Ежики из индейки с рисом в сметанном соусе

рецепт приготовления диетического блюда с рисом и сметанным соусом в духовке или мультиварке

Индейка, как и курятина, считается одним из диетических видов мяса. Что только не делают из неё: котлеты, стейки, биточки, тефтели и, конечно же, «ёжики». Для многих это вкус детства, когда мама или бабушка звали из окна кушать, а теперь и мы сами балуем этим блюдом своих близких. «Ёжики» можно готовить и в пароварке, и в мультиварке, и просто в кастрюле, а благодаря тушению блюдо подходит для детей.

Как и везде здесь есть свои хитрости.

1. Рис лучше всего брать длиннозёрный, шлифованный или пропаренный. Его можно не отваривать, а замочить на час в тёплой воде: вкус от этого не изменится.
2. Филе должно быть охлаждённое. В замороженном мясе увеличивается процент влаги и наше блюдо может развалиться.
3. Добавление яиц. Фарш из мяса индейки, так же как и из курицы, меньше разваливается в готовом виде, поэтому можно и не добавлять яйца.

Представленные ниже базовые рецепты приготовления «ежей» из индейки, получатся даже у начинающей хозяйки.

Классические «ёжики».

Самый простой и всегда удающийся способ приготовления. Для 6 мясных колобков требуется:

• фарш из индюшатины – 600 граммов;
• длиннозёрный рис – 100 граммов;
• морковь средняя – 2 штуки;
• лук-репка – 1 штука;
• соль и специи по вкусу.

Фарш необходимо посолить, поперчить, вымесить и добавить сухую крупу. Выкатываем колобки и аккуратно кладём в форму для запекания. Отдельно делаем зажарку из моркови с луком до готовности, кладём её в форму к «ёжикам». Заливаем кипящей водой наполовину колобков, фольгой укрываем форму и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 60 минут.

«Ёжики» в сметанном соусе

Встречаются рецепты, где такие «ёжики» называют тефтелями, но это не совсем корректно, так как в последних нет добавления риса.

Для блюда требуется:

• фарш из индейки – 400 граммов;
• рис варёный – 50 граммов;
• морковь средняя – 2 штуки;
• лук-репка – 1 штука;
• чеснок – 1–2 зубчика;
• сметана – 350 грамм;
• укроп – 0,5 пучка;
• мука – 1–2 столовых ложки;
• соль, перец по вкусу.

Готовим соус: для этого обжариваем тёртую морковь, мелко нарезанный лук и чеснок, пропущенный через пресс. Пока овощи обжариваются, делаем «ёжики» из фарша и варёного риса. Когда смесь готова, добавляем сметану и полстакана кипятка. Как только соус закипит, опускаем колобки и тушим примерно полчаса, по необходимости добавляя воду. По готовности «ёжиков» разводим муку водой и потихонечку вливаем в соус. Пара минут на загустевание — и наши «ёжики» в сметанном соусе готовы.

«Ёжики» диетические в пароварке

Для приготовления 9 порций нам понадобится:

• филе индейки перемолотое – 700 граммов;
• масло сливочное, замороженное (для фарша) – 100 граммов;
• рис, отваренный до полуготовности – 80 граммов;
• лук-репка – 1 штука;
• соль, перец по вкусу.

Смешиваем фарш, мелко нарезанный лук, рис, соль, перец и натёртое на тёрке сливочное масло. Оно нужно для сочности наших «ёжиков», так как крупа будет вытягивать влагу из мяса. На решётку пароварки выложить сформированные колобки и варить на пару около часа.

Время готовности зависит от конкретной модели пароварки.

«Ёжики» классические в сотейнике

Понадобится:

• филе индейки – 700 граммов;
• рис сухой – 100 граммов;
• лук-репка – 1 штука;
• морковка средняя – 2 штуки;
• томаты в собственном соку – 350 граммов;
• бульон куриный или из индейки – 300 миллилитров;
• соль, перец по вкусу.

С томатов снять кожуру, измельчить до кашеобразного состояния, перекладываем в сотейник. Вливаем бульон и доводим до кипения. Пока соус готовится делаем фарш: пропускаем на мясорубке филе индейки, лук и морковь. Перемешиваем получившийся фарш с рисом, солью и перцем. Придаём форму «ёжикам» и опускаем в кипящий соус. Тушим 40 минут на среднем огне.

«Ёжики», приготовленные в мультиварке

Нам понадобится:

• фарш из филе индейки – 600 граммов;
• рис сухой – 100 граммов;
• лук репчатый – 1 штука;
• морковь – 1 штука;
• помидоры свежие – 3 штуки;
• яйцо – 1 штука;
• соль, перец по вкусу.

В мультиварку наливаем растительное масло и поджариваем натёртую морковку и нарезанный полукольцами лук-репку до готовности. Мелко нарезаем помидоры и кладём их в обжаренные овощи, немного всё потушив. Мясо, рис и яйцо смешиваем, солим, перчим и формируем колобки. «Ёжики» аккуратно выкладываем в мультиварку и заливаем горячей водой так, чтобы она покрывала их наполовину. Выбираем режим «Тушение» и тушим около часа.

О том, как сделать "ежиков" из индейки с рисом, смотрите в следующем видео.

