30 декабря 2021 Ликбез Здоровье
Грамотная чистка зубов начинается с выбора пасты.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:
Фтор — это газ. Чтобы ввести его в зубную пасту, его соединяют с другими элементами и получают твёрдые вещества фториды. Они способны уничтожать бактерии, вызывающие кариес, а также укреплять зубную эмаль.
Взрослым людям дантисты рекомендуют выбирать пасту, которая содержит 1 350–1 500 ppm фторида (fluoride). Значение должно быть указано на тюбике или упаковке.
Детям — от 1 000 ppm. Правда, тут надо следить, чтобы количество зубной пасты на щётке не превышало размеров горошины.
Использование зубных паст с фтором стоматологи считают одним из самых эффективных способов профилактики кариеса.
Помимо фтора, пасты могут содержать и другие элементы.
Большинству взрослых людей подходят щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками.
Если у вас нормальные зубы, выбирайте среднюю жёсткость. А вот детям и людям с чувствительными зубами стоит взять мягкую щетину.
Будет эта щётка электрической или ручной, не так уж важно. Используйте тот вариант, который кажется вам более комфортным.
В среднем люди чистят зубы всего 45 секунд, искренне полагая, что этого достаточно. Торопыги заблуждаются. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, надо работать щёткой как минимум 120 секунд.
Американская стоматологическая ассоциация настаивает на таком алгоритме:
Начинайте чистку с левых или правых троек-четвёрок верхней челюсти.
Поместите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.
Кадр: American Dental Association (ADA) / YouTubeЧистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. Следите, чтобы каждому зубу досталось минимум 10 движений. Пройдитесь таким образом по наружной поверхности всех зубов на верхней и нижней челюстях.
Кадр: American Dental Association (ADA) / YouTubeВозвратно-поступательными движениями почистите жевательные поверхности зубов на нижней и верхней челюстях.
Кадр: American Dental Association (ADA) / YouTubeПочистите внутренние поверхности зубов. Для этого расположите щётку по возможности вертикально и выполняйте ею движения вверх и вниз.
Кадр: American Dental Association (ADA) / YouTubeЗавершите процедуру чисткой языка. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.
Наглядную инструкцию, как правильно чистить зубы, смотрите здесь:
Бактерии, которые вызывают кариес, нередко прячутся от щётки в узком пространстве между зубами. Чтобы достать их оттуда, а заодно избавиться от завязших между зубами кусочков пищи, раз в день пользуйтесь зубной нитью.
Она может смыть фтор. Если чувствуете необходимость, полощите рот в другое время: после еды или хотя бы через 20–30 минут после того, как обработали зубы пастой.
Вот несколько распространённых просчётов, которые делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — бесполезным и даже вредным мероприятием.
Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую раз в квартал.
Возможно, вам кажется, будто более жёсткая чистка удалит больше бактерий и остатков пищи. Но это не так. Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны, а то и зубную эмаль.
По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.
Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно в том случае, если вы ели что-то кислое (например, лимоны, грейпфруты) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной.
Если вам отчаянно хочется освежить рот сразу после еды, прополощите его водой или пожуйте жевательную резинку.
Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.
Важно тщательно и вдумчиво очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Помните о том, зачем вы чистите зубы. Эта процедура не для галочки, её цель — сохранить зубы здоровыми и защитить их от кариеса. Так что работайте щёткой вдумчиво.
Читайте также 🤭✨😬
О том, что важно чистить зубы дважды в день, нам говорят с раннего детства. Процесс выглядит простым – выдавить пасту на щетку, немного поводить ей во рту. Вот только результат процесса часто оказывается далеким от желаемого, и при очередной встрече стоматолог набрасывает план лечения парочки кариесов.
Если вы не уверены, что знаете как правильно чистить зубы, эта статья для вас.
В ротовой полости существует около 700 представителей разных видов микрофлоры. Среди них есть полезные для нашего организма и вредные, из-за которых как раз формируется кариес.
Но сначала бактерии создают зубной налет. В этом им помогают адгезивные микрофрагменты пищи, которые буквально приклеиваются к зубам. Например, это тесто пиццы или рассыпчатое печенье. На получившийся «биоклей» садятся бактерии и приступают к колонизации зуба. Стоит им попасть внутрь, начинает развиваться кариес.
