Добавить на Яндекс

Калорийность соус картофельный с курицей


Рецепт Картофельный соус с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофельный соус с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.4 кКал 1684 кКал 5.8% 6% 1729 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 11.4% 905 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 7.3% 1400 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 3.3% 3174 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.6% 2857 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 3.6% 2877 г
Зола 0.8457 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120.1 мкг 900 мкг 13.3% 13.7% 749 г
бета Каротин 0.586 мг 5 мг 11.7% 12% 853 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 5% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 3% 3396 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 2.7% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 6.4% 1613 г
Витамин В9, фолаты 3.695 мкг 400 мкг 0.9% 0.9% 10825 г
Витамин C, аскорбиновая 8.15 мг 90 мг 9.1% 9.3% 1104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.477 мг 15 мг 9.8% 10.1% 1016 г
Витамин Н, биотин 0.085 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 58824 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин РР, НЭ 4.2046 мг 20 мг 21% 21.6% 476 г
Ниацин 4.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 326.08 мг 2500 мг 13% 13.3% 767 г
Кальций, Ca 9.2 мг 1000 мг 0.9% 0.9% 10870 г
Магний, Mg 38.82 мг 400 мг 9.7% 10% 1030 г
Натрий, Na 22.49 мг 1300 мг 1.7% 1.7% 5780 г
Сера, S 13.79 мг 1000 мг 1.4% 1.4% 7252 г
Фосфор, Ph 81.2 мг 800 мг 10.2% 10.5% 985 г
Хлор, Cl 23.13 мг 2300 мг 1% 1% 9944 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 355.1 мкг ~
Бор, B 48.2 мкг ~
Ванадий, V 57.49 мкг ~
Железо, Fe 0.847 мг 18 мг 4.7% 4.8% 2125 г
Йод, I 1.99 мкг 150 мкг 1.3% 1.3% 7538 г
Кобальт, Co 4.92 мкг 10 мкг 49.2% 50.5% 203 г
Литий, Li 30 мкг ~
Марганец, Mn 0.0768 мг 2 мг 3.8% 3.9% 2604 г
Медь, Cu 81.59 мкг 1000 мкг 8.2% 8.4% 1226 г
Молибден, Mo 6.624 мкг 70 мкг 9.5% 9.8% 1057 г
Никель, Ni 1.987 мкг ~
Рубидий, Rb 202.1 мкг ~
Селен, Se 0.121 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Фтор, F 31.47 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 12711 г
Хром, Cr 11.94 мкг 50 мкг 23.9% 24.5% 419 г
Цинк, Zn 0.5733 мг 12 мг 4.8% 4.9% 2093 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.799 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.3772 г ~
Сахароза 0.5257 г ~
Фруктоза 0.11 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.2984 г ~
Аргинин* 0.6289 г ~
Валин 0.4676 г ~
Гистидин* 0.437 г ~
Изолейцин 0.399 г ~
Лейцин 0.6891 г ~
Лизин 0.904 г ~
Метионин 0.1554 г ~
Метионин + Цистеин 0.3004 г ~
Треонин 0.3967 г ~
Триптофан 0.1338 г ~
Фенилаланин 0.3809 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.7073 г ~
Заменимые аминокислоты 0.4937 г ~
Аланин 0.4589 г ~
Аспарагиновая кислота 0.7281 г ~
Гидроксипролин 0.0675 г ~
Глицин 0.3366 г ~
Глутаминовая кислота 1.0266 г ~
Пролин 0.3623 г ~
Серин 0.3763 г ~
Тирозин 0.3256 г ~
Цистеин 0.148 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.22 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.4309 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.3554 г ~
18:0 Стеариновая 0.1666 г ~
20:0 Арахиновая 0.0129 г ~
22:0 Бегеновая 0.0225 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.0576 г min 16.8 г 6.3% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0405 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0032 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.0103 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.0252 г от 11.2 до 20.6 г 18.1% 18.6%
18:2 Линолевая 2.0148 г ~
18:3 Линоленовая 0.0349 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0064 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.2%

