-
Первые блюда (291)
-
Вторые блюда (576)
-
Гарниры и каши (36)
-
Видео рецепты (61)
В одежде или без
Правильно спать в одежде или без нее?
Начнем с того, что исследований и даже опросов о том, как спят люди: в одежде или без нее, очень и очень мало. По некоторым данным, лишь 30% населения планеты ложится в кровать обнаженными, остальные предпочитают одежду для сна (пижамы, сорочки и т.д.) или то, в чем провели вечер. Последний вариант – самый опасный! Он несет вред как здоровью человека, так и его кровати, но об этом чуть позже.
Как спали люди пару столетий назад?
В 17, 18, 19 и даже 20 веках любой уважающий себя человек имел специальный комплект одежды для сна. Кстати, по данным историков моды, впервые пижамы появились в 15 веке в Чехии. Просторные ночные рубашки и пижамные костюмы – были полноценной частью гардероба. В «высшем свете» существовал особый этикет и требования как к вечернему туалету, так и к ночному.
Такая одежда для сна была доступна лишь очень богатым людям, у которых также были прачки, которые ежедневно стирали и отпаривали одежду.
Гигиена сна
Конечно, выбирая между «спать в пижаме» и «спать в том, в чем ходил на работу», предпочтения, очевидно, на стороне первого варианта. Одежда, в которой вы проводите ночь, должна быть чистой, надевать ее необходимо только перед сном, а сразу же после пробуждения – снимать. Менять пижаму лучше каждый день или хотя бы раз в три дня. Зачем так часто?
Во время сна наше тело выделяет жидкость, которая впитывается в пижаму, из-за чего появляется неприятный запах. Также мы «носим» на себе миллионы различных бактерий и микроорганизмов. Чтобы они не размножались на нас и в нашей постели, одежда для сна всегда должна быть чистой!
Почему полезнее спать без одежды?
Увы, какой бы красивой и чистой не была одежда для сна, сомнологи все-таки рекомендуют спать без нее.
Главная тому причина: тепло нашего тела. Для полноценного крепкого сна температура в спальне должна быть от 17 до 19 градусов, это может показаться прохладным, но ведь мы спим под одеялом! Тем самым сохраняется оптимальная температура тела, способствующая быстрому засыпанию.
Если же к одеялу добавить еще и пижаму, то вероятнее всего человек вспотеет, ему будет некомфортно, из-за чего возможны постоянные раскутывания и переворачивания. А разве это можно считать хорошим ночным отдыхом?
Также исследователи установили, что если тело перегревается во время сна, то усиливается выработка специальных гормонов, которые способствуют набору лишнего веса и повышают аппетит. А вот отсутствие одежды во время сна, наоборот, по их мнению, ускоряет обмен веществ в организме и способствует уменьшению веса.
Еще несколько фактов о пользе сна без одежды:
- Сон «на голое тело» способствует лучшему выделению мелатонина, гормона, замедляющего процессы старения;
- Отдых от одежды во время сна просто необходим нам, ведь весь день мы носим десятки вещей, которые не позволяют нашему телу «дышать». Особенно отсутствие одежды полезно для интимных органов человека;
- Пижамы и сорочки, какими бы удобными они ни были, все равно мешают свободному движению ночью;
А еще сон без одежды помогает повысить самооценку и наладить отношения с окружающими людьми.
Даже семейные пары, которые спят нагишом, считаются более счастливыми, так как они имеют постоянный контакт «кожа к коже», а благодаря этому организм активно вырабатывает окситоцин – гомон счастья.
Какая одежда для сна самая безопасная?
Если вы все-таки пока не готовы отказаться от любимой пижамы, то обязательно следите за ее чистотой и выбирайте свободные, не сковывающие движения модели из правильных материалов: натуральных или искусственных.
Тем, кто с уверенностью может сказать про себя: «Я не потею», – стоит выбирать пижамы и сорочки из хлопка, так как этот материал не отводит влагу. Зато он мягкий, хорошо пропускает воздух, не раздражает кожу и отлично согревает.
