Я 1000-receptov.ru

Доп-инфо

Салат бабушкин рецепт

Рецепт Салат Бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат Бабушкин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.7 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2563 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2%	7600 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	16%	949 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	1.4%	10950 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	6.8%	2222 г
Вода	88.5 г	2273 г	3.9%	5.9%	2568 г
Зола	1.371 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144.6 мкг	900 мкг	16.1%	24.5%	622 г
бета Каротин	0.868 мг	5 мг	17.4%	26.5%	576 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	2.4%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	3.7%	4091 г
Витамин В4, холин	6.5 мг	500 мг	1.3%	2%	7692 г
Витамин В5, пантотеновая	0.128 мг	5 мг	2.6%	4%	3906 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	6.7%	2273 г
Витамин В9, фолаты	18.596 мкг	400 мкг	4.6%	7%	2151 г
Витамин C, аскорбиновая	9.54 мг	90 мг	10.6%	16.1%	943 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.112 мг	15 мг	7.4%	11.3%	1349 г
Витамин Н, биотин	0.596 мкг	50 мкг	1.2%	1.8%	8389 г
Витамин К, филлохинон	77.7 мкг	120 мкг	64.8%	98.6%	154 г
Витамин РР, НЭ	0.4661 мг	20 мг	2.3%	3.5%	4291 г
Ниацин	0.316 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.44 мг	2500 мг	7.7%	11.7%	1306 г
Кальций, Ca	49.17 мг	1000 мг	4.9%	7.5%	2034 г
Магний, Mg	22.73 мг	400 мг	5.7%	8.7%	1760 г
Натрий, Na	220.25 мг	1300 мг	16.9%	25.7%	590 г
Сера, S	7.69 мг	1000 мг	0.8%	1.2%	13004 г
Фосфор, Ph	29.2 мг	800 мг	3.7%	5.6%	2740 г
Хлор, Cl	22.08 мг	2300 мг	1%	1.5%	10417 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	358.7 мкг	~
Бор, B	26.2 мкг	~
Ванадий, V	52.31 мкг	~
Железо, Fe	0.623 мг	18 мг	3.5%	5.3%	2889 г
Йод, I	2.46 мкг	150 мкг	1.6%	2.4%	6098 г
Кобальт, Co	2.038 мкг	10 мкг	20.4%	31.1%	491 г
Литий, Li	12.308 мкг	~
Марганец, Mn	0.1315 мг	2 мг	6.6%	10%	1521 г
Медь, Cu	50.12 мкг	1000 мкг	5%	7.6%	1995 г
Молибден, Mo	5.077 мкг	70 мкг	7.3%	11.1%	1379 г
Никель, Ni	1.538 мкг	~
Рубидий, Rb	47.1 мкг	~
Селен, Se	0.335 мкг	55 мкг	0.6%	0.9%	16418 г
Фтор, F	8.62 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	46404 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	4.3%	3623 г
Цинк, Zn	0.1525 мг	12 мг	1.3%	2%	7869 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.187 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.149 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.769 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.744 г	~
18:0 Стеариновая	0.144 г	~
20:0 Арахиновая	0.049 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.86 г	min 16.8 г	23%	35%
16:1 Пальмитолеиновая	0.089 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.744 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.698 г	от 11.2 до 20.6 г	6.2%	9.4%
18:2 Линолевая	0.692 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	22.7%

