Я 1000-receptov.ru

Доп-инфо

Рецепты каш полезных

7 рецептов полезных каш / Почему их нужно есть каждый день – статья из рубрики "Чем кормить" на Food.ru

1. Гречневая каша

Гречневую крупу специалисты по здоровому питанию признают самой полезной. Злак содержит белки, в которых есть необходимые для человека аминокислоты, лизин и триптофан. Они помогают синтезировать в теле человека собственные белки. Поэтому для вегетарианцев употребление гречневой каши — необходимость. Помогает она и спортсменам, чтобы нарастить мышечную массу. Плюс каши в том, что у крупы низкий гликемический индекс. Поэтому худеющим и диабетикам тоже полезно есть гречку на завтрак.

Совет

Хотите сохранить максимум питательных элементов в гречке — запарьте ее. Для этого нужно залить гречку кипятком в соотношении 2 стакана воды на стакан крупы, и закрыть крышкой. Через 4–5 часов крупа будет готова.

2. Рисовая каша

Важно варить кашу из коричневого, а не белого риса. Она улучшит пищеварение и насытит. А значит, вы не будете переедать. Коричневый рис обладает теми же качествами, что и гречка. Белок риса также хорошо усваивается. Еще один плюс полезной каши на завтрак — отсутствие глютена. Рисовую кашу специалисты советуют съедать на завтрак.

Совет

При варке риса важно учитывать, что он разваривается примерно в два раза. Это значит, что из 100 г крупы получается 200 граммов каши. Если хотите получить более жидкую кашу, добавляйте больше воды. Количество воды зависит от того, на каком огне готовится блюдо. Чем сильнее огонь, тем больше жидкости потребуется.

3. Овсяная каша

Ценность овсянки — в большом количестве грубой клетчатки. Она, как известно, очищает организм от вредных веществ. Важно понимать, что вся польза злака сохраняется в блюде из цельной крупы. Каша быстрого приготовления таких свойств уже не имеет. В пакетированных кашах больше крахмала, чем витаминов. Поэтому овсяные хлопья на молоке не подходят для начала дня.

Совет

Зерно нужно замачивать на ночь. Перед этим овес необходимо промыть холодной водой. Чтобы получить более тянущееся блюдо, зерно варят в воде, в которой настаивалось. Если предпочитаете рассыпчатый продукт, воду, в которой настаивалось зерно, необходимо слить, а злак промыть. Правильное соотношение продуктов — 1 к 3. Например, 100 г крупы на 3 стакана воды.

4. Кукурузная каша

Каша из кукурузной крупы — питательное блюдо, которое хорошо насыщает. Белок и растительные волокна в крупе легко усваиваются. Поэтому кашу можно включить как в утренний рацион, так и в вечерний. Главное, чтобы ужин был не позднее 7 часов вечера. У каши высокий гликемический индекс, поэтому людям с сахарным диабетом и ожирением есть кукурузную кашу нежелательно.

Совет

При варке кукурузной крупы помните, что она хорошо впитывает жидкость. Идеальное соотношение — стакан продукта и 4 стакана жидкости (воды или молока). Если во время варки каша покажется густой, смело добавляйте стакан воды. Если жидкости слишком много, оставьте блюдо под крышкой и дайте настояться.

5.

Пшенная каша

Съешьте тарелку этой каши, если вам предстоит тяжелый день или вы перенервничали на работе. Пшено — лидер среди круп по содержанию магния. Без этого элемента нервная система работает нестабильно. Кроме магния, в крупе есть медленные углеводы и клетчатка. Поэтому каша из пшена препятствует отложению жиров и выводит токсины.

Диетологи советуют есть пшенку тем, кто хочет сбросить вес. Но важно помнить, что калорийность блюда станет больше, если сварить его на молоке или добавить сахар.

Врачи советуют употреблять кашу тем, кто лечится антибиотиками. Ведь пшено выводит ненужные химические элементы препаратов. Есть пшенку можно как с утра, так и вечером. Главное, чтобы ужин был за 2 часа до сна.

Совет

Пшено после долгого хранится становится горьким. Чтобы убрать горечь, хорошо промойте крупу перед варкой.

