Сколько грамм жидкости в граненом стакане

Также таким вопросом задаются молодые, неопытные хозяйки, только делающие первые шаги на кулинарном поприще. Ведь это позволяет отмерять необходимые для приготовления ингредиенты и компоненты в правильных пропорциях, что в конечном итоге положительно сказывается на общем вкусе приготавливаемых блюд.

Простой ответ на сложный вопрос

Итак, если вас интересует, сколько воды в стакане, мы подробно расскажем – итак, в нем помещается ровно 250 грамм! Не больше и не меньше. Но все зависит от конкретного уровня наполнения – так, если налито только до черты (таковая имеется на большинстве стандартных для нашей страны стаканов), то это будет 200 грамм воды, а вот если до самого края, то конечный объем составляет именно 250 грамм.

Если вы хотите понять - 300 мл воды это сколько, то тут ничего сложного нет: это чуть больше одного наполненного до краев стандартного стакана.

А вот если вы хотите узнать, что 100 мл воды это сколько стаканов, то в данном случае все еще более просто – это ровно половина стакана, но если учитывать его объем строго до черточки!

Кому нужна эта информация?

Как мы уже говорили, в первую очередь это важно знать кулинарам, только начинающим свой путь к вершине признания своей семьей. Например, стаканом можно отмерять:

• воду, нужную для приготовления блюда;
• крупы;
• муку и так далее.

В итоге, правильно соблюденные пропорции позитивно отразятся на вкусе блюда и его полезности.

Отдельно отметим, что во многих рецептах указывают все ингредиенты не в миллилитрах, а в граммах – то есть, 200 грамм муки, 2 грамма сухих дрожжей и 300 грамм воды. Таким образом, все компоненты приведены к одному виду измерения. В таком случае не стоит не паниковать, а нужно лишь запомнить, что количество воды в граммах точно соответствует количеству воды в миллилитрах. То есть, если вам указывают, что нужно взять 250 грамм воды, вы берете полный до краев стакан!

Видите, как все просто? Надеемся, у вас больше не будет возникать подобных вопросов!

Похожие статьи

16.03.2016

Подробная инструкция, как сделать воду светящейся: три проверенных способа

Хотите организовать интересную вечеринку? Планируете удивить гостей? Тогда для оформления вечера вам понадобятся дейс...

26.05.2016

Мы научим вас, как сделать дистиллированную воду своими руками

Дистиллированная вода широко применяется в различных сферах человеческой деятельности. Например, они необходима в раз...

Сколько в стакане воды в граммах и мл? А в граненном?

10 сентября 2020

1 комментарий

Сколько воды в стакане

У каждого на кухне есть граненый стакан. Но не все знают, сколько воды в стакане. Ведь этот сосуд имеет несколько обозначений. И какое из них соответствует определенному количеству жидкости – это многим неизвестно.

Очень часто нужно отмерять нужную меру жидкости. Это может пригодиться в таких случаях:

• Необходимо в день выпивать определенное количество воды;
• Для приготовления блюда потребуется добавить жидкость в соответствии с дозировкой рецепта;
• Нужно добавить воды в кашу маленькому ребенку.

Точная дозировка стакана

Стоит рассмотреть стакан граненого вида. Он имеет ободок. Если налить воду по эту метку, тогда он вместит 200 мл. воды. Для того чтобы понять сколько мл в стакане до верха, стоит налить в него жидкость выше метки. Тогда в этой емкости воды будет ровно 250 мл. Если нужно отмерять 100 мл., тогда требуется налить воды на половину до ободка.

Указание меры по стакану для других пищевых компонентов

Кроме воды можно в стакане отмерять другие пищевые продукты. Для того чтобы каждая хозяйка узнала сколько грамм воды в стакане - каких веществ сколько грамм, приводится ниже таблица, помогающая это понять. Эти мерки помогут правильно соблюдать рецепт, добавлять все продукты в соответствии с правильными нормами.

Мы уже много лет продаем и устанавливаем фильтры питьевой воды по всей Украине и искренне верим в свое дело. То, что фильтры способны обеспечивать Вас качественной водой - перепроверено многократно. Если у Вас есть вопросы по финансовой части, предлагаем статью со сравнительным расчетом заказа бутиллированной воды, или фильтра - вы удивитесь!