Энергетическая ценность Салат Бабушкин составляет 65,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт салат бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат бабушкин".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.1 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	2002 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	2.5%	4750 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	10.8%	1098 г
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%	4.5%	2639 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	11.3%	1053 г
Вода	82.5 г	2273 г	3.6%	4.3%	2755 г
Зола	0.939 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	294.7 мкг	900 мкг	32.7%	38.9%	305 г
бета Каротин	1.785 мг	5 мг	35.7%	42.4%	280 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	3.7%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	3.7%	3273 г
Витамин В4, холин	6.6 мг	500 мг	1.3%	1.5%	7576 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	1.9%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	4.4%	2703 г
Витамин В9, фолаты	28.423 мкг	400 мкг	7.1%	8.4%	1407 г
Витамин C, аскорбиновая	24.32 мг	90 мг	27%	32.1%	370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.133 мг	15 мг	14.2%	16.9%	703 г
Витамин Н, биотин	0.132 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	37879 г
Витамин К, филлохинон	27 мкг	120 мкг	22.5%	26.8%	444 г
Витамин РР, НЭ	0.8393 мг	20 мг	4.2%	5%	2383 г
Ниацин	0.589 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	303.07 мг	2500 мг	12.1%	14.4%	825 г
Кальций, Ca	27.22 мг	1000 мг	2.7%	3.2%	3674 г
Магний, Mg	21.17 мг	400 мг	5.3%	6.3%	1889 г
Натрий, Na	44.04 мг	1300 мг	3.4%	4%	2952 г
Сера, S	15.2 мг	1000 мг	1.5%	1.8%	6579 г
Фосфор, Ph	40.3 мг	800 мг	5%	5.9%	1985 г
Хлор, Cl	13.25 мг	2300 мг	0.6%	0.7%	17358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	252.1 мкг	~
Бор, B	74.8 мкг	~
Железо, Fe	0.68 мг	18 мг	3.8%	4.5%	2647 г
Йод, I	1.12 мкг	150 мкг	0.7%	0.8%	13393 г
Кобальт, Co	1.22 мкг	10 мкг	12.2%	14.5%	820 г
Литий, Li	0.878 мкг	~
Марганец, Mn	0.146 мг	2 мг	7.3%	8.7%	1370 г
Медь, Cu	48.46 мкг	1000 мкг	4.8%	5.7%	2064 г
Молибден, Mo	3.252 мкг	70 мкг	4.6%	5.5%	2153 г
Никель, Ni	5.024 мкг	~
Рубидий, Rb	23.2 мкг	~
Селен, Se	0.307 мкг	55 мкг	0.6%	0.7%	17915 г
Фтор, F	4.76 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	84034 г
Хром, Cr	1.72 мкг	50 мкг	3.4%	4%	2907 г
Цинк, Zn	0.2569 мг	12 мг	2.1%	2.5%	4671 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.853 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.275 г	~
Сахароза	0.959 г	~
Фруктоза	0.725 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.179 г	~
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.036 г	~
Лейцин	0.047 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты	0.401 г	~
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.109 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.243 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.04 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4.878 мг	~
бета Ситостерол	0.65 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.27 г	~
18:0 Стеариновая	0.171 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.223 г	min 16.8 г	13.2%	15.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.218 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.972 г	от 11.2 до 20.6 г	17.6%	20.9%
18:2 Линолевая	1.956 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	50.7%