6. Каша из полбы

Полба — дикая пшеница со сладковато-ореховым вкусом. Как и в гречке, в полбе много белка, помогающего организму синтезировать собственный. В древние времена полба была основным мужским блюдом. Ведь в злаке много никотиновой кислоты, которая способствует выработке тестостерона — гормона, отвечающего за костную и мышечную массу мужчин и повышающего сексуальную активность.

Совет

Единственный минус зерна — оно долго варится. Поэтому необходимо замочить его на несколько часов. Вымачивание не только облегчит варку, но и поможет каше лучше усвоиться. Не ешьте полбу на ночь: ЖКТ не успеет ее обработать.

7. Перловая каша

Специалисты по питанию называют перловку «главной кашей спортсменов». В ней много фосфора. Это элемент, который нормализует метаболизм, а также скорость и силу мышечных сокращений. А еще фосфор необходим для работы мозга. Если хотите, чтобы день удался, начните его с перловой каши.

Совет

Перловка набухает при варке. Налейте воду из расчета три стакана воды на стакан крупы. Кашу нужно съесть сразу, как приготовите. Остывшее блюдо становится жестким.

7 принципов полезной каши, о которых рассказала врач-диетолог Екатерина Ткачева

Каши должны быть разнообразными. Чем больше разных круп в рационе, тем полезнее будет питание.
Порция каши в день — 200 г. Их желательно поделить на два приема. Если употребить в один, то обязательно с овощами.
Выбирайте цельнозерновые крупы. Зерно у них не очищено, а значит, в каше останется клетчатка, большинство витаминов и минералов. Такие каши обычно варятся не меньше 15–20 минут.
Не готовьте каши в пакетиках. Речь не только о том, что зерно в таких крупах содержит мало витаминов. Часть химических веществ, из которых сделан пакет, перейдут при варке в кашу. Это не принесет пользы ни блюду, ни вам.
На завтрак лучше есть кашу, сваренную на молоке. Молоко делает кашу более калорийной, зато с его помощью вы нормализуете соотношение белков, жиров и углеводов. Если хотите сделать блюдо более диетическим, разбавьте молоко водой.
Не добавляйте в крупу сахар. Замените его медом, орехами или сухофруктами.
Если любите кашу с маслом, положите его немного. Но помните — это увеличит калорийность блюда и ваш вес.

Что можно делать?

Готовить и есть каши. Ученые доказали, что порция крупы в день дарит молодость, здоровье и красоту. А еще каша повышает настроение. В цельнозерновой содержатся аминокислоты, из-за которых организм вырабатывает гормоны счастья.

Узнайте больше о крупах на Food.ru:

5 новых круп, с которыми стоит познакомиться ближе: и включить в рацион
Диетолог рассказала, чем полезны не очень популярные крупы
Какая каша полезнее: быстрорастворимая или домашняя из крупы

7 рецептов полезных каш на любой вкус. Кулинарные статьи и лайфхаки

Каши во всем их необъятном многообразии составляют основу здорового сбалансированного рациона. Благодаря крупам организм получает самые ценные и незаменимые питательные элементы. А еще с их помощью так легко создавать десятки вкусных сочетаний. Предлагаем пополнить кулинарную копилку интересными рецептами от торговой марки «Националь».

Овсянка в яблоках

Овсянка — главное достояние всех, кто придерживается правильного питания. Особенной пользой насытят ее овсяные хлопья «Националь». Современные технологии обработки злаков позволяют сохранить в них все полезные вещества и микроэлементы и одновременно уменьшить время приготовления продукта. Овсяные хлопья содержат много важной для организма клетчатки и легкоусвояемых минеральных веществ и витаминов. Делают их по особой технологии из цельного зерна, сохраняя все микроэлементы, витамины, пищевые волокна и медленные углеводы. Заливаем 250 г овсяных хлопьев 250 мл молока и таким же количеством яблочного сока, варим на медленном огне до готовности. Затем укутываем кастрюлю полотенцем и выдерживаем 15 минут. Одновременно замачиваем в горячей воде 50 г изюма и натираем на мелкой терке зеленое яблоко. С ними и будем подавать ароматную овсянку, припорошив корицей.