Несколько слоев «биоклея» с бактериями образуют зубной камень. Он не только образует неприятный запах, но также со временем начинает давить на десну, вызывать сложные воспаления.
Если вовремя счистить «биоклей» и налет, кариес и зубной камень не сформируются. Но сделать это непросто, нужен либо сильный антисептик (а это вредно для десен и эмали), либо механическая чистка. Та самая, дважды в день – утром, как проснулись, и вечером, перед сном.
Есть стандартная схема чистки.
Для жителей мегаполисов, а также тех, кто живет в сбитом графике и с нерегулярным питанием, лучше подойдет методика BASS. Это особая швейцарская техника. Считается сложной для детей, но более подходящей для взрослых.
Если на зубах нет брекетов или ретейнеров, достаточно чистить зубы дважды в день – утром и вечером. Утренняя чистка может быть до или после еды, это каждый решает сам. Иногда стоматологи советуют чистить все же до приема пищи, поскольку жесткая чистка зубов после кислой еды может повредить эмаль.
В дневное время (даже после приема пищи) чистка зубов не обязательна. Достаточно прополоскать рот и убрать остатки пищи нитью или ирригатором.
Зубные щетки обычно делятся на три группы, по уровням жесткости.
Кончики щетинок бывают:
Помимо обычных зубных щеток можно приобрести электрические. Они просты в использовании, подойдут пожилым людям, а также детям. Эффективны так же, как и обычные механические.
Лучший результат очищения от налета дает ультразвуковая щетка. Она способна убивать патогенную микрофлору не только на поверхности зубов, но и на глубине 5 мм под десной.
Покупать нужно ту пасту, которая наиболее подходит конкретно вам. Если у вас чувствительная эмаль, подойдет паста для снижения чувствительности. Если быстро образуется зубной налет – нужна антибактериальная. При кровоточивых деснах подойдет паста с экстрактами трав и высоким содержанием минералов.
Есть пасты для отбеливания эмали, для тех, кто пьет много кофе или много курит. Но такими нельзя пользоваться регулярно, не чаще 1-2 раз в неделю. Они могут истончить эмаль.
Можно применять разные пасты в один день. Например, утром наносить на щетку обычную, без специальных компонентов. А вечером пользоваться лечебной.
Bilder
Sortieren nach:
Am beliebtesten
so putzen sie ihre zähne schritt für schritt anleitung - шаги по чистке зубов stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleSo putzen Sie Ihre Zähne Schritt für Schritt Anleitung
So putzen Sie Ihre Zähne Schritt für Schritt Anleitung. Korrigieren Sie das Zähneputzen mit Zahnbürste und Zahnpasta. Winkelrichtung kreisförmige Bewegungen im menschlichen Mund. Dentalhygiene und Mundpflege flacher Vektor
Zähneputzen Anweisung. Zahnbürste, Baby-clean Zahn....
Anleitung zum Zähneputzen. Zahnbürste, Baby Sauberer Zahn. Zahnpflegetechnik, Стоматология Gesundheit. Menschen Hygiene weiß Lächeln Utter Vektor Poster. Zahnärztliche korrekte Unterweisung, Zahnarztempfehlung
infografikvorlage für die zeitleiste der zahnmedizin - steps to brush your teeth stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleInfografikvorlage für die Zeitleiste der Zahnmedizin
Infografik-Vorlage für die Zeitleiste der Zahnmedizin. EPS 10. Вектор. Беарбайтбарер Стрих. Инфографик в Vier Schritten.
