Добавить на Яндекс

Соевый соус калории


Калорийность соевый соус. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соевый соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 7.9% 2171 г
Жиры 0.57 г 56 г 1% 1.7% 9825 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 8.6% 1991 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.9% 2500 г
Вода 71.15 г 2273 г 3.1% 5.3% 3195 г
Зола 5.67 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 15.9% 1091 г
Витамин В4, холин 18.3 мг 500 мг 3.7% 6.4% 2732 г
Витамин В5, пантотеновая 0.297 мг 5 мг 5.9% 10.2% 1684 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 12.8% 1351 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 6% 2857 г
Витамин РР, НЭ 2.196 мг 20 мг 11% 19% 911 г
Бетаин 29.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 435 мг 2500 мг 17.4% 30% 575 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 5.7% 3030 г
Магний, Mg 74 мг 400 мг 18.5% 31.9% 541 г
Натрий, Na 5666.6 мг 1300 мг 435.9% 751.6% 23 г
Фосфор, Ph 166 мг 800 мг 20.8% 35.9% 482 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.45 мг 18 мг 8.1% 14% 1241 г
Марганец, Mn 1.018 мг 2 мг 50.9% 87.8% 196 г
Медь, Cu 43 мкг 1000 мкг 4.3% 7.4% 2326 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 1.6% 11000 г
Цинк, Zn 0.87 мг 12 мг 7.3% 12.6% 1379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.66 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.463 г ~
Валин 0.332 г ~
Гистидин* 0.174 г ~
Изолейцин 0.318 г ~
Лейцин 0.537 г ~
Лизин 0.381 г ~
Метионин 0.097 г ~
Треонин 0.271 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.353 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.294 г ~
Аспарагиновая кислота 0.719 г ~
Глицин 0.297 г ~
Глутаминовая кислота 1.579 г ~
Пролин 0.493 г ~
Серин 0.388 г ~
Тирозин 0.244 г ~
Цистеин 0.118 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.073 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.058 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.088 г min 16.8 г 0.5% 0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.263 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 4%
18:2 Линолевая 0.234 г ~
18:3 Линоленовая 0.029 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.029 г от 0.9 до 3.7 г 3.2% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.234 г от 4.7 до 16.8 г 5% 8.6%

Энергетическая ценность соевый соус составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в соевом соусе и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

8

% дневных значений *

Всего жиров

0.01g

0%

Насыщенные жиры

0,001 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,003 г

Мононенасыщенные жиры

0,001 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

902 мг

39%

Всего углеводов

1.22 г

0%

Пищевые волокна

0,1 г

0%

Сахар

0,27 г

Белок

1 г

Витамин D

Кальций

3 мг

0%

Утюг

0,31 мг

2%

Калий

35 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

Примечание:
Включает: сёю

RDI *

(8 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (54%)

Жиры (1%)

Белки (45%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

8

жир

0.01g

Углеводы

1,22 г

Белок

1 г

В 1 столовой ложке соевого соуса 8 калорий .
Распределение калорий: 1% жира , 54% углеводов, 45% белка.
Обычные размеры порции:
Родственные типы соевого соуса:
Похожие типы соусов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

КАЛОРИЙ в соевом соусе. Я проанализировал

100 г соевого соуса содержат около 53 калорий (ккал) .

Чтобы показать вам, что это означает, столовая ложка соевого соуса (10 г) содержит около 5 калорий.

Чтобы визуализировать , сколько это на самом деле, примите во внимание, что калорий, количество из столовой ложки соевого соуса (10 г) аналогично количеству калорий из, например.:

  • менее половины кубика сахара

Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 1 минуты, плавать около 1 минуты или бегать 1 минуту.

Калорийность соевого соуса составляет 57% белка, 34% углеводов и 9% жира.

См. Также: Витамины и польза для здоровья соевого соуса.

Сравните соевый соус с другими продуктами из категории специй:

Сколько калорий в столовой ложке соевого соуса?

Как я уже писал ранее, в 100 г содержится 53 калории. Также легко посчитать, сколько калорий будет в т.е.столовая ложка, чайная ложка соевого соуса.

  • Столовая ложка соевого соуса (10 г) 5 ккал
  • Чайная ложка соевого соуса (5 г) 3 ккал
  • 10 г соевого соуса 5 ккал
  • 20 г соевого соуса 11 ккал
  • 50 г соевого соуса 27 ккал
  • 100 г соевого соуса 53 ккал
  • 200 г соевого соуса 106 ккал
  • 500 г соевого соуса 265 ккал

Сколько белка в соевом соусе?

Соевый соус имеет 8.14 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на массу столовой ложки соевого соуса (10 г), вы увидите, что получите около 0,8 г белка.

Сколько углеводов в соевом соусе?

Соевый соус содержит 4,93 г углеводов на 100 г.
Так же, как и в случае с белком, мы можем вычислить, что в столовой ложке соевого соуса (10 г) содержится около 0.5 г углеводов.

Сколько жира в соевом соусе?

Соевый соус содержит 0,57 г жира на 100 г.
Легко подсчитать, что в столовой ложке соевого соуса (10 г) содержится около 0,1 г жира.

.

калорий в соевом соусе

База данных продуктов и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Соевый соус» - это 1 столовая ложка соевого соуса в котором около 8 калорий . Информация о калориях и пищевой ценности соевого соуса различных видов и размеров представлена ​​ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



просмотреть другие результаты для соевого соуса

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 столовая ложка

Сумма на порцию

калорий

8

% дневных значений *

Всего жиров

0.01g

0%

Насыщенные жиры

0,001 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,003 г

Мононенасыщенные жиры

0,001 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

902 мг

39%

Всего углеводов

1.22 г

0%

Пищевые волокна

0,1 г

0%

Сахар

0,27 г

Белок

1 г

Витамин D

Кальций

3 мг

0%

Утюг

0,31 мг

2%

Калий

35 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%



Другой популярный в последнее время соевый соус:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Соевый соус вреден для вас?

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Смотрите также