Продукты против акне

Приведем пример, как может быть сформировано диетическое меню при угревой сыпи:

• Каша из круп на воде с добавлением сухофруктов.
• Мюсли с ягодами и семенами.
• Хлеб ржаной/отрубной грубого помола с несоленым лососем и авокадо.
• Отруби с орехами и свежими фруктами.
• Авокадо с отварным яйцом и отруби.

• Рыба: скумбрия, лосось, сардины и др. обязательно должна появляться в рационе пару раз в неделю.
• Мясо: тушеная или приготовленная на пару говядина, отварное или запеченное белое мясо (курица, индейка), можно приготовить куриный бульон с овощами.
• На гарнир подойдут припущенные на пару или приготовленные на гриле овощи, бурый рис и другие крупы, отварной картофель.
• Салаты из свежих овощей, зелени с добавлением круп и семян (чиа, тыквенные и др.) обогатят рацион антиоксидантами, витаминами, жирными кислотами, улучшат цвет и состояние кожи.

• Паровые котлеты из говяжьей печени, рыбного/куриного фарша.
• Запеченная индейка с рисом и овощами.
• Овощное рагу с тушеной говядиной.
• Плов с нутом, морковью и курицей.

Привычные сладости замените сухофруктами, натуральной пастилой, долькой темного шоколада с содержанием какао не менее 70%. Подсластить блюда или напитки можно при добавлении фруктозы или стевии.

ТОП-4 средства для борьбы с акне

13 лучших продуктов для кожи, склонной к акне, по мнению экспертов

Хотя мы обычно считаем акне стандартной (и ужасно раздражающей) частью нашего подросткового возраста, эта проблема становится все более распространенной среди взрослых. Это еще более распространенная проблема среди женского населения: согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Журнале клинической и эстетической дерматологии, до 22% женщин в США страдают от прыщей у взрослых по сравнению с 3% мужчин.

ПРОПУСТИТЬ Лучшие продукты для проблемной кожи

В зависимости от тяжести вашего состояния, справиться с акне может быть сложно, но возможно. Мы поговорили с сертифицированными дерматологами об ингредиентах для ухода за кожей, которые могут бороться с прыщами, воспалениями и темными пятнами. Мы также собрали некоторые из их рекомендаций по лучшим продуктам для кожи, склонной к акне.

Какие ингредиенты лучше всего подходят для склонной к акне кожи?

Дерматологи, с которыми мы разговаривали, выделили четыре ключевых ингредиента, помогающих бороться с акне: салициловую кислоту, перекись бензоила, адапален и азелаиновую кислоту. Они доступны в качестве рецептов для более стойких прыщей, но есть много безрецептурных продуктов, которые предлагают эти ингредиенты в более низкой дозировке.

Другие ингредиенты для борьбы с акне, содержащиеся в безрецептурных продуктах, включают альфа-гидроксикислоты (AHA) и бета-гидроксикислоты (BHA). По словам доктора Мэри Стивенсон, сертифицированного дерматолога и доцента отделения дерматологии NYU Langone Health, эти соединения могут «помочь с закупоренными порами, такими как угри, и вызвать отторжение верхнего слоя омертвевших клеток кожи». Тем не менее, эксперты согласились, что вам следует проконсультироваться со своим дерматологом, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вашей кожи и не вызовет раздражения (или усугубит ваши прыщи).

Салициловая кислота

Салициловая кислота представляет собой ВНА, что означает, что она является химическим отшелушивающим средством. Соединение «помогает избавиться от верхних, мертвых слоев нашей кожи и может помочь при воспалении», — сказал Стивенсон. Эти продукты, как правило, в виде крема, средства для умывания или лосьона, «очищают поры, которые являются причиной некоторых поражений акне, и помогают удалить излишки кожного сала», по словам доктора Эйлин Дейнан, сертифицированного дерматолога и главного дерматолога. в больнице Эмерсон. Доктор Трейси Эванс, сертифицированный дерматолог и медицинский директор Pacific Skin and Cosmetic Dermatology, рекомендовала использовать салициловую кислоту через день или пару раз в неделю, поскольку она может оказывать подсушивающее действие, особенно на чувствительную кожу.