Bürsten Sie Ihre Zähne Anleitung Illustration
Wie man seine Zähne putzt Anleitung. Infografik zum Gesundheitskonzept Vector Cartoon Dental Infografiken for Kinder mit niedlichem Charakter
kind putzen zähne. lernen sie richtige bürstenzähne für kinder, mädchen im badezimmer morgenroutine, zahnpflege mit zahnbürste und zahnpasta schritt für schritt vektor flache poster anleitung - шаги по чистке зубов stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleДобрый путцен Zähne. Lernen Sie richtige Bürstenzähne für Kinder, Mä
Kinderzähne putzen. Lernen Sie correkte Zähneputzzähne for Kinder, süßes Mädchen im Badezimmer Morgenhygiene-Routine, Zahnpflege mit Zahnbürste und Zahnpasta Schritt für Schritt Vektor flache Posteranleitung
zahnmedizin infografik design - шаги по чистке зубов stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -01 Infografik Design Zahnmedizin Fünf Schritte Infografikelemente mit editierbaren Strichliniensymbolen 9Зубная нить 0003. schritte zur verwendung von Hygizahnseide für zähne medizinische zahnarzt vektor infografik schema - шаги по чистке зубов стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Floss Dental. Schritte zur Verwendung von Hygienezahnseide für Zäh
Zahnseide Dental. Schritte zur Verwendung von Hygiene-Zahnseide für Zähne medizinischer Zahnarzt Vektor-Infografik-Schema. Zahnreinigungsmund, medizinische Zahnseide Pflege Illustration
zähneputzen, zahnpflege, saubere zähne putzen, gesundheitswesen - шаги по чистке зубов сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символZähneputzen, Zahnpflege, saubere Zähne putzen, Gesundheitswesen
Wie man seine Zähne putzt, Zahnpflege, Zähneputzen, Gesundheitswesen, Vektorillustration Designkonzept in Postkartenvorlage
wie sie ihre zähne schrittzen put für schritt. correktes zähneputzen мит zahnbürste унд zahnpasta. - шаги по чистке зубов стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы Wie Sie Ihre Zähne Schritt für Schritt putzen. Korrektes Zähneputz
So putzen Sie Ihre Zähne Schritt für Schritt Anleitung. Korrigieren Sie das Zähneputzen mit Zahnbürste und Zahnpasta. Winkelrichtung kreisförmige Bewegungen im menschlichen Mund. Mechanische und Elektrische Bürsten für Zähne
Infografik-vorlage für zahnmedizin - шаги по чистке зубов stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleInfografik-Vorlage für Zahnmedizin
bürsten saubere zähne schritte anleitung isoliert set. vektor flache cartoon grafik-design-illustration - шаги по чистке зубов сток-графика, клипарт, мультфильмы и символыBürsten saubere Zähne Hygiene Schritte Anleitung isoliert set....
Zähne putzen Hygiene Schritte Anleitung isoliert gesetzt. Векторный плоский мультфильм Grafikdesign
infografik-konzepte zur zahngesundheit - шаги по чистке зубов стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символыInfografik-Konzepte zur Zahngesundheit
menschliche zähne und zahnbürste, richtige zahnreinigungstechnik, 3d-рендеринг.Menschliche Zähne und Zahnbürste, richtige Zahnreinigungstechnik,
последовательность дизайна, die zeigen, wie man zähne putzt - шаги по чистке зубов сток- графика, -клипарт, -мультфильмы и -символSequenz von Designs, die zeigen, wie man Zähne putzt
infografik-vorlage für die zahnpflege-timeline - шаги по чистке зубов stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleInfografik-Vorlage für die Zahnpflege-Timeline
wie für die reinigung der zähne richtig ziehen - шаги по чистке зубов stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleWie für die Reinigung der Zähne richtig ziehen
zahn-charakter schritt putzen zähne иллюстрация вектор на синем фоне. стоматологический концепт. - шаги по чистке зубов сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символZahn-Charakter Schritt putzen Zähne Illustration Vektor auf...
infografik, wie man ihre zähne putzt.Infografik, wie Man ihre Zähne putzt. Schritt-für-Schritt-Anleitun
zahnpflege - шаги по чистке зубов сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символZahnpflege
Infografik-Vorlage für Zahnpflege. Fünf Schritte Timeline Infografik Design.
