Добавить на Яндекс

Замучила икота что делать причины


5 способов перестать икать

27 апреля 2022

Икота - наш врожденный рефлекс, который иногда может застать врасплох в неподходящем месте и в неподходящее время.

Чаще всего достаточно отвлечься, и проблема пройдет сама собой, но что, если нет возможности ждать? Делимся самыми простыми способами справиться с икотой.

Человек начинает икать из-за судорожного сокращение межреберных мышц и диафрагмы  – органа, участвующего в процессе дыхания. В этот момент происходит спонтанный резкий вдох, но дыхательные пути перекрываются надгортанником, и мы слышим “ик”. 

Но почему возникает спазм? Все дело в блуждающем нерве – важнейшем «канале информации» нашего тела. Он проходит от мозга к внутренним органам через пищевод и узкое отверстие в диафрагме, регулируя процессы пищеварения, кровообращения, дыхания и других систем.  

Икота появляется вследствие раздражения или пережатия блуждающего нерва. Это может произойти из-за попадания воздуха в желудок, проглатывания слишком больших кусков пищи, или, например, из-за неудобной позы. Повреждение блуждающего нерва чревато серьезными последствиями для всего организма, поэтому, чтобы обезопасить себя, он вызывает ритмичные сокращения диафрагмы.

Раздражителей, которые могут “обеспокоить” блуждающий нерв, очень много, к их числу относятся:

  • газированные напитки,
  • горячая или холодная еда,
  • прием пищи второпях,
  • переполненный желудок,
  • заглатывание воздуха при смехе,
  • стресс, испуг,
  • алкоголь.

Помимо этого икота может быть следствием патологического процесса, протекающего в организме: воспаления, нарушения обмена веществ, опухоли и т.д. Такая икота может не проходить несколько часов, дней или даже месяцев. В этом случае следует обязательно обратиться к врачу.


Как перестать икать?

Физиологическая икота не вредит здоровью, обычно она длится не более получаса и проходит самостоятельно, но иногда приступ случается в самый неподходящий момент: перед важным совещанием или на свидании. Что же делать?

Чтобы перестать икать, необходимо снять спазм диафрагмы, это можно сделать двумя способами:

  • Повысить уровень углекислого газа в крови. Такой способ влияет непосредственно на работу дыхательного центра в мозге человека: чтобы кислорода поступало больше, диафрагма будет сжиматься глубже, что позволит снять спазм.
  • Простимулировать блуждающий нерв. Чтобы икота прекратилась необходимо просто «переключить внимание» нерва на какой-то раздражитель.

5 самых простых способов перестать икать:

  1. Задержите дыхание. Этот способ удобен тем, что его можно применять в любом месте и в любое время. Обычно он помогает при икоте, вызванной стрессом. Просто задержите дыхание на 10-20 секунд, сделайте медленный выдох и повторите это упражнение несколько раз. 
  2. Покажите язык. Чтобы попробовать этот метод, найдите укромное место. Необходимо максимально высунуть язык и задержаться в такой позе на некоторое время. Также можно попробовать надавить на корень языка – для блуждающего нерва рвотный рефлекс «важнее» икоты, поэтому этот способ очень эффективен.
  3. Пейте воду. В идеале необходимо пить воду через трубочку, но если ее не оказалось под рукой, то можно выпить стакан воды мелкими глотками. Вода должна быть холодной. Частые сокращения пищевода «отвлекут» блуждающий нерв.
  4. Раздражайте вкусовые рецепторы. Для этих целей подойдет долька лимона, щепотка соли или сахара. Подержите «раздражитель» некоторое время во рту. 
  5. Заткните уши. Зажмите уши пальцами на 20-30 секунд или надавите на мягкую область за мочками. Для наилучшего эффекта можно одновременно пить воду мелкими глотками через трубочку.

В большинстве случаев икота не требует обращения к врачу, но если она беспокоит вас слишком часто или долго не проходит, не игнорируйте этот симптом.

Как избавиться от икоты легко и быстро

1 июня 2020 Ликбез Здоровье

Съешьте лимон, займитесь сексом или подышите в пакет.

