Я 1000-receptov.ru

Доп-инфо

Десять минут

Что такое правило 10 минут и как оно помогает всё успеть

19 сентября Продуктивность

Этот метод устраняет главный триггер прокрастинации — борьбу между лимбической системой и префронтальной корой мозга.

В парламенте Великобритании есть необычное правило для внесения проекта закона, который ещё называют биллем, — правило 10 минут. Именно столько времени есть у депутата, чтобы предложить свою идею. После этого Палата общин решает, принять законопроект для обсуждения или нет, и он либо проходит первое чтение, либо отсеивается.

Такой короткий промежуток времени, как 10 минут, можно использовать и для улучшения собственной продуктивности. Но сначала надо разобраться, почему мы вообще склонны откладывать дела на потом.

Почему нам сложно приниматься за дела

С научной точки зрения прокрастинация — своеобразная битва между нашей лимбической системой и префронтальной корой мозга.

Лимбическая система отвечает за свойственный ещё нашим предкам инстинкт «бей или беги». С точки зрения продуктивности он выражается в желании поддаться эмоциям и искушениям. Это тот самый голос, который говорит: «Да ладно, сделаешь всё завтра, давай лучше посмотрим сериал». Префронтальная кора, наоборот, помогает нам ставить цели и планировать поведение.

Узнайте больше 🤔

Почему мы прокрастинируем и как наконец перестать это делать

Однако зачастую победителем оказывается именно лимбическая система, которая побуждает нас прокрастинировать и выбирать сиюминутное удовольствие. Исправить это поможет правило 10 минут.

Как работает правило

Его главная цель — обмануть лимбическую систему, уговорив себя начать работать над задачей. Для этого нужно сфокусироваться не на результате, а на самоотдаче, избегать излишнего планирования и размышлений.

Не нужно говорить себе, что вы прочитаете целую главу книги, — скажите, что почитаете ровно 10 минут. Не убеждайте себя пробегать километр, решите просто побегать 10 минут.

Этот способ работает как часы по одной простой причине — как только вы начнёте что‑то делать, скорее всего, забудете про время. Когда мы не хотим чем‑то заниматься, то представляем, что задача гораздо сложнее, чем она есть на самом деле. Но как только мы за неё берёмся, то понимаем, что она отнимет гораздо меньше времени и усилий. Это снижает уровень переживаний и тревоги.

Уговорить себя просто: «Я буду заниматься этой задачей ровно 10 минут, а после решу, хочу продолжать или нет». Вот увидите: как только вы приступите, останавливаться вряд ли захочется.

Почему такой подход увеличивает работоспособность

Ценность правила 10 минут в том, чтобы отточить привычку начинать действовать. Этот метод не обещает быстрых побед, а запускает цепную реакцию успеха, которая начинается с того, что мы просто берёмся за дело.

Есть три основные причины, почему такой подход настолько эффективен:

Начинать всегда сложнее, чем продолжать. Самое мучительное во время прокрастинации — сделать первый шаг. А после 10 минут работы вы вливаетесь в ритм, и всё становится гораздо проще.
Главная цель — самоотдача, а не результат. «Достижение цели» даже звучит изматывающе. А поработать 10 минут кажется нашему мозгу гораздо более непринуждённой задачей. К тому же такая формулировка снижает подсознательное давление и жажду успеха и перемещает внимание с результата на саму задачу.

Заводить новые привычки становится гораздо легче. Сложно сразу кардинально менять своё ежедневное расписание. Правило 10 минут помогает делать это легко, постепенно и последовательно.

Если 10 минут кажутся слишком большим отрезком времени, поэкспериментируйте и начните с двух или пяти минут действия. В конце концов, даже если вам захочется бросить задачу, несколько минут работы всегда лучше, чем ничего.

