-
Первые блюда (291)
-
Вторые блюда (576)
-
Гарниры и каши (36)
-
Видео рецепты (61)
Что можно взять на перекус в дорогу
чем питаться в машине, в автобусе и поезде в путешествии
Собираться в путешествие — дело хорошее. Эмоции от предстоящей дороги, созерцания новых мест, встречи с друзьями, захлестывают с головой и, порхая по дому, от шкафа к шкафу, мы закидываем вещи в чемодан… И вот, когда все сложено и упаковано, возникает следующий важный вопрос: «А что взять с собой в дорогу перекусить?». Ладно, когда дорога занимает от силы полдня. Можно запастись фруктами, печенюшками, орешками, купить воды. Этого будет достаточно, чтобы «заморить червячка» и ребенку, и взрослому. А если дорога займет сутки-двое? А если больше? Мы расскажем вам о том, что удобно есть в путешествии, какие полезные и вкусные варианты перекуса можно брать с собой. Что взять поесть ребенку, если едите на поезде, автобусе или машине, чем питаться самому. Как долго можно хранить продукты и как лучше их транспортировать.
Что нельзя есть в дороге
Мы не отрицаем того, что если вы отправились в путешествие на поезде, проголодавшись, вы можете подкрепиться в вагоне-ресторане или заказать, например, горячее, себе в купе. Если поехали в отпуск на машине, то можете остановиться у придорожного кафе и пообедать там. Но незнакомая еда может ненароком сыграть с вами злую шутку. Поэтому для своего спокойствия и, самое главное, для спокойствия своего желудка, не экспериментируйте. Лучше брать с собой в путешествие полезный и здоровый перекус из проверенных продуктов.
Фото: Алексей БУЛАТОВ
Какие продукты выбрать для здорового перекуса
- Нескоропортящиеся
- Готовые к употреблению
- Нарезанные порционно
- Одинаково вкусные в холодном и горячем виде
- Питательные, но не высококалорийные
- Имеющие небольшой объем и вес (их проще транспортировать)
- Не требующие хранения в холодильнике
- Не имеющие резких запахов
- Несладкие
- Регулярно присутствующие в вашем пищевом рационе
Список нужных вещей в поездку
Универсального списка документов и вещей, подходящего абсолютно каждому путешественнику, в природе не существует.
Наша инструкция — это, скорее, алгоритм-напоминалка: что точно придется взять с собой в поездку, на какие моменты обратить внимание, где чаще всего случаются затыки, когда берем лишнее или не задумываемся о реально полезном.
Узнать подробнее
Дорожное меню для тех, кто едет на машине
Если ваше путешествие займет несколько дней, тогда все-таки лучше подумать о покупке сумки-холодильника. В этом случае вы сможете дольше сохранить продукты и, если, например, не можете обойтись без молочных продуктов, взять их с собой. Но съесть их придется в первые сутки поездки.
В качестве полезного перекуса во время путешествия на машине можно взять бутерброды. Используйте для приготовления хлеб с отрубями, сыры твердых сортов и сырокопченые продукты, а лучше запеченное мясо. Заверните все в пергаментную бумагу, а лучше положите в контейнер. Также можно сделать рулет из тонкого лаваша: к отварной курице добавить овощей и зелени, но никакого майонеза и жирных соусов. Чем проще рецепт, тем лучше.
Фото: unsplash.com
Можно взять запеченный картофель (но ни в коем случае не пюре и не фри!), а к нему нарезать в ланч бокс овощной микс — огурцы, помидорки черри, болгарский перец, морковку, сельдерей, капусту. Ни в коем случае сразу не солить и употребить тоже в первые сутки поездки.
Что касается фруктов, то лучше выбирать с плотной кожурой — яблоки, мандарины, бананы. Тогда они не помнуться, а значит не начнут портиться. Возьмите в дорогу вместо конфет и тающих шоколадок орехи (только несоленые) и сухофрукты. Если без сладкого совсем тоска, можно прихватить мармелад или пастилу. Из ягод — черешню. Ну и, конечно, воду или морс. Берем из расчета по 1,5–2 литра на человека в сутки. Если есть термос, можно сделать горячий чай или взять кипятка в дорогу на первые часы.
Узнать подробнее
Что взять из еды в поезд
В принципе, все те варианты перекуса, которые мы рассматривали в предыдущей главе отлично подойдут и для путешествия в поезде.
Единственное, в поезде есть гораздо удобнее, чем в машине. Есть столик, а также кипяток в вагоне, чтобы сделать чай, заварить себе мюсли или гречневую кашу. У проводника есть холодильник, куда можно положить детское питание. Не рекомендуем покупать еду на станциях, если не хотите проваляться остаток пути с отравлением.
