-
Первые блюда (291)
-
Вторые блюда (576)
-
Гарниры и каши (36)
-
Видео рецепты (61)
Салат с семечками
Салат с семечками, 642 пошаговых рецепта - салат с семечками рецепты с фото
-
салат айсберг • мандарин • хурма (сорт именно королёк) • Зёрна граната • Сыр для греческого салата • Ореховая смесь (тыквенные семечки, кунжут (смесь), семечки, кедровые орехи (по желанию) • оливкового масла • яблочного уксуса •
- 20 минут
- 2 порции
Светлана Шатыркина
-
гр молодой белокочанной капусты • гр краснокочанной капусты • средняя морковь • небольшое красное яблоко • зелёного лука • петрушки • ст.
л тыквенных семечек • ст.л густого майонеза •
- 1 ч. 30 мин
- 4 порции
- Вашингтон, США
Ольга Хортова
-
шпината (1 упаковка) • огурец • зелёное яблоко • зелёного лука • Адыгейского сыра, можно любого мягкого • сока лимона • масла из - под домашних вяленых томатов • соль и перец •
- 5 минут
- 2 порции
Лариса Кравцова🍀📸❤️
-
молодой капусты • небольших огурца • укропа • петрушки • мяты • зелёного лука • смеси семечек: подсолнечное, тыквенные, семена льна, кунжут • ароматного подсолнечного масла •
- 20 мин
- 4 порции
- Москва, Россия
Ольга Хортова
-
пекинской капусты • куриной грудки • винограда • очищенных семечек подсолнечника • Майонез
- 30 мин
- 6 порций
Жанна Bu-du-d'Ark 😉
-
Брокколи • Огурец • Кукуруза консервированная • Смесь семечек для салата • Соевый соус • Оливковое масло • Сок лимона • Соль и перец
- 20 минут
- 4 порции
Юлия Кухтина
-
Курица варёная • Мандарины • Салатные листья • Тыквенные семечки • Зелень • Соев.
соус • Р/масло • Бальзамический соус •
Надежда Иванова -Амбассадор
-
пекинской капусты • средний огурец • Семечки: тыквенные, кунжут, лен, подсолнух • Майонез или сметана • Соль
- 30 мин
- 3 чел
Екатерина
-
🥬Редька Зеленая • 🥕Морковки • 🍎Яблоко • Чуть Соль • с.л Сахар • по 1 ст.л. 🏺Масло Оливковое + Рыжиковое • Семечек Тыквенных • Обжаренных Соленых
- 15 минут
- 4 порции
- Россия
Laura Barton ✈️ЛАРА,🥰 СЕМЬЯ,🍒КУЛИНАРОВ🤩💐🌼
-
Курага • Финики • Яблоки садовые • Малина полстакана • Орехи фундук • Тыквенное семя • Семя льна • Йогурт любой •
- 10 мин
- 2 порции
🇷🇺 Ольга Бородина
-
Свекла • Семечки посолнечные сырые • Чеснок
Елена Гичева 🌳
-
копченая курица (бёдра, голени, часть грудки) • яйца сваренные вкрутую • картофеля • морковь (крупная) • лук репчатый • семян подсолнуха жареные • раст.