Читать онлайн «Десять минут до дзена», Оуэн О’Кейн – ЛитРес

Информация от издательства

Научный редактор Кристина Бетц

Издано с разрешения MACMILLAN PUBLISHERS INTERNATIONAL LIMITED и Andrew Nurnberg Associates International Ltd. c/o Andrew Nurnberg Literary Agency

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

* * *

Введение

Иногда нам кажется, что жизнь тяжела и полна неразрешимых ситуаций. Я психотерапевт, и люди часто рассказывают мне о проблемах, с которыми наверняка сталкивались и вы.

• Вы чувствуете себя подавленно и не находите в себе сил преодолеть это?

• Вы постоянно беспокоитесь о чем-то, ощущаете себя истощенным или раздражительным и сердитым?

• Вы разучились радоваться жизни и веселиться?

• Вы испытываете трудности в отношениях?

• Вы переедаете, или недоедаете, или полагаетесь на стимуляторы (алкоголь, лекарства, наркотики, шопинг, секс, социальные сети), чтобы поддержать жизненный тонус?

• Вы кажетесь себе беспомощным и ни на что не способным?

Это неполный список, у вас могут быть сложности несколько иного плана. Но если что-то (а может быть, все) из перечисленного находит в вас отклик, поверьте: вы не одиноки. Помощь близко. Благодаря моей медитативной практике «Десять минут до дзена» вы научитесь управлять сложными эмоциями и в конечном счете жить более спокойно, счастливо и гармонично.

Случалось ли вам рассматривать позитивные фотографии в социальных сетях – Facebook, Twitter, Instagram – и ловить себя на завистливой мысли, что все вокруг наслаждаются жизнью? Такое бывает, хотя мы знаем, что нам показывают тщательно отредактированную версию реальности. Конечно, делиться счастливыми моментами хорошо – но где остальные кадры? Наши истории в социальных сетях отражают то, как мы хотим выглядеть в глазах других; в трудностях, которые случаются у всех, мы признаемся очень редко.

Насколько легче стало бы жить, если бы мы могли честно, без притворства рассказывать миру о том, какие мы есть, искренне говорить о великолепном, восхитительном хаосе человеческого бытия. Именно в этом хаосе – множество откровений и возможностей для роста, но они появляются перед нами, только когда мы позволяем себе остановиться и задуматься. Наша культура создает благоприятную почву для фейковых новостей и глянцевых историй, поощряет в нас лихорадочную активность. У нас очень много дел, поэтому мы крайне подвержены эмоциональному выгоранию – это касается даже детей. В своей книге я расскажу вам, как всего десять минут каждый день могут стать самым важным временем в вашей жизни. Вы сумеете разобраться со своими проблемами в безопасной контролируемой обстановке и приблизиться к настоящей версии себя.

Нам всем порой приходится трудно – я постоянно убеждаюсь в этом на собственном опыте, личном и профессиональном. Книга «Десять минут до дзена» предлагает решения, которые помогут вам восстановить контроль над происходящим и вернуть себе спокойный ясный ум. Я не дам вам волшебную палочку или пыльцу фей – я поделюсь с вами эффективными и меняющими жизнь техниками. Эти техники и принципы основаны на наиболее достоверных психологических моделях, которые я использую в работе, в том числе при общении с людьми, находящимися при смерти, а также на моем личном жизненном опыте.

НЕОБЫЧНАЯ МЕДИТАЦИЯ

Моя медитативная практика отличается от других в первую очередь продолжительностью. Красота «Десяти минут до дзена» в том, что для получения пользы действительно достаточно всего десяти минут в день. Кроме того, в процессе мы намного глубже разбираемся в причинах, вызвавших наши проблемы.

Мы все знаем, что невозможно постоянно быть спокойным и держать себя в руках. Временами нам необходимо взглянуть на ситуацию со стороны, однако в этом-то и кроется основная сложность. Поэтому на ранних этапах разработки «Десяти минут до дзена» я много думал о том, как должна выглядеть эффективная ежедневная практика, которая поможет людям:

• найти свой способ замедлиться или остановиться;

• избавиться от стресса;

• взглянуть на ситуацию со стороны;

• двигаться дальше с вновь обретенным чувством покоя и контроля.