Чем питаться в автобусе
Для поездки на автобусе можно запастись сэндвичами, но ни в коем случае не используем в приготовлении сливочное масло, майонез и вареные колбасы. Все традиционно — хлеб с отрубями или цельнозерновые хлебцы, листочек салата, овощи, запеченное мясо. Лучше хранить еду в специальных бумажных пакетах и «формировать» бутерброд в пути. А до этого положите нарезку отдельно, так она лучше сохраниться. Фрукты и овощи — только твердые. Не берите продукты, которыми легко испачкаться. Например, клубника и персики — не лучший вариант, если вы не хотите заляпать свою одежду.
Сэндвичи удобны для перекуса в автобусе.Фото: unsplash.com
Полезный перекус для ребенка в дороге
Для маленьких детей придется брать детское питание, но заранее подумайте о том, где вы его будете хранить и разогревать.
С детишками постарше, хлопот поменьше. Они могут есть то, что и взрослые: запеченную картошку и курицу, рулет из лаваша, вареное куриное или перепелиное яйцо. Уточняем, эти блюда съедаются в дороге в первые 6 часов, а не хранятся по 2 суток. Предложите ребятне булочку без начинки, крекеры, галетное печенье, фруктовое пюре, фрипсы (сушеные яблоки, бананы, манго). Из питья — вода без газа и сахара, морс. Соки брать не стоит, а также давать детям незнакомые им до этого продукты. Дорога — не место для опытов. И еще — не перекармливайте детей во время поездки.
Фото: unsplash.com
Куда отправимся в отпуск на машине
Что взять в дорогу? 17 идей для «перекусов» за рулем
- 29.08.2017
- /
- Полезное, Читалка
- /
- SMH agency
Несмотря на то, что лето постепенно подходит к концу, пора отпусков все ещё продолжается.
Многие выбирают автомобиль в качестве средства передвижения и нередко путь до заветного места отдыха оказывается довольно долгим, поэтому делать лишние остановки, чтобы перекусить, не хочется. Чтобы вы не теряли свое время, мы подготовили для вас перечень продуктов, которые можно и нужно брать в поездку.
Конечно, если у вас есть сумка холодильник, то эта тема для вас не столь актуальна. В неё вы можете сложить, что все, что угодно, и не переживать за свежесть продуктов. Но если у вас нет такой возможности быть свободным в выборе продуктов, запоминайте.
Фрукты. Они содержат много питательных веществ и не портятся 1-3 суток.
Овощи. Возьмите с собой морковь, перец и огурцы, нарезанные палочками. Сочные большие помидоры лучше не брать, они дадут сок и их неудобно будет потреблять в пути, возьмите черри.
Салаты. Только не заправляйте их маслом и соусами, так они дольше «проживут».
Йогурты. Если ваша поездка будет длиться не более суток, вы можете смело брать с собой различные йогурты. Питьевые так вообще может употреблять на ходу даже водитель. Важно обратить внимание на то, чтобы на упаковке было написано, что их можно хранить при +25. Ну, и конечно, не стоит подвергать этот продукт влиянию прямых солнечных лучей.
Детские пюре
Колбаса. Как в бутербродах, так и отдельно.
Сыр. Рекомендуем брать с собой плавленный, он не потеряет на жаре свой внешний вид.
Паштет в пластиковых упаковках.
Хлеб или хлебцы. Для сэндвичей и бутербродов.
Сэндвичи. Заранее приготовленные. Сделать их можно с чем угодно: с мясом, рыбой, сервелатом и так далее.
Спринг-роллы. Рисовая бумага – отличная альтернатива хлебу.
Печенье
Выпечка.
Возьмите с собой сладкие пирожки или ватрушки.
Отварные яйца
Орехи и сухофрукты. Быстрый и полезный перекус.
Каши быстрого приготовления. Есть каши в пластиковых формах. Их достаточно просто залить кипятком.
Пюре и лапша быстрого приготовления. Их готовят точно так же, как и каши. Это не очень полезно, но если не злоупотреблять, то ничего страшного.
Если вы соберётесь брать кашу или лапшу/пюре, не забудьте взять термос с кипятком. Также возьмите чай в термосе, и, главное, побольше воды.
Надеемся, этот список вам пригодится. Удачного отдыха!
Автор: Валерия Обжерина
30 полезных закусок для вашего следующего грандиозного путешествия
Это только мы, или кажется, что обычные «правила» питания выходят из окна, когда вы находитесь в дорожном путешествии?
Внезапно стало возможным есть мороженое на ужин и перекусывать Skittles перед завтраком.
