-
Первые блюда (291)
-
Вторые блюда (576)
-
Гарниры и каши (36)
-
Видео рецепты (61)
Сборник пп рецептов на каждый день
20 простых ПП рецептов на каждый день
Фото: Elenabdesign, AdobeStockПП или правильное питание – самый полезный рацион на каждый день. Все блюда в нем максимально сбалансированы и без вредных ингредиентов. Важно понимать, что ПП рецепты – это не только про похудение, но и про здоровый образ жизни для тебя и твоих близких. Делимся 20 лучшими вариантами!
1. ПП блины
Фото: food.inmyroom.ruНе знаешь, как приготовить вкусные и полезные блины? Для этого тебе потребуются безлактозное молоко и рисовая мука.
Тебе понадобится: 2 яйца, 170 мл воды, 170 мл безлактозного молока, 60 г кукурузного крахмала, 60 г рисовой муки, 1 ч.л. сахарозаменителя, 1 ст.л. оливкового масла, щепотка соли.
Приготовление:
Смешай просеянную муку с остальными сухими ингредиентами. По желанию добавь ложку какао. Вбей яйца, а потом медленно влей воду и перемешай до однородности. Влей молоко, взбей жидкое тесто и оставь на 20 минут. Добавь растительное масло и жарь тонкие блины на сковороде по 1-2 минуты с двух сторон.
2. ПП салат с тунцом и кукурузой
Фото: two-cooks.ruУниверсальный и быстрый ПП рецепт, который понравится всем домочадцам. Кстати, такой салат вполне можно приготовить и к празднику.
Тебе понадобится: 1 банка тунца, 3 яйца, 1 банка кукурузы, 3 огурца, 1 пучок зелени, 60 г сметаны.
Приготовление: Отвари яйца до готовности и мелко нарежь. Измельчи огурцы и зелень, добавь кукурузу и размятого вилкой тунца, и заправь салат сметаной.
3. Гречневые кексы с малиной
Фото: maxvps.ruУдивительный ПП десерт для всей семьи, с которым справится даже новичок. Достаточно, если у тебя есть формочки и исправная духовка.
Тебе понадобится: 1 яйцо, 1 ст.л. сахарозаменителя, 3 ст.л. пшеничной муки, 70 г гречневой муки, 1 ч.л. разрыхлителя, 1 щепотка соли, 200 мл растительного молока, 3 ст.л. кокосовой стружки, 80 г замороженной малины, 60 г кокосового масла, 40 г черного шоколада.
Приготовление: Смешай просеянную муку и все сухие ингредиенты, включая кокосовую стружку.
Отдельно взбей яйцо с заменителем сахара в пену, и постепенно введи сюда половину мучной смеси. Потом влей растительное молоко и растопленное кокосовое масло. Смешай все миксером.
Добавь оставшуюся сухую смесь и снова перемешай. Добавь ягоды малины и тертый шоколад, разложи массу по формочкам и выпекай кексы 25-30 минут в духовке при 180 градусах.
4. ПП творожный омлет
Фото: tveda.ruЛучший белковый завтрак и просто перекус на все случаи жизни. Советуем добавить побольше любимых специй!
Тебе понадобится: 100 г творога, 2 яйца, 1 пучок зелени, 1 пучок зеленого лука, 2 ст.л. сметаны, специи.
Приготовление: Взбей яйца венчиком со специями и сметаной. Добавь рубленую зелень, зеленый лук и творог, перемешай и выложи массу на сковородку. Жарь омлет под крышкой 5 минут на слабом огне.
5. Гречнево-творожная запеканка
Фото: fi.pinterest.comОчень необычный ПП рецепт творожной запеканки на каждый день. Можно попробовать приготовить ее и с другими крупами и фруктами.
Тебе понадобится: 200 г вареной гречки, 2 яблока, 100 г творога, 50 г изюма, 2 яйца, 3 ст.л. сметаны, специи.
Приготовление: Натри очищенные яблоки на терке, перетри творог через сито и на 5 минут замочи изюм в горячей воде. Смешай все с вареной гречкой, добавь взбитые яйца со сметаной, и снова перемешай. Приправь массу, выложи в форму и запекай 25 минут в духовке при 180 градусах.
6. Смузи с огурцом и сельдереем
Фото: caglagursoy.comОтличная питьевая альтернатива свежему овощному салату. Хороший и полезный ПП перекус в течение дня!
Тебе понадобится: 100 мл кефира, 1 огурец, 1 киви, 1 стебель сельдерея, 1 горсть шпината, специи.
Приготовление: Очисти киви и огурец от кожицы, крупно измельчи их с сельдереем и шпинатом, и взбей блендером. Добавь специи и кефир до желаемой консистенции, и еще раз взбей.
7. ПП салат с пекинской капустой и фасолью
Фото: donatewales.
orgСытный салат легко заменит собой полноценный обед или ужин. Фасоль возьми консервированную или отвари заранее.
Тебе понадобится: 1 банка тунца, 1 банка фасоли, 150 г пекинской капусты, 1 морковь, 1 луковица, 100 г сметаны.
Приготовление: Разомни тунец вилкой, промой фасоль и тонко нашинкуй пекинскую капусту. Натри морковь на крупной терке, мелко нарежь лук и заправь салат сметаной.
8. Кабачки в сметане
Фото: everything.kzТакие кабачки готовятся в духовке, так что совсем не пригорают и получаются мягкими и аппетитными. А чего стоит румяная сырная корочка!
Тебе понадобится: 1 кабачок, 100 г сметаны, 70 г сыра, 1 зубчик чеснока, 1 пучок укропа, специи.
Приготовление: Нарежь кабачок кружочками и выложи в форму или на пергамент. Посыпь специями. Смешай сметану с рубленым укропом и чесноком, и ложкой выложи на кабачки. Посыпь тертым сыром и выпекай в духовке 20 минут при 180 градусах.
9. Смузи с бананом и овсянкой
Фото: easyhomerenovationdiy.comПП смузи с бананами всегда довольно сытные и питательные. Кроме того, они могут заменить даже десерт, потому что сладкие и очень вкусные.
Тебе понадобится: 200 мл йогурта, 1 банан, 100 г творога, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 финика, щепотка корицы.
Приготовление: Измельчи овсяные хлопья с бананом в блендере до однородности. Добавь остальные ингредиенты и снова взбей смузи до желаемой консистенции.
10. Салат «Щетка»
Фото: pinterest.comСамый что ни на есть классический ПП салат для похудения. Главное – выбирай свежие овощи!
Тебе понадобится: 200 г капусты, 150 г свеклы, 150 г морковь, 1 ч.л. лимонного сока, 2 ст.л. оливкового масла, зелень.
Приготовление: Натри свеклу и морковь на крупной или корейской терке. Тонко нашинкуй капусту, наруби зелень и перемешай овощи. Заправь оливковым маслом с лимонным соком.
