-
Первые блюда (291)
-
Вторые блюда (576)
-
Гарниры и каши (36)
-
Видео рецепты (61)
Вкусное здоровая еда
Здоровая еда бывает вкусной: 5 рецептов, которые это докажут
Если вам до сих пор кажется, что еда не может быть одновременно вкусной и полезной, то читайте нашу подборку.
Собрали рецепты здоровых блюд, которые органично впишутся в ваше повседневное меню.
Этот незатейливый суп согреет вас в прохладную погоду и обогатит организм полезными веществами.
Основа блюда – тыква, в ней содержатся витамины C, E, K и практически все витамины группы B. Мясо курицы – это один из главных источников белка. Имбирь, чеснок и лук – отличные помощники в укреплении иммунитета. Не стоит пренебрегать и специями: например, куркума оказывает положительное влияние на организм при воспалениях, болях, а также является природным антибиотиком.
Сочетание ингредиентов в этом салате полностью оправдывает название.
Витамины групп A, B, C, P, U, которые содержатся в капусте, обеспечивают правильную работу всего организма, положительно влияют на кожу, ногти и волосы. Свекла – это овощ-рекордсмен по концентрации бора и марганца, а по содержанию железа этот корнеплод уступает только чесноку. Вместе капуста и свекла полезны для пищеварения. Яблоки богаты калием, который благотворно влияет на сердце и поддерживает нашу нервную систему.
Еще один плюс такого салата – доступность ингредиентов по цене и наличию в магазинах.
Не смотрите на то, что это напиток. Благодаря банану и финикам он получается настолько сытным, что сможет стать полноценным завтраком (или полдником, если вы питаетесь чаще трех раз в день).
Киви – второй ингредиент этого напитка – незаменим в сезон простуд (а он у нас явно затянулся). Этот фрукт богат витамином С и содержит большое количество органических кислот, которые помогают организму противостоять различным инфекциям и легче перенести простуду и грипп.
А шпинат, несмотря на свою растительную природу, содержит большое количество белка (больше только в бобовых и мясных продуктах), железа, марганца и совсем немного калорий – всего 22 ккал на 100 грамм.
Хороший вариант завтрака из медленных углеводов. Кроме того, это блюдо порадует вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы – коровье молоко в этом рецепте заменено на миндальное.
Основу блюда составляют две крупы – киноа и овсяная. Польза овсянки бесспорна: в ней содержится большое количество клетчатки и таких важных компонентов, как магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод и цинк. Также овес нормализует работу кишечника и обволакивает желудок. А здоровый ЖКТ – основа красоты и хорошего самочувствия. Киноа же известна тем, что не содержит глютен и имеет низкий гликемический индекс. Также эта крупа богата клетчаткой и белком.
Простота приготовления, небольшое количество ингредиентов и сохранение всех полезных и питательных веществ – то, что делает это блюдо идеально подходящим для включения в ваш рацион.
Рыба – это источник легкоусвояемого белка, микроэлементов и витаминов.
Самое ценное в рыбе – жир, который состоит из полиненасыщенных жирных кислот (омега 3 и омега 6) и полностью усваивается организмом. В этом рецепте используется белая рыба, но при желании можно взять и красную (инструкции к приготовлению будут те же самые).
Читайте также:
Ученые: березовый гриб может подавлять коронавирус. Что это такое и что еще им лечат?
Врачи: пациенты с нехваткой витамина D тяжелее переносят COVID-19. Чем еще опасен дефицит витамина D и как его восполнить?
Болит горло, увеличились лимфоузлы, слабость. Как определить ангину и чем ее лечить?
Рецепты здоровой еды - уникальные рецепты зарубежной кухни
Здоровая еда — это продукты, которые выбирает человек, желающий противостоять болезням и до преклонных лет вести активный образ жизни. Диетологи убеждены, что пища, не способная причинить вред, произрастает в природе естественным образом.Крупы, овощи, фрукты, ягоды, травы богаты витаминами, клетчаткой и полезны для организма.
Все, чего касается рука человека в процессе приготовления, не всегда может называться — еда здорового питания. Речь идет о продуктах, в которые добавляются жиры и консерванты. Не принесет пользы копченая или жареная пища, приготовленная с использованием животных жиров.