Рисовые сласти

Для разнообразия полезно чередовать овсянку с кашей из риса «Краснодарский» «Националь». Это белый шлифованный круглозерный рис мягких сортов. Получил свое название в честь Краснодарского края, где выращивается круглозерный рис, традиционно входящий в рацион российских семей. Краснодарский рис идеально подходит для приготовления рисовых каш, пудингов, запеканок. Соединяем в кастрюле 200 г риса, 250 мл кокосового молока и 350 мл воды. Варим рис на слабом огне до полного размягчения. Важно, чтобы жидкость не впитывалась полностью, поэтому по мере необходимости подливаем воду. В конце добавляем мед по вкусу и выдерживаем кашу под крышкой 10 минут. Перед подачей украсьте ее ломтиками банана.

Лакомая перловка

Заново открыть перловую кашу поможет «Голландская» крупа «Националь». Голландская крупа — это шлифованная, белоснежная перловая крупа, которая удивит вас быстротой своего приготовления. Известная многим «голландка» является прародительницей «Голландской» крупы. По сути, это отшлифованная много-много раз перловка, за счет чего ее зерна становятся гладкими, белоснежными и варятся значительно быстрее. Из такой перловой крупы не только готовят каши или добавляют ее в супы, «Голландская» крупа идеально подходит для приготовления гарниров, в том числе ризотто! Высыпаем в сотейник с 200 мл кипящей воды 200 г перловой крупы и варим на сильном огне 10 минут. Для красоты и пользы украсьте кашу ломтиками авокадо и вареным яйцом.

Пшеничное золото

Не только сладкими кашами сыт и здоров человек. «Пшено» «Националь» легко в этом убеждает. Крупа пшено ТМ «Националь» — это шлифованное, калиброванное пшено высшего качества. Для его производства используется только красное просо, из которого получается ярко-желтое пшено. На производстве пшено проходит дополнительную очистку и калибровку. Крупа пшено ТМ «Националь» прекрасно подходит для приготовления каш и запеканок. Доводим до кипения 500 мл воды, высыпаем 200 г крупы и варим до полуготовности на слабом огне. Затем перекладываем ее в керамический горшочек, добавляем 30 мл растительного масла, взбитое яйцо, 200 мл теплого молока, щепотку соли и перемешиваем. Отправляем его в разогретую до 200°C духовку на 30 минут. Любые добавки здесь излишни — каша и без того получается ароматной, нежной и вкусной.

Греча с дачными дарами

Даже обычную гречневую кашу можно превратить в нечто особенное. Для этого нам понадобится греча «Националь». Благодаря клетчатке, белкам и полезным углеводным компонентам польза гречки обуславливается не только благоприятным воздействием на здоровье и сытостью, но и диетическими качествами. Заливаем 200 г крупы овощным бульоном с щепоткой соли и варим до готовности. Также режем небольшими кусочками морковку, корень пастернака. Выкладываем овощи на противень с пергаментной бумагой, поливаем 3 ст. л. оливкового масла, приправляем 1 ч. л. прованских трав, 4 веточками тимьяна, солью и перцем. Ставим их на 10 минут в духовку при 180°C. Соединяем запеченные овощи с гречкой в тарелке и украшаем зеленью.

Булгур и грибная классика

Достойным завершением нашего рейтинга станет каша из булгура «Националь». Эту крупу производят из крупных зерен твердой пшеницы, которые пропаривают, замачивают и как следует высушивают. Такая обработка позволяет дополнительно не промывать и не вымачивать крупу перед приготовлением. Пассеруем в масле 300 г нарезанных шампиньонов и томим, пока они не выделят достаточно сока. Теперь закладываем 250 г булгура, солим и перчим по вкусу, добавляем любимые душистые травы и тушим под крышкой примерно 15 минут. Подавать кашу из булгура лучше всего с рубленой петрушкой или кинзой.

Больше каш, полезных и разных. Следуйте этому нехитрому принципу, и тогда правильный рацион будет приносить не только оздоравливающий эффект, но и удовольствие. А для их приготовления используйте крупы торговой марки «Националь». Это подлинный знак качества, гарантирующий превосходный вкус и исключительную пользу продуктов.

рецептов полезных хлопьев | EatingWell

Самые популярные

5969607.jpg

Запеченная овсяная каша с грушами

Рейтинг: 4,5 звезды

Эта утешительная запеченная овсянка идеально подходит для уютного завтрака в выходные дни и для сытного ужина. готовьтесь к здоровому питанию на вынос всю неделю.

