Доп-инфо

Маринованные яйца перепелиные в соевом соусе

Маринованные перепелиные яйца по-китайски, рецепт с фото

Любите необычные блюда? Тогда попробуйте приготовить вместе с нами маринованные перепелиные яйца по-китайски с имбирем, соевым соусом, чайной заваркой и специями. Заинтригованы? Читайте подробный рецепт с фото!

Перепелиные яйца – довольно распространенный продукт. Благодаря содержанию различных витаминов и микроэлементов многие стараются включить блюда с ними в свой рацион. Но чаще все ограничивается добавлением в салат либо приготовлением фаршированных яиц. И мало кто догадывается, что из этих привлекательных на вид небольших шариков можно сделать отличную пикантную закуску к праздничному столу. Сегодня в меню маринованные перепелиные яйца по-китайски. Делается все очень просто, а результат необычный и неожиданный. Блюдо несомненно привлечет внимание и каждый захочет попробовать, а потом и взять рецепт.

Ингредиенты:

яйцо перепелиное – 15 шт.;
имбирь свежий – 10 г.;
мед – 1 столовая ложка;
перец душистый, черный горошком, гвоздика по 2-3 шт.;
соевый соус – 100 мл.;
чай черный без добавок – 1 столовая ложка;
вода – 300 мл.

Как приготовить маринованные перепелиные яйца по-китайски в домашних условиях

Подготовить необходимые продукты. Перепелиные яйца заранее отварить. Для этого нужно опустить их в воду, дождаться закипания и готовить на среднем огне 2 минуты. Затем кастрюлю убрать с плиты, залить яйца холодной водой и оставить до полного остывания. Именно эти действия помогут впоследствии очистить их без проблем.

Для маринада черный чай заварить кипятком и настоять 10-15 минут.

Корень имбиря очистить и нарезать брусочками. Выложить в кастрюльку вместе с медом и специями.

Влить заварку, процедив ее через сито чтобы убрать чайные листочки. Добавить соевый соус.

Довести маринад до кипения и проварить 5 минут. За это время очистить перепелиные яйца, обязательно убрать все пленочки. Если этого не сделать, окрашивание произойдет неравномерно. Сложить в банку подходящего размера. Они должны лежать свободно, ни в коем случае не старайтесь уплотнять, яйца должны “плавать” в жидкости, так что лучше взять емкость побольше.

Залить горячим маринадом вместе с кусочками имбиря и специями.

Закрыть банку крышкой и отправить в холодильник. Через сутки уже можно начинать пробовать, хотя чем дольше перепелиные яйца будут находиться в рассоле, тем более насыщенным будет их вкус и цвет. Так что здесь нужно ориентироваться в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями. Хранить в холодильнике маринованные перепелиные яйца по-китайски до месяца. Имбирь из рассола тоже можно подать в качестве пикантной закуски.

перепелиных яиц в соевом соусе

Предупреждение : недопустимое смещение строки 'script' в /home/ourgre6/public_html/wp-content/plugins/wp-socializer/includes/wpsr-shortcodes.php в строке 92

Предупреждение : недопустимая строка смещение 'script' в /home/ourgre6/public_html/wp-content/plugins/wp-socializer/includes/wpsr-shortcodes.php в строке 72

Предупреждение : недопустимое смещение строки 'script' в / home / ourgre6 / public_html / wp-content / plugins / wp-socializer / includes / wpsr-shortcodes.php на линии 85

Перепелиные яйца в соевом соусе - это просто и вкусно. Эти вкусные маленькие яйца отлично подходят для перекуса. Я обычно ем их в своем садовом салате.

Самая трудоемкая часть этого рецепта - очистка яиц от скорлупы, и здесь есть одна хитрость. Чтобы сделать этот процесс относительно простым, поместите яйца в ледяную воду, вынув их из кастрюли. Оставьте их в ледяной воде примерно на 5 минут. Вы также можете поместить их под постоянный поток холодной воды (оставьте кран открытым) на 2 или 3 минуты.Выньте яйцо из воды и быстро постучите дном по твердой поверхности. Используя ноготь пальца, немного покопайтесь в яйце, чтобы вы могли приподнять и очистить внешнюю оболочку оболочки (экзохорион). С помощью этого процесса удалить скорлупу яйца очень просто.