В европейских странах вопрос о здоровом питании был поднят давно, и в немецкой, французской, итальянской, греческой кухнях представлено большое количество блюд, которые смело можно отнести к полезной пище. Вас заинтересовала здоровая еда — рецепты из полезных продуктов, которые мы нашли в зарубежных кухнях и разместили на нашем сайте, помогут составить правильное меню для всей семьи.
Готовим правильную еду
Правильная здоровая еда — не только свежие овощи и фрукты. Мясо, птица или рыба также могут быть полезными, если их правильно приготовить. Продукты не жарят традиционным способом с использованием большого количества масла, а варят или запекают.
С такими блюдами обед станет полезным. Запеченного по-итальянски кролика с овощами можно подать даже на праздничный стол.
Картофель — еще один продукт, который большинство предпочитает готовить самым неполезным способом, то есть пожарить и насладиться его хрустящей корочкой с высоким содержанием холестерина. Не хотите причинять вред организму, замените его запеченным или отварным картофелем. В Германии его отваривают и подают с оливковым маслом, горчицей, зеленью. Блюдо получается вкусным и полезным.
Люди, ведущие здоровый образ жизни, обязательно включают в свой рацион овощи. Широкий выбор салатов, приготовленных из них с использованием растительного масла и лимонного сока в качестве заправки, поможет разнообразить ежедневное семейное меню. Овощи могут использоваться не только свежими. Отварные или запеченные, они могут стать самостоятельным основным блюдом или использоваться в качестве гарнира к мясу или птице.
Блюда на пару — совет диетологов
Настоящая вкусная здоровая еда готовится на пару.
Такой способ приготовления позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ и не добавить вредных. Мясо, рыбу, овощи в пароварке готовят без добавления жира, что позволяет рекомендовать такую пищу для различных диет.
Здоровой может быть даже выпечка, если она приготовлена на пару. Выбрав рецепты с низким содержанием жиров, орехами или сухофруктами, вы порадуете домашних полезной выпечкой, например французским ореховым печеньем с медом, которые можно приготовить в пароварке.
Готовить здоровую пищу не трудно. Следуя рекомендациям, которые прилагаются к рецептам на нашем сайте, и сверяясь с пошаговыми фотографиями, вы быстро освоите новые полезные блюда, ставшие любимыми во многих странах мира. Попробуйте выбирать правильные продукты, которые предлагает магазин здорового питания, отказаться от использования животных жиров, отказаться от жарки продуктов в пользу запекания или варки. В вашем меню появятся новые полезные блюда, которые помогут сохранить здоровье себе и своим близким.
Читать полностью
70 Легких рецептов здорового ужина
ФОТО: ЭНДРЮ БУИ; FOOD STYLING: MARY RUPP
Это только мы, или время обеда, когда любые мысли о здоровом питании полностью вылетают из окна? У нас есть быстрые, здоровые завтраки, упакованные ланчи и закуски для работы вниз , которые поддерживают нас сытыми и мотивированными в течение всего дня (наши кешью с карри подавляли многие послеобеденные приступы голода). Но потом мы возвращаемся домой к ужину, и это совсем другая история. Мы знаем, что намного легче контролировать свое здоровье, когда вы готовите сами, но часто слишком легко переключиться на замороженные блюда или еду на вынос. Вдохновляйтесь этими рецептами здорового ужина, чтобы поддерживать себя в тонусе каждый вечер недели — мы верим в вас!
Мы знаем, что здоровье для разных людей выглядит по-разному, поэтому мы включили варианты для каждой диеты, например низкоуглеводной, веганской, пескатарианской или безглютеновой. Мы также включили блюда для домашних поваров всех уровней квалификации, поэтому у нас есть вы, независимо от того, являетесь ли вы шеф-поваром или новичком, полна ли ваша кухня гаджетами или вы работаете с одной миской и одним ножом ( мы ВСЕ были там).