Энергетическая ценность салат бабушкин составляет 84,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт салат бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат бабушкин".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.9 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2480 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	3.8%	3800 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	5%	2947 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	6.9%	2106 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	14%	1053 г
Вода	81.9 г	2273 г	3.6%	5.3%	2775 г
Зола	1.844 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.9%	18000 г
альфа Каротин	0.179 мкг	~
бета Каротин	0.055 мг	5 мг	1.1%	1.6%	9091 г
бета Криптоксантин	9.93 мкг	~
Ликопин	0.622 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	22.638 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	6.6%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	3.8%	3913 г
Витамин В4, холин	0.17 мг	500 мг			294118 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.4%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	1.9%	7692 г
Витамин В9, фолаты	2.234 мкг	400 мкг	0.6%	0.9%	17905 г
Витамин C, аскорбиновая	16.77 мг	90 мг	18.6%	27.4%	537 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.868 мг	15 мг	5.8%	8.5%	1728 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.142 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	35211 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	3.4%	4286 г
Витамин РР, НЭ	1.0732 мг	20 мг	5.4%	8%	1864 г
Ниацин	0.714 мг	~
Бетаин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	427.59 мг	2500 мг	17.1%	25.2%	585 г
Кальций, Ca	30.89 мг	1000 мг	3.1%	4.6%	3237 г
Магний, Mg	29.97 мг	400 мг	7.5%	11%	1335 г
Натрий, Na	318.6 мг	1300 мг	24.5%	36.1%	408 г
Сера, S	10.88 мг	1000 мг	1.1%	1.6%	9191 г
Фосфор, Ph	50 мг	800 мг	6.3%	9.3%	1600 г
Хлор, Cl	3.96 мг	2300 мг	0.2%	0.3%	58081 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	63.3 мкг	~
Бор, B	31.6 мкг	~
Железо, Fe	1.955 мг	18 мг	10.9%	16.1%	921 г
Йод, I	20.41 мкг	150 мкг	13.6%	20%	735 г
Кобальт, Co	0.791 мкг	10 мкг	7.9%	11.6%	1264 г
Марганец, Mn	0.0551 мг	2 мг	2.8%	4.1%	3630 г
Медь, Cu	18.15 мкг	1000 мкг	1.8%	2.7%	5510 г
Никель, Ni	0.475 мкг	~
Рубидий, Rb	75.3 мкг	~
Селен, Se	0.019 мкг	55 мкг			289474 г
Фтор, F	4.91 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	81466 г
Хром, Cr	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	0.9%	15625 г
Цинк, Zn	0.1497 мг	12 мг	1.2%	1.8%	8016 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.585 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.207 г	~
Сахароза	1.029 г	~
Фруктоза	0.191 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.105 г	~
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.016 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.039 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.299 мг	~
бета Ситостерол	3.165 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.103 г	~
18:0 Стеариновая	0.067 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.383 г	min 16.8 г	2.3%	3.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.381 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.96 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%	12.7%
18:2 Линолевая	0.959 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность салат бабушкин составляет 67,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат бабушкин".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.7 кКал	1684 кКал	7.2%	5.9%	1384 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.8%	4471 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	10.4%	789 г
Углеводы	12.7 г	219 г	5.8%	4.8%	1724 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	7%	1176 г
Вода	74.8 г	2273 г	3.3%	2.7%	3039 г
Зола	1.8102 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.6 мкг	900 мкг	1.1%	0.9%	9375 г
бета Каротин	0.059 мг	5 мг	1.2%	1%	8475 г
бета Криптоксантин	0.1081 мкг	~
Ликопин	0.0135 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.4617 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	4.4%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	2.2%	3750 г
Витамин В4, холин	0.13 мг	500 мг			384615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	1.3%	6452 г
Витамин В9, фолаты	2.455 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	16293 г
Витамин C, аскорбиновая	12.77 мг	90 мг	14.2%	11.7%	705 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.11 мг	15 мг	20.7%	17%	482 г
гамма Токоферол	0.0103 мг	~
дельта Токоферол	0.0002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.223 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	22422 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	2.8%	2927 г
Витамин РР, НЭ	1.14 мг	20 мг	5.7%	4.7%	1754 г
Ниацин	0.795 мг	~
Бетаин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	385.31 мг	2500 мг	15.4%	12.7%	649 г
Кальций, Ca	20.81 мг	1000 мг	2.1%	1.7%	4805 г
Магний, Mg	19.01 мг	400 мг	4.8%	3.9%	2104 г
Натрий, Na	326.97 мг	1300 мг	25.2%	20.7%	398 г
Сера, S	16.4 мг	1000 мг	1.6%	1.3%	6098 г
Фосфор, Ph	51.2 мг	800 мг	6.4%	5.3%	1563 г
Хлор, Cl	410.25 мг	2300 мг	17.8%	14.6%	561 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	100.3 мкг	~
Бор, B	45 мкг	~
Железо, Fe	0.828 мг	18 мг	4.6%	3.8%	2174 г
Йод, I	0.68 мкг	150 мкг	0.5%	0.4%	22059 г
Кобальт, Co	1.385 мкг	10 мкг	13.9%	11.4%	722 г
Марганец, Mn	0.0691 мг	2 мг	3.5%	2.9%	2894 г
Медь, Cu	26.67 мкг	1000 мкг	2.7%	2.2%	3750 г
Молибден, Mo	1.194 мкг	70 мкг	1.7%	1.4%	5863 г
Никель, Ni	0.676 мкг	~
Рубидий, Rb	107.2 мкг	~
Селен, Se	0.018 мкг	55 мкг			305556 г
Фтор, F	7.06 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	56657 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	0.9%	9259 г
Цинк, Zn	0.2088 мг	12 мг	1.7%	1.4%	5747 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.092 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2928 г	~
Сахароза	1.464 г	~
Фруктоза	0.2703 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0644 г	~
Аргинин*	0.036 г	~
Валин	0.0056 г	~
Гистидин*	0.0032 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.0113 г	~
Лизин	0.0135 г	~
Метионин	0.0023 г	~
Метионин + Цистеин	0.0045 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.0045 г	~
Фенилаланин	0.0092 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0158 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1493 г	~
Аланин	0.0131 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0158 г	~
Глицин	0.0092 г	~
Глутаминовая кислота	0.0495 г	~
Пролин	0.0068 г	~
Серин	0.0061 г	~
Тирозин	0.0068 г	~
Цистеин	0.0029 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.2072 мг	~
бета Ситостерол	13.5135 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0001 г	~
14:0 Миристиновая	0.0001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4209 г	~
18:0 Стеариновая	0.277 г	~
20:0 Арахиновая	0.0203 г	~
22:0 Бегеновая	0.0473 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.6104 г	min 16.8 г	9.6%	7.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.6036 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.0431 г	от 11.2 до 20.6 г	36.1%	29.7%
18:2 Линолевая	4.0427 г	~
18:3 Линоленовая	0.0004 г	~

