Калорийность соусов

Таблица калорийности соусов, заправок, специй, включая состав БЖУ

Продукт	Калорийность, ккал	Белки, г в 100 г	Жиры, г в 100 г	Углеводы, г в 100 г
Аджика	59,3	1	3,7	5,8
Анчоусное масло	235,3	16,2	18,8	0,
Апельсиновый майонез	514,1	2,7	54,5	3,4
Апельсиновый соус	55,3	0,6	4,6	3,1
Базилик свежий	23	3,15	0,64	1,05
Базилик сушеный	251	14,4	4	61
Ванилин	351	0,1	0,1	87,6
Ванильный экстракт	288	0,06	0,06	12,65
Ванильный экстракт, искусственный, без алкоголя	56	0,03	0	14,4
Ванильный экстракт, искусственный, с алкоголем	237	0,05	0	2,41
Васаби	292	2,23	10,9	40,03
Гвоздика	323	6	20,1	61,2
Гвоздика молотая	274	5,97	13	31,63
Горчица	162	5,7	6,4	22
Горчица желтая, семена	508	26,08	36,24	15,89
Горчица столовая	138,7	10	5,3	13,5
Дрожжевой экстракт	185	23,88	0,9	13,92
Заменитель майонеза, молочные сливки	97	2,1	5,1	11,1
Заменитель майонеза, соевый	232	0,3	19,2	16
Заменитель майонеза, соевый без холестерина	482	0,1	47,7	15,8
Заправка горчичная	313	1,2	31,3	7
Заправка для десерта в аэрозольной упаковке	264	0,98	22,3	16,07
Заправка для десерта, полужидкая, замороженная	318	1,25	25,31	23,05
Заправка для десерта, порошок	577	4,9	39,92	52,54
Заправка для салата «FREE Fat Free Italian Dressing», компании KRAFT	62	1,4	0,9	10,3
Заправка для салата «FREE Fat Free Ranch Dressing», компании KRAFT	138	0,7	1	30
Заправка для салата «LIGHT DONE RIGHT! Italian Dressing», компании KRAFT	170	1,1	14,4	6,7
Заправка для салата «LIGHT DONE RIGHT! Ranch Dressing», компании KRAFT	256	1,2	22,8	10
Заправка для салата «MIRACLE WHIP LIGHT», компании KRAFT	231	0,6	18,6	14,3
Заправка для салата «Ranch Dressing», компании KRAFT	510	1,4	53,7	4,3
Заправка для салата «Zesty Italian Dressing», компании KRAFT	351	0,3	35,9	5,2
Заправка для салата «Зеленая богиня»	427	1,9	43,33	7,26
Заправка для салата «Тысяча островов», обезжиренная	195	0,83	11,32	22,86
Заправка для салата «Тысяча островов», покупная	379	1,09	35,06	13,84
Заправка для салата «Тысяча островов», покупная	370	1,09	35,06	13,84
Заправка для салата «Тысяча островов», покупная, обезжиренная	195	0,83	11,32	22,86
Заправка для салата бекон с помидорами	326	1,8	35	1,8
Заправка для салата из зеленого салата	427	1,9	43,33	7,26
Заправка для салата из шинкованной капусты	404	0,85	34,53	22,4
Заправка для салата из шинкованной капусты, обезжиренная	329	0	20	39,6
Заправка для салата итальянская, без соли, покупная	292	0,38	28,37	10,43
Заправка для салата итальянская, низкокалорийная	200	0,3	20	6,5
Заправка для салата итальянская, обезжиренная	102	0,39	6,68	9,99
Заправка для салата итальянская, обезжиренная, без соли	76	0,47	6,38	4,57
Заправка для салата итальянская, покупная	240	0,41	21,12	12,12
Заправка для салата кисло-сладкая	15	0,1		3,7
Заправка для салата кунжутная	443	3,1	45,2	7,6
Заправка для салата кунжутная	443	3,1	45,2	7,6
Заправка для салата медово-горчичная, низкокалорийная	207	0,98	10	28,47
Заправка для салата пахта, легкая	202	1,25	12,42	20,23
Заправка для салата пахта, низкокалорийная	202	1,25	12,42	20,23
Заправка для салата перечная, покупная	564	1,2	61,4	3,5
Заправка для салата по домашнему рецепту с уксусом и маслом	449		50,1	2,5
Заправка для салата по домашнему рецепту, французская	631	0,1	70,2	3,4
Заправка для салата по домашнему рецепту, французская, на основе хлопкового масла	631	0,1	70,2	3,4
Заправка для салата Ранчо (фермерская), обезжиренная	119	0,25	1,92	26,41