А вот пижама из натурального шелка, кроме того, что практически не ощущается на теле, еще и обладает терморегулирующими свойствами. То есть, когда температура понизится, шелк согреет вас, а когда станет жарко – он охладит тело. Интересный факт: некоторые Beauty-эксперты советуют приобрести шелковый кокон на голову, который защитит волосы и сделает их блестящими и шелковистыми.
Не знаем, как он выглядит, но вот пот, который выделяется на голове, очень негативно сказывается на качестве волос.
Пижамы из шерсти стоит выбирать только тем, кто живет в условиях очень суровой зимы, также стоит помнить, что шерсть может вызывать аллергию и раздражение. Поэтому отдавайте предпочтение моделям, выполненным из мягкой шерсти мериноса.
А вот бамбуковое волокно не только не вызовет раздражения, но и позаботится о красоте вашей кожи. Материал обладает антибактериальными свойствами, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, а еще он безумно мягкий!
Но технологии не стоят на месте, и сейчас на отечественном рынке можно встретить одежду для сна, которая выполнена из древесного волокна с добавлением особых синтетических нитей. Такая пижама и обладает терморегулирующими свойствами, мягкая, невесомая, пропускает воздух и отводит влагу. А еще ткань из древесного волокна не теряет форму и не позволяет образовываться статическому электричеству.
Почему врачи не рекомендуют спать в одежде: берегите здоровье
Спать в одежде вроде бы не очень правильно — но почему? Может быть, это одно из тех правил, которые просто принято соблюдать, вроде «держи вилку в левой, а нож в правой»? Нет, говорят медики: спать в пижаме или без одежды не только прилично, но и полезно для здоровья.
Редакция сайта
В позапрошлом веке те, кто мог себе это позволить, имели специальный комплект спальной одежды. Женщины надевали на ночь просторные ночные рубашки, мужчины — пижамы; и то, и то считалось частью гардероба, без которой приличный человек никак не может обойтись. Послевоенная либерализация всего на свете (в первую очередь общественных отношений) отменила пижамы и ночные рубашки; теперь люди спят в чем хотят, часто вообще без одежды (по данным опросов — около 8% населения). Но заснуть в том, что было на теле весь день, все равно считается чем-то дурным и позволяется только в случае крайней усталости или болезни.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Если не снять одежду перед сном — бактерии будут размножаться
Оказывается, к концу ХХ века ученые доказали, что в этом правиле есть смысл. Микробиолог Джейсон Тетро, автор книги о микробах The Germ Files, утверждает: «В течение дня бактерии на нашей коже размножаются. Часть из них оказывается в нашей одежде; если не снять эту одежду прежде, чем лечь в постель, бактерий станет только больше и появится несвежий запах».
«Ну и что, я все равно приму душ утром», - скажете вы. Да, но последствия будут и для вашей постели: бактерии с одежды легко переселятся на простыни, и их придется менять чаще. Пижама или чистое постельное белье дают вашей коже возможность провести ночь в относительной чистоте.
Дерматит из-за небрежности
Среди последствий безответственного сна в одежде могут быть раздражение, перхоть, кожные воспаления. Среди бактерий, живущих на коже, частые гости Staphylococcus aureus (стафиллокок золотистый) и пропионовокислые бактерии Propionibacterium; и те, и другие часто становятся причиной появления акне и других неприятных кожных воспалений. В англоязычной медицинской литературе для кожных проблем, возникающих из-за небрежности пациента, даже есть специальное название — Dermatitis neglecta, то есть «дерматит из-за небрежности».
Но бактерии — не единственная причина разоблачиться перед сном. Сомнолог Майкл Бреус рекомендует спать в специальной одежде для сна (не стесняющей движений, без молний и пуговиц) или голышом — тогда качество сна будет выше. «Плотная одежда «для улицы» может нарушить терморегуляцию и существенно снизить качество сна», — поясняет Бреус. Вот академическое подтверждение: исследователи из Амстердамского университета показали, что когда кожа во время сна не перегревается, мозг легче погружается в глубокий сон — а от продолжительности фазы глубокого сна зависит то, насколько мозг восстановится после сна.