Энергетическая ценность Салат бабушкин составляет 121,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.7 кКал	1684 кКал	2.2%	5.8%	4467 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	5.8%	4471 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	10.3%	2545 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	3.2%	8111 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	10.6%	2500 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	10.6%	2520 г
Зола	2.06 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.9 мкг	900 мкг	5.4%	14.3%	1840 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.055 мг	5 мг	1.1%	2.9%	9091 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	6.1%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	10.1%	2609 г
Витамин В4, холин	45.02 мг	500 мг	9%	23.9%	1111 г
Витамин В5, пантотеновая	0.221 мг	5 мг	4.4%	11.7%	2262 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	6.9%	3922 г
Витамин В9, фолаты	3.906 мкг	400 мкг	1%	2.7%	10241 г
Витамин В12, кобаламин	0.024 мкг	3 мкг	0.8%	2.1%	12500 г
Витамин C, аскорбиновая	9.83 мг	90 мг	10.9%	28.9%	916 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.183 мг	15 мг	1.2%	3.2%	8197 г
Витамин Н, биотин	0.861 мкг	50 мкг	1.7%	4.5%	5807 г
Витамин К, филлохинон	13.6 мкг	120 мкг	11.3%	30%	882 г
Витамин РР, НЭ	0.5468 мг	20 мг	2.7%	7.2%	3658 г
Ниацин	0.214 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210.7 мг	2500 мг	8.4%	22.3%	1187 г
Кальций, Ca	32.96 мг	1000 мг	3.3%	8.8%	3034 г
Магний, Mg	16.22 мг	400 мг	4.1%	10.9%	2466 г
Натрий, Na	573.68 мг	1300 мг	44.1%	117%	227 г
Сера, S	12.58 мг	1000 мг	1.3%	3.4%	7949 г
Фосфор, Ph	44.1 мг	800 мг	5.5%	14.6%	1814 г
Хлор, Cl	869.2 мг	2300 мг	37.8%	100.3%	265 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	297 мкг	~
Железо, Fe	0.808 мг	18 мг	4.5%	11.9%	2228 г
Кобальт, Co	1.223 мкг	10 мкг	12.2%	32.4%	818 г
Марганец, Mn	0.0074 мг	2 мг	0.4%	1.1%	27027 г
Медь, Cu	12.32 мкг	1000 мкг	1.2%	3.2%	8117 г
Молибден, Mo	2 мкг	70 мкг	2.9%	7.7%	3500 г
Селен, Se	0.212 мкг	55 мкг	0.4%	1.1%	25943 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	5%	5208 г
Цинк, Zn	0.0151 мг	12 мг	0.1%	0.3%	79470 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.117 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.057 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.034 г	~
Лейцин	0.067 г	~
Лизин	0.058 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.069 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.108 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.058 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.48 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.15 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.359 г	min 16.8 г	2.1%	5.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.048 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.502 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.073 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.9%
18:2 Линолевая	0.062 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.6%