В этом рецепте я использую два типа уксуса, так как я считаю, что яблочный уксус добавляет в смесь немного цедры. Однако вы можете использовать яблочный сидр или белый уксус только в том случае, если у вас нет обоих видов под рукой. Если хотите, чтобы перепелиные яйца были немного слаще, просто добавьте еще немного сахара.

Ингредиенты:

1/2 стакана соевого соуса
1/2 стакана белого уксуса
1/4 стакана яблочного уксуса
1 стакан воды
2 зубчика измельченного чеснока
3 столовые ложки коричневого сахара
2 перца чили
1 чайная ложка соли
3 луковицы среднего размера, дольки

Порций:
Время:
Уровень:
Кухня:

Рейтинг рецепта:

(5/5) Метод:

Опустить перепелиные яйца в кипящую воду.Варить 5-6 минут. Выньте их из кастрюли и поместите в холодную воду (лучше всего подойдет ледяная вода). Снимите скорлупу и отложите в сторону. Совет по очистке скорлупы см. В описании в верхней части блога. Промойте яйца в холодной воде и переложите в банку.
Налейте соевый соус, уксус и воду в отдельную кастрюлю. Добавьте чеснок, коричневый сахар и соль. Доведите смесь до кипения, хорошо перемешайте и продолжайте варить 3-5 минут. Выключите огонь и дайте ему полностью остыть.
Когда рассол остынет, перелейте его в банку с яйцами. Добавьте перец чили и лук. Закройте банку и оставьте в холодильнике на 3-5 дней.

Посмотрите наше видео о кулинарии:

Помечено.

Джангджорим (соевый соус из говядины и перепелиных яиц)

Вкусный и захватывающий рецепт Чангджорима! Это популярный корейский гарнир.

Чангджорим (장조림) - традиционный корейский гарнир. Он сделан из говядины и яиц.

Хотя в этом рецепте я использовал перепелиные яйца (потому что они такие дешевые и их легко достать в Корее!), Но если вы не можете их достать, вы можете использовать обычные яйца вкрутую.

Говядина и яйца, тушеные в соевом соусе, нежные и одновременно сладкие и соленые.Так что это довольно затягивает! Я еще не видел никого, кому не нравился бы Чангжорим! Мы даже использовали соус, чтобы смешать его с рисом, и это было очень приятно!

Муж в шутку сказал мне не делиться этим рецептом, потому что он такой вкусный, но я решила поделиться им с вами.

Просто имейте в виду, если вы используете перепелиные яйца, вам понадобится немного терпения, когда вы будете чистить яичную скорлупу. (Без шуток!) Надеюсь, вам понравится мой рецепт.

П.С. Если вам нравится этот рецепт, возможно, вам также понравятся мои яйца в соевом соусе!

Ингредиенты для чангджорима (соевый соус из говядины)

250 г говяжьей грудинки
2 упаковки перепелиных яиц (в одной упаковке 28 яиц) - можно заменить обычными яйцами.
200г белый редис / дайкон
1 небольшая луковица, очищенная от кожуры и срезанная на концах
1 стебель зеленого лука
5 стаканов воды
2 столовые ложки рисового вина
2 ч.л. цельного черного перца
1 чайная ложка имбиря
1 стакан воды
20 г сушеных водорослей
100 мл соевого соуса
1/4 стакана коричневого сахара
1 зеленый перец чили

Как сделать Чангджорим

1. Замочите говядину в холодной воде примерно на 30 минут.Это для избавления от крови. За это время несколько раз смените воду. Когда 30 минут истекут, слейте воду и отложите.

2. Замочите сушеные водоросли в 1 стакане воды примерно на 30 минут. Нам нужна только вода из него. Выбросьте водоросли.

3. В кипящей воде сварить перепелиные яйца. Когда яйца приготовятся, слейте воду. Охладите яйца холодной водой и очистите яичную скорлупу. Промойте яйца в холодной воде на случай, если на них прилипли кусочки скорлупы.

4. Положите в кастрюлю говядину, редис, лук и зеленый лук. Добавьте 5 стаканов воды и добавьте рисовое вино, черный перец и имбирный порошок. Варить около 15 минут на среднем огне.

5. Просейте воду. (Нам понадобятся 2 стакана воды / бульона и говядина. Выбросьте остатки.)