преимуществ сна без одежды — 5 удивительных фактов
В фильмах мы часто видим сцены, изображающие женщину или мужчину, просыпающихся с постели практически без какой-либо одежды. Помимо того, что это приятно для глаз и мысли о том, чтобы быть сексуальным, сон без одежды или почти без одежды имеет много преимуществ и множество научных исследований, подтверждающих это.
Сон голым приносит людям много пользы. Удивительно, но только 8% людей спят таким образом и получают от этого пользу. Прежде чем мы углубимся в удивительные преимущества сна в костюме на день рождения, вот несколько фактов, о которых большинство людей не знают, когда речь заходит о сне в одежде.
Почему вредно спать в одежде?
Женский бюстгальтер для сна
Хотя нет никаких научных доказательств того, что ношение бюстгальтеров во время сна вызывает у женщин рак молочной железы, все же есть гораздо больше причин не носить их во время отдыха, особенно в течение длительного времени.
Во-первых, тесный бюстгальтер может препятствовать циркуляции крови и вызывать боль в туловище.
Еще одна причина, по которой ложиться спать в бюстгальтере — плохой выбор, заключается в том, что он может вызвать гиперпигментацию. Повышенный уровень меланина вызывает это состояние. Меланин – это пигмент, отвечающий за цвет кожи человека. Неподходящие бюстгальтеры могут натирать кожу, что может вызвать раздражение и повреждение кожи.
Спать в обтягивающих боксерах или подходящем нижнем белье для мужчин
Всякий раз, когда мужчины носят узкие боксеры, они неосознанно повышают температуру своих интимных частей тела. При повышении температуры яички производят мертвые сперматозоиды. С научной точки зрения, эти сперматозоиды имеют более фрагментированную ДНК, чем те, кто вообще ничего не носит, чтобы спать.
Теперь, когда мы поняли, насколько ужасен сон в одежде, мы представляем вам преимущества сна без одежды.
Преимущества сна обнаженным
1.
Функционирование становится намного лучше, когда просыпаешься голым Во время сна мозг незаметно выводит токсины, присутствующие в организме. Эти токсины являются побочным продуктом нервных процессов, которые остаются позади, когда человек бодрствует. Этот процесс очистки начинается, когда человек начинает погружаться в глубокий сон. Всякий раз, когда кому-то не удается хорошо отдохнуть, токсины в нервных путях остаются позади.
Эти токсины подобны беспорядку, препятствующему сигналам, которые мозг посылает определенным частям тела. Эта ситуация является причиной того, что некоторые люди чувствуют себя вялыми или усталыми, когда не высыпаются. Ум начинает замедляться, фактически замедляя другие функции, такие как решение проблем, когнитивные способности, понимание, творчество и т. д. окружающая температура вокруг. Исследование, проведенное учеными из Амстердамского университета, показало, что снижение внутренней температуры повышает способность организма фильтровать токсины.
Хотите узнать больше? Узнайте, как работает терморегуляция во время сна.
2. Регулирует уровень кортизола
Хотя кортизол оказывает множество положительных эффектов на организм, он также имеет некоторые побочные реакции. Сон в перегретом состоянии или необходимость отдыхать в большом количестве одежды может привести к повышению температуры тела, что приведет к повышению уровня кортизола. При избытке кортизола в организме начинают проявляться некоторые его негативные эффекты.
Заживление ран становится намного более длительным, может развиться иммуносупрессия как побочный эффект и может появиться высокое кровяное давление. Это лишь некоторые из вещей, которые могут произойти с организмом, когда присутствует повышенный уровень кортизола. Спать без одежды — хорошая практика, если вы хотите избежать повышения уровня кортизола в организме.
3. Это придает уверенности
Сон без одежды поможет вам чувствовать себя уверенно.
Он будит вас с ощущением свежести и бодрости. Этот факт является еще одной причиной, по которой во многих фильмах актеры и актрисы изображаются обнаженными, когда они просыпаются ото сна. Эта сцена представляет зрителям человека, играющего роль, как активное присутствие в фильме.
