Я 1000-receptov.ru

Доп-инфо

Что сделать чтобы прекратилась икота

5 способов перестать икать

27 апреля 2022

Икота - наш врожденный рефлекс, который иногда может застать врасплох в неподходящем месте и в неподходящее время.

Чаще всего достаточно отвлечься, и проблема пройдет сама собой, но что, если нет возможности ждать? Делимся самыми простыми способами справиться с икотой.

Человек начинает икать из-за судорожного сокращение межреберных мышц и диафрагмы – органа, участвующего в процессе дыхания. В этот момент происходит спонтанный резкий вдох, но дыхательные пути перекрываются надгортанником, и мы слышим “ик”.

Но почему возникает спазм? Все дело в блуждающем нерве – важнейшем «канале информации» нашего тела. Он проходит от мозга к внутренним органам через пищевод и узкое отверстие в диафрагме, регулируя процессы пищеварения, кровообращения, дыхания и других систем.

Икота появляется вследствие раздражения или пережатия блуждающего нерва. Это может произойти из-за попадания воздуха в желудок, проглатывания слишком больших кусков пищи, или, например, из-за неудобной позы. Повреждение блуждающего нерва чревато серьезными последствиями для всего организма, поэтому, чтобы обезопасить себя, он вызывает ритмичные сокращения диафрагмы.

Раздражителей, которые могут “обеспокоить” блуждающий нерв, очень много, к их числу относятся:

газированные напитки,
горячая или холодная еда,
прием пищи второпях,
переполненный желудок,
заглатывание воздуха при смехе,
стресс, испуг,
алкоголь.

Помимо этого икота может быть следствием патологического процесса, протекающего в организме: воспаления, нарушения обмена веществ, опухоли и т.д. Такая икота может не проходить несколько часов, дней или даже месяцев. В этом случае следует обязательно обратиться к врачу.

Как перестать икать?

Физиологическая икота не вредит здоровью, обычно она длится не более получаса и проходит самостоятельно, но иногда приступ случается в самый неподходящий момент: перед важным совещанием или на свидании. Что же делать?

Чтобы перестать икать, необходимо снять спазм диафрагмы, это можно сделать двумя способами:

Повысить уровень углекислого газа в крови. Такой способ влияет непосредственно на работу дыхательного центра в мозге человека: чтобы кислорода поступало больше, диафрагма будет сжиматься глубже, что позволит снять спазм.

Простимулировать блуждающий нерв. Чтобы икота прекратилась необходимо просто «переключить внимание» нерва на какой-то раздражитель.

5 самых простых способов перестать икать:

Задержите дыхание. Этот способ удобен тем, что его можно применять в любом месте и в любое время. Обычно он помогает при икоте, вызванной стрессом. Просто задержите дыхание на 10-20 секунд, сделайте медленный выдох и повторите это упражнение несколько раз.
Покажите язык. Чтобы попробовать этот метод, найдите укромное место. Необходимо максимально высунуть язык и задержаться в такой позе на некоторое время. Также можно попробовать надавить на корень языка – для блуждающего нерва рвотный рефлекс «важнее» икоты, поэтому этот способ очень эффективен.
Пейте воду. В идеале необходимо пить воду через трубочку, но если ее не оказалось под рукой, то можно выпить стакан воды мелкими глотками. Вода должна быть холодной. Частые сокращения пищевода «отвлекут» блуждающий нерв.
Раздражайте вкусовые рецепторы. Для этих целей подойдет долька лимона, щепотка соли или сахара. Подержите «раздражитель» некоторое время во рту.
Заткните уши. Зажмите уши пальцами на 20-30 секунд или надавите на мягкую область за мочками. Для наилучшего эффекта можно одновременно пить воду мелкими глотками через трубочку.

В большинстве случаев икота не требует обращения к врачу, но если она беспокоит вас слишком часто или долго не проходит, не игнорируйте этот симптом.

Как избавиться от икоты легко и быстро

1 июня 2020 Ликбез Здоровье

Съешьте лимон, займитесь сексом или подышите в пакет.

Откуда берётся икота

Икота — это непроизвольные сокращения диафрагмы, мышцы, которая разделяет грудь и живот и играет важнейшую роль в дыхании.

Движениями диафрагмы управляет мозг. Иногда он подаёт некорректные сигналы, заставляя её сокращаться быстрее, чем надо. При каждом спазме мышца надавливает на лёгкие и выталкивает из них воздух. Он под давлением проходит через гортань и захлопывает голосовую щель и надгортанник. Этот процесс сопровождается характерным звуком. Спазмы повторяются, возникает икота.

