Добавить на Яндекс

Пицца Кальцоне со шпинатом и копченым сыром моцарелла

Кулинарные рецепты » Выпечка » рецепты пиццы
  • 0

Разрезанная пицца Кальцоне со шпинатом и копченым сыром моцарелла на тарелкеРазрезанная пицца Кальцоне со шпинатом и копченым сыром моцарелла на тарелке

Все тесто вокруг хрустящее, внутри сочная начинка, вкус просто изумительный! Эта пицца вполне подходит, чтобы получить полный объем наслаждения от еды! Кроме того, в ней имеется суточная потребность калия (для регулирования водного баланса в нашем организме), цинка (для нашей иммунной системы) и многих других витаминов (для работы энергетического метаболизма). Пейте свежевыжатый апельсиновый сок к пицце – ваш организм сможет легче усваивать железо, находящееся в блюде. Порция пиццы покрывает суточную потребность железа до 85%! Микроэлемент необходим для дыхания тканей и для формирования гемоглобина.

Ингредиенты:

  • 450 г шпината (замороженного),
  • 2 луковицы (около 100 г),
  • 4 столовые ложки оливкового масла,
  • Соль,
  • Перец,
  • мускатный орех,
  • 100 г копченой моцареллы, 
  • 2 яйца,
  • 200 г рикотты,
  • 250 г колбасы из птицы,
  • 150 г копченых помидоров,
  •  4 порции теста для пиццы,
  • Мука для подсыпания теста.

Напиток из папайи с замороженной малиной

стакан с красным напитком и с кусочком апельсина

Освежающий и очень вкусный напиток. Поднимает настроение. Фермент папаин из папайи, стимулирует сжигание жира; витамин С с апельсинов обеспечивает активацию метаболизма жиров. Конечно, в сезон вы можете использовать, свежую малину. Тогда, при приготовлении в блендер добавьте несколько кубиков льда.

Ингредиенты:

  • 1 небольшая папайя (около 200 г),
  • 8 больших апельсинов (понадобится только сок),
  • 100 г малины (замороженной),
  • 1 стебель мелиссы (по вкусу).

Десерт из творога с сухофруктами и миндалем

Кулинарные рецепты » Десерты
  • 0

розовое полотенце, тарелочка с десертом и ложка

Этот прекрасный десерт всегда хорошо подойдет - как легкий завтрак. Он с низким содержанием жиров и сахара, но с большим содержанием клетчатки и белка. Так выглядит идеальное наслаждение! Десерт для тех, кто хочет целый день иметь хорошее настроение. Можно дополнить столовой ложкой овсянки и льняного семя.

Ингредиенты:

  • 1 апельсин (около 200 г),
  • 100 г сухофруктов (например, абрикосы, сливы, яблока кольца, инжир),
  • 1 столовая ложка измельченного миндаля (около 10 г),
  • 1 столовая ложка кедровых орехов (около 10 г),
  • 250 г нежирного творога кварк, 
  • 2 столовые ложки газированной минеральной воды.

 

 

Тайский салат из огурцов с арахисом и мятой

Кулинарные рецепты » Салаты
  • 0

нарезанные огурцы на тарелке

Острые ингредиенты дают надлежащий вкус огурцам. Салат из них дает легкость и свежесть. Он состоит из 97% воды и имеет всего 12 калорий в 100 граммах. Он также богат калием, который играет важную роль в энергетических запасах мышц. Подавать можно с блинчиками, наполненными  мясом индейки, например - для быстрого повышения белка.

Ингредиенты:

1 столовая ложка соевого соуса,

4 столовые ложки рисового уксуса,

2 ч.л. тайского рыбный соус,

2 ч.л. кунжутного масла,

2 столовые ложки сахарного тростника,

1 красный перец чили,

2 огурца (около 1 кг),

Соль,

½ пучка тайского базилика,

3 стебля мяты,

50 г жареного ядра арахиса.

 

Ризотто с сыром (основной рецепт)

Кулинарные рецепты » Гарниры и каши, Вторые блюда
  • 0

рис в трех блюдечках

Рис, как в Италии: сливочный и легкий. Сливочный сыр делает рис нежным и содержит мало калорий. Если вы любите экспериментировать можете, например, в основной рецепт добавить шафран, травы, овощи, грибы, вяленые помидоры, креветки, морепродукты или жареные кедровые орешки.

Ингредиенты:

  • 650 мл овощного классического бульона,
  • 1 большая луковица (около 80 г),
  • 1 зубчик чеснока,
  • 1 столовая ложка оливкового масла,
  • 200 г ризотто рис,
  • Соль,
  • Перец,
  • 50 г сливочного сыра (13 % жирности).

 

Дикий ягодный коктейль с клюквенным соком

два стакана с напитком

Освежающие игристые антидепрессанты с чистым фруктовым вкусом. Напиток, который делает вас действительно счастливым, даже без алкоголя.Потому что он имеет прекрасный вкуси, с низким содержанием калорий. Именно то, что вам нужно, чтобы позволить себе несколько дополнительных витаминов и утолить жажду.

Ингредиенты:

  • 2 стебля мелиссы,
  • 150 г ассорти ягод (или замороженные),
  • 150 мл клюквенного сока,
  • 50 мл минеральной воды (газированная, холодная).



Суши шары с копченым лососем

Кулинарные рецепты » Закуски и бутерброды » холодные
  • 0

холодное блюдо на тарелке

Приложив немного усилия вы можете произвести впечатление на своих гостей. В этом блюде много витамина D, который  не только сохраняет кости и зубы сильные, но и укрепляет мышечную функцию и таким образом предотвращает мышечную слабость. Маленькие шарики малокалорийные.

Ингредиенты:

  • 150 г риса для суши;
  • 150 г копченого лосося (тонко нарезанный);
  • 2 ч.л. васаби пасты;
  • 60 мл соевого соуса;
  • 30 г имбиря для суши.






.