Варианты, которые предлагаются на заправочных станциях, в круглосуточных магазинах и сетях быстрого питания, заставляют нас чувствовать, что нездоровая еда в дороге — это нормально, потому что какие еще есть варианты?
Если вам повезет, вы найдете один или два заблудших банана, которые можно взять вместе с пакетом картофельных чипсов, чтобы чувствовать себя немного менее виноватым, но на самом деле вы только обманываете себя. В основном вам остается выбирать из множества ярких конфет и угощений, которые заставят ваше тело чувствовать себя полностью лишенным каких-либо питательных веществ.
И это не могло произойти в худшее время. Ваше тело уже работает на низком уровне энергии, поскольку все, что вы делали, это сидели на одном и том же месте часами, а может быть, даже днями.
Добавьте сверху немного сладкого, и вы пропустите массу приключений в путешествии.
Так как же предотвратить это? Как не попасть в темную кроличью нору нездоровой дорожной еды?
Мы здесь, чтобы помочь вам найти полезные перекусы в дороге, чтобы вы чувствовали себя сытыми, сытыми и могли наслаждаться прекрасной дорогой, которая впереди.
Как бы ни было заманчиво взять этот батончик Snickers, когда вы останавливаетесь, чтобы заправиться перед поездкой, вы определенно пожалеете об этом решении.
Мало того, что батончик Snickers не имеет абсолютно никакой питательной ценности, чтобы помочь вашему телу получить то, что ему нужно, он на самом деле добавит в ваш организм вредные химические вещества, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Убедившись, что вы упаковали хорошие, здоровые закуски для поездки, вы обнаружите, что у вас не будет соблазна схватить этот батончик Snickers, потому что вы знаете, что что-то лучшее ждет вас в вашей машине.
Вот наш лучший выбор полезных перекусов в дороге.
1. Вяленая говядина
Эта закуска для путешествий богата белком, который является одним из лучших способов утолить голод.
Однако не выбирайте вяленое мясо с заправочной станции, которое содержит консерванты и содержание натрия в котором зашкаливает.
Вместо этого приобретите органический корм травяного откорма в местном магазине натуральных продуктов.
2. Попкорн
Попкорн — отличный источник клетчатки и сложных углеводов, которые помогут вашему телу оставаться в форме и обеспечат вас энергией в дороге.
Убедитесь, что вы не получаете попкорн для микроволновки, наполненный химикатами. Вместо этого возьмите один из магазина натуральных продуктов, в котором есть только кукуруза, соль и масло.
А еще лучше приготовить дома на плите, используя оливковое или сливочное масло и просто соль. Таким образом, вы точно знаете, что получаете.
3. Яйца, сваренные вкрутую
Эти маленькие яйца не только легко приготовить, но и легко хранить, и их легко съесть в дороге. Они довольно просты и полны белка, который понадобится вашему организму в дороге.
Чтобы получить дополнительный хруст и пользу от качественных сложных углеводов, добавьте несколько крекеров из цельнозерновой муки в свою яичную закуску, чтобы получить идеальный тонизирующий эффект.
4. Протеиновые батончики
Будьте мудры при выборе протеиновых батончиков.
Существует бесчисленное множество протеиновых батончиков, в которых нет ничего, кроме сахара и сумасшедших добавок и консервантов, о которых вы никогда не слышали.
Вместо этого поищите протеиновый батончик, полный натуральных ингредиентов, которые снабдят вас питательными веществами, в которых нуждается ваш организм, и которые он хочет, без сахара.
5. Сыр стручковый
Вы никогда не будете слишком стары, чтобы есть творожный сыр, особенно если вы знаете, какие питательные свойства он дает.
Соедините сыр с ломтиками яблока, и вы получите закуску, которая идеально сочетает в себе полезные жиры, хороший белок и сложные углеводы.
Благодаря этому трио питательных веществ вы не будете чувствовать себя голодным некоторое время, а также почувствуете повышение уровня энергии.
6. Морковь
Хотя морковь действительно содержит клетчатку и обладает другой высокой питательной ценностью, одна из причин, по которой мы рекомендуем ее в качестве перекуса в дороге, заключается в том, что часто в дороге вам хочется есть просто потому, что ты устал.
Итак, вместо того, чтобы заполнить эту скуку нездоровыми закусками, съешьте немного моркови, которая займет у вас некоторое время, и вы будете заняты, не создавая беспорядка.
7. Виноград
Как и морковь, виноград — отличный вариант, когда вам скучно и хочется перекусить в дороге.