6. Порвите говядину руками, следя за ее формой. Или вы можете использовать нож, чтобы разрезать его.

7.Налейте 2 стакана бульона (из шага 5) и 1 стакан воды, смоченной водорослями (из шага 2) в чистую кастрюлю. Добавьте соевый соус и сахар и варите на среднем огне.

8. Когда закипит, добавьте перепелиные яйца, рваную говядину и зеленый перец чили. Варить на среднем огне, пока не исчезнет половина соуса. (Помешивайте каждые 3 минуты.) Снимите с огня.

9. Остудите примерно 30 минут. Обслуживать. (Вы можете хранить неиспользованную часть в герметичном контейнере в течение нескольких дней. Охладите ее.)

Все, что вы хотели знать (плюс 5 рецептов)

Перепелиные яйца вызывают фурор во многих кругах, заботящихся о своем здоровье. Поскольку яйца в целом вернулись к здоровому питанию, люди снова становятся более открытыми для употребления яиц, включая более экзотические и новые типы яиц, такие как перепелиные яйца.

Эти крошечные яйца - не только новинка; они также довольно питательны! По этой причине многие говорят о пользе перепелиных яиц для здоровья.

Но что такое перепелиные яйца? Это новая чудесная еда, которую вы должны добавить в свой рацион? Или они просто часть другой причуды? Прежде чем пойти и купить упаковку этих пятнистых яиц, найдите время, чтобы узнать о них больше.

Эта статья расскажет обо всем, что вам нужно, в том числе о перепелиных яйцах, их питательных свойствах, их сравнении с куриными яйцами, где их можно найти и как их приготовить.

Обладая этой информацией, вы будете намного лучше подготовлены к принятию решения о том, включать ли перепелиные яйца в свой рацион или нет.

Что такое перепелиные яйца?

Перепелиные яйца - это маленькие крапчатые яйца, вырабатываемые перепелами. Научно известный как Coturnix Coturnix, на самом деле существует 15 различных видов перепелов.

Хотя перепелиные яйца могут относиться к яйцам любого из этих видов, японский перепел является одним из самых популярных видов, используемых для производства яиц.

Эти крошечные яйца популярны в кухнях всего мира, а в некоторых регионах считаются деликатесом. Поскольку эти перепелиные яйца такие маленькие, принято съедать 3 или более яиц за один раз.

Одно перепелиное яйцо также может служить декоративным украшением некоторых блюд. Например, желтки перепелиных яиц могут быть включены в блюда для суши или даже на вертеле и во фритюре (1).

Но что особенного в этих перепелиных яйцах, помимо их привлекательного крошечного размера?

Перепелиные яйца: питательные вещества и основные компоненты

Перепелиные яйца содержат большое количество питательных веществ. Перепелиные яйца могут многое предложить, от состава макромолекул до витаминов и минералов.

Говоря о питании перепелиных яиц, важно помнить, что они очень маленькие. Каждое перепелиное яйцо обычно весит всего 9 граммов. Для контекста, большое куриное яйцо составляет около 50 граммов.Это означает, что на одно куриное яйцо нужно примерно 5 перепелиных яиц!

Во-первых, давайте посмотрим на пищевую ценность 1 перепелиного яйца:

Калорий: 14

Всего жиров: 1 г

Омега-3 жирные кислоты: 4 мг

Омега-6 жирные кислоты кислоты: 84 мг

Белок: 1,2 г

Холестерин: 76 мг

Витамины и минералы:

Витамин A: 1%

Рибофлавин: 4%

Витамин B12: 2%

Пантотеновая кислота: 2%

Железо: 2%

Селен: 4%

Фосфор: 2% (2)

В этом списке можно выделить несколько моментов.Важно отметить, что перепелиные яйца содержат большое количество белка для своего размера. Примерно треть калорий, потребляемых в перепелином яйце, приходится на белок, а это внушительное количество.

Эти крошечные яйца также богаты витаминами и минералами. Выше перечислены витамины и минералы, которые в наибольшем количестве содержатся в перепелиных яйцах. Хотя проценты могут показаться небольшими, если учесть, что вам нужно съесть около 5 перепелиных яиц, чтобы они равнялись размеру одного куриного яйца, количество становится гораздо более значительным.

