Доп-инфо

Поза большая и маленькая ложка

Подруга-психолог объяснила взаимосвязь между позой для сна и проблемами в отношениях. Теперь всегда слежу, в каком положении засыпает муж | Lifestyle

Важно найти положение для сна, которое позволит вам и вашему партнеру чувствовать максимальный уровень комфорта в течение всей ночи, и вы, вероятно, поняли это, вне зависимости от того, находитесь ли вы в отношениях уже несколько лет или только недавно начали делить кровать.

Однако вы можете не осознавать, что позиция, в которой вы и ваша вторая половинка спите друг с другом, на самом деле говорит довольно много об отношениях. Конечно, астрология - это весело. Но если вы действительно хотите больше понимания того, что именно ваш партнер чувствует к вам, все, что вам нужно сделать, это наблюдать за положением, которое он занимает рядом с вами, когда свет гаснет.

Обниматься во сне - это признак доверия и близости

Поза ложки во время сна довольно самоочевидно. По существу, два спящих партнера становятся подобны двум ложкам, в данном случае, в кровати — с одним партнером, прижатым передней частью своего тела к задней части тела своего партнера. В этой точно названной позе для сна, "большая ложка" - человек, который сворачивает свое тело, чтобы соответствовать форме своего партнера, которого нежно называют "маленькая ложка".

Если вы и ваш партнер спите в такой позе, вы, вероятно, наслаждаетесь высоким уровнем близости и доверия в ваших отношениях. Как объяснила Патти Вуд, эксперт по языку тела и автор книги "Сигналы успеха: руководство по чтению языка тела", - это очень уязвимая позиция, которая сексуальна, но при этом говорит: "Я тебе доверяю."

По словам Сары Браун, специалиста по сну и здоровью, "ложка" более распространена в новых отношениях. "Люди стремятся к независимости тем сильнее, чем дольше они остаются в отношениях", - объяснила Браун.

Пары, которые обнимают ноги в позе для сна - это как "горох в стручке"

Ваши друзья когда-нибудь называли вас и вашего партнера "неразлучной парочкой"? Способны ли вы передать свои мысли и чувства своему возлюбленному всего лишь одним взглядом? Часто ли вам кажется, что ваш партнер знает вас лучше, чем вы сами? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, есть высокая вероятность, что ваша любимая позиция для сна - это "обнимание ног. "

Как вы, вероятно, поняли из названия, пары, которые выбирают позицию обнимания ног, буквально сцепляют свои ноги вместе, когда они спят — вроде того, как спящие выдры держат руки, чтобы они не уплывали друг от друга. По словам эксперта по языку тела Патти Вуд, блокировка ног с вашим партнером в течение ночи, вероятно, означает, что вы двое - "неразлучная команда".

"Обнимание ног ногами означает, что ваши жизни переплетены, вы функционируете как пара", - объяснила Вуд. - Вы, вероятно, заканчиваете предложения друг за друга и заботитесь друг о друге."

Положение "спина к спине" подходит для пар, которые наслаждаются независимостью

Медовый месяц не длится вечно. По мере того как вы и ваш партнер будете чувствовать себя более комфортно и безопасно в ваших отношениях, вы, вероятно, поймете, что, хотя вы больше любите свою половинку, чем когда-либо раньше, вы постепенно начинаете ценить личное пространство и независимость, а не постоянное "привязывание" друг к другу. По словам психолога по отношениям Коррин Свит, позиция сна, которая лучше всего отражает эту динамику, заключается в том, чтобы спать спина к спине, а также оставляя немного пространства между вами и вашим партнером. Свит объяснила, что это положение чаще всего наблюдается в парах, которые "связаны, но чувствуют себя в безопасности."

"Эта позиция показывает как близость, так и независимость в отношениях", - пояснила Свит.