Когда дело доходит до «здорового питания», мы ВСЕ о свопах. Хотите сделать свой ужин низкоуглеводным? Наслаждайтесь супергероями цветной капусты, цуккини и салата, чтобы вы остались довольны без хлеба или лапши. Посмотрите нашу запеканку из цветной капусты с начинкой, наши салатные обертки из филадельфийского сыра, нашу лазанью на решетке из цуккини или наши биг-маки с низким содержанием углеводов, чтобы узнать, как легко (и вкусно!) отказаться от углеводов. Ищете растительные или вегетарианские варианты? Замените колбасу на темпе, как в нашем темпе и брокколи рабе ореккьетте; цветная капуста барбекю для курицы, как в нашей веганской пицце; фасоль для говяжьего фарша, как в нашем вегетарианском чили; или тофу для креветок, как в нашем жарком из тофу. Как только вы перейдете к альтернативным вариантам белка, мы уверены, что вы даже не будете скучать по мясу. Кстати говоря, ты пытаешься избегать красного? Вы можете легко заменить более постный фарш на говяжий, например, в наших запеченных гамбургерах с индейкой или в нашем чили из индейки, приготовленном в мультиварке.
Хотите немного изменить свое здоровье? Попробуйте заменить коричневый рис белым рисом в любом из ваших любимых блюд. Наша богиня и чаши для сбора урожая подаются на цельном зерне и тем лучше для вас (и вы тоже!).
Хотите вдохновения после еды? Ознакомьтесь с нашим лучшим полезным печеньем, нашими любимыми фруктовыми десертами и нашими лучшими веганскими десертами.
ФОТО: РЕЙЧЕЛ ВАННИ; FOOD STYLING: ERIKA JOYCE
1 из 70
Обертывания с креветками и креветками с кинзой и лаймом
«Кинза и лайм» — это вкусовой профиль, которым мы никогда не можем насытиться. Практически все хорошо сочетается с ноткой тмина, легким привкусом сока лайма и свежей зеленью кинзы, в том числе эти простые салатные обертки с низким содержанием углеводов и креветками быстрого приготовления.
Получите рецепт Роллов с лаймом и кинзой и креветками .
ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; ПИТАНИЕ: HADLEY SUI
2 из 70
Оранжевый цыпленок во фритюре
Обычно жареный во фритюре или на сковороде в масле апельсиновый цыпленок, приготовленный во фритюрнице, обеспечивает меньше калорий и меньше жира, но массу вкуса.
Конечно, это блюдо прекрасно сочетается с рисом или цельнозерновыми продуктами, но если вы ищете гарнир с низким содержанием углеводов, подавайте его с простыми овощами, обжаренными на воздухе.
Получить Рецепт апельсиновой курицы во фритюрнице .
ФОТО: АНДРЕЙ БУЙ; ФУД-СТИЛИНГ: МЭРИ РУПП
3 из 70
Рубен Чаши
Солонина, русская заправка, квашеная капуста, швейцарский сыр, все ненадежно начинено между двумя кусочками ржаного хлеба. Это МНОГО для одного бутерброда. Избавьтесь от всего этого, сделав вместо этого удобные миски Reuben .
Получите рецепт Чаш Рубена .
Парк Фейербах
4 из 70
Keto Mac & Cheese
Если вы придерживаетесь кето-диеты, вы знаете, что в классических макаронах с сыром много запрещенных продуктов. Эта версия устраняет все проблемы детей (кхм, МАКАРОНЫ) без ущерба для вкуса . Начинка из свиной шкурки совершенно необязательна, но мы думаем, что она добавляет приятный хруст.
Получить рецепт Keto Mac & Cheese .
5 из 70
Веганский пастуший пирог
Итан Калабрезе
6 из 70
Полезная куриная запеканка
ФОТО: АНДРЕЙ БУЙ; ФУД-СТИЛИНГ: ТЕЙЛОР ЭНН СПЕНСЕР
7 из 70
Обернутые капустой сосиски
Хотя мы все за хороший бутерброд или лепешку, часто нам нужны вкусные начинки , как в этих пивных сосисках. Мы любим готовить наш лук на той же сковороде, что и наши сосиски, по двум причинам: во-первых, менее грязная посуда, и, во-вторых, получается самый вкусный карамелизированный лук, тающий во рту, КОГДА-ЛИБО.
Получите рецепт Завернутые в капусту сосиски .
ФОТО: АНДРЕА МОНЗО; СТИЛИСТ: BROOKE CAISON
8 из 70
Куриные тостады
Чтобы ускорить приготовление этого рецепта куриных тостад, вы будете использовать измельченную курицу-гриль и консервированную фасоль. Для дополнительной прочности выложите на одну тостаду тонкий слой обжаренной фасоли, а затем накройте второй.
Сверху добавьте еще обжаренной фасоли, курицу и остальные начинки.
Получить рецепт Тостадас с курицей .