Но как этого добиться? Я с самого начала решил использовать техники, освоенные в рамках изучения психотерапии. Но также я хотел, чтобы мой метод представлял собой нечто большее, чем набор навыков, чтобы практика «Десять минут до дзена» содержала принципы более спокойной и искренней жизни. Это натолкнуло меня на мысль обратиться к собственному 25-летнему опыту работы с умирающими и с живущими.

С этой минуты я прошу вас мыслить открыто и выделить время, необходимое для практики. Будьте готовы начать все сначала и примите как данность: все, что происходило в прошлом, в прошлом и останется. Важно только то, что есть у вас сейчас.

В упражнениях «Сделайте паузу…» в этой книге оставлены места для ваших заметок; также вы можете завести специальный блокнот для записей в рамках практики «Десять минут до дзена».

ВЛИЯНИЕ УМЕРШИХ

Прежде чем стать психотерапевтом, я много лет работал медбратом в отделении паллиативной помощи. Умирающие пациенты часто сожалеют о прошедших впустую годах, говорят, что хотели бы иначе использовать отведенное им время. Теперь я старший психотерапевт и – на момент написания этой книги – ведущий клинический специалист в Национальной службе здравоохранения Великобритании. Однако до сих пор вспоминаю слова 70-летнего мужчины из хосписа: «Я столько времени в своей жизни потратил на беспокойство и волнения! Хотел бы я научиться избегать этого».

Я бессчетное количество раз слышал от людей рассказы о пережитых стрессах и о том, что они неправильно определяли приоритеты. Они повторяли знакомую всем фразу: «Если бы я только мог вернуть это время». По ощущениям пациентов, много драгоценных минут они потратили на то, что на самом деле не было важно.

Тогда я впервые задумался о том, что должен быть какой-то действенный способ справляться с ежедневным стрессом. Работая медбратом, я накопил колоссальный опыт и уже тогда хотел поделиться им с широкой аудиторией. Одновременно я осознавал: немногие люди готовы найти в своей насыщенной жизни время на то, чтобы позаботиться о своем уме.

Наверное, вам кажется странным, что я начал книгу с рассказа об умирающих, – вы можете решить, что я и дальше буду говорить о мрачных вещах. Позвольте заверить вас: вы далеки от истины – эта книга утверждает торжество жизни.

Много важных навыков и знаний получают те, кто сопровождает умирающих на их пути к смерти, – они обретают надежду, отвагу, новое восприятие и радость, а также понимание того, как прожить в мире то время, которое еще осталось. «Десять минут до дзена» – это ежедневная ментальная практика, направленная на то, чтобы помочь вам жить более полной и насыщенной жизнью и получать от нее удовольствие.

Откровения, которыми делились со мной умирающие, столь многочисленны, что их хватило бы на еще одну целую книгу. Истории эти разнообразны и неожиданны, но суть их, как ни странно, сводится к одной проблеме: беспокойство, психологический дискомфорт и стресс часто мешали людям жить так полно и искренне, как им хотелось бы.

Работа в отделении паллиативной помощи заставила меня лицом к лицу столкнуться с опытом множества людей: с их счастливыми воспоминаниями, приоритетами, сожалениями. Все они хотели бы меньше времени тратить на переживания, все желали полнее наслаждаться хорошими временами и уделять больше внимания жизненным радостям и удовольствиям. Это побудило меня взяться за разработку эффективного и надежного комплекса практических мер, которым ежедневно сможет пользоваться любой человек, чтобы успокоить сознание и начать жить здесь и сейчас. Я не понаслышке знаю: это одна из самых важных потребностей в жизни.

