Доп-инфо

Арбуз на ужин

Арбуз, как средство для похудения

Редко встретишь человека, который бы не любил арбуз. У многих этот фрукт ассоциируется с летом, жарой, хорошим настроением. Кстати, да, по новым международным стандартам арбуз зачислен в ряды фруктов, а не ягод. И вообще все плоды, которые имеют семена теперь принято считать фруктами. Именно поэтому многие называют фруктом помидоры и огурцы.

Сочный хрустящий арбуз способен утолять жажду, притуплять голод, а также способствовать похудению. Многие готовы поспорить с последним фактом, так как арбуз – это все-таки фрукт, содержащий сахар.

Питательная ценность арбуза

Рассмотрим арбуз с точки зрения калорийности и полезности для организма.

1. Углеводы. Фрукт содержит натуральный фруктовый сахар (фруктозу), поэтому он имеет сладковатый вкус. Волокна, которые наполняют арбуз помогают пище быстрее усваиваться и двигаться по кишечнику. Около 7,5 % углеводов содержится в 100 гр. арбуза.

2. Низкая калорийность. Всего лишь 30 ккал в 100 гр. арбуза. Этот факт объясняется тем, что попросту большая часть фрукта (95 % от всей массы) – вода.

3. Полезные свойства. Арбуз может похвастаться содержанием большого количества минералов и витаминов. В частности, в его состав входят: калий, который предотвращает гипертонию и нормализует давление; витамин С, который укрепляет волосы и ногти; витамин А, что улучшает зрение.

4. Другое. Большой плюс для организма – наличие в арбузе ликопина. Ликопин – это специальный компонент, что придает фрукту красноватый оттенок, а на организм действует как антиоксидант. Благодаря ему снижается риск развития онкологических заболеваний, появления проблем с сердцем, дыхательной системой.

Польза от употребления арбуза

Арбуз – идеальный фрукт для похудения, который к тому же обладает еще рядом полезных свойств и качеств.

Арбузы полезны для:

1. Желудка. Фрукт положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, защищает слизистую от повреждений, а в случае воспалений или раздражений способствует быстрому выздоровлению и заживлению.

2. Костей. Арбуз содержит достаточное количество магния, благодаря чему быстрее усваивается кальций, который делает кости крепче и здоровее. Фрукт также актуален при профилактике остеопороза.

3. Почек. Ни для кого не секрет, что арбуз – это мочегонный продукт. Однако в отличии от любых других мочегонных препаратов он не несет никакого вреда, в том числе не имеет побочных эффектов. Арбуз также используется при пиелонефритах, циститах, нефритах.

4. Кишечника. За счет большого количества клетчатки арбуз имеет слабительный эффект, а также улучшает работу пищеварительной системы.

5. Печени. Фрукт оказывает желчегонный эффект. Кроме этого глюкоза и фруктоза насыщают ткани организма полезными веществами.

6. Похудения. Сладковатый вкус фрукта манипулирует организмом, позволяя ощущать полное насыщение и притупляя чувство голода. Кроме того, арбуз имеет очень низкую калорийность.

Арбуз – это к тому же и косметическое средство. Антиоксиданты улучшают внешний вид, в частности состояние кожи и волос; замедляют процесс старения.

Можно ли есть арбуз на ночь?

Многие врачи утверждают, что есть арбуз на ночь не только можно, но даже нужно. Ночью происходит концентрация мочи в организме, поэтому употребление фрукта перед сном ведет к выведению солей и камней из почек. С помощью арбуза Вы можете утолять ночной голод, использовать его в качестве десерта или перекуса.

Кроме этого арбуз выводит токсины и яды из организма. Употреблять арбуз можно в любом виде: с семечками или без, пить сок с мякотью или без, делать пюре с добавлением имбиря и лимона. Вариантов масса, Вам остается выбрать то, что по душе.

Варианты добавления арбуза в рацион питания

Благодаря арбузу можно значительно снизить вес, главное – научиться правильно его кушать и заменять некоторые продукты привычного рациона на это сладкое лакомство.