Липогидроксикислота (LHA) — это производное салициловой кислоты, действие которого очень похоже на очищение пор и отшелушивание кожи. Однако LHA более мягкий и менее раздражающий, по словам доктора Эмми Грабер, сертифицированного дерматолога и президента Бостонского института дерматологии.

Перекись бензоила

Перекись бензоила помогает ингибировать рост бактерий Propionibacterium acnes (P. acnes) на коже, которые обычно вызывают воспаление и поражения, наблюдаемые при акне. Эванс отметил, что этот ингредиент может быть особенно полезен при воспалительных угрях.

Многие продукты с перекисью бензоила содержат 10% ингредиента, сказала Грабер, но она отметила, что никогда не было доказано, что более высокие дозы лучше помогают от прыщей. «Более сильные только сильнее раздражают кожу, поэтому вам следует искать более низкую концентрацию», особенно если вы только начинаете, посоветовала она. Эванс также отметил, что этот ингредиент не следует использовать людям с чувствительной кожей или дерматологическими заболеваниями, такими как экзема или розацеа. Имейте в виду, что перекись бензоила также может отбеливать вашу одежду и полотенца.

Адапален

Адапален — это тип ретиноидов, используемый для лечения акне легкой и средней степени тяжести и угрей. Адапален доступен в концентрациях 0,1% и 0,3%, и это первое безрецептурное средство с ретиноидами, одобренное для лечения акне. По словам Дейньяна, оно регулирует оборот клеток, выстилающих поры, чтобы уменьшить закупорку. Эванс предупредил, что адапален может сильно сушить кожу и его следует использовать с безмасляным увлажняющим кремом и мягким очищающим средством.

Азелаиновая кислота

Подобно салициловой кислоте и адапалену, азелаиновая кислота очищает поры. По словам доктора Линдси Бордоне, сертифицированного дерматолога и доцента дерматологии Медицинского центра Колумбийского университета, он более мягкий по сравнению с салициловой кислотой и адапаленом, поэтому может быть более подходящим вариантом, если у вас чувствительная кожа. «Это также может осветлить коричневые пятна, оставшиеся от старых следов от прыщей, которые мы чаще всего видим у людей с более темным оттенком кожи», — добавил Грабер. Она отметила, что вы можете получить азелаиновую кислоту по рецепту с концентрацией 15% и 20%, но вы также можете найти ее в безрецептурных продуктах с концентрацией 10%.

Лучшие продукты для склонной к акне кожи в 2022 году

Дерматологи, с которыми мы разговаривали, рекомендовали искать продукты с салициловой кислотой, перекисью бензоила, адапаленом и азелаиновой кислотой для кожи, склонной к акне. Ниже мы выделили смесь средств для умывания, увлажняющих средств, солнцезащитных кремов, точечных средств и масок для лица, которые содержат эти ингредиенты, а также другие рекомендованные экспертами ингредиенты для борьбы с акне, такие как ниацинамид и оксид цинка. Эксперты рекомендовали каждый из следующих брендов и продуктов.

Neutrogena Безмасляная салициловая кислота для умывания от прыщей

Дейнан рекомендовал это очищающее средство с салициловой кислотой от любимого экспертами бренда Neutrogena для очистки пор и успокоения прыщей. Он содержит LHA, который Грабер рекомендовал как более щадящее средство от прыщей. Он подходит для большинства типов кожи, так как не содержит масел, ароматизаторов и парабенов.

CeraVe Очищающий крем-пена против прыщей

CeraVe — популярный бренд среди наших экспертов — это выбор Дейнана для моющего средства с бензоилпероксидом меньшей концентрации. По словам Дейньяна, он содержит 4% бензоилпероксида, помогающего избавиться от прыщей, гиалуроновую кислоту, помогающую сохранить естественную влажность кожи, и ниацинамид, обеспечивающий естественный противовоспалительный эффект.

La Roche-Posay Effaclar Medicated Gel Acne Face Wash

Это средство для умывания от прыщей без отдушек от любимого экспертами бренда La Roche-Posay содержит 2% концентрацию салициловой кислоты. сбалансировать очищающее средство» и сделать его более нежным на коже. Он также содержит глицерин, который, по словам Стивенсона, является типом AHA, который увлажняет и помогает успокоить кожу.