Например, если вы съедите 5 перепелиных яиц, вы получите 20% рекомендуемой суточной нормы рибофлавина и 10% витамина B12. Многие из этих витаминов и минералов просто отсутствуют в продуктах в больших количествах, поэтому эти маленькие перепелиные яйца впечатляют.

Несмотря на эти положительные аспекты пищевой ценности этих яиц, есть два отрицательных момента, которые нельзя игнорировать. Яйца перепелов содержат очень высокий уровень холестерина. 75 мг холестерина в одном из этих крошечных яиц составляют 25% от рекомендуемой дневной нормы.

Хотя одно или два яйца определенно не повлияют на дневную рекомендуемую норму, тем, кто уже борется с уровнем холестерина, обязательно следует помнить об этих цифрах.

Тем не менее, также важно отметить, что медицинское сообщество больше не связывает диетический холестерин и холестерин в крови так сильно, как раньше. В ходе исследований ученые выяснили, что холестерин в пище менее важен, а транс- и насыщенные жиры вызывают большее беспокойство, сообщает Гарвардская школа общественного здравоохранения.

Перепелиные яйца содержат некоторое количество насыщенных жиров (0,3 г), но не содержат трансжиров. Незаменимые омега-жирные кислоты, которые считаются полезными жирами, также присутствуют в яйцах.

В целом эти крапчатые яйца содержат впечатляющее количество питательных веществ, учитывая их небольшой размер. Поэтому понятно, что некоторые энтузиасты здоровья так взволнованы этими перепелиными яйцами.

Перепелиные яйца: польза для вашего здоровья

Теперь, когда вы знаете питательный состав этих яиц, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как эти питательные вещества перепелиных яиц влияют на ваше здоровье.Могут ли перепелиные яйца улучшить здоровье? Какие преимущества предлагают эти милые яйца в крапинку?

Перепелиные яйца могут принести много пользы для вашего здоровья. Узнайте о том, как эти яйца могут улучшить ваше здоровье, ниже:

Удивительная польза для здоровья от перепелиных яиц:

Boost Energy

Они являются отличным источником энергии для вашего тела. Богатые белками и железом, они важны для энергетического уровня вашего тела.

Все белки состоят из разных аминокислот.Аминокислотный профиль перепелиных яиц показывает присутствие многих незаменимых аминокислот, некоторые из которых играют важную роль в регуляции уровня сахара в крови.

Кроме того, другие аминокислоты восстанавливают и вырастают новые ткани. Другая аминокислота, содержащаяся в этих яйцах, лизин, необходима для выработки антител, гормонов, коллагена и ферментов.

Незаменимые аминокислоты, присутствующие в яйцах, также важны для поддержания нормального уровня сахара в крови. (4)

Железо играет важную роль в производстве крови.Недостаток железа в организме приводит к состоянию, называемому анемией, которое характеризуется симптомами усталости и одышки.

Снижает риск некоторых видов рака

Селен - один из наиболее распространенных минералов в перепелиных яйцах. Этот минерал может помочь снизить риск рака простаты. Как это работает? Селен содержит антиоксиданты, которые защищают клетки вашего тела от повреждений и окисления.

Дефицит селена также связан с некоторыми заболеваниями, включая ВИЧ и болезнь Крона (5).Хотя средний человек вряд ли столкнется с дефицитом селена, всегда полезно убедиться, что вы включаете этот минерал в свой рацион.

Поддержание здоровья печени, кожи, волос и глаз

Рибофлавин, также известный как витамин B2, необходим для ряда процессов в организме. В целом, витамины группы В, включая витамин В2, помогают поддерживать здоровье печени, кожи, волос и глаз.

Рибофлавин также играет роль в производстве красных кровяных телец.Крошечные перепелиные яйца содержат большое количество рибофлавина, особенно если вы съедите больше одного.

Поддержание здоровья мозга и нервной системы

Витамин B12, тиамин (витамин B1) и витамин B2 важны для работы мозга и здоровья.

Получение достаточного количества витамина B12 может даже помочь уменьшить снижение когнитивных функций. Яйца перепелов являются хорошим источником витамина B12 и витамина B2 (рибофлавина), а также содержат небольшое количество тиамина.

Вот некоторые из многих преимуществ для здоровья, которые можно получить от перепелиных яиц.