Заправка для салата с беконом и помидорами	326	1,8	35	1,8
Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления	449	0	50,1	2,5
Заправка для салата французская, без соли, покупная	459	0,77	44,81	15,58
Заправка для салата французская, низкокалорийная	200	0,4	13	27
Заправка для салата французская, обезжиренная	132	0,2	0,27	29,94
Заправка для салата французская, обезжиренная	222	0,58	11,52	29,72
Заправка для салата французская, обезжиренная, без соли	233	0,58	13,46	28,18
Заправка для салата французская, покупная	457	0,77	44,81	15,58
Заправка для салата французская, с хлопковым маслом по домашнему рецепту	631	0,1	70,2	3,4
Заправка для салата Цезарь	542	2,17	57,85	2,8
Заправка для салата Цезарь, низкокалорийная	110	0,3	4,4	18,5
Заправка для салата Цезарь, обезжиренная	131	1,47	0,23	30,53
Заправка для салата, обезжиренная, «MIRACLE WHIP LIGHT», компании KRAFT	84	0,2	2,7	13,6
Заправка для салата, обезжиренный майонез «Mayo», компании KRAFT	70	0,2	2,7	10,4
Заправка для салата, Ранчо (фермерская), покупная	484	1,03	51,39	5,99
Заправка для салата, русская	355	0,69	26,18	31,9
Заправка для салата, русская, низкокалорийная	141	0,5	4	27,3
Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная	86	2,1	2,7	13,2
Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная	115	1,52	1,01	23,8
Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная	484	1,37	51,1	4,37
Заправка для салата, с различными запахами в ассортименте, в спрее	165	0,16	10,75	16,3
Заправка для салатов	447,2	0	47,5	5,2
Заправка Сэн Сой для фунчозы по-корейски	541	1,3	55	10,1
Зира	112	12	5	32
Зира, семена	375	17,81	22,27	33,74
Иван-чай узколистный, листья, сырой	103	4,71	2,75	8,62
Имбирь, корень сушеный молотый	335	8,98	4,24	57,52
Кардамон	311	10,76	6,7	40,47
Карри	352	12,7	13,8	25
Кервель, сушеный	237	23,2	3,9	37,8
Кетчуп	101	1,04	0,1	27,1
Кетчуп с пониженным содержанием соли	101	1,04	0,1	27,1
Кетчуп томатный острый	98	2,5	0,0	21,8
Кинза сушеная молотая	216	3	0	54,5
Кориандр, семена	298	12,37	17,77	13,09
Корица	261	3,9	3,2	79,8
Корица, молотая	247	3,99	1,24	27,49
Коричневый соус	97,5	0,7	9,1	3,3
Куркума	325	12,7	13,8	58,2
Куркума, молотая	312	9,68	3,25	44,44
Кэроб	222	4,6	0,7	89
Лавровый лист	313	7,61	8,36	48,67
Лемонграсс (цимбопогон), сырой	99	1,82	0,49	25,31
Лимонная кислота	250	0	0	0
Луковый порошок	341	10,41	1,04	63,92
Лук-шалот, сублимированный	348	12,3	0,5	65
Майонез	665,5	2	72	2,6
Майонез «Домашний»	568	5,3	58,7	4,5
Майонез «Европейский»	665	1,4	72	2,6
Майонез «Любительский»	449	3,1	47	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	629	2,8	67	3,7
Майонез апельсиновый	514,1	2,7	54,5	3,4
Майонез диетический	204	1,4	20	4,4
Майонез диетический без холестерина	390	0,9	33,4	23,9
Майонез легкий	324	0,88	33,09	8,2
Майонез легкий «Mayo Light», компании KRAFT	334	0,6	32,9	8,4
Майонез легкий, 22% жирности	238	0,37	22,22	9,23
Майонез на основе соевого масла, без соли	717	1,1	79,4	2,7
Майонез низкокалорийный	263	0,9	19	23,9
Майонез обезжиренный	263	0,9	19	23,9
Майонез с желе (банкетный)	374,5	13,5	35	1,5
Майонез с корнишонами	471,3	3,1	49,9	2,6
Майонез с соевым и сафлоровым маслом и солью	717	1,1	79,4	2,7
Майонез с соевым маслом и солью	718	0,9	79,39	3,16
Майонез с солью	390	0,9	33,4	23,9
Майонез с тофу	322	5,95	31,79	1,96
Майонез с хреном	522,4	3,4	54,4	5,1
Майонез со сметаной	515,7	2,9	54,9	2,8
Майонез столовый молочный	627	2,4	67	3,9