Именно работа медбратом подтолкнула меня к тому, чтобы освоить профессию психотерапевта. Я видел, что умирающие пациенты часто страдают не только от физической боли. Причины их мучений нередко лежат в психологической плоскости. Порой я замечал, как боль стихала, когда пациенту удавалось излить душу – возможно, впервые за всю его жизнь. И я понимал: людям нужны инструменты, которые способны ослабить их психологические мучения. А кто поможет в их создании лучше, чем тот, кто стоит на пороге смерти? С бесконечной благодарностью ко всем, кто отважился поделиться со мной своими историями, я передаю вам некоторые из полученных от них уроков.

«Десять минут до дзена» – это простая структурированная ментальная практика, которая занимает всего десять минут в день, но дает существенные результаты, способные буквально изменить вашу жизнь. Данной практикой может заниматься кто угодно, где угодно и когда угодно – ее преимущество в простоте. Сделав ее частью своей повседневной жизни, вы убедитесь: это одна из лучших инвестиций в себя, которую вы когда-либо делали.

ПОЧЕМУ «ДЗЕН»

Почему я назвал эту практику «Десять минут до дзена»? Какие мысли посещают вас, когда вы слышите о состоянии, именуемом «дзен»? Кто-то думает о дзен-буддизме, этом духовном пути, другие представляют дзен в более общем смысле – как своего рода способ релаксации.

Первым делом я должен объяснить, что эта книга не основана на дзен-буддизме. Я не фокусируюсь ни на медитации в чистом виде, ни на пути к просветлению. Я не буду использовать гонги и мантры, вам не придется заниматься духовными практиками. В этой книге термин «дзен» я использую скорее в обыденном смысле – как обозначение состояния сосредоточения и покоя. Я говорю о достижении того желанного состояния сознания, которого люди часто добиваются с помощью медитации; в нем мы спокойны, осознаем происходящее и ясно мыслим. Речь идет о том, чтобы быть одновременно сосредоточенным и расслабленным. В данном случае дзен – это подход к жизни, основанный на творчестве, простоте и интуиции и исключающий фиксацию на целях. Наш дзен – процесс расслабления, достижения желанного чувства глубокого и сосредоточенного покоя.

Эта книга не о буддизме, но я надеюсь, что мудрость его учений, практика внимательности и психология наряду с приведенными здесь историями умирающих и моим психотерапевтическим опытом приведут вас к собственному просветлению, личному дзену – что бы вы ни понимали под этим словом.

Я практикую этот метод и провожу мастер-классы по нему в течение многих лет и могу пообещать: выполняя все шаги, описанные в книге, вы быстро научитесь достигать желанного состояния спокойной сосредоточенности в любой момент, когда вам это понадобится.

ВЛИЯНИЕ ЖИВУЩИХ

Конечно, все, чем я делюсь в этой книге, основано на годах профессионального опыта; но мне и самому приходилось в жизни сталкиваться с испытаниями, и о некоторых из них я тоже вам расскажу.

Я уже упоминал о том, что, работая с пациентами, нередко слышу об огорчениях, которые приносит им жизнь, и значительная роль в них отводится понятию времени. Время, которого не хватает, время, которое тратится зря, время, которое уходит… Много историй повествует о хаосе в жизнях и умах людей, о тех, кто нуждается в сочувствии, кто не может найти способ справляться с повседневными требованиями обстоятельств.

С годами я пришел к выводу: какой бы вид терапии – мастер-класс или дыхательные упражнения – ни предлагался человеку, его эффективность окажется низкой, если уровень стресса у пациента слишком высок. Он просто не может полноценно включиться в терапию или технику – все, что творится в его жизни, буквально захламляет его мысленное пространство.

Наиболее простой способ справиться с этим – уменьшить «громкость» ума. Моя книга не терапевтическая программа, но я надеюсь, что применение предлагаемых техник и концепций позволит вашему сознанию успокоиться, а вам поможет достичь состояния, при котором контроль над происходящим в вашей жизни снова окажется в ваших руках.