Автор Abbie Gellman, MS, RD, CDN

Овсяные хлопья быстрого приготовления

Рейтинг: 3 звезды

Иногда базовый лучше. За завтраком это, безусловно, может иметь место. Эти простые рецепты овсяных хлопьев научат вас основным методам, чтобы вы каждый раз получали кремообразную, нежную овсянку. Ароматизаторы и начинки на ваше усмотрение.

Эрин Олдерсон

Овсянка Old-Fashion

Рейтинг: 4,5 звезды

еще несколько минут времени приготовления. С небольшим количеством молока и начинкой на ваш выбор этот рецепт овсянки может стать вашим основным утренним продуктом для сытного и полезного завтрака.

Эрин Олдерсон

Мюсли с малиной

Рейтинг: 5 звезд

Начните свой день с цельнозерновых продуктов, клетчатки и белка с этого легкого завтрака.

Портрет Breana Killeen, M.P.H., Rd

от Breana Lai Killeen, M.P.H., Rd

5888443.JPG

Parut Putein Probence Panite

. кладовой, который является отличным усилителем веганского белка для овсяных хлопьев и смузи. Удвойте или утройте этот рецепт, чтобы приготовить завтрак на неделю или приготовить завтрак для всей семьи.

Кэролайн Каснер

5761597.jpg

Овсяные хлопья с яблоком и корицей

Рейтинг: 4 звезды

Вечером нужно всего несколько минут, чтобы смешать овсяные хлопья и миндальное молоко. на здоровый завтрак на следующее утро. Утром посыпьте овсянку свежими фруктами и поджаренными орехами. Приготовьте до 4 банок сразу, чтобы хранить их в холодильнике для быстрого завтрака на вынос в течение недели.

Сильвия Фонтейн

5761599.jpg

Овсяные хлопья с черникой и бананом

Рейтинг: 5 звезд

Черника, сладкий банан и сливочное кокосовое молоко превращают повседневную овсянку в лучшую веганскую овсянку на ночь! Приготовьте до 4 банок сразу, чтобы хранить их в холодильнике для быстрого завтрака на вынос в течение недели.

Сильвия Фонтейн

4524458.jpg

Пудинг с черникой и миндалем и чиа

Рейтинг: 3,5 звезды

Измените утреннюю овсянку с помощью этого очень простого рецепта чиа-пудинга. Он готовится так же, как овес на ночь — смешайте чиа и молоко по вашему выбору, оставьте на ночь, затем посыпьте сочной черникой и хрустящим миндалем и закапайте!

Кэролин Каснер

4027936.jpg

Овсяная мука с киноа и чиа

Рейтинг: 4,5 звезды

Приготовьте свою собственную горячую смесь хлопьев по этому здоровому рецепту. Держите его под рукой и просто приготовьте необходимое количество, когда будете готовы к горячему завтраку. Одна порция теплой каши содержит шесть граммов клетчатки — почти четверть вашей дневной нормы.

Кэролин Каснер

5783159.jpg

Овсяные хлопья с тыквой

Рейтинг: 5 звезд

Приготовьте эти легкие веганские овсяные хлопья на ночь из любого немолочного молока, которое у вас есть. Это отличный способ использовать остатки консервированной тыквы, кроме того, вы можете умножить рецепт на приготовление здоровых завтраков на всю неделю.

Сильвия Фонтейн

Завтрак чернично-овсяные пирожные

Оценка: 4,5 звезды

Этот рецепт торта из овсяных хлопьев и маффинов идеально подходит для здорового завтрака в загруженные будни. Сделайте партию на выходных и держите их в морозильной камере. Для быстрого завтрака разогрейте овсяные лепешки в микроволновой печи в течение примерно 40 секунд.

Хилари Мейер

Вдохновение и идеи

банан изюм грецкие орехи запеченная овсянка

Запеченная овсянка с бананом, изюмом и грецкими орехами

Рейтинг: 4,5 звезды

Как сделать овсянку еще проще? Выпекать! Здесь мы смешиваем овес с молоком и йогуртом и приправляем специями. Банан и изюм добавляют естественную сладость. После смешивания овсянка запекается в духовке для здорового завтрака, который понравится всей семье.

