или уменьшить симптомы похмелья, сон очень важен. Во время сна все тело регенерирует и перестраивается на физическом уровне.

Также стоит проветривать помещение, чтобы был доступ свежего воздуха, а между сном не забывайте выпивать стакан воды, также может быть полезна освежающая, прохладная ванна

8. Является ли кофе хорошим домашним средством от похмелья?

На этот раз бодрящий кофе не является золотым решением.Кофеин увеличивает диурез, т. е. мочеиспускание, и можно догадаться, что обезвоживание — это последнее, что нам нужно, изнемогая с похмелья.

Если нам хочется чего-то согревающего, гораздо лучшим способом почувствовать себя лучше будет красный или некрепкий зеленый чай, оба из которых обладают детоксицирующими свойствами и помогают избавиться от токсинов из организма. Теплая ромашка или льняное семя также могут улучшить состояние на следующий день после вечеринки.

Как видите, есть способы избавиться от похмелья, их предостаточно, и при правильном использовании они могут заставить нас проснуться утром, как новорожденных!

Вы боретесь с симптомами отравления алкоголем? Узнайте, как предотвратить и лечить похмелье

Алкогольные напитки известны человечеству уже тысячи лет. Несмотря на это, до сих пор не найдено ни одного эффективного средства, полностью предотвращающего неприятные последствия употребления избыточного количества этих веществ. Так называемое похмелье — недуг, поразивший многих тусовщиков. К счастью, есть способы помочь себе на следующий день после веселой ночи. Читайте о симптомах похмелья и о том, как справиться с головной болью после употребления алкоголя.

Что такое похмелье и как оно проявляется?

С медицинской точки зрения похмелье есть не что иное, как неприятный результат алкогольного отравления. Чтобы ваш организм расщепил этанол, ваша печень должна вырабатывать специальные ферменты. Они превращают спирт в уксусную кислоту и уксусный альдегид. Именно эти соединения заставляют вас чувствовать учащение пульса, ощущение жара, а утром вас тошнит и болит голова. Еще одним побочным эффектом употребления крепких алкогольных напитков является обезвоживание.Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как вылечить похмелье, не забывайте пить другие жидкости, такие как сок или воду, когда вы пьете алкоголь. Это поможет вам облегчить любые неприятные симптомы на следующий день. Что касается симптомов похмелья, то они следующие:

головная боль,
более чувствителен к свету и звукам,
повышенная жажда,
слабость,
тошнота и рвота,
недомогание,
нет аппетита,
судороги,
диарея.

Лучшие домашние средства от похмелья

К сожалению, волшебного лекарства от симптомов алкогольного отравления не существует. Однако вы можете легко облегчить свои страдания. Так что же помогает от похмелья? Прежде всего – пейте много воды, желательно с лимоном и щепоткой соли. Другими рекомендуемыми напитками являются изотонические напитки, кислые фруктовые и овощные соки, огуречная вода или простой чай с медом и лимоном. Благодаря этому вы увлажните организм и восполните необходимые электролиты. Теплая ванна и прогулка по парку или лесу непременно улучшат самочувствие.После принятия душа и проветривания головная боль должна на некоторое время исчезнуть. Еще один важный вопрос – правильное питание. Томатный суп идеально подходит для похмелья. На завтрак рекомендуем яичницу с помидорами. Благодаря своим свойствам калий, содержащийся в этих овощах, также называют «элементом похмелья».

Добавки и лекарства от похмелья

Вы уже перепробовали все домашние средства, а головная боль и недомогание не проходят? Вам, наверное, интересно, как еще можно вылечить похмелье? У нас есть хорошие новости для вас.В аптеках, а также в некоторых магазинах и на заправках продаются специальные добавки для облегчения этих неприятных симптомов. Средства этого типа содержат глюкозу, а также необходимые электролиты. Вы можете купить их в виде порошков для растворения в воде, таблеток и шипучих драже. Когда вы испытываете сильную боль, вы также можете использовать обычные обезболивающие. Но помните, что фармацевтические препараты, хотя и эффективны, не являются лучшими средствами от похмелья. Даже если вы их принимаете, вам необходимо обеспечить достаточное потребление жидкости.

Как я могу предотвратить головную боль после употребления слишком большого количества алкоголя?

Наверное, всем известна поговорка: профилактика лучше лечения. В этом случае мы настоятельно рекомендуем вам придерживаться этого совета. Итак, что лучше всего помогает от похмелья? Прежде всего, сведите употребление алкоголя к минимуму. Однако если вы знаете, что не можете отказать себе в употреблении крепких напитков, запомните несколько важных правил. Соблюдая их, вы значительно снизите вероятность плохого самочувствия на следующий день.Во время мероприятия:

спирт не смешивать,
выбирайте легкие напитки и избегайте темных,
пейте медленно и делайте перерывы,
не сочетать алкоголь с газированными напитками,
принимать большое количество воды,
уменьшить курение сигарет.

Не менее важно, что вы делаете, прежде чем выйти из дома. Убедитесь, что вы выспались, отдохнули и съели питательную пищу, прежде чем пить алкоголь. Также полезно принимать правильную дозу витаминов, особенно витамина С.