1. Уменьшите порции. Арбузом Вы можете вовсе заменить некоторые продукты или, например, сделать обеденную порцию немного меньше. Замените калорийный продукты несколькими ломтиками арбуза. Таким образом, Вы сможете обмануть организм, дав ему чувство полного насыщения.

2. Не знаете, что съесть на десерт? Выбирайте арбуз! Он такой же сладкий как торт или мороженное, но менее калориен и в разы полезнее.

3. Добавляйте арбуз в коктейли, молочные продукты, салаты. Вы не только улучшите вкус блюда, но еще сделаете приятно своему организму.

4. Пейте арбузные соки. Чашка яблочного сока содержит 120 калорий, апельсинового- 110 калорий, в то время как арбузного – 50 килокалорий.

Арбуз должен быть в Вашем рационе, однако не стоит злоупотреблять этим продуктом. Вы должны насыщать свой организм разными минералами и витаминами, питательными элементами. Арбуз не способен полностью заменить Ваш привычный рацион питания. Кушайте овощи, молочные продукты, белки с низкой калорийностью и радуйте себя полезными арбузными сладостями.

Арбуз на ужин? За или Против?

Форумы

Вход

21.08.2009 13:27

Девушки, кто что слышал? Мнение диетологов??? Арбуз на ужин? За или Против? Не с целью худеть, а с целью НЕ поправится..?! А то услышала, что ВРОДЕ можно поправится, даже если есть арбуз, как отдельный прием пищи, вместо ужина . . м-да... Мол... все равно углеводы, которые вечером уже не успеешь использовать и они превратятся в ЖИР...?! Что скажите? Спасибо!

milusha_a

21.08.2009 14:13

я б не стала, просто потому что это нагрузка на почки на ночь, да и в туалет бегать ночью - неохота.

ptaha

21.08.2009 18:25

Та не... Дело не в туалете (можно и побегать) или успеть "выписять" :) (съесть в 6 часов чечера) ... Дело в том, чтобы не поправится :)

milusha_a

21.08.2009 14:17

Я после арбуза на ночь отеку сто пудов (( И не на ночь тоже ;)

lenj@

21.08.2009 14:38

а вы съешьте столько, чтобы успеть использовать:) на ночь - это можно за полчаса до сна, а можно в 19 часов, а лечь в 24 часа. .. ну и весь вопрос в количестве. не знаю, как есть арбуз днем - куда потом бегать, если не дома?)))))))

pola

21.08.2009 14:52

я ем каждый вечер на ужин, за 4 часа до сна. обычноночью уже никуда не бегаю, все успеваю за вечер :) главное ничего солёного не есть после или до арбуза.

Робертовна

21.08.2009 17:01

Я бы не стала. Только на завтрак.

Сamilla M.

21.08.2009 17:11

я ЗА! почкам только в радость:)

Remedios

24.08.2009 13:38

ага всю ночь будут радоваться. сама люблю арбузика натрескаться

Anonymous

22. 08.2009 03:55

Пара ломтиков вреда не принесут.

Бодибилдер

23.08.2009 18:40

milusha_a

21.08.2009 18:03

У меня подруга с мужем так худеют, говорят эффективно,только писать много приходится :-)

kh_svetlanka

21.08.2009 18:34

Писать это не страшно, арбуз, выступает, как НАТУРАЛЬНОЕ мочегонное, а это ОЧИЩАЕТ. Главное, чтобы, УГЛЕВОДЫ (арбузные) в ЖИР не превращались ;) ...Сколько рыщю по Инету, пишут "Кто во что горазд" :) Кто - "полезно", кто "нельзя"... Вот и решили спросить "в живую" людей, так сказать ;) Как говориться "Земля слухом полниться" И "Люди добрые подскажут"!

milusha_a

21. 08.2009 19:01

Мне кажется все равно лучше не прям на ночь, а как минимум часа за 2 до сна, все-таки отечность от него есть :-)

kh_svetlanka

21.08.2009 19:30

Автор не про пописать и отёчность спрашивают, а про не поправиться. Стою рядом

Yuda

21.08.2009 21:13

Да, да... именно так. Не про отечность, я :)

milusha_a

21.08.2009 19:53

тренер по фитнесу говорит устраивать разгрузочные дни на арбузе. В течение дня есть только арбуз. Попробовала-ппц как прочищает все :) От дома далеко не отойти. Мочегонное и слабительное в одном флаконе.