11. ПП сырники в духовке
Фото: zucafe.ruНежные, вкусные и совсем без пшеничной муки! Они намного полезнее обычных жареных сырников, да еще и готовятся без лишних хлопот.
Тебе понадобится: 300 г творога, 1 яйцо, 1 ч.л. подсластителя, 40 г овсяной муки.
Приготовление: Перетри творог через сито или перебей блендером. Добавь просеянную муку, яйцо и подсластитель, и перемешай все до однородности. Сформируй сырники, выложи на пергамент и запекай в духовке около 20 минут при 180 градусах. Переверни в процессе.
12. ПП курица с брокколи и кабачками
Фото: dontsweattherecipe.comСоветуем запекать это блюдо в рукаве, чтобы все овощи и курица равномерно приготовились и пропитались соками друг друга. Кстати, подойдет и мультиварка!
Тебе понадобится: 500 г курицы, 1 кочан брокколи, 1 кабачок, 1 перец, 200 г черри, 1 ст.л. прованских трав, 3 ст.л. оливкового масла, специи.
Приготовление: Разбери брокколи на соцветия, нарежь курицу средним кубиком и произвольно нарежь овощи.
Сложи все в рукав, добавь травы, специи и масло, и перемешай. Запекай блюдо 40 минут в духовке при 180 градусах.
13. Салат с крабовыми палочками и помидорами
Фото: photorecept.ruКак ни странно, крабовые палочки вполне себе входят в ПП рацион. Ведь это – ценный источник белка и микроэлементов. Кроме того, в палочках совсем мало калорий!
Тебе понадобится: 200 г крабовых палочек, 3 помидора, 150 г сыра, 1 перец, 1 морковь, 100 г йогурта.
Приготовление: Тонко нарежь крабовые палочки и помидоры, натри сыр на крупной терке вместе с морковью и измельчи перец. Перемешай ингредиенты и заправь салат йогуртом.
14. ПП курица с овощами
Фото: eat-me.ruМожно запечь их в рукаве или обыкновенной формочке под фольгой. Если хочешь немного подрумянить блюдо, допеки его еще 10 минут в развернутом виде.
Тебе понадобится: 500 г куриного филе, 2 кабачка, 300 г брокколи, 100 г брюссельской капусты, 100 г горошка, 1 перец, специи, 3 ст.
л. оливкового масла.
Приготовление: Произвольно нарежь все овощи и курицу средними кусочками и выложи в форму. Добавь оливковое масло со специями, перемешай и запекай в духовке 40-45 минут при 180 градусах.
15. ПП печенье из овсяных хлопьев
Фото: heaclub.ruЭто не только ПП десерт, но и удобный повседневный перекус, чтобы брать его с собой на учебу или работу. Тут нет ни масла, ни сахара!
Тебе понадобится: 3 яйца, 100 г овсяных хлопьев, 50 г изюма, 50 г грецких орехов, 0,5 ч.л. разрыхлителя, корица.
Приготовление: Замочи изюм в горячей воде на 5 минут и мелко наруби орехи. Взбей яйца в пену и смешай вместе все ингредиенты. Оставь массу на 40 минут под крышкой до набухания, выложи ложкой на пергамент печенье толщиной до 1 см. Выпекай его в духовке примерно 15 минут при 180 градусах.
16. ПП салат с редисом и курицей
Фото: donatewales.orgВместо куриных яиц можешь взять перепелиные.
Они варятся примерно 3-4 минуты после кипения.
Тебе понадобится: 1 куриное филе, 2 яйца, 6 штук редиса, 2 горсти микс салата, 1 огурец, 60 г сметаны.
Приготовление: Отвари курицу и яйца отдельно друг от друга. Нарежь все ингредиенты произвольными кусочками, добавь салатный микс и перемешай. Заправь все сметаной.
17. Суфле из курицы с цветной капустой
Фото: cookingfor.ruВместо цветной капусты используй любые свежие или замороженные овощи в том же количестве. Например, морковь, тыкву или брокколи.
Тебе понадобится: 150 г куриного филе, 150 г цветной капусты, 0,5 луковицы, 1 яичный белок, 50 л безлактозного молока, 0,5 ст.л. крахмала, специи.
Приготовление: Измельчи курицу и все овощи в блендере до однородности. Добавь специи и крахмал с молоком. Отдельно взбей белок до устойчивых пиков и соедини обе массы, помешивая снизу вверх деревянной лопаткой. Выложи суфле в формы и запекай 20 минут в духовке при 180 градусах.
18. Ягодный смузи с базиликом
Фото: eda.ruВосхитительный диетический ПП завтрак или перекус. Подойдет он и на ужин – очень универсальный рецепт!
Тебе понадобится: 200 мл воды, 100 г творога, 1 стакан замороженных ягод, 1 горсть базилика, 2 ст.л. семян льна, 1 ч.л. корицы.
Приготовление: Измельчи семена льна в муку в кофемолке. Отправь все ингредиенты в блендер и взбей до однородности. По необходимости долей еще воды.
19. Салат со свеклой и моцареллой
Фото: cookonline.livejournal.comЭтот ПП рецепт отлично подходит на каждый день. В нем используются простейшие ингредиенты, всегда доступные в магазине.
Тебе понадобится: 1 пучок салата латук, 2 свеклы, 6 черри, 1 огурец, 1 перец, 1 фиолетовый лук, 100 г моцареллы, 2 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. оливкового масла, 2 зубчика чеснока, специи.
Приготовление: Отвари свеклу до готовности и нарежь крупным кубиком с огурцом, перцем и моцареллой.
Черри разрежь на четвертинки, нарежь лук кольцами и добавь салатные листья. Для заправки смешай масло, соевый соус, специи и давленый чеснок.
20. ПП куриные рулетики
Фото: medovkrym.ruПредлагаем интересный ПП вариант с клюквой, но ее можно заменить любой другой начинкой на твое усмотрение!
Тебе понадобится: 600 г куриного филе, 100 г клюквы, 50 г сыра, 3 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. горчицы, 2 зубчика чеснока, специи.
Приготовление: Натри сыр на терке и смешай с давленым чесноком и горчицей. Тонко нарежь и отбей курицу, посыпь специями и сбрызни маслом. На каждый кусочек выложи немного клюквы и сырную начинку. Сверни тугие рулетики, скрепи зубочистками и запекай их в духовке около 35 минут при 180 градусах.
Простые рецепты правильного питания на каждый день
Акция «Загород»: привезем бесплатно. Даже на дачу
Скидка 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн-заказе
Лови промокод!