Рецепт Бабушкин салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1130 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	7%	950 г
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%	11.6%	577 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	2.2%	3000 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.7%	1818 г
Вода	72.5 г	2273 г	3.2%	2.1%	3135 г
Зола	1.0612 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	173.5 мкг	900 мкг	19.3%	13%	519 г
Ретинол	0.172 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	2.3%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	2.5%	2687 г
Витамин В4, холин	1.03 мг	500 мг	0.2%	0.1%	48544 г
Витамин В5, пантотеновая	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.8%	8197 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.9%	7692 г
Витамин В9, фолаты	0.141 мкг	400 мкг			283688 г
Витамин C, аскорбиновая	13.29 мг	90 мг	14.8%	9.9%	677 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.979 мг	15 мг	13.2%	8.9%	758 г
бета Токоферол	0.0012 мг	~
гамма Токоферол	0.1659 мг	~
дельта Токоферол	0.0462 мг	~
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	4.2261 мг	20 мг	21.1%	14.2%	473 г
Ниацин	2.226 мг	~
Бетаин	0.0029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	309.48 мг	2500 мг	12.4%	8.3%	808 г
Кальций, Ca	26.69 мг	1000 мг	2.7%	1.8%	3747 г
Магний, Mg	20.24 мг	400 мг	5.1%	3.4%	1976 г
Натрий, Na	143.95 мг	1300 мг	11.1%	7.4%	903 г
Сера, S	0.15 мг	1000 мг			666667 г
Фосфор, Ph	74.6 мг	800 мг	9.3%	6.2%	1072 г
Хлор, Cl	15.72 мг	2300 мг	0.7%	0.5%	14631 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.8 мкг	~
Бор, B	3.6 мкг	~
Ванадий, V	1.77 мкг	~
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%	4.2%	1579 г
Йод, I	0.09 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Кобальт, Co	0.038 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	26316 г
Литий, Li	0.109 мкг	~
Марганец, Mn	0.0066 мг	2 мг	0.3%	0.2%	30303 г
Медь, Cu	2.01 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	49751 г
Молибден, Mo	0.385 мкг	70 мкг	0.6%	0.4%	18182 г
Никель, Ni	0.109 мкг	~
Фтор, F	0.99 мкг	4000 мкг			404040 г
Хром, Cr	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Цинк, Zn	0.0138 мг	12 мг	0.1%	0.1%	86957 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.474 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0618 г	~
Сахароза	0.0238 г	~
Фруктоза	0.0435 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.0006 г	~
Гистидин*	0.0004 г	~
Изолейцин	0.0004 г	~
Лейцин	0.0007 г	~
Лизин	0.0011 г	~
Метионин	0.0001 г	~
Треонин	0.0006 г	~
Триптофан	0.0004 г	~
Фенилаланин	0.0007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0026 г	~
Глицин	0.0007 г	~
Глутаминовая кислота	0.0074 г	~
Пролин	0.0004 г	~
Серин	0.0006 г	~
Тирозин	0.0004 г	~
Цистеин	0.0001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.94 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.6471 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2935 г	~
18:0 Стеариновая	0.1757 г	~
20:0 Арахиновая	0.0126 г	~
22:0 Бегеновая	0.0279 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.0243 г	min 16.8 г	6.1%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0047 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.0151 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.4709 г	от 11.2 до 20.6 г	22.1%	14.8%
18:2 Линолевая	2.4497 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.4%