Anonymous

21.08.2009 21:23

Мочегонное и слабительное, это не плохо ;) Но, означает ли это, что ЖИРОК от УГЛЕВОДОВ не останется на талии ;) Стоит ли рисковать? Если днем кушать (правильное питание и количество калорий) с учетом оставить 500 калорий на ужин, но использовать этот вечерний калораж - не БЕЛКОВОЙ пищей (которую. рекомендуют диетологи на вечер), а на - АРБУЗ..?

milusha_a

21.08.2009 21:26

Не поправитесь, непосредственно на ночь только не ешьте и ничего соленого вечером. Ну и побегать запросто можете, как вам здесь уже многие написали.

Просто О

21.08.2009 21:58

имхо если есть каждый вечер, да еще после обычной еды-то отложится жирок. А если именно разгрузочный день, ничего кроме арбуза, то не отложится. Там так пронесет, что мама не горюй :)

Anonymous

22.08.2009 00:29

Сижу на арбузной диете пятый день.Похудела на 2 кг.Я эту диету очень люблю,мне на ней комфортно.Сейчас два дня поем что-нибудь из овощей,рагу и т.п,а с понедельника опять арбузы в ход пойдут.Я так каждый год делаю.

JJJJJJJ

22. 08.2009 19:03

меня на один день хватило :) разгрузочный арбузный. Ушло полкило, но арбуз больше не хочется :)

Anonymous

23.08.2009 13:44

Арбуз почти целиком состоит из жидкости, много витамина группы B, витамин С, а также пектин, каротин, магний, железо, калий, никель и «хороший» холестерин. От арбуза вы точно не поправитесь.

Ninat

23.08.2009 22:29

Еще как поправитесь. Там сахара очень много. Поэтому или делать полностью разгрузочный день или есть ломтиками. А еще там много целлюлозы и если много сьесть, то распирает кишечник прилично. Все хорошо в меру!

Арбузная Фея

24.08.2009 13:39

Дык потом и выйдет прилично

Дашапутешественница

Открыть в форуме

Арбуз ночью: 3 веские причины, по которым вам следует ПРЕКРАТИТЬ есть арбузы на ночь

Вернуться к началу

Читаю:

3 веские причины, по которым вам следует ПРЕКРАТИТЬ есть арбузы ночью

Share fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.

COM | Последнее обновление: 28 апреля 2020 г., 17:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

01/9Лето - это неполные арбузы!

Арбуз незаменим летом. Трудно найти человека, который не любит есть арбуз. Сладкий и сочный летний фрукт сейчас в сезоне, и он также может стать заменой для утоления жажды.

Подробнее

02/9Даже семена питательны!

Мало того, арбуз также обладает множеством полезных свойств. Он естественно богат содержанием воды и мощным питательным веществом и минералами, такими как калий и ликопин.

03/9Польза для здоровья от употребления арбуза

Также было обнаружено, что сочный красный фрукт облегчает или снижает вероятность мышечной боли, улучшает здоровье сердца и может даже содержать определенные соединения, обладающие противораковыми свойствами.

В частности, беременным женщинам рекомендуется регулярно есть арбуз. Благодаря высокому содержанию воды (читай 92%), он также уменьшает печально известные отеки беременных и утреннее недомогание. Даже семена чрезвычайно здоровы!

подробнее

04/9Самый здоровый способ есть арбуз

Неудивительно, что этот фрукт, который так полезен для здоровья, не тот фрукт, от которого вы можете отказаться в сезон. Однако знаете ли вы, что в определенное время при неправильном употреблении фрукт может привести к проблемам со здоровьем?