Реальность такова, что все это касается каждого из нас. Мы приходим на землю на неопределенный срок и ведем по большей части непредсказуемую жизнь. И это прекрасно. Но давайте ответим предельно честно: живем ли мы действительно полноценно?

Сделайте паузу…
Для начала позвольте мне предложить вам два простых вопроса. Посидите минуту в тишине с закрытыми глазами и спросите себя:

1. Я действительно живу так, как хочу?

2. Часто ли мой ум пребывает в мире и покое?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «нет», поздравляю – вы человек. А еще поздравляю с тем, что вы решили прочитать эту книгу. Я не телепат, но могу предположить: если вы взялись за нее, значит, у вас есть проблемы в некоторых личных сферах. И я вам обещаю: выделяя ежедневно немного времени для моей ментальной практики, вы обязательно измените свою жизнь к лучшему.

КАК УСТРОЕНА ЭТА КНИГА

Книга поделена на две части. В части первой (главах с первой по третью) я рассказываю в общем о работе нашего мозга, о некоторых исследованиях и разработках, лежащих в основе программы, и о том, почему я ограничил ее десятью минутами в день.

Часть вторая (главы с четвертой по десятую) разделена на «минуты», или этапы, которые соответствуют минутам в десятиминутной практике.

В первой части я привожу некоторые психологические упражнения, которые служат своего рода подготовкой к десятиминутной практике. Они отмечены приглашением «сделать паузу» и являются частью практики. Упражнения учат вас быть добрее к себе, справляться с неприятными эмоциями и в целом избавляют от нежелательного мысленного багажа, который все мы таскаем за собой, благодаря им ваш ум освобождается и гораздо быстрее осваивает этапы дзена. Можете считать эти упражнения своего рода техникой «расхламления» сознания.

Я привел в книге несколько случаев из практики и историй из моего опыта работы психотерапевтом (все упоминаемые имена и обстоятельства я полностью изменил, чтобы сохранить анонимность пациентов).

Хочу с самого начала предупредить: вы не обязаны строго следовать ограничению в десять минут; кроме того, каждому человеку, как правило, нравится в практике что-то определенное. Некоторые хотят больше времени посвятить внимательности, другие – дыханию. Вы имеете полное право сосредотачиваться на тех аспектах, которые лучше подходят вам, и подгонять эту практику под себя так, как вам удобно. Тем не менее я рекомендую сначала прочитать полное описание упражнений, проработать их все, а уже потом, освоившись, понемногу менять детали и определяться с приоритетами.

Цель этой практики – постепенно, шаг за шагом снизить тревожность ума, расчистить в нем пространство, необходимое для ясного мышления. Я не могу пообещать, что благодаря практике все в вашей жизни будет идеально, но вам наверняка станет легче.

В начале книги я немного расскажу о научной составляющей, лежащей в основе практики, и вы увидите, что все мои рекомендации опираются на серьезные исследования в области нейробиологии. Я считаю, что практика работает более эффективно, когда люди понимают, как она работает. Однако я не собираюсь слишком углубляться в науку – она, будучи основой практики, не является главным ее элементом, к тому же я не хочу вас отпугнуть. Данный курс базируется также на так называемых принципах жизни, о которых я подробнее расскажу в последующих главах.

Таким образом, чтобы действительно получить от этой книги все, важно сначала прочитать первые главы. Вы можете пропустить их и перейти прямо к практике, но этот путь, скорее всего, окажется менее результативным.

МОЗГ КОМАНДУЕТ ПАРАДОМ

Я уверен, что многие из вас могут назвать сколько угодно факторов, мешающих вам жить полной жизнью, одновременно находясь в покое и гармонии с собой. Эти факторы вызывают дискомфорт, среди них – тревога из-за денег, проблемы в отношениях с близкими, шумные соседи… Возможно, у вас неприятный начальник или в прошлом вы пережили тяжелые события, которые и сейчас беспокоят вас. Все это существенные поводы для переживаний. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что ваш ум, обладающий поразительной способностью перерабатывать и интерпретировать информацию, может оказывать огромное влияние на то, как именно вы живете и воспринимаете свою жизнь?