Если партнер разлегся по всей кровати

Любить кого-то - значит принимать его таким, какой он есть. У каждого человека есть свои плохие привычки и причуды — и, независимо от того, хотят ли они этого или нет, они, вероятно, принесут много этих маленьких неприятностей в отношения. Возможно, они никогда не опускают/поднимают сиденье для унитаза, или, возможно, они часто забывают полить растения. Или ваш партнер может постоянно стягивать с вас одеяло...

А если ваш партнер последовательно захватывает большую часть вашей кровати, принимая положение сна "звездочка", растягиваясь на матрасе, оставляя вас бороться, чтобы не упасть на пол, можете пересмотреть свои отношения.

"Один партнер доминирует в пространстве, в то время как другой занимает второстепенную роль", - сказал эксперт по отношениям Коррин Суит, объясняя динамику этой нежелательной позиции сна. К сожалению, если ваш партнер спит как невнимательная морская звезда, это может означать, что он эгоистичен.

Если вы окажетесь в положении "гоняющаяся ложка", пришло время поговорить

В таком положении два спящих партнера (обе "ложки") технически находятся в классической форме ложки, которое мы рассмотрели ранее — оба лежат на боку, свернутые в позе эмбриона. Однако при этом, "маленькая ложечка" убегает к краю своей стороны кровати, а "большой ложке" приходится ее догонять. По словам Самуила Данкель, автора "Прощай бессонница, привет сон", это иногда относится к такой позиции как "незаконное ухаживание". Неловкая ситуация.

Если вы видите, что ваш партнер "по ложке" убегает от вас в постели, вероятно, пришло время для серьезного разговора. "Охотник, возможно, чувствует, что что-то не так, но слишком нервничает, чтобы вслух спросить об этом. Они невербально вступают в эмоциональный контакт", - пояснила о положении во сне психолог сна Хоуп Бастин. "Если это происходит, то сейчас самое время для разговора тет-а-тет."

Держась за руки (или ноги) в позе сна, вы демонстрируете уважение к личному пространству

Если вы и ваш партнер не очень любите обниматься, это не значит, что ваши отношения обречены. Существует множество причин, по которым спящие партнеры могут предпочесть позы для сна, которые обеспечивают большое количество личного пространства. Возможно, вы размахиваете руками, пока спите, хотите уберечь вашего партнера. Какой бы ни была ваша причина, единственное, что имеет значение, - это то, что вы и ваш партнер комфортно и качественно выспались.

Если тесные объятия не для вас, возможно, вам все еще нравится поддерживать физический контакт с вашим партнером, держа его за руку или переплетая вашу ногу с их ногой. По словам эксперта по языку тела Марианн Каринич, эта позиция предназначена для пар, которые разделяют сильную связь друг с другом, но не чувствуют необходимости цепляться друг за друга в течение всей ночи.

Позиция сна "подушечный разговор" - для мастеров коммуникации

Супружеские пары, которые принимают участие в "постельном разговоре", спят лицом друг к другу во время сна, как правило, с небольшим количеством пространства между ними, что создает широкие возможности для общения. Однако постельный разговор - это одна из самых редких позиций, которую можно увидеть среди спящих партнеров. По словам психолога Ричарда Вайсмана, который провел исследование положения сна для эдинбургского международного научного фестиваля, только 4% пар участвуют в "подушечном разговоре".

По словам Эвани Томаса, автора книги "Тайный язык сна: руководство для супружеской пары", сон с вашим партнером в позиции "подушечного разговора" - это отличная отправная точка, если вы надеетесь сблизиться и укрепить свои отношения. Как следует из названия, постельный разговор подразумевает немного болтовни на ночь с вашим партнером, что создает возможность для вас двоих высказать свои мысли и поговорить о том, что вас беспокоит. При этом вы чувствуете себя физически и эмоционально близким с вашим партнером.