Да, вы правильно прочитали!

Подробнее

05/9Что происходит, когда вы едите арбуз на ночь?

Поскольку арбуз является естественным охлаждающим средством и имеет много преимуществ, многие из нас склонны есть фрукты между приемами пищи, а некоторые даже предпочитают есть их на ужин, прямо перед сном. Тем не менее, это то, что никто не должен делать на самом деле. Употребление арбуза в ночное время может вызвать больше проблем со здоровьем.

подробнее

9/06Это может вызвать расстройство желудка

Наше пищеварение замедляется после вечера и наиболее активно утром, и по той же причине всегда рекомендуется, чтобы ваши обеды были легкими и легкими. Арбуз с высоким содержанием воды и кислоты может вызвать проблемы с пищеварением и привести к проблемам с желудком. В некоторых случаях это также может привести к раздражению кишечника. То же самое рекомендуется и в аюрведических сводах правил.

07/9В нем много сахара

Прежде чем вы начнете восхищаться этим сладким летним незаменимым продуктом, помните, что в нем много сахара (даже если он натуральный). Сахара лучше избегать на ночь, он может даже способствовать увеличению веса, чего никто не хочет. Кроме того, многие фрукты на рынке могут содержать химические вещества, повышающие их сладость, что опять же является обломом.

9/08Позволит вам чаще ходить в туалет

Арбуз содержит 92% воды. В то время как это действительно решает вашу гидратационную хандру в разгар лета, его ночное использование потенциально может заставить вас чаще ходить в ванную, нарушая ваш сон. В некоторых случаях арбуз, если его не употреблять в пищу, может привести к задержке воды, вызывая отек и гипергидратацию.

Подробнее

09/9Как их лучше есть?

Несомненно, арбуз — один из самых полезных фруктов. Тем не менее, чтобы оставаться в форме и получить максимальную пользу, нужно попробовать красные фрукты в дневное время. На самом деле, это может быть одним из лучших блюд на завтрак. Избегайте пить воду в течение как минимум 30-45 минут после употребления фруктов.

Вы также можете есть фрукты в качестве перекуса между приемами пищи, но лучше не употреблять их в более поздние часы дня.

34 простых рецепта арбуза - лучшие идеи рецепта арбуза

Parker feierbach

Если вы действительно думаете об этом, почему , а не едят летний арбуз при каждом приеме пищи? От ужина и десерта до коктейлей «счастливый час» арбуз — один из наших любимых способов оживить все наши повседневные рецепты. Так что не останавливайтесь на том, чтобы просто разрезать и нарезать арбуз (то есть, если ему не суждено стать арбузом «Маргарита», наполненным текилой и лаймом).

Тем не менее, лучшие летние фрукты бывает непросто разрезать. К счастью для вас, у нас есть советы и рекомендации, как быстро (и безопасно!) разрезать арбуз на ломтики, кубики и нарезать за одну минуту. Оттуда вас ждет так много вариантов. Вы делаете арбуз в шоколаде? Заморозьте несколько кубиков арбузного льда для арбузного дайкири, замороженной арбузной маргариты или моего любимого блюда, просто посыпав ломтики небольшим количеством таджина (или смесью порошка чили, сока лайма и соли).

Арбуз часто является звездой наших любимых салатов для пикника. Салат из арбуза и феты всегда будет хитом, независимо от того, как вы его подаете. У нас даже есть салат с арбузной фетой на шпажках, который мы любим как закуску для вечеринки). Наш салат из арбуза и киноа имеет все классические вкусы, которые вы любите в арбузном салате, но с большим количеством белка, чтобы вы остались довольны.

А знаете ли вы, что весь арбуз (включая кожуру) съедобен? В то время как многие люди выбрасывают кожуру, на самом деле она фантастически маринована. Нужны доказательства? Попробуйте наш рецепт маринованных арбузных корок, и вы будете счастливы иметь его под рукой для приготовления нашего кисло-сладкого жаркого из арбузных корок в течение всего лета.