Полезный, чистый и легкий в употреблении виноград поможет избавиться от скуки. Только не переусердствуйте с виноградом — в нем много сахара.
8. Хумус и сельдерей
Хумус — еще одна замечательная белковая закуска, которая поможет сохранить ваш желудок сытым и счастливым.
Кроме того, хумус богат витаминами группы В.
А сельдерей — идеальная палочка для макания. Низкокалорийный, но с высоким содержанием воды, ваше тело полюбит это сочетание хумуса и сельдерея.
9. Греческий йогурт
Белок с греческим йогуртом. Этот небольшой перекус насыщен и поможет вам оставаться сытым до следующего приема пищи.
Добавьте к греческому йогурту немного орехов или фруктов, чтобы добавить клетчатки и энергии.
10. Сэндвич PB (пропустите J)
Хотя мы любим желе, оно обычно не содержит ничего, кроме большого количества добавленного сахара.
Вместо этого возьмите качественное арахисовое масло (обязательно проверьте ингредиенты и скажите «нет» арахисовому маслу с добавлением сахара), чтобы получить здоровую дозу белка и жира.
Нанесите арахисовое масло на цельнозерновой хлеб, и вы покроете свои сложные углеводы, белок и жир.
Если вы очень голодны, возьмите банан, нарежьте его ломтиками, бросьте между хлебом и съешьте себе PB&B.
11. Фисташки
Белок этих орехов растительного происхождения, они также богаты ненасыщенными жирами и клетчаткой.
Не говоря уже о том, что они гораздо менее калорийны, чем другие орехи. Фисташки весят всего 4 калории на орех, а бразильские орехи — 33 калории каждый.
12. Грецкие орехи
Фисташки — не единственные отличные орехи в этом блоке — грецкие орехи хороши сами по себе.
Они содержат наибольшее количество жирных кислот омега-3 растительного происхождения по сравнению со всеми другими орехами, что поможет вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени.
13. Печеный нут
Эти закуски легко приготовить дома, и они дадут вам большое количество клетчатки без необходимости набивать себе пачку чипсов.
Просто слейте воду и высушите нут, затем смешайте его с оливковым маслом. Приправьте солью и другими специями по вашему выбору и запекайте 30-40 минут при температуре 450F.
14. Колечки из ветчины и сливочного сыра
Ветчина — отличный источник белка, а сливочный сыр содержит немного полезного жира. Сочетание этих двух продуктов поможет вам оставаться сытыми и не допустить появления дополнительной тяги.
Колеса из ветчины и сливочного сыра также хороши, потому что их легко приготовить заранее. Просто выложите кусок ветчины, положите в середину немного сливочного сыра, сверните ветчину в трубочку и нарежьте на мелкие кусочки, чтобы съесть.
15. Смесь Trail
Несмотря на то, что в магазине есть множество вариантов смеси Trail, мы всегда предпочитаем делать ее самостоятельно.
И этот рецепт слишком прост, чтобы его не приготовить: ½ стакана цельнозерновых хлопьев, 2 T орехов пекан, 1 T несладкой тертой кокосовой стружки, 1 T чипсов из темного шоколада или какао-бобов.
16. Миндальное масло и клубника
Не знаем, как вы, но мы вполне можем есть миндальное масло ложками.
Однако идея окунуть клубнику в миндальное масло звучит еще лучше.
Эта белковая закуска также удовлетворит ваши пристрастия к сладкому.
17. Белковые шарики без выпечки
Вы можете по-настоящему творчески подойти к выбору вариантов белковых шариков без выпечки, но вот пример для начала:
Комбинируйте овсяные хлопья, ореховое масло, сухофрукты , измельченные орехи, тертый кокос, протеиновый порошок и шоколадная стружка. Скатать небольшие шарики и положить в холодильник.
18. Сухофрукты
Перед покупкой сухофруктов обязательно проверьте этикетку.
Вы не хотите покупать продукты с добавлением сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Найдите те, в которых просто есть ингредиенты, перечисленные только как фрукты, и ничего больше.
19. Тунец и крекеры
Тунец — отличный способ получить здоровую дозу омега-3, а крекеры — отличный способ дополнить перекус сложными углеводами.
20. Гуакамоле с нарезанным сладким перцем
Хотя мы и любим чипсы и гуак, мы знаем, что чипсы — не самая полезная закуска.
Гуакамоле (особенно если вы готовите его дома) может быть весьма питательным и богатым полезными жирами из авокадо.
Употребляя его с болгарским перцем вместо чипсов, вы получаете дополнительные питательные вещества, которых чипсы просто не могут дать.