* Акции действует до 28 февраля 2023
VS28A6
Всего рецептов: 131
Десерты Завтраки Обеды Ужины
ЮМ
Чиа пудинг с малиной
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
ЮМ
Чечевица с шампиньонами
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
ТБ
Протеиновые конфеты Superfood
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
ТБ
Творожные вафли с матча
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
ТБ
Боул с тыквой и «сырным» соусом веган
Автор: Татьяна Буробина
от 30 до 60 минут
Cостав
ТБ
Скрэмбл из тофу с овощами
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
МК
Нежные куриные котлетки с творогом
Автор: Мария Кащенко
до 30 мин
Cостав
ТБ
Чечевичные булочки
Автор: Татьяна Буробина
от 30 до 60 минут
Cостав
ТБ
Протеиновые панкейки веган, без глютена
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
ЮМ
Морковный салат с чесноком
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
МЧ
Творожный ПП Кулич с вишней и изюмом на Пасху
Автор: Мария Чепик
от 30 до 60 минут
Cостав
ТБ
Фриттата без яиц с черри и луком
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
Сбалансированный рацион — залог здоровья, стройной фигуры и хорошего самочувствия.
И если вы хотите улучшить самочувствие и привести тело в тонус, воспользуйтесь пп-рецептами, представленными на портале FoodMood.ru. Прямо на своей кухне вы сможете готовить простые и полезные блюда на каждый день.
Что вы найдете на нашем сайте?
Ошибочно полагать, что в рецепты правильного питания входят только капустные салаты и рыба, приготовленная на пару. Пользуясь вариантами, представленными на сайте, вы составите полноценное меню. Так, на завтрак для всей семьи приготовьте вкусную творожную запеканку без муки. Отличным дополнением к ней станет ягодный смузи из ананасов, свежей или замороженной ежевики.
На обед вы сможете приготовить простые котлеты из нута, которые богаты белком — строительным материалом, обновляющим клетки и поддерживающим работоспособность мышц. Вкусным десертом станут веганские конфеты с клюквой. Финики придают им природную сладость без лишнего сахара, а орехи — восстанавливают силы.
К приходу гостей вы сможете приготовить вкусный пирог со свеклой, пармезаном и чесноком на бездрожжевом тесте.
Это важно для обмена веществ и пищеварения.
Коронным блюдом на ужин может стать цветная капуста, запеченная целиком в домашних условиях. Приготовленная по пп-рецепту, представленному на нашем сайте, она позволит вам раскрыть новые грани вкуса овощей. На гарнир можно подать ароматные помидоры.
Как пользоваться рецептом правильного питания?
В каждом описании вас ждет:
- содержание ингредиентов;
- имя автора;
- подробная инструкция;
- время приготовления;
- фотография результата.
Новичкам мы предлагаем более подробные рецепты блюд пп. Помимо детального описания каждого этапа приготовления, в них содержатся изображения процесса. С помощью фото, где пошагово показано как готовить блюда, вы лучше сориентируетесь и избежите досадных промахов. Поверьте, соблюдать принципы здорового питания значительно проще, чем кажется. Важно только начать! Откройте для себя мир здоровой и вкусной пищи вместе с авторами портала FoodMood.
ru.
Также рекомендуем попробовать
ЮМ
Пшеничный хлеб
Автор: Юлия Мухачева
от 60 до 90 минут
Cостав
МК
Вегетарианское мороженое без сливок с крошкой Oreo
Автор: Мария Краско
до 30 мин
Cостав
ЮМ
Чечевица с шампиньонами
Автор: Юлия Мухачева
до 30 мин
Cостав
ТБ
Протеиновые конфеты Superfood
Автор: Татьяна Буробина
до 30 мин
Cостав
72 рецепта для легкого ужина в будние дни на весь день
Немного подготовившись в начале дня, вы сможете вернуться домой и отведать горячую и вкусную домашнюю еду.
Эти рецепты мультиварки на весь день сделают насыщенные ужины в будние дни чем-то, чего вы с нетерпением ждете. 1 / 72
Чак ростбиф готовит вкусные бутерброды с тертой говядиной после томления в насыщенном домашнем соусе в течение всего дня. Мясо нежное и сочное, и его приготовление для ужина или обеда в будний день занимает несколько минут. — Татина Смит, Сан-Анджело, Техас
Перейти к рецепту
2 / 72
Этот перец чили из курицы Баффало очень сытный. Сливочный сыр, сыр с плесенью и острый острый соус объединяются в рецепте ужина, который понравится всем. — Пегги Вудворд, Шулсбург, Висконсин
Перейти к рецепту
3 / 72
Когда мои взрослые дети приходят на ужин, это просьба. Все трое и их близкие обожают это блюдо. Ням! — Урилла Шевери, Альфред, штат Мэн,
Перейти к рецепту
4 / 72
Врач прописал мне уменьшить количество потребляемого натрия, но я просто не мог расстаться с некоторыми из моих любимых продуктов.
После долгих экспериментов я придумал этот фаворит — и теперь все довольны! — Шеррел Хендрикс, Аркадельфия, Арканзас
Перейти к рецепту
5 / 72
У друга был успех с этим рецептом, поэтому я попробовал его. Когда мой муж сказал мне, как сильно он любит это, я знала, что буду делать это часто. — Вивиан Уорнер, Элкхарт, Канзас
Перейти к рецепту
6 / 72
Мне нравится этот простой рецепт жаркого в мультиварке по нескольким причинам. Во-первых, это вкусно. Во-вторых, это легко! Я не могу описать чувство, когда захожу домой после работы и чувствую запах этого блюда, которое целый день томилось в мультиварке. Нет ничего лучше. —Джеймс Шенд, Вкус дома Заместитель главного редактора
Перейти к рецепту
7 / 72
Этот универсальный гарнир прекрасно дополняет нарезанный картофель с грибами, луком, консервированный суп и сыр. Его приятный вкус делает его прекрасным дополнением к большинству мясных блюд.
— Линда Бернард, Голден Медоу, Луизиана
Перейти к рецепту
8 / 72
Не повезло; это просто потрясающий ирландский рецепт. С этим в мультиварке к восходу солнца вы можете быть уверены, что места за обеденным столом будут заняты к закату. — Хизер Парраз, Рочестер, Вашингтон
Перейти к рецепту
9 / 72
Вино придает отбивным восхитительный вкус, а мясо отделяется от костей. Это простое блюдо может побудить каждого члена семьи приготовить что-нибудь вкусное для званого ужина! — Кристина Вятт, Катоба, Вирджиния
Перейти к рецепту
10 / 72
Я рассчитываю, что моя мультиварка окажет мне честь, когда у меня будет дом, полный летних гостей. Подростки особенно любят делать начос своими руками. Попробуйте колу, имбирный эль или газировку с лимоном и лаймом, если вы не любите рутбир. — Джеймс Шенд, 9 лет0039 Вкус дома Заместитель главного редактора
Перейти к рецепту
11 / 72
Рецепты с меньшим содержанием жира и калорий, например буррито с говядиной, помогли мне сбросить 30 фунтов! Мясо такое нежное и вкусное.