Многие неопытные хозяйки, которые занимаются готовкой в первые или делают успехи на кулинарном поприще, еще точно не знают меры, имеющиеся в стакане для разных продуктов. Когда они будут сверяться с таблицей и будут знать точное количество воды в стакане, тогда они будут всех удивлять своими удачными блюдами.

Отмеряя необходимое количество воды, можно соблюдать норму выпивания этой жидкости для своего здоровья или следования правильного питания.

У нас огромный ассортимент товаров, хотели бы представить Вам лишь малую часть, которая может заинтересовать:

Поделиться

Рассказать

Поделится

Поделится

Прикольно

Ответить

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Как узнать сколько грамм в граненом стакане муки или других продуктов?

Каждая хозяйка мечтает приготовить вкусный ужин. И не секрет, что успех зависит от того, как были соблюдены все пропорции, как точно отмерены продукты, которые указаны в рецепте. Со времен наших бабушек существует мера, которая никогда не подводила, и по этой причине стоит знать, сколько граммов в граненом стакане муки. Эта мера удобна, точна и всегда под рукой. На современных кухнях часто встречаются весы, самые разнообразные – от классических с пружинками до электронных, но привычка отмерять многие продукты стаканами не меняется. Это удобно, так как не нужно перекладывать продукт из одной тары в другую, а весы могут сломаться в самый неподходящий момент или показать неточные данные. Лучшее решение – использовать стакан.

Как выглядит граненый стакан?

Почему граненый стакан позволяет соблюдать норму? Сколько грамм в граненом стакане муки или другого продукта? Попробуем сравнить его с разными мощностями.

Его высота 110 мм, при этом диаметр дна 65 мм, а горловина шире и уже 75 мм. Есть два вида стаканов: у первого варианта 16 граней, у второго 20. Объем ровно 200 мл, это если налить через безель, а если наполнить до края, то в него помещается 250 мл . Обычные стеклянные стенки тоньше, и несмотря на то, что выглядят одинаково, разница в объеме составляет 50 грамм. Это важно, так как муку чаще всего измеряют, а зная вес муки в граненом стакане , Приготовить любимое блюдо просто.

Измерить вес граненым стаканом просто

Узнать, сколько граммов в граненом стакане муки, например, очень просто. Для сыпучих продуктов одна мера, а для жидких и вязких – другая. Налейте полный стакан, даже немного с горкой. Муки кладется 130 грамм, при этом сыпучие продукты не нужно утрамбовывать или, наоборот, рыхлить.

Если продукт вязкий, то нанесите его горкой с помощью ложки. Молодые хозяйки часто допускают ошибки, и из-за этого может не получиться то или иное блюдо, поэтому, если точно знать, сколько граммов в граненом стакане муки, сахара, воды, масла, меда или других продуктов, гораздо проще справиться с задачей. На столе всегда будет вкусное блюдо, а близкие оценят старания по достоинству. Ваши кулинарные изыски всегда будут на высоте.

Измерение наиболее распространенных продуктов

Приведены примеры тех продуктов, которые чаще всего используются в кулинарии.

• Вода - 200 г.
• Мед - 265 гр.
• Топленое масло - 185 гр.
• Масло растительное - 190 гр.
• Сметана -210 гр.
• Манка - 160 гр.
• Рис - 180 гр.
• Крупа гречневая - 165 гр.
• Сахар - 180 гр.
• Соль - 220 гр.
• Сахарная пудра - 180 гр.

Сколько лет граненому стакану?

Стекло, до сих пор сохранившее свой первозданный вид, было создано по проекту известного скульптора Веры Мухиной - автора памятника "Рабочий и колхозница". До сих пор, когда мы смотрим фильм, снятый на «Мосфильме», этот образ — первое, что предстает перед нами. Говорят, что в соавторстве был и известный авангардист Казимир Малевич. Заказ был сделан для нужд такой сферы, как общественное питание – в Советском Союзе в то время задача устройства быта была приоритетной. Стекло должно было быть прочным, главное - чтобы оно не разбилось в посудомоечной машине, это в Советском Союзе придумали.

Первый стакан был изготовлен в городе Гусь-Хрустальный, в сентябре 1943 года. Он стал самым распространенным видом посуды, и сейчас почти на каждой кухне есть граненый стакан. Сколько граммов муки, воды, сахара, соли он отмерил - не сосчитать, и еще долго будет пользоваться заслуженной славой. Не зря его использование в быту давно стало нормой.