Все рецепты полезных хлопьев

6183596.jpg

Овсянка на ночь с финиками и кедровыми орешками

Оценка: 5 звезд

Измельченные финики, мед и корица придают натуральной сладости этой ночной овсянке, а кедровые орехи уравновешивают каждый кусочек. EatingWell Test Kitchen Получите сытную порцию здоровых цельных зерен по утрам с этой миской для завтрака с киноа.

Портрет Breana Killeen, M.P.H., Rd

от Breana Lai Killeen, M.P.H., Rd

3759397.JPG

Клен Гранола

. как хлопья с молоком или посыпать йогуртом, чтобы сделать легкое парфе. Подавайте с бананом для сбалансированного завтрака.

Сара Хаас Выстрел в голову

Сара Хаас, RDN

Банановая овсянка

Овсянка с бананом зарядит вас энергией на весь день. Банановое пюре добавляет сладости, а теплые специи и кленовый сироп дополняют этот быстрый и сытный завтрак.

Автор: Лиз Мервош

Ночные ягодные мюсли из 3 ингредиентов

Готовые мюсли — это простой способ добавить в овсяные хлопья различные злаки, орехи и сухофрукты без необходимости покупать их отдельно. . Выбирайте замороженные ягодные смеси вместо свежих, так как замороженные ягоды выделяют сок при оттаивании в холодильнике.

Кэролайн Ходжес, магистр медицины, RDN

4526750.jpg

Чай-чиа-пудинг

Рейтинг: 5 звезд Этот рецепт полезного завтрака сочетает в себе все теплые, пряные ароматы чая, увенчанные сливочными бананами и хрустящими фисташками для придания аромата и текстуры.

Автор Кэролин Каснер

5746890.jpg

Овсяные хлопья с арахисовым маслом и шоколадной стружкой с бананом

Рейтинг: 5 звезд

Приготовление этих овсяных хлопьев занимает всего несколько минут, и вы будете готовы к 4 упакованным здоровым завтракам, которыми можно наслаждаться в течение всей недели. Используйте любое молоко, которое у вас есть под рукой, для приготовления этого легкого рецепта завтрака.

Кэролин Каснер

Овсяные хлопья на ночь со Шрирача, яйцом и авокадо

Рейтинг: 5 звезд

Овес замачивают на ночь для легкого «приготовления». Утром просто добавьте жареное яйцо, авокадо и шрирачу для сытного здорового завтрака.

Джойс Хендли, М.С.

5615497.jpg

Овсянка шоколадно-малиновая

Рейтинг: 1 звезд

Начните свое утро с горячей овсянки, приправленной какао-порошком и свежей малиной.

By Diabetic Living Magazine

3758062.jpg

Овсянка с яблоком и корицей

Рейтинг: 3,5 звезды

вкус и текстура. Наслаждайтесь тарелкой этой овсянки, и вы начнете свой день с цельного зерна и порции фруктов.

Eating Well Bio Page

Автор: EatingWell Test Kitchen

3755556.jpg

Овсяная каша на ночь

Рейтинг: 4 звезды

Вот простой способ приготовить сытный завтрак перед толпой день зимних видов спорта. Можно вечером собрать его в мультиварке и проснуться с тарелкой горячей сытной овсянки. Медленноварка избавляет от необходимости постоянно помешивать и обеспечивает исключительно кремообразную консистенцию. Важно использовать цельнозерновой овес; старомодный овес становится слишком мягким во время медленного приготовления.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

8119656.jpg

Овсянка на ночь с ванилью и клюквой

Овсянка на ночь может упростить утреннюю рутину, при этом обеспечивая плотный и питательный завтрак. Вы можете приготовить это в стеклянной банке на 2 чашки или в другом контейнере, если вы обычно перевозите свой завтрак.

Пэтси Джеймисон

3758931.jpg

Овсянка со сливками, черникой и орехами

Рейтинг: 5 звезд

В этом сытном рецепте овсяной каши, богатом белком, греческом йогурте, хрустящих орехах пекан и сладких ягодах получается идеальный здоровый завтрак. Утром мало времени? Попробуйте наш вариант ночной овсянки.