Хотите больше сладкого и соленого летнего фруктового вдохновения? Ознакомьтесь с нашими лучшими рецептами персиков, рецептами слив, пикантными рецептами ананасов и сладкими ананасовыми десертами на лето.

Эмили Хлавак Грин

1 из 34

Арбуз Маргарита

Хорошо, хорошо, технически сок лайма, трипл сек) для идеального напитка для барбекю и закуски . Сохраните оставшуюся жидкость от замачивания для замороженных арбузных маргарит.

Получить рецепт Арбуз Маргарита .

Андреа Монцо

2 из 34

Арбуз агуа фреска

Частично арбузный сок, частично лаймад и 100% освежающий арбузный агуа фреска может быть напитком лета. Он слегка сладкий, что делает его идеальным дневным лакомством или в качестве безалкогольного коктейля на званом обеде. (Конечно, вы можете добавить рюмку текилы или водки, если хотите выпить.)

Получите Рецепт арбуза Agua Fresca .

Parker feierbach

3 из 34

Салат с арбузной фетой

Parker feierbach

4 из 34

Маргарита с замороженным арбузом

Новость: Это может быть самая освежающая маргарита, которую вы когда-либо пили. Замороженные кубики арбуза делают его восхитительно слякотным, но если вы забудете заморозить их на ночь, не волнуйтесь! Два часа в морозилке сделают свое дело.

Получить рецепт Маргарита с замороженным арбузом.

Андреа Монцо

5 из 34

Арбузный гаспачо

Если бы у лета был аромат, он мог бы быть на вкус очень похож на этот суп. Хотя мы всегда будем любить классический гаспачо на основе томатов, добавление арбуза придает супу восхитительную легкую сладость, которой мы не можем насытиться.

Получить рецепт Арбузный гаспачо .

6 из 34

Арбузный лимонад с шипами

Когда температура поднимается, есть что-то такое приятное в лимонаде с шипами. В этой версии много арбуза, нашего любимого летнего фрукта, утоляющего жажду. Если вам не хватает лимонов или вы хотите их смешать, сок лайма также будет вкусным.

Получить рецепт Арбузный лимонад с шипами .

7 из 34

Фруктовые рулетики с арбузом

Сделать кожу фруктов в домашних условиях на удивление легко. Все, что вам нужно, это блендер, немного дополнительного сахара и немного терпения — это займет не менее 3 часов (в очень низкой духовке), пока все не высохнет и не будет готово к раскатыванию. (Если вам нравится этот рецепт, попробуйте и наши рулетики из радужных фруктов!)

Получите рецепт Рулетики из арбузных фруктов .

8 из 34

Замороженные арбузные мулы

Нет ничего лучше хрустящего и пряного имбирно-лаймового московского мула. Что еще более освежает? Замороженные кубики арбуза делают этот напиток очень слащавым, а медные кружки придают охлажденному напитку экстра-прохладное ощущение.

Получите рецепт Замороженных арбузных мулов .

Итан Калабрезе

9 из 34

Салат с арбузом и клубникой капрезе

Итан Калабрезе

10 из 34

Арбузная сангрия

Слишком много сладкой смеси фруктов или слишком много сангрии. Упростите летний коктейль, добавив немного цедры и сока лайма, которые добавят пикантности и сделают напиток ярким.

Получить рецепт Арбузная Сангрия.

June xie

11 из 34

Маринованная арбузная корка

Так же, как маринованная морковь или маринованный красный лук, маринованная арбузная корка является вкусной хрустящей добавкой к салатам, жареному рису, бутербродам или подается на собственный. В этом рецепте используется сладкая соевая жидкость для засолки, но это не должно мешать вам экспериментировать с другими рассолами — вы можете использовать любой рецепт рассола для этой упущенной части арбуза

Получить Рецепт маринованных арбузных корок .

John Komar

12 из 34

Капрезе с арбузом

Этот легкий, освежающий летний салат сочетает в себе лучшие вкусы сезона и представляет собой салат капрезе. Вы можете скептически относиться к сыру и арбузам, но мы едим их с фетой, моцареллой и халлуми все лето.