— Ширли Дэвидсон, Торнтон, Колорадо
Перейти к рецепту
12 / 72
Вот вам суп с ребрышками. Я также использовал ростбиф, ростбиф из костреца и жаркое по-лондонски, которые с огромным успехом были нарезаны на кусочки размером с укус. — Джейн Макмиллан, Дания Бич, Флорида
Перейти к рецепту
Супы — один из лучших способов насладиться вкусными и недорогими рецептами в мультиварке.
13 / 72
Я люблю жаркое из говядины в мультиварке, и мне нравится сочетать его с чем-то другим, кроме картофеля! Это настоящая комфортная еда. — Элизабет Ларсен, Плезант-Гроув, Юта
Перейти к рецепту
14 / 72
Нужна теплая еда для холодного вечера? Смешайте это приготовленное на медленном огне тушеное мясо со свежим сладким картофелем, капустой капустой и итальянскими приправами. Рубленая свинина настолько нежная, что вам захочется готовить это блюдо в течение всего сезона.
— Робин Юнгерс, Кэмпбеллспорт, Висконсин
Перейти к рецепту
15 / 72
Планируете вечеринку в стиле луау? Эта свинина Калуа — идеальное основное блюдо для вашей компании. Он накормит толпу, его легко приготовить, и он всем нравится. Уборка тоже не проблема! Мой друг с Гавайских островов поделился со мной этим рецептом, когда я несколько лет назад служил в Перл-Харборе. — Бекки Фридман, Хаммонд, Луизиана
Перейти к рецепту
16 / 72
Мой отец очень самоуверен, особенно в еде. Этот рецепт получил его почти недосягаемую печать одобрения. Я еще не слышал несогласия от тех, кто попробовал это! — Мелисса Тейлор, Хигли, Аризона
Перейти к рецепту
17 / 72
Печеный картофель, приготовленный в мультиварке, готовится очень просто — просто добавьте свою любимую начинку. Сохраните лишний картофель, чтобы на следующий день приготовить запеченный картофельный суп.
— Тереза Эмрик, Типп Сити, Огайо
Перейти к рецепту
18 / 72
Вам понравится простота этого рецепта! Просто бросайте все в мультиварку и уходите с кухни. Вам почти ничего не нужно делать для восхитительных результатов! — Терри МакКитрик из Делафилда, Висконсин
Перейти к рецепту
19 / 72
Этот красочный суп подходит для вегетарианцев и наполнен свежими ароматами самых разных овощей. Вместо спиралей можно использовать любые разноцветные макароны. —Кристал Шлютер, Нортгленн, Колорадо
Перейти к рецепту
20 / 72
Я мама и работаю полный рабочий день, поэтому по возможности использую мультиварку. Этот бефстроганов идеален, потому что я могу приготовить его утром до того, как дети встанут и я выйду на работу. — Эрика Андерсон, Уосау, Висконсин
Перейти к рецепту
21 / 72
Побалуйте компанию этим прекрасным итальянским блюдом.
У вас будет время навестить своих гостей, пока он кипит, и он часто получает восторженные отзывы. Мне нравится подавать его с кускусом, зеленой фасолью и сухим красным вином. Мангия! — Марта Ширмахер, Стерлинг Хайтс, Мичиган
Перейти к рецепту
22 / 72
Эта говядина восхитительна независимо от того, подаете ли вы ее в лепешке, с кукурузной сальсой в буррито, в булочке, с рисом или картофельным пюре. Столько вариантов! —Дарси Уильямс, Омаха, Небраска
Перейти к рецепту
23 / 72
Черная фасоль и овощи добавляют в этот вкусный гарнир богатый белок и клетчатку. Для юго-западного варианта добавьте горсть или две нарезанной вареной ветчины или колбасы чоризо и замените горох 1 чашкой замороженной оттаявшей кукурузы. — Эрин Чилкоут, Сентрал-Айлип, Нью-Йорк
Перейти к рецепту
24 / 72
Мне нравится сочетание приправленных овощей и нежирного мяса в этом рецепте, а моей жене нравится, как приправы дополняют мясо.
Я подаю жаркое с садовым салатом и хрустящим мультизерновым хлебом. — Малкольм Чешко, Вашингтон, Северная Каролина
Перейти к рецепту
25 / 72
Я фельдшер/пожарный, и такие рецепты медленного приготовления подходят для моего непредсказуемого графика. Мой муж и дети, а также голодная компания в пожарной части любят эти крепкие бутерброды с небольшой застежкой-молнией. — Крис Суихарт, Перрисбург, Огайо
Перейти к рецепту
26 / 72
Это нежное жаркое — одно из моих любимых блюд, которые можно быстро забыть. Я сгущаю сок небольшим количеством муки и добавляю кетчуп, затем подаю соус и ломтики говядины поверх макарон. — Ян Роат, Ред Лодж, Монтана
Перейти к рецепту
27 / 72
Я беру этот сытный суп на церковные собрания и семейные встречи, и он всегда получает замечательные комплименты. Всем это нравится! —Элизабет Гетцингер, Льюистон, Айдахо
Перейти к рецепту
28 / 72
Это мой первый оригинальный рецепт, вдохновленный отличным праздничным ужином с друзьями.
Я хотел посмотреть, смогу ли я сделать что-то подобное с менее дорогим куском мяса. Faux Prime Rib Roast также можно запекать в закрытой жаровне при температуре 350° в течение примерно 1-1/2 часа или до 165°. Говядина также вкусна с обычным картофельным пюре или пюре с хреном. — Кимберли Кульман, Брайан, Техас
Перейти к рецепту
29 / 72
Густой, сытный соус, который превращает обычные спагетти и чесночный хлеб в сытное лакомство. Когда я тороплюсь, я готовлю этот рецепт мультиварки на электрической сковороде. — Мэри Таллман, Arbor Vitae, Wisconsin
Перейти к рецепту
30 / 72
Я последовал примеру поваров скотоводческих пастбищ Старого Запада, чтобы придумать эти пикантные бобы. Сладкие и дымные, они становятся еще более сытными благодаря добавлению колбасы. — Нэнси Мур, Баклин, Канзас
Перейти к рецепту
31 / 72
Вот необычный вариант грудинки, который не оставит вас равнодушным.