Важно не забывать есть яйца, в том числе перепелиные, в умеренных количествах. Хотя яйца могут быть частью здоровой диеты, эта пища также содержит жир и холестерин, которые в сочетании с другими факторами могут увеличить риск сердечных заболеваний.

Если у вас диабет или вы пытаетесь контролировать уровень холестерина, вам следует особенно внимательно относиться к потреблению яиц.

Однако вам может быть интересно, чем перепелиные яйца отличаются от обычных куриных яиц? Стоит ли вам изо всех сил искать эти уникальные крошечные яйца? Узнайте все, что вам нужно знать о перепелиных яйцах vs.куриные яйца в следующем разделе.

перепелиные яйца против. Куриные яйца: в чем разница?

Если вы думаете, что «яйца есть яйца», вы можете задаться вопросом, есть ли большая разница между перепелиными и куриными яйцами. В конце концов, есть много разных видов яиц, доступных для покупки. Вы можете купить утиные, куриные или даже страусиные яйца. Есть ли преимущество в покупке одного вида яиц перед другим?

Чтобы понять разницу между перепелиными и куриными яйцами, давайте взглянем на их питательный состав.Здесь мы сравним пищевую ценность 100 г каждого вида яиц. Это будет примерно 2 больших куриных яйца или примерно 10 перепелиных яиц.

% % 901

Информация о питании (на 100 г)	Куриные яйца	Перепелиные яйца
Калорий	143	158

Жир	9,9 г	11.1 г
Холестерин	423 мг (141%)	844 мг (281%)
Витамин А	10%	11%
	Витамин Е
Тиамин	5%	9%
Рибофлавин	28%	46%
Витамин B6	7%	8157 8%	16%
Витамин B12	22%	26%
Пантотеновая кислота	14%	18%
Железо		10% Железо	10%	19%	23%
Цинк	7%	10%
Селен	45%	46%

* (3,

) После разбивки питания становится ясно, что перепелиные и куриные яйца на самом деле очень похожи.Оба содержат одинаковое количество питательных компонентов, включая витамины и минералы. Содержание жира и белка в каждом из них также очень похоже.

Эти два типа яиц сильно различаются по содержанию холестерина и рибофлавина. Сорт перепелов содержит примерно вдвое больше холестерина, чем куриные яйца. Но, с другой стороны, перепелиные яйца содержат рибофлавина почти на 20% больше, чем куриные.

Следует также отметить, что перепелиные яйца содержат почти вдвое больше тиамина, чем куриные.Вы также заметите, что перепелиные яйца содержат больше железа, чем куриные. Фактически, почти по каждому витамину и минералу перепелиные яйца побеждают с немного более высоким содержанием, но в большинстве случаев различия действительно минимальны.

Итак, перепелиные яйца полезнее куриных? Технически да, но отличий нет. Если вы хотите изменить питание, которое окажет огромное влияние на ваше здоровье, вы можете не увидеть такой большой разницы, как если бы вы включали в свой рацион другие энергетические продукты и добавки, такие как имбирь или экстракт зеленого чая.

Однако, если со временем вы будете постоянно выбирать перепелиные яйца вместо куриных, это может способствовать улучшению здоровья. Если вы все равно собираетесь есть яйца, почему бы не попробовать более здоровые и питательные сорта перепелов?

Как приготовить перепелиные яйца: включение перепелиных яиц в ваш рацион

Приготовить перепелиные яйца относительно просто. Но есть одна хитрость - разбивать яйца. Эти миниатюрные яйца, если вы не собираетесь варить яйца, довольно сложно расколоть.Придется использовать либо острый зубчатый нож, либо купить специальные ножницы для перепелиных яиц.

С помощью зубчатого ножа вы можете легко разбить перепелиные яйца следующим образом:

Ножницы для перепелиных яиц выполняют ту же функцию, что и нож, но ими немного проще. Если вам нужно разбить много перепелиных яиц, приобретение одного из этих удобных устройств позволит сэкономить время. Вы можете приобрести эти специальные ножницы в Интернете по разумной цене.

Помимо того, что вы научитесь разбивать перепелиные яйца, вы можете готовить их так же, как куриные яйца. Их можно жарить, запекать с ними, варить, готовить, мариновать или готовить перепелиные яйца с пряностями. Рассчитывая, сколько перепелиных яиц использовать в рецепте, вы можете заменить каждое куриное яйцо на 4-5 перепелиных.