Рецепт бабушкин салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

бабушкин салат богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %, холином - 18,6 %, витамином B5 - 11 %, витамином C - 12,5 %, витамином H - 15,2 %, фосфором - 12,1 %, хлором - 17,4 %, кобальтом - 37,3 %, селеном - 21,7 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт бабушкин салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.7 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1468 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	3.9%	2235 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	13.3%	659 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	2.4%	3590 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	7.8%	1111 г
Вода	80.6 г	2273 г	3.5%	3.1%	2820 г
Зола	0.8623 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.2 мкг	900 мкг	7.1%	6.2%	1402 г
Ретинол	0.019 мг	~
альфа Каротин	6.1053 мкг	~
бета Каротин	0.456 мг	5 мг	9.1%	7.9%	1096 г
бета Криптоксантин	1.2291 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	754.4549 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	3.1%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	4.3%	2022 г
Витамин В4, холин	46.97 мг	500 мг	9.4%	8.2%	1065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.287 мг	5 мг	5.7%	5%	1742 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	2.9%	3077 г
Витамин В9, фолаты	18.118 мкг	400 мкг	4.5%	3.9%	2208 г
Витамин В12, кобаламин	0.136 мкг	3 мкг	4.5%	3.9%	2206 г
Витамин C, аскорбиновая	7.83 мг	90 мг	8.7%	7.6%	1149 г
Витамин D, кальциферол	0.27 мкг	10 мкг	2.7%	2.4%	3704 г
Витамин D3, холекальциферол	0.2704 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.317 мг	15 мг	22.1%	19.3%	452 г
гамма Токоферол	0.6919 мг	~
дельта Токоферол	0.0122 мг	~
Витамин Н, биотин	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	15625 г
Витамин К, филлохинон	27.3 мкг	120 мкг	22.8%	19.9%	440 г
Витамин РР, НЭ	0.609 мг	20 мг	3%	2.6%	3284 г
Ниацин	0.091 мг	~
Бетаин	0.0737 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.48 мг	2500 мг	5.7%	5%	1767 г
Кальций, Ca	30.86 мг	1000 мг	3.1%	2.7%	3240 г
Магний, Mg	16.21 мг	400 мг	4.1%	3.6%	2468 г
Натрий, Na	146.56 мг	1300 мг	11.3%	9.9%	887 г
Сера, S	5.19 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	19268 г
Фосфор, Ph	66.8 мг	800 мг	8.4%	7.3%	1198 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	115000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	147.2 мкг	~
Бор, B	16 мкг	~
Железо, Fe	0.939 мг	18 мг	5.2%	4.5%	1917 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	62500 г
Кобальт, Co	0.399 мкг	10 мкг	4%	3.5%	2506 г
Марганец, Mn	0.1169 мг	2 мг	5.8%	5.1%	1711 г
Медь, Cu	51.32 мкг	1000 мкг	5.1%	4.4%	1949 г
Никель, Ni	0.239 мкг	~
Рубидий, Rb	38 мкг	~
Селен, Se	4.397 мкг	55 мкг	8%	7%	1251 г
Фтор, F	3.06 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	130719 г
Хром, Cr	0.16 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	31250 г
Цинк, Zn	0.5051 мг	12 мг	4.2%	3.7%	2376 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.046 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1363 г	~
Мальтоза	0.0285 г	~
Сахароза	1.7195 г	~
Фруктоза	0.1365 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0228 г	~
Аргинин*	0.2045 г	~
Валин	0.1504 г	~
Гистидин*	0.0626 г	~
Изолейцин	0.1327 г	~
Лейцин	0.2106 г	~
Лизин	0.1892 г	~
Метионин	0.0681 г	~
Метионин + Цистеин	0.0016 г	~
Треонин	0.1242 г	~
Триптофан	0.0289 г	~
Фенилаланин	0.1318 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0056 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0529 г	~
Аланин	0.146 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2757 г	~
Глицин	0.0976 г	~
Глутаминовая кислота	0.391 г	~
Пролин	0.1039 г	~
Серин	0.1591 г	~
Тирозин	0.0919 г	~
Цистеин	0.0443 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.0004 г	~
10:0 Каприновая	0.0004 г	~
12:0 Лауриновая	0.0004 г	~
14:0 Миристиновая	0.0043 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.32 г	~
18:0 Стеариновая	0.1054 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.5186 г	min 16.8 г	3.1%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0381 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4753 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0037 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.0004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.6752 г	от 11.2 до 20.6 г	41.7%	36.4%
18:2 Линолевая	0.2205 г	~
18:3 Линоленовая	0.0218 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0183 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.0047 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.7%

Салаты | Бабушкины рецепты

Чем так хорош салат с рыбной консервой? Тем, что его очень легко сделать, и получается он замечательным на вкус.

Читать далее →

паста

Лёгкий салат из шпината идеально подойдёт для тех ленивых летних дней, когда хочется ничего не делать. Уникальный аромат этому салату придаёт лимон и имбирь в заправке, которая с лёгкостью простоит в холодильнике около недели.

Читать далее →

клубникашпинат

Летняя жара иногда может свести аппетит на нет, когда Вы хотите только пить или есть что-то лёгкое. Прохладный и освежающий салат с макаронами, безусловно, справится с этой проблемой.

Читать далее →

кабачкиморковьпастапомидоры

Яркий и освежающий рецепт фруктового салата с клубникой и киви подарит Вам чувство присутствия на экзотическом пляже.

Читать далее →

кивиклубника

Если Вы любите зелень или просто следите за своей талией, то этот китайский салат с куриной грудкой именно для Вас, потому что он получается очень полезным и необыкновенно вкусным!

