Добавить на Яндекс
Нравится
Доп-инфо
Home » Misc » Что можно сделать полезное

Что можно сделать полезное


33 полезных дела за 10 минут

Задумывались ли вы о том, почему мы весь день заняты различными делам, и при этом не редко бывает, что перед сном мы видим, что многое так и не успели сделать из запланированного? И мы надеемся, что завтра мы успеем сделать больше, но завтра становится таким же, как наш сегодняшний день. В каждом дне 1440 минут, обратите  внимание, сколько времени уходит у вас на пустую болтовню или бессмысленную деятельность. А чтобы сделать что-то полезное, иногда достаточно всего 10 минут.

Советы, приведенные ниже, дают возможность всего за 10 минут попробовать сделать что-то полезное.

1. Релаксация

Найдите удобное место, где бы вы могли ненадолго прилечь. Закройте глаза и просто полежите. Этим вы поможете расслабится не только всему телу, но и поможете себе расслабиться эмоционально.

2. Проветрить комнату

Откройте окна и пусть свежий воздух заполняет пространство. Вам сразу станет легче дышать и прибавится сил.

3.

Отправьте себе письмо в будущее

Есть оригинальный сервис FutureMe, позволяющий отправлять самому себе письма, которые вернутся к вам через месяц, год или более долгий срок. Что бы вы хотели себе сказать, чем бы вы хотели поделиться со своим будущим Я?

4. Сжечь калории

Сделайте в течении 10 минут зарядку для тела. Вы можете просто поприседать, пройтись по лестнице или сделать легкие физические упражнения.

5. Свяжитесь со старым другом

С кем из ваших близких друзей или родственников вы давно не общались? Если вы вспомните таких, то, не откладывая на потом, свяжитесь с ними по телефону, социальной сети или скайпу.

6. Улыбнитесь

Подойдите к зеркалу и искренне себе улыбнитесь хотя бы пару минут. Поправьте прическу или макияж, выравняйте спину и плечи, скажите себе что-то приятное. Это самый простой способ поднять себе настроение. 

7. Медитация

Медитация повышает творческий потенциал и концентрацию,  а также дает прекрасную возможность расслабиться уму и телу.

8. Наведите порядок на вашем рабочем столе

Даже небольшая уборка будет полезна.

9. Прочитайте главу из книги

Если вы будете читать даже по 10-20 минут в день, то уже к концу месяца общее время, потраченное на книгу, будет составлять около 8 часов, а это время одного рабочего дня.

10. Спланируйте свой вечер

Скачайте интересный фильм, организуйте встречу с друзьями, купите билет онлайн на интересное вам мероприятие или найдите хорошую скидку в сервисе купонов…

11. Улучшайте свои качества

Уделите внимание своему хобби, если есть такая возможность. Или же поищите новое хобби.

12. Изучение языков

За 10 минут вы можете выучить несколько новых слов.

13. Напишите в блог, соц.страничку

За это короткое время вы можете написать небольшое сообщение в своем блоге или социальную страницу.

14. Найдите что-то интересное.

С помощью Google у вас есть возможность найти тонны полезной информации, которая поможет вашему здоровью, отношениям, хобби, карьере и не только.

15. Чашка хорошего чая

Пейте медленно, смакуя каждый глоток.

16. Совершите прогулку

Если у вас не хватает времени на долгие прогулки в течение дня, вы можете совершать кратковременные прогулки, чтобы хоть ненадолго отвлечься от работы.

17. Музыка

Послушать любимые песни, а еще лючше спеть самому или хоты бы подпевать.

18. Освободите пространство

Найти что-то в своем доме, что вам больше не нужно, и отдайте это тому, кто это будет использовать. Это легко сделать через объявления.

19. Преодолейте неприятные задачи на вашем пути

Если у вас есть задача, которую вы уже давно избегаете и никак не можете ее сделать, начните ежедневно уделять решению этой задачи всего 10 минут, и вскоре вы ее решите.

