Добавить на Яндекс

Сколько калорий в опятах маринованных


Калорийность Опята маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 13.2% 3455 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.5% 4667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.9% 43800 г
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 115.9% 392 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 5.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.38 мг 1.8 мг 21.1% 95.9% 474 г
Витамин C, аскорбиновая 11 мг 90 мг 12.2% 55.5% 818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 3.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 10.7 мг 20 мг 53.5% 243.2% 187 г
Макроэлементы
Калий, K 400 мг 2500 мг 16% 72.7% 625 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 22.7% 2000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 1.8% 26000 г
Фосфор, Ph 45 мг 800 мг 5.6% 25.5% 1778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 20% 2250 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Опята маринованные составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Опята маринованные - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

18

Углеводы, г: 

0.4

Опята – это одни из любимых многими грибов. Они хороши в любом виде, но опята, законсервированные в маринаде – это объедение. При этом маринование позволяет сохранить неповторимый вкус и весь набор полезных веществ, входящих в их состав.

Грибы Озерские разносолы опята, резанные маринованные 350 мл. Срок их хранения составляет 2 года, а температура должна быть до 30°С (рекомендованный производителем срок и температура хранения).

Калорийность маринованных опят

Калорийность маринованных опят составляет 18 ккал на 100 грамм продукта.

Состав маринованных опят

В состав маринованных опят входят опята, специи, вода, соль, сахар, лимонная кислота, аскорбиновая кислота, уксусная кислота.

Полезные свойства маринованных опят

Маринованные опята обладают прекрасной питательной ценностью и пользой (calorizator). Биохимический состав опят включает большое количество витаминов: С, Е, РР и группы В. Наделены они и микроэлементами например, фосфором, кальцием, калием, медью, цинком, железом и другими). Также в них присутствуют природные сахара, ценные аминокислоты, зола и клетчатка. По содержанию фосфора и кальция опята могут конкурировать с рыбой.

Вред маринованных опят

Так как в маринаде содержится уксус, диетологи советуют сократить его потребление, даже несмотря на то, что продукт считается низкокалорийным. Уксус негативно влияет на желудок, по этой причине это считается большим минусом в здоровом питании.

Маринованные опята в кулинарии

Такие грибочки, приготовленные в кисло-сладкой заливке, всегда желанные гости на нашем столе (калоризатор). А зимой вдвойне приятно открыть баночку вкусных, ароматных маринованных опят, которые могут выступить в качестве самостоятельной закуски или же пригодятся для солянки, салатов и других блюд.

www.calorizator.ru

Калорийность Опята маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 13.2% 3455 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.5% 4667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.9% 43800 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 5.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.38 мг 1.8 мг 21.1% 95.9% 474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 3.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 10.7 мг 20 мг 53.5% 243.2% 187 г
Макроэлементы
Калий, K 400 мг 2500 мг 16% 72.7% 625 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 8.2%

Энергетическая ценность Опята маринованные составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4811 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.7% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.1% 5600 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 7.1% 3982 г
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 72.9% 392 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.4% 2526 г
Зола 1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 28.6% 1000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.38 мг 1.8 мг 21.1% 60.3% 474 г
Витамин В5, пантотеновая 1.35 мг 5 мг 27% 77.1% 370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 14.3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 48 мкг 400 мкг 12% 34.3% 833 г
Витамин C, аскорбиновая 11 мг 90 мг 12.2% 34.9% 818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 10.7 мг 20 мг 53.5% 152.9% 187 г
Ниацин 10.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 400 мг 2500 мг 16% 45.7% 625 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Кремний, Si 1 мг 30 мг 3.3% 9.4% 3000 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 14.3% 2000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 1.1% 26000 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 2.9% 10000 г
Фосфор, Ph 45 мг 800 мг 5.6% 16% 1778 г
Хлор, Cl 5.7 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 40351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7739 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 12.6% 2250 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 3.4% 8333 г
Литий, Li 1.4 мкг ~
Марганец, Mn 0.075 мг 2 мг 3.8% 10.9% 2667 г
Медь, Cu 85 мкг 1000 мкг 8.5% 24.3% 1176 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 4% 7000 г
Никель, Ni 47.1 мкг ~
Рубидий, Rb 0.28 мкг ~
Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 4% 11.4% 2500 г
Хром, Cr 5.5 мкг 50 мкг 11% 31.4% 909 г
Цинк, Zn 0.65 мг 12 мг 5.4% 15.4% 1846 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.188 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.138 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.447 г min 16.8 г 2.7% 7.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.096 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.343 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.312 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 8%
18:2 Линолевая 0.312 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.31 г от 4.7 до 16.8 г 6.6% 18.9%