Откуда берётся икота

Икота — это непроизвольные сокращения диафрагмы, мышцы, которая разделяет грудь и живот и играет важнейшую роль в дыхании.

Движениями диафрагмы управляет мозг. Иногда он подаёт некорректные сигналы, заставляя её сокращаться быстрее, чем надо. При каждом спазме мышца надавливает на лёгкие и выталкивает из них воздух. Он под давлением проходит через гортань и захлопывает голосовую щель и надгортанник. Этот процесс сопровождается характерным звуком. Спазмы повторяются, возникает икота.

Физиологи не всегда понимают, что именно вызывает сокращения диафрагмы. Возможных причин множество: от случайного заглатывания воздуха до опасных заболеваний нервной системы.

Роберт Провайн (Robert Provine)

нейробиолог, автор книги «Любопытное поведение: зевота, смех, икота», в комментарии изданию Vox

Мы до сих пор толком не знаем, откуда берётся икота. Поэтому её терапия не улучшилась со времён Платона.

Впрочем, что бы ни вызвало икоту, её можно остановить простыми методами.

Сейчас читают 🔥

  • Что делать, если держится температура 37 °С

Как избавиться от икоты

Большинство способов быстро остановить дыхательные спазмы преследуют одну из двух целей:

  • Увеличить концентрацию углекислого газа в лёгких и крови. Почувствовав угрозу задохнуться, организм быстро приходит в себя и нормализует работу диафрагмы.
  • Простимулировать блуждающий нерв. Он связывает мозг и пищеварительную систему и в том числе вовлечён в процесс дыхания. Стимуляция заставляет мозг переключиться на новые ощущения и прекратить передачу некорректных сигналов диафрагме.

Выбирайте любой понравившийся вариант. И переходите к другому, если предыдущий не сработал.

Задержите дыхание

Сделайте глубокий вдох и задержите его на 10–20 секунд. Затем медленно выдохните. При необходимости повторите.

Подышите в бумажный пакет

Возьмите небольшой бумажный (не полиэтиленовый!) пакет, прикройте им нос и рот. Медленно выдыхайте и вдыхайте, чтобы пакет то раздувался, то сдувался. Продолжайте в течение 15 секунд.

Подышите размеренно

Глубоко вдыхайте, считая до пяти, и так же выдыхайте. Сделайте 5–7 повторений.

Обнимите колени

Найдите место, где сможете удобно сесть, и поднимите колени на уровень грудной клетки. Обхватите ноги руками и постарайтесь поплотнее прижать их к телу, одновременно наклоняясь вперёд. Посидите в таком положении 20–30 секунд.

Выпейте стакан холодной воды

Сделайте это быстро. Чтобы стимуляция блуждающего нерва была ещё более эффективной, можно пить через соломинку, заткнув пальцами уши, надавливая на закрытые глаза или сжимая крылья носа.

Пососите кубик льда

Рассасывайте его несколько минут. И проглотите, когда он уменьшится до небольших размеров.

Съешьте что‑нибудь с резким вкусом

Например, кусочек лимона или помидор, щедро приправленный уксусом.

Попробуйте вызвать рвотный рефлекс

Это можно сделать, надавив пальцами или ложкой на основание (корень) языка. Неизбежный спазм пищевода остановит сокращения диафрагмы.

Высуньте язык так далеко, как сможете

Для верности пальцами потяните его наружу и вниз. Это тоже окажет давление на корень языка и спровоцирует спазм пищевода.

Положите на язык сахар

Примерно чайную ложку, постаравшись расположить кристаллы как можно ближе к корню языка. Дайте песку раствориться или не глотайте хотя бы 5–10 секунд.

Вдохните что‑нибудь с резким запахом

Подойдут аммиак или нашатырный спирт.

Помассируйте сонную артерию

Она пролегает с обеих сторон шеи. Это парная артерия, которую вы прижимаете пальцами, когда пытаетесь нащупать пульс под нижней челюстью.