Арахисовое масло, соя, хрустящие нежные овощи и пикантные приправы придают этому блюду настоящий тайский вкус, которого мы так жаждем. — Тери Рэйси, Кадиллак, Мичиган
Перейти к рецепту
32 / 72
Когда в воздухе витает холод, ничто не сравнится с этим тушеным мясом в мультиварке. Сытное тушеное мясо, приправленное тимьяном и сухой горчицей, наполнено нежной морковью, картофелем и мясом. — Эрнестин Уилсон, Вако, Техас
Перейти к рецепту
33 / 72
Как работающая мать, я полагаюсь на свою мультиварку, чтобы прокормить семью. Нам всем нравится пряный, но слегка сладковатый вкус этих нежных буррито. — Келли Генглер, Тереза, Висконсин
Перейти к рецепту
34 / 72
Вернитесь домой и насладитесь сытным, готовым к употреблению первым блюдом из этой любимой мультиварки, рассчитанной как раз на двоих. Это так просто, а дом наполняется чудесным ароматом. — Марсия Шредер, Ривер Эдж, Нью-Джерси
Перейти к рецепту
35 / 72
Мой способ приготовления вкусного и нежного жаркого — это маринование бескостного куска свинины в остром соусе на ночь, а затем медленное приготовление на следующий день. Это непобедимо. — Сью Браун, Сан-Мигель, Калифорния
Перейти к рецепту
36 / 72
Вот потрясающий рецепт для вашего следующего ужина в будний день. Разложите различные начинки и гарниры, чтобы члены вашей семьи могли приготовить свои собственные тостады из тертой свинины с лаймовым поцелуем. — Ян Вальдес, Чикаго, Иллинойс
Перейти к рецепту
37 / 72
Когда я впервые приготовила этот красочный суп, в нашем доме пахло чудесно. Мы знали, что это хранитель, который сопровождает нас в холодные зимние дни. — Сара Стомбо, Чикаго, Иллинойс
Перейти к рецепту
38 / 72
Я сделал около 1500 таких простых и вкусных слайдеров для Great American Beer Fest. Все, вплоть до последнего посетителя, считали эти закуски восхитительными. —Крейг Кучек, Аврора, Колорадо
Перейти к рецепту
39 / 72
Идея приготовления этого супа пришла мне в голову после того, как я зашел в ресторан-пивоварню, где в соус добавляли эль. Я делаю это каждый раз, когда осенью становится холодно — это пища для души. —Кристал Холсингер, Сюрприз, Аризона
Перейти к рецепту
40 / 72
Эти бутерброды с французским соусом, приготовленные на медленном огне, станут отличным дополнением к любому фуршету. Удостоверьтесь, что у каждого есть много маленьких чашек бульона. Совершенство погружения! — Холли Нойхарт, Меса, Аризона
Перейти к рецепту
41 / 72
С помощью мультиварки можно приготовить домашний ужин в любой день недели, а не только в воскресенье. Жаркое каждый раз получается нежным и пикантным. — Бренди Шефер, Глен Карбон, Иллинойс
Перейти к рецепту
42 / 72
Крем-суп из сельдерея добавляет насыщенности рецепту, который стал любимым в семье. Готовить очень просто, а какой вкус! — Ким Уоллес, Деннисон, Огайо
Перейти к рецепту
43 / 72
Этот сытный перец чили можно готовить до 10 часов на медленном огне в медленноварке. Так приятно после долгого дня вернуться домой с его чудесным ароматом. — Сью Колл, Бич Гроув, Индиана
Перейти к рецепту
44 / 72
Моя мама часто варила эти голубцы в мультиварке, когда мы с семьей приезжали к ней домой на выходные. Аппетитные фрикадельки, спрятанные внутри, выделяли их среди любых других голубцов, которые я пробовал. — Бетти Бакмастер, Маскоги, Оклахома
Перейти к рецепту
45 / 72
Этот особенный ужин, приготовленный на медленном огне, очень вкусный. Я подаю его с зеленой фасолью и французским хлебом. —Deborah Randall, Abbeville, Louisiana
Перейти к рецепту
46 / 72
Я хотела приготовить говядину по-бургундски с тех пор, как получила одну из кулинарных книг Джулии Чайлд, но хотела найти способ приготовить ее в мультиварке. Моя версия популярного рагу из говядины по-прежнему насыщенная, сытная и вкусная, но без необходимости смотреть на плиту или в духовку. — Кристал Джо Брунс, Илифф, Колорадо
Перейти к рецепту
47 / 72
Моя младшая сестра поделилась со мной этим рецептом. Он представляет собой изюминку традиционного сэндвича с барбекю и, как было доказано, нравится публике. К тому же в мультиварке очень удобно готовить. — Донна Бланкенхайм, Мэдисон, Висконсин
Перейти к рецепту
48 / 72
Этот пикантный суп из говяжьего фарша и овощей ароматен и быстро готовится. Это полноценное блюдо, если подавать его с теплым кукурузным хлебом, хлебом на закваске или французским хлебом, если вы любите ужин с гарниром. — Линнетт Дэвис, Таллахома, Теннесси,
Перейти к рецепту
49 / 72
Нежные кусочки свинины медленно готовятся в ароматном винном соусе. Добавьте немного измельченных хлопьев красного перца в это рагу из свинины, чтобы придать пикантности. — Пенни Хокинс, Мебейн, Северная Каролина
Перейти к рецепту
50 / 72
Этот рецепт медленноварки с солониной и капустой — простой способ приготовить традиционное блюдо. Я попробовал это на День Святого Патрика несколько лет назад. Теперь это регулярное блюдо в моем меню. Это потрясающе с дижонской горчицей и хрустящим хлебом. — Карен Уотерс, Лорел, Мэриленд
Перейти к рецепту
51 / 72
Предупреждение: внимательно следите за этим острым горшочком добра. Поскольку он был доведен до совершенства, он имеет тенденцию исчезать на собраниях. —Айша Шурман, Аммон, Айдахо
Перейти к рецепту
52 / 72
Одна из женщин из нашей церковной группы по вышиванию принесла на встречу этот пикантный картофельный суп, и всем понравилось, как сливочный сыр и бекон сделали его таким насыщенным. Его легко собрать утром, чтобы он мог кипеть сам по себе весь день. — Анна Майер, Форт Бранч, Индиана
Перейти к рецепту
53 / 72
Вау! Согретые вином ароматы в этом рецепте потрясающие! Это фирменное блюдо, наполненное полезными овощами и нежной говядиной, понравится всем возрастам. Подавайте с картофельным пюре, чтобы насладиться каждой каплей насыщенного мясного соуса. —Энджи Стюарт, Топика, Канзас
Перейти к рецепту
54 / 72
Я создал этот старинный фаворит на основе блюда, которое ел во время путешествий. Ароматное блюдо идеально подходит для будних вечеров или особых случаев. Мне нравится подавать эту жареную колбасу с макаронами. — Джеральд Хетрик, Эри, Пенсильвания
Перейти к рецепту
55 / 72
Вот региональный фаворит, который я полюбил после переезда на юг. Вам больше никогда не захочется черноглазого гороха из банки! Подавайте блюдо в качестве гарнира к жареной курице… или сделайте его основным блюдом, завершив трапезу зеленью и кукурузным хлебом. — Тэмми Меррилл, Уэйк Форест, Северная Каролина