Энергетическая ценность Картофельный соус с курицей составляет 97,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Тушеное мясо с курицей и картофелем ньонья (Ayam Pongteh)

Посетите наш партнерский сайт: Easy Weeknight | GUSS COOKS
  • Электронная почта
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter
  • YouTube
  • Перейти к основной навигации
  • Перейти к основному содержанию
  • Перейти к основной боковой панели
  • footer
      000
    • Рецепты
      • Указатель рецептов
      • Кухни
        • Американские рецепты
        • Азиатские рецепты
        • Китайские рецепты
        • Японские рецепты
        • Корейские рецепты
        • Малазийские рецепты
        • Тайские рецепты
        • Подробнее
      • Ингредиенты
        • Говядина
        • Цыпленок
        • Лапша
        • Картофель
        • Лосось
        • Креветки
        • Овощи
    .

    Карри с курицей и сладким картофелем - современный мед

    Здоровое куриное карри без глютена и молочных продуктов с ароматным вкусом

    Есть ли у меня сегодня для вас хорошее блюдо или что? Вот полезное карри, которое не содержит глютена и молочных продуктов. Карри с курицей и сладким картофелем - большая миска вкусной еды, наполненной индийскими специями. Я делаю большую партию этого домашнего карри и храню его в холодильнике для быстрого обеда.Красиво разогревается!

    Есть так много людей, которые занимаются проблемами здоровья и ведут образ жизни без глютена и молочных продуктов. Я стараюсь питаться таким образом 80% времени, поэтому здоровые обеды очень важны для нашей семьи.

    Это куриное картофельное карри подходит даже для палеодиеты, в которой основное внимание уделяется цельным продуктам, которые существовали веками. Я обещал вам в самом начале, что не буду давать вам никаких мягких рецептов, поэтому я сдерживаю свое обещание с этим.Вы обязательно полюбите это!

    Это красное карри с курицей полно многих полезных для вас ингредиентов и сделает ваш живот сытым и счастливым. Детям это тоже нравится, потому что, несмотря на то, что он полон вкуса, в нем идеальное количество мягкой пряности. В этом рецепте использовалась паста из красного карри, которую можно найти в азиатском разделе продуктового магазина. Вы также можете использовать зеленую или желтую пасту карри.

    Если вы хотите отказаться от сладкого картофеля, добавьте немного золотого картофеля юкон и приготовьте карри с курицей и картофелем.Было бы здорово на вкус!

    Каковы питательные свойства ингредиентов карри из куриного сладкого картофеля:

    • Кокосовое масло - здоровый источник жира
    • Лук - уравновешивает уровень сахара в крови + борется с иммунитетом
    • Куркума - имеет невероятные противовоспалительные свойства
    • Сладкий картофель - источник витамина А и он лучше для вас, чем его двоюродный брат, белый картофель
    • Куриная грудка - здоровый постный белок
    • Чеснок - укрепляет иммунную систему
    • Имбирь - помогает пищеварительной системе
    • Красный перец - борется с воспалениями
    • Кокосовое молоко - безмолочная альтернатива, богатая витаминами и минералами

    Курица, сладкий картофель, карри

    Простой 30 минут без глютена и молока с курицей и сладким картофелем Карри

    Cour se: Ужин

    Кухня: Азиатская

    Ключевое слово: курица карри из сладкого картофеля

    Порций: 4

    Калорий: 300 ккал

    Автор: Мелисса Стадлер, Modern Honey

    Ингредиенты

    • 1 столовая ложка Кокосовое масло может заменить масло
    • 1 нарезанный кубиками лук
    • 1 чайная ложка куркумы
    • 1 1/2 фунта.Куриная грудка, нарезанная кубиками
    • 1-2 чайные ложки соли
    • 1 чайная ложка перца
    • 2 очищенных и нарезанных кубиками сладкого картофеля
    • 3/4 стакана воды
    • 1 чайная ложка чили-чесночного соуса, если вы любите специи, добавьте 2 чайные ложки
    • 1 чайную ложку имбиря
    • 1 столовая ложка красной пасты карри
    • Кокосовое молоко 1 - 13,5 унций

    Инструкции

    1. В большой кастрюле нагрейте масло на среднем огне. Добавить лук и обжаривать 1 минуту.Добавьте курицу, куркуму, соль и перец и готовьте, пока курица не перестанет быть розовой около 8 минут.

