Добавить на Яндекс
Нравится
Доп-инфо
Home » Misc » Диета луковый суп с сельдереем

Диета луковый суп с сельдереем


Сельдереевый суп для похудения "Не всё потеряно"

Сельдереевый суп для похудения

Жиросжигающий диетический суп для похудения или луковый суп для похудения — так в народе называют этот сельдереевый (или луковый) суп

И с этим трудно спорить: овощной сельдереевый суп с луком очень легкий, прост в приготовлении и не содержит в себе жиров. От себя хочу добавить — сам по себе суп с сельдереем не является сжигателем жира. Скорее ваше тело начнет избавляться от складок за счет недостатка калорий в питании и увеличения физической активности.

Если вы все же решили сесть на диету, то примите этот сельдереевый суп для похудения в свою копилочку диетических рецептов. Хотя, это жиросжигающее блюдо как только не называют в кругах худеющих — луковый суп для похудения, боннский суп.

Луковый суп — ингредиенты (для кастрюли 4 л):

  • Капуста белокочанная — 500 г
  • Стебли сельдерея — 350 г
  • Помидоры — 300 г
  • Перец сладкий — 200 г
  • Лук репчатый — 150 г
  • Морковь — 100 г
  • Соль по вкусу

Готовим луковый (сельдереевый) жиросжигающий суп для быстрого и эффективного похудения

Итак, начинаем с подготовки овощей. Их следует тщательно вымыть, обсушить, какие нужно — очистить.

Капусту для супа мелко нашинковать.

Сорт капусты выбираем по сезону, но старайтесь не брать слишком раннюю (молодую), она мало подходит для приготовления супа, но идеальна для салата с сыром. В ней много клетчатки, это отличный ингредиент, который заполняет желудок без дополнительных калорий. Поэтому капусты для лукового супа не жалеем.

Поскольку привычную в супе морковь нам в этом случае заменяет более полезная для похудения морковь, ее рекомендуется не натирать на терке, а нарезать кусочками, чтобы больше ощущать ее в самом супе.

Теперь очередь за луком. Лука для жиросжигающего супа не жалеем. А если обычный репчатый использовать не хочется, читаем статью о луке и выбираем на свой вкус. Для диеты подойдет любой!

Сладкий болгарский перец добавит вашему блюдо цвета и приятного овощного аромата. Нарезаем перчик. Кстати, подойдет и желтый, и зеленый. Зеленый даже лучше, в нем меньше сахаров, а мы ведь худеем!

И, конечно же, зеленые стебли сельдерея. Ведь суп-то сельдереевый, хоть и называют его луковым! =) Нарезаем их тоже.

А спелые томаты придадут густоту и такой же вкусный аромат. Нарезаем кубиками.

А теперь процесс приготовления лукового супа с сельдереем для успешного похудения

На плиту поставить кастрюлю с водой и довести до кипения. В кипящую воду выложить лук и морковь, варить 10-15 минут на медленном огне под крышкой. Если вам не нравится запах вареного лука, можно его слегка припечь на сухой сковороде.

Затем выложить в кастрюлю остальные овощи и варить до готовности так же на медленном огне.

Вот и готов ваш луковый суп с сельдереем для похудения! Для активного жиросжигания!


Калорийность лукового супа с сельдереем в 100 граммах — 12 ккал

  • Белки — 0,5 г
  • Жиры — 0 г
  • Углеводы — 2,2 г

Оставайтесь в форме и приятного аппетита!

Рецепт жиросжигающего лукового супа готовила Наталья.

Как похудеть на луковом супе?

На сегодняшний день, разнообразных диет придумано невероятное количество. Каждый может себе выбрать диетическое питание на свой вкус. Некоторым по душе практически голодать на диете, а вот другие должны быть уверены в том, что даже на диете есть возможность сытно позавтракать и поужинать. Для таких людей подойдет луковый суп для похудения.

Жесткие диеты всегда вводят организм человека в состояние стресса. От состояния стресса происходят перепады настроения, вообще понятие диета, как правило, вызывает не самые приятные эмоции. Именно поэтому, если вы хотите длительное время пребывать на диете, стоит подобрать более-менее сбалансированное питание. Которое не отнимет у вас чувство сытости, а также не приведет к проблемам с желудком и кишечником. С такими задачами идеально справится луковый суп для похудения.

    Чем хорош луковый суп?

    Луковый суп для похудения представляет собой ароматное французское блюдо, которое к тому же поможет вам избавиться от лишних килограммов. Существует даже диета, основным блюдом, которой и есть этот суп. Как и любое другое блюдо, этот суп может понравиться не всем, но тем, кто его любит очень повезло, потому, что на таком супе при желании можно сбросить до 10 кг за 10 дней.

