Крупы калорийность на 100 грамм

Калорийность круп и каш, БЖУ крупы на 100 грамм продукта

Кулинарные Таблицы 

05.09.202116.09.2021 Юлия Мендель Таблицы калорийности и бжу

Крупы улучшают работу нашего мозга и всех тканей организма, также избавляют от усталости, стресса. Каждый вид крупы отличается по составу. Поэтому вы сможете наглядно подсчитать калории и определится с рационом круп, которые будут полезны для вашего здоровья.

В данной таблице указан список наиболее часто употребляемых в пищу круп. С её помощью вы узнаете сколько калорий находиться в том или ином виде крупы на 100 грамм. Это поможет правильно рассчитать суточную норму бжу и с пользой употреблять крупу. Ведь исключать крупы из рациона не рекомендуется, а вот сократить или заменить на определённый вид крупы рекомендуют даже диетологи. Наша таблица калорийности круп поможет вам в этом!

— — — — — — — — — — — —

Схожие кулинарные таблицы:

• Калорийность мяса
• Калорийность консервы
• Калорийность специй и приправ
• Калорийность фруктов и ягод
• Калорийность овощей и зелени
• Калорийность сушеных продуктов
• Калорийность кисломолочки
• Калорийность хлеба

— — — — — — — — — — — —

Продукт (вареный)	Белки, грамм.	Жиры, грамм.	Углеводы, грамм.	Калории в: 100 гр.
Амарант	3,8	1,58	16,59	102
Арновка	3,7	0,5	21	107
Артек	3,4	0,6	20,8	103
Булгур	3,1	0,2	14,1	83
Басмати	8	0,4	83	360
Гречка	4,2	1,1	18,6	100,9
Гречиха	6,5	1,8	49,7	92
Геркулес	3,3	1,6	15,8	90,6
Горох	6,2	0,6	16	90
Дагусса	12,5	3,4	71	328
Долихос	21	1	59	329
Киноа	14,1	6,1	57,2	368
Кус-кус	3,8	0,2	21,8	112
Кукурузная крупа	0	0,2	20	88
Льняная крупа	27,83	10,52	16,47	284,26
Манка	10,3	1	70,6	333
Макароны	13	2,5	65,7	350
Мука	10,3	1,1	70	334
Маш	7	0,4	19,2	105
Нут	8,9	2,6	27,4	164
Овсянка	3,3	1,6	15,8	90,6
Овес	12,3	6,1	59,5	342
Перловка	2,7	0,3	19,1	89,9
Пшено	3,5	1	23,7	119
Полба	5,5	0,9	26,5	127
Просо	5	1	26	135
Пшеница	9	2	52	250
Рис	2,2	0,5	24,9	116
Сорго	3	1,2	17,1	92,6
Саго	16	1	70	335
Соя	4,5	2,2	2,2	49,1
Смоленская крупа	12,6	2,6	68	329
Тритикале	12,8	2,08	54,5	293
Тефф	3,9	0,7	17,1	101
Чечевица	7,8	0	20,1	112
Чумиза	14,4	5,4	69,6	369
Ячневая крупа	10	1,3	65,4	313
Ячменная крупа	10,3	2,4	56,4	288

Также воспользуйтесь нашим сервисом: подбор рецепта по ингредиентам.