масло • гранат (крупного размера) •
Светлана Шнаревич (Слипченко)
-
часть пекинской красной капусты • Болгарский перец красный • Яблоко • Апельсин • Пару веточек петрушки • тыквенных семечек • кешью • соль перец по вкусу •
Евгения
-
варёных яиц • селёдки (уже без костей) • средних вареных свёклы • средних вареных моркови • очищенных жареных семечек • средних вареных картофеля • Майонез • крупная луковица •
Дарья Дюкова
-
помидоры • болгарский перец • солёный огурец • крупного творога • Маленькая луковица • копчёной грудки • подсолнечных семечек • тыквенных семечек •
- 15 мин
- 4 порции
Вахова Ольга
-
капуста белокочанная • морковь • тыквенных семечек • тмина • яблоко • масло оливковое • соль, специи, яблочный уксус
Галина Кошукова(Шубина)✈
-
Капуста белокочанная • Морковь свежая • Лук репка • Зелень любая • Уксус по вашему вкусу • Масло растительное • Соль • Семена льна и семечки тыквы
- 15 минут
Ольга Четвергова
-
Помидоры • Авокадо • Салат • Сок лимона • Оливковое масло • Чищенные семечки тыквы
- 5 минут
- 2 порции
Александр - директор Cookpad
-
ранней белокочанной капусты • морковь • тыквенных семечек • тмина • соль, смесь перцев • Оливковое масло • Яблочный уксус
Лариса Новак
-
шпината • авокадо • огурца • лайм • чеснока • оливковое или кунжутное масло • Тыквенные семечки • Свежемолотый перец •
Яна
Помогите нам улучшить результаты поиска
Овощной салат с семечками, пошаговый рецепт на 638 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Теплый салат из фасоли со сладким перцем и грибами
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из чечевицы с запеченной свеклой, фетой и руколой
Свекла, на мой взгляд, вкуснее всего именно запеченная, но, если вы свеклу не любите, приготовьте такой салат с тыквой или с бататом — любые запеченные овощи будут здорово чувствовать себя в этой
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Салат с авокадо, фисташками и вяленой вишней
Сюда можно добавить вяленую клюкву, курагу, изюм или рубленый чернослив, орехи в этом салате тоже будут уместны абсолютно любые. Что касается заправки, то сочетание меда и лимонного сока мне кажется
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из чечевицы с молодой свеклой, радиккио и фундуком
Вместо радиккио можно добавить руколу или даже молодую крапиву — поверьте, она очень вкусная! Что касается средиземноморских травок, то и розмарин, и орегано, и тимьян для таких салатов подходят
Юлия Высоцкая
Реклама
@portnova_yulia
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
3 персоны
ОПИСАНИЕ
Очень вкусный витаминный салатик. Можно добавить и болгарский перец, и красный лук. Все будет вкусно!
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Подписывайтесь на наш канал в «Дзен»!
Пищевая ценность порции
212
кКал
9%
| Белки | 4 г |
| Жиры | 19 г |
| Углеводы | 7 г |
% от дневной нормы
1 %
4 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
салат айсберг | 200 г |
огурцы | 100 г |
помидоры | 100 г |
морковь | 50 г |
оливковое масло | 3 ст. л. |
соевый соус | 2 ст. л. |
семечки смесь | 1 ст. л. |
бальзамический крем | 1 ч. л. |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Нарезаем салат айсберг. Можно заменить пекинской капустой.
Нарезаем томаты, огурец и натираем морковь на терке.
Смешиваем в миске овощи и заправляем маслом и соевым соусом (он вместо соли).
Поливаем салат бальзамическим соусом.
Посыпаем смесью семечек. Приятного аппетита!
поделиться фото
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Теги рецепта
салаты и винегретылистовыес овощами и бобовымипростые салатыпостные салатырусская кухнявеганские рецептыбезглютеновые рецептывегетарианские рецептынизкокалорийные рецептыайсбергбальзамический соуссемечкинарезатьсмешиватьобедужинпостный ужин
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Необычные закуски
Согревающий чай
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Пряный топпер для салата из суперсемян
Дата создания: | Обновлено: | 3 комментария
200 акции
- Фейсбук
- вкуснятина
Питательная и вкусная хрустящая начинка для салата, которая добавит белок, клетчатку и полезный жир в любой салат! Пряный топпер для салата из супер-семян также работает как быстрая закуска.
Наскучили салаты? Я тебя прикрою!
Познакомьтесь с моим новым другом в арсенале усилителей вкуса (и здоровья) Abra's Kitchen.
Топпер для салата из супер семян!
Хрустящие семена одновременно пряные, сладкие и немного соленые. Посыпать хо-хум салатами, превращающимися затем в хм… юммммм салаты!
Этот рецепт проще некуда, и я обещаю, что теперь в вашем холодильнике всегда будет готовая баночка.