Kinderhände lernen zähne auf bluehintergrund zu putzen - шаги по чистке зубов stock-fotos und bilder illustrationsvektor auf weißem hintergrund. киндерконцепт. - шаги по чистке зубов сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ3 Schritte ein schwarzes Mädchen, das seine Zähne mit Zahnbürste...
zahnbelag entfernen verfahrensschritte. Backenzahn charakter bekommt behandlung, gesunde, glänzende & geschützt wird. schutz der zähne zahnmedizin, zahnpflege клипарт.Zahnbelag entfernen Verfahrensschritte. Backenzahn Charakter...
infografik-vorlage für die roadmap für die zahnpflege - шаги по чистке зубов сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символInfografik-Vorlage für die Roadmap für die Zahnpflege
чистка щетки reinigungszähne schritte konzept. vektor flache grafik-design-cartoon-illustration - шаги по чистке зубов Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleЧистка Reinigungszähne Schritte Konzept. Vektor flache Grafik-De
Bürstenreinigung Zähne Schritte Konzept. Vector flache Grafik Design Cartoon
Dental Infografik - шаги по чистке зубов Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleDental Infografik
Infografik-Designvorlage mit Zahn, Dentalwerkzeugen, Zahnarztstuhl, Dentalreinigung Schlüsselwörtern und Symbolen
infografik-vorlage für die zahnpflege - шаги по чистке зубов stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole Infografik 0p. 0p.Vorlage schritte ein mädchen, das seine zähne mit zahnbürste durch zähneputzen reinigt. illustrationsvektor auf weißem hintergrund. - шаги по чистке зубов сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ
3 Schritte ein Mädchen, das seine Zähne mit Zahnbürste durch Zähne
bürsten saubere zähne illustration vektor auf blauem undergrund. стоматологический концепт. - шаги по чистке зубов стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символыBürsten saubere Zähne Illustration Vektor auf blauem Hintergrund.
Illustrationsvektor auf blue Hintergrund. Денталес Концепт.
Стоматологическая инфографика - шаги по чистке зубов стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы0003 Инфографика по уходу за зубами в стиле Баухаус - шаги по чистке зубов сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символИнфографика по уходу за зубами в стиле Баухаус
Инфографика по уходу за зубами - шаги по чистке зубов сток-график, -клипарт, -мультфильмы und -symboleDental Infografik
mädchen im bad zähne putzen - шаги по чистке зубов фото и изображенияMädchen im Bad Zähne putzen
das mädchen kümmert sich um die mundhöhle und die zähne.Das Mädchen kümmert sich um die Mundhöhle und die Zähne. Die...
eine ältere indische frau putzt sich die zähne - шаги по чистке зубов stock-fotos und bilder Die Zähne auf den Steinstufen eines Badeghats eines Tempeltanks в Einem Dorf в штате Тамил Наду. человек, работающий с брекетами invisalign vor, während und nach dem essen schritt für schritt. - шаги по чистке зубов сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символMan Handling Invisalign Braces vor, während und nach dem Essen...
Стоматологическая информация - шаги по чистке зубов. , Röntgen, Zahnreinigung Schlüsselwörtern und Symbolen menschen varanasi morgenroutine. - шаги по чистке зубов фото и изображенияMenschen Varanasi Morgenroutine.
Варанаси, Индия - 13 февраля 2006 г. : Die Menschen in Varanasi beginnen ihren Tag mit Waschen, Ankleiden und Anbeten entlang der Stadtghats. Варанаси, Индия.
Infografik-Designvorlage mit zahnärztlichen Schlüsselwörtern und...
tägliche aktivitäten von einheimischen in der nähe von ganges ghat, bei howrah am morgen - шаги по чистке зубов стоковые фотографии и изображениеTägliche Aktivitäten von Einheimischen in der Nähe von Ganges...
alltag der menschen bei mallick ghat. einige leute baden in ganges, während nur wenige andere (blumenverkäufer) blätter putzen, um für pujas (индуистский религиозный ритуал) verwendet zu werden. - шаги, чтобы почистить зубы фото и фотографииAlltag der Menschen bei Mallick ghat. Einige Leute baden in...
varanasi ghat leben - шаги, чтобы почистить зубы стоковые фотографии и иллюстрацииVaranasi Ghat Leben
infografik-designvorlage mit zahnärztlichen schlüsselwörtern und symbolen - шаги по чистке зубов стоковые изображения, -клипарты, -мультфильмы и -символ Infografik -designvorlage Mit Zahnärztlichen Schlüsselwörtern und . ..
. sich die Zähne auf dem Mullik Flower Market Ghat в Калькутте, wo sich der größte Blumenmarkt Asiens befindet.