Из-за подсушивающего элемента Эванс сказала, что это средство для умывания может быть хорошим вариантом для людей с жирной кожей — для более чувствительной кожи она рекомендовала фирменное увлажняющее мягкое очищающее средство Toleriane Hydrating Gentle Cleanser, поскольку оно меньше стягивает кожу, содержит ниацинамид и «обеспечивает увлажнение наряду с с очищением кожи».

Маска для лица Neutrogena Clear Pore Face Mask

Компания Graber рекомендовала этот продукт от Neutrogena, который содержит 3,5% перекиси бензоила. Согласно бренду, его можно использовать в качестве ежедневного очищающего средства или еженедельной маски для уничтожения бактерий и предотвращения высыпаний в будущем.

Солнцезащитный крем EltaMD UV Clear с SPF 46

Солнцезащитный крем EltaMD UV Clear — фаворит Deignan, поскольку он не содержит тяжелых увлажняющих компонентов, которые могут закупоривать поры, и содержит натуральный противовоспалительный ингредиент ниацинамид. Солнцезащитный крем EltaMD на минеральной основе предлагает SPF 46 и включает оксид цинка, который, как ранее сообщали нам эксперты, обеспечивает защиту от солнечных лучей UVA и UVB, успокаивая кожу.

Маска для сушки Марио Бадеску

Эта маска для лица от Марио Бадеску содержит серу, «старейший известный ингредиент, помогающий при воспалении кожи», по словам Грабера. Сочетание серы и оксида цинка в этой маске вытягивает загрязнения и избавляет от излишков кожного сала, а каламин и огурец охлаждают кожу и гарантируют, что после нее вы не почувствуете раздражения, — говорит Марио Бадеску. Вы можете наносить его два или три раза в неделю — его также можно использовать в качестве точечного лечения стойких высыпаний, согласно бренду.

Paula's Choice Skin Perfecting Жидкий эксфолиант с 2% BHA

Этот высоко оцененный жидкий несмываемый эксфолиант от Paula’s Choice содержит 2% салициловой кислоты, помогающей удалить омертвевшие клетки кожи и прочищать поры. В нем также есть зеленый чай, который, по словам бренда, может помочь успокоить раздраженную кожу и уменьшить видимые признаки старения.

Differin Adapalene Gel 0,1% Лечение акне

Доктор Карен Кэмпбелл, сертифицированный дерматолог из Калифорнии, рекомендовала этот безрецептурный ретиноид в нашем руководстве по ретинолу. Эксперты рассказали нам, что ретиноиды способствуют обновлению клеток кожи и лечат воспаления, глубоко очищают поры и предотвращают образование новых прыщей. После того, как вы очистите, тонизируете и увлажните, нанесите тонкий слой геля на пораженные участки кожи, говорит бренд.

La Roche-Posay Effaclar Adapalene Gel

Еще один гель с адапаленом, рекомендованный Кэмпбеллом, Effaclar Adapalene Gel от La Roche-Posay также содержит 0,1% адапалена для очистки пор и борьбы с черными и белыми точками, говорится в сообщении бренда. Гель La Roche-Posay также немного мягче и увлажняет больше, чем гель Differin, по словам людей, которые использовали оба.

Обыкновенная сыворотка с азелаиновой кислотой

Грабер говорит, что она обычно рекомендует своим пациентам обычную сыворотку с азелаиновой кислотой, так как она может помочь улучшить как пятна, так и темные пятна. Сыворотка, которая содержит 10 % азелаиновой кислоты, помогающей осветлить цвет лица, не подвергается жестокому обращению, является веганской и достаточно нежной, чтобы использовать ее до двух раз в день, согласно бренду.

Увлажняющий лосьон для лица CeraVe PM

«Увлажняющие и не содержащие масла продукты могут быть очень полезными при угревой сыпи, например, ежедневный увлажняющий крем CeraVe», — сказал Эванс. Этот безмасляный ночной увлажняющий крем от бренда содержит ниацинамид, гиалуроновую кислоту и другие керамиды, которые обеспечивают необходимое увлажнение в течение ночи, согласно бренду. Вы также можете приобрести фирменный увлажняющий лосьон для лица AM с фактором защиты SPF 30.