Эти очаровательные яйца позволят вам насладиться 4–5 небольшими порциями идеально распределенного желтка и белков в виде крошечных цельных яиц вместо одного большого яйца, сваренного вкрутую.Совершенство вареного яйца!

Так что да, одна из главных прелестей перепелиных яиц - это их небольшой размер. Это особенно заметно, когда они готовятся по отдельности в виде вареных яиц или жареных яиц. Есть много способов использовать их в качестве украшения или декоративного элемента вашего блюда, создавая уникальный внешний вид с их изысканным размером. Ниже вы найдете несколько рецептов, некоторые из которых подчеркивают размер яиц.

Как сварить перепелиные яйца за 4 простых шага

Поскольку перепелиные яйца такие маленькие, вы должны быть очень точными при их варке.Вот 4 шага, которые вам нужно знать, чтобы приготовить идеально мягкие или сваренные вкрутую перепелиные яйца:

Наполните небольшую кастрюлю примерно на две трети водой и доведите ее до кипения.
После того, как вода закипит, осторожно опустите яйца в воду шумовкой (это предотвратит падение яиц и растрескивание дна кастрюли). Дайте яйцам закипеть 2,5–4 минуты в зависимости от того, как вы их любите.
Выньте яйца шумовкой и поместите их в баню с холодной водой.Дайте яйцам остыть.
Яйца осторожно расколоть и очистить от кожуры.

Вареные перепелиные яйца идеально подходят для половинки и добавляют в салаты, маринованные огурцы или в качестве инновационного дополнения к таким блюдам, как куриное адобо, яйца виски или даже карри.

Готовы к приключениям и попробовать отличные рецепты перепелиных яиц? Попробуйте один из этих замечательных рецептов перепелиных яиц:

Рецепт перепелиных яиц: 5 вкусных способов приготовления перепелиных яиц

Перепелиные яйца такие милые, что из них можно приготовить интересные блюда.Попробуйте один из этих восхитительных и привлекательных рецептов, чтобы насладиться перепелиными яйцами сами:

Квек Квек:

Это традиционное филиппинское блюдо состоит из перепелиных яиц, покрытых жидким тестом и обжаренных во фритюре для достижения хрустящей корочки. . Жареные вкусные угощения подаются с соусом из уксуса.

Вот что вам понадобится:

12-18 вареных перепелиных яиц

1 стакан муки

3 столовые ложки кукурузного крахмала

¾ стакана воды

1 столовая ложка порошка аннато

½ чайной ложки соли

½ чайной ложки молотого черного перца

2 стакана растительного масла

Вы можете найти полную информацию об этом рецепте, включая удобное видео, показывающее, как приготовить квек квек на панласанг-пиной.Пряный соус из уксуса можно найти здесь.

Маринованные перепелиные яйца

Маринованные яйца становятся намного симпатичнее, если их готовить из перепелиных яиц. Этот отличный рецепт можно легко приготовить заранее. Эти крошечные розовые маринованные яйца, которые можно подавать в качестве закуски или закуски, обязательно привлекут к себе много внимания!

Вот что вам понадобится:

24 вареных перепелиных яйца

½ стакана яблочного уксуса

½ стакана воды

½ стакана очищенной и тертой свеклы

4 чайные ложки сахара

2 чайные ложки соли, плюс дополнительно за сервировку

2 ч. л. специй для маринования

На Chowhound вы найдете все, что вам нужно знать о приготовлении этих очаровательных маринованных яиц.Наслаждайтесь!

Яйца перепелов в гнездах хэш-коричневых

Этот рецепт предлагает фантастический способ съесть перепелиные яйца на завтрак. Креативная подача - вот что делает это блюдо таким интригующим. Картофель из коричневого картофеля формируют в маленьких мисках и запекают. Затем несколько перепелиных яиц взламывают прямо внутри и дают запечься, оказавшись в картофельных гнездах просто любимцем. Готовы их сделать?

Вот то, что вам понадобится:

12 перепелиных яиц

2 больших картофеля, измельченных

¼ стакана сыра пармезан

1 куриное яйцо

Соль и перец

Розмарин для украшения гнезд

Заходите в Jo Cooks, чтобы узнать как приготовить это милое блюдо для завтрака.

