Кавказское долголетие

Гостеприимство в сочетании с необычайной добротой . Кавказские народы славятся своим гостеприимством.К гостю относятся как к священному, и даже враг будет в безопасности, пока он находится в доме хозяина. Считается, что, делясь положительными эмоциями и добротой с окружающими, мы всегда получаем взамен благополучие, что благотворно сказывается на здоровье.

Как вы думаете, чего на самом деле достаточно, чтобы жить долго?

источник и фото: paranormalne.pl, lifehacker.com.pl

Как прожить 100 лет? У грузин есть рецепт!

По оценкам исследователей, 42 процента населения проживает в горах Кавказа, где расположена Грузия. самые старые люди в мире. Они в отличном состоянии. Раскрываем четыре главных секрета их долголетия.

Ученые, спорившие о том, что определяет долголетие, до недавнего времени считали, что это вопрос генов. Сегодня они все больше и больше убеждаются в том, что важнее всего образ жизни и диета, адаптированная к тому, что заложено в наших генах.Существовала даже ветвь науки: пищевая геномика. Его эксперты говорят, что то, что мы едим, должно соответствовать тому месту, где мы живем и где жили наши предки. На протяжении многих поколений организмы «привыкают» к определенной пище, и она служит им лучше всего. проф. Хосе Ордовас из Бостонского университета обнаружил, что люди в разных регионах мира имеют специфические геномы (наборы генов), адаптированные к окружающей среде и пище, которая в ней имеется. Поэтому эскимосы отлично справляются с жирным мясом, а при переходе на углеводы им становится плохо; некоторые азиатские народы не переваривают молоко, потому что их предки никогда не были скотоводами.

Заключение от проф. Хосе Ордовас, что людям лучше всего служит то, что давно лежит на их столе, подтверждают жители Грузии. Они живут до 120 лет в добром здравии. Здесь проживает подавляющее большинство жителей картвелов, коренных жителей Южного Кавказа. Они живут там, где родились, из поколения в поколение в одном селе, любят свою страну и стараются жить в соответствии с традициями, в том числе и кулинарными. Блюда, которые они едят каждый день и во время праздничной супры (застолья), готовят по старинным рецептам.Даже в крупных городах мало ресторанов, где подают блюда из других уголков мира.

Более того, у грузин есть продукты, которых не хватает даже в самых богатых регионах мира: никаких искусственных добавок, произведенных в гармонии с природой, на незагрязненной химикатами почве, вдали от промышленности. В основном они едят то, что вырастили сами в своем огороде или выращенные у соседей. Они не ввозят еду из-за границы, потому что считают, что местное — хорошее. И хотя они известны своей любовью к большому количеству еды и провисшим столам, они не страдают ожирением.Интересно, что такие распространенные в Польше заболевания, как диабет, атеросклероз, проблемы с кровеносной системой, здесь встречаются редко. Заявление? Стоит ценить то, что свое, простое и необработанное. Обращайтесь как можно чаще к старинным рецептам, используйте местные продукты – они лучше всего подходят для нашего желудка.

На грузинских столах почти нет полуфабрикатов с высоким содержанием сахара, соли, трансжиров, красителей и эмульгаторов. Вы не найдете готового печенья, конфет или соусов.Однако всегда есть много овощей и фруктов, зелени и специй. Давно известно, что они особенно богаты антиоксидантами — соединениями, подавляющими реакцию окисления в организме и замедляющими процессы старения. Грузины любят, например, аджапсандали, блюдо из овощей, в основном баклажаны, помидоры, лук и чеснок. В меню кавказских народов также преобладают крупы, которыми часто заменяют хлеб. Много творожных и созревающих сыров - коровьих, овечьих и козьих. Десерты готовятся из свежих или прессованных фруктов (например,tklapi), дети и взрослые любят блинчики с клюквой, виноградом и кизилом. Орехи также очень популярны, их добавляют в салаты, спреды и десерты. Однако сами грузины считают, что именно острая папричная паста аджики является главным ингредиентом их рецепта долголетия.

Воду большинства водозаборов в Грузии смело можно считать минеральной – она богата солями, полученными из горных пород, через которые протекает. Самая известная и популярная в мире – грузинская вода вулканического происхождения «Боржоми» (есть и в Польше).По мнению диетологов и гастроэнтерологов, он благотворно влияет на любые проблемы с желудком. Похожим эффектом обладает и грузинское вино, особенно богатое полифенолами. Это натуральные консерванты, поэтому грузинам не нужно добавлять сульфаты в свои напитки.