Читать далее →

капустакурица

Лето, безусловно, время для лёгких салатов из свежих продуктов! Этот салат из огурцов и помидоров с заправкой из йогурта получается не только прохладным и освежающим, но его так же легко и быстро приготовить.

Читать далее →

Хотите пощекотать Ваши вкусовые рецепторы? Тогда этот изумительно вкусный салат с брокколи то, что надо. Смесь красного винного уксуса, свежей брокколи, сладкого изюма и солёного сыра «Пармезан» имеет невероятно хорошее сочетание!

Читать далее →

брокколи

Этот летний зелёный салат со стручковой фасолью является восхитительным вегетарианским блюдом! Хрустящие, сладкие, зелёные бобы идеально сочетаются с лёгкой заправкой, сочными помидорами и солёной фетой.

Читать далее →

фасоль

Если Вы любите яйца больше, чем майонез, то этот домашний яичный салат именно для Вас! Я использовал очень мало майонеза, опираясь на бархатистость желтков для гладкой и шелковистой текстуры.

Читать далее →

сельдерейяйца

Куриный салат с грецкими орехами и клубникой приготовленный по этому летнему рецепту ни кого не оставит равнодушным. Ингредиенты, которые необходимо подготовить для куриного салата:

Читать далее →

Рецепт Салат Бабушкин с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат Бабушкин с яйцом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.6 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2257 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	6.7%	2000 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	11.5%	1167 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	2.4%	5475 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	4%	3333 г
Вода	85.8 г	2273 г	3.8%	5.1%	2649 г
Зола	0.6547 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	114 мкг	900 мкг	12.7%	17%	789 г
Ретинол	0.072 мг	~
бета Каротин	0.254 мг	5 мг	5.1%	6.8%	1969 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	3.4%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	10.6%	1268 г
Витамин В4, холин	60.76 мг	500 мг	12.2%	16.4%	823 г
Витамин В5, пантотеновая	0.46 мг	5 мг	9.2%	12.3%	1087 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	3.5%	3846 г
Витамин В9, фолаты	3.555 мкг	400 мкг	0.9%	1.2%	11252 г
Витамин В12, кобаламин	0.12 мкг	3 мкг	4%	5.4%	2500 г
Витамин C, аскорбиновая	6.22 мг	90 мг	6.9%	9.2%	1447 г
Витамин D, кальциферол	0.514 мкг	10 мкг	5.1%	6.8%	1946 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.303 мг	15 мг	2%	2.7%	4950 г
Витамин Н, биотин	5.092 мкг	50 мкг	10.2%	13.7%	982 г
Витамин К, филлохинон	8 мкг	120 мкг	6.7%	9%	1500 г
Витамин РР, НЭ	0.8646 мг	20 мг	4.3%	5.8%	2313 г
Ниацин	0.223 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.87 мг	2500 мг	5.6%	7.5%	1775 г
Кальций, Ca	44.05 мг	1000 мг	4.4%	5.9%	2270 г
Магний, Mg	15.41 мг	400 мг	3.9%	5.2%	2596 г
Натрий, Na	40.58 мг	1300 мг	3.1%	4.2%	3204 г
Сера, S	43.09 мг	1000 мг	4.3%	5.8%	2321 г
Фосфор, Ph	76.2 мг	800 мг	9.5%	12.7%	1050 г
Хлор, Cl	48.09 мг	2300 мг	2.1%	2.8%	4783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	206.3 мкг	~
Железо, Fe	0.965 мг	18 мг	5.4%	7.2%	1865 г
Йод, I	6.07 мкг	150 мкг	4%	5.4%	2471 г
Кобальт, Co	2.79 мкг	10 мкг	27.9%	37.4%	358 г
Марганец, Mn	0.0941 мг	2 мг	4.7%	6.3%	2125 г
Медь, Cu	67.67 мкг	1000 мкг	6.8%	9.1%	1478 г
Молибден, Mo	1.868 мкг	70 мкг	2.7%	3.6%	3747 г
Селен, Se	7.451 мкг	55 мкг	13.5%	18.1%	738 г
Фтор, F	20.93 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	19111 г
Хром, Cr	3.83 мкг	50 мкг	7.7%	10.3%	1305 г
Цинк, Zn	0.3626 мг	12 мг	3%	4%	3309 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.107 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.6311 г	~
Сахароза	0.0485 г	~
Фруктоза	0.534 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0743 г	~
Аргинин*	0.0218 г	~
Валин	0.0131 г	~
Гистидин*	0.0049 г	~
Изолейцин	0.0102 г	~
Лейцин	0.0146 г	~
Лизин	0.0126 г	~
Метионин	0.0029 г	~
Метионин + Цистеин	0.0049 г	~
Треонин	0.0102 г	~
Триптофан	0.0024 г	~
Фенилаланин	0.0083 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0194 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1816 г	~
Аланин	0.0126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0257 г	~
Глицин	0.0136 г	~
Глутаминовая кислота	0.068 г	~
Пролин	0.0083 г	~
Серин	0.0131 г	~
Тирозин	0.0102 г	~
Цистеин	0.0034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	139.91 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат Бабушкин с яйцом составляет 74,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Салаты | Бабушкины рецепты - Часть 2