Энергетическая ценность Опята маринованные составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 13.3% 4222 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 10% 5600 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.1% 54750 г

Энергетическая ценность Опята маринованные составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность опята маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "опята маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 13.3% 4222 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 10% 5600 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.1% 54750 г
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 141.7% 392 г
Вода 90 г 2273 г 4% 22.2% 2526 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 7.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.38 мг 1.8 мг 21.1% 117.2% 474 г
Витамин C, аскорбиновая 11 мг 90 мг 12.2% 67.8% 818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 3.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 10.7 мг 20 мг 53.5% 297.2% 187 г
Макроэлементы
Калий, K 400 мг 2500 мг 16% 88.9% 625 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 2.8% 20000 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 27.8% 2000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 2.2% 26000 г
Фосфор, Ph 45 мг 800 мг 5.6% 31.1% 1778 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 10%

Энергетическая ценность опята маринованные составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4811 г
Белки 2.66 г 76 г 3.5% 10% 2857 г
Углеводы 7.81 г 219 г 3.6% 10.3% 2804 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 38.6% 741 г
Вода 88.34 г 2273 г 3.9% 11.1% 2573 г
Зола 0.91 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.225 мг 1.5 мг 15% 42.9% 667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 31.7% 900 г
Витамин В4, холин 47.7 мг 500 мг 9.5% 27.1% 1048 г
Витамин В5, пантотеновая 1.35 мг 5 мг 27% 77.1% 370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 14.3% 2000 г
Витамин В9, фолаты 48 мкг 400 мкг 12% 34.3% 833 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 2.9% 10000 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Дигидрофиллохинон 0.5 мкг ~
Витамин РР, НЭ 7.032 мг 20 мг 35.2% 100.6% 284 г
Бетаин 1.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 359 мг 2500 мг 14.4% 41.1% 696 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 11.4% 2500 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 43333 г
Фосфор, Ph 105 мг 800 мг 13.1% 37.4% 762 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.15 мг 18 мг 6.4% 18.3% 1565 г
Марганец, Mn 0.075 мг 2 мг 3.8% 10.9% 2667 г
Медь, Cu 107 мкг 1000 мкг 10.7% 30.6% 935 г
Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 4% 11.4% 2500 г
Цинк, Zn 0.65 мг 12 мг 5.4% 15.4% 1846 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.22 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.22 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.11 г ~
Валин 0.23 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.13 г ~
Лизин 0.13 г ~
Метионин 0.03 г ~
Треонин 0.11 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.19 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.38 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.02 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.3%
18:2 Линолевая 0.06 г ~
18:3 Линоленовая 0.03 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 9.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.06 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 3.7%

Энергетическая ценность Опята маринованные составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 13.3% 4222 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 10% 5600 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.1% 54750 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 27.8% 2000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 22.2% 2526 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 7.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 123.3% 450 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 37.2% 1500 г
Витамин РР, НЭ 9.498 мг 20 мг 47.5% 263.9% 211 г
Ниацин 9 мг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г

Энергетическая ценность Опята маринованные составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность опята маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "опята маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 13.2% 3455 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.5% 4667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.9% 43800 г
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 115.9% 392 г
Вода 90 г 2273 г 4% 18.2% 2526 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 5.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.38 мг 1.8 мг 21.1% 95.9% 474 г
Витамин C, аскорбиновая 11 мг 90 мг 12.2% 55.5% 818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 3.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 10.3 мг 20 мг 51.5% 234.1% 194 г
Макроэлементы
Калий, K 400 мг 2500 мг 16% 72.7% 625 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 22.7% 2000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 1.8% 26000 г
Фосфор, Ph 45 мг 800 мг 5.6% 25.5% 1778 г

Энергетическая ценность опята маринованные составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность опята маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "опята маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 кКал 1684 кКал 1% 6.3% 10525 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 18.8% 3304 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.6% 11200 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.3% 43800 г

Энергетическая ценность опята маринованные составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 13.3% 4222 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 10% 5600 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.1% 43800 г

Энергетическая ценность Опята маринованные составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также