Получите рецепт "Арбузный капрезе".

13 из 34

Арбуз в шоколаде

Смешивая кокосовое масло с растопленным шоколадом, вы фактически делаете волшебную оболочку с идеальной хрустящей текстурой для арбуза. Это не совсем обязательный шаг, но он помогает шоколаду затвердеть, а это означает, что арбуз можно есть почти сразу.

Получить рецепт Арбуз в шоколаде .

Итан Калабрезе

14 из 34

Арбузный дайкири

Этот простой рецепт не требует льда. Замороженные кубики арбуза справятся сами. Удвойте арбузный ром, обменяв его на арбузный ром!

Получить рецепт Арбузный Дайкири.

June xie

15 из 34

Кисло-сладкий арбуз с кожурой, жаркое

Jonathan Boulton

16 из 34

Boozy Watermelon Slushie

Это один из наших самых сливочных и освежающих коктейлей с ромом благодаря соку лайма и кокосовому молоку. Лучшая часть? Половинки мини-арбузов — идеальный размер порции для этого удивительного коктейля!

Получите рецепт Пьяная арбузная каша.

Линдси Фанстон

17 из 34

Арбуз в прошутто

Челси Лупкин

18 из 34

Пьяные кусочки дыни

Выпей и съешь эти кусочки водки. У вас нет шарика для дыни? Не беспокойтесь, на шпажке они будут выглядеть так же мило.

Получить рецепт «Пьяные дыни».

Челси Лупкин

19 из 34

Мохито Арбузные Попсы

Если вы спешите, можете не замораживать арбуз. Но что бы вы ни делали, не пропускайте время замачивания в течение 1 часа — вы хотите выпить, не так ли!?

Получить рецепт арбузных шипучих мохито .

Erika LaPresto

20 из 34

Арбузная пина-колада

Смешайте этот рифф с вашей любимой тропической пина-коладой. Мы объединили классическую смесь ананаса и белого рома с арбузом, чтобы действительно окунуться в тропики. Совет от профессионала: смешайте замороженный арбуз вместо льда, чтобы получить еще более мягкий коктейль.

Получите рецепт Пина Колада с арбузом.

Челси Лупкин

21 of 34

Watermelon Salsa

Ethan Calabrese

22 of 34

Watermelon Sorbet

Lindsay Funston

23 of 34

Watermelon Pizza

This is essentially a deconstructed watermelon and feta salad. Нарежьте самый большой круг арбуза, какой сможете, сверху посыпьте раскрошенной фетой, ломтиками красного лука, порванным базиликом и бальзамиком. Нарежьте на треугольники, похожие на пиццу, а затем выложите фотографию в Instagram.

Получить рецепт Арбузная пицца.

Линдси Фанстон

24 из 34

Пряный арбуз

Сладкий арбуз смягчает жгучесть хлопьев красного перца. Победитель самого простого и оригинального летнего гарнира. Сбрызните ломтики арбуза оливковым маслом, посыпьте хлопьями красного перца и посыпьте раскрошенной фетой.

Получить рецепт Пряный арбуз.

25 из 34

Арбузные лаймовые леденцы

Единственный верный способ пережить тяжелые летние дни — арбуз. Всего четыре ингредиента, и это освежающее фруктовое мороженое будет держать вас в прохладе в течение всего сезона.

Получить рецепт Арбузно-лаймовые шипучки .

26 из 34

Шашлычки из арбуза и феты

Арбуз + фета — одно из наших любимых сочетаний, особенно летом.
Learn more

Приготовление курицы в духовке время

Протеиновые батончики рецепт в домашних условиях

Босоногая федерико феллини

Приготовить красный борщ со свеклой и капустой

Как приготовить свежий тунец на сковороде

Чем можно украсить молочный коктейль

Лечо от лазерсона

Рулетики из баклажан по грузински с орехами

Мясо режут вдоль или поперек волокон

Омлет двухслойный на сковороде

Кондитерский конверт