20. Уборка компьютера

Очистите клавиатуру и протрите экран компьютера.

21. Посмотрите в свой старый семейный альбом

Это подарит вам приятные воспоминания и поднимет настроение.

22. Примите душ

Пусть вода расслабит тело, смоет стресс и любые негативные эмоции, которые вы, возможно, чувствовали в течение дня.

23. Помолитесь

Пожелайте мысленно близкому вам человеку здоровья, можно помолиться за все человечество, желая всем любви и добра.

24. Забота о себе

Нам часто не хватает времени для себя. Но и 10 минут будет достаточно, чтобы намазать кремом руки или лицо, дать глазам отдохнуть от компьютера, встать из-за стола и сделать элементарную разминку.

25. Позвоните своим родителям

Им будет очень приятно услышать вас.

26. Помечтайте

Очень полезно мечтать. Дети это делают регулярно, а вот у взрослых не получается это делать. Заведите себе новую привычку мечтать. Мечты могут быть маленькими или большими, несбыточными или вполне вероятными. То, о чем вы будаете, то вы и притягиваете в свою жизнь. Думайте и мечтайте о чем-то хорошем.

27. Список дел

Сделайте небольшой список дел, которые вы планируете сделать в течение дня или завтра.

28. Растения

Полейте ваши растения.

29. Самомассаж

Сделайте себе массаж шеи или другой части тела.

30. Проведите время со своими детьми

Имеется в виду не пассивное участие – просто быть возле ребенка, а активное – все свое внимание направить на ребенка и сделать с ним что-то полезное и интересное для него.

31. Сделайте одну из запланированных задач

Если у вас есть список дел, то постарайтесь в краткий срок справиться с одним из запланированных дел.

32. Почта

Ответьте на письма, которые давно лежат у вас на электронной почте.

33. ВитаМарг

Прочитайте новую статью на нашем сайте.


Какие еще полезные дела можно сделать за 10 минут? Вы можете написать об этом в комментариях, потратив меньше 10 минут.

Славик, www.vitamarg.com

Не выбрасывай! 11 красивых и полезных вещей, которые легко сделать из хлама — Нож

Ненужные вещи могут стать материалом для творчества, полезным в хозяйстве предметом, необычной частью интерьера или вашим личным манифестом против скоротечной моды. Мы собрали одиннадцать идей, которые помогут превратить отслужившие свое спортивные принадлежности, посуду и одежду во что-нибудь полезное и красивое. Алколюстра, кашпо, домик для кота — рассказываем, как сделать всё это своими руками.

ПоделитьсяРепостнутьТвитнуть

По статистике, в среднем россиянин производит около 400 кг отходов в год. 40% мусора в вашем ведре — это органические отходы, около 35% — бумага и картон, 6% — пластик, а остальные 19% распределяются между стеклом, металлом, одеждой, обувью и прочим. При этом перерабатывается всего около 5% мусора от людей и предприятий, и экология планеты и здоровье людей ухудшается.

Правительства пытаются решить мусорную проблему «сверху», а мы можем помочь экологам, не только правильно сортируя отходы, но и давая вторую жизнь старым вещам.

Читайте также:

Как сортировать отходы. Разберитесь наконец в правилах сдачи вторсырья

Интерьер

Было: ненужные книги
Стало: полки

Навыки: сверлить

Уровень сложности: 3/5

Обладателям томов Большой советской энциклопедии повезло: полками они обеспечены до конца жизни. Если вас не пугают слова «кронштейн», «саморезы», «уголки» и «дрель», то берите на заметку.

Вариантов установки таких полок несколько — например, можно использовать уголки, которые прикручиваются к стене. Прикрепите к ним металлическую пластину, а под обложку книги приклейте магнит — так она будет лучше держаться. Впрочем, можно просто положить книги на уголки и наслаждаться этой интеллектуальной инсталляцией.