    2. Добавьте сладкий картофель и обжарьте несколько минут. Добавьте воды, накройте крышкой и дайте покипеть 10 минут до размягчения. Проверьте сладкий картофель на нежность.

    3. Добавьте чесночный соус с чили, имбирь, красную пасту карри и перемешайте. Влейте кокосовое молоко. Проверьте, нет ли приправ, при необходимости добавьте еще соли и перца.

    4. Выложите ковш в миски и положите сверху кинзу, арахис и свежий лайм, если хотите.

    5. Подавать отдельно или с рисом басмати.

    Пищевая ценность

    Курица и сладкий картофель Карри

    Количество на порцию

    Калорий 300 калорий из жиров 72

    % дневной нормы *

    Жиров

    12% насыщенных жиров 25%

    Холестерин 108 мг 36%

    Натрий 879 мг 38%

    Калий 901 мг 26%

    Углеводы

    26% %

    Сахар 4 г 4%

    Белок 37 г 74%

    Витамин A 9865IU 197%

    Витамин C 5.9 мг 7%

    Кальций 40 мг 4%

    Железо 1,4 мг 8%

    * Процентные дневные значения основаны на диете на 2000 калорий.

    Пин на Pinterest:

    Мне не терпится узнать, как ваша семья любит это полезное блюдо, так что протяните руку и дайте мне знать. Мне всегда приятно слышать от вас!

    Удачной готовки!

    Связанные

    .

    Минутку ...

    Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.

    Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

    Подождите до 5 секунд…

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

    + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [])

    .

    Карри из нута с картофелем (Chana Aloo Curry)

    Вот действительно отличное настоящее карри из нута , приготовленное с нуля , но очень легкое! Попрощайтесь со скучными рецептами из нута - в этом есть серьезные ароматы, но вам не нужно искать какие-то необычные специи . Вы даже можете получить их все!

    Это вегетарианское карри - одно из тех блюд, мясо которых плотоядные животные не упускают. (Я, конечно, имею в виду себя 🙂) И это суперполезных - 280 калорий на порцию!

    Карри из нута

    Это карри по вкусу напоминает индийское карри, которое подают в ресторанах .Я действительно имею в виду это.

    Обладает великолепным вкусом. Настоящие острые вкусы . И все сделано с нуля - никаких паст карри!

    Корни этого карри происходят из Тринидада в Карибском море. Но на самом деле он похож на индийское карри (на томатном, а не сливочном).

    Не знаю, готовили ли вы раньше дома индийское карри, но я сделал это. И за некоторыми исключениями - такими как Butter Chicken, Tikka Masala и Biryani - список специй почти всегда включает специи, которые мне нужно найти в специализированных магазинах специй или в индийских продуктовых магазинах.

    И в этом причина того, почему я одержим этим. Он сделан из специй, которые продаются в местном супермаркете. И столько же аромата.

    Большой вкус. БОЛЬШОЙ. ОГРОМНЫЙ!

    Это карри из нута немного адаптировано по рецепту Иммы из Immaculate Bites, афро-карибского кулинарного блога. Пока я не наткнулся на сайт Иммы, я действительно мало знал о карибской кухне. Знаете ли вы, что Карибская кухня - это сочетание разных кухонь, включая африканскую, американскую, индийскую, европейскую, , индийскую, , арабскую и китайскую? Традиции, принесенные в регион населением.

    И этот Chana Aloo Curry (Chana = нут, Aloo = картофель) является одним из таких примеров. Карибский рецепт с очень индийским вкусом!