Майонез столовый молочный, 67% жирности	627	2,4	67	3,9
Майонез творожный	290,3	7,6	26,7	5,1
Майонез экстра легкий	110	1	8	10
Майонез, 33% жирности, без холестерина	333	0,9	33,3	6,7
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	361	0,37	40	0
Майонез, 78% жирности, без холестерина	688	0	77,8	0,3
Майонез, легкий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира	333	1,53	34,18	9,19
Майонез,19% жирности, бессолевой, низкокалорийный или диетический	231	0,3	19,2	16
Майоран	271	12,7	7	60,6
Майоран, сушеный	271	12,66	7,04	20,26
Маннит	376	0	0	98,9
Маринад овощной без томата	120	1,2	7,8	12,1
Маринад овощной с томатом	142,7	3,2	8,7	13,7
Масло зеленое	558,3	1,2	60,5	2,2
Масло зеленое или килечное, или селедочное (селедочное)	553,3	5	58,7	1,2
Масло с кильками	524,8	6,4	55	1
Масло со шпротами или сардинами	539,3	3,3	57,2	3,1
Молочный соус	143,4	3	11,5	7,5
Мускатный орех	556	20	50	7
Мускатный орех, молотый	525	5,84	36,31	28,49
Мускатный цвет, молотый	475	6,71	32,38	30,3
Мята колосистая, свежая	44	3,29	0,73	1,61
Мята колосистая, сушеная	285	19,93	6,03	22,24
Мята перечная, свежая	70	3,75	0,94	6,89
Мята сушеная	285	19,9	6	22,2
Орегано сушеный	306	11	10,3	21,6
Пажитник, семена	323	23	6,41	33,75
Паприка, перец сладкий молотый	282	14,14	12,89	19,09
Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе	389	0,9	34	22
Перец белый	296	10,4	2,12	42,41
Перец душистый	263	6,1	8,7	50,5
Перец душистый, молотый	263	6,09	8,69	50,52
Перец кайенский	43	0,7	0,2	9,8
Перец красный молотый острый	318	12,01	17,27	29,43
Перец молотый красный	21	0,7	0,3	4,6
Перец молотый черный	255	11	3,3	64,8
Перец чили	40	2	0,2	9,5
Перечная приправа	137,8	2,9	11	7,2
Петрушка сушеная	292	26,63	5,48	23,94
Пищевая сода	0	0	0	0
Приправа для птицы	307	9,59	7,53	54,29
Приправа для тыквенного пирога	342	5,76	12,6	54,48
Приятный соус	104,7	1,5	9,4	3,9
Рассол соли	0	0	0	0
Розмарин, свежий	131	3,31	5,86	6,6
Розмарин, сушеный	331	4,88	15,22	21,46
Салатная заправка	444	0,1	46,9	5,7
Сахар ванильный	56	0	0	14,4
Сахар кленовый	354	0,1	0,2	90,9
Сахар тростниковый	398	0	0	99,4
Сахар-песок	398	0	0	99,7
Сахар-рафинад	400	0	0	99,9
Сахар-сырец	362	0	0	95,3
Сельдерей корень сушеный	191	7,8	2	36,6
Сельдерей, семя	392	18,07	25,27	29,55
Семена аниса	337	17,6	15,9	35,42
Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная, обезжиренная	107	1,4	2,7	20
Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная, без холестерина	140	1	8	16
Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная	160	1,5	14	7
Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная, без холестерина	140	1	8	16
Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная, обезжиренная	107	1,4	2,7	20
Соевый соус	53	8,14	0,57	4,13
Соевый соус, гизидролизованного овощного белка	60	7	0,51	7,34
Соевый соус, гизидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия	90	8,19	0,31	14,14
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	57	9,05	0,3	4,89
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	60	10,51	0,1	4,77
Соль	0	0	0	0
Соль морская	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0
Соль столовая	0	0	0	0
Соус апельсиновый	55	0,6	4,6	3,1
Соус апельсиновый	55,3	0,6	4,6	3,1
Соус барбекю	166	0,6	0,7	39,4
Соус белый	44,8	0,6	3,5	3
Соус белый (для запекания рыбы)	148,6	15,3	7,4	5,5
Соус белый основной	133	12	7,4	4,9
Соус белый с яйцом	236,4	12,8	18,5	5