Спать на противоположных сторонах кровати не так уж и плохо

Кажется, что позиция сна "скалолаз", в которой два партнера спят лицом друг к другу, далеко на противоположных сторонах кровати, может показать, что в паре недавно произошла бурная ссора. Однако "скалолаз" - это в основном просто старшая, более мудрая, более уверенная в себе сестра "любителей свободы".

Согласно Эвани Томасу, пары, которые выбирают эту позицию, как правило, не рискуют расстаться. Вместо этого, они, вероятно, чувствуют себя очень защищенными в своих отношениях, и, как следствие, не ощущают угрозы от потребности своего партнера в личном пространстве.

"Это может выглядеть так, как будто они о чем-то ожесточенно спорят, но на самом деле, это пара, которая демонстрирует любовь к личному пространству", - сказал Томас.

Эксперт по здоровью Сара Браун объяснила, что эта позиция обычно сигнализирует о том, что два человека имеют "необходимое количество независимости и уверены в своих отношениях. "

Руководство для начинающих по ложке

12.07.2022 admin

Содержание

Какой в этом смысл?
- Он выделяет гормоны хорошего самочувствия.
- Это может помочь вам спать
- Это расслабляющий
- Это увеличивает близость
Это секс?
Как это сделать
Имеет ли значение, кто большая или маленькая ложка?
Насколько устойчиво это положение для сна?
Вариации, чтобы попробовать
- Мяч и ложка
- Большая ложка и детская ложка
- ложки в ящике
- Spork
- Поменяться ролями
Пора двигаться дальше, если…
- У тебя было достаточно «мертвой руки»
- Вам нужно больше места для дыхания
- ты просто слишком горячий
Альтернативы для рассмотрения
- Колыбель
- вверх ногами Y
- Бумажные куклы
В нижней строке

Будь то изображения в фильмах или повседневные разговоры между друзьями, ложка часто занимает первое место в списке поз для сна пар.

Но как ложку «правильно»? И какие еще есть варианты для пар, которые хотят ночного сеанса связи?

Читайте все, что вам нужно знать о больших ложках и маленьких ложках.

Какой в этом смысл?

Ложка — это не просто способ почувствовать себя ближе к партнеру — это на самом деле связано с целым рядом преимуществ для здоровья.

Он выделяет гормоны хорошего самочувствия.

Говорят, что окситоцин, ласково известный как химическое вещество объятий или гормон любви, высвобождается, когда два человека принимают ложку. Так же как и дофамин и серотонин.

Гормон окситоцин может способствовать сближению и связан с рядом других преимуществ, включая снятие боли и стресса.

Тем временем дофамин появляется благодаря вознаграждающим действиям. А серотонин может помочь регулировать все, от настроения до аппетита и сна.

Это может помочь вам спать

Если вам трудно уснуть, некоторые исследование предполагает, что окситоцин может играть полезную роль, особенно для людей с такими состояниями, как апноэ во сне.

Пока не понятно, почему и как, но тем не менее стоит запомнить.

Это расслабляющий

Говорят, что прием пищи ложкой помогает нервной системе расслабиться и снизить кровяное давление, позволяя людям чувствовать себя спокойно.

Это увеличивает близость

Звучит очевидно, но лежание рядом с партнером может усилить связь — как физическую, так и эмоциональную — между вами.

На самом деле, это причина, по которой многие новые пары выбирают ложку каждую ночь.

Это секс?

Не обязательно. Некоторым просто нравится засыпать в этой позе и они не связывают это с сексом.

Но, если обоим людям комфортно, близость с ложкой может привести к половым актам.

Они не обязательно должны включать половой акт или непроникающую сексуальную активность, хотя ложка — отличная позиция, когда у вас мало энергии. Вместо этого они могут включать игрушки или пальцы.

Проникающее действие может потребовать небольшой телесной адаптации, особенно если вы оба совершенно разного роста.

Оставайтесь на связи со своим партнером и сообщайте друг другу, когда все кажется правильным.