Ten Minutes Older: The Trumpet (2002)

Cast & crew
User reviews
Trivia

IMDbPro

20022002
1h 32m

IMDb RATING

7. 2/10

3.5K

ВАША ОЦЕНКА

Эта серия виньеток предлагает размышления о времени, судьбе и других человеческих тайнах. Каждый из семи режиссеров фильма вызывает в воображении сценарий, который говорит о какой-то грани универсального опыта. Эта серия виньеток предлагает размышления о времени, судьбе и других человеческие загадки. Каждый из семи режиссеров фильма придумывает сценарий, который говорит о каком-то аспекте универсального опыта. Эта серия виньеток предлагает размышления о времени, судьбе и других человеческих тайнах. Каждый из семи режиссеров фильма придумывает сценарий, который говорит о каком-то аспекте универсального опыта.

Оценка IMDB

7,2/10

3,5K

Ваше рейтинг

Директора
- Kaige Chen (сегмент 100 цветов скрытые глубокие)
- Víctor Erice (сегмент Lifeline)
- Wern )
Писатели
- Víctor Erice (сегмент Lifeline)
- Werner Herzog (сегмент Ten Thousand Years Old)
- Jim Jarmusch (сегмент Int. Trailer Night)
- Directors
  - Kaige Chen(segment 100 Flowers Hidden Deep)
  - Víctor Erice(segment Lifeline)
  - Werner Herzog(segment Ten Thousand Years Older)
- Писатели
  - Виктор Эриче (сегмент Lifeline)
  - Вернер Херцог (сегмент На десять тысяч лет старше)
  - Джим Джармуш (сегмент Int. Trailer Night)
- Stars
  - Markku Peltola
  - Kati Outinen
  - Marko Haavisto
See production, box office & company info
See more at IMDbPro

Awards
- 1 nomination

Photos

Верхний состав

Маркку Пелтола

(сегмент «У собак нет ада»)

Кати Оутинен

(сегмент «У собак нет ада»)

Marko Haavisto

(segment "Dogs Have No Hell")

Ana Sofia Liaño

(segment "Lifeline")

Pelayo Suarez

(segment "Lifeline")

Celia Poo

(сегмент «Lifeline»)

Хосе Антонио Амиев

(сегмент «Lifeline»)

Fernando García Toriello

(сегмент «Lifeline»)

(сегмент "Int. Trailer Night")

Чарльз Эстен

Билл (сегмент «Двенадцать миль до Троны»)

Амбер Тэмбли. Yuanzheng Feng

(сегмент «100 цветов скрытой глубокой»)

Le Geng

(сегмент «100 цветов Hidden Deep»)
(AS Geng LE)

Yixiang Li

(Segry strage "1000116 Yixiang li
- (Segress" 100009
  Li
  - . Цветы, спрятанные глубоко")
  - (as Qiang Li)
  Jin Zhang
  - (segment "100 Flowers Hidden Deep")
  Shujun Wang
  - (segment "100 Flowers Hidden Deep")
  Fung Fung
  - ( Сегмент «100 цветов скрытой глубокой»)
  Janne Hyytiäinen
  - (сегмент «Собаки нет ада»)
  - Директора
    - Kaige Chen (сегмент 100 цветов.0004
    - Werner Herzog (сегмент десять тысяч лет старше)
  - Писатели
    - Víctor Erice (сегмент Lifeline)
    - Werner Herzog (сегмент десять тысяч лет старше)
    - Jim Jarmusch (сегмент Int. Night Trailer Night) 9000
- Все актеры и съемочная группа
- Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro
Еще нравится это

На десять минут старше: Виолончель

Год Лошади

Пределы контроля

Bells from the Deep: Faith and Superstition in Russia

Coffee and Cigarettes III

Gimme Danger

The White Diamond

The Killers: Unstaged

Pilgrimage

2000 Years of Christianity

Wheel of Time

Ode на заре человечества

Сюжетная линия

Знаете ли вы,

Отзывы пользователей11

Обзор

Избранный обзор

5/

10

Спасибо 9 Ну. .. Мех...0011
Честно говоря, я не знаю, как оценить это, я имею в виду, что некоторые из них были крутыми, некоторые были в порядке...