зубных редактируемых значка линии штриха. - шаги по чистке зубов сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символИконки стоматологических редактируемых штрихов.
Bearbeitbare Strich- und skalierbare Dentale Векторные символы для мобильных приложений, веб-сайты, инфографика usw. Das Set enthält Symbole: Zähneputzen, Zähne, Zahngeräte und Zahnarzt.
Infografik-designvorlage mit zahnärztlichen schlüsselwörtern und symbolen - steps to чистить зубы stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleInfografik-Designvorlage mit zahnärztlichen Schlüsselwörtern und...
зубных редактируемых иконок линии штриха. - шаги по чистке зубов сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ Иконки стоматологических редактируемых штрихов.
Bearbeitbare Strich- und skalierbare Dentale Векторные символы для мобильных приложений, веб-сайты, инфографика usw. Das Set enthält Symbole: Zähneputzen, Zähne, Zahngeräte und Zahnarzt.
Junges Mädchen Putzen Zähne Illustration - Шаги по чистке зубов Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleJunges Mädchen Putzen Zähne Иллюстрация
Junges Mädchen Zähneputzen. Zahnärztliche und kieferorthopädische Illustration des täglichen Lebens. Вектор-Zeichentrickfigur.
bau- und reparatursymbole gesetzt - шаги по чистке зубов stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleBau- und Reparatursymbole gesetzt
Konstruktions- und Reparatursymbole für das Design
tägliche рутина 2 - шаги по чистке зубов stock -grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleОбычная рутина 2
infografik-designvorlage mit zahnärztlichen schlüsselwörtern und symbolen - steps to rush your tooths stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole Infografik-Designvorlage mit zahnärztlichen Schlüsselwörtern und. ..
Unsplash+
Unlock
ванная зубная гигиена зубная щетка
Диана Полехина
зубная паста
– – –– ––– –– –––– – –.
Национальный институт рака
Зубная щеткаwellnesshome decor
Диана Полехина
Люди изображения и картинкипортретДевушки фото и изображения
Диана Полехина
женщинаЖенщины изображения и изображенияПривлекательные изображения
National Cancer Institute
humanfinger
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Kateryna Hliznitsova
Unsplash+
Unlock
Baby images & photosparentmum
Shalev Cohen
liptoolchild
Superkitina
brushtootheco
Alex Padurariu
Dentaldentistminimal
Диана Полехина
Держатель зубов
Улица Ога
Hd grey wallpapersfacelaughing
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
lab coatdentist's officehealthy lifestyle
Lesly Juarez
People images & picturesjoyHappy images & pictures
amirhosein esmaeili
iranrazavi khorasan provincemashhad
Caroline LM
профилактиканакипьзондирование
Stormy Все
2979–3099 ogden loopodumunited states
Anne Nygård
Hd purple wallpapersshadowHd pink wallpapers
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
indoorschairdomestic bathroom
Amr Taha™
jawhanddentistry
bathroomdental гигиеназубная щетка
зубная щеткавелнесдомашний декор
человекпалец
инструмент для губребенок
стоматологстоматологминимальный
Серые обои Hdfacelaughing
Иранразави провинция ХорасанМашхад
Фиолетовые обои HdshadowHd розовые обои
–––– – – –– ––– –– –––– – –.
ротзубная пастаулыбка
Люди изображения и картинкипортретДевушки фото и изображения
женщинаЖенщины изображения и картинкиПривлекательные картинки
Детские изображения и фотомама
brushtootheco
teethholdingbracket
lab coatdentist's officehealthy lifestyle
People images & picturesjoyHappy images & pictures
prophylaxisscalingprobing
2979–3099 ogden loopodumunited States
jawhanddentistry
bathroomdental hygienetoothbrush
People images & picturesportraitGirls photos & images
Baby images & photosparentmum
Hd grey wallpapersfacelaughing
2979–3099 ogden loopodumunited states
mouthtoothpastesmile
femaleWomen images & picturesAttractive pictures
liptoolchild
лабораторный халаткабинет стоматологаздоровый образ жизни
иранразави хорасан машхад
Фиолетовые обои HdshadowHd розовые обои
челюсть и стоматология
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.