1. ЧАКЗАПУРИ

Вместо чипсов, булочек, гамбургеров или пиццы. Его едят везде и в любое время. Это пирог с начинкой из сыра, обычно козьего. Есть и его вариация: лобиани с дробленой красной фасолью, приправленной луком, чесноком и кориандром.

2. Паста Аджика

Изготавливается из острого перца, обычно красного, чеснока, смеси пряностей, в т.ч. базилик, кориандр, пажитник, лавровый лист, чабер, мята, майоран и шафран.

3. ЛИМОНАД ИЗ ЭстраГОНА

Приготовлено на основе эстрагона, интенсивно-зеленого цвета, со сладко-травяным вкусом.

4. ЧЕРЧЧЕЛЕ

Десерт из грецких орехов или фундука.Орехи подвешивают на нитке, обмакивают в концентрированный виноградный сок и сушат.

Все началось с того, что год назад я наткнулся на статью об Эмме Морано, итальянской кухарке из района Пьемонта, которая мирно жила в возрасте ста семнадцати лет, когда-то по рекорду являясь самой старой женщиной в мире . На самом деле ее звали Эмма Мартина Луиджа Морано, что делает ее еще более авторитетной как личность - например, мое третье имя Агапе, причем я выбрала его когда-то сама, так что во-первых это ничем не оправдывается, а потом это первая причина, по которой я никогда не буду такой, как Эмма.Несмотря на это, признаюсь, я почувствовал вдохновение.

Примерно в двадцать пять лет оказалось, что мне уже нет восемнадцати. Я не знаю, как это произошло — хуже всего то, что это, вероятно, необратимо. Конечно, тогда я отнеслась к необходимости купить ходунки и сразу подключить к дрипке. Только через несколько лет я понял, что никогда в жизни не захочу снова стать десятком лет и снова пройти через испытание, чтобы выяснить, кто я на самом деле.Однако, когда кривая моего возраста начала опасно наклоняться к 30 годам, я решил переосмыслить долгосрочные перспективы своей жизни в обществе - и общества в целом.

Теоретически не так уж и много нужно, чтобы воспользоваться привилегией просить удостоверение личности в магазине допоздна. Достаточно иметь хорошие гены, отказаться от стимуляторов, заниматься спортом и избегать стрессов. Звучит недостижимо, поэтому мне остается только стараться питаться рационально, добавляя к этому последние открытия ученых в стиле волшебных корней из тихоокеанских или тасманских орехов, выращенных в Новой Гвинее.Судя по всему, в далеких горах Кавказа люди из племени хунзов живут в сытости и покое уже почти полторы сотни лет. Они едят мало мяса, пекут себе хлеб, пьют воду из ледников, счастливы - все то, что сегодня обычно не делают. Наверное, вместо того, чтобы ждать жизни в веганских пабах, мне стоит отправиться куда-нибудь возле холма Тетнулди, но кавказский климат не располагает к написанию колонок о большом городе. Возможно, тогда я обречен на постоянные покупки на эко-порталах и компульсивное употребление травяных смесей, из-за чего мои друзья несколько месяцев думали, что я сошел с ума - а может быть, даже и не ошиблись.Кроме того, всегда найдутся средства для отчаявшихся, маски в виде панды с AliExpress, кремы с ретинолом, коэнзимом Q10. Или, например, если пить зеленый чай три раза в день, он омолодит вас. Я прочитал это в Интернете, так что это должно быть правдой.

Не зная о сегодняшних медицинских рекомендациях, Морано дает простой рецепт долголетия: просто наслаждайтесь стаканчиком домашнего коньяка и кусочком шоколада время от времени, съедайте три яйца в день, оставайтесь одинокими и, прежде всего, позитивно думайте о своей жизни. будущее .Звучит фантастично, но лестница начинается с первого пункта — во-первых, Всемирная организация здравоохранения только что установила, что алкоголь на самом деле канцерогенен практически в любом количестве, а во-вторых, если бы я остановился на одном стакане, мне было бы мало, что рассказать. мои внуки, если бы я когда-либо владел ими. То же самое и с шоколадом. Может, во времена Морано еще не производили его с добавлением масел, которые постоянно уничтожали километры тропических лесов со всей их фауной и флорой.