21. Семечки подсолнуха
Вы действительно не ошибетесь, употребляя орехи или семечки в дороге, но семечки особенно хороши, потому что они полны полезных жиров, а также магния, который помогает поддерживать ваше здоровье сердца.
22. Крендели с арахисовым маслом
Эта закуска не только является отличным способом удовлетворить ваше желание похрустеть (да, это действительно важно), но и обеспечит вас белком и жиром, которые помогут заполнить ваш желудок до следующий прием пищи.
Убедитесь, что вы выбираете натуральные версии, которые не содержат лишнего сахара, и старайтесь придерживаться размера порции, чтобы не съесть всю упаковку.
23. Бутерброды с лавашом
Это может быть отличная закуска или легкий обед, и их очень легко приготовить.
Все, что вам нужно сделать, это набить карман лаваша моцареллой, помидорами, базиликом, индейкой, сыром, хумусом, огурцом и/или салатом из тунца.
Просто храните в холодильнике, пока не будете готовы к употреблению.
24. Кокосовые чипсы
Когда вам захочется чего-нибудь сладкого, возьмите кокосовые чипсы. Это просто кусочки кокоса, запеченные в масле, пока они не станут хрустящими.
Вы можете придерживаться обычного вкуса или использовать другие ароматизаторы от различных брендов на этом этапе вкуса.
25. Темный шоколад
Да, вы не ошиблись: темный шоколад.
Хотя мы не рекомендуем съедать целую плитку за один присест (и вы, вероятно, не хотели бы делать это с действительно темными вещами), есть некоторые преимущества от употребления небольшого количества темного шоколада.
Известно, что темный шоколад снижает риск сердечных заболеваний, а также улучшает работу мозга.
Как будто мы уже не на борту!
26. Домашние овощные чипсы
Вместо картофельных чипсов приготовьте дома вегетарианские чипсы без чувства вины.
Кале — один из самых популярных видов овощных чипсов, которые можно приготовить дома, и их довольно легко приготовить.
Просто нарежьте промытую капусту на кусочки, смешайте листья с оливковым маслом, разложите на противне, запекайте в течение 12–15 минут при температуре 375 F и дайте остыть.
27. Фрукты с ванильно-медовым соусом из йогурта
Возьмите любые фрукты, которые вам нравятся — яблоки, малину, ежевику, клубнику и обмакните их в ванильно-медовый йогурт.
Вы получите необходимое количество белка и клетчатки со здоровой дозой сахара.
28. Зерновые
Не думайте, что вы можете просто купить хлопья, и они будут здоровыми.
К сожалению, большинство современных хлопьев содержат много сахара и множество других нежелательных веществ, которые не нужны вашему организму.
Итак, выбирая хлопья для перекуса в дороге, убедитесь, что вы выбрали хлопья с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара.
29. Стаканчики для яблочного пюре
Эта закуска идеальна для детей. Как раз то количество яблочного пюре, которое удовлетворит их пристрастие к сладкому, не перегружая их тоннами сахара.
С теми, что поставляются в маленьких чашках, гораздо легче иметь дело, чем с гигантской грязной банкой.
30. Газированная вода
Много раз, когда мы думаем, что голодны, на самом деле мы просто хотим пить.
Если вам не хочется пить «скучную» обычную воду, вместо этого попробуйте газированную воду, которая сделает ваш напиток немного более захватывающим и больше похожим на лакомство.
Вы также можете выбрать ароматизированные, только убедитесь, что в них нет большого количества добавленного сахара.
Смотрите — полезные перекусы в дороге не должны быть скучными.
На самом деле, чем здоровее вы будете перекусывать, тем больше удовольствия вы получите от поездки. Когда вы даете своему телу питательные вещества, которые ему нужны, это даст вам энергию и счастье, которые вы хотите и в которых нуждаетесь, чтобы в полной мере насладиться поездкой.
Немного спланировав заранее и проявив некоторую сдержанность при посещении заправочных станций по пути, вы окажетесь на пути к здоровому путешествию, которое гарантированно будет взрывным.
Готовы отправиться в путь? KOA сопровождает вас на пути к месту назначения. Воспользуйтесь нашим инструментом для планирования поездок, чтобы найти кемпинги KOA вдоль вашего маршрута!
Спланируйте поездку
Лесли, она же Копирайтер, копирайтер, у которой порхают бабочки, когда она рассказывает истории с помощью слов.
Ее голос исходит из места, наполненного страстью, мечтами и большим количеством сахара. «Торт вместо стейка» — ее девиз.
Обладая более чем 10-летним опытом в создании слов и годами путешествий, которые привели эту девушку из Монтаны в невероятные места, Лесли любит приключения тела и разума, в которые ее вовлекает писательство.