Перейти к рецепту
56 / 72
Мне нравится хорошее жаркое в горшочках, но мне надоело одно и то же, поэтому я начал экспериментировать. Приготовление говядины в соусе из хрена придает ей пикантный вкус. Даже мои маленькие дети любят это жаркое из крупы в мультиварке с нежными овощами и соусом. — Мими Уокер, Пальмира, Пенсильвания
Перейти к рецепту
57 / 72
До того, как я вышел на пенсию, этот рецепт был главным блюдом в нашем доме. Я мог подготовить ингредиенты накануне вечером, а утром, выходя из дома, бросить все в мультиварку. Вернувшись домой позже, я приготовил начинку, и ужин был готов. — Джейн Макмиллан, Дания Бич, Флорида
Перейти к рецепту
58 / 72
Когда придет голодная толпа, мы планируем сделать нашу сочную свинину на день вперед. Я называю соус «Мохо», потому что он насыщен пикантным вкусом. — Тереза Ярдас, Шеридан, Индиана
Перейти к рецепту
59 / 72
Этот рецепт принадлежал моей маме и всегда пользовался успехом. Нарезанный перец халапеньо немного оживляет блюдо. Рецепт легко запомнить, потому что большинство ингредиентов составляют 1/2 стакана. — Надин Брисси, Дженкс, Оклахома
Перейти к рецепту
60 / 72
Если я готовлю для вечеринки или семейной встречи, я могу утром положить эту говядину в мультиварку, а затем сосредоточиться на других приготовлениях. Это экономия времени, которая всегда получает восторженные отзывы. — Джинни Кеппен, Уиннфилд, Луизиана
Перейти к рецепту
61 / 72
Это блюдо, которым я прославился, и оно такое простое. Ароматы чеснока и яблока действительно дополняют свинину. Особенно хорошо сочетается со свежей спаржей, приготовленной на пару, и жареным красным картофелем. — Дженнифер Лоос, Вашингтон Боро, Пенсильвания
Перейти к рецепту
62 / 72
Когда день требует тарелку теплого супа с кусочками, мы готовим большой горшок продуктов — картофеля, кукурузы, ветчины и сыра. — Андреа Лейдлоу, Шейди Сайд, Мэриленд
Перейти к рецепту
63 / 72
Жаркое из говяжьей вырезки служит пикантной начинкой для сытных лепешек. Говядина, идеально приготовленная в медленноварке, подается с легким и вкусным соусом со вкусом халапеньо. — Мари Риццио, Интерлохен, Мичиган
Перейти к рецепту
64 / 72
Холодными вечерами я часто подаю этот суп семье и друзьям вместе с домашними булочками и зеленым салатом. Для разнообразия можно заменить картофель хикамой. — Джуди Метцентин, Даллес, Орегон
Перейти к рецепту
65 / 72
Один кусочек этой невероятно нежной грудинки, и ваша семья будет на крючке! Насыщенный соус идеально подходит для гарнира к сливочному картофельному пюре. — Юнис Стоун, Декора, Айова
Перейти к рецепту
66 / 72
Когда я готовила рваную свинину и хотела немного оживиться, гранатовое желе и копченые чипотлы были идеальным дополнением. Ням! — Татьяна Хендрикс, Визелия, Калифорния
Перейти к рецепту
67 / 72
Моя семья любит суп с фасолью, поэтому я придумала этот сытный вариант с ветчиной. Остатки хорошо замораживаются для первоклассных будущих блюд. — Элеонора Мильке, Митчелл, Южная Дакота
Перейти к рецепту
68 / 72
Маринованные артишоки, сельдерей и зеленый перец прекрасно дополнят этот сытный соус для спагетти. Не бойтесь остатков — этот острый соус будет еще вкуснее на следующий день. —Айша Шурман, Аммон, Айдахо
Перейти к рецепту
69 / 72
Кубические стейки с соусом — это сытный домашний ужин, который понравится вашей семье после напряженного дня. Приготовленная на медленном огне говядина прекрасно подается с картофельным пюре или лапшой. — Джуди Лонг, Лаймстоун, Теннесси
Перейти к рецепту
70 / 72
В этом сытном блюде в миске прекрасно используются богатые питательными веществами овощи. Он имеет восхитительно сладкий и острый вкус. — Фрэнсис Конклин, Коттонвуд, Айдахо
Перейти к рецепту
71 / 72
Кофе делает соус более насыщенным, поэтому его идеально подавать с хрустящим хлебом или подавать с картофельным пюре. —Чарла Сакманн, Ориндж-Сити, Айова
Перейти к рецепту
72 / 72
Когда-то мы с мужем владели пиццерией, и это блюдо всегда было популярным в меню. С тех пор мы продали ресторан, но я до сих пор варю суп для всевозможных обедов и посиделок. Это всегда большой успех, и все спрашивают рецепт. — Эстелла Петерсон, Мадрас, Орегон
Перейти к рецепту
Первоначально опубликовано: 01 февраля 2022 г.
Rachel Seis
Как заместитель редактора журнала Taste of Home, Рэйчел приложила руку ко всему, что вы видите от корки до корки, от написания и редактирования статей до дегустации рецептов и обеспечения того, чтобы каждый выпуск был наполнен веселым и потрясающим содержанием. Она закатает рукава, чтобы попробовать любой новый рецепт на кухне — от острых тайских блюд (ее любимых!) до классических южных блюд (хорошо… тоже ее любимых). Когда она не занята мыслями о следующем приеме пищи, Рэйчел можно найти за занятиями йогой, пробежками, изучением национальных парков и поездками в новые для нее города по всей стране.
25 лучших рецептов для людей, следящих за фигурой
- Поделиться
- Электронная почта
Weight Watchers (WW) известны тем, что им очень легко следовать, и это реалистичный план, которого можно придерживаться.
Теперь это стало еще проще благодаря приложению цифрового доступа и этим невероятным рецептам Weight Watcher.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Если вы новичок в WW или не знаете, я понимаю. Может показаться, что нужно много работать, чтобы выяснить, в чем смысл всего, что вы едите.
Но если подумать, как часто вы едите совершенно новые блюда в течение недели.
Разве мы все не придерживаемся нескольких основных блюд на завтрак, обед и ужин?
И если вы переключитесь на некоторые из этих рецептов, вы обнаружите, что приступить к работе очень просто.
Healthy Weight Watchers Рецепты для похудения
Одна из лучших особенностей Weight Watchers — отсутствие ограничений.
В отличие от некоторых других диет, где вы исключаете целые группы продуктов, WW разрешает все, от тако до пиццы.
Весь фокус в том, чтобы планировать заранее. Итак, если вы знаете, что едите пиццу на ужин, возможно, выберите что-то с меньшим количеством баллов на обед.
Но если вы знаете, что ужин — это полезный куриный салат, то вы можете легко побаловать себя порцией этих вкусных блинов.
И не забывайте, что большинство фруктов бесполезны, так что вы можете добавить к ним всевозможные ягоды.