Ее первый брак продлился два года, и сразу после этого она, по-видимому, отказалась от личной жизни, потому что, согласно Википедии, следующие несколько десятилетий она жила одна в своем доме в Пьемонте. Пока все вроде бы указывает на то, что я пойду по ее стопам, так что, казалось бы, это единственный пункт, в котором мы согласны. Однако после более глубоких размышлений я прихожу к выводу, что Эмма была просто о мире, которого отношения не держат, и, будем честны, функционировать в состоянии дзен сегодня практически невозможно - по крайней мере, не здесь, в Варшаве.Итак, опять же, чем меньше у меня общего с Эммой, тем глубже мне жалко все это.

Самым трудным, однако, является последнее предписание Морано: он рекомендует, и достаточно сильно, думать о будущем только положительно. Да, Эмма, я хотел бы проснуться утром в покое и без чувства постоянного ожидания подкрадывающейся сзади меня беды, но с возрастом мне это все труднее и труднее. И недостаточно, как вы, запереться в хижине на вершине Пьемонта.

Потому что когда идет первый канал, неважно по телевизору или в интернете, когда высунь голову и внимательно всмотришься, то от этого вида захватывает дух и не дает вернуться внутрь и это не имеет ничего общего с восторгом или радость. Мир, который знал Морано, больше не существует. Потому что мы перестаем думать обо всем, кроме кончика носа. Потому что мы потребляем со скоростью, которая скоро нас убьет. Потому что каждый из нас ежегодно производит по триста килограммов мусора без тени отражения, который не растворяется в воздухе, который однажды вернется и спрятаться будет некуда.Потому что даже сегрегация перестала помогать. Потому что мы разрушаем, топчем, сжигаем и вырубаем каждую крупицу окружающей среды, подаренную нам, и нет ни пути назад, ни прощения. Потому что яйца, которые Эмма хотела съесть, были от кур, которые уже родились слишком жирными, чтобы ходить, растрескавшиеся от диких гормонов, иногда даже не до конца видящие бессмысленное существование дневного луча. Потому что треть сельскохозяйственных животных живут только для того, чтобы умереть, даже не попав на стол, а в случае болезни их травят газом, бьют током, бьют, забивают дубинками, сжигают, раздавливают или закапывают заживо, и для собственного успокоения мы предпочитаем не знать или не думать об этом.Потому что мы живем в обществе постоянных суждений и нереалистичных требований, подпитываемых ненавистью и движимых страхом. Потому что мы думаем, что вы можете указывать другим, как жить и кем быть. Потому что мы даем себе право на террор. Потому что 350 миллионов человек в мире не видят смысла вставать с постели по утрам. Потому что более миллиона человек постучали в двери Европы в поисках дома, и никто не открыл их, пока они тонули или сгорали заживо в море. Потому что мы строим для наших детей мир, который развалится, как карточная конструкция.Потому что все, что мы делаем, косвенно ведет к катастрофе, в которую вряд ли кто-то хочет верить - от лени, незнания и потребности в тишине и покое. Потому что земля не будет терпелива вечно. Потому что, если мы не ограничим сжигание газов в атмосферу, горение, которое идет рука об руку с потреблением режима красивой жизни, о котором мечтают для нас люди, которых мы не знаем, даже люди, которые ее сжигают, что со временем помешает нам жить на этой планете, мы погибнем в одном поколении и никто этого не поймет, пока сам не столкнется с этим лицом к лицу, один - без фильтров и без накладок, без золотых цепочек и туфель Зара, без злой улыбки, голый, маленький и печальный для этого мира, которым он стал.

Не я буду влиять на свое долголетие, более того, я в принципе полностью лишен этого влияния. Две тысячи сто лет не могу дождаться не только из-за генов и малоподвижности. Направление, которым мы идем, ясно. Я хотел бы запереться в хижине в горах, и это, вероятно, было бы лучше для меня, но в последнее время я все еще чувствую потребность меняться, и больше всего я стараюсь постоянно развивать веру в то, что что-то может измениться, если все изменятся. что он или она делает.Мой старый друг во время нашей последней встречи задал мне отличный вопрос, не без насмешки, как обычно. «Что, если к 2050 году человечество придумает технологию, которая остановит всю эту катастрофу?» Поэтому я ответил так же вежливо: «А что, если нет?»