Давайте готовить!
НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЭТОГО РЕЦЕПТА ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Семена тыквы, кунжута, подсолнечника, льна, чиа и конопли — вы можете использовать все эти семена или их комбинацию.
- Кокосовое масло или масло авокадо
- Кокосовый пальмовый сахар или коричневый сахар
- Cayenne – за щепотку остроты!
- Морская соль
ИНСТРУМЕНТЫ, КОТОРЫЕ БУДУТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ:
- Большой противень
- Пергаментная бумага
УГОЛОК ПИТАНИЯ 🤓
Поговорим о семенах!
Тыква, подсолнух, кунжут, конопля, чиа и льняное семя — маленькие и могучие источники питательных веществ!
Все семена являются отличными источниками белка, полезных для сердца жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Они являются легким дополнением к вашему рациону и прекрасным способом добавить различные питательные вещества.
Каждое семя имеет свой набор питательных веществ, поэтому мне нравится их смешивать.
ВОТ НЕСКОЛЬКО ОТЛИЧНЫХ СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ SUPER SEED TOPPER!
- На твой салат – ух! 🙂 Этот топпер из семян будет вкусен практически в любом салате, но особенно вкусен в этом греческом хрустящем салате .
- Закуска – Да, просто возьмите горсть, и все готово!
- Йогуртовое парфе — по моему скромному мнению, это лучше любой мюсли.
- Топпер для хумуса – посыпьте сверху хумус для серьезного угощения.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МОДИФИКАЦИИ ДЛЯ ЭТОГО РЕЦЕПТА:
Этот рецепт безглютеновый, веганский, палео, с низким содержанием пищевых продуктов (без сахара) и подходит для кето (без сахара).
Хумус из сумаха и свеклы
Фритюрница с цуккини фри
Суперпродукты с арахисовым маслом и желе
Жду не дождусь, когда вы попробуете этот топпер для салата с семенами! Когда вы сделаете это, сделайте снимок и отметьте меня в Instagram @abrapappa или используйте хэштег #abraskitchen, чтобы я мог показать ваше фото!
Если вы пробовали этот рецепт, не забудьте оценить и оставить комментарий ниже. Я люблю слышать от людей, которые сделали мои рецепты!
Абра Паппа, MS, CNS, LDN
Питательная и вкусная хрустящая начинка для салата, которая добавит белок, клетчатку и полезный жир в любой салат! Пряный топпер для салата из супер-семян также работает как быстрая закуска.
5 от 1 голоса
Распечатать рецепт Рецепт булавкиВремя подготовки 2 минуты
Время приготовления 15 минут
КУРСКОЙ СДЕРЖКА
КУЗИНА АМЕРИКАНСКИЙ
22 столовые ложки
Калории 52 ккал
- 1/2 стакана тыквенных семян
- 1/2 стакана Семена подсолкновения
- 1/2 стакана Семя 1 или комбинация всех
- 1 ст.л. кокосового масла или масла авокадо
- 2 ч.л. кокосового пальмового сахара
- 1/4 ч.л. морской соли
- щепотка кайенского перца (по желанию)
- большой противень с пергаментной бумагой
бумага. Смешайте все семена с кокосовым маслом, солью, сахаром из кокосовой пальмы и щепоткой кайенского перца.
-
Запекание в духовке при температуре 300° в течение 15 минут
-
Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 1 месяца.
- Семена - вы можете использовать любой сорт семян, который вам нравится
- Специи - Я люблю немного острого, сладкого и соленого, но вы можете исключить любой из этих вкусов
Порция: 1 столовая ложка Калории: 52 ккалУглеводы: 2 г Белки: 2 г Жиры: 5 г Насыщенные жиры: 1 г Натрий: 28 мг Калий: 47 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 1 г Витамин С: 1 мг Кальций: 36 мг Железо: 1 мг
Сделайте фото, когда попробуете этот рецепт! Отметьте меня! @abrapappa или #abraskitchen, чтобы я мог разместить ваше фото!