    Какие же свойства этого блюда позволяют так лихо расправляться с лишним весом за такое небольшое количество дней:

    • во-первых, это блюдо не очень калорийно само по себе, но при этом оно способно стимулировать обмен веществ;
    • разгоняя метаболизм, организм начинает активно очищаться, что тоже способствует похудению;
    • в супе присутствует большое количество овощей, которые являются клетчаткой, клетчатка способствует длительному чувству насыщения, это значит, съев даже небольшую порцию супа, вы еще долго не будете чувствовать голод.

    Такое «луковое» питание рекомендуют даже хирурги медицинских центров США. «Луковая диета» довольно часто фигурирует в предписаниях для людей, которые лечат ожирение.

    Если у человека много лишнего веса, то такая диета может помочь ему добиться результата минус 10 кг лишнего веса всего за 14 дней. Эта диета применяется незадолго до операции по удалению лишнего жира.

    Но, несмотря на то, что такая диета может помочь сбросить до 10 кг лишнего веса за короткий срок, это питание имеет также свои недостатки:

  • Добиваясь результата минус 10 кг и больше лишних килограмм на луковом супе, нельзя после этого возвращаться к своему обычному питанию, иначе вы снова приобретете эти 10 кг, а то и больше. Чтобы сохранить эффект нужно и в дальнейшем придерживаться здоровых привычек питания.
  • На луковой диете можно сидеть без перерыва не дольше одного месяца.
  • Если у вас повышенная кислотность желудка, то регулярное употребление этого супа вам противопоказано.
  • Не стоит применять это питание беременным женщинам, кормящим мамам, а также детям до 14 лет.
  • Если вам поставили диагноз дистония, нехватка магния и кальция, гипертония, заболевания щитовидной железы, то такое питание также не стоит практиковать.

    • Если же все эти противопоказания отсутствуют, то вы можете смело начинать худеть при помощи лукового супа. Удивительно, но с помощью него можно сделать минус 10 кг всего за 14 дней. Радует также и то, что вариантов того, как приготовить это блюдо множество. Опишем самые популярные из них.

    С помидорами и сельдереем

    Предлагаем приготовить вариант этого супа с помидорами. Итак, рецепт лукового супа для похудения. Для того, чтобы его приготовить вам понадобится: шесть крупных луковиц, пара зеленых перцев, пять больших помидоров, небольшая белокачанная капуста, один корешок сельдерея.

    Все овощи тщательно вымываем под струей воды. Все овощи нарезаем небольшими кусочками. В кастрюлю наливаем воды и ставим ее на средний огонь. Выкладываем в кастрюлю овощи. Когда вода закипит, добавляем в кастрюлю специй, это может быть куркума или тмин. Варим овощи до готовности. Суп луковый с помидорами и сельдереем готов. Ждем, пока он немного остынет. Разливаем по тарелкам и посыпаем мелко нарезанной петрушкой.

    Все овощи в этом блюде будут способствовать снижению веса. Приготовление этого супа с сельдереем особенно полезно. Блюдо с сельдереем очень способствует очищению кишечника.

    Финляндский луковый суп

    А вот еще один вариант этого блюда, этот рецепт родом из Финляндии. Чтобы его приготовить вам понадобится: половинка белокачанной капусты, которую вы мелко нашинкуете, корень сельдерея, который нужно нарезать кубиками, 150 г. мелко нарезанного репчатого лука, одна головка чеснока, литр бульона из курицы, один плавленый сырок, соль, красный перец.

    Готовим: кастрюлю с толстым дном ставим на небольшой огонь и выливаем туда две столовых ложки растительного масла. Когда масло нагреется, выкладываем туда овощи, слегка обжариваем их. Добавляем к овощам чеснок и специи.

    Затем наливаем воды, доводим до кипения, и добавляем в суп плавленый сырок. Варим овощи до тех пор, пока капуста не станет абсолютно мягкой.

    Присутствие плавленого сырка немного повышает калорийность блюда, но все равно на нем вы можете сделать минус 5-10 кг примерно за 10 дней.

    Вариант диеты

    Теперь мы знаем два рецепта приготовления. Давайте же рассмотрим вариант диеты, где главным ингредиентом является этот супчик.

    Итак, диета:

  • Понедельник: Можно кушать супчик в неограниченном количестве, можно есть все фрукты, кроме винограда, банана.
  • Вторник: Едим наше главное блюдо и все овощи, которые нам по душе, избегая картофеля.
  • Среда: Едим только сырые овощи и фрукты.
  • Четверг: Едим супчик, начинаем добавлять в рацион молочные продукты, кефир, нежирный творог.
  • Пятница: Едим главное блюдо, можно съесть немного отварного постного мяса.
  • Суббота: Кушаем отварное постное мясо, можно рыбу, суп.
  • Воскресенье: Можно есть супчик, можно съесть небольшую порцию коричневого риса, фрукты.