А если на вашей кухне нет этого необходимого в быту, то его стоит купить и наслаждаться с ним, так как это проверенный временем незаменимый атрибут.

Меры в стаканах. Сколько граммов сахара в стаканах разного размера

Вопрос о том, сколько граммов сахара в стакане, начинает волновать нас, когда мы хотим испечь что-нибудь вкусненькое для своей семьи. Ведь во многих кулинарных рецептах указан состав ингредиентов в граммах, а многие из нас привыкли все мерить стаканами. Давайте рассмотрим этот вопрос.

Определитесь с типом стекла

Сначала нам нужно решить, какое стекло считать эталоном веса. Лучше всего для этих целей подходит обыкновенный граненый стакан, поскольку он изготовлен по единому стандарту и имеет наверху мерную планку. А если мы захотим узнать, сколько граммов сахара в стакане, и возьмем для этого красивую тару, предназначенную для напитков, то наверняка будет несоответствие. Многие хозяйки используют в кулинарии мерные пластиковые стаканчики для определения веса сыпучих (и не только) продуктов. Мерная шкала по бокам облегчит жизнь домашнему повару в том случае, если по рецепту требуется минимальное количество продукта.

1 стакан сахара: сколько граммов в граненом стакане

Граненый стакан вмещает 250 мл воды. Сыпучие вещества достаточно тяжелые, но между их частицами (а в случае с сахаром это кристаллы) при засыпке в отдельную тару образуются многочисленные воздушные промежутки. Это обстоятельство позволяет весу сахара в стакане быть немного меньше объема воды. Так, в обычный граненый стакан до полоски помещается 160 граммов сахарного песка. Также подсчитано, что если наполнить стакан до самого края, то внутрь поместится ровно 200 грамм сладкого сыпучего продукта. Эта информация будет крайне полезна для всех поваров, ведь, исходя из того, что фигура получилась круглой, легко визуально измерить как 100 граммов (половина полного стакана), так и 50 граммов (одна четвертая часть того же стакана). объем) и даже 75 граммов, что составляет примерно половину контейнера, заполненного до полоски. Как видите, узнать, сколько граммов сахара в стакане, оказалось очень простой задачей.

Что делать, если нет ни граненого, ни мерного стакана

Если для определения меры веса продуктов используется другой стакан, то для правильных расчетов необходимо узнать его объем. Обычно в магазине при покупке какого-либо товара, например, посуды, емкость внутреннего объема указывается прямо на полках и витринах рядом с ценой товара. Также крупные производители предоставляют такую ​​информацию потребителям на упаковке продукции. Так, например, легко определить, сколько граммов сахара в стакане, если на упаковке указана вместимость — 200 миллилитров. Это значит, что в узкий высокий стакан до краев помещается 160 граммов сахарного песка.

Что делать, если стакан был куплен давно и вы не помните точную цифру, обозначающую его вместимость? Возможны также варианты, когда объем контейнера может превышать 250 грамм. В этом случае вовсе не обязательно срочно искать весы или брать эталонное судно у соседей. Есть одна хитрость, с помощью которой можно легко определить вместимость вашей тары. Если в ваш стакан (до краев) помещается 7 столовых ложек с горкой сахарного песка, то весь объем сыпучего продукта в таре составляет 160 грамм. Путем нехитрых расчетов приходим к выводу, что масса наполненной столовой ложки продукта занимает почти 23 грамма. Это значит, что вы можете наполнить большой стакан до 200 граммов, добавив 8 с половиной столовых ложек сахарного песка. Теперь осталось сделать насечку на стекле и использовать его по назначению.

Заключение

Сегодня мы получили много полезной информации, которая легко поможет Вам сориентироваться в определении веса сыпучих продуктов. Подводя итоги, перефразируем вопрос сегодняшней темы. Так сколько же стаканов содержится в 200 граммах сахара? Ответ на этот вопрос лаконичен – 1 граненый стакан, наполненный до краев.

Сколько граммов сахара в стакане и ложке (чайной и столовой)? Ищите ответы в этой статье.