Подведение итогов

Если вы думаете о лекарстве от похмелья, подумайте об этом еще до того, как начнете пить. Хорошая подготовка к мероприятию – половина дела. Однако, когда для профилактики уже поздно, используйте естественные методы, а в крайнем случае – попробуйте эффективные и легкодоступные фармацевтические препараты. Доступные в аптеке народные средства принесут облегчение больной голове, придадут бодрости и восполнят дефицит питательных веществ.

Узнайте самые большие мифы о похмелье

Несмотря на результаты исследований пищевых свойств алкоголя и его положительного влияния на наш организм, общеизвестно, что употребление алкоголя в чрезмерных количествах вредно. Лучший способ избежать неприятных последствий алкогольных излишеств (так называемого похмелья) — употреблять напитки в правильных количествах.

Похмелье у всех разное.Его главный виновник, скорее всего, ацетальдегид. Как только алкоголь начинает разлагаться, начинается и процесс отрезвления, к сожалению, образования ацетальдегида, что также означает начало похмелья. Существует много мифов об алкоголе и о том, как избежать или преодолеть похмелье, но способов столько же, сколько и существует. Вот несколько примеров наиболее распространенных мифов и фактов о похмелье (синдроме предыдущего дня).

При похмелье употребляйте только много алкоголя

Слишком много алкоголя обязательно приведет к похмелью.Однако это не значит, что нужно выпивать бутылку вина, чтобы на следующий день чувствовать себя плохо. Реакция нашего организма на выпитый алкоголь зависит от многих факторов: общего самочувствия, фазы овуляторного цикла, усталости и уровня стресса.

Обезболивающие вечером предотвращают похмелье

Не рекомендуется смешивать какие-либо лекарства с алкоголем — они увеличивают риск повреждения печени, если принимать их во время употребления алкоголя. Кроме того, обезболивающие действуют примерно через 4 часа после их приема, поэтому, если вы примете их перед сном, вы заснете благодаря их обезболивающему эффекту.Лучше положить свои таблетки и стакан воды у кровати и выпить их, когда проснетесь.

Кофе — лучшее средство от похмелья

Это один из самых разрушительных мифов. Кофе, а точнее кофеин, содержащийся в нем, обезвоживает организм (который и без того уже обезвожен) и, как следствие, усиливает симптомы похмелья. В этот день лучше избегать всех напитков с кофеином. Лучшие результаты дает употребление воды, разбавленных соков или изотонических напитков, которые не только увлажняют организм, но и восполняют недостаток витаминов и минералов.Когда мы пьем, мы мочимся больше, чем обычно. Таким образом мы теряем витамины В1, В6 и С, а также микроэлементы: магний, кальций, калий. Чтобы сбалансировать их уровень в организме, вы также можете употреблять, например, томатный сок или помидоры (они содержат калий), бульон (они восполнят дефицит натрия и калия), клюквенный сок с медом (сужает кровеносные сосуды), квашеную капусту или маринованные огурцы и их сок (добавка витамина С).

Стакан водки перед пивом предотвращает похмелье

Неправда.Употребление более крепкого алкоголя и переход на более низкие проценты не предотвратит похмелье. Учитывается не порядок употребления алкоголя, а его количество.

Прием пищи перед сном уменьшит похмелье

Прием пищи после употребления алкоголя не поможет предотвратить похмелье. Скорее, плотно пообедайте перед началом вечеринки. Тогда полный желудок замедлит всасывание алкоголя. Наиболее эффективны жирные блюда.Однако после вечеринки и перед сном стоит выпить стакан воды, чтобы противодействовать обезвоживанию.

Что ты измучил, то исцелил

Это очередной миф, приносящий больше вреда, чем пользы. На самом деле утренний напиток после пробуждения добавляет алкоголь, который является ядом, от которого пытается очиститься наш организм. После употребления алкоголя с утра симптомы похмелья все равно проявятся, только с некоторой задержкой.

Трезвость за 5 минут

Холодный душ и несколько чашек кофе не протрезвят.Ваше тело нуждается во времени больше всего, и оно в основном отвечает за улучшение вашего самочувствия. Сколько вам нужно его для регенерации, зависит от индивидуальных условий и массы тела.

Женщины пьянеют быстрее мужчин

Влияние алкоголя на наш организм зависит от пола, массы тела, принимаемых лекарств, общего состояния здоровья и диеты. У женщин алкоголь быстрее достигает головы, потому что женщины быстрее его всасывают и медленнее переваривают (у них меньше фермента, расщепляющего алкоголь).

Некоторые дополнительные практические советы и информация ...