Соус Вустерширский	78	0	0	19,5
Соус голландский	432,8	5,6	44,9	1,6
Соус грибной	97,1	1,9	7,7	5,3
Соус грибной с томатом	133,6	2,8	9,8	9,1
Соус из зелени	310,5	1,8	32,3	3,3
Соус из кильки	68,8	2,7	5,2	3
Соус из масла и крутого яйца	376,4	4,9	39	1,4
Соус из репчатого лука	63,9	0,9	5,1	3,8
Соус из сельдерея	243,7	2,8	21,6	10,2
Соус из хрена	131,7	1,9	10,2	8,5
Соус из шампиньонов со сливками	163,1	4	14,7	4
Соус карри	267	1,4	23,1	14,9
Соус кисло-сладкий	167	0,3	0,8	39,7
Соус кисло-сладкий с ананасом	89	0,3	0,2	21,2
Соус клюквенный	180	0,2	1	42,2
Соус красный кисло-сладкий	240,3	14,1	5,6	35,5
Соус красный основной	123,1	9,9	5	10,1
Соус красный с вином	186,8	11,2	11	11,4
Соус красный с кореньями (для тефтелей)	189,8	11	10,7	13,1
Соус красный с кореньями (для тушеного мяса)	199,6	12,4	10	16
Соус красный с луком и грибами (охотничий)	201,5	10,1	13,3	11,2
Соус красный с луком и огурцами	208,9	10,9	12,9	13,2
Соус луковый	75	1,3	6,1	4,8
Соус маковый, кремовый	399	0,92	33,33	23,43
Соус медово-горчичный	464	0,87	40,83	22,93
Соус медово-горчичный обезжиренный	169	1,07	1,47	37,23
Соус молочный густой для фарширования	173	3,6	12,4	12,6
Соус молочный для запекания овощей, мяса, рыбы	144,4	3,4	10,1	10,6
Соус молочный для запекания овощей, мяса, рыбы	144,4	3,4	10,1	10,6
Соус молочный для подачи к блюду	109	3,2	7	8,9
Соус молочный для подачи к блюду	109	3,2	7	8,9
Соус молочный сладкий	127,2	2,9	5,7	17,2
Соус паровой	213,5	15,3	14,2	6,5
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	426	5	42,42	4,44
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	418	9,83	37,6	8,29
Соус польский	559	5	59,5	1
Соус рисовый Мирин	258	0,2	0,2	52,2
Соус с хреном	27	0,7	4,2	0,1
Соус сметанный	326,3	2,8	32,3	6,5
Соус сметанный с томатом	305,8	3	29,5	7,6
Соус сметанный с томатом и луком	411	4,3	38,2	13,2
Соус сметанный с хреном	341,7	3,7	32,3	9,7
Соус сметанный с шампиньонами	169	0,6	14,5	9,1
Соус сметано-чесночный	204,3	2,3	20,6	2,6
Соус соевый классический	58	3,5	0	11
Соус сухарный	500,4	3,2	48,8	13
Соус сырный	141,5	6	10,8	5,5
Соус Табаско с острым перцем	12	1,29	0,76	0,2
Соус татарский	283,8	3,1	26,1	9,6
Соус ткемали	417,5	5	40	10
Соус томатный	134	7,1	5,6	14,6
Соус томатный острый	98	2,5	0	21,8
Соус томатный с грибами	199,9	8,4	11,6	16,5
Соус томатный с овощами	219,4	7,9	14	16,4
Соус укропный	309	0,8	30	8,1
Соус универсальный	211,1	8,8	17,8	4,1
Соус хлебный	81,8	1,4	7,1	3,2
Соус хрен со сметаной	217,7	3,1	19,3	8,6
Соус черносмородиновый	77	0,4	0	19,4
Соус яблочный	77	0,3	0,1	19
Соус яично-масляный	321	3	34,1	0,6
Тимьян сушеный	276	9,1	7,4	26,9
Тимьян, свежий	101	5,56	1,68	10,45
Тмин	375	17,8	44,2	22,3
Тмин, семена	333	19,77	14,59	11,9
Томатная паста	92	5,6	1,5	16,7
Укроп сушеный	40	2,5	0,5	6,3
Укроп, семена	305	15,98	14,54	34,07
Уксус бальзамический	88	0,49	0	17,03
Уксус винный 3%	9	0	0	0
Уксус винный, красный	19	0,04	0	0,27
Уксус спиртовой	18	0	0	0,04
Уксус столовый 9%	32	0	0	0
Уксус яблочный	21	0	0	0,93
Фенхель, семена	345	15,8	14,87	12,49
Фруктоза	399	0	0	99,8
Хрен, корень	59	3,2	0,4	10,5
Чабер, молотый	272	6,73	5,91	23,03
Чеснок, порошок	331	16,55	0,73	63,73
Чили, порошок	282	13,46	14,28	14,9
Шалфей сушеный	315	10,6	12,8	20,4
Шалфей, молотый	315	10,63	12,75	20,43
Шафран	310	11,4	5,9	65,4
Эстрагон (тархун), зелень свежая	24,8	1,5	0,008	5
Эстрагон, сушеный	295	22,77	7,24	42,82
Яично-масляный соус	321	3	34,1	0,6