Увлажняющий лосьон Cetaphil

Bordone сказал нам, что Cetaphil — это надежный бренд для тех, кто борется с акне. Этот увлажняющий крем для лица и тела от бренда имеет нежирную формулу без парабенов и ароматизаторов, чтобы избежать раздражения для чувствительной кожи. Cetaphil говорит, что увлажняющий крем может обеспечить до 24 часов увлажнения и выпускается в четырех размерах от 4 унций до 20 унций.

La Roche-Posay Toleriane Увлажняющий крем для лица Toleriane Double Repair

Сертифицированный дерматолог доктор Эрум Ильяс ранее рекомендовал этот увлажняющий крем для лица от La Roche-Posay из-за его успокаивающих и увлажняющих свойств. Бренд заявляет, что увлажняющий крем обеспечивает 48-часовое увлажнение и может использоваться на лице, шее и руках.

Что нужно знать при покупке продуктов для кожи, склонной к акне

Эксперты рассказали нам, что средства против акне можно использовать каждый день — например, салициловую кислоту, бензоилпероксид и азелаиновую кислоту можно использовать как утром, так и вечером . Адапален можно использовать в течение дня, так как он «более стабилен, чем старые ретиноиды», по словам Бордоне, однако, если вы собираетесь много находиться на солнце в течение дня, лучше использовать его ночью, так как он может сделать вашу кожу более устойчивой. более чувствительны к солнечным ультрафиолетовым лучам. Тем, у кого чувствительная кожа, Бордоне предложила сначала использовать средства для борьбы с акне через день и проверять их на наличие аллергической реакции.

Безрецептурные препараты могут помочь при угревой сыпи легкой и средней степени тяжести, но «обычно их нужно регулярно использовать в течение трех месяцев, чтобы увидеть результаты», — сказал Дейньян. Также безопасно использовать все вышеупомянутые ингредиенты для борьбы с акне вместе, но имейте в виду, что это может вызвать сильное раздражение — и, по словам Грабера, нанесение продуктов друг на друга не сделает их более эффективными.

Дерматологи, с которыми мы разговаривали, отметили несколько других соображений при использовании средств по уходу за кожей на склонной к акне коже.

• Ищите некомедогенные продукты. При покупке средств по уходу за кожей, склонной к акне, наши эксперты рекомендуют обращать внимание на маркировку «некомедогенный», что означает, что продукт не закупоривает поры.
• Будьте бережны к своей коже. При использовании любого типа продукта наши эксперты рекомендуют всегда соблюдать осторожность при умывании лица и нанесении продуктов. «Избегайте моющих средств и механических чистящих средств — эти продукты и устройства, как правило, вызывают большее раздражение, которое может усугубить акне, а не помочь ему», — сказал Дейнан.
• Используйте солнцезащитный крем. При использовании любого средства для борьбы с акне утром наносите некомедогенный увлажняющий крем и солнцезащитный крем. «Я рекомендую солнцезащитный крем каждый день, несмотря ни на что, но многие из этих [ингредиентов] истончают верхний слой кожи, поэтому люди становятся более восприимчивыми к солнечным ожогам», — сказал Грабер. По словам Стивенсона, солнцезащитный крем также помогает предотвратить появление темных пятен после высыпаний и способствует исчезновению пигментации. Эксперты рекомендуют использовать минеральный солнцезащитный крем с SPF 30 или выше в течение дня.

Что вызывает прыщи?

Многие вещи могут вызывать прыщи, будь то подросток или взрослый. «Угревая сыпь — это сложное заболевание, которое включает в себя множество триггеров, включая генетику, влияние гормонов и бактерии», — объяснил Эванс. Эксперты рассказали нам, что причины прыщей могут варьироваться от гормональных изменений и колебаний (особенно во время полового созревания или менструации), употребления определенных продуктов, таких как молочные продукты, или повышенного уровня стресса. Все эти причины могут увеличить выработку кожного сала, которое закупоривает поры и способствует чрезмерному росту бактерий Propionibacterium acnes, что приводит к воспалительной реакции.