Источник

Другой вариант: возьмите кронштейн с тремя отверстиями, три винта с шайбами, три дюбель-шурупа, дрель и отвертку. Наметьте и просверлите три дырки в книге так, чтобы одна из них приходилась на ее середину. Вложите кронштейн между страницами, в готовое отверстие поместите винт с шайбой, а с другой стороны прикрутите вторую шайбу. Плотно закрутите винт отверткой. Повторите то же самое с другими отверстиями. Теперь можно крепить к стене!

Источник
Было: теннисная ракетка
Стало: настенное зеркало

Навыки: сверлить, резать стекло

Уровень сложности: 5/5

Винтажные ракетки, которые помнят ваших бабушек и дедушек в советское время и поединки мамы с папой в лихие 1990-е, могут уже не годиться для игры — а вот комнату украсят. Из них можно сделать эффектное зеркало. Если у вас есть собственный стеклорез, вы можете вырезать круг нужного размера самостоятельно, а простые смертные могут обратиться в магазин стекол — там можно попросить вырезать зеркало на заказ. Скрепляется всё щедрой порцией суперклея.

Источник

Декор для дома
Было: консервные банки и деревянные прищепки
Стало: кашпо для зелени

Навыки: крепить прищепки

Уровень сложности: 1/5

Это самое простое в нашем списке: прикрепите прищепки на невысокую жестяную (консервную) банку, и всё! В таких емкостях не получится вырастить многолетнее растение, а вот зелень для салата — кориандр, базилик, редис, дайкон, кресс-салат, петрушку, кинзу, укроп — легко. Если очень хочется творческих решений, раскрасьте прищепки акрилом.

Источник
Было: жестяные банки и железные крышки
Стало: подсвечники и подставки под канцелярские принадлежности

Навыки: забивать гвозди

Уровень сложности: 2/5

Из консервной банки можно сделать не только цветочный горшок или походную пепельницу. Самое простое — взять гвоздь и пробить молотком на корпусе банки узор, а внутрь поставить свечу или собрать разбросанные по квартире ручки и карандаши. Самый ленивый вариант — использовать под свечи алюминиевые крышки.

Источник
Было: стеклянные бутылки
Стало: тарелки, горшки для суккулентов и плафоны

Навыки: резать или плавить стекло

Уровень сложности: 5/5

Стекло — самый экологичный материал. А еще оно очень красиво и позволяет реализовать с десяток разных идей — например, переплавить бутылки в тарелки для подачи еды, так делают даже в ресторанах. Еще можно посадить суккуленты или другие неприхотливые растения внутри разрезанных стеклянных бутылок.

Продвинутые в дизайне могут сделать из винных бутылок плафоны и люстры.

Источник

Если к резке и плавке стекла жизнь вас не готовила, просто используйте бутылки для полива домашних растений или в качестве ваз под цветы.

ИсточникИсточник

Текстиль
Было: старые носки или хлопковые колготки
Стало: игрушки

Навыки: шить

Уровень сложности: 3/5

Веселые носки с модным узором часто рвутся, еще не успев надоесть. Из них можно делать игрушки и дарить их друзьям (стоит ли сообщать о том, что подарок сделан из старых колготок, решать вам). Наметьте будущий образ своего носочного персонажа, пересмотрев «Звездные войны» или «Аватар», а самые искусные швеи могут попробовать вдохновиться политическим шоу «Куклы» российского ТВ 1990-х.

Швейная машинка вам не понадобится. Возьмите носки, иголку, нитки, ножницы и всякие мелочи для декора (пуговицы, тесьму, шнурки). В качестве наполнителя подойдут синтепон, холлофайбер, любая мягкая ткань и даже крупы.

Идеи и выкройки можно найти в интернете — например, можно сделать сову, зайца или снеговика.

Источник
Было: износившаяся одежда
Стало: пледы, покрывала и декоративные наволочки

Навык: шить

Уровень сложности: 3/5

Ненужная одежда занимает значительную часть шкафов и полок у многих из нас. Самое время провести тотальное расхламление, превратив старье во что-то симпатичное. Вам понадобится старая одежда, швейная машинка, ножницы, нитки, а также время и терпение.