Могу ли я помочь вам составить план питания?
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы загрузить мой бесплатный недельный план питания из натуральных продуктов (в основном растений). Список продуктов, рецепты, расписание приготовления, все это для вас 🙂
Связанные категории: Курс
Без молочных продуктов Без глютена Практические рекомендации + Основы здорового образа жизни Низкоуглеводный метод, дружественный к кето Палео Рецепты Соусы, заправки и приправы Специальная диета Веганская вегетарианская цельная 30Раскрытие информации об аффилированных лицах: Abra’s Kitchen (Nutritious America LLC) является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.
Смесь семян салата – Диетолог-эмигрант
Перейти к рецепту
Счастливого понедельника после Рождества, друзья! Я надеюсь, что у всех вас было очень счастливое Рождество, полное любви, семьи и вкусной еды.
Я знаю, что после пары дней баловства более тяжелыми, чем обычно, угощениями, мне очень хочется вернуться к моему обычному питанию зелеными коктейлями и салатами. А ты?
Я приготовила эту смесь семян для салата в начале этого месяца, когда скосила семена салата Оттоленги, которые привезла из Лондона в ноябре. Ребята, эта смесь восхитительна! Хрустящие, подрумяненные, соленые, немного острые… это все, что вы хотите в своем салате, без этих сухариков и углеводов. К сожалению, я привезла только одну банку. Так что я знал, что мне нужно придумать приличную копию, чтобы продержаться до моей следующей поездки (??) в Лондон, после чего я куплю по крайней мере дюжину банок, чтобы продержаться, может быть, ... месяц. Это хорошо.
Несколько слов о семенах: ИХ НУЖНО БОЛЬШЕ В ЖИЗНИ!! Ok? Семена — это небольшие источники питательных веществ по той очевидной причине, что они содержат все необходимое для роста всего растения — просто добавьте воду и почву. Семена — это самые богатые растительные источники белка, омега-3 жирных кислот, витаминов, минералов и клетчатки, которые вы когда-либо найдете, упакованные в симпатичную портативную упаковку. В наши дни модными семенами являются конопля и чиа, но давайте не будем забывать о старых добрых резервах: семенах подсолнечника, тыквы и кунжута, которые используются в этой смеси. Все эти семена являются отличными источниками меди, марганца и магния, а семена кунжута также являются хорошим источником кальция. Если вы вегетарианец, и особенно если вы веган, семена обязательно должны быть в вашей жизни. Но даже если вы этого не сделаете, добавление семян в свой рацион улучшит ваше питание во всех отношениях.
Приготовить эту смесь семян очень просто: просто поджарьте семена на противне, время от времени помешивая, чтобы они равномерно подрумянились. Затем добавьте любимые специи, дайте остыть и храните в герметичной банке. Сделанный! Это тоже хороший подарок, но, учитывая, насколько он хорош, я не буду винить вас, если вы «забудете» его отдать.
Обещаю, ты будешь есть салат каждый день, только чтобы посыпать этой смесью семян. Но не останавливайтесь на достигнутом: вы также можете использовать его, чтобы оживить хумус или другие соусы, в качестве завершающего штриха к тушеным или жареным овощам или к любому вареному зерну. Я также, как известно, просто наливал себе горсть по дороге на кухню. Неудивительно, что это происходит так быстро…
Персоны
3
Примечания
Вы можете использовать больше или меньше хлопьев чили в зависимости от того, насколько острой вы хотите сделать смесь... 1 T. дает очень мягкую смесь, а 2 T. делает ее очень острой !
Ингредиенты
- 1 стакан тыквенных семечек
- 1 чашка миндальных хлопьев
- ½ стакана семян подсолнечника
- ½ стакана белого кунжута
- ¼ чашки коричневых семян льна (или семян черного кунжута)
- 1-2 ч. сушеных хлопьев чили
- 2 т. крупная морская соль
- 1 ч. свежемолотого черного перца
Инструкции
- Разогрейте духовку до 180 C (350 F).
Learn more