калорий в соусах

База данных продуктов и счетчик калорий Любимый выбор для термина «Соусы» - 1 столовая ложка кетчупа . в котором около 15 калорий. Информация о калориях и питательных веществах для различных типов и размеров соусов представлена ​​ниже. Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Посмотреть другие результаты для соусов

Популярный выбор: Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 15 % дневных значений * Всего жиров 0.06g 0% Насыщенные жиры 0,008 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,023 г Мононенасыщенные жиры 0,009 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 167 мг 7% Всего углеводов 3.76 г 1% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 3,42 г Белок 0,26 г Витамин D – Кальций 3 мг 0% Утюг 0,08 мг 0% Калий 57 мг 1% Витамин А 7 мкг 1% Витамин C 2.3 мг 3% Другие популярные в последнее время соусы:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Попробовали и попробовали: обезжиренные соусы карри

Вооруженные жаждой правды и хлебом наан, команда WLR Taste Team берут на себя лучшие из обезжиренных соусов для приготовления тикка масала из самых популярных магазинов. Узнайте, кто выиграл ...

Таблица 1: Соусы карри с низким содержанием жира по сравнению с

Продукт	Соус Morrisons Better For You Тикка Масала	Кулинарный соус Asda Tikka Masala, менее 5% жира	Обезжиренный 96% обезжиренный соус Homepride Tikka Masala
Рейтинг	1	2	3
Наше заключение	Соус Моррисона с его кисло-сладким вкусом и приятным острым послевкусием оказался достаточно крепким, чтобы занять первое место в горячо оспариваемой дегустации.Несет самое толстое, но набирает силу, чтобы поддержать его.	Хороший универсал, который произвел впечатление на большинство людей. Аппетитный запах, мягкая кремовая текстура и хорошо сбалансированный вкус. Кому-то томатный вкус может показаться слишком сладким, но самый калорийный продукт максимально использовал их.	Ничего особенного в этом нет. Прямо из банки; толще, темнее и злее на вид. Приносит острый, пряный вкус и много его. Не тянет ударов.
калорий (на порцию)	89 (на порцию 112 г)	615 (на 1/2 банки)	121 (на 1/3 банки)
Жиры (г) (на порцию)	4.4 (на порцию 112 г)	5,0 (на 1/2 банки)	5,4 (на 1/3 банки)

Таблица 2: Больше низкожирных соусов карри по сравнению с

Продукт	Идеально сбалансированный кулинарный соус Tikka Waitrose	Кулинарный соус Sainsbury's BGTY Tikka	Соус Тикка Масала Marks & Spencer Count On Us
Рейтинг	4	5	6
Заключение	Один из членов команды описал его как «жестокий», и это постепенно обретало смысл.Сильное присутствие кориандра и очень острое послевкусие, скрывающееся за низкокалорийными рейтингами, напугали судей.	На другом конце шкалы BGTY особо не сопротивлялась. Водянистый на вид и текстуру, он полагался на то, что в нем было немного специй. Самый легкий соус с наименьшим содержанием жира.	Это было «уникальным» во вкусовом тесте. Отличительный мешочек вместо банки. Странный запах соуса и жидкая жидкая консистенция. Слабый и водянистый вкус.Выделено командой за последнее место.
калорий (на порцию)	99 (на 1/3 банки)	92 (на 1/4 банки)	85 (на 1/2 банки)
Жиры (г) (на порцию)	4,6 (на 1/3 банки)	2,4 (на 1/4 банку)	3,0 (на 1/2 банки)

Соусы Be Good To Yourself и Marks & Spencer не снискали благосклонности судей, которые в целом были довольны стандартами конкурса.