Крупы и каши - Calorizator.ru

Главная » Таблица калорийности продуктов » Крупы и каши

	Продукт	Бел, г	Жир, г	Угл, г	Кал, ккал
	Амарант	13.6	7.0	69.0	371
	Амарантовые отруби Di&Di с гречей	19.0	5.5	55.0	345
	Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией	20.4	5.1	37.0	311
	Амарантовые отруби Di&Di с топинамбуром	19.0	5.5	55.0	345
	Булгур	12.3	1.3	57.6	342
	Булгур Yelli с белыми грибами	14.0	2.0	64.0	330
	Булгур Готово! с овощами	13. 0	1.5	67.0	330
	Булгур Мистраль	14.2	1.1	73.4	343
	Булгур приготовленный	3.1	0.2	14.1	83
	Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна	9.3	8.2	68.6	385
	Гарнир Националь рис, киноа, тыква	10.6	8.6	67.3	389
	Горох Makfa дробленый в пакетиках	23.0	1.5	48.1	299
	Горох Makfa колотый	23.0	1.5	48.1	299
	Горох Агро-Альянс колотый	23.0	1.0	62.0	350
	Горох маш Ярмарка Платинум	23.5	2.0	50. 0	312
	Горох Мистраль Айдахо	20.8	1.4	55.2	317
	Горох Мистраль Орегон	20.0	1.5	66.4	327
	Горох Пассим колотый	23.0	1.6	48.1	299
	Горох Увелка колотый	20.0	2.0	67.0	360
	Готовый завтрак Nestle Kosmostars звездочки и галактики медовые	7.2	5.0	76.2	400
	Гречка Yelli с белыми грибами	13.0	3.5	52.0	290
	Гречка зелёная вареная	4.0	1.0	21.0	110
	Гречка зелёная для проращивания	10.8	3.2	54.4	295
	Гречневая каша вязкая на воде	3. 2	0.8	17.1	90
	Гречневая каша из крупы ядрица	3.0	3.4	14.6	101
	Гречневая каша на молоке	4.2	2.3	21.6	118
	Гречневая каша с маслом	4.5	2.3	25.0	132
	Гречневая крупа (продел)	9.5	2.3	65.9	306
	Гречневая крупа (ядрица)	12.6	3.3	62.1	313
	Гречневая крупа (ядрица) зелёная	10.8	3.2	56.0	296
	Гречневая крупа Агро-Альянс Элитная	13.0	3.0	68.0	350
	Гречневая крупа Мистраль зеленая	13.4	3.0	68. 0	328
	Гречневая крупа Мистраль ядрица	13.6	3.3	65.0	353
	Гречневая крупа Пассим Алтайская	12.6	2.6	68.0	329
	Гречневая манка Гарнец безглютеновая	12.5	2.5	70.0	350
	Гречневые хлопья	9.0	2.4	67.0	330
	Гречневые хлопья Makfa	8.0	3.0	79.0	375
	Гречневые хлопья Myllyn Paras	13.0	1.7	67.5	340
	Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши	13.0	1.7	67.5	340
	Гречневые хлопья Агро-Альянс	11.0	2.0	74.0	370
	Гречневые хлопья Алтайская сказка	12. 8	3.4	66.1	346
	Гречневые хлопья Мистраль	12.6	2.3	59.0	345
	Гречневые хлопья Пассим	9.5	2.3	65.8	322
	Каша 4-х зерновая Myllyn Paras	11.4	2.8	61.1	320
	Каша 7 злаков Маtti	12.0	5.0	56.0	320
	Киноа	14.1	6.1	57.2	368
	Киноа Мистраль	14.0	6.0	64.0	368
	Котлеты гречневые Мистраль	12.0	3.0	58.0	310
	Котлеты нутовые Вкусное дело	20.8	1.8	49.7	288
	Котлеты нутовые Мистраль	12. 0	12.0	53.0	360
	Котлеты чечевичные Вкусное дело	19.2	2.2	54.8	307
	Крупа Увелка Дружба рис и пшено	8.0	1.0	77.0	350
	Кукурузная крупа	8.3	1.2	75.0	337
	Кукурузная крупа Makfa	8.3	1.2	71.0	328
	Кукурузная крупа Makfa в пакетиках	8.3	1.2	71.0	328
	Кукурузная манка Гарнец безглютеновая	23.0	1.6	50.8	314
	Кукурузные хлопья	6.9	2.5	83.6	363
	Кукурузные хлопья 365 дней	7.5	1.5	78.0	360
	Кукурузные хлопья Алтайская сказка	8. 3	1.2	75.0	325
	Кукурузные хлопья На здоровье Кунцево	6.5	1.0	89.0	390
	Кус-кус приготовленный	3.8	0.2	21.8	112
	Кус-кус сухой	12.8	0.6	72.4	376
	Кускус Агро-Альянс	12.0	2.5	75.0	370
	Кускус Готово! с томатами	13.0	1.6	73.0	350
	Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом	17.0	37.0	31.0	500
	Льняная каша с кунжутом	34.0	14.0	12.0	312
	Льняные отруби Dr. Dias	30.0	10.0	10. 0	250
	Льняные отруби Dr. Dias с семечкой	30.0	10.0	10.0	250
	Манная каша на воде	2.5	0.2	16.8	80
	Манная каша на молоке	3.0	3.2	15.3	98
	Манная крупа	10.3	1.0	67.4	328
	Манная крупа Makfa	10.3	1.0	70.6	333
	Манная крупа Myllyn Paras	12.0	2.0	69.0	348
	Манная крупа Агро-Альянс	10.0	1.0	69.0	330
	Манная крупа Мистраль Семолина	14.1	1.6	69.7	348
	Манная крупа с отрубями БИО Черный хлеб	13. 1	4.6	61.5	340
	Мюсли AXA хрустящие медовые с фруктами и орехами	7.8	13.1	56.7	376
	Мюсли Horeca Select с фруктами и орехами	11.4	7.8	56.7	363
	Мюсли Matti Банан и Шоколад	7.0	13.0	62.0	390
	Мюсли Matti Ежевика и Малина	7.5	13.0	62.0	390