В конце концов, все, что я могу сделать, это меньше думать о своем будущем и больше о людях вокруг меня и о месте, где я живу. Достаточно совершать небольшие движения. Меньше покупайте вдумчиво, больше делайте сами.Обмен бывших в употреблении вещей. Выключите свет, экономьте воду, уменьшите или исключите мясо из рациона, уберите машину, когда она не нужна, не выбрасывайте еду. Это уже не нелепая идея дурацкого персонажа из сумасшедшего левого телешоу Netflix. Это простой способ стать лучше.

На самом деле, я даже немного завидую Морано, что в свое время она могла сосредоточиться в основном на том, что ела, не беспокоясь о том, что будет с известным ей миром.Чем дольше я живу, тем больше вижу, что секрет долголетия прежде всего в сознании. Не только в осознании себя — на самом деле главным образом в осознании своего окружения. Я желаю этого осознания себе и всем остальным на 2019 год. Остается только писать и верить.

Кроме того, говорю я себе, не все сразу. Конечно, хотелось бы сегодня изменить судьбу мира, но надо же с чего-то начинать. Может быть, сначала я выпью немного зеленого чая.

_________________________________________

Восточная диета – секрет долголетия?

Многие люди и исследователи пытаются изучить феномен долголетия на Дальнем Востоке. Старость в Европе – это всего лишь вторая молодость для среднестатистического японца, где средняя продолжительность жизни может достигать 80-90 лет. В чем секрет? На этой неделе диетический центр Consilium Vitalis попытается разгадать эту тайну.

Высокое потребление рыбы и морепродуктов – давно известно, что рыба влияет на все.Помимо популярного лозунга, за этим стоит научная правда. Самая полезная часть рыбы – это ее жир. Богатые ненасыщенными жирными кислотами из семейства омега-3, они являются ценным компонентом рациона, защищая организм от воспалений, связанных с избытком омега-6 жирных кислот, снижая артериальное давление у людей с гипертонией, оказывая положительное влияние на кровеносная система. Таким образом, это объясняет, почему смертность по этой причине очень низка среди жителей Дальнего Востока. К сожалению, в Польше он является основной причиной смерти среди взрослых, занимая печально известное место непосредственно перед раком.Помимо жирных кислот, обитатели морей и океанов содержат множество минералов, таких как цинк, являющийся компонентом природной антиоксидантной системы, или йод, отвечающий за правильную выработку гормонов щитовидной железы и таким образом регулирующий обмен веществ. показатель. В отличие от западной диеты, которая получает высококачественный белок в основном из мясных продуктов, жители, среди прочего, страна цветущих вишневых деревьев снабжает их рыбой и морепродуктами с тем преимуществом, что они лишены неблагоприятного жира.

Высокое потребление и разнообразие овощей в рационе – дальневосточная диета необычайно красочна и богата разнообразными сортами овощей, так как каждый, кто посетил ресторан, позволяет им приобщиться к секретам восточной кухни (не говоря уже о тех, кто имел шанс поехать туда) узнал. Богатство красок на тарелке – это богатство антиоксидантов, выполняющих роль красителей. Эти антиоксиданты защищают ткани от действия свободных радикалов и развития окислительного стресса, что способствует старению организма, развитию рака, атеросклеротических изменений.Благодаря этой тенденции жители Дальнего Востока могут создавать многопоколенные семьи. Овощи также богаты клетчаткой, которая регулирует работу кишечника, снижая риск развития рака желудочно-кишечного тракта и снижая уровень холестерина.

Углеводы как основной источник энергии – всем понятно, что кухня Востока изобилует рисом в различных сортах и ​​формах. Благодаря этому, в отличие от европейской кухни, энергетическая ценность рациона в нужной пропорции покрывается сложными углеводами – около 55-65%.Это определяет стройную фигуру среднестатистического жителя Азии.

Алкоголь в умеренных количествах - рацион жителей Дальнего Востока предусматривает употребление алкоголя (преимущественно рисовой водки), но генетические особенности этих народов таковы, что его потребление не является болезненно-интенсивным, щадящим печень и мышцы. Это связано с более низкой выработкой (по сравнению с европеоидами) алкогольдегидрогеназы, отвечающей за превращение ацетальдегида (метаболита алкоголя) в нетоксичную форму воды и углекислого газа.

Традиция чаепития, особенно зеленого чая – у жителей Востока, особенно у японцев, веками вырабатывался обычай празднования чая. Это не только красивый обычай и элемент фольклора, но и питательная практика, которая определяет запас полифенолов, которые являются сильными антиоксидантами.

