Любой человек, который придерживается правильного или диетического питания, знает, что включать соусы в свой рацион не рекомендуется. Обычные соусы содержат много пустых калорий, но при этом не утоляют чувство голода, а, наоборот, его провоцируют. Приготовленные с добавлением огромного числа ингредиентов, эти соусы отличаются повышенным содержанием жира и сахара! Вот почему диетологи рекомендуют избегать такого рода продуктов, а если уж и включать их в рацион, то только в том случае, если они были приготовлены в домашних условиях из тщательно подобранных ингредиентов.
Мы предлагаем простые и правильные заправки для вторых блюд, которые можно смело включать в свой рацион для похудения и не переживать за лишние калории!
Прежде чем приступить к массе рецептов, давайте выясним, какие именно пп соусы можно на пп и из чего их лучше готовить!
Если вы в поисках идеального и низкокалорийного соуса к макаронам, то советуем вам обратить внимание на этот простой и вкусный рецепт. В основе соуса — томаты, которые идеально подходят к спагетти и не придадут лишней калорийности готовому блюду. Вам понадобятся такие ингредиенты:
На оливковом масле обжариваем лук и чеснок в течении пары минут. Затем добавляем томаты, специи и готовим около 15 минут на маленьком огне. Готовый соус нужно обязательно взбить в блендере!
Если вам надоело есть вареную куриную грудку всухую, то можно попробовать разнообразить свой пп рацион этим простым пп соусом к курице. Вам понадобятся такие ингредиенты:
Все, что вам нужно, — это смешать все ингредиенты и дать соусу немного настояться! Такой рецепт идеально подходит к индейке и курице.
Обычно все молочные соусы отличаются большой калорийностью, что объясняется содержанием сливок и большого количества сливочного масла. Но мы предлагаем простой рецепт пп соуса Бешамель, который можно включать в свой рацион даже не диете. Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
На медленном огне растапливаем сливочное масло, затем добавляем цельнозерновую муку и вливаем тонкой струйкой молоко, постоянно помешивая. Ваша цель — избавиться от комочков. Готовим до загустения. Затем кладем соль, перец и мускатный орех по вашему вкусу.
Приготовить сливочный соус на пп дело сложное, но выполнимое. Основой для нашего блюда станет лук-порей! Именно этот овощ дает отличный сливочный аромат и вкус, который даст нам возможностью отказаться от жирных сливок.
Итак, нам понадобятся такие ингредиенты:
На сливочном масле обжариваем лук-порей и сельдерей. Тушим, пока овощи не станут мягкими. Затем перекладываем овощи в блендер и туда же кладем все остальные ингредиенты. Взбиваем и получаем чудесный пп сливочный соус!
Идеальный соус для вторых блюд можно приготовить на основе натурального йогурта с добавлением спелого авокадо. Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
Все ингредиенты отправляем в блендер. Такой пп соус идеально подходит для любых вторых блюд!
Сметанный соус славится своей калорийностью, но мы постарались подобрать рецепт, который можно включать в рацион даже на диете. Вам понадобятся такие ингредиенты:
На одной ложке масла обжариваем лук до золотистого цвета. Снимите с огня и дайте ему остыть. Затем в блендер отправляем все ингредиенты. ПП соус готов!
Любителям чеснока следует обязательно приготовить чесночный соус, который станет отличным дополнением для вторых блюд и внесет пикантное разнообразие в диетическое меню.
Для этого рецепта нужны такие ингредиенты:
Все ингредиенты отправляем в блендер. Затем обязательно отправляем пп соус в холодильник.
Этот соус принято считать одним из самых калорийных. В обычном классическом рецепте он готовится не только на основе сыра, но и на большом количестве сливочного масла и сливок. Мы подобрали для вас пп рецепт с минимумом вредных ингредиентов.
Смешиваем все ингредиенты в емкости и отправляем на маленький огонь. Постоянно помешиваем пп соус и готовим, пока сыр полностью не растворится. В готовый соус можно добавить любимые специи при желании.
Если вы ищите идеальный соус для мяса, то свекольный соус — это то, что вам надо! Вкусный, нежный соус отлично подходит для запеченного мяса! Вам понадобятся следующие ингредиенты:
Лук обжариваем на масле до золотистой корочки. В блендер выкладываем все ингредиенты и взбиваем.
Любители рыбы могут также побаловать себя простым соусом, который подойдет для всех рыбных блюд. Готовится этот пп соус из следующих ингредиентов:
Разогреваем ложку растительного масла и добавляем муку. Перемешиваем и тонкой струйкой добавляем рыбный бульон. Солим и перчим. Помешиваем и готовим на медленном огне, пока соус не загустеет.
Как видите приготовить пп соус не так уж сложно! Обязательно попробуйте наши рецепты и худейте легко!