4. Важность контакта кожа к коже
Не зря его называют «костюмом на день рождения». Важная практика, которую делают врачи и медсестры, заключается в том, что они позволяют обнаженным новорожденным прижиматься к своей матери, следовательно, контакт кожа к коже. Причина этой практики в том, что она помогает младенцам «терморегулировать» или медленно адаптироваться к нужной температуре. Прикладывание также создает связь между матерью и ребенком.
Когда у нас в конце концов появляются отношения, совместный сон становится неотъемлемой частью жизни человека. Сон голышом создает теплое чувство, которое позволяет парам иметь более крепкие отношения. Объятия позволяют организму вырабатывать окситоцин, гормон, отвечающий за чувство благополучия в организме.
5. Полезно для кожи
Сон без одежды позволяет телу дышать ночью. Одежда покрывает большую часть тела в течение дня, а раздеться во время сна — это хороший способ проветрить интимные места, подмышки, пах и другие участки тела, куда не проникают воздух и солнечный свет. Поскольку воздух может свободно проходить, это снижает вероятность заражения кожными заболеваниями.
Еда на вынос
Удивительно, но только 8% людей спят голыми. Сон голышом имеет массу преимуществ, которые могут удивить некоторых людей. Например, эта привычка может сделать вас более активным в часы бодрствования. Сон без одежды, хотите верьте, хотите нет, может сделать ваш иммунитет к болезням и инфекциям намного выше, чем у обычного человека.
Упомянутые выше преимущества — это лишь несколько примеров. Люди должны попытаться внедрить эту привычку в свою практику, чтобы получить преимущества заслуженного отдыха.
Люди в одежде и без одежды
Люди в одежде и без одежды | Saatchi Art27 работ, курируемых Marlies Plank
Создать коллекциюДублировать
Наличие
В продаже
Не для продажи
Продано
3
0Photography
Under $500
$500 - $1,000
$1,000 - $2,000
$2,000 - $5,000
$5,000 - $10,000
Over $10,000
Small
Medium
Large
Oversized
36 недель — ограниченная серия из 10 экземпляров
Фотография, 19,7 Ш x 27,6 В x 0 Г в
1360 долларов США
Кунг-фу — ограниченная серия из 12 экземпляров
Фотография, 47,2 Ш x 31,5 В x 0 Г в
1660 долларов США
The Catcher in the Rye // PhotoRag — ограниченная серия из 25 экземпляров
Фотография, 35,4 Ш x 23,6 В x 0 Г в
1360 долларов США
Холи — ограниченная серия 1 из 25
3 Фотографии 19,7 В x 0 Г в
1360 долл.
США
Люди без одежды - ограниченная серия 1 из 18
Фотография, 39,4 Ш x 27,6 В x 0,4 Г в
1360 долл. США
Люди без одежды 8 - Кэти 1 из 1 - ограниченная серия
Фотография, 23,6 Ш x 15,7 В x 0,4 Д дюйма
1 260 долл. США
Люди без одежды-Кати — ограниченная серия 1 из 18
Фотография, 15,7 Ш x 23,6 В x 0,4 Г в
1 260 долл. США
Люди без одежды — ограниченная серия 1 из 18, Ш 200023 Фотография 19,7 H x 0,4 D в
$ 1,360
Молоко // C-Print
Фотография, 15,7 Вт x 11,8 ч x 0,4 D в
без определения V.
Фотография, 19,7 Вт x 27,6 H x 0,4 D в
$ 1,360, 19,7 Вт x 27,6 H x 0,4 D в
$ 1,360, 19,7 Вт x 27,6 ч.
С детьми все в порядке III
Фотография, 27,6 Вт X 19,7 H x 0,4 D в
$ 1,360
La Treizième Fille II
Фотография, 27,6 Вт X 19,7 H x 0,4 D в
$ 1 360
Hung Up Up
Photograph H x 0,4 D в
$ 1 360
Untitled II
Фотография, 27,6 Вт X 19,7 H x 0,4 D в
$ 1,360
Untithled //no.