Культура употребления в пищу бобовых – потребление сои, чечевицы и других бобовых, популярных в азиатской диете, согласно последним исследованиям, положительно влияет на систему кровообращения и предотвращает рак.

Хотите дожить до старости? Стоит знать секрет польских долгожителей

В старом теле - все более молодой дух. Польские долгожители набирают силу, но откуда они ее на самом деле берут?

Текст появился в ПОЛИТИКЕ в январе 2016 года.

Новорожденные 1 января 2016 года имеют возраст 74 или 82 года в зависимости от пола. Это то, что Центральное статистическое управление подсчитывает для них в своей статистике - больше девочек, меньше мальчиков. По аналогичным оценкам, в Финляндии каждый второй ребенок может дожить до 100 лет.Наша польская перспектива все еще намного хуже, но мы не должны полагаться только на статистику. В нашей стране также становится все больше и больше долгожителей, поэтому среди поляков, родившихся в этом году, многим, вероятно, будет больше 90, а возможно, даже и 100 лет.

- Скоро не будет большого достижения - предсказывает проф. Моника Пузяновска-Кузницка из Института экспериментальной и клинической медицины Польской академии наук. Ее раздражают определения, данные давно и повторяющиеся в высказываниях некоторых политиков, произвольно устанавливающих предел старости в 65 лет.- Скандал! Меня окружают люди-долгожители, физически и интеллектуально здоровые, не моложе 20 лет.

Геном долгожителя

По мере того, как вы продлеваете свою линию жизни, возникает все больше и больше вопросов о том, как стареть без вреда для здоровья. Доктор хаб. наук о здоровье Малгожата Моссаковска из Международного института молекулярной и клеточной биологии имеет оговорки по поводу этого термина: - Не здоровый, но успешно и счастливо. Потому что здоровая старость, наверное, невозможна, а вот успешная — да.Англичане нашли для этого прекрасное слово: успешное старение.

Поиски причин долголетия ведутся годами. Также и в Польше, где, вопреки общему, чаще всего неблагоприятному, отношению к пожилым людям, некоторое время назад было решено тщательно изучить их с точки зрения особенностей, обеспечивающих долголетие. После публикации результатов проектов PolStu и PolSenior политики не задавали ученым никаких вопросов. - Меня поразило такое отсутствие интереса к , - признается доктор Моссаковска, которая координировала оба проекта.Уже несколько лет никто не хочет тратиться на их продолжение, что дополнительно создает подозрение, что у нас нет хорошей стратегии в связи с демографическими изменениями и какими-либо предположениями о т.н. высокопоставленные политики - это просто пустые слова.

О старости лучше подумать заранее. Ученые не сомневаются, что до 85 лет на темпы этого процесса и его течение оказывает влияние окружающая среда: питание, физическая активность, стимуляторы, образ жизни. - А если кому-то исполняется 85 лет, его судьбу начинают решать гены - говорит проф.Пузеновская-Кузницкая.

В семьях-долгожителях больше людей в возрасте 100 лет и даже старше этого возраста, потому что у них лучше развиты гены, регулирующие скорость старения. Хотя сразу следует отметить, что дело обстоит гораздо сложнее – на долголетие влияет множество факторов, унаследованных от предков: наличие благоприятных разновидностей одних генов может подавляться другими, поэтому только взаимовзаимодействия между ними составляют конечный результат. результат.

Генетика может сказать здесь все больше и больше, хотя на многие вопросы еще нет надежных ответов. Доктор хаб. Марек Загульский и доктор хаб. Анна Богушевская-Чачульская из Genomed SA много лет занимается этой областью и пришла к следующим выводам: половина научных публикаций в медицинской прессе в области молекулярной диагностики многого не стоит, потому что выводы, сделанные на основе таких исследований докторами - вообще слабо представляющими молекулярную биологию, и теми, кто хочет публиковаться в модной нынче области - часто просто ошибаются.- или неверно истолковано, - говорит доктор Загульский. В декабре его компания завершила секвенирование полных геномов 130 долгоживущих людей (75 женщин и 55 мужчин) старше 92 лет, включая многих успешно состарившихся 100-летних. - Мы выбрали самых здоровых среди участников исследований PolStu и PolSenior и вошли в группу из нового набора , - объясняет проф. Пузеновской-Кузницкой, чей институт совместно с Международным институтом молекулярной и клеточной биологии, Геномедом и IT-компанией 24Godzin создал консорциум, реализующий проект PolGenom.