Физиологи не всегда понимают, что именно вызывает сокращения диафрагмы. Возможных причин множество: от случайного заглатывания воздуха до опасных заболеваний нервной системы.

Роберт Провайн (Robert Provine)

нейробиолог, автор книги «Любопытное поведение: зевота, смех, икота», в комментарии изданию Vox

Мы до сих пор толком не знаем, откуда берётся икота. Поэтому её терапия не улучшилась со времён Платона.

Впрочем, что бы ни вызвало икоту, её можно остановить простыми методами.

Сейчас читают 🔥

Что делать, если держится температура 37 °С

Как избавиться от икоты

Большинство способов быстро остановить дыхательные спазмы преследуют одну из двух целей:

Увеличить концентрацию углекислого газа в лёгких и крови. Почувствовав угрозу задохнуться, организм быстро приходит в себя и нормализует работу диафрагмы.
Простимулировать блуждающий нерв. Он связывает мозг и пищеварительную систему и в том числе вовлечён в процесс дыхания. Стимуляция заставляет мозг переключиться на новые ощущения и прекратить передачу некорректных сигналов диафрагме.

Выбирайте любой понравившийся вариант. И переходите к другому, если предыдущий не сработал.

Задержите дыхание

Сделайте глубокий вдох и задержите его на 10–20 секунд. Затем медленно выдохните. При необходимости повторите.

Подышите в бумажный пакет

Возьмите небольшой бумажный (не полиэтиленовый!) пакет, прикройте им нос и рот. Медленно выдыхайте и вдыхайте, чтобы пакет то раздувался, то сдувался. Продолжайте в течение 15 секунд.

Подышите размеренно

Глубоко вдыхайте, считая до пяти, и так же выдыхайте. Сделайте 5–7 повторений.

Обнимите колени

Найдите место, где сможете удобно сесть, и поднимите колени на уровень грудной клетки. Обхватите ноги руками и постарайтесь поплотнее прижать их к телу, одновременно наклоняясь вперёд. Посидите в таком положении 20–30 секунд.

Выпейте стакан холодной воды

Сделайте это быстро. Чтобы стимуляция блуждающего нерва была ещё более эффективной, можно пить через соломинку, заткнув пальцами уши, надавливая на закрытые глаза или сжимая крылья носа.

Пососите кубик льда

Рассасывайте его несколько минут. И проглотите, когда он уменьшится до небольших размеров.

Съешьте что‑нибудь с резким вкусом

Например, кусочек лимона или помидор, щедро приправленный уксусом.

Попробуйте вызвать рвотный рефлекс

Это можно сделать, надавив пальцами или ложкой на основание (корень) языка. Неизбежный спазм пищевода остановит сокращения диафрагмы.

Высуньте язык так далеко, как сможете

Для верности пальцами потяните его наружу и вниз. Это тоже окажет давление на корень языка и спровоцирует спазм пищевода.

Положите на язык сахар

Примерно чайную ложку, постаравшись расположить кристаллы как можно ближе к корню языка. Дайте песку раствориться или не глотайте хотя бы 5–10 секунд.

Вдохните что‑нибудь с резким запахом

Подойдут аммиак или нашатырный спирт.

Помассируйте сонную артерию

Она пролегает с обеих сторон шеи. Это парная артерия, которую вы прижимаете пальцами, когда пытаетесь нащупать пульс под нижней челюстью.

Лягте на спину, поверните голову влево и массируйте артерию с правой стороны круговыми движениями в течение 5–10 секунд.

Сделайте ректальный массаж

Достаточно просто поместить палец в задний проход. Этот нестандартный способ обнаружили врачи медицинского центра Бней‑Цион (Хайфа, Израиль). Именно таким образом они остановили непроходящую икоту у 60‑летнего пациента.

В 2006‑м за своё открытие медики даже удостоились Шнобелевской премии.

Займитесь сексом

Фрэнсис Фесмир, врач, опубликовавший первое исследование о пользе ректального массажа, позже сказал, что вместо пальца в анусе он бы посоветовал секс.

Фрэнсис Фесмир (Francis M. Fesmire)

специалист по неотложной медицине, в комментарии изданию New Scientist

Оргазм приводит к невероятной стимуляции блуждающего нерва. С этого момента я буду рекомендовать секс как лекарство от неразрешимых икот.