Куда бы она ни пошла, она берет с собой этот совет:
«Держись своего божественного румянца, своей врожденной розовой магии, или станешь коричневой». – Том Роббинс, Jitterbug Perfume
Чтобы узнать, чем занимается Лесли в писательском мире, посетите ее веб-сайт здесь.
30 полезных перекусов в дороге, которые помогут вам в следующем приключении идти!
Мы жили в дороге более двух лет, и , мы также ведем блог о кулинарии в походе. Таким образом, мы чувствуем себя уникально квалифицированными, чтобы поделиться своими мыслями о том, какие продукты могут стать отличным перекусом в дороге. Мы много думали над этой темой.
Мы многому научились за тысячи миль, которые мы преодолели, и за бесчисленные голодные срывы, которые у нас были, и мы рады поделиться с вами нашими лучшими рекомендациями по перекусам в дороге.
Мы считаем, что закуски являются неотъемлемой частью любой дальней поездки. И мы без них никогда не выходим из дома!
Иногда вам нужно немного зарядиться энергией, иногда вам нужно стабилизировать уровень сахара в крови, а иногда вам нужно что-нибудь пожевать, чтобы оставаться начеку и поддерживать приток крови к мозгу.
Закуски также могут значительно улучшить общее впечатление от поездки.
Они превращают монотонный процесс в подвижный праздник.
Ниже мы поделимся своими мыслями о том, какие закуски вы должны взять с собой в следующую поездку (и какие закуски вам не следует).
Какие закуски взять с собой в дорогу?
Это во многом зависит от вашего личного вкуса, но общее правило заключается в том, что еда в дороге должна быть легкодоступной и легкой для употребления. Они должны подпитывать ваше тело, поддерживать стабильный уровень сахара в крови и держать ваш разум в тонусе. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из наших любимых предложений!
Несмотря на то, что существует множество продуктов, которые отлично подходят для дальних поездок, есть несколько категорий продуктов, которых следует избегать.
Вот некоторые из худших продуктов для долгой поездки:
- Продукты, которые образуют много крошек или отходов (например, крекеры, фисташки)
- Порошкообразные продукты (например, Cheetos) оливки)
- Продукты с сильным запахом (например, некоторые мягкие сыры, бананы)
- Продукты, которые могут испортиться в мгновение ока (например, авокадо)
- Еда в избыточной упаковке
Еда за рулем
Перекусывать за рулем можно безопасно, если заранее правильно подготовить место в кабине.
Еда должна быть в пределах легкой досягаемости и не заставлять вас отрывать взгляд от дороги.
Во время вождения с другим человеком делегируйте как можно больше полномочий, чтобы не отвлекаться от дороги. Например, попросите их взять закуску, развернуть ее (при необходимости) и передать вам.
В то время как питание в дороге возможно, по возможности мы настоятельно рекомендуем останавливаться на придорожных остановках для отдыха. Сделать 10-15-минутный перерыв, чтобы поесть, сходить в ванную, потянуться и привести себя в порядок, это того стоит.
Мы знаем, что желание двигаться вперед сильно, но несколько небольших перерывов могут улучшить настроение каждого.
Лучшие закуски в дороге
Это одни из наших любимых закусок в дороге. В тот или иной момент мы лично употребляли все продукты, перечисленные ниже, и можем засвидетельствовать их пригодность к эксплуатации и превосходную закуску.
Батончики с едой Greenbelly
Следуя рекомендациям туристов и туристов, эти батончики с едой Greenbelly содержат 650 калорий на порцию, что соответствует полному обеду. Хотя мы не рекомендуем пропускать приемы пищи в дороге, если вам нужно, один из этих вариантов может быть хорошим вариантом.
Энергетические батончики
Существует миллион видов энергетических батончиков, поэтому мы советуем выбирать из разнообразия. Просто держитесь подальше от таких супер рассыпчатых, как Nature Valley. Вот некоторые из наших любимых брендов: Bobo , RX Bars , GoMacro , Lara Bar , Dang , Aloha , and 88 Acres Seed Bars .
Энергетическое печенье
Если вы предпочитаете энергетические батончики круглой формы, возможно, вас заинтересует растущий сектор энергетического печенья. (Это просто способ выделиться из 8 миллиардов брендов энергетических батончиков!) Тем не менее, мы поклонники Печенье MunkPack и Печенье Lenny & Larry
Фиговые ньютоны
Фиговые ньютоны — наше любимое печенье для путешествий. Они мягкие, не образуют крошек и очень вкусные.
