| Калорий | | 150 | | | | Жир | 0.1 | 1 | 1 | % | | Насыщенный | 0,0 | 0 |
0 | % | 0 Полиненасыщенный 0,019 0 0 | % | | Мононенасыщенные | 0,0 | 0 | 0 | % | | Углеводы | 20.1 | 72 | 47 | % | | Пищевое волокно | 2,0 | | | | | Белок | 20,0 | 20,0 | | % | | Спирт | 0,0 | 0 | 0 | % | | | 24 | | . Сколько калорий в суши: действительно ли это полезно? В: Сколько калорий в суши? A: В суши-ролле примерно 200 калорий, это зависит от сорта, размера и даже от того, кто его приготовил! Хотя суши - более здоровый вариант еды на вынос, они не так полезны, как кажется. Больше всего беспокоит количество натрия, так как в некоторых роллах содержится больше, чем рекомендуемая дневная норма. Здорово ли суши? Суши стали популярным вариантом еды на вынос в начале 2000-х, когда было дешево, легко и «полезно» взять ролл и пойти. Вот небольшая информация о питании вашего ролла Водоросли Зеленая обертка ваших булочек - это источник питания, богатый клетчаткой и железом, а также, как говорят, помогает регулировать ваши гормоны.
Рис Рис для суши должен быть красивым и липким, чтобы получился компактный рулет, поэтому в процесс приготовления часто добавляют уксус и сахар. Выберите коричневый или фиолетовый рис, чтобы сделать суши более полезными для здоровья, а также это отличный способ сократить потребление углеводов и придаст вам энергии надолго. Начинки Чем больше в начинке будет овощей, тем лучше! Роллы «Радуга» низкокалорийны и содержат много ярких питательных веществ. Если вы хотите сделать более здоровый выбор, избегайте темпуры или жареных блюд в своих булках, также помните о размере ролла, поскольку они различаются у разных поставщиков, вам может понадобиться только два на обед от одного и три от другого. Туалетный Майонез и маринады восхитительны, но также являются ловушкой для калорий, попросите суши без мороси, чтобы сократить количество ненужных калорий. Соевый соус Каким бы вкусным ни был соевый соус, его следует употреблять в умеренных количествах. Он богат натрием, одна столовая ложка содержит более 900 мг, что составляет почти половину дневной нормы здорового взрослого человека. Роллы по пищевой ценности Мы составили рейтинг самых распространенных суши-роллов по количеству калорий. Вегетарианский или радужный ролл ![vegetarian roll]() калорий: 122 калории Жир: 1.8g Белки: 2,7 г Углеводы: 23 г Натрий: 15 мг Сахар: 0,8 г Нигири с лососем ![salmon]() калорий: 124 калории Жиры: 3,8 г Белки: 9,2 г Углеводы: 13 г Натрий: 390 мг Сахар: 2,2 г Крабовый ролл Soft Shell ![crab roll]() калорий: 143 калории Жир: 0.6g Белки: 8,1 г Углеводы: 25 г Натрий: 210 мг Сахар: 0,2 г Ролл Калифорния ![california]() калорий: 155 Жиры: 3,4 г Белки: 2,6 г Углеводы: 28 г Натрий: 458 мг Сахар: 1,8 г Рулетик с креветками в темпуре ![california roll]() калорий: 212 калорий Жир: 5.8g Белки: 5,3 г Углеводы: 33,3 г Натрий: 388 мг Сахар: 1,2 г Ролл с курицей терияки и авокадо ![chicken teriyaki]() калорий: 221 калория Жиры: 5,8 г Белки: 8,6 г Углеводы: 32 г Натрий: 65 мг Сахар: 1,1 г Ролл из вареного тунца ![crab roll]() калорий: 225 калорий Жир: 6.4g Белки: 8,4 г Углеводы: 32 г Натрий: 85 мг Сахар: 0,3 г Рулет катсу с курицей ![chicken katsu]() калорий: 237 Жиры: 7,5 г Белки: 9,6 г Углеводы: 32 г Натрий: 76 мг Сахар: 1,2 г Ролл с лососем и авокадо ![salmon avo roll]() калорий: 244 калории Жир: 8.6g Белки: 8,7 г Углеводы: 32 г Натрий: 43 г Сахар: 0,7 г Как сделать суши роллы своими руками Вот несколько наших любимых рецептов суши. Маки из сладкого картофеля и кокоса ![salmon]() Если вы не поклонник сырой рыбы или просто хотите попробовать что-то немного другое, почему бы не попробовать эти вкусные веганские суши из сладкого картофеля и кокоса? Получите полный рецепт. Суши-роллы с куриным шницелем и авокадо ![chicken avo]() Идеальная альтернатива бутербродам ланч-бокс или офисный ланч. Получите полный рецепт. Суши-роллы с тунцом и огурцом ![chicken roll]() Устали от бутербродов? Вместо ланч-бокса попробуйте суши. Получите полный рецепт. . калорий в соевом соусе | База данных продуктов и счетчик калорий | | Любимый выбор для термина «Соевый соус» - это 1 столовая ложка соевого соуса в котором около 8 калорий . Информация о калориях и пищевой ценности соевого соуса различных типов и размеров представлена ниже. Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:
просмотреть другие результаты для соевого соуса |
Популярный выбор: Пищевая ценность | Размер порции | 1 столовая ложка | Сумма на порцию калорий 8 % дневных значений * Всего жиров 0.01g 0% Насыщенные жиры 0,001 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,003 г Мононенасыщенные жиры 0,001 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 902 мг 39% Всего углеводов 1.22 г 0% Пищевые волокна 0,1 г 0% Сахар 0,27 г Белок 1 г Витамин D – Кальций 3 мг 0% Утюг 0,31 мг 2% Калий 35 мг 1% Витамин А 0 мкг 0% Витамин C 0 мг 0%
Другой популярный в последнее время соевый соус: | Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. . калорий в соевом соусе и пищевая ценность | База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Общий | | | Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 8 % дневных значений * Всего жиров 0.01g 0% Насыщенные жиры 0,001 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,003 г Мононенасыщенные жиры 0,001 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 902 мг 39% Всего углеводов 1.22 г 0% Пищевые волокна 0,1 г 0% Сахар 0,27 г Белок 1 г Витамин D – Кальций 3 мг 0% Утюг 0,31 мг 2% Калий 35 мг 1% Витамин А 0 мкг 0% Витамин C 0 мг 0% Примечание:
Включает: сёю | Распределение калорий: Углеводы (54%) Жиры (1%) Белки (45%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 8 | | жир 0.01g | | Углеводы 1,22 г | | Белок 1 г | | В 1 столовой ложке соевого соуса 8 калорий . | | Распад калорий: 1% жира , 54% углеводов, 45% белка. | Обычные размеры порции: Родственные типы соевого соуса: Похожие типы соусов: См. Также: | |
Другая недавно популярная еда: | Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. .
|
Первые блюда (291)
Вторые блюда (576)
Гарниры и каши (36)
Видео рецепты (61)