    • Такая диета позволит вам за семь дней добиться результата минус 5-10 кг, в зависимости от того, какой у вас был до этого вес. Если вы хотите, чтобы эффект от диеты был еще больше, то можно не солить пищу, а также каждый день делать физические упражнения для похудения. Выполняя все эти предписания, спустя эти 7 дней вы заметите результаты.

    С рецептами супа можно немного пофантазировать и изменить их на свой лад. За семь дней можно приготовить несколько вариаций этого блюда.

    Диетический суп из сельдерея 5-2 — низкокалорийный суп из сельдерея, подходящий для постного дня 5:2

    London-Unattached London-Unattached - London Lifestyle » Рецепт диетического супа из сельдерея

    by Fiona Maclean 27 комментариев

    Последнее обновление 27 февраля 2021 г.

    Перейти к диетическому рецепту супа из сельдерея наоборот. В некоторые недели я обнаруживаю, что у меня нет двух дней, когда я могу поститься, но я стараюсь сбалансировать это в те недели, когда я менее занят. А я потихоньку худею. К счастью, мне нравится вкус таких овощей, как сельдерей, поэтому я готовлю низкокалорийный суп из сельдерея для своей диеты.

    Суп — моя основная еда на обед, и отчасти это потому, что я до сих пор убежден в одном исследовании, показанном на BBC несколько лет назад. Теория заключается в том, что пища в «жидком» формате поможет вам дольше оставаться сытым. Вот ссылка на оригинальную статью

    Суп из сельдерея — один из самых простых рецептов супа. Если вы не добавите крем-фреш, это всего 35 калорий или около того на тарелку! Вы можете добавить дополнительные овощи — я пробовал сельдерей и шпинат, которые представляют собой прекрасную темно-зеленую смесь. В моем рецепте я использовал небольшую картофелину, чтобы загустить смесь, но вы можете добавить немного риса (25 г сухого веса) или перловой крупы, если хотите. Мой выбор картофеля определяется вкусом и текстурой. Я не считаю, что рис добавляет много вкуса. Перловая крупа добавит немного орехового вкуса, а консистенция будет немного «липкой» из-за содержания крахмала. Вы даже можете добавить бобы каннеллини, если хотите.

    5 из 16 голосов

    Распечатать

    5 минут

    35 минут

    40 минут

     

    Низкокалорийный суп из сельдерея, подходящий для диеты 5:2.

    Диета Суп из сельдерея насытит вас, если вы придерживаетесь диеты для похудения

    Курс: Обед, Суп

    Кухня: Британский

    Ключевое слово: диета 5:2, сельдерей, диета, периодическое голодание, низкокалорийная, суп

    Порций: 4

    Калорийность: 34 ккал

    Автор: Фиона Маклин

    • 6 Стебли Сельдерей нарезанный
    • 1 Маленький Лук Мелко нарезанный кубиками
    • 1 Маленький Картофель не более 100 г, очищенных и нарезанных небольшими кусочками
    • 1 Фондовый куб
    • 900 мл Вода
    • 1 столовая ложка Крем-фреш с низким содержанием жира
    • 3-4 выстрелы 1-кал масляный спрей

    1. Опрыскайте сковороду для тяжелых условий эксплуатации спреем 1-cal. Добавить лук и обжарить на умеренном огне до прозрачности.

    2. Добавьте сельдерей и картофель и готовьте 2-3 минуты

    3. Добавьте воду и бульон и доведите до слабого кипения. Варить 15-20 минут, пока сельдерей и картофель не станут мягкими.

    4. Взбейте с помощью погружного блендера или измельчите в кухонном комбайне.

    5. Проверьте приправы и добавьте соль и перец по вкусу. Подавайте с чайной ложкой крем-фреш, размешав в каждой тарелке.

    Подавайте этот диетический суп из сельдерея горячим

    Некоторым людям нравится, когда в супе есть «кусочки». Если это вы, просто возьмите большую ложку нарезанных овощей, прежде чем готовить суп, и верните его в кастрюлю, как только будете готовы к подаче. И вы, конечно, можете добавить другие овощи, хотя имейте в виду, что если вы добавите морковь до того, как смешаете смесь, цвет будет немного сомнительным! Анализ пищевой ценности не включает сметану, которая добавит 15 калорий на чайную ложку.