Перед вечеринкой, если вы употребляете алкоголь, стоит укрепить печень (задача которой очищать организм от токсических соединений в организме) разнообразной едой. Он может содержать яблоки, темный виноград, морковный сок или чеснок.
Во время мероприятия помните, что нельзя смешивать разные виды алкоголя. Если мы курильщики, то должны ограничить курение, так как никотин усугубляет состояние алкогольного опьянения.Также стоит избегать чипсов, арахиса и соленых палочек, которые раздражают желудок. Однако лучше есть мясо, маринованные огурцы, овощи или сыр.
Также стоит обратить внимание на состав алкоголя, который мы употребляем. Помимо этанола, есть много токсичных ингредиентов, таких как красители. Так что лучше всего выбирать белые спирты, такие как простая водка, джин или белое вино. Большое количество цветных спиртов часто вызывает более неприятные недомогания на следующий день.
Пища, которую мы хотим съесть на следующий день, не способствует восстановлению и возвращению нашего тела в нормальное состояние. Завтрак, который мы едим, должен состоять из легкоусвояемых продуктов: мюсли, йогурт, фрукты и орехи. Кроме того, кишечник работает медленнее, из-за чего чаще наблюдаются вздутие живота и жидкий стул.
Чтобы избежать неприятного запаха изо рта, возьмите лавровый лист и сосите его, пока он не станет мягким.
Вздремните днем, так как именно в это время организм очищается быстрее всего.

Предотвратить похмелье

Способы предотвратить похмелье, которые реально работают

Способы предотвратить похмелье

Подготовьтесь к употреблению алкоголя

Во время принятия алкоголя

После употребления алкоголя

7 советов, как предотвратить похмелье

СОВЕТ ПЕРВЫЙ: УЧИМ МАТЧАСТЬ

СОВЕТ ВТОРОЙ: НАКАНУНЕ ВЕЧЕРИНКИ ПРИМИТЕ НЕСКОЛЬКО СРЕДСТВ

СОВЕТ ТРЕТИЙ: «РАЗГОННАЯ ДОЗА»

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ: ПЕЙТЕ СВЕТЛЫЕ НАПИТКИ

Совет пятый: пейте один тип спиртного весь вечер

СОВЕТ ШЕСТОЙ: ЗАКУСЫВАТЬ НАДО

СОВЕТ ПОСЛЕДНИЙ

Как предотвратить и устранить похмелье

Что такое похмелье?

Почему так происходит?

Как это работает?

Опасно ли похмелье?

Как облегчить похмелье?

Гид по похмелью: как предотвратить, чем лечить и что делать, если уже все

«Афиша Daily» собрала все доступные знания о последствиях приема алкоголя, изложила их в доступной форме и добавила комментарии врача-нарколога.

Почему алкоголь вызывает похмелье?

Как работает похмелье?

Головная боль

Тошнота

Моральное и физическое истощение

Почему некоторые не испытывают похмелья?

Можно ли предотвратить похмелье?

Влияет ли курение на тяжесть похмелья?

Как избавиться от похмелья?

Почему с возрастом похмелье тяжелее?

Бонус № 1

Суп с печеночными кнелями и телячьими мозгами

Коктейль из апельсинового сока с кокосовой водой

Мичелада

Бонус № 2

Бонус № 3

6 способов борьбы с похмельем после застолья

Стакан воды со льдом

Апельсин без цедры

Свежий воздух и литр воды перед сном

Активированный уголь и аспирин

Душ, диета и травяной чай

Зеленый чай с молоком и солью

Названы способы предотвратить похмелье - РИА Новости, 27.12.2020

Терапевт рассказал, как "завести" организм при похмелье

Вы не обречены на похмелье. Как это предотвратить и чем лечить?

Что такое похмелье?

Как избежать похмелья?

Что делать, когда похмелье уже наступило?

средств от похмелья - как смягчить его последствия?

Способы борьбы с похмельем – симптомы

Средства от похмелья - против алкоголя

Средства от похмелья — употребление алкоголя

Средство от похмелья - утро

Средства от похмелья – лекарства

Средства от похмелья - что есть?

Средства от похмелья - напитки

СМ. ТАКЖЕ

12 проверенных способов борьбы с похмельем

ОТКУДА ВОЗНИКАЕТ ИЗМЕНЕНИЕ?

КАК ЛЕЧИТЬСЯ ОТ ПОХмельЯ?

Похмелье - определение

Почему у вас болит голова после шумной вечеринки? Физиологические причины похмелья

Как уменьшить риск плохого самочувствия?

Поддерживайте свое тело в хорошем состоянии каждый день – диета и физические упражнения

Средства от похмелья

Витамины и минералы, которые помогут вам справиться с употреблением алкоголя

Вопросы и ответы о препаратах от похмелья

Резюме

Похмелье - Почему у нас действительно болит голова? Есть ли средства от похмелья, чтобы избежать головной боли?

Симптомы похмелья после употребления алкоголя на следующий день

1. Хорошие методы избавления от похмелья - пейте много воды, чтобы избежать похмелья!

2. Витамин С от похмелья – одно из хороших средств.

Необходимо адекватное увлажнение.

3. Самодельные средства от похмелья тоже достойная еда!

4. Обезболивающие таблетки – всегда надежное домашнее средство от похмелья?

5. Еще один способ - не смешивайте напитки - меньше похмелья!

6. Сигареты - рука об руку с похмельем? Нет!

Бонус № 1

Бонус № 2

Бонус № 3