Благодаря этой инициативе в Польше создается генетическая модель долгожителя в хорошем состоянии, с которой можно будет сравнивать каждого жителя нашей страны, принадлежащего к польско-кавказской субпопуляции. Такой закономерности у нас пока не было, а сопоставление данных, полученных от пациентов с геномами других наций и рас, недостаточно для диагностических целей.

- Наша модель генома основана на геномах долгоживущих людей, успешно состарившихся.Это как узор из Севра , - говорит доктор Марек Загульский. Доктор Анна Богушевская-Чачульская, президент правления Геномеда и руководитель проекта, в чьих геномных и биоинформатических лабораториях последние два года проводятся анализы муравьев, добавляет: - В геномах исследованных 100-летних мы обнаружили 900 известных вариантов, вызывающих генетически детерминированные заболевания. Но таких, которые могли иметь значение для здоровья долгожителей, было всего несколько десятков. Была создана база данных, с которой теперь можно сравнить каждого польского пациента, чтобы предложить ему точную геномную диагностику.

Применяя результаты этих исследований на практике, можно представить себе ситуацию, когда каждый из нас сдает образец крови в лабораторию, чтобы найти в своей ДНК ответ на вопросы, доживет ли он до 100 лет и какой действия, которые он должен предпринять, чтобы дожить до этого возраста. - У меня в геноме четыре мутации, с которыми я, наверное, не дотяну до ста , - признается Марек Загульский. Кто-то еще узнает, что в его геноме обнаружена мутация, вызывающая мышечную слабость. Тогда он получит рекомендацию: больше тренируйтесь, чтобы поддерживать мышцы в лучшей форме – он будет таким, каким обрел в старости.

По мнению проф. Моника Пузеновска-Кузницка, мы стремительно приближаемся к практическому использованию молекулярной диагностики в повседневной жизни. Уже сегодня женщины с мутациями в генах BRCA1 и BRCA2 могут снизить риск ранней смерти, если будут регулярно проверять себя, изменять свой рацион и подвергаться радикальному удалению яичников или груди. В будущем анализ генома поможет не только выявить серьезные генетические нарушения, но и изменить образ жизни, сделав его более здоровым и, следовательно, более продолжительным.

Плати за себя

На вопрос о рецепте успешной старости геронтологи формулируют его кратко: стоит позаботиться о физической и умственной активности и не переедать. - Если кто-то до пенсионного возраста читал книги, разгадывал кроссворды, короче - не усыплял разум, он развил в мозге достаточно резерва, что даже при появлении в нем изменений сильно развитая сеть нейронных связей заставит симптомы слабоумия проявляются позже - заключает д-р Малгожата Моссаковска.

Что касается ограничения калорийности, то есть того, насколько голодание может способствовать долголетию, мнения экспертов более разделились. - Одни говорят, что достаточно уменьшить суточную норму калорий на 15%, чтобы получить эффект улучшения здоровья - говорит проф. Пузеновская-Кузницкая. - Но если таким образом предполагается продлить жизнь, калорийность должна быть еще меньше. Состав нашего рациона также важен.

Не переусердствуйте, ведь изнурительные диеты не прибавят вам лет жизни.Тем более, что все, что мы знаем об этом до сих пор, исходит из экспериментов на дрожжах, червях, грызунах и макаках-резусах. Результаты подобных исследований на людях еще предстоит увидеть, но предварительные наблюдения очень многообещающи.

Это не значит, что только люди с лучшими вариантами генов могут рассчитывать на долголетие. К сожалению, вера в генетический эссенциализм становится аргументом, используемым некоторыми, чтобы отказаться от ответственности за собственную жизнь. Поскольку они обусловлены генами и в них прописана судьба (не только цвет глаз, но и болезнь, и смерть), то как я могу сам ею управлять? Но определяет ли долголетие ген долголетия? Нет, скорее врожденная предрасположенность к сохранению долгого здоровья.Вы можете укрепить их своим образом жизни и диетой, а можете и потерять все.

- Даже человек с аномалиями в генах, которые не предсказывают долголетия, может дожить до ста лет, если он всю жизнь будет заботиться о себе и при этом ему повезет - говорит проф. Моника Пузеновска-Кузницкая. - В этом случае очень важна качественная медицинская помощь. Потому что, если кто-то унаследовал от родителей хорошие гены и не болеет до 85 лет, он может справиться и без поддержки врачей.