Как это сделать

Лучший способ описать ложку — это лечь на бок и крепко обнять партнера, положив руку ему на талию.

Или, если вы маленькая ложка, ваш партнер будет обнимать вас.

Вы будете стоять лицом друг к другу, поэтому не сможете видеть лица друг друга, но положение все равно позволит вам приблизиться друг к другу.

Что касается ног, делайте так, как вам удобно.

Имеет ли значение, кто большая или маленькая ложка?

Стереотипно, более высокий человек берет на себя роль большой ложки, так как считается, что так ему удобнее.

Но жесткого правила не существует. Любой человек может быть большой или маленькой ложкой, независимо от его пола или ориентации.

Это просто вопрос предпочтений. Например, некоторые считают, что маленькая ложка более утешительна. Другим нравится «защищать» своего партнера в позе большой ложки.

Насколько устойчиво это положение для сна?

Честно говоря, ложка всю ночь может быть неудобной. Шея и руки могут болеть и онеметь, не говоря уже о тепле, выделяемом двумя теплыми телами.

Нет ничего необычного в том, чтобы изменить положение через час или два. Но если вы хотите пережить ночь, попробуйте переместить руки в более удобное положение.

Вы также можете подложить под конечности подушку, чтобы избежать болей.

Вариации, чтобы попробовать

Иногда традиционная ложка просто не работает. Вот несколько похожих позиций, которые могут показаться лучше.

Мяч и ложка

В этом положении оба человека продолжают обниматься. Но маленькая ложка сворачивается, как младенец, позволяя большой ложке вытянуть ноги.

Большая ложка и детская ложка

Этот включает в себя такое же количество близости, но оба партнера смотрят друг на друга.

Большая ложка эффективно остается в том же положении, в то время как маленькая ложка поворачивается к ним лицом, лежа в позе эмбриона. Тогда большая ложка может обнять маленькую.

ложки в ящике

Если вам обоим не нравится лежать на боку, эта позиция может подойти вам.

Чтобы попасть в него, большая ложка должна лежать на спине. Затем маленький ложится лицом вниз на большую ложку, кладя голову на живот другого. Обнимете ли вы друг друга, зависит только от вас.

Spork

Примите классическую позу для лежания, но обхватите ноги друг друга. Это может потребовать некоторых экспериментов, прежде чем вы заснете с комфортом.

Поменяться ролями

Смена ролей может помочь оживить ситуацию. Это не только добавит дополнительную динамику вашим отношениям, но и позволит обоим людям ощутить преимущества большой и маленькой ложки.

Но если вы оба довольны назначенными частями, не переживайте. Нет ничего плохого в том, чтобы придерживаться того, что вы знаете!

Пора двигаться дальше, если…

Насколько ложка может быть комфортной, поза также может иметь свои недостатки.

У тебя было достаточно «мертвой руки»

Большие ложки могут регулярно просыпаться с мертвой рукой. Вес человеческого тела на руке в течение 8 часов подряд может ограничить кровоток, что, несомненно, приведет к онемению и ужасным покалываниям.

Вам нужно больше места для дыхания

Некоторые люди просто не могу спать подружился с другим. Им нужно пространство, чтобы потянуться, и они не любят голову, полную волос на лице.

Поскольку сон так важен, нет ничего постыдного в том, чтобы лгать так, как вам удобно.

Если ваш партнер расстроен из-за перемены взглядов, поговорите с ним. Возможно, вы можете понежиться в течение нескольких минут каждый вечер, чтобы поддерживать близость.

ты просто слишком горячий

Зимой ложка может быть приятным согревающим занятием. Но когда наступают более жаркие месяцы, это может быстро стать потным и невыносимым.

Необходимость места в ночное время — это то, что нужно обсудить с вашим партнером. Вы никогда не знаете, они могут согласиться с вами.

Альтернативы для рассмотрения

Если классическое ложное ложе и его вариации не для вас, следующие позы могут способствовать интимному, но удобному ночному сну.