Думаю, самым интересным было увидеть разные интерпретации времени, начиная с документального подхода Герцога. тысяч лет до истории Каурисмяки почти в реальном времени. Моим открытием из всего этого стал Виктор Херис, мне понравился его стиль как режиссера, и мне было бы любопытно увидеть больше его фильмов. Я думаю, что в таких проектах круто то, что они знакомят режиссеров.

Неплохая идея. но и не гениальный, я к тому, что такие проекты уже были (а может и лучше). Paris my love, cine de la cine, etc.

helpful•1

0
- mariammansuryan
- Aug 20, 2018
Details
- Release date
  - December 19, 2002 (Germany)
- - Испания
  - Великобритания
  - Германия
  - Финляндия
  - Китай
  - United States
  - Japan
  - Canada
- - Official site
- - English
  - German
  - Mandarin
  - Spanish
  - Finnish
- Also known as
  - 十分鐘前：小號響起
- Места съемок
  - Амасонас, Бразилия
- Производственные компании
  - Matador Pictures
  - Road Movies Filmproduktion
  - Atom Films
- See more company credits at IMDbPro
Box office

Technical specs
- 1 hour 32 minutes
- - Black and White
Related news

Contribute на эту страницу

Предложить редактирование или добавить отсутствующий контент

Top Gap

Под каким названием был официально выпущен Ten Minutes Older: The Trumpet (2002) в Канаде на английском языке?

Ответ

Подробнее для изучения

недавно просмотрено

У вас нет недавно просмотренных страниц

"Альфред Хичкок час" Десять минут (телевидение 1964)
The Alfred Hitchcock Hour
S.

Все эпизоды

All
- Cast & Crew
- Отзывы о пользователях
- Trivia
IMDBPRO
- Эпизод в эфире 1 мая 1964 г.
- 48M
- .0009
  РЕЙТИНГ IMDb
  
  6.7/10
  
  289
  
  ВАШ РЕЙТИНГ
  
  CrimeDramaHorror
  
  Комиссар по делам отдыха и парков получает три угрожающих жизни письма, которые отбираются для показа музеем за одну неделю, жалуясь на метод. Когда Джеймс Беллингтон... Читать полностьюКомиссар по вопросам отдыха и парков получает за неделю три угрожающих жизни письма, жалуясь на метод отбора произведений искусства для музейной экспозиции. Когда Джеймс Беллингтон входит в мэрию с пакетом размером с хлебницу и убегает от полицейского в вестибюле, он опасается. .. Читать полностьюКомиссар по делам отдыха и парков получает за неделю три письма с угрозами для жизни, жалуясь на метод, с помощью которого искусство выбран для музейной экспозиции. Когда Джеймс Беллингтон входит в мэрию с пакетом размером с хлебницу и убегает от полицейского в вестибюле, его задерживают, но в посылке находится только будильник. Беллингтон отправляется к доктору Гловеру, пс... Читать все
  