Пакетики с ореховым маслом
Yum Butter Пакеты с ореховым маслом делают их очень удобными для употребления в дороге. Иногда мы едим его прямо из пакета, но также было бы хорошо с нарезанными яблоками или хлебом, если вы делаете перерыв на остановке для отдыха. Этот повторно закрывающийся пакетик означает, что вам не нужно пачкать нож или ложку, чтобы вычерпать его из банки.
Жареные ржаные чипсы
Ржаные чипсы — это наша любимая покупка на заправочных станциях. Они довольно прочные и не образуют крошек, как другие чипсы. По сравнению с другими жареными во фритюре вариантами, представленными в отделе чипсов, этот продукт находится на более здоровой* стороне спектра.
*Здорово, только по сравнению с другими очень вредными для здоровья вариантами.
Компания Good Crisp. По сути, это более здоровая версия Pringles с тем же цилиндром, который защищает чипсы от раздавливания.
Зерна эспрессо, покрытые шоколадом
Это отличный маленький взрыв кофеина и сахара одновременно. Нам нравится оставлять этих парней на конец нашего путешествия, когда мы, вероятно, наиболее утомлены.
Изюм, покрытый йогуртом
Это настоящее лакомство, которое можно легко купить в большинстве продуктовых магазинов. Если у вас есть возможность хранить их охлажденными в холодильнике, мы настоятельно рекомендуем это сделать!
Крендели с начинкой из арахисового масла
Нам это нравится. Мы часто покупаем их у Trader Joe's, а Quinn's делает безглютеновую версию, которую вы можете найти на Thrive Market. Мы обнаружили, что пакеты, как правило, расходятся посередине, поэтому нам нравится переупаковывать их в герметичный контейнер или большой пакет ReZip. Из них также получаются отличные закуски для походов!
Свежие фрукты без кожуры
Виноград отлично подходит для дорожных поездок, потому что его не нужно очищать от кожуры и у него нет косточек. Яблоки и груши также являются хорошим вариантом. Апельсины, клементины и мандарины будут хорошо храниться в герметичном контейнере, если вы заранее очистите их и разделите на сегменты.
*Не выбрасывайте сердцевины фруктов (или что-либо еще) в окно. Тот факт, что что-то является биоразлагаемым, не означает, что оно разложится на обочине автострады. Это просто привлекает диких животных, что приводит к большему количеству дорожно-транспортных происшествий.
Свежие овощи
Свежие овощи — один из самых полезных вариантов перекуса в дороге. Морковь, нарезанные огурцы, стебли сельдерея, помидоры черри — все это очень полезно для здоровья и легко съедается за рулем.
Вегетарианский чипс
Вегетарианский чипс — еще одна закуска, которую мы часто покупаем в мусорном ведре или на сайте Nuts.com. Это идеальная закуска для голодных и скучающих, и их не нужно хранить в холодильнике.
Чипсы из подорожника
Полезнее, чем картофельные чипсы, менее острые, чем свежий банан, чипсы из подорожника слегка сладкие, соленые и хрустящие — что соответствует многим требованиям!
Смесь Trail
Выбирайте смесь Trail с крупными кусочками. Вы не хотите иметь дело с горстью мелко нарезанных орехов и крошечных семян. Они просто захлестнут всю машину. Чем крупнее кусочки, тем лучше.
Орехи
Во время вождения мы предпочитаем кешью или миндаль. Они достаточно большие, чтобы с ними было легко обращаться, и их не нужно стряхивать. Арахис для нас слишком мал, а фисташки и семечки подсолнуха — хуже всего.
Сыр
Твердый сыр, который не требует охлаждения, — отличный вариант. Мы также ЛЮБИМ кусочки запеченного сыра Trader Joe’s, а также пармезан или чеддер (последние немного менее крепкие).
Батончики с вяленым мясом и вяленым мясом
В отличие от многих высокоуглеводных батончиков из списка, вяленые и мясные батончики обладают серьезной прилипающей силой. Мы большие поклонники Epic Provisions, Wild Zora и других мясных продуктов, в которых нет тонны добавок (смотрим на вас, Слим)
Джин-джины
тошнотворный на этих извилистых дорогах, имбирь — это естественный способ успокоить желудок, не вызывая сонливости, как лекарства, отпускаемые без рецепта. По этой причине нам нравится держать пакет жевательных конфет Gin Gins с имбирем в нашей корзине для закусок.
Жевательная резинка
Нужна помощь в сохранении бдительности во время вождения? В дополнение к обычным средствам с кофеином было получено множество научных данных, свидетельствующих о том, что жевание резинки может помочь сосредоточиться и повысить бдительность.