Колыбель

Один человек спит на спине, а его партнер лежит на боку, положив голову на грудь другого.

То, что вы делаете со своими руками и ногами, зависит от вас. Некоторым нравится их переплетать, а другие предпочитают держать конечности врозь.

вверх ногами Y

Более свободная позиция, при которой вы смотрите в противоположные стороны с касанием нижней части спины.

Принятие этой Y-образной формы оставляет руки и ноги свободными и снижает нагрузку на шею.

Бумажные куклы

Сон на боку подходит не всем. Если вы и ваш партнер не любители, попробуйте лечь на спину, соприкасаясь руками или ногами.

Чтобы усилить близость, попробуйте взяться за руки.

В нижней строке

Когда дело доходит до сна рядом с партнером, любое прикосновение может укрепить вашу связь.

Хотя ложка считается самой популярной формой ночной близости, она не всем по вкусу.

Вариация классической позиции может помочь. Но, если нет, выберите тот, который наиболее удобен для вас и вашего партнера. Вы всегда можете связаться, когда вы не спите!

Здоровье

20 причин, по которым вы должны лежать ложкой, вариации, которые следует учитывать, и многое другое

Будь то изображения фильмов или повседневные разговоры между друзьями, ложка часто занимает первое место в списке поз для сна пар.

Но как же "правильно" ложку? И какие еще есть варианты для пар, которые хотят ночного сеанса связи?

Читайте все, что вам нужно знать о больших и маленьких ложках.

Ложка — это не просто способ почувствовать себя ближе к партнеру, это на самом деле связано с целым рядом преимуществ для здоровья.

Он выделяет гормоны хорошего самочувствия

Окситоцин, ласково известный как химическое вещество объятий или гормон любви, как говорят, выделяется, когда два человека принимают ложку. Так же как и дофамин и серотонин.

Тем временем дофамин появляется через вознаграждающие действия. А серотонин может помочь регулировать все, от настроения до аппетита и сна.

Это поможет вам уснуть

Если вам трудно уснуть, некоторые исследования показывают, что окситоцин может играть полезную роль, особенно для людей с такими состояниями, как апноэ во сне.

Пока не понятно почему и как, но тем не менее стоит запомнить.

Это расслабляет

Говорят, что употребление ложки помогает расслабить нервную систему и снизить кровяное давление, позволяя людям чувствовать себя спокойно.

Увеличивает близость

На самом деле, именно по этой причине многие новые пары выбирают секс каждую ночь.

Не обязательно. Некоторые люди просто любят засыпать в этой позе и не связывают это с сексом.

Но, если обоим людям комфортно, близость с ложкой может привести к половым актам.

Они не обязательно связаны с половым актом или сексуальной активностью без проникновения, хотя ложка — отличная позиция, когда у вас мало энергии. Вместо этого они могут включать игрушки или пальцы.

Оставайтесь на связи со своим партнером и сообщайте друг другу, когда все кажется правильным.

Поделиться на Pinterest

Лучший способ описать ложку — это лечь на бок и крепко обнять партнера, положив руку ему на талию.

Или, если вы маленькая ложка, ваш партнер будет обнимать вас.

Вы будете стоять лицом друг к другу, так что не сможете видеть лица друг друга, но положение по-прежнему позволит вам приблизиться друг к другу.

Ноги, делай так, как тебе удобно.

Стереотипно, что более высокий человек берет на себя роль большой ложки, так как считается, что так ему удобнее.

Честно говоря, всю ночь спать ложкой может быть неудобно. Шея и руки могут болеть и онеметь, не говоря уже о тепле, выделяемом двумя теплыми телами.

Нет ничего необычного в том, чтобы сменить позицию через час или два. Но если вы хотите пережить ночь, попробуйте переместить руки в более удобное положение.

Вы также можете подложить под конечности подушку, чтобы избежать болей.