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Счетчик калорий - Хлопья для завтрака

Поделиться

Здоровый завтрак может решить день. Теперь, когда многие из них перегружены сахаром, чтобы понравиться нашим детям, очень важно смотреть на калории на этикетке.

Мы провели опрос наших членов, а также посетителей нашего веб-сайта о предпочтениях в отношении зерновых, и следующие данные показывают, сколько калорий и сколько чайных ложек сахара содержится в некоторых популярных сухих завтраках.

В качестве альтернативы вы можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать калории в своей порции. Попробуйте бесплатно

Все отруби, оригинал, Kelloggs

Калорий в 100 г Kelloggs All Bran

Калорий	334 ккал
Углеводы	48 г
Белок	14 г
Жир	3,5 г
Волокно	27 г

Калорийность порции (40 г) Kelloggs All Bran: 133,6 ккал

Хлопья с отрубями, Kelloggs

Занимая шестое место по популярности среди посетителей нашего веб-сайта и 15-е среди наших участников, Kellogs, безусловно, является одним из самых популярных брендов. Хлопья с отрубями на 100 г имеют наименьшее количество калорий, 2-е место по содержанию клетчатки и, что удивительно, 2-е место по количеству сахара в нашем списке.

калорий в 100 г хлопьев с отрубями Kellogg's:

Калорий	326,0 ккал
Углеводы	67,0 г
Белок	10,0 г
Жир	2,0 г
Волокно	15,0 г

Калорийность порции (30 г): 104,3 ккал (и 1 ч.л. сахара)

Кукурузные хлопья, Kelloggs

Пятая по популярности каша среди посетителей и 10-я среди наших участников, каждые 100 г содержат 2-е место по количеству углеводов и около 2 чайных ложек сахара.

калорий в 100 г кукурузных хлопьев Kellogg's:

калорий

Калорий	378,0 ккал
Углеводы	84,0 г
Белок	7,0 г
Жир	0,9 г
Волокно	3г

Калорийность порции (30 г): 113 ккал (и почти ½ чайной ложки сахара)

Кукурузные хлопья, Хрустящие орехи, Kelloggs

19-е место среди посетителей и 21-е место среди самых популярных хлопьев среди наших участников, каждая 100-граммовая порция содержит 2-е место по количеству калорий и 3-е место по количеству углеводов, а также наибольшее количество сахара. Объедините это с 3-м самым низким содержанием клетчатки, и хрустящие кукурузные хлопья с орехами, как правило, теряют свою привлекательность.

калорий в 100 г кукурузных хлопьев Kellogg's Crunchy Nut:

калорий

Калорий	392,0 ккал
Углеводы	83,0 г
Белок	6,0 г
Жир	4,0 г
Волокно	2,5 г

Калорийность порции (30 г): 117,6 ккал (и более 2 ч.л. сахара на порцию)

Предпочитаете вести учет на бумаге?

Снова и снова исследования показывают, что люди, которые ведут пищевой дневник, более успешно худеют, но не все хотят использовать онлайн-дневник, некоторым из нас просто проще записывать туда нужные вещи. Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Porage Oats, Scotts, Quaker

калорий в 100 г овсяных хлопьев

Калорий	356 ккал
Углеводы	60 г
Белок	11 г
Жир	8 г
Волокно	9г

Калорийность порции (40 г) Porage Oats: 142,4 ккал

Овсяная каша, средняя

калорий в 100 г овсяной каши

Калорий	384 ккал
Углеводы	67 г
Белок	16,7 г
Жир	6,3 г
Волокно	9,8 г

Калорийность порции (30 г) овсяной каши: 115,2 ккал

Овсяная каша, Oats So Simple, Quaker

калорий в 100 г овсяной каши So Simple Oats

Калорий	370 ккал
Углеводы	58,9 г
Белок	11 г
Жир	7,7 г
Волокно	10,5 г

Калорийность порции (27 г) Oats So Simple Porridge Oats: 99,9 ккал

Овсяная каша, шотландская, квакерская

На первом месте в списке сухих завтраков наших участников и на 8-м месте среди наших посетителей овсяная каша занимает третье место по калорийности на порцию в 45 г, а также имеет один из самых низких уровней содержания сахара.