В остальном, дополнительные калории и жирность, похоже, окупились за вкус, и Asda & Morrisons боролась за первое место.

Вы можете использовать инструменты из раздела Ресурсы для похудания, чтобы узнать калорийность и жирность 50 000 продуктов. Ведите онлайн-дневник питания, в котором каждый день накапливает жир и калории, и узнавайте, сколько калорий вам нужно, чтобы похудеть или сохранить вес. Попробуйте бесплатно в течение 24 часов.

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Вернуться к началу | ПОТЕРЯ ВЕСА | Условия использования | Политика конфиденциальности

Вы можете использовать инструменты из раздела Ресурсы для похудания, чтобы узнать калорийность и жирность 50 000 продуктов.Ведите онлайн-дневник питания, в котором каждый день накапливает жир и калории, и узнавайте, сколько калорий вам нужно, чтобы похудеть или сохранить вес. Попробуйте бесплатно в течение 24 часов.

Воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ пробной версией »

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

• 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
• Полностью обновлено на 2019 год
• New Eating Out, все основные рестораны Великобритании покрыты
• Продукты легко найти
• Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

.

Миллионы не обращают внимания на содержание сахаров и соусов, потребляя «невидимые калории»

GETTY

Исследования показали, что у многих британцев есть слепые пятна калорий

Исследование, проведенное среди 2000 взрослых, показало, что подсчет калорий и «пять калорий в день» являются В центре внимания их ежедневного плана питания, многие признают, что часто забывают учитывать такие вещи, как добавление сахара или сиропа в хлопья или заправку салата.

Также выяснилось, что многие взрослые потребляют «невидимые» калории сверх своего обычного ежедневного потребления, причем сироп, сахар и варенье в каше являются главными виновниками «скрытых» лишних калорий.

Также выяснилось, что большинство британцев добавляют добавки в кашу или салат, потому что без них они выглядят «тусклыми», «сухими» или «безвкусными».

GETTY

Пять в день, очевидно, являются основным направлением их ежедневного плана питания.

Представитель, Андрес Армстронг, генеральный директор Чилийского комитета по голубике, который заказал отчет, сказал: «Вы можете думать, что вы здоровы, но как только вы добавляете сахар или сироп в кашу или блины или добавляете заправку в салат, вы мгновенно добавляете дополнительный сахар и калории.Всего в одной столовой ложке меда 64 калории и 17 г сахара.

Есть способы сделать пищу более ароматной без добавления ненужного сахара.

Андрес Армстронг

«Игнорируя калории, жир и сахар в соусах, люди часто делают наоборот питательную еду».

«Есть способы сделать пищу более ароматной без добавления ненужного сахара и калорий.

"Выбор свежих сезонных фруктов, таких как чилийская черника, в качестве начинки для завтраков или салатов, может помочь добавить сладости и аромата вашей еде без большого количества сахара.

GETTY

Добавление заправок к салату может превратить здоровую еду в противоположность. В отчете говорится, что

Исследователи обнаружили, что 84 процента британцев стараются регулярно есть пять порций фруктов и овощей, а две трети опрошенных считают калории , содержание жира и сахара в большинстве блюд.

Еще 71% стараются есть пищу с низким содержанием сахара.

Но семь из 10 человек признают, что редко принимают во внимание пищевую ценность начинок, соусов и приправ, которыми они поливают свою еду, и, таким образом, делают, казалось бы, здоровую еду нездоровой.

Фактически, 52 процента опрошенных считают, что они потребляют чуть менее 2000 калорий в день, тогда как на самом деле они могут вылить дополнительные 200 калорий и 20 граммов жира Цезаря на салат или потреблять около 12 граммов. сахара на каждую столовую ложку кленового сиропа, которую они кладут в кашу или блины.