Читать далее Незабываемый китайский салат с куриной грудкой →

Читать далее Салат из огурцов и помидоров ни как у всех →

Читать далее Изумительно вкусный салат с брокколи →

Читать далее Вегетарианский зелёный салат со стручковой фасолью →

Читать далее Бархатистый яичный салат →

Читать далее Куриный салат с орехами и клубникой →

Редька — это очень полезный овощ, так же как и репчатый лук она богата фитонцидами. Чем редька острее, тем она полезнее. Особенно полезна редька в зимнее и весеннее время при простуде, когда мы часто болеем гриппом или ОРВИ, но она является не только полезным, но ещё и очень вкусным овощем. Она бывает настолько вкусной, что её едят просто так, но лучше всё-таки использовать в салатах. Салат из зелёной редьки с добавлением зелёного лука, которым я хочу с Вами поделиться достаточно прост в приготовлении и чтобы сделать его, у Вас не возникнет особых сложностей и займёт всего пару минут.

Читать далее Салат из зелёной редьки →

салаты

Салат «Венеция» я впервые попробовал в День Рождения своего друга. Его жена с удовольствием поделилась со мной своим замечательным рецептом. Это салат поразил меня удивительной сочетаемостью используемых ингредиентов! Он невероятно нежный и безумно вкусный!

Используя эти доступные всем ингредиенты, Вы сможете приготовить такой изумительный салат:

Читать далее Салат «Венеция» →

салаты

Хочу поделиться с Вами замечательным и, наверное, самым вкусным рецептом салата «Винегрет». Для его приготовления подготовим следующие ингредиенты:

Свёкла — 100 г
Картофель — 100 г
Морковь — 100 г
Солёные огурцы — 100 г
Зелёный горошек — 100 г
Оливковое масло — 1 ст. ложка
Красный уксус — 1 ст. ложка
Укроп, петрушка
Соль, перец по вкусу

Читать далее Винегрет →

салаты

Мне всегда нравились салаты, которые запоминаются не только своими вкусовыми качествами, но и внешним оформлением. Одним из таких салатов является «Арбузная долька». Это поистине шедевр кулинарии! Гости, увидев такой салат, придут в восторг, а когда попробуют его — обязательно попросят рецепт. А рецепт этого салата очень простой. Единственное, над чем придётся постараться — это оформление салата.

Итак, для приготовления салата «Арбузная долька» нам потребуются следующие ингредиенты:

Куриная грудка — 300 — 400 г
Яйца — 4 шт.
Свежие огурцы — 2 шт.
Свежие помидоры — 3 шт.
Шампиньоны — 300 г
Твёрдый сыр — 150 г
Маслины — 5 шт.
Укроп
Майонез
Соль
Растительное масло
Сливочное масло
Лук — 1 шт.

Читать далее Салат «Арбузная долька» →

салаты

Салат бабушкин рецепт

Рецепт Салат Бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат Бабушкин".

Рецепт салат бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат бабушкин".

Рецепт салат бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат бабушкин".

Рецепт Салат бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат бабушкин".

Рецепт Салат бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Бабушкин салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт бабушкин салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт бабушкин салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Салаты | Бабушкины рецепты

Рецепт Салат Бабушкин с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат Бабушкин с яйцом".

Салаты | Бабушкины рецепты - Часть 2

Смотрите также