калорий в 100 г овсяной каши:

калорий

Калорий	356,0 ккал
Углеводы	60,0 г
Белок	11,0 г
Жир	8,0 г
Волокно	9,0 г

Калорийность порции (40 г): 148 ккал (и приличные 0,4 г сахара)

Рисовые хлопья, Kelloggs

27-е место по популярности как у участников, так и у посетителей, эти маленькие хлопья воздуха содержат больше всего углеводов, меньше всего клетчатки и 2 чайные ложки сахара на 100 г.

калорий в 100 г рисовых чипсов Kellogg's:

калорий

Калорий	383,0 ккал
Углеводы	87,0 г
Белок	6,0 г
Жир	1,0 г
Волокно	1,0 г

Калорийность порции (30 г): 115 ккал (и почти целая чайная ложка сахара)

Измельченная пшеница, Nestle

Занимая 3-е место по содержанию клетчатки, эта каша, возможно, не заслуживает своего среднего места среди участников и 11-го места среди посетителей. Должно быть, это как-то связано с тем, как он выглядит как брильо-пад...

калорий в 100 г измельченной пшеницы:

калорий

Калорий	363 ккал
Углеводы	68,5 г
Белок	11,6 г
Жир	2,2 г
Волокно	11,6 г

Калорийность порции (2 шт./45 г): 163,4 ккал (и полезные 0,3 г сахара)

Специальный К, Келлогс

Занимая 4-е место среди посетителей, Special K содержит второе по величине количество клетчатки — возможно, поэтому наши участники поставили его на 10-е место. Когда мы сравнили данные с данными годичной давности, кажется, что калорийность порции увеличилась, в содержание белка и клетчатки снижается; пища для размышлений наверное?

калорий в 100 г Kellogg's Special K:

калорий

Калорий	379,0 ккал
Углеводы	76,0 г
Белок	14,0 г
Жир	1,5 г
Волокно	2,5 г

Калорийность порции (30 г): 113,7 кал (и более 1 чайной ложки сахара)

Витабикс

Наши участники любят его под номером 2, в то время как посетители даже не признали его в топ-30. Тем не менее, как одна из «средних» хлопьев (не слишком высокая, не слишком низкая), weetabix имеет много преимуществ. предложи свой завтрак, хотя опять та штука с брильо.....

калорий в 100 г Weetabix:

калорий

Калорий	362,0 ккал
Углеводы	69,0 г
Белок	12,0 г
Жир	2,0 г
Волокно	10,0 г

Калорийность порции (2 печенья/38 г): 136 ккал (и примерно полторы чайные ложки сахара)

Cheerios, Нестле

3-е место среди хлопьев для завтрака и 17-е место среди участников, кольца с сахаром занимают третье место среди всех хлопьев для завтрака на 100 г по количеству калорий и сахара.

калорий в 100 г хлопьев Cheerios:

калорий

Калорий	381,0 ккал
Углеводы	74,5 г
Белок	8,6 г
Жир	3,8 г
Волокно	7,1 г

Калорийность порции (30 г): 114,3 ккал (и 1½ чайной ложки сахара)

Шредди, Nestle

Насколько мы могли видеть, в этом завтраке нет ничего примечательного - это еще одна каша среднего уровня - седьмая по популярности среди наших посетителей и скромная 29-я среди членов.

Калорий в 100 г Shreddies:

Калорий	371,0 ккал
Углеводы	73,7 г
Белок	10,0 г
Жир	1,9 г
Волокно	9,9 г

Калорийность порции (40 г): 148 ккал (и около 1½ чайной ложки сахара)

Гранола, Грубое здоровье

участника назвали эту кашу одной из своих наименее любимых каш под номером 26, а посетителям она понравилась; занимает 5 позиций в их топ-20. Он, безусловно, содержит больше всего калорий на порцию, но они будут из-за орехов в нем, так что это не плохой источник диетического жира.