Самое простое — сделать шаблоны любого размера и формы (например, квадраты или треугольники), вырезать из старых вещей заготовки, выложить в узор на полу (чтобы было понятно, как будет выглядеть готовое изделие) и сшить их в нужном порядке друг с другом. Изнанку пледа можно закрыть тем же способом, а если на второй лоскутный подвиг вас не хватит, пришейте цельный отрез ткани.

Тот же способ подойдет и для декоративной наволочки: измерьте размер подушки — и вперед. Не забудьте про припуски на швы: со всех четырех сторон нужно прибавить не меньше 1 см (если наволочка будет состоять из нескольких кусочков, то к каждому элементу нужно прибавить этот 1 см). Можно вшить молнию или завязки из ткани, готовых шнуров, лент.

Источник

Украшения
Было: винные пробки
Стало: доска для сережек, ключей и записок

Навык: пить вино, резать пробки, использовать клей по назначению

Уровень сложности: 1/5

Для начала придется выпить много вина. Найдите любую твердую основу нужной формы (например, раму с задней стенкой). Срежьте часть пробки с одной стороны, чтобы поверхность стала плоской, и закрепите их плотными рядами на основе. К такой доске можно прикреплять записки канцелярскими кнопками, а сережки и ключи вешать на ввинченные в нее шурупы-кольца.

Источник
Было: старые кожаные ремни
Стало: браслеты и серьги

Навык: работать с кожей

Уровень сложности: 2/5

Старые ремни можно использовать множеством способов — и мы сейчас не только о секс-вечеринке. Чтобы сделать из ремня браслет, понадобятся пробойник по коже, кнопки, линейка, канцелярский нож и, возможно, зажигалка. Главное не ошибиться в размере, так что сначала измерьте ширину запястья.

Для сережек понадобятся ремни (или другие кожаные вещи), хорошие ножницы, дырокол, плоскогубцы и швензы (крючки). Нарисуйте на бумаге шаблон, по которому вы будете вырезать кожаные заготовки. Приложите его к материалу, обведите и вырежьте ножницами. Когда основа сережек будет готова, проделайте отверстия и вставьте туда крючки, прижимая плоскогубцами.

Источник

Нужные мелочи
Было: старые кредитные карты
Стало: медиаторы для гитары

Навык: вырезать ножницами

Уровень сложности: 1/5

Банковские карты принимают на переработку крайне редко. Но старые кредитки пригодятся, если вы играете на гитаре: существует специальное устройство «пик панчер» для штамповки медиаторов. Если его у вас нет, медиатор можно вырезать из карты ножницами или крепким канцелярским ножом и пройтись по краям наждаком.

Источник
Было: старые чемоданы
Стало: дом для кошек или собак

Необходимый навык: в зависимости от ваших дизайнерских амбиций

Уровень сложности: 2/5

Собираетесь выбросить старомодный чемодан? Остановитесь! Он может пригодиться вашему домашнему животному. Суньте в чемодан что-то мягкое — и ваш питомец оценит заботу. Лучше использовать для домика раритетные образцы из кожи и других натуральных материалов, их уровень токсичности равен нулю. А вот современные пластиковые чемоданы могут оказаться небезопасными.

Источник

10 способов помочь другим в вашем сообществе, которые могут больше всего пострадать от COVID 19

Save the Children является национальным лидером в защите детей в чрезвычайных ситуациях и помогает американским детям оправиться от крупных бедствий, таких как ураганы и смертоносное наводнение в Кентукки, начиная с Ураган Катрина в 2005 году. С самых первых дней пандемии COVID-19 организация Save the Children находится на переднем крае оценки уникальных потребностей детей.

Если вы хотите оказать влияние на местное сообщество, вот несколько простых и продуманных способов помочь нуждающимся.