Eating Well Bio Page

By Feewell Test Kitchen

7697941.jpg

Веганский ананас и кокосовая запеченная овсяная камера

Оценка: 5 звезд

Этот мечтательный веганский бакир. , и это не может быть проще сделать. Это сытный семейный завтрак, но он также кажется особенным для воскресного бранча с компанией.

Кэролайн Каснер

Овсяные хлопья с шоколадом и бананом

Шоколадно-ореховая паста добавит роскоши вашей скромной миске с овсянкой на ночь. Ломтики банана идеально сочетаются со спредом и добавляют естественную сладость (добавлять сахар не нужно). Немного хлопьев соли поможет сделать этот быстрый завтрак не приторно сладким.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

6362952.jpg

Mocha Overnight Oats

Рейтинг: 5 звезд

Придайте вашей овсянке заряд энергии с помощью этого рецепта овсяных хлопьев со вкусом кофейного напитка. Шоколад, грецкие орехи, кленовая и какао-крупка придают этому здоровому завтраку роскошный вкус.

Джойс Хендли, М.С.

5872406.jpg

Сухие завтраки Фарро с миндалем и черникой

Фарро часто подают в качестве гарнира, но это также отличный выбор для завтрака. В этом рецепте хлопьев на ночь ореховый фарро из цельного зерна сочетается со свежей сладкой черникой и кленовым сиропом. Несолёный, поджаренный миндаль добавит приятного хруста!

By Diabetic Living Magazine

Тыквенный чизкейк с овсянкой на ночь

С тыквой, рикоттой и небольшим количеством клена этот простой рецепт овсяных хлопьев на ночь похож на десерт, но на самом деле он полезен для вас! Кроме того, он идеально подходит для быстрого и полезного завтрака на ходу.

Джойс Хендли, М.С.

6111147.jpg

Овсяные хлопья со специями и кокосовым чаем

Рейтинг: 1 звезды

Придайте обычной овсяной каше с корицей теплую и поджаристую нотку чая. Кокосовое молоко делает эти ночные овсяные хлопья очень сливочными и деликатно сладкими.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

7861167.jpg

Кокосовая овсянка на ночь

Сделайте утро немного легче, замачивая овес на ночь для быстрого и легкого завтрака.

Портрет Бреаны Киллин, магистра здравоохранения, RD

Автор Breana Lai Killeen, MPH, RD

3758908.jpg

Овсяная каша с инжиром и рикоттой

Рейтинг: 4,5 звезды Утром мало времени? Попробуйте наш вариант ночной овсянки.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

5634271.jpg

Овсяная каша на ночь в медленноварке с яблоками и грецкими орехами

Этот рецепт овсяных хлопьев отлично подходит, когда к вам приходят гости и вы хотите подать им особенный завтрак. Все готовится в мультиварке всю ночь — все, что вам нужно сделать утром, это смешать жареные яблоки с грецкими орехами и подать к столу!

By Diabetic Living Magazine

6111143.jpg

Овсяные хлопья на ночь с вишней и грецкими орехами

Сливочный сыр, сушеная вишня и хрустящие грецкие орехи придают этому рецепту овсяных хлопьев на ночь вкус чизкейка и кремовую текстуру. Свежая лимонная цедра добавляет немного остроты, а намек на сладость сырого тростникового сахара притупляет терпкость фруктов.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

Ночной пудинг с киноа

Этот быстрый и простой рецепт смешивает семена киноа и чиа для белкового десерта или быстрого завтрака. В этом рецепте используется кефир, а не молоко для повышения пробиотиков, а вместо рафинированного сахара в этом пудинге используется кленовый сироп из-за его сладости. Время приготовления минимально — просто оставьте смесь в холодильнике на ночь, чтобы она затвердела.

Автор Carolyn A Hodges, RD

Загрузить еще рецепты полезных хлопьев

24 сытных и полезных домашних каши, которые вам понравятся...

24 сытных и полезных домашних каш, которые вам понравятся ..

еда • ★★★★★

Лиза

Хлопья — это вкусная и быстрая утренняя трапеза, и хотя они имеют прекрасный вкус, то, что мы в них находим, может быть не так уж полезно для нас. Большое количество сахара, натрия или наполнителей может затруднить переваривание хлопьев, но не беспокойтесь! Есть много творческих поваров, которые приготовили вкусные домашние хлопья, которые вы должны попробовать. Посмотреть на себя!