    Во всяком случае, этот конкретный суп я приготовил ранее (в истинном стиле Голубого Питера). Завтра еще один постный день, и я запланировал приготовить на обед острый томатно-чечевичный суп. Я ожидаю завтра коробку с овощами и фруктами, поэтому я не хочу планировать, что я буду есть вечером, хотя это почти наверняка будет основано на белой рыбе или куриной грудке. Одна из причин, по которой диета 5-2 и быстрое планирование дня работают для меня, заключается в том, что существует большая гибкость в том, что и как вы едите, при условии, что вы придерживаетесь менее 500 калорий для женщины или менее 600 для мужчины.

    Если вы еще не пробовали диету 5-2 и хотели бы узнать о ней больше, ознакомьтесь с моими советами по диете 5-2 и оставьте сообщение в этом посте, чтобы я мог связать вас с некоторыми из отличные группы поддержки facebook (все бесплатно). На London-Unattached есть целая коллекция рецептов, но помните, я не разработчик рецептов, это просто блюда, которые я готовлю для собственного потребления.

    А пока, если хотите попробовать сами — почему бы не закрепить этот пост на потом

    Рубрики: 5:2 Диетические рецепты, Супы С тегами: 5-2 диета, сельдерей, диетический суп, низкокалорийный суп, картофель, суп

    О Фионе Маклин

    Внештатный писатель и консультант по маркетингу из Лондона. Я редактирую London-Unattached. com и пишу для ряда других изданий. Имея музыкальное образование и опыт работы в сфере маркетинга во многих секторах, я увлекаюсь всеми видами музыки, едой, ресторанами, вином и путешествиями

    .

    Рецепт супа из сельдерея | Рецепт супа из сельдерея для похудения

    Рецепт супа из сельдерея для похудения

    Рецепт супа из сельдерея для похудения

    • Рецепт супа из сельдерея
    • Полезный суп из сельдерея
    • Простой суп из сельдерея со сливками или без них
    • Ингредиенты рецепта полезного супа из сельдерея
    • Видеорецепт для похудения
      • Другие рецепты с сельдереем
    • Карта рецептов полезного супа из сельдерея

    Рецепт супа из сельдерея

    Вы ищете рецепт здорового питания для похудения, тогда рецепт супа из сельдерея является одним из рецептов здорового супа.

    Полезный сельдерей

    Сельдерей относится к семейству овощей, и его часто упускают из виду, но он может быть очень полезен для вашего здоровья. Он содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полезны для нашего организма.

    Многие люди называют сельдерей «самым совершенным продуктом природы». Он широко используется в кулинарии, и его преимущества многочисленны. Сельдерей относится к семейству овощей и содержит большое количество витамина С, калия, кальция и клетчатки.

    В нем мало калорий, и он обеспечивает вас необходимыми питательными веществами, необходимыми вашему телу для поддержания здоровья.

    Суп из сельдерея для похудения

    Суп из сельдерея — очень популярный овощной гарнир, который легко приготовить. Есть много разных рецептов супа из сельдерея, но тот, который мы рассмотрим здесь, прост и вкусен. Суп из сельдерея — это традиционное блюдо, которым наслаждались практически в каждой культуре на протяжении всей истории. Конечно, его часто подают со сливками, чтобы придать ему дополнительный вкус, но многим нравится есть его и без сливок.

    • 2 стакана сельдерея на кубиках
    • 1/2 стакана нарезанного лука
    • 2-4 Большой гвоздичный чеснок
    • 1-2 Зеленый чили
    • 1/2 ч. Л. Соль по вкусу

    Видеопрезентация рецепта супа из сельдерея для похудения

    Больше простых рецептов вы можете найти на нашем канале YouTube VAAM COOKING

    Вы также можете посетить другие наши рецепты

    Еще рецепты из сельдерея

    Рецепт томатного супа из сельдерея 

    Рецепт картофельного супа из сельдерея 

    Рецепт супа из сельдерея без картофеля

    Рецепт веганского супа из сельдерея

    Морковный суп из сельдерея

    Карта рецептов полезного супа из сельдерея Mayhavee Vayrutaib

    02

    Вы ищете Здоровый рецепт для похудения, рецепт супа из сельдерея является одним из рецептов здорового супа.

    5 из 1 голосов

    Распечатать рецепт Рецепт булавки

    Время подготовки 20 минут

    Время приготовления 10 минут

    Всего времени 30 мин

    Курс суп

    Кухня Здоровый суп

    Сервины 4 человек

    Калории 11 ккал

    • 2 стакана сельдерея на кубиках
    • 1/2 Куб. Зеленый перец чили
    • 1/2 ч.л. молотого черного перца
    • 2 стакана воды
    • Соль по вкусу
© 2010—, Кулинарные рецепты. Карта сайта, XML.