Во многих рецептах указано количество сахара в граммах. Но что делать тем хозяйкам, у которых нет кухонных весов? Как измерить сахарный песок? Сколько граммов сахара в стакане или ложке? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье.

Сахар можно мерить ложкой и стаканом.

• Если вам нужно много этого продукта, например, для варенья, то ложкой отмерять неудобно. Как отмерить сахар стаканом?
• Вес продукта в стакане обычно указывается без предметного стекла. Чтобы сделать продукт нужной массы, в стакан с горкой насыпьте сахар и проведите его сверху ножом, чтобы удалить излишки.
• Соответственно полстакана будет равняться половине меры. Конечно, точно отмерить до грамма не получится, но приблизительное количество будет известно.

Консультация: Если вам нужен точный вес сахара, то лучше воспользоваться кухонными весами или попросить взвесить продукт в любом ближайшем магазине или на рынке.

Сколько граммов сахара в одном граненом стакане 250 мл и стакане 200 мл: мера и вес сахара

Всем известно, что в граненом стакане с ободком 250 мл воды. Но сахар тяжелее воды, поэтому значения его массы будут другими. Сколько граммов сахара в одном граненом стакане 250 мл и стакане 200 мл? Мера и вес сахара:

• Мерка граненая большая с ободком - 250 мл , вес сахара в таком стакане 200 грамм
• Мерка граненого стакана без ободка 200 мл, вес сахара в таком стакане 160 грамм при наполнении до краев без горки.

Если у вас есть мерный стакан, вы можете измерить в нем вес. Для этого умножьте требуемый вес в граммах на 1,25 и получите объем в миллилитрах. Если вам нужно посчитать наоборот, и перевести миллилитры в граммы, то умножьте количество миллилитров на 0,8. См. таблицу для примера:

В Интернете можно найти рецепты, в которых сахар нужно отмерять стаканом. Но у многих, особенно молодых хозяек, нет граненого стакана. Ведь такие емкости можно было купить еще во времена СССР, сейчас другие стаканы и вес в них тоже будет другой. Но можно отмерять необходимый объем столовыми и чайными ложками. Сколько чайных и столовых ложек в стакане сахара?

• Одна столовая ложка с горкой содержит 25 граммов сахара. Теперь посчитаем: в стакане 200 граммов сахара, значит, в него поместится 8 столовых ложек этого продукта.
• Чайная ложка с горкой вмещает 8 граммов сахара , значит в стакане будет 25 чайных ложек продукта.

Кстати, чайные и столовые тоже разные, и если вам нужен точный вес, то выбирайте эти изделия стандартной формы - углубленные и немного вытянутые.

Чтобы рассчитать, сколько стаканов сахара в одном килограмме, нужно снова воспользоваться простыми математическими расчетами. Выше было указано, что в большом граненом стакане с ободком, наполненном доверху, 200 граммов сахара. Соответственно в 1 килограмме (1000 грамм) 5 стаканов сахара: 1000 грамм: 200 грамм = 5 стаканов.

2 стакана сахара: сколько это граммов?

Если в рецепте написано, что в тесто, варенье или другое блюдо нужно положить 450 граммов сахара, то как измерить этот вес? Из приведенных мер видно, что 2 стакана сахара — это 400 граммов. Добавьте еще 2 столовые ложки этого продукта, и вы получите 450 граммов сахара.

Теперь вы знаете, что можно обойтись без кухонных весов. В доме всегда есть стакан и ложка, которыми опытные хозяйки пользуются для измерения веса различных сыпучих пищевых продуктов – удобно и легко.

Видео: Как мерить без гирь [Рецепты приятного аппетита]

Для того, чтобы узнать, сколько граммов сахара в 1 столовой ложке, необязательно лезть в шкаф за кухонными весами или запоминать информацию. Сахар, как и другие сыпучие продукты, весят примерно столько же.

Размеры ложек, их вместимость

• столовая ложка - имею в виду стандартную, 7 см - длина и 4 см - ширина - вмещает 20 г (без верха) или 25 г (с верхом) сахарного песка;
• в ложке поменьше, 5 см - длина и 4 см - ширина, 10 и 15 г этого сладкого продукта умещается без горки и с горкой соответственно.

Получается, что не все устройства одинаковы? Вы можете ради интереса мерить свои приборы, вдруг ошибетесь, положив их на сахарный песок.

