Манго и апельсин придают этому соусу потрясающий гавайский вкус. Украсить курицу кольцом ананаса для красивой презентации.
Размер порции | ½ стакана (120 мл) |
Количество на порцию | |
Калорий | 245 |
Всего жиров | 8 г |
Насыщенные жиры | 1 г |
Холестерин | 49 мг |
Натрий | 67 мг |
Всего углеводов | 23 г |
Пищевые волокна | 3 г |
Сахар | 19 г |
Белок | 21 г |
Соус манго для курицы оценен 2.0 из 5 пользователем 1.
Оценка 2 из 5 по jandjeanninr из Немного безвкусный На вкус было такое ощущение, что чего-то не хватает. В следующий раз я могу использовать только одно манго вместо двух и, возможно, добавить немного сладкого ананаса.Дата выпуска: 2017-07-05
Из-за бездействия ваш сеанс истек и больше не активен.
Обновите страницу .Секреты по-настоящему отличного тайского карри с использованием пасты карри из магазина: обжарить пасту карри с луком, чесноком и свежим перцем чили и тушить карри с листьями кафр-лайма (основной совет). Плюс мой секретный совет для густого, очень пикантного и очень вкусного соуса на 1/3 меньше калорий - МАНГО. Серьезно. (Или, если вам нравится классический тайский красный карри с курицей, вот оно.)
С тех пор, как я посетил ферму по выращиванию тропических фруктов Groves Grown, о которой я болтал в рецепте кокосовых креветок / креветок с пряным тайским соусом из манго, которым я поделился пару недель назад, я немного помешался на манго.
Сорбет манговый. Чизкейк с манго. Маринад для манго (серьезно, ТАК ХОРОШО!). Сальса из манго.
Я не хочу перегружать вас рецептами манго, поэтому решил выбрать еще один, чтобы поделиться этим летом. И действительно, раздора не было.
Тайское куриное карри с манго. Нет слов. Честно говоря, я считаю, что это лучшее изобретение «с нуля», появившееся на этой кухне на некоторое время. ПОСМОТРИ, какой он толстый и дерзкий! На 1/3 меньше калорий !!!
Все любят отличное карри, особенно сливочное на кокосовом молоке.Но я редко ем тайское карри в середине недели из-за калорий… WOWZER! Кокосовое молоко очень калорийно. В одной банке кокосового молока на 400 г / 13 унций содержится 920 калорий / 3 850 килоджоулей. Знаете ли вы, что ??
Конечно, вы можете употреблять нежирное кокосовое молоко. Но это далеко не то же самое ... Те, кто пробовал, точно поймут, о чем я говорю, когда я говорю, что соус карри водянистый, а не сливочный.
Итак, какое потрясающее открытие я сделал ?? Замените половину кокосового молока на пюре из манго . Верно, манго! В виде пюре оно густое и сливочное, обладает сладостью кокосового молока - ИДЕАЛЬНЫЙ заменитель кокосового молока. Содержит менее 1/3 калорий. кокосового молока.
И если вас это беспокоит, НЕТ, это не так уж и мило! Кокосовое молоко в любом случае сладкое, поэтому оно его заменяет. Кроме того, вот пропорции, которые я использую: 1 банка (400 г / 13 унций) кокосового молока, 1 чашка пюре из манго и 3/4 чашки куриного бульона / бульона (разжижает манго, добавляет дополнительную глубину вкуса).
Никто не может попробовать это тайское карри с курицей и манго и подумать, что «это сладко».
Для ясности - я изобретал это тайское карри с курицей и манго не для того, чтобы сделать карри легче! Я сделал это просто потому, что подумал, что это будет восхитительно - и это поразило меня. И мои вкусовые рецепторы. Особенно, когда я сказал им, что это намного полезнее, чем обычное красное карри!
Это самый первый рецепт, которым я делюсь, в котором используется паста карри, купленная в магазине.И это в ответ на запрос подруги, которая упомянула, что карри, которые она готовит из купленной в магазине пасты карри, никогда не имеет такого вкуса, как ресторанное карри.
Нельзя отрицать, что паста карри, сделанная с нуля, имеет значение. Но вы знаете, что? Важнее всего правильно использовать купленную в магазине пасту карри - освежить аромат, обжарив ее с луком, чесноком, имбирем и перцем чили.