Отвлекитесь

Часто, чтобы избавиться от икоты, достаточно перестать на ней концентрироваться. Пройдите урок китайского или английского в онлайн‑тренажёре, заполните кроссворд или попробуйте вычислить в уме 112 ÷ 4 × 2,5.

Что делать, если вы не можете перестать икать

Обычно приступы сокращения диафрагмы длятся считаные минуты и не представляют опасности. Но если вы икаете более 48 часов подряд или спазмы вызывают проблемы с приёмом пищи, сном, дыханием, как можно быстрее обратитесь к терапевту. Такая икота бывает признаком серьёзных заболеваний. Диагностировать их может только врач.

Этот материал впервые был опубликован в сентябре 2016 года. В июне 2020-го мы обновили текст.

26 средств, которые действительно могут помочь

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Почти у каждого хоть раз была икота. Хотя икота обычно проходит сама по себе в течение нескольких минут, она может раздражать и мешать есть и разговаривать.

Люди придумали бесконечный список уловок, чтобы избавиться от них, от дыхания в бумажный пакет до употребления ложечки сахара. Но какие средства действительно работают?

Существует не так много исследований, в которых оценивается эффективность различных средств от икоты. Однако многие из них подкреплены многовековыми анекдотичными свидетельствами. Кроме того, некоторые из самых популярных средств на самом деле стимулируют блуждающие или диафрагмальные нервы, которые связаны с диафрагмой.

Читайте дальше, чтобы узнать о самых популярных и эффективных способах избавления от икоты.

Причины

Икота возникает, когда ваша диафрагма начинает непроизвольно сокращаться. Ваша диафрагма — это большая мышца, которая помогает вам вдыхать и выдыхать. Когда он спазмируется, вы резко вдыхаете, и ваши голосовые связки закрываются, что вызывает характерный звук.

В большинстве случаев они приходят и уходят быстро. К факторам образа жизни, которые могут вызывать икоту, относятся:

слишком много или слишком быстрое переедание
газированные напитки
острая пища
стресс или эмоциональное возбуждение
употребление алкоголя
воздействие резких перепадов температуры

Избавление от икоты

Эти советы предназначены для кратковременных приступов икоты. Если у вас хроническая икота, которая длится более 48 часов, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком основного заболевания, требующего лечения.

Техники дыхания и позы

Иногда простое изменение дыхания или позы может расслабить диафрагму.

1. Практикуйте размеренное дыхание. Нарушите свою дыхательную систему медленным, размеренным дыханием. Вдох на счет пять и выдох на счет пять.

2. Задержите дыхание. Сделайте большой глоток воздуха и задержите дыхание на 10-20 секунд, затем медленно выдохните. Повторяйте по мере необходимости.

3. Подышать в бумажный пакет. Наденьте бумажный пакет для обеда на рот и нос. Медленно вдыхайте и выдыхайте, сдувая и надувая мешок. Никогда не используйте полиэтиленовый пакет.

4. Обнимите колени. Сядьте поудобнее. Подтяните колени к груди и держите их там две минуты.

5. Сожмите грудную клетку. Наклонитесь или наклонитесь вперед, чтобы сжать грудную клетку, что оказывает давление на диафрагму.

6. Используйте пробу Вальсальвы. Чтобы выполнить этот маневр, попытайтесь выдохнуть, зажимая нос и держа рот закрытым.

Точки давления

Точки давления — это области вашего тела, которые особенно чувствительны к давлению. Надавливание на эти точки руками может помочь расслабить диафрагму или стимулировать блуждающие или диафрагмальные нервы.

7. Потяните за язык. Потягивание за язык стимулирует нервы и мышцы горла. Возьмитесь за кончик языка и осторожно потяните его вперед один или два раза.

8. Нажмите на диафрагму. Диафрагма отделяет брюшную полость от легких. Используйте руку, чтобы надавить на область чуть ниже конца грудины.

9. Зажмите нос, глотая воду.

10. Сожмите ладонь. Большим пальцем надавите на ладонь другой руки.

11. Помассируйте сонную артерию. У вас есть сонная артерия с обеих сторон шеи. Это то, что вы чувствуете, когда проверяете пульс, касаясь шеи. Лягте, поверните голову влево и массируйте правую артерию круговыми движениями в течение 5–10 секунд.

Продукты питания и напитки

Употребление определенных продуктов или изменение способа питья также может способствовать стимуляции блуждающего или диафрагмального нервов.