  1. Защитите себя и других от COVID-19. Поскольку пандемия коронавируса продолжает влиять на нашу повседневную жизнь, обеспечение безопасности себя и других важнее, чем когда-либо, чтобы помочь вашему сообществу.
  2. Помогите местной продовольственной кладовой.  Сегодня в Америке около 17 миллионов детей борются с голодом. Обратитесь в местный продуктовый магазин или передайте продукт нашему партнеру No Kid Hungry. Ваша поддержка поможет им обеспечить продуктами питания нуждающиеся семьи.
  3. Сдайте кровь, если можете. Красный Крест и другие организации остро нуждаются в поставках крови, и у них есть безопасные и здоровые способы сдачи крови.
  4. Пожертвуйте своим временем. Волонтерство — отличный способ поддержать свое сообщество. Возможности волонтерства могут варьироваться от уборки района до посадки общественного сада. Организация «Спасите детей» предлагает возможности для волонтеров — узнайте больше о волонтерстве вместе с нами!
     
  5. Проверка соседей и членов семьи , особенно те, кто живет один, пожилые люди, имеют проблемы со здоровьем или передвижением или ухаживают за детьми. Запланируйте время для регулярной удаленной связи с этими людьми, чтобы они знали, что они не одиноки.
  6. Поддержите местные предприятия ,  школ и детских садов : По возможности покупайте подарочные карты для местных магазинов онлайн, которые вы сможете использовать после открытия витрин, и поддержите тех, кто пытается удержаться на плаву. Из-за COVID-19 многие детские сады по всей стране были вынуждены закрыться. Через политическую пропагандистскую организацию «Спасите детей» — Сеть действий «Спасем детей» — мы создаем двухпартийную поддержку финансовой помощи для индустрии ухода за детьми во время пандемии. Узнайте, как вы можете присоединиться к нам, чтобы действовать.
  7. Оказание поддержки медицинским работникам, работающим на переднем крае, и лицам, оказывающим первую помощь: Многие медицинские работники не могут оставаться дома и работают круглосуточно, поэтому в знак благодарности берутся за задачи, на которые у них нет времени.
  8. Помощь в сборе средств на местном или онлайн-ресурсе.  Рассмотрите варианты, которые предоставляют семьям столь необходимые товары, такие как Amazon Wish Lists, а также работу вашего местного сообщества и волонтерских организаций. Вы также можете собрать средства для детей или пожертвовать свой день рождения, чтобы поддержать нуждающихся детей по всему миру.
  9. Будьте в курсе и сохраняйте спокойствие : Делитесь информацией только из надежных источников, таких как департамент здравоохранения вашего штата или CDC. Помните, когда вы сохраняете спокойствие, другие последуют за вами.
  10. Позаботьтесь о себе и других:  Проявляйте терпение, доброту и внимательность. Поощряйте других делать то же самое!

Связанные статьи

Добро пожаловать!

Будем на связи! Подписавшись на получение электронных писем от Save the Children, вы получите подписку на наши ежемесячные электронные новости, доступ к экстренным оповещениям и возможности принять участие. Чтобы гарантировать доставку электронных писем «Спасите детей» в свой почтовый ящик, добавьте [email protected] в свой список контактов.

Предоставляя свой номер мобильного телефона, я соглашаюсь получать повторяющиеся текстовые сообщения от Save the Children (48188) и телефонные звонки с возможностью пожертвовать и участвовать в нашей миссии по поддержке детей во всем мире. Отправьте текст STOP, чтобы отказаться, HELP для получения информации. Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных. Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности по адресу  savethechildren.org/privacy.

5 шагов к душевному благополучию

Согласно имеющимся данным, существует 5 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое психическое здоровье и благополучие. Попробовав эти вещи, вы почувствуете себя более позитивно и сможете получать от жизни максимум удовольствия.

Информация:

Консультация по коронавирусу

Получите консультацию о коронавирусе и заботе о своем психическом благополучии:

  • Every Mind Matters: как заботиться о своем психическом благополучии, оставаясь дома
  • Mind: коронавирус и ваше благополучие

1.