И последний совет, который у меня есть? ЛИСТЬЯ КАФФИРСКОЙ ИЗВЕСТИ. Это ключ.Они пахнут лаймом, но они более землистые, и когда вы бросаете их в соус, чтобы они закипели, именно тогда происходит волшебство, и вы готовите карри, не уступающий ресторанному.
Так же, как это секрет приготовления кокосового риса в ресторанном стиле.
Мне нужно остановиться здесь. В противном случае напишу диссертацию.
Я очень надеюсь, что вы попробуете это тайское карри с курицей и манго. Не могу не подчеркнуть, насколько это вкусно! Густой, сливочный, ОЧЕНЬ пикантный с меньшим количеством калорий. * Глаза трепещут * Тайское карри рай. - Наги х
Хотите большего? Подпишитесь на мою рассылку и следите за всеми последними обновлениями в Facebook, Pinterest и Instagram.
Автор: Nagi | Рецепт Олово съедает
Подготовка: 15 мин.
Готовка: 20 минут
Всего: 35 минут
Ужин
Тайский
Порций3-4
Нажмите или наведите указатель мыши для масштабирования
Секреты приготовления ОТЛИЧНОГО карри из купленной в магазине пасты карри: обжарить пасту с луком, чесноком и чили, тушить соус с листьями кафр-лайма (ГЛАВНЫЙ СОВЕТ!) И использовать рыбный соус в качестве приправы.Это карри сделано с использованием пюре из манго, которое является чудесным способом сделать густой пикантный карри, но содержит на 1/3 меньше калорий, чем при использовании кокосового молока (манго содержит 1/5 калорийности кокосового молока!). Подробнее читайте в примечании 2. Если у вас нет манго, вы можете приготовить его только из кокосового молока, которое так же вкусно, но содержит больше калорий - см. Примечание 3.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне.
Добавьте чеснок, имбирь, перец чили (если используете) и лук и обжаривайте, пока лук не станет мягким.
Добавьте курицу и готовьте, пока она не станет белой, но все еще сырой внутри.
Добавьте пасту карри и тушите 2 минуты до появления аромата.
Добавьте кокосовое молоко и куриный бульон. Доведите до кипения, помешивая, чтобы паста карри растворилась в жидкости. Затем добавьте манго, рыбный соус и листья кафр-лайма.
Убавьте огонь до среднего и тушите 12-15 минут, периодически помешивая, пока соус не загустеет.Отрегулируйте соленость, используя рыбный соус.
Подавать с жасминовым рисом, украшенным кориандром / кинзой, дольками лайма и ломтиками красного перца чили по желанию.
Порция: 383 г Калорий: 449 ккал (22%) Углеводы: 15.5 г (5%) Белок: 49,7 г (99%) Жир: 18,9 г (29%) Насыщенные жиры: 6,7 г (42%) Холестерин: 129 мг (43%) Натрий: 1104 мг (48%) Калий: 534 мг (15%) ) Клетчатка: 1,4 г (6%) Сахар: 8,6 г (10%) Витамин A: 400 МЕ (8%) Витамин C: 22,3 мг (27%) Кальций: 40 мг (4%) Железо: 3,2 мг (18%)
Вы приготовили этот рецепт? Мне нравится слышать, как вы применили мои рецепты! Отметьте меня в Instagram на @RecipeTinEats.СохранитьСохранить
.Вкусные нежные фрикадельки из курицы и манго с острым соусом из манго сочетают в себе сладкий и пряный вкус. Идеально подходит для еды в любой вечер недели.
Эти куриные фрикадельки очень легко приготовить и готовы за считанные минуты. Для этого достаточно смешать несколько вкусных ингредиентов в миске и запечь в духовке до светло-золотистого цвета.
Ничего подобного, возиться на сковороде, пытаясь равномерно подрумянить тефтели.Просто выложите их на противень и запекайте не более 15 минут, и все готово.
Тогда все, что осталось, это соус. Что можно сделать, пока тефтели запекаются в духовке.
Это целое блюдо было одним из тех рецептов, которые вышли случайно. Я купил в продуктовом магазине целую партию супер дешевых манго и приготовил партию из манго и фруктового салата из манго, и еще оставалось немного израсходовать.
Мне было интересно, что еще я могу приготовить, когда я вспомнил о курином фарше в холодильнике, который нужно было приготовить на ужин, и подумал, что фрикадельки с манго звучат как отличное сочетание.