Кексы — отличный способ начать день, но они не очень подходят для «диеты».
К счастью, этот рецепт Weight Watchers насытит вас и удовлетворит ваше пристрастие к сладкому, не тратя все ваши ежедневные баллы.
С настоящими яблоками, овсянкой и коричневым сахаром, это печенье больше похоже на густое овсяное печенье. Также много тепла от корицы.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
В зависимости от вашего плана, они стоят от 5 до 7 баллов, поэтому, чтобы не тратить много времени на завтрак, не добавляйте сливки в кофе в этот день.
Преимущество выбора Weight Watchers в том, что вы можете есть любые фрукты и овощи, которые вам нравятся, и это даже не засчитывается в ваши ежедневные баллы.
Не знаю, как вам, но любая диета, предписывающая мне отказаться от ягод, бананов и свежих овощей, не кажется мне эффективной.
Но в этом случае список нулевых продуктов длиннее, чем квитанция CVS.
Так что смело добавляйте в этот суп любые овощи, которые остались в холодильнике.
Давайте будем честными — пицца — это то, чего нам больше всего не хватает, когда мы пытаемся питаться здоровой пищей, верно?
Мягкая, нежная основа и обсыпка соусом и сыром сверху, я мечтаю об этом.
Я не думаю, что есть более совершенная еда, чем пицца!
Это невероятное тесто из двух ингредиентов такое же, которое используется для приготовления тонких бубликов. Все, что вам понадобится, это греческий йогурт и самоподнимающаяся мука.
Если вы просто хотите попробовать это, прежде чем покупать большой мешок муки, который вы, возможно, больше не будете использовать, попробуйте сделать его самостоятельно.
Просто добавьте 1 1/2 чайной ложки разрыхлителя и 1/4 чайной ложки соли на одну чашку универсальной муки.
Хрустящая курица обычно обваливается в муке и яйце, а затем в панировочных сухарях и сыре пармезан.
Я люблю нарезать куриные грудки бабочками, чтобы они готовились быстрее, но вы можете оставить их целыми, если хотите.
В любом случае у вас не должно возникнуть проблем с сохранением покрытия на месте без яйца. Только не прикасайтесь к курице слишком сильно после того, как она окунулась.
После многих лет убеждений, что углеводы — враги, врачи теперь говорят, что сокращение углеводов может негативно сказаться на вашем здоровье.
Углеводы и глютен не вредны для вас, как нас заставили поверить. Вместо этого, как и в случае с любой другой группой продуктов питания, вам нужно умерять количество потребляемой пищи.
Пожалуйста, ешьте хлеб! Он вкусный, мягкий и идеально сочетается с мазком соленого масла. И всего четыре балла, это стоит каждой секунды.
Я обожаю куриный салат и с удовольствием съем его сам по себе в тарелке.
Обычно я делаю его с кусочками бекона, майонезом и, возможно, нарезанными вареными яйцами для добавления белка.
В этом рецепте есть хитрость, позволяющая сократить количество калорий.
Вместо того, чтобы добавлять майонез, вы можете добавить обезжиренный простой йогурт и майонез с оливковым маслом для чудесного сливочного и такого же богатого финиша.
Виноград, яблоко и орехи добавят текстуру и приятную сладость. При желании вы также можете добавить вареные яйца.
Картофель фри может быть не лучшим выбором, если вы следите за своим весом, но жареный картофель отлично подойдет в качестве гарнира.
Они нежные, хрустящие по краям, а после запекания практически здоровые. Настолько, что они находятся в списках с нулевым баллом.
Конечно, сюда также входят оливковое масло, чеснок, розмарин, соль и перец, так что это не совсем блюдо с нулевой точкой.
Кукурузные оладьи получаются солнечными, сладкими, хрустящими и хорошо сочетаются со всем, от лосося до жареной свинины.
Сюда также входят цуккини, чтобы добавить ноль вкуса.
Стари, взбив яйца с растопленным маслом и молоком, и не забудьте использовать обезжиренное молоко, чтобы сократить количество калорий.
К этому вы добавите сухую смесь, затем кукурузу, сыр и кабачки.
Чтобы кабачки не стали слишком влажными, попробуйте посыпать солью сверху и оставить на сите, чтобы вода стекла.
Затем слегка отожмите бумажным полотенцем.
По-моему, еда на вынос всегда такая вкусная, потому что ее приготовил кто-то другой. Это непослушно, дешево, лениво и как раз то, что вам нужно после долгой недели.
Но даже если вы пытаетесь следить за калориями на Weight Watchers, вы все равно можете побаловать себя.
В конце концов, говядина и брокколи очень полезны, и, поскольку они не покрыты густым тестом, а затем обжарены, вы можете съесть дополнительную ложку.
Этот полезный, сытный салат из тунца готовится менее чем за десять минут.
Просто смешайте обезжиренный майонез с обезжиренной сметаной и укропом до получения однородной массы.
Затем добавьте нарезанный кубиками лук, жареный красный перец и тунца в воде.
Я не любитель укропа, поэтому вместо него я выбрала тимьян и зеленый лук. Кроме того, это сработает и с простым обезжиренным йогуртом.
Настоящая итальянская паста не требует густых, тяжелых соусов, чтобы сделать блюда яркими и вкусными.
Скорее вы увидите большую тарелку макарон или спагетти с оливковым маслом и чесноком, чем со сливочным соусом альфредо.
Осторожно нагрейте немного оливкового масла и добавьте петрушку и чеснок. Держите его в движении, пока он не станет ароматным, а затем бросьте макароны.
Завершите блюдо с огня, щедро посыпав сверху сыром пармезан.
Между сливочным сыром, беконом и сыром чеддер курица-крэк — не самая полезная еда в этом списке.
Но этот рецепт требует обезжиренного сливочного сыра и сухой приправы Ранч. Это сокращает так много калорий, но при этом делает его сливочным и вкусным.
Кроме того, вы будете использовать куриные грудки без костей, которые богаты белком и очень постны.
Чили — одно из моих любимых блюд, когда мне нужно что-то легкое, сытное и богатое белком. Все, что вам понадобится, это мясной фарш, фасоль и несколько основных специй.
Хотя говядина имеет более насыщенный вкус, вы можете легко использовать что-то более постное, например, курицу или индейку, потому что на самом деле вы чувствуете не столько мясо, сколько приправы и овощи.
Не только это, но вы также можете добавлять чили со всеми видами овощей с нулевой точкой. Мне нравится добавлять тыкву или сладкий картофель вместе с кукурузой и даже цветной капустой.
Все мы знаем, что картофель фри из кабачков не похож на настоящий картофель фри.
Но когда вам захочется чего-нибудь соленого и хрустящего, они могут удовлетворить вас без всех этих надоедливых калорий.
Важно помнить, что вам нужны приправы и много. Соль не поможет, так что возьмите кайенский перец, соль и чесночный порошок!