    Ингредиенты карри из нута и картофеля

    Карри с отличным вкусом, приготовленное с нуля, всегда требует изрядного количества специй. Тем не менее, что действительно хорошо в этом рецепте карри, так это то, что все специи - это те, которые вы можете найти в обычных супермаркетах.

    Для меня это стандартные специи для кладовой - и держу пари, что я не единственный! (Бонус: если вам не хватает одного или двух, кроме порошка карри, это еще не конец света.)

    Порошок карри

    Основная используемая специя - порошок карри. Это порошки карри, которые я обычно использую, но подойдет любой бренд, я использовал много за эти годы.

    Другие рецепты с использованием порошка карри

    Не стесняйтесь использовать порошок карри в карри в индийском стиле. Его используют во всевозможных рецептах, например:


    Приготовление карри из нута

    Отмеривание этих специй - определенно этап, который занимает больше всего времени в этом рецепте !! Как только это будет сделано, это будет довольно простой рецепт:

    .
    • Обжаренный чеснок и лук
    • Обжаренные приправы (подчеркивает вкус)
    • Картофель в специях
    • Добавить все остальное (нут, помидоры, бульон / бульон)
    • Варите на медленном огне, чтобы он уменьшился и загустел, затем добавьте зеленый лук и петрушку в конце.
    Хотите сделать версию с более низким карбюратором?

    Попробуйте это овощное карри! Тот же соус, но из овощей, а не из нута и картофеля.

    Что подавать с Карри из нута

    Рис необходим, чтобы впитать весь этот соус - желательно рис басмати. Если вы хотите изо всех сил, подавайте его с кокосовым рисом . Сочетание тонкого сладкого кокосового вкуса с сильными пряными нотками в этом карри НАСТОЛЬКО ХОРОШО!

    Если вы хотите сократить количество углеводов, попробуйте рис с цветной капустой (пожалуйста, напомните мне, чтобы я поделился этим рецептом, я его так часто упоминаю!).

    Также хорошо подойдет ложка йогурта - свежий прохладный привкус смягчает пряность и добавляет легкую сливочность.

    Вы получите бонусные баллы, если приложите все усилия, чтобы подавать их с легкими мягкими лепешками. У них такой же вкус, как наан, и они являются идеальным средством, чтобы зачерпнуть невероятно восхитительный соус карри !!

    - Наги х


    Карри из нута (Chana Aloo Curry)
    Посмотрите, как это приготовить

    Свежий салат на стороне

    И - еще лучших карри мира!

    Хотите большего? Подпишитесь на мою рассылку и следите за всеми последними обновлениями в Facebook, Pinterest и Instagram.

    Карри из нута с картофелем (Chana Aloo Curry)

    Автор: Nagi | Рецепт Олово съедает

    Подготовка: 15 мин.

    Готовка: 25 минут

    Всего: 40 минут

    Карри, Ужин

    Карибский бассейн, Тринидад

    Порций5

    Нажмите или наведите указатель мыши для масштабирования

    Рецепт видео выше. Карибское карри из Тринидада по вкусу очень похоже на индийское карри на томатной основе. .У этого карри невероятный вкус, и это одно из самых простых настоящих карри, потому что вам не нужно идти в специализированный магазин за специями, вы можете купить все в супермаркете! Уровень специй: Средний (Примечание 1)

    Инструкции

    • Нагрейте масло в большой кастрюле или очень глубокой сковороде на среднем огне.

    • Добавьте лук и чеснок, готовьте 3 минуты, пока лук не станет полупрозрачным.

    • Добавьте специи карри и перемешивайте в течение 1 минуты.

    • Добавьте картофель и перемешайте, чтобы покрыть специями. Если специи начинают приставать к дну кастрюли, добавьте немного воды.

    • Добавьте нут, помидоры и овощной или куриный бульон. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до среднего и тушите 15 минут, или пока картофель не станет готовым, а соус не загустеет.