калорий в 100 г гранолы:

калорий

Калорий	484,0 ккал
Углеводы	53,0 г
Белок	11,0 г
Жир	25,0 г
Волокно	7,0 г

Калорийность порции (40 г): 193,6 ккал (и всего чайная ложка сахара)

Олл Бран, Келлогс

Любимый нашими участниками под номером 4 и ненавидимый нашими посетителями — он не попал в их топ-30. Все отруби, что неудивительно, имеют самое высокое содержание клетчатки, а также второе место по калорийности.

калорий в 100 г всех отрубей:

калорий

Калорий	334,0 ккал
Углеводы	48,0 г
Белок	14,0 г
Жир	3,5 г
Волокно	27,0 г

Калорийность порции (40 г): 133,6 ккал (и почти 2 чайные ложки сахара)

Oatso Simple, Золотой сироп, Quaker

Популярные хлопья с высоким содержанием сахара. Они удобно упакованы в порционные пакетики, и вы добавляете контролируемое количество молока. Номер 2 среди наших посетителей и номер 6 среди наших участников.

калорий в 100 г простого золотого сиропа Oatso со вкусом:

Калорий	380,0 ккал
Углеводы	68,7 г
Белок	8,4 г
Жир	6,2 г
Волокно	6,8 г

Калорийность порции (пакетик 36 г): 137 ккал (но почти 2 ч. л. сахара - прежде чем добавлять свой собственный!)

О данных

Мы изучили 30 самых популярных сухих завтраков участников и посетителей, принимавших участие в испытании, и также обнаружили, что:

WLR Triallers предпочитали овсянку и мюсли быстрого приготовления, а также хлопья Kellogs, хотя Rice Krispies и Cheerios только что попали в список. Weetabix и Muesli вообще не фигурировали в их списке

участника предпочли каши и мюсли, при этом каши в различных формах заняли 6 из десяти первых мест.

То, что они выглядят здоровыми, не означает, что они таковыми являются. Удивительно, но хотя Crunchy Nut Cornflakes и Cheerios содержали 2-3 чайные ложки сахара на порцию, как и ожидалось, предположительно полезные для здоровья хлопья All Bran содержали почти столько же, так что они действительно окупаются. прочитать этикетку.

Быстро и удобно. Простой способ получить правильный размер порции макарон, риса и хлопьев для завтрака wlr Potion Pot

Вы можете сделать это легко и точно с помощью WLR. Испытайте нас сегодня. Попробуйте бесплатно.

Воспользуйтесь нашей БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Дополнительная информация

Счетчик калорий

Библия калорий, углеводов и жиров — самый полный счетчик калорий в Великобритании

Зерновые продукты Калории и таблица калорийности

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваше взаимодействие с нашим веб-сайтом и предоставить персонализированный контент. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Дополнительную информацию можно найти в нашей Политике конфиденциальности.

Эта таблица калорий содержит цельные зерна, такие как пшеница, ячмень и кукуруза, а также продукты, приготовленные из этих простых ингредиентов, такие как крендельки и вафли. Хотя эти продукты могут содержать различное количество жира и белка, основная часть калорий в зерновых продуктах приходится на углеводы. Из-за пользы пищевых волокон для здоровья, таких как поддержка пищеварительной системы и регулирование резистентности к инсулину, рекомендуется употреблять несколько порций цельных злаков в день. Зерновые также могут содержать значительное количество белка; одна чашка приготовленного амаранта или лебеды содержит 9граммов белка. Большинство зерновых продуктов имеют очень небольшое количество ненасыщенных жиров и, следовательно, содержат умеренное количество калорий. Большая часть питательной ценности злаковых зерен, включая витамины и клетчатку, уничтожается при обработке для удаления отрубей, например, с цельнозерновой мукой или кукурузной мукой, но такая обработка пищевых продуктов не удаляет много калорий. Факты пищевой ценности укажут, обогащены ли зерновые продукты витаминами и минералами, а в списке ингредиентов будет указано, являются ли зерна цельными или очищенными.

