Добавить на Яндекс

Калорийность опят жареных


Калорийность Опята жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.6 кКал 1684 кКал 3.8% 6% 2648 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 5.8% 2714 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 12.9% 1217 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 1.9% 8111 г

Энергетическая ценность Опята жареные составляет 63,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята жареные с луком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята жареные с луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3598 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.3% 4000 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 13.5% 1600 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3% 7065 г

Энергетическая ценность Опята жареные с луком составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.6 кКал 1684 кКал 3.8% 6% 2648 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 5.8% 2714 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 12.9% 1217 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 1.9% 8111 г
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 40.1% 392 г
Вода 90 г 2273 г 4% 6.3% 2526 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.38 мг 1.8 мг 21.1% 33.2% 474 г
Витамин C, аскорбиновая 11 мг 90 мг 12.2% 19.2% 818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 10.7 мг 20 мг 53.5% 84.1% 187 г
Ниацин 10.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 400 мг 2500 мг 16% 25.2% 625 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 7.9% 2000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 26000 г
Фосфор, Ph 45 мг 800 мг 5.6% 8.8% 1778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 6.9% 2250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.188 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.138 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.447 г min 16.8 г 2.7% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.096 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.343 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.312 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 4.4%
18:2 Линолевая 0.312 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.31 г от 4.7 до 16.8 г 6.6% 10.4%

Энергетическая ценность Опята жареные составляет 63,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3598 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.3% 4000 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 13.5% 1600 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3% 7065 г

Энергетическая ценность Опята жареные составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.93 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1873 г
Белки 3.07 г 76 г 4% 4.4% 2476 г
Жиры 7.96 г 56 г 14.2% 15.8% 704 г
Углеводы 2.85 г 219 г 1.3% 1.4% 7684 г

Энергетическая ценность Опята жареные составляет 89,93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 189.5 кКал 1684 кКал 11.3% 6% 889 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 3.1% 1727 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 16.3% 324 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1% 5214 г

Энергетическая ценность Опята жареные составляет 189,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность опята жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "опята жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.4% 4000 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 13.7% 1600 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3% 7065 г

Энергетическая ценность опята жареные составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.8 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3598 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.3% 4000 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 13.5% 1600 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3% 7065 г

Энергетическая ценность Опята жареные составляет 46,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность жареные опята. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "жареные опята".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3583 г
Белки 1.93 г 76 г 2.5% 5.3% 3938 г
Жиры 3.51 г 56 г 6.3% 13.4% 1595 г
Углеводы 3.16 г 219 г 1.4% 3% 6930 г

Энергетическая ценность жареные опята составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Опята жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Опята жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.6 кКал 1684 кКал 3.8% 6% 2648 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 5.8% 2714 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 12.9% 1217 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 1.9% 8111 г

Энергетическая ценность Опята жареные составляет 63,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт опята жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "опята жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.5 кКал 1684 кКал 4.1% 6% 2458 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.1% 3619 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 15.3% 949 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 1% 13688 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 35% 417 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 5.4% 2722 г
Зола 1.735 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.389 мкг ~
Ликопин 0.049 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.661 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.313 мг 1.8 мг 17.4% 25.4% 575 г
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.4% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.6% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.54 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 25974 г
Витамин C, аскорбиновая 9.98 мг 90 мг 11.1% 16.2% 902 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.259 мг 15 мг 15.1% 22% 664 г
гамма Токоферол 0.037 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.146 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 34247 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.6% 9231 г
Витамин РР, НЭ 8.7613 мг 20 мг 43.8% 63.9% 228 г
Ниацин 8.374 мг ~
Бетаин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 357.12 мг 2500 мг 14.3% 20.9% 700 г
Кальций, Ca 14.59 мг 1000 мг 1.5% 2.2% 6854 г
Магний, Mg 19.77 мг 400 мг 4.9% 7.2% 2023 г
Натрий, Na 318.62 мг 1300 мг 24.5% 35.8% 408 г
Сера, S 11.99 мг 1000 мг 1.2% 1.8% 8340 г
Фосфор, Ph 46.1 мг 800 мг 5.8% 8.5% 1735 г
Хлор, Cl 487.76 мг 2300 мг 21.2% 30.9% 472 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.8 мкг ~
Бор, B 32.4 мкг ~
Железо, Fe 1.009 мг 18 мг 5.6% 8.2% 1784 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 30612 г
Кобальт, Co 0.932 мкг 10 мкг 9.3% 13.6% 1073 г
Марганец, Mn 0.0849 мг 2 мг 4.2% 6.1% 2356 г
Медь, Cu 25.92 мкг 1000 мкг 2.6% 3.8% 3858 г
Молибден, Mo 0.891 мкг 70 мкг 1.3% 1.9% 7856 г
Никель, Ni 0.486 мкг ~
Рубидий, Rb 77.1 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 5.3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 75472 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.9% 15625 г
Цинк, Zn 0.1541 мг 12 мг 1.3% 1.9% 7787 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.211 г ~
Сахароза 1.053 г ~
Фруктоза 0.194 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.746 мг ~
бета Ситостерол 9.724 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.421 г ~
18:0 Стеариновая 0.216 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.528 г min 16.8 г 9.1% 13.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.078 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.438 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.17 г от 11.2 до 20.6 г 28.3% 41.3%
18:2 Линолевая 3.168 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 9.3%

Энергетическая ценность опята жареные составляет 68,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также