1 Домашние ореховые хлопья с отрубями

Via 48 Домашние хлопья для завтрака - ...
Приветствую всех любителей кокоса! Эти хлопья наполнены вкусным кокосом, полезными жирами из орехов и хрустящими хлопьями, которые делают купленные в магазине бренды непривлекательными!

2 Рецепты детских каш по возрасту

По основам
Перейдите по ссылке, чтобы узнать множество рецептов полезных детских каш в зависимости от возраста ребенка.

3 Домашние слоеные хлопья для завтрака с арахисовым маслом

Домашний хрустящий завтрак с арахисовым маслом...
Что может быть лучше, чем начать день со сливочной каши с арахисовым маслом?!

Лаура Эта ссылка больше не существует....

4 Хрустящие домашние тосты с корицей

Через Домашние хрустящие тосты с корицей - ...
Рецепт для детей, не содержащий глютена и веганский! Ура!

5 Фруктовые лепешки без глютена

Фруктовые лепешки Via A Few, глютен ...
Вкусная безглютеновая альтернатива купленным в магазине «Фрут петлям».

6 Домашние хлопья Nutella

Сухие завтраки Via Nutella - A ...
Нужно ли говорить больше?

7 Caveman Crunch

Via Caveman Crunch
Как вы, наверное, догадались, это рецепт хлопьев палео. Даже если вы не придерживаетесь палеодиеты, это ароматное лакомство понравится вам в любое время дня.

8 Super Food Cerealhealthylivinghowto.com

Через Healthy Recipe: Super Food Cereal
Без глютена и сахара? я в деле!

9 Хлопья с высоким содержанием белка

Через The Cereal Challenge: High Protein ...
Если вы хотите добавить в свои блюда больше белка и клетчатки, попробуйте эти хрустящие и полезные хлопья!

10 Домашние хлопья с какао

Через Домашние хлопья с какао - Хизер . ..
Завтрак чемпионов.

11 Домашние шоколадные хлопья

По рецепту домашних шоколадных хлопьев | ...
Наслаждайтесь этим шоколадным лакомством с молоком или просто в виде крекера.

12 Хрустящие тосты с корицей в домашних условиях

Хрустящие тосты с корицей в домашних условиях - ...
Хрустящие тосты с корицей — это классический завтрак, и теперь вы можете приготовить его дома!

13 Cinnamon Crunch Cereal

Через Cinnamon Crunch Cereal и Paying...
Начните утро со сладкой, хрустящей миски добра.

14 Сытные хлопья с миндалем и ванилью

Через домашние сытные хлопья с миндалем и ванилью {И ...
Приготовьте свои собственные здоровые хлопья с натуральным подсластителем.

15 Овсяное печенье с клюквой

Через овсяное печенье с клюквой - ...
Питательные хлопья, приготовленные из клюквы, овсяных хлопьев и миндального масла, всегда приветствуются в моем желудке!

16 Здоровое цельнозерновое овсяное печенье с шоколадной крошкой

Через овсяное печенье с шоколадной крошкой . ..
На приготовление уходит 30 минут, и получается потрясающий и быстрый завтрак!

17 Зерновые с корицей Faux-st Crunch

Зерновые с корицей Faux-st Crunch - ...
Эта каша не только не содержит глютена и веганская, но и остается хрустящей на молоке!

18 Домашние хлопья-мюсли

Через Домашние хлопья-мюсли - жонглирование...
Попробуйте приготовить домашнюю мюсли, которые станут прекрасным обедом или закуской.

19 Хрустящие хлопья для домашнего печенья

Через хлопья для домашнего печенья - ...
Печенье на завтрак? Конечно, почему бы и нет?

20 Кето-хлопья

Через домашние хрустящие кето-хлопья - ...
Низкое содержание углеводов, высокий вкус.

21 Ванильные хлопья с миндалем

Via Ванильные хлопья с миндалем - ...
Кто может отказаться от тарелки сладких, хрустящих ванильных миндальных слоек?

22 Самодельные талисманы на удачу

Через самодельные талисманы на удачу – Есть .