Количество долгожителей в мире сегодня увеличивается в основном за счет развития медицины. Когда не было прививок и антибиотиков, массы людей, генетически предрасположенных к долголетию, умирали в молодости от воспалительных и инфекционных заболеваний. И сегодня, благодаря лекарствам и изощренным спасающим жизнь методам лечения, мы позволяем даже более слабым людям дожить до старости, давая им шанс проявить силу и значимость собственных генов после преодоления 85-летнего рубежа.

Малгожата Моссаковская рассчитывает на продолжение исследования польских пенсионеров.Стоит проверить, как меняется их жизнь и здоровье, и чем нынешние 70-летние отличаются от тех, кого набирали для исследований PolStu и PolSenior на рубеже ХХ и XXI веков.Это чрезвычайно ценный материал для исследования того, как прожить долгую и здоровую жизнь.

Кавказские гуси - выращивание, положение, уход

Кавказские гуси - неприметное растение, чрезвычайно популярное благодаря универсальному использованию. Это почвопокровное растение, обильно цветет, нетребовательно и быстро разрастается. Благодаря этому он быстро создает зеленые уголки там, где с ним не справляются многие другие растения.

Кавказские гуси ( Arabis caucasica ) относятся к семейству крестоцветных ( Brassicaceae ).Происходит из горных районов Европы, Средней и Восточной Азии. Этот небольшой стелющийся многолетник вырастает до 30 см в высоту. Он пышно разрастается, образуя густые каскады, усыпанные весной нежными белыми цветами. В последние годы появилось множество сортов, в том числе с розовыми и лиловыми цветками. Кавказские гуси цветут весной - с марта по апрель.

Это растение очень часто используется при обустройстве альпийских рокариев, где оно хорошо смотрится между камнями.Также он отлично смотрится на стенах, в щелях между камнями, а также в контейнерах и горшках. Вместе с скальной стрекозой, флоксом-флоксом, вечнозеленым одеянием и садовым журавлем он образует так называемую весенняя пятерка, т.е. группа наиболее ценных скальных растений.

Кавказские гуси: положение и выращивание

Выращивание гусей чрезвычайно просто, поэтому оно очень популярно среди владельцев садов. Высаживая растения, помните, что этот вид любит солнце и свет.Растения более декоративны под прямыми солнечными лучами, а цветение более обильное. Почва для гусей должна быть рыхлой, хорошо дренированной и дренированной.

Гусей следует размножать посевом семян в ящики под навесы весной. Всходы обычно появляются через 2-3 недели. После появления 2-4 настоящих листьев сеянцы можно рассадить в отдельные горшки. Высаживаем рассаду осенью на постоянное место. Расстояние между растениями должно быть не менее 40 см. Гуси не любят переусердствовать, о чем стоит помнить, выбирая для нее позицию.

Растения долго остаются на одном месте, поэтому время от времени их нужно омолаживать. При этом гуся можно размножать. Покупаем растение весной и делим его на более мелкие части, которые сразу высаживаем на постоянное место.

Кавказские гуси засухоустойчивы и не переносят перелива. Однако длительное пересыхание почвы нежелательно. Не требует регулярных подкормок, достаточно перед цветением подкормить удобрением для цветущих растений.

Молодые растения следует регулярно пропалывать.Со временем гуси быстро разрастаются и прополка уже не нужна.

Боковые, восходящие побеги легко укореняются в почве, благодаря чему растение может быстро покрыть большую площадь. Поэтому его рост следует контролировать, обрезая разросшиеся побеги. Обрезка также способствует обильному цветению. Поздней осенью подстригите гуся до высоты 3-4 см. Растение морозостойкое, но в регионах с более суровыми зимами его следует укрывать корой, сорняками или агротекстилем для защиты от возможных заморозков.

Смотрите также

• 
  Мармелад из слив с желатином в домашних условиях
• 
  Драники с фаршем и картошкой на сковороде рецепт
• 
  Почему оладьи получаются резиновыми на кефире
• 
  Мариновка огурцов
• 
  Как сделать из спагетти гнезда своими руками
• 
  Салат помидорный с луком
• 
  Калорийность макарон
• 
  Котлеты из крабовых палочек с сыром рецепт в духовке
• 
  Как вялить кальмара в домашних условиях
• 
  Запах жареного чеснока
• 
  Заварной крем едим дома