пирожков индейки с йогуртом, сметаной и горчичным соусом Стоковое Изображение

Мы жертвуем 10% дополнительных гонораров нашим вкладчикам в качестве стимула для борьбы с COVID-19

Дизайнеры также выбрали эти стоковые фото

Суп-пюре

Тушеная говядина

Джем из инжира и инжира

Редкий стейк с каперсами и сырной начинкой

Грудка индейки с клюквенным соусом

Картофель отварной

Грудка индейки с клюквенным соусом

Грудка индейки с клюквенным соусом

Мясной рулет

Печенье с шоколадом

Вилка и нож в ткани

Филе индейки, украшенное рисом, ананасом и соусом карри

Филе индейки, украшенное рисом и соусом карри

Картофельный салат с луком-шалотом

Похожие изображения

Приготовленные котлеты из индейки

Замороженные пирожки с бургерами из индейки для продажи в продуктовом магазине

Домашние котлеты из индейки

Замороженные пирожки с бургерами из индейки для продажи в продуктовом магазине

Сочные жареные домашние котлеты из индейки крупным планом

Две котлеты из мяса индейки с картофельным пюре и салатом из свежих овощей, изолированные на белом фоне

Жареные котлеты из мяса индейки, фаршированные сыром и жареными грибами, на тарелке на деревянном фоне.Домашние котлеты

Гамбургеры из индейки, лука и стручковой фасоли

Бургеры с курицей, индейкой и клюквой

Сырые котлеты для бургеров, говяжий фарш. Черный фон. Вид сверху. Копировать пространство

Котлеты из фарша, приготовление нарезанного мяса, свинина, курица, индейка, лук, приправа на белом изолированном фоне

Фотографии известных и вкусных домашних блюд Турции для заказов и меню в отелях и ресторанах, а также в Интернете и на телевидении tepsi koftesi

Пирожки крупным планом

Жареные тефтели с оливками на тарелке

.

куриных котлет, запеченных со сметанным соусом, подается с рисом Стоковое Изображение

Мы жертвуем 10% дополнительных гонораров нашим вкладчикам в качестве стимула для борьбы с COVID-19

Дизайнеры также выбрали эти стоковые фото

Бургеры из свинины

Шарики из холодного шпината

Карри с курицей

Французский луковый суп

Тофу с соевым соусом и хлопьями скумбрии.

Сырое мясо говядина

Рис с овощами и курицей

Тофу

Стейк из стриплойна

Утка в апельсине

Кокосовый пудинг - разновидность тайских сладостей.

Пельмени со шпинатом

Свежее филе грудки индейки

Ужин кабса из курицы

Похожие изображения

Сэндвич с курицей и маком.Сэндвич с куриными котлетами, сыром, листьями салата, сливочным майонезом и булочкой в ​​середине

Вкусные котлеты из риса и курицы с чесночно-томатным соусом.

Куриные котлеты с чипсами

Куриные котлеты и брокколи

Замороженные жареные куриные котлеты TV ужин

Домашние куриные котлеты, подаются на тарелке

Пакет замороженных куриных котлет в панировке Foster Farms

Котлеты из курицы, салями и кабачков

Куриные котлеты.

Котлеты из курицы или рыбы с кетчупом

Концепция паназиатской кухни. Японский суши-бургер из рисового хлеба, котлет из курицы и свинины, салата и соуса васаби.

Куриные котлеты на белом блюде

Домашние куриные котлеты или бургеры с сальсой из кукурузы авокадо.

Домашние куриные котлеты

.

куриных котлет, запеченных со сметанным соусом, подается с рисом Стоковое Изображение

Мы жертвуем 10% дополнительных гонораров нашим вкладчикам в качестве стимула для борьбы с COVID-19

Похожие изображения

Сэндвич с курицей и маком. Сэндвич с куриными котлетами, сыром, листьями салата, сливочным майонезом и булочкой в ​​середине

Вкусные котлеты из риса и курицы с чесночно-томатным соусом.

Куриные котлеты с чипсами

Куриные котлеты и брокколи

Замороженные жареные куриные котлеты TV ужин

Домашние куриные котлеты, подаются на тарелке

Пакет замороженных куриных котлет в панировке Foster Farms

Котлеты из курицы, салями и кабачков

Куриные котлеты.

Котлеты из курицы или рыбы с кетчупом

Концепция паназиатской кухни. Японский суши-бургер из рисового хлеба, котлет из курицы и свинины, салата и соуса васаби.

Куриные котлеты на белом блюде

Домашние куриные котлеты или бургеры с сальсой из кукурузы авокадо.

Домашние куриные котлеты

.

---

Смотрите также

• 
  Курица в сливочном соусе с беконом
• 
  Беарнский соус
• 
  Огуречно сметанный соус
• 
  Соус для котлет из сливок
• 
  Говядина под брусничным соусом рецепт с фото
• 
  Рис в сметанном соусе
• 
  Соус болоньезе от ивлева
• 
  Телятина тушеная в сливочном соусе
• 
  Соус ткемалевый из алычи рецепт приготовления на зиму
• 
  Паста со шпинатом в сливочном соусе рецепт
• 
  Вишневый соус для курицы