  Rating IMDB
  
  6.7/10
  
  289
  
  Ваше рейтинг
  - - ALF KJELLIN
  - - Jack Ritchie (Short Story)
    - ARTHUR A. ROSS (TELEP).
    - Alfred Hitchcock
    - Donnelly Rhodes
    - Lou Jacobi
  - - ALF KJELLIN
  - - Jack Ritchie (Short Story). 0004
  - Звезды
    - Alfred Hitchcock
    - Donnelly Rhodes
    - Lou Jacobi
- См. Производство, касса и компания
- См. Больше на IMDBPRO
Доннелли Роудс
- Джеймс Беллингтон
Лу Джейкоби
- Доктор Гловер
Лонни Чепмен
- Лейтенант Ваймар
Нейл Адамс
- Сержант. Луиза Марклен
Эд Пек
- Полицейский № 1
Сандра Гулд
- Секретарь Комиссии парка
Эдварда
- Женщина в музее

Edward Mallory Mallory Mallory Mallory Mallory Mallory Mallory Mallory

Томас Гриндли

Тони Франке

Посланник

Syl Lamont

The Museum Guide

Vince Williams

Newscaster

Harold Ayer

Hardware Salesman

Hinton Pope

The 1st Bomb Squad Man

John W. Ziegler

Первый детектив

Дэвид Кэррадайн

Art Thief
(в титрах)

Томми Кирк

Tef's Thief0004
(Uncredited)

- Alf Kjellin
- Джек Ричи (короткая история)
- Arthur A. Ross (Teleplay)
All Cast & Crep

Сюжетная линия

Знаете ли вы

Отзывы пользователей7

Обзор

Избранный обзор

Что, черт возьми, он замышляет До

ироничный и обычно неожиданный финал. Короче говоря, для типичной игры сюжет превыше всего, хотя персонаж также может играть большую роль. Я хочу сказать, что предупреждения о спойлерах очень много значат для зрителей, получающих удовольствие от средней 60-минутной серии. Итак, почему же тогда синопсис IMDb не включает предупреждение о спойлерах при обобщении основных моментов этой записи. Я рад, что не прочитал их краткое содержание перед просмотром статьи, потому что любопытство не давало мне покоя, и все было бы разрушено, если бы я сначала прочитал синопсис. Позор IMDb.

В любом случае, что касается самой истории, почему, черт возьми, расстроенный художник Беллингтон травит копов фальшивыми бомбами из обувной коробки. Его поведение достаточно упрямо, так что никогда не знаешь, когда бомба может оказаться настоящей. Затем идет словесная перепалка с главврачом, который может использовать грамотные слова, но все еще не может понять, что это за бомба. Таким образом, трудно предугадать, куда пойдет история, что является хорошим поддерживающим крючком. Кроме того, актер Родс делает своего сумасшедшего интеллектуала Беллингтона настолько убедительным, что все кажется возможным. С другой стороны, заметны некоторые дополнения, особенно в расширенном интервью с психиатром; плюс, кошки-мышки с сексуальным Нилом Адамсом, что может быть долгожданным облегчением для всех парней, но вряд ли необходимо для развития сюжета. В общем, запись явно отличается и стоит того, чтобы ее настроить. Только не читайте сначала краткое изложение IMDb killjoy.

helpful•8

dougdoepke
Feb 10, 2016

Details

Release date
- May 1, 1964 (United States)
- English
- Universal Studios — 100 Universal City Plaza, Юниверсал-Сити, Калифорния, США
Компании-производители
- Alfred J.
  Learn more

Десять минут

Что такое правило 10 минут и как оно помогает всё успеть

Почему нам сложно приниматься за дела

Как работает правило

Почему такой подход увеличивает работоспособность

Читать онлайн «Десять минут до дзена», Оуэн О’Кейн – ЛитРес

Информация от издательства

* * *

Введение

Ten Minutes Older: The Trumpet (2002)

Photos

Верхний состав

Еще нравится это

Сюжетная линия

Знаете ли вы,

Отзывы пользователей11

Details

Box office

Technical specs

Related news

Contribute на эту страницу

Подробнее для изучения

недавно просмотрено

"Альфред Хичкок час" Десять минут (телевидение 1964)

. Self-Host

Сюжетная линия

Знаете ли вы

Отзывы пользователей7

Details

Learn more