1

Food	Serving	Serving	Serving	Calories	Kilojoule
Amaranth	100g	1 cup (193 g)	1 oz. (28 г)	371 кал	1558 кДж
Ячмень	100 г	1 чашка (157 г)	1 унция. (28 г)	354 кал	1487 кДж
Ячменная крупа	100 г	1 чашка (31 г)	1 унция. (28 г)	100 ккал	420 кДж
Коричневый рис	100 г	1 чашка (195 г)	1 унция. (28 г)	388 кал	1630 кДж
Гречка	100 г	1 чашка (170 г)	1 унция. (28 г)	343 кал	1441 кДж
Крупа гречневая	100 г	1 чашка (164 г)	1 унция. (28 г)	346 ккал	1453 кДж
Кукурузные вафли	100 г	1 вафля (40 г)	1 унция. (28 г)	274 кал	1151 кДж
Кукурузная мука	100 г	1 чашка (122 г)	1 унция. (28 г)	362 кал	1520 кДж
Кукурузный крахмал	100 г	1 чашка (128 г)	1 унция. (28 г)	381 кКал.	1600 кДж
Кускус	100 г	1 чашка (173 г)	1 унция. (28 г)	376 ккал	1579 кДж
Крекер	100 г	1 крекер (7 г)	1 унция. (28 г)	502 кал	2108 кДж
Мука из твердых сортов пшеницы	100 г	1 столовая ложка (30 г)	1	1	(28 г)	397 кал	1667 кДж
Льняное семя	100 г	1 чашка (168 г)	1 унция. (28 г)	534 кал.	2243 кДж
Freekeh	100 г	1 чашка (160 г)	1 унция. (28 г)	520 кал	2184 кДж
Глютен	100 г	1 унция. (28 г)	1 унция. (28 г)	370 кал	1554 кДж
Гриссини	100 г	1 гриссини (5 г)	1 унция. (28 г)	408 кал	1714 кДж
Камут	100 г	1 чашка (186 г)	1 унция. (28 г)	337 кал	1415 кДж
Просо	100 г	1 чашка (128 г)	1 унция. (28 г)	378 кал	1588 кДж
Просо	100 г	1 чашка (140 г)	1 унция. (28 г)	372 кал	1562 кДж
Пшенная каша	100 г	1 чашка (174 г)	1 унция. (28 г)	46 ккал	193 кДж
Овсяные отруби	100 г	1 чашка (94 г)	1 унция. (28 г)	246 ккал	1033 кДж
Перловая крупа	100 г	1 чашка (157 г)	1 унция. (28 г)	352 кал.	1478 кДж
Полента	100 г	1 чашка (150 г)	1 унция. (28 г)	366 ккал	1537 кДж
Крекеры с креветками	100 г	1 крекер (3 г)	1 унция. (28 г)	527 кал	2213 кДж
Палочки для кренделя	100 г	20 палочек (12 г)	1 унция. (28 г)	380 кал	1596 кДж
Киноа	100 г	1 чашка (170 г)	1 унция. (28 г)	368 кал.	1546 кДж
Сухарики	100 г	1 сухарик (10 г)	1 унция. (28 г)	410 кал	1722 кДж
Ржаные отруби	100 г	1 чашка (150 г)	1 унция. (28 г)	281 кал.	1180 кДж
Саго	100 г	1 унция. (28 г)	1 унция. (28 г)	354 кал	1487 кДж
Пикантное печенье	100 г	40 г (40 г)	1 унция. (28 г)	347 ккал	1457 кДж
Песочное печенье	100 г	1 печенье (19 г)	1 унция. (28 г)	502 кал	2108 кДж
Полба	100 г	1 чашка (174 г)	1 унция. (28 г)	338 кал	1420 кДж
Отруби спельты	100 г	1 чашка (160 г)	1 унция. (28 г)	177 ккал	743 кДж
Манная крупа из спельты	100 г	1 чашка (167 г)	1 унция. (28 г)	360 кал	1512 кДж
Семена подсолнечника	100 г	1 чашка (140 г)	1 унция. (28 г)	584 кал.	2453 кДж
Тортилья	100 г	1 тортилья (197 г)	1 унция. (28 г)	237 кКал.	995 кДж
Чипсы тортилья	100 г	20 чипсов (32 г)	1 унция. (28 г)	499 кал	2096 кДж
Пшеничные отруби	100 г	1 чашка (58 г)	1 унция. Learn more Как сделать малиновое конфи Рецепт вафель тонких хрустящих для вафельницы Сметанник рецепт приготовления в домашних условиях Чоризо что такое Сливовый соус с чесноком Лимон банк Звездопад фото Масляный крем для торта со сгущенкой рецепт Соленые или маринованные зеленые помидоры Сколько по времени варить куриные желудки до мягкости Подлив к рису с курицей © 2010—, Кулинарные рецепты. Карта сайта, XML.