-
Первые блюда (291)
-
Вторые блюда (576)
-
Гарниры и каши (36)
-
Видео рецепты (61)
Рецепт манная каша с изюмом
Рецепт Манная каша с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Манная каша с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.3 кКал | 1684 кКал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.2% | 1767 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.3% | 2240 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 8.1% | 909 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3423 г |
| Зола | 0.608 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7826 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.3% | 1714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.84 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2872 мг | 20 мг | 6.4% | 4.7% | 1554 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.64 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.8% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 94.44 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.9% | 1059 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 2.8% | 2604 г |
| Натрий, Na | 41.32 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.3% | 3146 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Фосфор, Ph | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 8.1% | 912 г |
| Хлор, Cl | 76.2 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.4% | 3018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 1.6% | 4455 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.2% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 5.648 мкг | 10 мкг | 56.5% | 41.5% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0952 мг | 2 мг | 4.8% | 3.5% | 2101 г |
| Медь, Cu | 21.2 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| Молибден, Mo | 5.86 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.2% | 1195 г |
| Никель, Ni | 2.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.72 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1% | 7639 г |
| Стронций, Sr | 12.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.4% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.406 мг | 12 мг | 3.4% | 2.5% | 2956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша с изюмом составляет 136,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Манная каша с курагой и изюмом рецепт с фото
Сложность приготовления: Легко
Время приготовления: до 1 часа
Вегетарианство: лакто
Кухня: Авторская
Кол-во порций: 5 порций
Тип блюда: Вторые блюда
Ингредиенты для манной каши с курагой и изюмом на 5 порций :
Рецепт приготовления манной каши с курагой и изюмом по шагам
Не все детки уважают эту полезную кашу, данный рецепт поможет им поменять своё мнение. Моим помогло. Для приготовления нам нужен будет классический набор продуктов - манная крупа, молоко средней жирности, немного сахара и соли, а так же крупный тёмный изюм и курага.
В удобной небольшой кастрюле смешиваем стакан молока и стакан воды. Нагреваем до горячего состояния и добавляем к молочной смеси две столовые ложки сахара и чайную ложку соли, тщательно перемешиваем до полного растворения, но не даём смеси закипеть и снимаем её с огня.
Курагу и изюм тщательно промываем, удаляем все возможные веточки. Замачиваем их в тёплую воду на 15 - 20 минут. Чтобы сухофрукты стали мягкими и эластичными, но не разбухли, после сливаем с них воду. Курагу измельчаем маленькими кусочками, оставив немного для украшения готовой порции.
Молочную смесь ставим на медленный огонь и нагреваем до тёплого состояния. Тонкой струйкой всыпаем в нагревающиеся молоко манную крупу и быстро перемешиваем, это поможет избежать образования комочков, но молочная смесь должна быть именно тёплой, а не горячей. Не переставая перемешивать, всыпаем в густеющую кашу кусочки кураги и изюм. Мешаем кашу до тех пор, пока она окончательно не загустеет, после чего снимаем с огня и держим под крышкой 15 - 20 минут.
После того как каша немного остынет, она готова к подаче. Украсить можно тем же вымоченным изюмом или целой курагой. Каша готова.
Анализ блюда на основе ингредиентов
продукт
белки
жиры
углев.
кКал
Манная крупа
21
2
141
666
Молоко коровье
7
9
12
155
Поваренная соль
0
0
0
0
всего в блюде:
35
11
298
1430
всего в 1 порции:
7
2
60
286
всего в 100 граммах:
4
1
32
154
Похожие рецепты
Комментарии и отзывы к рецепту
Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!
Рецепт манная каша с изюмом и ванилином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "манная каша с изюмом и ванилином".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.4% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.6% | 4667 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 8.2% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2703 г |
| Зола | 0.613 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 15254 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.28 мг | 500 мг | 1.3% | 2.2% | 7962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 3.4% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.553 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 6% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.9% | 5875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4245 мг | 20 мг | 2.1% | 3.6% | 4711 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.59 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.3% | 2730 г |
| Кальций, Ca | 41.46 мг | 1000 мг | 4.1% | 7% | 2412 г |
| Кремний, Si | 0.319 мг | 30 мг | 1.1% | 1.9% | 9404 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 3.2% | 5263 г |
| Натрий, Na | 174.67 мг | 1300 мг | 13.4% | 22.8% | 744 г |
| Сера, S | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7680 г |
| Фосфор, Ph | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 7.7% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 269.34 мг | 2300 мг | 11.7% | 19.9% | 854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 2.4% | 6977 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.7% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 1.602 мкг | 10 мкг | 16% | 27.2% | 624 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.4% | 7407 г |
| Медь, Cu | 8.36 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.4% | 11962 г |
| Молибден, Mo | 2.37 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.8% | 2954 г |
| Никель, Ni | 0.612 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.532 мкг | 55 мкг | 1% | 1.7% | 10338 г |
| Стронций, Sr | 4.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 6040 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1402 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.0261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0431 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0553 г | ~ | |||
| Серин | 0.0282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0117 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность манная каша с изюмом и ванилином составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша манная с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Каша манная с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.5% | 2452 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.3% | 2545 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 7.5% | 1470 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2925 г |
| Зола | 0.4616 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.6% | 6870 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 14.05 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 4.9% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.831 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 8.7% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 1.906 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.2% | 2623 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9046 мг | 20 мг | 4.5% | 4.9% | 2211 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.51 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.7% | 1650 г |
| Кальций, Ca | 73.75 мг | 1000 мг | 7.4% | 8.1% | 1356 г |
| Кремний, Si | 0.744 мг | 30 мг | 2.5% | 2.7% | 4032 г |
| Магний, Mg | 12.24 мг | 400 мг | 3.1% | 3.4% | 3268 г |
| Натрий, Na | 36.98 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3515 г |
| Сера, S | 26.82 мг | 1000 мг | 2.7% | 3% | 3729 г |