Этот сладкий и пряный соус из манго, который я приготовила для фрикаделек, восхитителен: спелые манго, красный перец чили, соевый соус, кленовый сироп, чеснок и имбирь - все это объединяется в ароматный соус.
Решать вам, в этом рецепте нет правильного или неправильного, вы можете либо бросить всю партию фрикаделек в соус, либо подать соус посреди стола, чтобы семья полила их фрикадельками.
Единственная проблема с последним в том, что вы определенно будете бороться из-за этого соуса, поверьте мне !!!
Я сделал лучшее из того и другого и выложил соус поверх каждой порции, таким образом, мы все ели даже порцию этого восхитительного сладкого острого соуса.
Вы можете подавать их с различными гарнирами, но лично мне нравится приготовленный на пару рис с жасмином и немного обжаренной капусты.
Для капусты я использую примерно половину кочана капусты на 4 человека, используя свой большой нож сантоку, я нарезаю и шинкую полосками, затем добавляю в сковороду с небольшим количеством растительного масла и чеснока.По мере того, как он начинает размягчаться, я вливаю немного куриного бульона и уменьшаю его до тех пор, пока капуста не будет приготовлена (при необходимости вы можете добавлять больше бульона, вам просто нужно слегка окружить куски капусты бульоном. Затем, когда все будет готово, приправьте соль и черный перец.
Подойдут любые жареные овощи, так что просто используйте то, что у вас есть под рукой, или другой более полезный заменитель риса - это Жареный рис с цветной капустой.
Любите фрикадельки? мы тоже, и вот еще несколько наших любимых:
или зайдите в мой Полный указатель рецептов с более чем 850 восхитительными рецептами для похудения World и Weight Watchers, все с полным доступом для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синхронизации, умным баллам и т. Д.
Этот рецепт был первоначально создан 14 августа 2015 г. и обновлен 23 сентября 2019 г.
Найди меня НА FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | и YOUTUBE, приходите и следуйте за мной, ЧТОБЫ УБЕДИТЬСЯ, ЧТО ВЫ СОЗДАВАЕТЕ ВСЕ НОВЫЕ Рецепты.
Вы также можете подписаться на на Slimming Eats, чтобы не пропустить никаких новых обновлений.
ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБУЙТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ, Дайте нам знать! ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ, оцените его и отметьте нас на своих фотографиях @SLIMMINGEATS на INSTAGRAM
См. Удобное изображение Pinterest ниже, если вы хотите закрепить это на потом 🙂
Доходность: ПОДАЧИ 4
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 45 минут
Вкусные нежные фрикадельки из курицы и манго с острым соусом из манго сочетают в себе сладкий и пряный вкус.Идеально подходит для еды в любой вечер недели.
Этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов, палео, Whole30, подходит для Slimming World и Weight Watchers
Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это, используя предоставленные кнопки «Поделиться».
Не делайте снимков экрана, не публикуйте рецепт или содержимое полностью.
Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях. Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно дать точную информацию.
Читатель несет ответственность за то, чтобы продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержали аллергенов (например, не содержали глютена, яиц, сои и / или молочных продуктов).Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.
Все изображения и контент на сайте Slimming Eats защищены авторским правом.
Ознакомьтесь с юридическим разделом, чтобы ознакомиться с полным отказом от ответственности, раскрытием информации и политикой конфиденциальности
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.
Кастрюля TeamFar, профессиональная кастрюля для соуса из нержавеющей стали с крышкой, маленькая кастрюля для молока для домашней кухни, приготовления пищи в ресторане, легкая очистка - 14 см / 1 л
Листы пергаментной бумаги ZeZaZu для выпечки (100 листов), предварительно нарезанные 12 x 16 дюймов - идеально подходят для половинных форм для выпечки, неотбеленные, с двусторонним покрытием, силиконизированный, с антипригарным покрытием, многоразовая упаковка
Набор противней для выпечки, 4 противня, противень HaWare из нержавеющей стали - формы для выпечки с бортиками - здоровые и нетоксичные, легко чистятся и можно мыть в посудомоечной машине (большой размер)
Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram
Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютен, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте.
Пищевая ценность является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях
Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World в Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите к нам, мы будем рады, если вы присоединитесь.
Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы можете просмотреть более 900 рецептов для похудения World & Weight Watchers, все они доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синхронизации, точкам WW Smart и т. Д.
Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом.
Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана, не публикуйте рецепт или контент полностью.
* Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности.
.