Определить количество ложек по массе продукта

Многие хозяйки пользуются мерной ложкой. Он более точен, чем обычно, так как вы можете скользить пальцем и наливать идеально ровное количество продукта, не скользя.

А что, если нужно знать: 50, 100, 150, 200 граммов сахара - это сколько столовых ложек? Половинка граненого стакана содержит 100 граммов сахара, но если его нет, то можно обойтись и ложкой. Их потребуется:

• 2,5 неполных или 2 заполненных – 50 г;
• 5 неполных или 4 заполненных равны 100 г;
• 7,5 неполных, 6 наполненных - 150 г;
• 10 неполных или 7,5 наполненных равно 200 г.

Обратите внимание, что 7,5 неполных и полных ложек отличаются на 50 г и могут привести к ошибке точности. Сахар на 100 и 200 г удобнее отмерять ложкой без насыпи, а на 50 и 150 — с насыпью.

Сколько граммов сахара, соли и других продуктов в столовой ложке

Сыпучие продукты немного различаются по весу, все они примерно одинаковы. Самым легким из продуктов является пшеничная мука, которая весит всего 10 г, а самым тяжелым является поваренная соль, которая весит 25 г.

Стоит отметить, что обычно значение дается в полных столовых ложках, то есть с верхом. В списке ниже показаны максимальные значения.

Для сухих кормов:

• сахар (песок) - 25 г;
• порошок (сахар) - 25 г;
соль поваренная
• – 30 г;
• белый рис – 25 г;
хлопья пшеничные
• - 9 г;
• овсяные хлопья – 14 г;
мука в/с
• – 10 г;
• крупа ячневая – 20 г;
• пшено – 25 г;
перловая крупа
• – 25 г;
• манная крупа – 25 г;
гречка
• – 25 г;
изюм
• темный – 25 г;
• геркулес - 12 г.

Для жидких пищевых продуктов:

• Уксус столовый 15% - 15 г;
томатная паста
• – 30 г;
сметана деревенская
• – 25 г;
• молоко коровье - 20 г;
• сгущенное молоко - 30 г;
мед пчелиный
• - 35 г;
• топленое масло - 17 г;
• топленое масло - 20 г;
масло оливковое или подсолнечное
• – 17 г;
9вода 0023 обычная – 18 г;
• джем ягодный или фруктовый - 50 г.

Стоит отметить, что не все жидкие и вязкие продукты можно наносить полной столовой ложкой, например, сливочное масло или сгущенку. При этом по умолчанию предполагается, что устройство заполнено не полностью.

В таблице ниже вы можете увидеть, сколько граммов сахара и других продуктов содержится в столовых ложках разного размера:

Обычно сахар в рецепте указывается в граммах. Удобнее, конечно, пользоваться кухонными весами, но если их нет, хорошей заменой может стать стакан или чайная ложка.

Есть несколько вариантов измерения:

1. Чтобы взвесить товар со стаканом, нужно определиться, что это за стакан. Если граненый с ободком, то в него войдет 250 г, а если без ободка, то только 200;
2. Столовая ложка вмещает 25 г. Десертное – на 10 столовых ложек меньше, 15 г. Неудобнее всего отмерять, конечно, чайной ложкой — в ней всего 7 г.

Итак, правильно насыпать стаканом или ложкой количество граммов сухого корма не так сложно, как казалось. Вся эта посуда содержит вес, который вполне удобен для подсчета. Возможно, когда-нибудь вы сможете насыпать нужное количество сахарного песка на глаз при приготовлении блюда.

Дело в том, что сегодня в магазинах посуды можно найти самые разнообразные стаканы. Однако если говорить об использовании этой меры в кулинарных рецептах, то в большинстве случаев это стандартный граненый стакан. Узнать его достаточно просто: у него четное количество граней, а верхний край выполнен в виде ровного круга. Граница между граненой и гладкой частью стакана называется риской.

Стакан муки

Например, с помощью стакана можно отмерить нужное количество муки. Следует учитывать, что вес продукта в стакане, естественно, будет зависеть от степени его наполненности. Дело в том, что в кулинарных рецептах используется два основных варианта наполнения стакана: доверху и до риска. Конечно, вес конечного количества муки в этих случаях будет разным, поэтому нужно обращать особое внимание на то, о каком варианте наполнения стакана идет речь в том или ином рецепте.