12. Пейте воду со льдом. Медленное глотание холодной воды может стимулировать блуждающий нерв.

13. Пейте с противоположной стороны стакана. Поднимите стакан под подбородок, чтобы пить из дальнего края.

14. Медленно выпейте стакан теплой воды, не останавливаясь на вдох.

15. Пейте воду через ткань или бумажное полотенце. Накройте стакан с холодной водой тканью или бумажным полотенцем и сделайте глоток.

16. Пососать кубик льда. Пососите кубик льда в течение нескольких минут, затем проглотите его, как только он уменьшится до приемлемого размера.

17. Полоскание горла ледяной водой. Полощите горло ледяной водой в течение 30 секунд. Повторяйте по мере необходимости.

18. Съешьте ложку меда или арахисового масла. Дайте ему немного раствориться во рту, прежде чем проглотить.

19. Съешьте немного сахара. Положите щепотку сахарного песка на язык и оставьте на 5-10 секунд, затем проглотите.

20. Пососать лимон. Некоторые люди добавляют немного соли в ломтик лимона. Прополощите рот водой, чтобы защитить зубы от лимонной кислоты.

21. Капните на язык каплю уксуса.

Необычные, но проверенные методы для взрослых

Возможно, вы не знакомы с этими методами, но оба они подтверждены научными исследованиями.

22. Испытывать оргазм. Есть старый случай с мужчиной, у которого икота длилась четыре дня. Они сразу ушли после того, как он испытал оргазм.

23. Выполните ректальный массаж. В другом тематическом исследовании сообщается, что мужчина с продолжающейся икотой почувствовал немедленное облегчение после ректального массажа. Используя резиновую перчатку и большое количество смазки, введите палец в прямую кишку и помассируйте.

Другие средства

Вот несколько других долговременных средств, которые вы можете попробовать.

24. Постучите или потрите затылок. Растирание кожи на задней части шеи может стимулировать диафрагмальный нерв.

25. Проткните заднюю часть горла ватным тампоном Аккуратно протрите заднюю часть горла ватным тампоном, пока не подавитесь или не начнете кашлять. Ваш рвотный рефлекс может стимулировать блуждающий нерв.

26. Отвлекитесь чем-нибудь интересным. Икота часто проходит сама по себе, когда вы перестаете на ней фокусироваться. Поиграйте в видеоигру, разгадайте кроссворд или посчитайте в уме.

Когда обращаться к врачу

В большинстве случаев икота проходит в течение нескольких минут или часов. Если у вас регулярно возникает икота или икота длится более двух дней, поговорите со своим врачом. Ваша икота может быть признаком основного заболевания, например:

гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ)
инсульт
рассеянный склероз

Кроме того, некоторые случаи икоты более упорны, чем другие. Когда это происходит, ваш врач может назначить лекарства, чтобы помочь им остановиться. Обычные лекарства от хронических икот включают в себя:

Baclofen (Gablofen)
хлорпромазин (торазин)
Метоклопрамид (Reglan)

Предотвращение LieCcups

9002. Общие случаи HICCUPS, которые могут предоставить HICCUPS

. внести некоторые изменения в свои привычки. Если вы заметили, что определенное поведение вызывает у вас икоту, попробуйте следующее:

ешьте меньше на порцию
ешьте медленнее
избегайте острой пищи
пейте меньше алкоголя
избегайте газированных напитков
практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы уменьшить стресс .

Икота у малышей: естественные средства
Икота у малышей: естественные средства
Медицинский обзор Карен Гилл, доктора медицины — Тиффани Р. Янсен, 16 мая 2018 г.

Что такое икота?

Икота, или сингултус, — это повторяющиеся спазмы диафрагмы, которые мы все любим ненавидеть.

Они могут поразить кого угодно, когда угодно и в любом возрасте — даже младенцев в утробе матери. Они приходят без предупреждения и могут длиться от пары минут до нескольких часов.

Что такое икота и как она возникает?

Диафрагма — это мышца между грудью и животом, которая регулирует дыхание. Когда диафрагма сокращается, легкие расширяются и наполняются кислородом. Когда диафрагма расслабляется, углекислый газ выходит из легких.

События, которые могут вызвать непроизвольное и повторное сокращение диафрагмы, включают:
- глотание слишком большого количества воздуха
- обильный прием пищи
- употребление газированных напитков
- внезапные изменения температуры тела или окружающей среды
- эмоциональное напряжение