Следите за подробными новостями Select о личных финансах, технологиях и инструментах, здоровье и многом другом, а также подписывайтесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних событий.

34 Лучшие средства и продукты от прыщей в 2022 году, по мнению дерматологов

Мало что так разочаровывает, как просыпаться с угревой сыпью или неспособностью справиться с упрямыми прыщами, поэтому поиск лучшего средства от прыщей является ключевым моментом. Независимо от того, боретесь ли вы с акне с подросткового возраста, страдаете от маскне или только начали высыпать во взрослом возрасте, поиск подходящего продукта всегда пугает.

«Угревая сыпь (acne vulgaris) — одно из наиболее распространенных кожных заболеваний, от которого ежегодно страдают миллионы людей, — говорит сертифицированный дерматолог Мишель Грин. «У большинства людей в какой-то момент жизни появляются прыщи, и основная причина прыщей может варьироваться в зависимости от типа прыщей». Она отмечает, что, хотя «образованию прыщей способствует сочетание факторов, включая гормоны, генетику, факторы окружающей среды, стресс, уход за кожей и диету», в конце концов, основной причиной является перепроизводство кожного сала и закупорка. поры.

Тем не менее, правильное лечение зависит от того, какие у вас прыщи и какая у вас кожа. По словам дерматолога из Лос-Анджелеса Джессики Ву, «гормональные прыщи можно лечить с помощью отпускаемых по рецепту местных или пероральных гормональных препаратов. Воспаление и закупоренные поры можно уменьшить, используя правильное очищающее средство. Маскне можно улучшить, используя более мягкие маски и поддерживая их в чистоте».

И дерматологи Элиз Лав, и Уитни Боуи подчеркивают важность сбалансированной диеты для борьбы с акне, особенно для здоровья кишечника, который, по словам Боуи, способствует воспалению и, в свою очередь, появлению прыщей. Фактически, три ее золотых правила для уменьшения воспаления кишечника заключаются в том, чтобы сократить количество обработанных пищевых продуктов, ограничить потребление молочных продуктов и включить в свой рацион пробиотики.

Несмотря на то, что рекомендуется проконсультироваться с врачом по вопросам диеты и выбора надлежащего режима ухода за собой, наши эксперты утверждают, что салициловая кислота, бензоилпероксид, сера и местные ретиноиды, такие как адапален, являются наиболее эффективными ингредиентами для лечения и профилактики акне.

Принимая во внимание это руководство, мы составили одобренные дерматологами средства и продукты для лечения акне, которые можно добавить в свой распорядок дня.

Очищение

«Если вы заметили, что ваша кожа склонна к акне, может быть приятно провести двойное очищение, потому что это помогает обезжирить кожу», — говорит доктор Боу, который рекомендует начинать с мицеллярной воды Bioderma, а затем очищать с помощью пенящегося очищающего средства Skinfix. — оба варианта, отмечает она, достаточно мягкие, чтобы не повредить кожный барьер. Увлажняющее нежное очищающее средство La Roche-Posay Toleriane также является ее фаворитом. «Он сделан из пребиотической термальной воды, которая помогает питать и восстанавливать здоровый микробиом вашей кожи», — объясняет она. Или, возможно, вам больше подойдет очищающий комплекс iS Clinical Cleansing, который мягко очищает поры и пятна, делая цвет лица более гладким.

Кори Л. Хартман, сертифицированный дерматолог и основатель Skin Wellness Dermatology в Бирмингеме, штат Алабама, любит пенящееся очищающее средство CeraVe, особенно для людей с чувствительной кожей; или очищающий гель SkinCeuticals LHA, в состав которого входит коктейль кислот для «лечения прыщей и предотвращения старения».

Learn more

• 
  Лапша маленькая для супа
• 
  Кавказский соус
• 
  Что содержится в зеленом горошке
• 
  Как испечь блинчики на молоке
• 
  Суп гороховый без картошки
• 
  Кубинский коктейль
• 
  Простые и красивые блюда
• 
  Кабачки тушеные в сметане на сковороде с помидорами
• 
  Курица голубь
• 
  Камбала горячего копчения в домашних условиях
• 
  Дресс код шоп