Соевые перепелиные яйца на гриле с кунжутной солью

Еще один фантастический вариант для закуски или закуски. Соевые перепелиные яйца на гриле - восхитительный способ насладиться этими крошечными яйцами. Из простых ингредиентов получается ароматное блюдо.

Вот что вам нужно:

1 столовая ложка семян кунжута

1 чайная ложка морской соли

24 вареных перепелиных яйца

2 столовые ложки соевого соуса

1 столовая ложка оливкового масла

Этот рецепт легко приготовить, если вы знаете как сварить перепелиные яйца.Итак, попробуйте! Вы найдете все подробности приготовления этого рецепта в Ottolenghi.

Грибы, фаршированные перепелиным яйцом

Наслаждайтесь этим блюдом в качестве гарнира или закуски. Эти фаршированные перепелиными грибами обязательно понравятся, ведь они не только восхитительны, но и очаровательны. Если вы готовы попробовать это блюдо, убедитесь, что вы приготовлены из следующих ингредиентов:

10 шляпок грибов

10 перепелиных яиц

4 столовые ложки тертого сыра

Соль

Перец

2 чайные ложки измельченной петрушки

1 чайная ложка оливкового масла

Для получения подробной информации о том, как приготовить этот рецепт, отправляйтесь в Bite Delite, где вы можете научиться готовить это блюдо самостоятельно.

Теперь вы должны вдохновиться пойти найти несколько перепелиных яиц и приготовить еду. Приятного аппетита!

Выводы о перепелиных яйцах: следует ли включать их в свой рацион?

Перепелиные яйца - отличная альтернатива куриным яйцам, они даже содержат больше питательных веществ, чем обычные куриные яйца. Итак, если вы хотите максимально съесть яйца, выбирайте разновидность перепелов. Ваше тело будет вам благодарно.

Единственное, что вам нужно помнить, - это уровень холестерина. Эти крошечные яйца с высоким содержанием холестерина могут быть не лучшим выбором для людей, которые борются со снижением уровня холестерина.

Помните, что вы также можете управлять холестерином, придерживаясь здоровой диеты, чтобы вы могли получить пользу для здоровья от перепелиных яиц, не беспокоясь о том, чтобы включить в свой рацион слишком много жира и холестерина. Избегайте другой жирной пищи, такой как бекон и жареный картофель, вместе с яйцами.

Если вы совершенно не можете найти перепелиные яйца в вашем районе, не волнуйтесь. Обычные старые куриные яйца также входят в состав вашего рациона, и их вполне можно включить в свой рацион.

Однако, если есть возможность, есть веская причина выбрать перепелиные яйца.Эти крошечные крапчатые яйца очень питательны и их легко приготовить. Если вы хотите быть уверены, что получаете максимальное количество потребляемых калорий, подумайте о переходе с куриных яиц на перепелиные. Эти крошечные яйца становится все легче найти, так почему бы не купить их в своем продуктовом магазине или магазине изысканной еды и не попробовать?

А перепелиные яйца пробовали? Какой ваш любимый способ их приготовить? Расскажите нам о своем опыте использования этих изысканных яиц в комментариях ниже. Мы хотели бы услышать от вас!

маринованных перепелиных яиц | Рецепты яиц

Рецепты
Обнаружить
Питание
видео
Продолжайте готовить

Полезные рецепты
- Здоровые супы
- Здоровые закуски
- Здоровые обеды
- Быстро и здорово
- Рецепты здоровой курицы
- Рецепты здоровой рыбы
Главный ингредиент
- Цыпленок
- Макаронные изделия
- Овощи
- Рыба
- Говядина
- Яйца
- Показать еще…
Специальные диеты
- Вегетарианские идеи
- Без глютена
- Веганский
- Без молока
Питание и курсы
- Великолепный завтрак
- Дешево и весело
- Десерты
- Рецепты на одной сковороде
- Быстрые исправления
- Кулинария в сообществе
- Показать еще…
Выпечка
- Торты
- Торты без глютена
- Угощение послеобеденным чаем
- Файлы cookie
- Хлеб и тесто
- Пироги
- Показать еще…
Семейное питание
- Готовим с детьми
- Семейное избранное
- Школьные вечерние ужины
- Приготовление партиями
- Легко и быстро
- М