Парк Фейербах
9 из 70
Фаршированные желудевые тыквы
Все наши любимые осенние вкусы объединяются в этом удивительно простом и очень ароматном фаршированном желудевом сквоше. Капуста добавляет сердечности, которую может дать только хорошая зелень крестоцветных, и она идеально сочетается с нежной, сладкой мякотью тыквы. Ням!
Получите рецепт Фаршированные желудевые тыквы .
ФОТО: АНДРЕЙ БУЙ; FOOD STYLING: BROOKE CAISON
10 из 70
Радужный ролл
Радужный ролл включает в себя множество элементов традиционных японских суши — рис с приправами, сырую рыбу, нори — но состав определенно американизирован. Этот бросок наизнанку (или uramaki ) имеет рис снаружи, а лист нори внутри содержит авокадо, огурец и краба. Посыпьте роллы рыбой, подходящей для суши, или проявите творческий подход и попробуйте тонко нарезанный авокадо, жареный красный перец или копченый лосось.
Получить рецепт Радужный рулет .
ETHAN CALABRESE
11 из 70
Вегетарианский перец чили
Этот вегетарианский перец чили такой же теплый, успокаивающий и сытный, как классический перец чили из говядины. Три вида бобов делают тяжелую работу в чили и «усиливают» его. Он наполнен теплыми специями, а халапеньо добавляет немного остроты. Добавьте второй или оставьте семена для еще большей остроты!
Получить рецепт Вегетарианское чили .
Parker Feierbach
12 из 70
"Тощий" Альфредо
Облегченная версия нашего феттучини Альфредо поднимет вам настроение во время вечеров с макаронами. Отказ от густых сливок и использование небольшого количества греческого йогурта по-прежнему дает вам сочный сливочный соус, который вы полюбите.
Получить рецепт "Тощий Альфредо" .
PARKER FEIERBACH
13 из 70
Веганская пицца
Приготовьте тесто для пиццы, чтобы произвести впечатление на своих друзей-растителей.
Не скупитесь на веганскую заправку для ранчо — это лучшая часть!
Получить Рецепт веганской пиццы .
Итан Калабрезе
14 из 70
Чаша Будды
Прелесть этих мисок в том, что они бесконечно адаптируются — вы можете жарить практически любые овощи, использовать любое количество начинок, и это будет восхитительно на вкус рецепт. Единственное, на чем мы могли бы вас настоять must держите на тарелке невероятную арахисовую заправку. Это безумно вкусно.
Получите рецепт Чаша Будды .
Эрик Бернштейн
15 из 70
Фрикадельки с чесночным маслом и зудлс
Итан Калабрезе
16 из 70
Запеченная курица с лимоном и перцем
3 900 конечно это будет ужасно. Мы знаем, что это звучит очевидно, но это то, что делают многие люди, пытающиеся «здорово питаться». С другой стороны, когда вы добавляете слои ярких и свежих ароматов (например, лимонного перца!), здоровое питание может быть чрезвычайно легким.
0005 и вкусные.
Получить рецепт Запеченная курица с лимонным перцем .
Эндрю Буй
17 из 70
Веганский мясной рулет
Этот сытный «мясной» рулет готовится в основном из нута и молодых грибов. Мы влюблены! Подавайте его с веганским картофельным пюре и зеленой фасолью, чтобы получить максимально комфортную и полезную пищу.
Получить Рецепт веганского мясного рулета .
ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; ПИТАНИЕ: ХЭДЛИ СУИ
18 из 70
Фритюрница Хрустящий куриный сэндвич
Думаете, самый хрустящий куриный сэндвич можно купить только в автосалоне? Подумайте еще раз! Даже не верится, какими золотистыми и сочными получаются эти котлетки в аэрофритюрнице. Они хороши в форме сэндвичей, но так же хороши поверх салата или нарезанные ломтиками риса.
Получить Рецепт хрустящего куриного сэндвича во фритюрнице .
PARKER FEIERBACH
19 из 70
Миски для яичных рулетов
Если вы любите хрустящие пикантные яичные рулетики, то эта неупакованная версия может стать вашим здоровым ужином вашей мечты.
Без необходимости заворачивать или жарить это вегетарианское блюдо готовится менее чем за час. Украсьте хрустящим сырым зеленым луком, поджаренными семенами кунжута и большим количеством масла шрирача или чили.
Получите рецепт Миски для яичных рулетов .