Кроме того, добавление сыра пармезан в панировочные сухари добавит вкуса и сделает картофель фри более хрустящим.
У многих программ по снижению веса есть одна общая черта — их кажущаяся ненависть к сыру.
Не знаю, как ты, но это то, от чего я просто не могу отказаться.
Так что тот факт, что вы можете не только есть сыр в Weight Watchers, но и кесадилью с целой курицей всего за пять баллов, является большим плюсом.
Только не забудьте купить сыр с низким содержанием жира или с пониженным содержанием жира. Или, если вам не нравится нежирный сыр, попробуйте вместо него использовать моцареллу с небольшим количеством пищевых дрожжей.
Если вы ищете гарнир для одного из рецептов выше, но не хотите тратить кучу своих ежедневных баллов на картофель фри или тяжелую пасту, это блюдо с нулевым баллом вам подойдет.
В новой системе WW вам будет предоставлен цветовой план, и каждый план позволяет использовать немного разные очки и ингредиенты.
Итак, проверьте, какие овощи являются нулевыми для вашего плана, а затем поджарьте их с помощью кулинарного спрея, тимьяна, соли и перца.
Мало того, что это всего три точки на порцию, так еще и используются скобы из кладовой, и их можно собрать менее чем за 20 минут.
В отличие от некоторых других азиатских соусов, для приготовления которых требуется рисовый уксус или мирин, для приготовления этого соуса вам понадобится кетчуп, соевый соус, мед, имбирь, хлопья красного перца, чеснок и зеленый лук.
Подавайте к этому легко обжаренному рису с тремя порциями от Weight Watchers.
Если вы не любите похлебку из моллюсков, но вам хочется чего-нибудь теплого и сливочного, попробуйте этот рецепт кукурузной похлебки.
Начните с размягчения лука и моркови в жаровне, а затем приготовьте заправку из муки, чеснока и овощного бульона.
Там, где в других рецептах используются густые сливки, в этом менее калорийном варианте вам нужно взбить немного кукурузно-картофельного супа, чтобы придать ему насыщенный сливочный вкус.
Следящие за фигурой и пирожные? Может ли это быть правдой?
Они не только шоколадные и вкусные, но и стоят всего 2-3 балла за порцию! С таким низким числом у вас может быть даже два.
Чтобы снизить баллы, вы будете использовать миндальное молоко, неподслащенный яблочный соус, неподслащенный какао-порошок и сахарный подсластитель.
Именно этот последний ингредиент помогает поддерживать низкое содержание калорий.
Подсластитель для выпечки Lakanto имеет хорошие отзывы, но попробуйте несколько вариантов, чтобы найти тот, который вам больше всего нравится.
Яблочные чипсы уже довольно полезны, если сравнивать их с пирожными, печеньем и пирожными.
Он загружен фруктами, а начинка обычно содержит овес для добавления клетчатки.
Так как в нем намного меньше сахара, чем в обычных яблочных чипсах, я предлагаю использовать сладкие яблоки, такие как Fuji или Honeycrisp, так как более терпкие яблоки будут лучше выделяться без добавления сахара.
Другой важной заменой является использование легкого сливочного масла или маргарина. Поскольку ему не нужно подниматься, ему не нужно жирное масло.
Он просто помогает связать ингредиенты топпинга, так что вы даже можете использовать кокосовое масло, если хотите, что делает этот веганский вдобавок.
Этот пышный ананасовый пирог имеет всего пять/шесть баллов и полон удивительных фруктовых ароматов.
Оно такое легкое благодаря взбитым яичным белкам, которые добавляют в тесто тонну воздуха. И снова вы будете использовать легкое масло, чтобы сократить количество калорий.
Так как он наполнен измельченными ананасами, сверху не нужно глазировать взбитыми сливками.
Я большой поклонник жареного риса, но думаю, все мы знаем, что это не самая полезная еда.
Конечно, в этом поможет коричневый рис, куриная грудка и соевый соус с низким содержанием натрия.
Еще один умный способ снизить баллы — использовать только белки яиц, которые богаты белком, но гораздо полезнее для вас.
Если вы хотите сделать этот дополнительный полезным для здоровья, использование риса из цветной капусты приведет к еще большему снижению очков.
Угадайте, сколько очков WW у этого милого лакомства? НУЛЬ! Ты можешь в это поверить?
Все мы знаем, что я очень сладкоежка, поэтому отказываться от десерта для меня не вариант. С этим вкусным рецептом я могу есть десерт каждый день.
Все, что вам нужно, это 0% греческий йогурт и желе без сахара с любым вкусом.
Чтобы получить воздушную муссовую текстуру, взбивайте йогурт в течение 5 минут, а затем взбивайте его с приготовленным желе еще 10 минут.
Если ваша дневная норма составляет около 27-29 баллов, скорее всего, вы не захотите «тратить» 15 баллов на экстравагантный завтрак.
Вместо этого лучше придерживаться примерно 1/4 ваших ежедневных очков, чтобы у вас оставалось достаточно для плотного обеда и ужина.
К счастью, этот рецепт овсяных хлопьев на ночь стоит всего пять баллов, так что при желании вы даже можете выпить латте.
Волшебным ингредиентом в этом рецепте является порошкообразное арахисовое масло, которое обладает полным вкусом и не содержит жира.
Коллекция из 25 лучших рецептов Weight Watchers
Эти рецепты Weight Watchers облегчают употребление здоровой пищи! От блинов до пиццы и пасты вы никогда не почувствуете себя обделенными этими блюдами.
Ingredients
-
Weight Watchers Pancakes
-
Weight Watchers Apple Oatmeal Muffins
-
Weight Watchers Zero Point Cabbage Soup
-
Weight Watchers Pizza
-
Weight Watchers Parmesan Chicken Cutlets
-
Weight Рецепт французских булочек Watchers
-
Салат с курицей и виноградом Weight Watchers
-
Жареный картофель с розмарином Рецепт
-
Weight Watchers Zucchini Corn Fritters Recipe
-
Weight Watchers Beef and Broccoli
-
Weight Watchers Roasted Red Pepper Tuna Salad
-
Weight Watchers Pasta with Garlic Sauce
-
Slow Cooker Crack Chicken
-
Weight Watchers Chili
-
Weight Watchers Air Fryer Zucchini Fries Recipe
-
Weight Watchers Куриные кесадильи
-
Weight Watchers Roasted Vegetables – 0 Points
-
Weight Watchers Szechwan Shrimp Recipe
-
Weight Watcher's Corn Chowder
-
Weight Watchers Fudge Brownies
-
Weight Watchers Apple Crisp
-
Pineapple Dessert
-
WW Жареный рис с курицей
-
Клубничный десерт из двух ингредиентов
-
Овсянка с арахисовым маслом и бананом
Как добраться
- Выберите свой любимый рецепт.