Жевание (жевание) увеличивает приток крови к голове и помогает улучшить когнитивные способности и концентрацию. Так что, если вы часто чувствуете сонливость за рулем, подумайте о том, чтобы взять пачку жевательной резинки.
Лучшие напитки для путешествий
Вот где действительно пригодится небольшой холодильник с мягкими стенками. После пары сотен миль холодный напиток действительно может сильно помочь вам взбодриться.
Газированная вода/сельтерская вода
Поверьте нам, в дальних поездках очень легко получить обезвоживание. Так что обязательно пейте воду по пути. Существует целый мир газированной воды, но наш любимый бренд — Spindrift!
Кофе со льдом
Банка кофе со льдом или даже кофе холодного приготовления нитро может стать отличным тонизирующим средством, чтобы помочь вам пройти последний этап.
Чайный гриб
Еще один слабогазированный безалкогольный напиток, чайный гриб — еще один из наших любимых напитков в дороге.
Лучшие закуски для детей в дороге
Если вы путешествуете с детьми, игра с крепкими закусками просто необходима! Некоторые соблазнительные закуски не могут полностью предотвратить нервный срыв, но они могут выиграть вам немного времени.
Однако, в отличие от перекуса дома, дети будут привязаны на заднем сиденье. Поэтому какие бы закуски вы ни выбрали, они должны быть в состоянии справиться сами с собой.
Нарезанные овощи
Нарезанные ломтиками болгарский перец, морковь, сельдерей или горошек — отличный вариант перекуса для детей, поскольку они здоровы и не могут испортиться или оставить крошки повсюду.
Свежие фрукты
Кроме того, предварительно нарезанные фрукты станут отличным перекусом для детей. Выбирайте не слишком сочные и мягкие фрукты. Яблоки, предварительно очищенные апельсины и виноград (для детей постарше) — хорошее начало.
Чтобы яблоки не потемнели, попробуйте замочить их в ванне с водой и лимонным соком на несколько минут перед упаковкой.
Сыр с полосками
Детям это нравится, и это отличный способ добавить немного белка в свой рацион. В идеале они должны быть охлаждены в холодильнике или изолированном пакете для ланча.
Детские энергетические батончики
Если дети увидят маму или папу, принимающих энергетический батончик, будьте уверены, они тоже захотят его съесть! Эти «детские» бары — отличный способ включить их, не разбивая свой собственный бар! Мини Clif Minis и Lara Bar mini — хорошее место для начала.
Смесь для закусок Annie’s Snack Mix
Вы, вероятно, будете вычищать их из-под подушек автомобильных сидений, но это очень популярная закуска, особенно если ваши дети любят соленое и хрустящее. Для малышей сочетайте этот тип закуски с чашкой для перекуса, такой как эта от Munchkin.
Annie’s Bunny Grahams:
Annie’s Bunny Grahams обычно любимы публикой! Поскольку они представляют собой крекеры Грэма размером с укус, на них останется не так много крошек, как от полноразмерных крекеров Грэма.
Мини-сэндвичи с арахисовым маслом
Мини-сэндвичи с арахисовым маслом идеально подходят для маленьких ручек. Они представляют собой хороший баланс углеводов, белков и жиров, который поможет насытить ваших спутников на заднем сиденье.
Лента с органическими фруктами
Хорошо, фруктовые рулетики, возможно, не входят в список «Здоровых перекусов в дороге» каждого родителя, но они вызывают у нас такую ностальгию!
Эта версия органическая и сделана из настоящих фруктов и ничего больше, так что она должна быть полезнее, чем то, что мы ели в 90, верно?
Их также можно использовать (задействовать?) в качестве вознаграждения или, возможно, в качестве последнего средства, если что-то пойдет не так.
Полезные закуски
Вам не нужно много, но есть несколько предметов снаряжения, которые мы считаем очень полезными в дальних поездках.
Холодильник с мягкими стенками : Вообще говоря, вам следует выбирать дорожные закуски, которые не требуют охлаждения. Но возможность хранить некоторые продукты в холодном виде может быть очень полезной, особенно свежие фрукты и овощи.
Мини-корзина для мусора / Большой закрывающийся контейнер : Нам нравится держать поблизости мини-корзину для мусора или закрывающийся контейнер, чтобы поддерживать чистоту и порядок в передней части кабины. Не позволяй этому быть тобой. Чистый, не загроможденный автомобиль действительно может улучшить ваше общее впечатление от вождения.
Изолированная чашка с крышкой : Изолированная чашка с крышкой может сохранять горячим утренний кофе или холодным послеобеденный чайный гриб в течение нескольких часов. Это может действительно расширить диапазон удовольствия от вашего напитка.