Лягте на спину, поверните голову влево и массируйте артерию с правой стороны круговыми движениями в течение 5–10 секунд.

Сделайте ректальный массаж

Достаточно просто поместить палец в задний проход. Этот нестандартный способ обнаружили врачи медицинского центра Бней‑Цион (Хайфа, Израиль). Именно таким образом они остановили непроходящую икоту у 60‑летнего пациента.

В 2006‑м за своё открытие медики даже удостоились Шнобелевской премии.

Займитесь сексом

Фрэнсис Фесмир, врач, опубликовавший первое исследование о пользе ректального массажа, позже сказал, что вместо пальца в анусе он бы посоветовал секс.

Фрэнсис Фесмир (Francis M. Fesmire)

специалист по неотложной медицине, в комментарии изданию New Scientist

Оргазм приводит к невероятной стимуляции блуждающего нерва. С этого момента я буду рекомендовать секс как лекарство от неразрешимых икот.

Отвлекитесь

Часто, чтобы избавиться от икоты, достаточно перестать на ней концентрироваться. Пройдите урок китайского или английского в онлайн‑тренажёре, заполните кроссворд или попробуйте вычислить в уме 112 ÷ 4 × 2,5.

Что делать, если вы не можете перестать икать

Обычно приступы сокращения диафрагмы длятся считаные минуты и не представляют опасности. Но если вы икаете более 48 часов подряд или спазмы вызывают проблемы с приёмом пищи, сном, дыханием, как можно быстрее обратитесь к терапевту. Такая икота бывает признаком серьёзных заболеваний. Диагностировать их может только врач.

Этот материал впервые был опубликован в сентябре 2016 года. В июне 2020-го мы обновили текст.

Читайте также 👀🤲👃

  • 16 симптомов, на которые мы не обращаем внимания, а зря
  • Что делать, если дёргается глаз
  • Откуда берутся мушки перед глазами и когда это опасно
  • 10 неожиданных причин, почему у вас всё чешется
  • Откуда берутся судороги и что с ними делать

У президента Бразилии продолжительная икота.

Кто они такие?

В течение 10 дней президент Бразилии Жаир Болсонару постоянно икает и был госпитализирован, где, по мнению врачей, виновата закупорка кишечника, сообщает NBC News. В то время как почти у всех в жизни были раздражающие приступы икоты, у некоторых людей икота длилась более 48 часов.

Возьмите Тома Салливана. После того, как он съел крендель, который обжег его горло, а затем перенес операцию на открытом сердце в 2016 году, у него была икота в течение примерно шести-восьми недель. Они повлияли на его способность спать, и он начал чувствовать себя подавленным.

«Я был подавлен, подавлен, потому что они не уходили, и я устал, потому что это просто утомляет. Все ваше тело трясется», — сказал СЕГОДНЯ Салливан, 82-летний пенсионер из Корнуолла, штат Коннектикут. «Это была раздражающая пытка, которая не прекращалась».

Салливан перепробовал все средства из бабьих сказок: выпил стакан воды вверх дном, сделал несколько уколов уксуса и съел большие ложки арахисового масла. Тем не менее, он не нашел облегчения.

«Сон был очень трудным. Вы не можете спать, если икаете», — сказал он. «Сон и истощение были худшей частью».

Почему у людей бывает длительная икота

Икота бывает почти у всех, и она бывает даже у младенцев в утробе матери. Для большинства людей они просто временные обострения.

«Икота — это, по сути, сокращение диафрагмы, большой куполообразной мышцы, которая находится в верхней части грудной клетки и помогает дыханию», — д-р Дэниел Фейн, заведующий отделением детской неврологии в детской больнице Хелен ДеВос в Гранд-Рапидс. , штат Мичиган, рассказал СЕГОДНЯ. «Это часто случается у младенцев и детей из-за того, как устроена их пищеварительная система — они могут легко раздражать диафрагму».

Обычная икота, безусловно, раздражает, но не является признаком какого-либо основного заболевания. Во многих случаях врачи не уверены, почему они вообще происходят.