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Посмотреть другие результаты для соуса для пасты | Популярный выбор:Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 92
% дневных значений * Всего жиров 2.98 г 4% Насыщенные жиры 0,406 г 2% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,185 г Мононенасыщенные жиры 0,954 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 601 мг 26% Всего углеводов 14.09g 5% Пищевые волокна 0,5 г 2% Сахар 11,1 г Белок 2,44 г Витамин D – Кальций 34 мг 3% Утюг 1,06 мг 6% Калий 470 мг 10% Витамин А 34 мкг 4% Витамин C 3.9 мг 4% Другой недавно популярный соус для пасты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Ключевое слово
Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиентыНайдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.
.Этот соус с насыщенным вкусом является идеальным пюре. Наслаждайтесь пастой и посыпьте тертым сыром.
Размер порции | 1 порция |
Количество на порцию | |
Калорий | 400 |
Всего жиров | 14 г |
Насыщенные жиры | 3.5 г |
Холестерин | 15 мг |
Натрий | 770 мг |
Всего углеводов | 55 г |
Пищевые волокна | 13 г |
Сахар | 11 г |
Белок | 18 г |
Спагетти с жареным овощным соусом оценивается 4.8 из 5 пользователем 11.
Оценка 5 из 5 по Intymax от Так свежо Я делал этот рецепт около 10 раз по сравнению с пастой и спагетти из тыквы. Я никогда не делаю то же самое. Иногда мы добавляем в соус шпинат, кабачки или другие овощи. Мы любим его, всегда свежий и вкусный. Мой любимый способ - добавить еще чеснока, половину красного болгарского перца и приготовить 1 фунт смешанного говяжьего фарша и острой итальянской колбасы. Смешайте мясо, смешанный соус, лавровый лист, 1-2 ложки оливкового масла и немного красного вина в кастрюле и варите на медленном огне в течение часа.Дата выпуска: 2017-03-08
Оценка 5 из 5 по Франческа из Легко и вкусно! Я сделал это пару недель назад из овощей из своего сада и добавил немного измельченных помидоров и цукини. Это лучший соус для спагетти, который я когда-либо ел, поданный к спагетти из тыквы. Я снова делаю тоните и не могу дождаться !!Дата выпуска: 2016-10-12
Оценка 4 из 5 по flstc98 из Очень вкусно Это был мой первый соус, и он был потрясающим, можно было добавить немного соли.Я добавил немного красного / желтого перца, чтобы посмеяться, и был поражен тем, насколько он горячий после 5 минут смешивания. На плите греть совсем не пришлось ... просто наливать себе на лодыжки. Я также был удивлен тем, насколько тихим был блендер Vitamix ... нашему старому блендеру требовалась защита органов слуха от бензопилы во время работы. Отличный рецепт.Дата выпуска: 2017-01-13
Оценка 5 из 5 по Sandy24 из Соус заморозить Этот рецепт похож на томатный соус, который я готовлю летом, когда помидоры и другие овощи свежие и доступны.Я жарю помидоры, чеснок, лук, морковь, сельдерей и сладкий перец, а затем взбиваю их все в моем Vitamix. Я замораживаю его в квартовых контейнерах и использую круглый год.Дата публикации: 2020-02-28
Оценка 5 из 5 по SamG из Fresh Fresh Fresh и ароматный Моя семья любит жареные овощи. У нас они есть круглый год, либо на гриле, либо в духовке. Это очень хорошо, и я хочу. Чтобы ответить на вопрос о том, чтобы соус оставался красным (не становясь коричневым при приготовлении шпината), либо быстро бланшируйте свежий шпинат во время кипячения макарон (5-8 секунд) и слейте на бумажных полотенцах, либо просто добавьте свежее в макароны, когда они слиты и все еще горячая, а не смешанная с Vitamix.Дата публикации: 2020-02-22
Оценка 5 из 5 по Belectra17 из Великолепный вкус Я был очень рад приготовить свой собственный соус для пасты по этому рецепту и хотел использовать больше овощей, чем помидоры. Я последовал этому рецепту и добавил маленькую банку томатного соуса. Еще я добавил горсть шпината. У меня отличный вкус, но он похож на коричневый соус. Как все остальные сохранили красный цвет своего соуса?Дата публикации: 2019-05-27
Оценка 5 из 5 по Jude2 из большой Отличный способ приготовить соус для пасты.Намного лучше, чем соус в бутылках.Дата публикации: 2020-02-29
Оценка 5 из 5 по Villanuevamm из Когда-либо ооочень вкусно Настолько ароматный, что нельзя съесть одну порцию!Дата публикации: 2020-03-09
Из-за бездействия ваш сеанс истек и больше не активен.
Обновите страницу .
Просмотрите другие пищевые ценности (например, калории, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Посмотреть другие результаты для соуса для пасты | Популярный выбор:Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 92
% дневных значений * Всего жиров 2.98 г 4% Насыщенные жиры 0,406 г 2% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,185 г Мононенасыщенные жиры 0,954 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 601 мг 26% Всего углеводов 14.09g 5% Пищевые волокна 0,5 г 2% Сахар 11,1 г Белок 2,44 г Витамин D – Кальций 34 мг 3% Утюг 1,06 мг 6% Калий 470 мг 10% Витамин А 34 мкг 4% Витамин C 3.9 мг 4% Другой недавно популярный соус для пасты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.