Парк Фейербах
20 из 70
Лазанья на решетке из цуккини
Да, классическая лазанья очень вкусная, но когда нам хочется чего-то менее углеводного, мы обращаемся к этому летнему варианту с цуккини. Совет от профессионала: Цуккини выделяет много воды, поэтому нам нравится промокать его бумажным полотенцем, когда лазанья готова, а затем жарить, пока сыр не станет пузырчатым и хрустящим. 😍
Получить рецепт лазаньи с решеткой из цуккини .
21 из 70
Цыпленок и лебеда на одной сковороде
Вот быстрый и легкий ужин с высоким содержанием белка, который требует минимум усилий. Нам здесь нравятся специи Tex-Mex; порошок чили и кайенский перец добавляют приятный вкус, который прекрасно компенсируют авокадо и сметана (но не стесняйтесь добавлять их полегче, если вы чувствительны к теплу!).
Получите рецепт Курица и киноа на одной сковороде .
Паркер Файербах
22 из 70
Жаркое из тофу
Для достижения наилучших результатов используйте сверхтвердый тофу, который был заморожен, чтобы он легче впитывал ароматы, и ненадолго варите тофу в подсоленной воде, чтобы сделать его более твердым и менее вероятным. крошиться при толчке на сковороде.
Получить Рецепт жареного тофу .
Parker Feierbach
23 из 70
Рыба во фритюре
Мы любим классическое сочетание рыбы и чипсов и обычно отдаем предпочтение нашей любимой рыбе в пивном кляре, когда возникает желание. Но жарка может быть грязной, и иногда мы хотели бы пропустить эту часть — эта рыба во фритюре — идеальная замена. это каждые бит, такая же хрустящая, и рыба тоже остается идеально слоеной.
Получить Рецепт рыбы во фритюре .
ERIK BERNSTEIN
24 из 70
Кето тушеная говядина
Приготовление кето рагу из говядины означает всего пару простых замен.
Мы компенсируем отсутствие загустителя, гарантируя, что мы действительно уменьшаем тушеное мясо, чтобы приготовить что-то богатое и хорошо прилипающее к вашим ребрам. Он может сделать любую зимнюю ночь сносной и уютной, не жертвуя диетой.
Получите рецепт Кето-тушеной говядины .
25 из 70
Фалафель Вегетарианские фаршированные перцы из нута
PARKER FEIERBACH
26 из 70
Веганские фрикадельки
Немногие продукты удовлетворяют так, как сытная миска спагетти с мясом и шариками. Даже если вы избегаете мяса, теперь вы СЛИШКОМ можете наслаждаться этой комфортной едой! Эти фрикадельки на основе нута имеют массу вкуса, быстро готовятся, и обеспечивают хорошее количество белка и клетчатки.
Получите рецепт Веганских фрикаделек .
Parker Feierbach
27 из 70
Свиные отбивные во фритюрнице
Большую часть времени мы не очень радуемся свиным отбивным. Часто пережаренные, они получаются сухими, грустными и безвкусными.
Приготовление их во фритюрнице все меняет! Из-за интенсивной циркуляции тепла снаружи слегка подрумянивается, а внутри остается красивым и сочным.
Получить Рецепт свиных отбивных во фритюрнице .
ФОТО: РЕЙЧЕЛ ВАННИ; ПИТАНИЕ: ЭРИКА ДЖОЙС
28 из 70
Обертки с салатом из креветок Баффало
Несмотря на то, что крылышки Баффало являются обязательным игровым днем, они не всегда вписываются в наши повседневные планы питания. Вместо этого мы взяли маслянистую, пряную вкусовую комбинацию и превратили ее в эти салатные обертки, идеально подходящие для здорового и легкого ужина в любое время.
Получить рецепт Салатных оберток с креветками Баффало .
Parker Feierbach
29 из 70
Блюдо с острым лососем
В чашах с зерном есть что-то волшебное. Все компоненты хороши сами по себе, и когда они собраны вместе, они каким-то образом становятся на или даже на лучше.
Получите рецепт Острой чаши с лососем .
ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; FOOD STYLING: HADLEY SUI
30 из 70
Во фритюрнице Acorn Squash с черной фасолью, кукурузой и сыром
70+ Здоровых рецептов морепродуктов — Easy Light Fish Recipes
Ethan Calabrese
Являетесь ли вы пескетарианцем, стараетесь есть меньше мяса или просто любите рыбу, эти простые рецепты морепродуктов достойны ужина в будний день. Лосось, креветки, палтус... все есть. Если вам нужно что-то другое, кроме морепродуктов, ознакомьтесь с этими полезными для сердца рецептами, которые можно приготовить менее чем за 30 минут.
1 из 71
Жареная форель целиком
Это произведет впечатление на всех за столом.
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
2 из 71
Чоппино с лучшим вкусом
Этот яркий классический суп родом из Сан-Франциско... но теперь вы можете наслаждаться им у себя дома в любое время.
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
3 из 71
Рыба во фритюре
Такой же хруст, как и у классического, но намного проще в приготовлении.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
4 из 71
Запеченный лосось
Просто вкусно.
Получить рецепт у Делиш.
Кэт Вирсинг
5 из 71
Жареный палтус
Приходите за палтусом, оставайтесь на сальсу из манго.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
6 из 71
Лимонно-чесночные креветки
Приготовить так просто, но так увлекательно.
Получить рецепт у Делиш.
Park Feierbach
7 из 71
Обжаренный ахи тунец
Просто убедитесь, что вы покупаете качественный ахи тунец.
Получить рецепт у Делиш.
Emily Hlavac Green
8 из 71
Oysters Rockefeller
Хотите произвести впечатление без особых усилий? Это поможет.
Получить рецепт у Делиш.
Chelsea Lupkin
9 из 71
Салат с лобстером
Салат с лобстером > ролл с лобстером. Жаль не жаль.
Получить рецепт у Делиш.
PARKER FEIERBACH
10 из 71
Классические рыбные тако
Кукурузный салат.
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
11 из 71
Чеснок, пармезан, камбала
Чеснок и пармезан — это сочетание мечты.
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
12 из 71
Запеченные сомы
с небольшим количеством лимона и приправы Cajun = 😍
Parker Feierbach
13 из 71
AHI POKE Bow
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
14 из 71
Расплавленный тунец
Расплавленный тунец заставит ваш любимый жареный сыр пристыдиться.
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
15 из 71
Большой греческий лосось
Дополнительные овощи и фета, пожалуйста!
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
16 из 71
Мидии с помидорами и чесноком
Это блюдо перенесет вас прямо на побережье Средиземного моря.
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
17 из 71
Тилапия на гриле
Готовится всего за 30 минут, после еды вы будете чувствовать себя прекрасно!
Получить рецепт у Делиш.
Kat Wirsing
18 из 71
Жареный лосось
Идеальный лосось, каждый раз.
Получить рецепт у Делиш.
Челси Лупкин
19 из 71
Морские гребешки
Морские гребешки могут показаться пугающими, но на самом деле они невероятно просты.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
20 из 71
Бургеры с лососем
Легкий ужин, который можно приготовить за считанные секунды.
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
21 из 71
Стейки из лосося
Их приготовление на сковороде занимает всего 10 минут.
Получите рецепт от Делиш.
Итан Калабрезе
22 из 71
Чесночный Лимон Махи Махи
Махи Махи создан для лета.
Получить рецепт у Делиш.
23 из 71
Лосось в медово-чесночной глазури
Черт возьми, медово-чесночный!
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
24 из 71
Вареный лосось
Каждый раз получается идеальным и нежным!
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
25 из 71
Тилапия, жаренная на сковороде
Этот рецепт превращает тилапию в настоящий шедевр.
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
26 из 71
Почерневшая тилапия
Даже ненавистники морепродуктов могут оценить эту почерневшую тилапию.
Получить рецепт у Делиш.
Анна Уотсон Карл
27 из 71
Жареный окунь с сальсой из манго
Это сладкое блюдо прекрасно сочетается с клейким рисом. Не стесняйтесь заменить треску, лосося или тилапию на окуня.
Получить рецепт у Делиш.
Брэд Холланд
28 из 71
Лосось, фаршированный шпинатом со сливками
Вам понравится сочетание моца и шпината.
Получить рецепт у Делиш.
Итан Калабрезе
29 из 71
Запеченная рыба-меч
Рыба-меч делает особенным даже самый обыденный будний вечер.
Получить рецепт у Делиш.
Parker Feierbach
30 из 71
Жареный лосось с медовой горчицей
Идеально шелестит каждый раз.