Менее половины опрошенных признают, что их ужин редко обходится без порции томатного кетчупа, который содержит 19 калорий на столовую ложку, в то время как треть не может устоять перед добавлением майонеза ко всему, что они едят - это еще 94 калории на столовую ложку.

Другие соусы, к которым британцы часто прибегают, чтобы поднять настроение, во время обеда включают подливку, коричневый соус и оливковое масло.

Популярные начинки для картофеля в мундире включают сыр, печеную фасоль, масло, салат из капусты и майонез с тунцом.

16 лучших суперпродуктов

Чт, 18 августа 2016 г.

Вот 16 лучших суперпродуктов, которые борются с болезнями и способствуют укреплению здоровья.

Getty Images

1 из 16

Д-р Хилари Джонс сказала, что однажды может появиться «напиток, наполненный теми же лекарствами, что и противозачаточные средства», и «чай в сочетании с обезболивающими», может ли это стать суперпродуктом будущего ?

В простые салаты добавляют майонез, французские винегреты и заправки «Цезарь», а тосты всегда подают с приличной порцией масла.

А кашу всегда подают с тремя или четырьмя чайными ложками сахара, хорошим глотком или сиропом меда - только 19 процентов сочли бы ее простой.

Треть британцев признают, что никогда не подсчитывают калорийность алкоголя, а 42 процента не задумываются о жирности или калорийности молока, которое они добавляют в свои хлопья и горячие напитки.

Соусы, приправы и пасты также ускользают от внимания самых заботящихся о своем здоровье людей.

GETTY

Добавление меда в хлопья добавляет 64 калории и 17 г сахара.

Пятая часть людей признает, что их даже не беспокоит жир, сахар и калорийность закусок, которые они регулярно едят, - чаще всего это чипсы, печенье, орехи и тосты.

Неудивительно, что треть британцев признают, что они боролись со своим весом - набирали его, не зная почему.

Психолог по питанию, доктор Кристи Фергюссон из Secret Eaters Channel 4, сказала: «Все больше и больше людей начинают разбираться в сахаре и хотят выбирать более здоровую пищу.

GETTY

Две трети опрошенных подсчитывают количество калорий, жира и сахара в большинстве блюд

«Однако это исследование показывает, что многие люди попадают в ловушку, потребляя больше сахара, чем они думают.

«Большинство людей не учитывают влияние скрытых сахаров в магазинных соусах, заправках и готовых блюдах.

«Хорошая новость заключается в том, что мы внимательно присматриваемся к ингредиентам продуктов, которые мы едим, и несколько простых обменов могут иметь большое значение».

.

калорий в соевом соусе (13 кал / 18 г) и пищевая ценность

Содержание витаминов, минералов, пищевых волокон и натрия в 18 г (1 столовая ложка) соевого соуса

【Витамин】

(Процентная ценность еды)

【Минеральное】

(Процентная стоимость еды)

【Другое】

(Процентная стоимость еды)

Эквивалент хлорида натрия	2.61 г	～ 2,5 г

Состав жирных кислот в 18 г (1 столовая ложка) соевого соуса

Жирные кислоты, обнаруженные в соевом соусе, либо слишком низкие для отображения значения, либо неизвестны

Аминокислотный состав в 18 г (1 столовая ложка) соевого соуса

【Аминокислоты】

(Процентная ценность еды)

* Обратите внимание, что для округления некоторые значения питательных веществ показаны как не содержащиеся в некоторых случаях.

* Рассчитано исходя из диеты в 1800 калорий нормальной женщины в возрасте от 18 до 29 лет с массой тела около 112 фунтов.

* Точное содержание витаминов и минералов может зависеть от способа приготовления, способа транспортировки и обработки, используемой для длительного хранения, в совокупности.

* Расчетное количество калорий может отличаться в пределах нескольких калорий.

.

---

Смотрите также

• 
  Соус бешамель классический рецепт для мусаки
• 
  Сметанный соус вкусный
• 
  Классические соусы
• 
  Килька в томатном соусе гост
• 
  Грибной соус к макаронам со сливками
• 
  Помидоры в соусе на зиму рецепты
• 
  Бурито с соусом гуакамоле
• 
  Соус для пасты с трюфелями
• 
  Острый соус из красной смородины на зиму
• 
  Филе грудки в сметанном соусе на сковороде
• 
  Ягодный соус к утке рецепт