Общайтесь с другими людьми

Хорошие отношения важны для вашего психического благополучия. Они могут:

  • помочь вам развить чувство принадлежности и самооценку
  • дать вам возможность поделиться положительным опытом
  • оказать эмоциональную поддержку и позволить вам поддерживать других

Есть много вещей, которые вы могли бы попытаться помочь создать крепкие и близкие отношения:

Делать

  • если возможно, каждый день уделяйте время своей семье, например, попробуйте договориться о совместном ужине в определенное время

  • устроить вечеринку с друзьями, которых вы давно не видели

  • попробуйте выключить телевизор, чтобы поговорить или поиграть с детьми, друзьями или семьей

  • пообедать с коллегой

  • навестить друга или члена семьи, который нуждается в поддержке или компании

  • волонтер в местной школе, больнице или общественной группе. Узнайте, как стать волонтером, на сайте GOV.UK

  • максимально используйте технологии, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей. Приложения для видеочата, такие как Skype и FaceTime, полезны, особенно если вы живете далеко друг от друга

    .

2. Будьте физически активны

Активность полезна не только для вашего физического здоровья и физической формы. Доказательства также показывают, что это также может улучшить ваше психическое благополучие:

  • повышение самооценки
  • помощь в постановке целей или задач и их достижении
  • вызывание химических изменений в вашем мозгу, которые могут положительно повлиять на ваше настроение

Узнайте больше о том, как стать активными

Делать

  • Найдите бесплатные занятия, которые помогут вам привести себя в форму

  • если у вас есть инвалидность или хроническое заболевание, узнайте, как вести активный образ жизни с инвалидностью

  • начать бегать с нашим диваном на 5к подкастов

  • узнайте, как начать плавать, кататься на велосипеде или танцевать

  • узнать о начале работы с упражнением

3.

Приобретайте новые навыки

Исследования показывают, что изучение новых навыков также может улучшить ваше психическое состояние за счет:

  • повышение уверенности в себе и повышение самооценки
  • помощь в достижении цели
  • помощь в общении с другими

Даже если вам кажется, что у вас недостаточно времени чтобы узнать что-то новое, есть много разных способов привнести знания в свою жизнь.

Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать:

Делать

  • попробуй научиться готовить что-то новое. Узнайте о здоровом питании и кулинарных советах

  • попробуйте взять на себя новые обязанности на работе, например, стать наставником младшего сотрудника или улучшить свои навыки презентации

  • работать над проектом «сделай сам», например, починить сломанный велосипед, садовую калитку или что-то большее. В Интернете есть множество бесплатных видеоуроков

  • подумайте о том, чтобы записаться на курсы в местный колледж. Вы можете попробовать выучить новый язык или практические навыки, такие как сантехника

  • попробуйте новые увлечения, которые бросят вам вызов, например, ведите блог, займитесь новым видом спорта или научитесь рисовать

4. Дарите другим

Исследования показывают, что акты благотворительности и доброты могут помочь улучшить ваше психическое благополучие за счет:

  • создания позитивных чувств и чувства вознаграждения
  • создания чувства целеустремленности и самоуважения
  • помощь в общении с другими людьми

Это могут быть небольшие акты доброты по отношению к другим людям или более масштабные, например волонтерство в местном сообществе.

Некоторые примеры того, что вы можете попробовать, включают:

  • сказать кому-то спасибо за то, что он сделал для вас
  • спросить друзей, членов семьи или коллег, как они, и действительно выслушать их ответ
  • проводить время с друзьями или родственники, которым нужна поддержка или компания
  • предложение помочь кому-то, кого вы знаете, с DIY или рабочим проектом
  • волонтерство в вашем сообществе, например, помощь в школе, больнице или доме престарелых

5. Обращайте внимание на настоящий момент (осознанность)

Платите больше внимание к настоящему моменту может улучшить ваше психическое благополучие. Это включает в себя ваши мысли и чувства, ваше тело и мир вокруг вас.

Некоторые люди называют это осознание «внимательностью».

Learn more



© 2010—, Кулинарные рецепты. Карта сайта, XML.