Итак, если речь идет о наполнении стакана до риска, то общий вес такого количества муки может составлять 130-140 грамм. Дело в том, что этот вес может колебаться в зависимости от сорта используемой вами муки, так как это может быть, например, пшеничная, ржаная или гречневая. Кроме того, на этот параметр влияет влажность продукта: например, мука, которая хранилась в помещении с повышенным уровнем влажности, скорее всего, впитала часть влаги из воздуха и может весить немного больше, чем мука. хранится в сухом помещении. Если стакан нужно наполнить доверху, то общий вес продукта в этом случае составит 150-160 грамм.

Мука – продукт помола зерна. Это может быть пшеница, кукуруза, рожь, овсянка, льняное семя... Этот продукт обладает множеством полезных свойств и большим энергетическим потенциалом.

Хлеб, булочки, пироги, лепешки выпекают из муки. Является основой макарон, пельменей и вареников, часто используется при приготовлении соусов, заправок для супов, омлетов. Без него невозможно испечь блины и оладьи, его часто используют для панировки котлет и рыбы, он присутствует в подливе к мясу… Продолжать можно долго.

А вот мука – это продукт, который используется в кулинарии в дозированной дозе, иначе блюдо будет испорчено. Часто встречается в рецептах: для приготовления нужно взять 100, 200, 300 граммов муки. Сколько это стаканов или чашек, как налить нужное количество? Попробуем разобраться.

Сколько муки помещается в стакан?

Очень часто рецепты содержат необходимое количество муки в стаканах. Если хозяйка впервые готовит блюдо и еще недостаточно опытна, то она часто задает вопрос: «Сколько граммов муки в стакане?»

300 мл, 200 миллилитров, 100 миллилитров - объемы обычных чашек и стаканов, которые часто встречаются на кухне. Но не у каждой хозяйки есть мерный стаканчик с градуировкой для различных сыпучих продуктов.

Итак, количество муки в стакане зависит от его объема:

• 200 миллилитров - стакан граненый (советские времена), в него помещается 130 грамм муки.
• 250 миллилитров - тонкостенный стакан, в него можно налить 160 грамм продукта.
• 300 - чашка или нестандартный стакан, в него войдет соответственно 195-200 грамм.

Муку насыпать в стакан по краям, но так, чтобы она не высыпалась (специально утрамбовывать не нужно).

Как отмерить количество муки стаканом?

Иногда в рецептах блюд продукты указываются в весовых единицах. Не у всех хозяек есть под рукой кухонные весы, а хочется приготовить вкусное блюдо точно по рецепту.

Муку (и другие сыпучие продукты) можно отмерять стаканом или чашкой. Как узнать, 200 или 300 граммов муки - это сколько стаканов?

Все зависит от объема стакана.

Для емкости 200 мл:

• 130 г муки - 1 стакан,
• 200 г - 1 стакан + 1/2 стакана,
• 300 г - 2 стакана (полных) + 1/3 стакана,
• 400 грамм - 3 стакана.

На стакан 250 миллилитров:

• 160 грамм муки - 1 стакан,
• 200 г - 1 стакан + 1/4 стакана,
• 300 г - 1 стакан + 3/4 стакана + 1/8 стакана,
• 400 г - 2,5 стакана

Соответствие стаканов и граммов продукта

Часто, пользуясь рецептами, приходится придумывать, не только как, например, отмерить 300 граммов муки (сколько там стаканов), но и как отмерить необходимое количество других продуктов.

Соответствие веса и стаканов:

Для того, чтобы правильно заполнить необходимое количество продуктов для приготовления пищи, вы можете воспользоваться информацией выше.

Learn more

• 
  Икра баклажанная рецепт классический на сковороде с чесноком и укропом
• 
  Груша что содержит
• 
  Блюда с куриной печенью рецепты
• 
  Цветная капуста с грибами в духовке под сыром
• 
  Маринад для курицы в духовке с корочкой кусочками
• 
  Рецепт крем чиз на сливках и творожным сыром
• 
  Сыроедение рецепты
• 
  Масло гхи рецепт приготовления
• 
  Рукав для запекания фото
• 
  Форма макаронных изделий
• 
  Гуляш из курицы с подливкой рецепт в кастрюле