    • Отрегулируйте количество соли по вкусу, перемешайте с луком / луком-шалотом и петрушкой.

    • Подавайте с рисом - идеально подойдет басмати или кокосовый рис, если вы хотите произвести впечатление.Чтобы выложиться на полную, добавьте немного легких мягких лепешек!

    Примечания к рецепту:

    1. Острота : Если вы используете мягкий, а не очень горячий порошок карри, этот рецепт имеет средний уровень карри, потому что тогда пряность исходит от кайенского и белого перца. Если вас беспокоит пряность, смешайте специи без кайенского перца, а затем сделайте пробу вкуса, прежде чем добавлять в кастрюлю. 3. Специи: Так как специй довольно много, это не конец света, если вы пропустите одну или две из них (кроме порошка карри!).На вкус он не будет таким же, но все равно отличный. Те, которые не так важны (по отдельности): мускатный орех, тимьян, кайенский перец, перец и All Spice. 3. Порошок карри: Его можно приготовить из любого порошка карри, который у вас есть. Я делал это с Clives of India, Keens и Hoyts на протяжении многих лет (бренды, продаваемые в австралийских продуктовых магазинах), а также с порошками карри из индийских магазинов, и все они были великолепны. Примечание: порошки карри отличаются остротой! Используйте HOT только в том случае, если можете переносить жару! 4.Нут - Этот рецепт отлично готовится из любых бобов или чечевицы. Острый соус карри великолепен с бобами каннеллини, военно-морским флотом, северной фасолью, почками, черной фасолью, масляной фасолью, бобами лима и любыми видами чечевицы. Сушеный нут - Одна стандартная банка составляет примерно 1,5 стакана / 250 г после слива, поэтому вам понадобится 3 стакана / 500 г вареного нута. Количество сушеного нута увеличивается примерно в 3,2 раза после приготовления, поэтому вам понадобится 1 чашка на 165 г сушеного нута, из которых после приготовления вы получите чуть более 3 чашек. 5. Хранилище - Держится очень хорошо, ничего в этом быстро не срабатывает. Холодильник 5 дней (или дольше, если вам удобно!) Тоже блестяще замерзает. Когда я нахожусь в карри, я частично оттаиваю в микроволновой печи (просто, чтобы отделить его от контейнера), а затем доводил до конца на плите. В противном случае также можно разморозить и полностью разогреть в микроволновке. 6. Источник: Этот рецепт немного изменен по сравнению с рецептом Карри Чанна и Алоо из Immaculate Bites. Оригинальный рецепт предусматривал использование 1 мелко нарезанного перца виски или хабанеро.Я упростил его, добавив кайенский перец для остроты - честно говоря, я не могу сказать разницы (я пробовал оба способа). Кроме того, в оригинальном рецепте не использовались консервированные помидоры. Некоторые рецепты Trinidad Chana Aloo Curry подходят. Я добавил его, чтобы получился более густой соус. Nutrition на порцию, только карри (без риса).

    Информация о питании:

    Порция: 526 г Калорий: 248 ккал (12%) Углеводы: 32 г (11%) Белки: 8 г (16%) Жиры: 11 г (17%) Натрий: 759 мг (33%) Калий: 733 мг (21%) Клетчатка: 8 г (33%) Сахар: 5 г (6%) Витамин A: 945 МЕ (19%) Витамин C: 18.6 мг (23%) Кальций: 103 мг (10%) Железо: 5,6 мг (31%)

    Ключевые слова: Карри из нута, легкий рецепт карри

    Вы приготовили этот рецепт? Мне нравится слышать, как вы применили мои рецепты! Отметьте меня в Instagram на @RecipeTinEats.

    Первоначально опубликовано в январе 2016 года. Обновлено: новые фотографии, новое видео и полностью переписанный пост в феврале 2019 года. Рецепт без изменений.

    Срок службы бульдозера

    Никакого карри, слишком острый! Что вы дадите мне за эту голень… ???

    .

    Смотрите также