«У вас нет физиологических причин, по которым вы это делаете», — сказал СЕГОДНЯ доктор Энтони Лембо, профессор медицины Гарвардской медицинской школы в Бостоне. «Многие люди вообще не икают».

Когда дело доходит до длительной икоты, у экспертов есть некоторое представление о том, что ее вызывает. Часто играет роль блуждающий нерв, который регулирует чувствительность от головы до кишечника.

— Это очень разветвленная нервная сеть, которая по какой-то причине может раздражаться, — сказал Фейн. «Это может быть что-то такое распространенное, как гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), который раздражает нерв, раздражает пищевод… и может вызывать икоту».

Когда пищевод опухает, что может оказывать давление на блуждающий нерв.

— Любое растяжение пищевода может привести к этому, — сказал Лембо. «Я гастроэнтеролог, поэтому мы видим пациентов с воспалением пищевода… которое может вызвать длительную икоту».

Люди, перенесшие операцию на груди или животе, люди с непроходимостью желудочно-кишечного тракта, люди, проходящие химиотерапию, а также люди, перенесшие инсульт или другое неврологическое заболевание, также могут испытывать длительную икоту. Лембо отмечает, что они чаще случаются у более высоких мужчин, но врачи точно не знают, почему.

«(Продолжительная икота) иногда может случаться с людьми по неизвестным причинам. Но в других случаях бывает какое-то конкретное повреждение нерва или черепно-мозговая травма, опухоль головного мозга или инсульт», — пояснил Фейн. «Их можно увидеть у людей с хроническими нарушениями электролитного баланса, например, у людей с заболеваниями почек или у людей, злоупотребляющих психоактивными веществами».

Жизнь с длительной икотой

Люди с длительной икотой плохо едят, пьют и спят, а также испытывают депрессию и тревогу из-за постоянных спазмов.

«У вас также может быть хроническое расстройство желудка. Если ваш блуждающий нерв дает осечку, это означает, что ваше пищеварение, вероятно, тоже не работает должным образом», — сказал Фейн. «Ты просто ужасно себя чувствуешь. Никто не любит икоту, и все мы думаем об этом как о временном явлении. Но то, что это продолжается, вызывает много беспокойства, стресса и даже депрессии».

Карен Торнбург, медсестра хосписа и паллиативной помощи, работающая с пациентами, проходящим курс химиотерапии, видела, как продолжительная икота влияет на ее пациентов.

«У многих из них хроническая икота, и они не могли избавиться от нее», — сказала она СЕГОДНЯ. «Люди худеют. При хронической икоте не хочется есть… (будут) слегка обезвожены».

Врачи могут попробовать несколько лекарств для лечения икоты с разными результатами. Например, люди с ГЭРБ могут принимать лекарства, блокирующие кислоту, которые могут облегчить состояние.

«Мы добавим прокинетик, чтобы облегчить опорожнение желудка», — сказал Лембо. «У пациентов, которые не реагируют на это, мы переходим к миорелаксантам, таким как баклофен или нейролептики… или противосудорожным препаратам, которые также являются релаксантами. Это центрально-активные препараты для взлома, которые могут уменьшить возбуждение нервов в мозге, что может помочь уменьшить симптомы икоты».

Салливану ничего не помогало. Разочарованный, он поискал в Интернете и нашел историю о девушке, которая выиграла конкурс леденцов на палочке, которые она разработала, чтобы остановить икоту. Он обратился к ее отцу, Адаму Киевману, который привез ему леденцы на палочке под названием «Иккупопс». Этот бывший победитель научной ярмарки, MJ Kievman, основал Meter Health, который занимается исследованием икоты и поиском лекарств. Салливан благодарен за то, что нашел то, что помогло.

«Было ужасно часами смотреть на часы… и они не уходили», — сказал он. «Я держу запас (Hiccupops), потому что боюсь, что могу раздражать тот нерв, который их вызывает».

Домашние средства от икоты | Обзор пресс-секретаря

Новости  >  Функции
  • Твиттер
  • Электронная почта
  • Реддит