| Фосфор, Ph | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 9.3% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 68.46 мг | 2300 мг | 3% | 3.3% | 3360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 2.1% | 5233 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 3.578 мкг | 10 мкг | 35.8% | 39.3% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 3.2% | 3413 г |
| Медь, Cu | 15.98 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6258 г |
| Молибден, Mo | 4.38 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.9% | 1598 г |
| Никель, Ni | 1.427 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.191 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.4% | 4618 г |
| Стронций, Sr | 10.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10201 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.3114 мг | 12 мг | 2.6% | 2.9% | 3854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0583 г | ~ | |||
| Валин | 0.0608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0558 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.0658 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0273 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша манная с изюмом составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша манная с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Каша манная с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5% | 1867 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 7.1% | 1296 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Зола | 0.6262 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 2.8% | 3371 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.7% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 19.1 мг | 500 мг | 3.8% | 3.5% | 2618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 5.7% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.786 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.9% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.8% | 1931 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0749 мг | 20 мг | 5.4% | 5% | 1861 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.1 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.2% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 105.24 мг | 1000 мг | 10.5% | 9.7% | 950 г |
| Кремний, Si | 0.714 мг | 30 мг | 2.4% | 2.2% | 4202 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 3.8% | 2427 г |
| Натрий, Na | 49.19 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.5% | 2643 г |
| Сера, S | 32.4 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.9% | 3086 г |
| Фосфор, Ph | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 10.6% | 868 г |
| Хлор, Cl | 91.55 мг | 2300 мг | 4% | 3.7% | 2512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.5% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 3.624 мкг | 10 мкг | 36.2% | 33.3% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 2.7% | 3497 г |
| Медь, Cu | 18.05 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5540 г |
| Молибден, Mo | 5.393 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.1% | 1298 г |
| Никель, Ni | 1.369 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.619 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.7% | 3397 г |
| Стронций, Sr | 13.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21540 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% | 3% | 3046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.0583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0536 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0964 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0643 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0405 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1238 г | ~ | |||
| Серин | 0.0631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0262 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша манная с изюмом составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт каша манная с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "каша манная с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 кКал | 1684 кКал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.6% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 8.7% | 1129 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3076 г |
| Зола | 0.435 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.4% | 7258 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 13.32 мг | 500 мг | 2.7% | 2.7% | 3754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 4.2% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.158 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 7.4% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 1% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 1.806 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.5% | 2769 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8227 мг | 20 мг | 4.1% | 4% | 2431 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.29 мг | 2500 мг | 6.1% | 6% | 1631 г |
| Кальций, Ca | 70.85 мг | 1000 мг | 7.1% | 7% | 1411 г |
| Кремний, Si | 0.609 мг | 30 мг | 2% | 2% | 4926 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 2.9% | 3370 г |
| Натрий, Na | 36.64 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.8% | 3548 г |
| Сера, S | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4127 г |
| Фосфор, Ph | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 8% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 64.56 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.8% | 3563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 2% | 4918 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.3% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 2.991 мкг | 10 мкг | 29.9% | 29.4% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.0485 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4124 г |
| Медь, Cu | 14.03 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7128 г |
| Молибден, Mo | 3.97 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.6% | 1763 г |
| Никель, Ni | 1.168 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.129 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.1% | 4872 г |
| Стронций, Sr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10485 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.5% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2857 мг | 12 мг | 2.4% | 2.4% | 4200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша манная с изюмом составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт каша манная с изюмом и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "каша манная с изюмом и маслом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 1.21 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6281 г |
| Жиры | 1.606 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3487 г |
| Углеводы | 11.631 г | 219 г | 5.3% | 8.1% | 1883 г |
| Пищевые волокна | 0.383 г | 20 г | 1.9% | 2.9% | 5222 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.473 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16175 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8380 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3613 мг | 20 мг | 1.8% | 2.8% | 5536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.02 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.8% | 5553 г |
| Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9718 г |
| Кремний, Si | 0.645 мг | 30 мг | 2.2% | 3.4% | 4651 г |
| Магний, Mg | 4.32 мг | 400 мг | 1.1% | 1.7% | 9259 г |
| Натрий, Na | 143.82 мг | 1300 мг | 11.1% | 17% | 904 г |
| Сера, S | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10395 г |
| Фосфор, Ph | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 2.8% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 217.35 мг | 2300 мг | 9.5% | 14.5% | 1058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 2.742 мкг | 10 мкг | 27.4% | 42% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 3.8% | 4032 г |
| Медь, Cu | 9.04 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11062 г |
| Молибден, Mo | 1.609 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.5% | 4351 г |
| Фтор, F | 84.59 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4729 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0674 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 17804 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша манная с изюмом и маслом составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
