Добавить на Яндекс

Сколько белков в воде


Сколько калорий в стакане питьевой воды?

  • Ежедневно человек выпивает примерно 2 литра воды. Именно она контролирует температуру тела, помогает бороться с жаждой и благотворно влияет на организм в целом. Однако мало кому известно, сколько калорий в питьевой воде. Калорийность жидкости напрямую зависит от ее вида (обычная, негазированная минеральная и с газом).

    Обычная питьевая вода

    В день человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра. Исходя из этого, люди, сидящие на диете, задаются вопросом: «Сколько калорий в стакане питьевой воды?». Ответ удивит многих – 0 ккал. Причиной этому является отсутствие в ней жиров, белков и углеводов. Благодаря этому калорийность обычной воды составляет 0 ккал.

    Стоит отметить, что как только Вы добавите в воду чай или кофе, ее калорийность возрастет. В первом случае она составит 140 ккал, а во втором – 101 ккал.

    Минералка без газа

    Минеральная вода – это самая полезная жидкость для организма человека. Она содержит ряд полезных микроэлементов:

    • белки – 0.1 гр.;
    • жиры – 0.1 гр.;
    • углеводы – 10 гр.

    Несмотря на большое содержание ценных для организма микроэлементов, калорийность негазированной минералки составляет 0 ккал. В ее составе также отсутствуют белки, жиры и углеводы. Научно доказано, что именно калории являются топливом для организма. Несмотря на это минералка стимулирует тонус и пробуждает организм. Ведущие врачи рекомендуют выпивать стакан негазированной жидкости спустя 5-10 минут после пробуждения. Она не только поможет проснуться, но и насыщает организм полезными веществами.

    Для справки: если минеральная вода будет со вкусом лимона, клюквы или любой другой добавки, то в ней уже будут содержаться калории. В среднем калорийность минералки со вкусом составляет 20 ккал. Таким образом, за сутки можно употребить свыше 150 «жидких» калорий.

    Газированная минералка

    Сразу следует отметить, что газированная вода не подойдет людям, желающим снизить вес. Причиной этому является наличие углекислого газа в ее составе. Он задерживает процесс переваривания пищи и становится причиной усиленного газообразования, а также вздутия кишечника.

    В такой минеральной содержатся:

    • белки – 0.1 гр.;
    • жиры – 0.1 гр.;
    • углеводы – 10 гр.

    Исходя из соотношения БЖУ, средняя калорийность газированной воды равняется 40 ккал.

    Стоит отметить, что калорийность минералки в обязательном порядке указывается на этикетке. Если Вы следите за фигурой, то рекомендуется изучать не только состав жидкости, но соотношение БЖУ.

  • Вам будет интересно

    •  Можно ли пить дистиллированную воду
    •  Почему нельзя пить морскую воду
    •  Где находится самая чистая питьевая вода
    •  Можно ли пить воду после кипячения

Калорийность Вода.

Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
"Вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Вода 100 г 2273 г 4.4% 2273 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4. 5 мг 1000 мг 0.5% 22222 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 40000 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 144444 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Фосфор, P 0. 003 мг 800 мг 26666667 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.0012 мг 18 мг 1500000 г
Марганец, Mn 0. 0016 мг 2 мг 0.1% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 166667 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 4375 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 4000 г

Энергетическая ценность Вода составляет 0 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Факты о пищевой ценности воды - Ешьте столько

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие напитки

Найти на Amazon

Процент калорий от. .. Для порции размером (г) Сколько калорий в воде? Количество калорий в воде: калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость * Сколько жира в воде? Количество жира в воде: Всего Жир Сколько натрия содержится в воде? Количество натрия в воде: Натрий Сколько углеводов в воде? Количество углеводов в воде: углеводов Сколько чистых углеводов содержится в воде? Количество чистых углеводов в воде: нетто углеводы Сколько белка в воде? Количество белка в воде: Белок Витамины и минералы Жирные кислоты Аминокислоты * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.